Att spela back 11a 13-14 år - Coaches Corner

Att spela back
av Tommy Tomth och Christer Höglund
KENNY
JÖNSSON
dagens ishockey är backarna oerhört värdefulla, för
I att inte säga oumbärliga. Desto mer som vi utvecklar
spelet, desto större betydelse får spelvändningarna
och speluppbyggnaden över hela banan. Vi får mindre
utrymme, mindre spelytor, fler kampmoment och allt
går fortare.
Alla föreningar måste nu högprioritera utbildningen
av backar, anordna speciell backträning även under
den sena ungdomsperioden (från 13-14 år).
Backarnas betydelse har aldrig varit större!
Vi har inom svensk ishockey propagerat för att unga
spelare skall pröva att spela på olika platser inom
laget. Detta för att spelarna skall få uppleva hur det är
att ha olika roller i ett lag.
Men trots detta är det under den sena ungdomsperioden
dags att intensifiera den speciella backutbildningen.
I utbildningen är det speciellt viktigt att tillåta
backarna att våga utmana, ta initiativ, vara kreativa,
våga göra misstag, spela framåt och fullfölja.
Backar är fortfarande en bristvara!
Vad är det som kännetecknar en bra back?
Bra skridskoåkning med en god rörlighet i skridskoövergångar
speciellt från baklängesåkning ut i
sidled.
” En bra back är mentalt stark och
uppvisar pondus och auktoritet som
märks i ett positivt kroppsspråk.”
13-14 år
RONNIE
SUNDIN
11 a
Bra passningsspelare med snabba spelvändningar
som bästa vapen. En bra back sätter
snabbt igång spelet och följer även upp i anfallet.
Vår back är skottvillig och uppvisar en sådan rörlighet,
att han effektivt kan komma till snabba skott.
En bra back har bra puckbehandling utan att därför
överdriva dribblingarna.
Vid puckinnehav är det även viktigt att vår back är
skicklig på att ”täcka puck”.
Vilka egenskaper har en bra back i spelet
utan puck?
Bra skridskoåkare med skridskoövergångar i
sidled och i övergångar.
Bra närkampsspelare, speciellt då i man/manspelet
vid sarg och framför eget mål.
Mod, styrka och tålamod är naturligtvis viktiga
egenskaper för en bra back.
För att ovanstående i huvudsak ishockeytekniska
färdigheter skall fungera, är det av högsta vikt att dom
fysiska kvalitéerna utvecklas (styrka, snabbhet och
spänst). Ett tredje område som är viktigt för en back är
den mentala förberedelsen.
” Back spelar spelarna med den bästa
tekniken, den bästa spelförståelsen
och det största modet.”
w w w . c o a c h e s c o r n e r . n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 a

Ishockeyns ABC
SKRIDSKOTEKNIK FÖR BACKAR
Målsättning: Förbättra backarnas skridskoåkning
bakåt, i sidled, övergångar och att bibehålla högsta
möjliga fart vid åkriktningsförändringar framlänges
offensivt till baklänges defensivt och tvärt om.
Övergång från baklänges- till framlängesåkning
samt övergång från framlänges-
till baklängesåkning:
Vid övergångar från baklänges- till framlängesåkning
skall (vid övergång åt vänster) tyngden flyttas över till
höger ben. Samtidigt skall öppning i höften ske.
ÖVERGÅNG FRÅN FRAMLÄNGES
TILL BAKLÄNGESÅKNING
Från framlänges- till baklängesåkning ska övergången
ske utan att tappa fart, övergången sker med hälarna
riktade åt det håll, som man bestämt.
Kliv i sidled
Vänster
Höger
frånskjut Höger glid
Vänster skridsko hålls lätt i isen eller i luften för att sedan
sättas i med tån pekande i den åkriktning som bestämmes.
Kraftigt frånskjut sker samtidigt med höger ben.
OBS! Stå ej för mycket på tå!
Träning av övergångarna göres lämpligen genom åkning i
små åttor. Variera håll.
Kliv i sidled är inte bara en bra balansövning utan kan
med fördel användas i olika spelsituationer. T ex när
back ska söka avlut i anfallszon vid blå linje. Backen
kliver några steg i sidled för att tima in skottet.
Kan vidare användas vid start i olika moment med
och utan puck. Vid inlärning är det bra att börja i lugnt
tempo t ex bara gå i sidled. Det kan vara en fördel att
överdriva knälyftet på det ben man kliver över med i
början, för att få rätt rytm.
Genom att greppa tag med
båda skridskorna i isen,
samtidigt som man gör ett
kraftigt frånskjut med det
yttre benet, kommer en
stor del av farten framåt att
bibehållas vid övergången
till baklängesåkningen.
S K R I D S K O T E K N I K 1
Skridskoteknik baklänges
A) Träna teknik baklänges rakt fram.
B) Träna teknik översteg baklänges.
S K R I D S K O T E K N I K 2
11 a
Ett annat sätt kan vara att
vinkla ena foten som en
plog och sedan vara beredd
på riktningsförändringar.
Kan användas då backen
bestämt att inte fullfölja
pressen utan är mer beredd
på korta övergångar.
Två spelare startar baklänges, öppnar höften, övergår
till framlänges ner mot hörn, stoppar och övergår till
baklängesåkning upp mot blå linje.
w w w . c o a c h e s c o r n e r . n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 a

