Medlemstidningen Lustfyllt nr 2 aug 2011 utan ... - Friskis&Svettis
Medlemstidningen Lustfyllt nr 2 aug 2011 utan ... - Friskis&Svettis
Medlemstidningen Lustfyllt nr 2 aug 2011 utan ... - Friskis&Svettis
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
105<br />
pass varje vecka!<br />
Välj bland<br />
HELSINGBORG<br />
45<br />
<strong>Lustfyllt</strong> Hösten <strong>2011</strong><br />
Mötesplats för lustfylld fysisk aktivitet - glädje - inspiration - energi - livskvalité<br />
Föreläsningar och danskurser<br />
Friskis&<strong>Svettis</strong> Helsingborgs<br />
historia del 1<br />
Nya ya spin spincyklar! cyklar!
30-årsubileum<br />
1982<br />
2012<br />
Vi närmar oss föreningens<br />
30-årsjubileum<br />
som sker i november<br />
2012. Planer har börjat<br />
smidas på att arrangera<br />
en fest för alla Helsingborgs<br />
F&S-medlemmar<br />
<strong>Lustfyllt</strong> Helsingborg<br />
Friskis&<strong>Svettis</strong> Helsingborg<br />
Adress: Södra Storgatan 11-13<br />
252 23 Helsingborg<br />
Telefon: 042-19 34 90<br />
E-post: info@hbg.friskissvettis.se<br />
Org <strong>nr</strong>: 843001-2081<br />
Bankgiro: 985-6295<br />
Reception<br />
Telefon: 042 19 34 90<br />
E-post: Reception@hbg.friskissvettis.se<br />
Ansvarig utgivare: Anette Ekholm<br />
Telefon: 042-19 34 98<br />
E-post: anettee@hbg.friskissvettis.se<br />
Redaktion <strong>aug</strong>usti <strong>2011</strong>: Mats Sjöberg<br />
Grafi sk form: Mats Sjöberg<br />
Telefon: 0701-44 90 14<br />
E-post: mats.l.sjoberg@gmail.com<br />
Bild- och texträttigheter<br />
Material från denna pdf-publikation får<br />
inte användas för vidarespridning <strong>utan</strong><br />
godkännande.<br />
Håkan Brinck showade och sjöng på 25-årsfesten 2007<br />
och vi efterlyser därför kreativa<br />
personer som kan tänkas ingå i<br />
den speciella festkommité som<br />
kommer att bildas. Vi välkomnar<br />
naturligtvis även förslag och tips<br />
på innehåll, som uppträdande, underhållning<br />
och musik från andra<br />
som vill bidra till en så lyckad<br />
tillställning som möjligt.<br />
Kontakta Anette Taxén Gunnarsson<br />
på tel: 042-19 34 99<br />
eller e-posta:<br />
anettetg@hbg.friskissvettis.se<br />
Allerum skola<br />
Jonstorpsvägen 224,<br />
Allerum<br />
Maria Park<br />
Tisdagar & torsdagar<br />
Västra Allén 6<br />
Söndagar<br />
Engelska gången 4<br />
Påarp sporthall<br />
Jordgubbsgatan 2<br />
Påarp<br />
Åstorp, Rågenhallen<br />
Hagagatan 1<br />
Åstorp<br />
Adresser - externa platser<br />
för att anmäla ditt intresse om<br />
du vill ingå i festkommitén eller<br />
enbart lämna bidrag.<br />
Sedan starten 1982 har föreningen<br />
genomgått en fantastisk<br />
utveckling. Särskilt intressanta<br />
händelser har dokumenterats i<br />
bild och text. Kolla mer på sidorna<br />
8-13...<br />
Ödåkra Sporthall<br />
Fleningevägen 65<br />
Ödåkra<br />
Jogging&Stavgång<br />
Pålsjö skog<br />
Dag Hammarskjölds väg,<br />
Samling P-platsen<br />
mittemot Krematioriet<br />
Utejympa<br />
Gröningen<br />
Strandpromenaden/Tågagatan<br />
Tillfälliga pass<br />
Grytan i Slottshagen<br />
Mats Sjöberg
En höst full av energi och nya möjligheter!<br />
För ungefär en månad sedan fi ck<br />
jag ett mejl där det stod ”Grattis<br />
på födelsedagen, du är nu anmäld<br />
till iFORM-loppet 1 mil, vänlig<br />
hälsning från en god vän”.<br />
”Tjoho, vad roligt!”, var inte<br />
direkt det första som for igenom<br />
huvudet med tanke på att jag endast<br />
vid några få enstaka tillfällen<br />
lyckats jogga på löpbandet i<br />
30 minuter… Den tunga tanken<br />
på att avverka en mil förändras<br />
dock när jag i medlemstidningen<br />
läser artikeln ”Motionera i Helsingborg”,<br />
där bland annat friskisinstruktörernas<br />
egna joggingstråk<br />
presenteras.<br />
Helt underbar natur att uppleva<br />
ensam eller tillsammans med<br />
andra motionärer! Men 5 kilometer<br />
över en helg? Ja, loppet är<br />
redan på tisdag… Det krävs nog<br />
ett smärre mirakel, men märkligare<br />
saker har väl hänt!<br />
Bra musik och en vilja av stål<br />
– kompisen ska minsann få se,<br />
jag tänker inte ge mig!<br />
Medlemskap innebär mer än<br />
bara träning<br />
Jag hoppas att ni har haft en<br />
skön sommar och laddat batterierna,<br />
för hos oss på Friskis<br />
&<strong>Svettis</strong> väntar nu en höst full<br />
av energi och nya möjligheter!<br />
Nostalgipass - 25 år<br />
i egna lokaler!<br />
Nu i september fi rar vi 25 år i<br />
egna lokaler. Vi har bjudit hit<br />
Svante Aspelin som startade<br />
Helsingborgs Friskis&<strong>Svettis</strong><br />
1982. Svante och Lennart Jensen<br />
kommer att hålla ett happeningjympapass<br />
den 11 september. Var<br />
