Ladda ner utvalda delar från senaste numret - Svensk- Tibetanska ...

fergåva) till Buddha, Dharma och
Sangha – för alla varelsers väl –
gjordes med så stor flit att han
till slut nötte ett hål i stenplattan!
Vad vi än gör – vare sig det gäller
ett andligt eller världsligt företag
– behöver vi alltid flit.
Utan flit kommer man inte att lyckas
med någonting. Det finns en enkel
historia om detta:
Det var en gång en hare och en
sköldpadda. Haren var mycket snabb
och sköldpaddan otroligt långsam.
En dag skulle de två tävla mot varandra
i en kapplöpning. Haren tänkte
att eftersom sköldpaddan var så
långsam skulle han lätt vinna utan
att ens behöva anstränga sig. Därför
sade han: ”Det är ingen idé att du
försöker tävla mot mig, jag har ju i
princip vunnit redan innan vi börjat.
Det är lika bra att du ger upp.” Men
sköldpaddan svarade: ”Var inte så säker
på det. Jag kan slå dig hur snabb
du än är.” Tävlingen började och
haren sprang mycket fort. När han
kom halvvägs tog han en vilopaus
och somnade, medan sköldpaddan
flitigt fortsatte genom att tillämpa
sin uppmärksamhet och recitera
manimantrat (kärleksmantrat) ända
tills han nådde sitt mål och vann.
Ge inte lättvindigt upp något du
tycker om och underskatta inte andras
kvalitéer. Ge dig själv och andra
tid att uppnå det ni eftertraktar. På
det viset skapas utrymme i sinnet
för tid och eftertanke. Kom ihåg att
allt har sin tid. Försök inte att pressa
fram något utan sann känsla bakom.
Allt kan uppnås med ihärdighet.
Det är också viktigt att komma ihåg
att karma (orsak och verkan av dina
handlingar) alltid spelar in. Såväl när
det gäller ditt handlande, såväl i det
förflutna, nuet och framtiden.
Om du ska verka för alla varelsers
väl behöver du flitigt utveckla kärlek
utan urskiljning. Jag fick min träning
i flit när vi byggde 108 skolor
i Tibet och mina bästa lärare i det
projektet var de kinesiska och tibetanska
ledarna i Tibet. Du kan träna
dig i allt, vad du än gör, vare sig du
tycker om det du gör eller inte. Allt
beror på motivationen. Var inte en
”kommer-att-göra-massor-av-sakerperson”
som skjuter upp allt dag efter
dag, hela livet. Slösa inte bort hela ditt
människoliv genom att ständigt bara
planera att utöva.
Flit i dess sanna bemärkelse är
att glädjas åt att göra positiva handlingar
som hjälper andra såväl som
en själv.
5. Den femte fullkomligheten är
meditation, på tibetanska samten.
Det finns många olika slags medita
tionsmetoder, men de kan delas
in i två grupper: skapande och
icke-skapande meditation.
I skapande meditation använder man
sig av visualisering eller fantasi. Att
meditera på kärlek och medkänsla
8
är en av de mest djupgående övningarna.
En annan är att meditera
på tomhet. Det mest effektiva sättet
att råda bot på okunnighet och egots
klängande tendenser. Vi spenderar
mycket tid på vardagliga göromål
som att arbeta, äta osv. Vi glömmer
oss själva och låter oss uppslukas av
timliga ting, som enligt Buddha,
är illusoriska. Det är som att vara i
en karusell. Nu när du har tid och
möjlighet kasta inte bort detta tillfälle;
börja söka efter ditt sanna jag i
meditationen. När du finner det, då
finner du allt.
I icke-skapande meditation koncentrerar
man sig på att iaktta sinnet
eller fokuserar på andningen. Den
kan också handla om att lära sig se
andra som man ser sig själv, att ge
förnöjsamhet och ta in lidande.
Meditation kan alstra en välgörande
energi, en god atmosfär och
ett sunt liv. Var du än befinner dig
känner du dig hemma och vad du
än säger förmedlar du den känslan
till andra. Meditationen får oss att så
sakteliga inse vilket meningsfullt liv
vi har och lär oss använda varje stund
för andras – men också för vårt eget –
väl – utan att vara själviska! Den som
har ett meditativt sinne (fullständigt
herravälde över sinnet) åstadkommer
mycket gott, även när han/hon inte
har en medveten avsikt. Meditation
är nyckeln till allt. Den nyckeln ger
dig tillgång till allt. Allt finns i din
medvetenhet , såväl det förflutna, som
nuet och framtiden.
Jag råder dig att söka upp en god
och etiskt utvecklad lärare som kan
ge dig vägledning i meditation.
6. Den sjätte fullkomligheten heter
visdom, på tibetanska yeshe. Vis-