Att spela back
S K R I D S K O T E K N I K 3
Samma som ovan men starta framlängesåkning, gör
övergångar runt konor.
S K R I D S K O T E K N I K 4
Två spelare startar med baklängesåkning, övergår till
framlänges ut mot hörn, stoppar, kliver i sidled in mot
mål, bröstet i riktning in mot banan.
S K R I D S K O T E K N I K 5
Spelare gör skridskoövergångar åt båda hållen. Bröstet
riktat mot samma långsida under övningen.
”Lär backarna att: Våga utmana, ta
initiativ, vara kreativa, våga göra
misstag, spela framåt och fullfölja!”
13-14 år
S K R I D S K O T E K N I K 6
Skridskoövergångar runt cirklar och koner.
S K R I D S K O T E K N I K 7
S K R I D S K O T E K N I K 8
Spelare gör skridskoövergångar runt koner.
11 b
Spelare som gör skridskoövergång från framlängesåkning,
stoppar bakom mål, framlänges frånvändning,
åkning framåt.
”En bra back är skottvillig och har
bra puckbehandling utan att därför
överdriva dribblingarna.”
w w w . c o a c h e s c o r n e r . n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 b

Ishockeyns ABC
S K R I D S K O T E K N I K 9
Spelare gör skridskoövergångar runt koner med puck.
S K R I D S K O T E K N I K 1 0
Spelare startar baklänges, öppnar höften, ut mot sarghörn,
plogstoppar på ett ben vid övergång till baklänges.
S K R I D S K O T E K N I K 1 1
Spelare startar baklänges, kliver i sidled, bröstet riktat
framåt i banan, övergång till baklänges, öppnar i
höften, framlänges stopp framför mål.
”Alla föreningar måste nu högprioritera
utbildningen av backar, anordna speciell
backträning även under den sena
ungdomsperioden (från 13-14 år)!”
S K R I D S K O T E K N I K 1 2
Två spelare står mitt emot varandra, agerar enligt
spegelbilden.
S K R I D S K O T E K N I K 1 3
11 b
A) Spelare tränar korta övergångar. Använd ena foten
som plog.
B) Spelare startar framför mål, åker ut mot hörn,
bedöm kort övergång till baklänges eller fullfölja för
att sätta press.
S K R I D S K O T E K N I K 1 4
A) Spelare använder cirkel att göra korta övergångar
åt alla riktningar.
B) Kampmoment. Inga klubbor. Anfallande spelare
har puck i en hand som han ska in och lägga på
tekningspunkten. Försvarsspelare ska med kropp och
skridskorörlighet förhindra detta.
w w w . c o a c h e s c o r n e r . n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 b