med och upplev jympan 25 år<br />
tillbaka i tiden.<br />
Välkommen söndagen den 11<br />
september kl 16!<br />
Hösten är inte bara fullspäckad<br />
med nya fräscha pass och härlig<br />
musik, vi kommer nämligen<br />
också att jobba stenhårt med att<br />
skapa fl er förmåner för er som är<br />
motionärer och funktionärer hos<br />
oss. Vi vill att ett medlemskap på<br />
Friskis&<strong>Svettis</strong> i Helsingborg ska<br />
innebära mer än bara träning.<br />
Föreläsningar och danskurser<br />
hösten <strong>2011</strong><br />
Några inplanerade guldkorn<br />
i höst är bland annat en temavecka<br />
med fokus på antidoping,<br />
föreläsningar vid tre olika tillfällen<br />
(gratis för medlemmar såklart!),<br />
och de danskurser i Salsa<br />
och Bugg som kommer att hållas<br />
i samarbete med Danshuset.<br />
Tillsammans skapar vi träning<br />
som håller hög kvalitet och som<br />
präglas av mångfald (hela 105<br />
pass i veckan!). Vi är dessutom<br />
väldigt glada över att vi har förmånen<br />
att kunna erbjuda er 45<br />
sprillans nya spincyklar av högsta<br />
kvalitet!<br />
Friskis&<strong>Svettis</strong> på Facebook<br />
Avslutningsvis vill jag också<br />
passa på och slå ett slag för vår<br />
nya sida på Facebook. Gilla oss<br />
gärna så att ni snabbt kan ta del<br />
av allt som händer, och var samti-<br />
digt med i en utlottning av ett 4månaders<br />
allkort! Info hittar du<br />
även på hemsidan.<br />
Jag sammanfattar: En höst<br />
laddad med energi och nya möjlig<br />
heter. Vi ses på Friskis&<strong>Svettis</strong>!<br />
Anette<br />
Ekholm<br />
TF Verksamhetsledare<br />
Friskis&<strong>Svettis</strong> Helsingborg<br />
Funktionär sökes!<br />
Vi söker värd till Allerum skola<br />
där vi kör Jympa på tisdagar. Vi<br />
behöver dig här varannan vecka,<br />
udda veckor mellan 19.30 och<br />
21.30. Är du intresserad, så<br />
vänligen kontakta Viveca Hoff,<br />
Viveca@hbg.friskissvettis.se<br />
Kl 11.11 den 11 11 11<br />
Ett ett-rikt sifferpalindrom inträffar<br />
detta datum i november!<br />
F&S - dopingfri förening<br />
Under hösten kommer vi slå ett extra slag för att vi är en dopingfri<br />
förening! Vi börjar med att under september göra Riksidrottsförbundets<br />
vaccinering av föreningen för att uppdatera vår<br />
antidopingpolicy och våra riktlinjer.<br />
Vecka 40 blir det en gemensam temavecka med Friskis<br />
&<strong>Svettis</strong> i nordvästra Skåne för alla medlemmar. Detta innebär<br />
bl a föreläsningar, utställare och besök från berörda myndigheter.<br />
Under hösten kommer det även att startas upp ett antidopingprojekt<br />
som sträcker sig över nv-Skåne tillsammans med olika<br />
samarbetspartners! Mer information kommer framöver. framöver
Nyutbildade ledare<br />
Hej!<br />
Mitt namn är Sandra Forsberg och jag är ny stepledare.<br />
Jag valde att bli ledare för jag känner att step är verkligen något<br />
jag brinner för, och jag vill förmedla känslan som träder fram inom<br />
mig när jag steppar till alla härliga motionärer.<br />
Jag strävar mot att bli så duktig som möjligt och att du ska känna<br />
glädje ända från tårna när du går ifrån mina pass.<br />
Mina pass i höst kommer att vara, måndagar kl. 16.30 samt söndagar<br />
17.00.<br />
Hjärtligt välkommen!<br />
Hej!<br />
Jag heter Mathilda Larsmon och<br />
är tillbaka i min kära hemstad<br />
efter några år av studier och<br />
resor runt om i världen.<br />
Träning ligger mig varmt om<br />
hjärtat och därför vill jag bjuda<br />
in er till ett roligt och inspirerande<br />
pass. Jag kommer att leda<br />
aerobics två gånger i veckan och<br />
jag hoppas att ni vill komma och<br />
träna med mig då.<br />
Varmt välkomna!<br />
Fotnot. Presentationer och foto är personernas egna.<br />
Hej!<br />
Björg Birgisdottir heter jag - ny ledare i spinning.<br />
Jag är 39 år och isländsk men fl yttade till Helsingborg från Spanien<br />
för två år sedan och här tänker jag stanna. Tycker Helsingborg är<br />
en helt underbar stad!<br />
Jag ska leda bas-pass i höst. Har hållit på med all sorts träning<br />
hela mitt liv, dock mest spinning, aerobics, step, cirkelträning och även<br />
löpning de senaste åren.<br />
Mitt mål är att man skall få en ordentlig konditionsträning när<br />
man kommer på mitt pass - och ha kul! Jag gillar all typ av musik så<br />
man skall vara beredd på att det mesta kan dyka upp.<br />
I mitt liv <strong>utan</strong>för Friskis&<strong>Svettis</strong> jobbar jag som produktmarknadschef<br />
för ett ortosföretag.<br />
Hejsan!<br />
Jag heter Maria och har varit<br />
funktionär i F&S Hbg sedan<br />
2006.<br />
Nu är jag nybakad spinledare<br />
och längtar efter att få möta<br />
motionärerna i sadeln tisdagar kl<br />
09.00.