Att spela back
SPEL MED PUCK
Spelvändningar
Vi känner idag väl till vad som menas med spelvändningar
och de kan ske på olika delar på
banan. Vad spelvändningar går ut på är att snabbt slå
om från försvarsspel till anfallsspel. Ju snabbare man
får femman att samarbeta i en spelvändningssituation,
desto större chans att komma till avslut innan det försvarande
laget hinner formera sig i försvarspositioner.
Målsättning
Att lära våra backar att ta initiativet och med god speluppfattning
agera så att spelvändningarna sker snabbt.
Vi ska utbilda så spelskickliga backar, att de själva kan
klara av att göra speluppbyggnad utan att ta ner en forward
för att sköta speluppbyggnaden i dagens styrspel.
Tar back t ex initiativ till snabb passning till andra
back eller direktspelar forward i spelvändningen, är
det flera spelare som kan gå till anfall och anfallet får
större tryck! Viktigt också att back snabbt följer med
upp i anfallet!
S P E L M E D P U C K 1
Back tränar snabba frånvändningar med puck för att
komma ur ev. checking.
S P E L M E D P U C K 2
Back tar initiativ med puck, övergår till baklänges för
ev, omgruppering eller för att komma ifrån styrspelare.
13-14 år
S P E L M E D P U C K 3
S P E L M E D P U C K 4
11 c
Tränare spelar ner puck i hörn. Back startar baklänges,
övergår till framlänges, tar puck, gör snabb
frånvändning, tar initiativ och passar.
Back startar från hörn med puck, övergår till baklänges
runt cirkel, återigen framlänges, initiativ och
pass till spelare.
S P E L M E D P U C K 5
Situation då back är satt under press vid kortsarg.
Back vrider på huvudet och orienterar sig vilket
passningsalternativ som är bäst, oftast forehand.
”Det sker allt för ofta i svensk
ishockey att vi i speluppbyggnad djupt
i egen zon, tar av backarna initiativförmågan
genom att ta ner en forward för
att sköta uppbyggnad av anfallet.”
w w w . c o a c h e s c o r n e r . n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 c

Ishockeyns ABC
S P E L M E D P U C K 6
Back A åker ner och hämtar puck, passar via sarg till
B som snabbt tar initiativ och passar tillbaka till A alt
annan spelare.
S P E L M E D P U C K 7
Back har puck, blir checkad av motståndare, passar
via sarg till andre back som tar initiativ upp i banan.
S P E L M E D P U C K 8
A) Direktspelövning
A och B passar 3 ggr innan B passar C.
B) Två spelare passar till varandra under skridskoåkning
med övergångar.
S P E L M E D P U C K 9
S P E L M E D P U C K 1 0
S P E L M E D P U C K 1 1
A) Spelare använder cirkel att göra korta övergångar
åt alla riktningar.
B) Kampmoment. Inga klubbor. Anfallande spe-
11 c
Back A får passning från tränare. A passar B som tar
initiativ framåt/utåt, passar tillbaka till A som följer
upp i mitten. Tänk på djupet mellan backarna!
Samma som tidigare övning, bara det att back B
spelar puck framåt i banan. Tänk på djupet mellan
backarna!
lare har puck i en hand som han ska in och lägga på
tekningspunkten. Försvarsspelare ska med kropp och
skridskorörlighet förhindra detta.
Samma utgångsläge som tidigare övning. Back A
tar själv snabbt initiativ upp i banan. Tänk på djupet
mellan backarna!
”Alla föreningar måste nu högprioritera utbildningen av backar, anordna speciell
backträning även under den sena ungdomsperioden (från 13-14 år)!”
w w w . c o a c h e s c o r n e r . n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 c
A
B

Att spela back
SKOTT I ANFALLSZON
Från blå linje
Snabbt komma
till skott i
anfallszon
Förbättra backarnas förmåga att snabbt komma till
skott från blå linjen.
Backarna får ofta passningar från forwards på samma
sida eller från andra back, i så väl 5 mot 5 som spel i
numerärt överläge. Då backen från den positionen har
möjlighet att avsluta är det av stor vikt att han snabbt
kan förflytta sig till ett gynnsamt läge för avslut.
Förflyttningssättet är att ta snabba kliv i sidled
och ev övergång till baklängesåkning och därifrån
skjuta snabbt. Förfarandet är lite olika beroende på
om backen är höger- eller vänsterskytt. Det fordras att
backarna kan de enskilda teknikerna och när de kan,
gäller det att öva ofta från de riktiga utgångslägena.
Viktigt påpekande: Skottet behöver inte vara det
hårdaste man kan, utan det gäller att snabbt skjuta in
pucken på mål och samtidigt tänka på att skjuta mot
närmaste stolpen (ev returer) om backen skjuter från
vinkel.
S K O T T I A N F A L L S Z O N 1
Back skjuter tre skott.
1) Tar emot sargpass, snabbt skott.
2) Tar emot pass, kliver i sidled, skjuter.
3) Backar in, får pass, skjuter direkt.
13-14 år
S K O T T I A N F A L L S Z O N 2
S K O T T I A N F A L L S Z O N 3
S K O T T I A N F A L L S Z O N 4
”I DAGENS ISHOCKEY ÄR BACKARNA OERHÖRT VÄRDEFULLA, för att inte
säga oumbärliga. Desto mer som vi utvecklar spelet, desto större betydelse
får spelvändningarna och speluppbyggnaden över hela banan. Vi får mindre
utrymme, mindre spelytor, fler kampmoment och allt går allt fortare.”
11 d
Samma back tar emot pass, gör frånvändning in och
skjuter.
Back A skott från blå, 1 övergår till baklänges ut mot
sarg, in parallellt med blå, får ny pass av B. Nytt skott,
övergång, ny pass 3, skott.
Back A får pass från B, passar tillbaka till B, går in
och skjuter. C spelar ny puck till A som kliver in
och skjuter.
w w w . c o a c h e s c o r n e r . n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 d
C
B
A

Ishockeyns ABC
SPEL UTAN PUCK
KROPPSSPRÅK FÖR BACKAR
dagens ishockey är alla spelare tekniskt och taktiskt
I välutbildade. Det är många gånger små detaljer
som avgör vem som vinner närkamper, ex. 1 mot 1
situationer. Att skapa respekt hos motståndare för att
därigenom få ett psykologiskt övertag är därför av stor
betydelse. En back kan genom att agera kraftfullt och
bestämt i t ex vanlig baklängesåkning se mycket större
ut än han egentligen är.
Håll klubban i en hand och var beredd att styra
motståndaren dit du vill, för ut armarna från kroppen
för att göra dig bred. Vidare ska backen i alla närkamper
agera beslutsamt och kraftfullt. Ett aggressivt och
auktoritärt kroppsspråk ger ofta extra tid och utrymme
för spelaren, vilket gör honom till en bättre ishockeyspelare.
S P E L U T A N P U C K 1
11 d
Back tränar på att komma nära motståndaren med
skridskoteknik.
S P E L U T A N P U C K 2
A) Back tränar på att fånga upp anfallare mot sarg i
framlängesåkning.
B) Back åker baklänges, i övrigt som A.
w w w . c o a c h e s c o r n e r . n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 d

Att spela back
S P E L U T A N P U C K 3
Back tränar närkampsspel vid sarg.
S P E L U T A N P U C K 4
Tränare spelar växelvis puck till anfallare. Back tränar
tekniken att komma nära.
S P E L U T A N P U C K 5
Samma som i A fast på andra ställen på banan.
” En bra back är skottvillig och uppvisar
en sådan rörlighet att han effektivt
kan komma till direktskott.”
13-14 år
S P E L U T A N P U C K 6
S P E L U T A N P U C K 7
S P E L U T A N P U C K 8
Tränare passar till spelare bakom mål. backar
agerar 2 mot 2. Se fig.
”Mod, styrka, tålamod och bra
skridskoåkning är naturligtvis viktiga
egenskaper för en bra back.”
11 e
Back bedömer situationen. Närma sig med skridskoövergångar
eller sätta full press mot sarg.
Back sätter press på puckförare som kommer efter sarg
eller söker sig in i banan.
w w w . c o a c h e s c o r n e r . n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 e