Hej!<br />
Jag heter Andreas Stepan.<br />
Efter några år som Värd i Åstorp<br />
har jag tagit klivet upp som<br />
ledare för jympa medel, primärt i<br />
Åstorp. Diplomerades <strong>2011</strong>0818<br />
och det kändes bara så roligt!<br />
Tack alla som hjälpte till att peppa<br />
före, under och efter passet!<br />
Min musikstil är Reggae,<br />
hiphop och hårdrock. Ofta med<br />
nordiska artister.<br />
Kör torsdagar 19:30 i Rågenhallaen,<br />
Åstorp.<br />
Själv tränar jag gärna jympa,<br />
step och aerobics.<br />
Hej! Mitt namn är Margareta<br />
Pålsson och är 27 år.<br />
På fritiden tränar jag mycket<br />
här på Friskis&<strong>Svettis</strong> och jag<br />
är även en nybliven ledare för<br />
Familjelek & Junior jympa.<br />
Är en väldigt glad, positiv och<br />
öppen person.<br />
Guldkorn ht <strong>2011</strong><br />
Föreläsningar<br />
Anmälan:<br />
Medlemmar - kostnadsfritt, bindande<br />
anmälan via receptionen<br />
senast 3 dagar innan föreläsningsdatumet.<br />
Icke medlemmar - 100 kr (betalas<br />
vid anmälan), bindande<br />
anmälan via receptionen senast 3<br />
dagar före föreläsningsdatumet.<br />
Motionsföreläsning<br />
Måndag 19 september<br />
Föreläsare: Anna Förberg<br />
Hälsoutvecklare/Kostrådgivare<br />
Plats: Hotel Duxiana,<br />
Bruksgatan 40, Helsingborg<br />
Kl. 18-20.<br />
Vi bjuder på tilltugg.<br />
Behåll motivationen-Träna lagom-Få<br />
resultat!<br />
Föreläsningen vänder sig till<br />
såväl inbitna som nyblivna motionärer.<br />
Fokusområden: motivation,<br />
återhämtning, myter och rekommendationer.<br />
Under föreläsningen får du<br />
möjlighet att göra en individuell<br />
motionsplanering som hjälper dig<br />
att skapa långsiktig förändring.<br />
Kostföreläsning<br />
Måndag 17 oktober<br />
Föreläsare: Anna Förberg<br />
Hälsoutvecklare/Kostrådgivare<br />
Plats: Hotel Duxiana,<br />
Bruksgatan 40, Helsingborg<br />
Kl. 18-20.<br />
Vi bjuder på tilltugg.<br />
Få resultat av träningen-Håll dig<br />
pigg- Tappa sötsuget!<br />
Har du gått vilse bland alla kostråden?<br />
Jag hjälper dig med de<br />
grunder du behöver kunna för att<br />
klara dig i hälsodjungeln.<br />
Tillsammans reder vi ut begrepp<br />
och utvecklar dina personliga<br />
matvanor för hållbar och<br />
långsiktig hälsa.<br />
Kostföreläsning<br />
Onsdag 23 november<br />
Föreläsare: Fredrik Perltoft, lic<br />
styrkecoach, Eleiko Sport<br />
Plats: Hotel Duxiana,<br />
Bruksgatan 40, Helsingborg<br />
Kl. 18-20.<br />
Vi bjuder på tilltugg.<br />
Maxa muskeltillväxten -piller,<br />
pulver eller mat?<br />
Innebär regelbunden/hård träning<br />
ett behov av kosttillskott?<br />
Välkommen till en föreläsning om<br />
hur du ska äta för att ha gott om<br />
energi att träna på.<br />
För att öka i muskelmassa,<br />
kondition och välbefi nnande av<br />
att träna regelbundet är kosten<br />
en viktig pusselbit. Efter denna<br />
föreläsning ska en hel del frågetecken<br />
angående tillskott blivit<br />
till självklara utropstecken.
DANSKURSER<br />
I samarbete med danshuset erbjuder<br />
vi 5-veckorskuser i Bugg<br />
och Salsa under höstterminen.<br />
Så ta med en partner eller<br />
anmäl dig ensam till en höst i<br />
dansens tecken.<br />
Buggkurs<br />
Bugg är en av de vanligaste<br />
sällskapsdanserna i Sverige och<br />
dansas i par. Det är en improviserad<br />
dans där den som för leder<br />
dansen. Buggen är mer användbar<br />
än man kan tro då den även<br />
kan dansas till mycket av dagens<br />
musik. En garanterad sällskapshöjare<br />
på festen!<br />
Vecka 37-41 (5 tillfällen)<br />
Lördagar kl 14-14.50 i Stora<br />
salen, Friskis&<strong>Svettis</strong> City<br />
Medlemspris: 300 kr/person<br />
Ej medlem: 400 kr/person<br />
Salsakurs<br />
Salsa är en pardans som lånat<br />
steg, rörelser och teknik från<br />
fl era av de traditionellla latindanserna.<br />
Salsa är en av vår tids<br />
modedanser, rolig att lära och<br />
häftig att dansa. Du kan även<br />
använda salsan som en krydda på<br />
discogolvet!<br />
Vecka 37-41 (5 tillfällen)<br />
Lördagar kl 15-15.50 i Stora<br />
salen, Friskis&<strong>Svettis</strong> City<br />
Medlemspris: 300 kr/person<br />
Ej medlem: 400 kr/person<br />
Senast den 14 september sker<br />
anmälan och betalning i receptionen<br />
på Friskis&<strong>Svettis</strong> City.<br />
Anmälan är bindande. Välkomna!<br />
Alma Svraka<br />
Varför är det viktigt att träna för<br />
dig?<br />
- För att vara i form och känna<br />
mig stark!<br />
Vad är det bästa med Friskis<br />
&<strong>Svettis</strong>?<br />
- Jag har faktiskt inte provat<br />
några några andra andra gym, gym, och och har har inte inte<br />
heller heller känt känt något något behov behov då då jag jag<br />
alltid alltid trivts trivts så så bra bra här. här. Jag Jag gillar gillar<br />
atmosfären, atmosfären, och och utrustningen utrustningen är är<br />
Agneta Kristensson<br />
Varför är det viktigt att träna för<br />
dig?<br />
- Jag känner att jag får ut så<br />
mycket av att träna, både fysiskt<br />
och psykiskt. Känner man till<br />
exempel frustation över någon-<br />
ting så är träning ett jättebra<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
Medlemmar<br />
alltid alltid bra bra och och uppdaterad. uppdaterad. Så Så att att<br />
byta gym har aldrig riktigt varit<br />
aktuellt för mig.<br />
Vad är det viktigaste hos en bra<br />
ledare?<br />
- Jag har faktiskt inte haft så<br />
mycket kontakt med ledare då<br />
jag nästan bara tränar på gymmet,<br />
men generellt tycker jag att<br />
personalen här är väldigt trevlig<br />
och duktig, och det tycker jag är<br />
jättebra.<br />
mot motmedel,<br />
medel, ett ett sätt sätt att att lugna lugna ner ner<br />
sig.<br />
Vad är det bästa med att träna<br />
på<br />
- - Jag Jag trivs trivs väldigt väldigt bra bra här, här, och och<br />
den främsta anledningen till det<br />
är nog den goda<br />
sammanhållningen.<br />
Vad är det viktigaste hos en bra<br />
ledare?<br />
- En bra ledare ska vara glad,<br />
och ska dessutom visa det!<br />
45 nya spin-cyklar<br />
Årets investering är inköpet av<br />
45 st sprillans nya spin-cyklar.<br />
Det har länge funnits behov av<br />
att byta ut de gamla cyklarna, då<br />
de bokstavligen föll i bitar. Dels<br />
p g a av fl itigt användande, men<br />
främst för att svett orsakat svåra<br />
rostangrepp på cyklarnas mest<br />
vitala metalldelar. De nya cyklarna<br />
ska vara bättre skyddade, men<br />
helt rostfria blir de aldrig. Därför<br />
är det viktigt att vi alla hjälps åt<br />
med skötsel så håller de längre.
Peter Åberg<br />
Varför är det viktigt att träna för<br />
dig?<br />
- För att jag tycker att det är roligt!<br />
Det är det viktigaste tycker<br />
jag. Sen är det ju såklart ett<br />
sätt att hålla sig frisk – istället<br />
för att köpa sjukförsäkringar så<br />
köper köper jag jag friskförsäkringar.<br />
friskförsäkringar.<br />
Vad är det bästa med att träna<br />
på Friskis&<strong>Svettis</strong>?<br />
- För mig är det dels lättillgäng-<br />
ligt ligt då då jag jag jobbar jobbar mitt mitt i i stan, stan, sen sen<br />
tycker jag att här är en trevlig<br />
atmosfär, trevliga människor och<br />
bra service.<br />
Vad är det viktigaste hos en bra<br />
ledare?<br />
- För mig är det ledarnas attityd,<br />
att han eller hon är engagerad<br />
och gärna ”tjoar” och ”tjimmar”<br />
lite. Sen gillar jag när det syns<br />
att de tycker att det här är kul,<br />
då blir man peppad!<br />
Grattis till<br />
Peter Åberg!<br />
I förra numret utlyste vi<br />
en namntävling på vad vår<br />
medlemstidning skulle heta.<br />
Peter Åberg, fl itig motionär<br />
föreslog det fyndigaste<br />