Ishockeyns ABC
Backens agerande:
ATT FÖRSVARA I
1 MOT 1 SITUATIONER
Huvud/seendet (Läsa situationen)
Det är viktigt att man skaffar sig en överblick av
isytan för att göra en bedömning var alla spelare befinner
sig. Är det 1 mot 1, 1 mot 2, 2 mot 2, 2 mot 3, 3
mot 3, 3 mot 4 etc. Försök se och uppfatta vad anfallaren
tänker göra, screena eller gå förbi dig. Uppfatta
var på banan man befinner sig, använd linjer, cirklarna
eller tekningspunkterna för att agera. Är du nära motståndaren,
koncentrera blicken i bröstet på honom.
Kroppen, kroppsspråk
Att befinna sig på försvarssida, arbeta, inifrån och ut.
Styr anfallaren med skridskoåkning (kroppsspråk) dit
du vill att han ska åka. Var beredd med skridkoåkning
för ev. riktningsförändringar i sidled - framåt - bakåt.
Är du tillräckligt nära, gå in och fånga upp motståndaren
med din egen kropp mot sarg. Trängs spelaren
upp mot sarg, stick in klubban mellan motståndaren
och sargen och fånga in, samtidigt trycker man anfallarens
axel så att anfallarens bröst trycks upp mot
sargen. Sätt också in ena knät mellan anfallarens ben
och tryck på med det andra benet. Håll gärna kvar
motståndaren en stund så att han inte kan delta i spelet
omedelbart.
Klubban
Utmana anfallaren och påverka honom så att han
hamnar i dålig position för puckbehandling, passning
eller skottmöjlighet. Håll klubban i en hand. Lura
anfallaren genom att ha den arm som håller i klubban
böjd, för att kunna överraska med en ev. stötbrytning.
Rikta den fria handen mot bröstet på anfallaren för
att distrahera honom.”Split vision” och rör klubban
efter isen hela tiden för att hota och för att stöta bort
pucken. Om du agerar som back i en 1 mot 1 situation
framför egna målet, anpassa så att du har rätt position
i förhållande till pucken och närma dig motståndaren.
Se till att hålla klubban i två händer och tryck i höfthöjd
på anfallaren med den nedre handen på klubban
för att få honom ur balans och för att kontrollera situationer
där anfallaren ev. rullar eller byter position.
Driv anfallaren ut från sin position, så det blir svårt
för honom att stå och skymma framför målvakten. Se
11 e
till att motståndarens klubba inte kan delta i spelet
genom att lyfta eller låsa den.
Viktigt vid närmandet av motståndaren:
Använd ”split vision” för att bedöma spelsituationer
runt omkring.
NÄRMANDET TILL ANFALLAREN
Målsättning för en back, är att hela tiden snabbt
komma nära sin motståndare. Om backen har direkt
möjlighet att sätta tryck, pressa sin motståndare, bör
backen tänka på följande:
• omedelbart attackera.
• tryck fast motståndaren vid sargen, ansvaret för
pucken får en egen medspelare ta.
• att hela tiden finnas på försvarssida om sin motståndare
efter sargduellen.
• se alltid till att det finns andra försvarare framför
eget mål när du sätter pressen ut mot sarg.
Om backen vill närma sig anfallaren med hjälp av
skridskoövergångar för att samla upp och sedan sätta
press med kroppskontakt bör följande gälla:
• närma sig med kontroll - agera kvickt med fötterna
för att vara beredd på skridskoövergångar.
• när du är så nära att du når anfallaren, tryck med
båda händerna på höften på anfallaren så att han
stannar upp.
• eller använd en hand på klubban för att sedan ha
den fria till att trycka mot bröstet på anfallaren för
att vara beredd på rullningar eller frånvändning hos
anfallaren.
” Är du nära
motståndaren,
koncentrera
blicken i
bröstet på
honom. ”
w w w . c o a c h e s c o r n e r . n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 e