namnet. Så från och med nu<br />
heter tidningen <strong>Lustfyllt</strong>!<br />
Sonia Svensson Abdallah<br />
Varför är det viktigt att träna för<br />
dig?<br />
- Jag mår bra av det. Jag känner<br />
att jag blir starkare, jag ser<br />
bättre ut och jag mår bättre helt<br />
enkelt. Dessutom får man en<br />
stund för sig själv!<br />
Vad är det bästa med att träna<br />
på Friskis&<strong>Svettis</strong>?<br />
- Det är en bra känsla när man<br />
kommer hit. Man märker att de<br />
Sahand Kousha<br />
Varför är det viktigt att träna för<br />
dig?<br />
- För att jag ska känna mig lugn<br />
och harmonisk.<br />
Vad är det bästa med att träna<br />
på Friskis&<strong>Svettis</strong>?<br />
- Att det är för vanliga männis-<br />
tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker tycker till... till... till... till... till... till... till... till... till... till... till... till... till... till... till... till... till... till... till... till... till... till... till... till... till... till... till... till... till... till... till...<br />
som som är är här här tycker tycker om om vara vara<br />
här. Jag tror inte att jag hade<br />
haft samma känsla om jag hade<br />
gått till ett kommersiellt, vinstdrivande<br />
gym.<br />
Vad är det viktigaste hos en bra<br />
ledare?<br />
- Att man lyssnar på individen,<br />
vad man vill göra och vilka mål<br />
man har. Sen ska man såklart<br />
vara kunnig.<br />
kor, kor, av av vanliga vanliga människor! människor! Sen Sen<br />
gillar gillar jag jag gruppträning, gruppträning, och och jag jag<br />
känner känner att att just just här här är är gruppträgruppträ- ningen ningen speciell speciell jämfört jämfört med med hur hur<br />
det det är är på på andra andra gym. gym.<br />
Vad är det viktigaste hos en bra<br />
ledare?<br />
- Att man är ärlig, och ser att<br />
man inte är perfekt själv. Även<br />
ledare på Friskis&<strong>Svettis</strong> kan<br />
göra fel. Man har olika dagar<br />
helt enkelt, man är mänsklig.<br />
Intervjuer och foto:<br />
Peter Holmer<br />
Fler medarbetare till <strong>Lustfyllt</strong>!<br />
Tycker du om att skriva, intervjua och/eller fotografera, så är du<br />
kanske den person vi behöver?<br />
Önskvärda kvalifi kationer är att kunna uttrycka sig lättbegrip-<br />
ligt i text, samt datorvana i Word. . Är du dessutom grafi skt utbild-<br />
ad och har kunskaper i program som Indesign, QuarkXPress, Illustrator<br />
och Photoshop blir vi jätteglada. Men det är inget krav.<br />
Huvudsaken är att du är intresserad och vill lära dig. Arbetet sker<br />
på ideell basis <strong>utan</strong> arvode. Låter detta spännande och stimulerande,<br />
så kontakta Mats på tel: 0701-44 90 14.
Paret Birgitta och Svante Aspelin<br />
startade F&S Helsingborg 1982.<br />
Helsingborg 30-årsjubileum<br />
Del 1
Föreningshistoria del 1, 1982-1989<br />
Tack T vare fl era tiotusentals nöjda medlemmar som motionerat med oss genom årens<br />
lopp har föreningen kunnat genomgå en fantastisk utveckling. Bakom denna framgångsrika<br />
resa står naturligtvis våra ideellt engagerade ledare, värdar, och inte minst en kompetent<br />
och servicei<strong>nr</strong>iktad personal för.<br />
Alla dessa funktionärer har på ett eller annat sätt, såväl de som en gång byggde upp<br />
grundpelarna i föreningen till dagens funktionärer, som i sin tur för verksamheten vidare<br />
till kommande F&S-generationer, mer eller mindre bidragit till vad F&S Helsingborg är<br />
idag. Tillsammans utgör de föreningens ansikte utåt.<br />
Vi tjuvstartar första delen i en serie av fyra decennier redan nu med en återblick av<br />
det som hänt genom åren...<br />
Friskis&<strong>Svettis</strong> jympa introduceras<br />
av Johan Holmsäter<br />
första gången i Stockholm<br />
1978.<br />
1982 Den 15 november bildas<br />
Friskis&<strong>Svettis</strong> Helsingborg av<br />
paret Birgitta och Svante Aspelin<br />
som den fjärde föreningen i det<br />
som skulle bli en riksomfattande<br />
kedja. Funktionärer värvades och<br />
de första ledarna utbildades.<br />
1983 Första schemalagda passen<br />
startade i idrottshallen på<br />
Fredriksdalsskolan våren 1983.<br />
Jympan indelades redan från<br />
starten i fl era varianter och intensiteter.<br />
I takt med att medlemsantalet<br />
ökade ingick fl er idrottshallar<br />
runt om i stan. Första utomhusjympan<br />
skedde i den s k Hålan<br />
(idag friluftsbad) på Drottninghög<br />
1983.<br />
De första friluftsturerna börjar<br />
arrangeras på hösten för medlemmarna.<br />
De sociala kontakterna<br />
stärks därmed och kommer<br />
sen till nytta i andra sammanhang<br />
i uppbyggnadsarbetet av<br />
föreningen.<br />
1984 Tidigare medlemstidningen<br />
Pulsen utkommer med sitt första<br />
nummer. Bl a därifrån hämtas<br />
fakta och bilder till denna serie.<br />
Fler jympaformer tillkommer<br />
på schemat, som mamma-/vänta<br />
barn- och ryggjympa i Rosengårdskyrkas<br />
lokaler. Ryggjympa<br />
även i Stenbockskolans idrottshall,<br />
samt vattenjympa i det nya<br />
Filbornabadet.<br />
Margaretaplatsen blir den<br />
andra platsen för utejympan som<br />
uppmärksammas stort tack vare<br />
en brasilianares sambarytmer! Vi<br />
ett tillfälle kom inte mindre än<br />
500 deltagare!<br />
Inte långt senare, på hösten,<br />
tar några entusiastiska funktionärer<br />
initiativ till jogging i organiserad<br />
form i Pålsjö skog. Det<br />
blev den första träningsform som<br />
kompletterade jympan på schemat.<br />
Nya vän- vän-<br />
skapsband<br />
knöts
Svante leder jympa på Margaretaplatsen sommaren 1984<br />
successivt. Fester med olika teman<br />
hölls och den första skidresan<br />
arrangerades till Alperna i mars<br />
1984 av Lars Mämpel och Tom<br />
Landgren. Just passionen för<br />
skidåkning på både längden och<br />
tvären blev det sociala kittet i en<br />
tradition som kom att hålla i sig<br />
genom åren. Vi återkommer till<br />
det längre fram.<br />
Det rådde rena rama pionjärandan<br />
i Friskis&<strong>Svettis</strong> Helsingborg<br />
under de första åren. Många<br />
var entusiastiska och medlemmarna<br />
erbjöds allt mellan himmel<br />
och jord! Det fanns t ex klädförsäljning<br />
för att med hjälp av<br />
F&S-logon sprida budskapet vidare.<br />
Intressant är att priserna för<br />
trettio år sedan inte var mycket<br />
lägre än dagens, i vissa fall till<br />
och med högre!<br />
Växtvärk! - antalet medlemmar<br />
ökade snabbt till ca 1000! och<br />
på årsmötet som hölls i oktober<br />
diskuterades bl a framtida verksamhet<br />
i egna lokaler och om<br />
priset på terminskortet skulle<br />
höjas till 250 kr.<br />
Bland annonserna i Pulsen lockade<br />
Boreus sport på Kullaplatsen<br />
med ”Skånes kanske mest välsorterade”<br />
sortiment av joggingskor!<br />
En annan samarbetspartner i<br />
sportbranschen, Intersport låg då<br />
på Södra Storgatan och hjälpte<br />
till med medlemskortsförsäljningen<br />
i samband med rabatterade<br />
köp där.<br />
1985 Fler jympaledare utbildas.<br />
De ägnar åtskilliga timmar åt att<br />
lyssna igenom mängder av vinylplattor,<br />
såväl singlar som lp-skivor,<br />
för att slutligen kopiera över<br />
till kassettband.<br />
Varken kvalité eller teknik<br />
kom i närheten av dagens, men<br />
F&S koncept smittade av sig till<br />
allt fl er intresserade.<br />
Fördomar fanns dock i mängd<br />
de första åren, inte minst mot<br />
namnvalet som många, i synnerhet<br />
män uppfattade som mesigt.<br />
Männen attraherades främst av<br />
styrketräning och höll till på gym<br />
med tuffa namn, ofta amerikanska.<br />
Bl a Arnold Schwarzenegger<br />
stod som förebild för många. I<br />
Sverige fanns namn som Erling<br />
Wahlgren, Ulf Bengtsson och<br />
Andreas Cahling. I samma veva<br />
exploderade tillverkningen av<br />
näringstillskott för att snabba<br />
på muskeluppbyggnaden. Legala<br />
såväl som illegala. Särskilt <br />
Jympa i Magnus Stenbockskolans idrottshall
dopingpreparat översvämmade<br />
marknaden och ledde till oönskade<br />
konsekvenser.<br />
Det fanns knappast någon<br />
konkurrens att tala om när det<br />
gällde F&S unika jympa. De som<br />
till en början var skeptiska associerade<br />
inte sällan jympan med<br />
tv-profi lerna Bengt Bedrup och<br />
Susanne Lanefelt, vars program<br />
med enkla rörelser gick rakt ut<br />
etermedia och fi ck svenskarna<br />
att börja skutta så smått i sina<br />
vardagsrum. Det var innan alla<br />
reklamteve-kanaler poppade upp.<br />
Friskis&<strong>Svettis</strong> Riksråd tar<br />
form i Helsingborg men Friskis<br />
&<strong>Svettis</strong> i Malmö tar så småningom<br />
över ansvaret, för att slutligen<br />
hamna i Stockholm.<br />
Joggingdeltagarna ställer upp<br />
i fl era lokala motionslopp, bl a<br />
den numera nerlagda klassiska<br />
stafetten hamn till hamn som<br />
gick längs kusten mellan Höga-<br />
näs-Helsingborg.<br />
1986 Den 8 september var det<br />
dags att inviga föreningens första<br />
”egna” lokal på Prästgatan som<br />
specialanpassats till verksam-<br />
heten. Anläggningen döptes till<br />
Jymperiet efter en förslagstävling<br />
som vanns av Svante Aspelins<br />
mamma, Britt Aspelin. Lokalerna<br />
låg alldeles ovanför den legenda-<br />
riska nattklubben Mogambo.<br />
Kvalitetsmässigt innebar det<br />
en klar skillnad mot skolornas<br />
ofta slitna idrottshallar, i synnerhet<br />