Att spela back
ATT AGERA VID SITUATIONER DÅ
ANFALLAREN SPELAR IFRÅN SIG
PUCKEN DÅ BACKEN NÄRMAR SIG
id situationer då anfallarna gör upprullningar,
Vöverlämningar, bör de tre som ansvarar djupt i
egen zon agera genom att spelare närmast puckförare
sätter press, annan spelare ger understöd och den
tredje ska finnas framför eget mål. Om nu puckföraren
lämnar över pucken till en medspelare, skall den
försvarare som hade ansvaret på förste puckförare
fortsätta att markera ut denne.
Den andre försvararen ger understöd och tar ut den
nye puckföraren så att försvararna inte blir överspelade
med ev. direktpassningar. Det blir ett man-man
spel för de tre inblandade försvararna. Om en fjärde
anfallare faller in i överlämningarna är det givet att en
fjärde försvarare tar ut sin motståndare.
L Ä S A S I T U A T I O N E N 1
Puck spelas in mot sarg. FW hämtar upp puck och
jobbar sig mot mål. Back försvarar.
Syfte: att läsa av FWs möjligheter och ge honom det
sämsta alternativet.
L Ä S A S I T U A T I O N E N 2
Två forwards åker in i a-zonen. Tränaren spelar på
valfri FW som då snabbt går mot mål. Back läser hela
tiden av båda FW.
Syfte: att vrida på huvudet och använda linjer och
cirklar för att styra ut FW till dåligt avslut.
13-14 år
K R O P P S S P R Å K E T 1
K R O P P S S P R Å K E T 2
11 f
• Om backen är nära, fullfölj attacken mot
anfallaren och se till att finnas på försvarssida.
• Om passen sker när du inte når kroppskontakt,
agera fördröjande genom att följa passningen
med blicken (split-vision) och agera
som i 1 mot 2 situation och invänta understöd
innan backen
bestämmer sig
för att agera.
Forward spelar upp till back som åker in mot mitten.
FW åker in framför mål och styr skottet från back.
FW tar ny puck och åker, backen går nära, styr ut och
trycker fast spelaren mot sargen. Syfte: att befinna sig
på försvarssida, arbeta innifrån och ut. Kan även köras
som halvplansövning.
Starta med att anfalla mot försvarare. Bli sedan försvarare
- bryt - spela upp till eget led.
Syfte: använd kroppsspråket för att styra ut motståndare
till dåliga avslut.
w w w . c o a c h e s c o r n e r . n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 f

Ishockeyns ABC
K L U B B A N 1
A
B
A) Två FW åker omkring i ringen. Back jobbar med
klubban för att stöta eller lyfta motståndarens klubba.
B) Back tränar närkampsspel med klubbrytningar vid
sarg.
Syfte: att kunna jobba med klubban i två händer och
trycka i höfthöjd samt att byta till klubbrytningar.
K L U B B A N 2
1 mot 1 från hörnet.
Syfte: att lura FW genom att hålla den arm som håller
klubban böjd för att sedan stötbryta.
N Ä R M A N D E T I L L A N F A L L A R E
FW spelar ner till back, åker till avlastarytan. Back
spelar upp till FW som åker upp till röda, vänder
upp ännu en gång till mittzon, sedan 1 mot 1.
Backen följer med och försöker komma nära.
Syfte: att vara nära anfallaren. Pressa ut mot sarg.
A T T A C K B A K O M M Å L 1
A T T A C K B A K O M M Å L 2
S P E L U T A N P U C K
11 f
FW får pass från hörn. Väljer från burskydd. Valfri
väg. Back väljer tillfället. Spela klart situationen.
Tränare passar puck till anfallare som väljer inbrytning
vid första eller andra stolpen. Back väljer
tillfället. Syfte: att tillsammans med MV välja rätt
tillfälle att attackera.
Back bedömer situationen: närma sig med skridskoövergångar
eller sätta full press mot sarg.
”En back kan genom att agera kraftfullt
och bestämt i t ex vanlig baklängesåkning,
se mycket större ut än han egentligen är.”
w w w . c o a c h e s c o r n e r . n u I S H O C K E Y N S A B C b l a d 1 1 f