städning och hygien.<br />
En lustig detalj var att bastun<br />
hade fönster ut mot jympasalen.<br />
Många roande tillfällen gavs då<br />
Jymperiet var populärt!<br />
Val d`Isére våren 1986<br />
aningslösa kvinnor fi ck för sig<br />
att stretcha alldeles mot herrar-<br />
nas bastufönster... Ja, gick man<br />
riktigt nära kunde man faktiskt<br />
urskilja vad som dolde sig bakom<br />
och de kvinnor som blev varse<br />
upptäckten ändrade snabbt an-<br />
siktsfärg och klev generat undan.<br />
Friskvårdstänkandet har nått<br />
fängelset Bergaanstalten som<br />
startar jympa för intagna.<br />
Gunilla Lundeberg (då Thelin)<br />
och Birgitta Aspelin utvecklade<br />
den hopplösa jympan, medeljym-<br />
pa <strong>utan</strong> hopp. Den bytte senare<br />
namn till hoppfri jympa och blev<br />
en del av riksjymporna.<br />
Vid sommartid har antalet<br />
medlemmar växt till 1 600. Elineberg<br />
får sommarjympa nedanför<br />
höghusen.<br />
1987 Antalet medlemmar fortsätter<br />
växa och är nu uppe i<br />
2000. Lennart Jensen anställs<br />
att axla verksamhetsledarrollen<br />
efter Birgitta Aspelins fyra år på<br />
den posten.<br />
I Jymperiet fanns ett pyttelitet<br />
kök som även fungerade som<br />
kafé. En av medlemmarna, Klaes<br />
Agering, startade upp en mer seriös<br />
servering av frukostar och<br />
lunch för 15-20 kr. Det som blev<br />
mest efterfrågat var dock de<br />
färskpressade juicerna för 11<br />
kronor glaset. Det gick åt kopiösa<br />
mängder frukt.<br />
Fr o m detta år erbjöds jympa<br />
även inomhus under sommarsäsongen.<br />
Detta uppskattades, inte<br />
minst av pollenallergiker. En kväll<br />
i <strong>aug</strong>usti hölls utejympa till riktig<br />
orkestermusik.<br />
HIF lägger en del av sin höstträning<br />
på F&S i Helsingborg.<br />
Jympa startar i idrottshallarna<br />
i Ramlösa och Rydebäck.<br />
I november är det 5-års jubel<br />
i föreningen och ett rejält party<br />
med kabaré för både funktioärer<br />
och medlemmar hålls på en
Leendet på topp till brasilianska rytmer på Margaretaplatsen<br />
bondgård vid den lilla åsen Svedberga<br />
kulle i Kullabygden.<br />
1988 Friskis&<strong>Svettis</strong> fyller 10<br />
år med 64 föreningar och ca 70<br />
000 medlemmar.<br />
Föregångaren till dagens<br />
många olika styrketräningspass<br />
kallades cirkelträning, ibland även<br />
redskapsjympa och lanserades<br />
redan våren 1988. Man höll till i<br />
Olympiaskolans idrottshall.<br />
I träningen som leddes av Tom<br />
Landgren och Anders Ersson ingick<br />
bl a gymnastikredskap som<br />
bockar, bänkar, plintar, studsbrädor,<br />
mattor, hopprep, ribbstolar<br />
och taklinor. M a o, den utrustning<br />
som brukar fi nnas i en skolidrottshall.<br />
Man värmde upp och varvade<br />
ner till jymparörelser.<br />
”<br />
Ett sunt skäl<br />
för en sund kropp<br />
En medlemstävling om bästa<br />
slogan vanns av Agnita Ekman.<br />
Om man klippte ut Clock ham<br />
burgerrestaurangs annons i medlemstidningen<br />
fi ck man förutom<br />
hamburgare och pommes frites<br />
även en milkshake för 39 kr<br />
(Idag huserar O´Learys i samma<br />
lokal på Rådhustorget).<br />
Vid årets början fanns 33 ledare<br />
och 30 värdar i föreningen.<br />
Föreningens ordförande fram<br />
tills årsmötet, Lars Mämpel ordnar<br />
såväl vandringar som skidturer<br />
på både längden och tvären<br />
för medlemmarna.<br />
Cirkelträning i Olympiaskolas idrottshall<br />
Sommarjympan erbjuder fem<br />
pass i veckan på olika uteplatser.<br />
Under hösten kunde medlemmarna<br />
välja bland 60 motionspass,<br />
varav de fl esta var jympapass<br />
av olika karaktär och intensitet.<br />
Det fanns t ex hopplös-, trassel-<br />
och hjärtjympa.<br />
Ulrika Persson vann en fi n<br />
damcykel i vårens tävling att värva<br />
nya medlemmar.<br />
Funktionärerna laddar upp inför<br />
hösten med kick-off-utbildning<br />
på Ven.<br />
1989 F&S traditionella vårfest<br />
hölls på nystartade nattklubben<br />
Zanzibar på Kullagatan för ett<br />
80-tal medlemmar.<br />
Familjejympa startar.<br />
Polisen i Helsingborg inleder<br />
samarbete med F&S på initiativ<br />
av Göran Hassel. Tanken är att<br />
regelbunden motion ska göra det<br />
dagliga arbetet lättare.<br />
Jymperiets fastighetsägare,<br />
Regnbågen inleder en omfattande<br />
ombyggnad av huset. Det resulterar<br />
i bl a två nya våningsplan och<br />
en hiss. Samtidigt passar F&S på<br />
att utöka lokalytorna.<br />
Damerna får både större omklädningsrum<br />
på bottenplan, och<br />
ytterligare ett rum en våning upp,<br />
dit även kansliet fl yttar in i nya<br />
lokaler. En spiraltrappa monteras<br />
upp mellan våningsplanen.<br />
Ändringarna medför dessvärre<br />
ett något mindre omklädningsutrymme<br />
för herrarna, men den<br />
uppskattade bastun fräschas upp.<br />
Höstens värvningskampanj<br />
vanns av Pernilla Stolts som fi ck<br />
en 18-växlad mountainbikecykel.<br />
I årets sista nummer av Pulsen<br />
kan man läsa att föreningens totala<br />
omsättning var omkring 1,6 miljoner<br />
kronor och slutklämmen; ”Vinsten<br />
(överskott på 15 000 kr)
Glada funktionärer samlade för gruppfotografering sommaren 1988<br />
ska inte mätas i pengar - <strong>utan</strong> i<br />
välmående människor.”<br />
Av ett cirkeldiagram kan man<br />
vidare utläsa att ca 75% av de totala<br />
intäkterna kom från medlemskortförsäljning,<br />
övriga 25% från<br />
sponsoring, lotterier och friskvårdsavgifter.<br />
I ett annat cirkeldiagram<br />
ser man att lokalkostnaderna (inkl<br />
hyror i externa lokaler) uppgick<br />
till ca 45% av utgifterna, 40% till<br />
”övrigt” (!?), 20% till löner och<br />
mindre än 10% till utbildning.<br />
Del 2, som sammanfattar<br />
åren 1990-1999 publiceras i<br />
nästa <strong>Lustfyllt</strong>, <strong>nr</strong> 3 som utkommer<br />
kring första advent.<br />
Kaféterian i Jymperiet på Prästgatan<br />
Källhänvisning: Serien baseras huvudsakligen<br />
på faktauppgifter och<br />
foto ur föreningens tidigare medlemstidning<br />
Pulsen, medlemmars<br />
berättelser, samt dokumentation<br />
hos undertecknad.<br />
Mats Sjöberg<br />
För medlemstidningen <strong>Lustfyllt</strong> ,<br />
Augusti <strong>2011</strong><br />
Det här associerar vi också med 1980-talet...<br />
Vi kommunicerade med hjälp av<br />
brev och analoga telefoner. telefoner<br />
Svenskars tågluffande i Europa<br />
nådde sin storhetstid under den<br />
första halvan detta decennium.<br />
Marknaden för vinylskivor, kassettband<br />
och super-8-fi lm kulminerar<br />
och ersätts av nya tekniker. tekniker<br />
Helsingborg fi rar 900-årsjubileum<br />
1985.<br />
Under 1980-talet kunde partysugna<br />
åka med Lion Ferry till<br />
Grenå. Turen tog åtta timmar.<br />
Till Helsingör gick bl a de svartvita<br />
”u-båtarna”. LB-båtarna<br />
Betula, Carola och Ursula lade<br />
till vid Kronborg och man åkte<br />
buss runt hela hamnen in till city.<br />
Helsingborgs populäraste nattklubbar<br />
under 1980-talet var bl<br />
a Mogambo, Tiffany, Le Cardinal,<br />
Avenyn, Lennon´s, Spiltan, Rockpiren<br />
och Dag&Natt.<br />
På Väla Centrum handlade vi i<br />
affärer som Obs och B&W.<br />
Resebyrån Club 33 fi ck hundratusentals<br />
svenska ungdomar att<br />
åka iväg på vilda partyresor till<br />
bl a Ibiza och St Anton.<br />
Arbetet med järnvägstunneln<br />
under Helsingborgs city inleds.
Motionera i<br />
Helsingborg...<br />
Vart man än bor i Helsingborg är det nära till skog och hav. I de fl esta av stans naturområden fi nns det<br />
motionsspår av olika längd och svårigheter. Bara fantasin sätter gränserna!<br />
Förutom de rent fysiska prestationerna bidrager naturupplevelserna starkt till helhetsupplevelserna<br />
under en motionsrunda. Variera upplägget och skifta plats för större motivation! - Ta t ex bussen till<br />
Domsten i norr och jogga tillbaka längs stranden via Hittarp-Sofi ero-Tinkarp-Vikingstrand. Eller ta<br />
tåget söderut till Rydebäck/Glumslöv och jogga genom de vackra dalarna ner till kusten och vidare in<br />
mot stan. Båda alternativen har anslutning till bl a Landborgspromenaden, som även passerar ovanför<br />
F&S lokaler i City.<br />
1) Landborgspromenaden<br />
Det längsta sammanhängande<br />
motionsstråket i Helsingborg.<br />
Hela sträckan Sofi ero-Raus<br />
kyrka är ca 14 km och går<br />
genom fl era av stans mest sevärda<br />
platser. Många backar,<br />
men även fl ackare avsnitt. Starta<br />
gärna och duscha efteråt på<br />
Friskis&<strong>Svettis</strong> i City!<br />
2) Pålsjö skog (Innefattar även<br />
Sofi ero skog-Maria park-Kungshult)<br />
Stans populäraste motions-<br />
och rekreationsområde. Tre spår<br />
på vardera 2, 5 och 10 km. Två<br />
spår på sammanlagt 3,7 km är<br />
upplysta. I övrigt stort stigsystem<br />
kors och tvärs. Flack till mycket<br />
kuperad terräng. Toaletter och<br />
vattenpåfyllning. Områdets natur<br />
inventeras f n och en del nuvarande<br />
spårdragningar kan eventuellt<br />
komma att fl yttas.<br />
3) Hittarps naturreservat<br />
Trevligt blandskogsområde vid<br />
kusten med många stigar. Underlaget<br />
varierar mellan jord, grus,<br />
sand och gräs. Både fl ack och<br />
kuperad terräng.<br />
4) Laröd<br />
Flera olika område fi nns för jogging<br />
i Laröd, där både Sofi ero och<br />
Hittarp ingår. Vid Serpentinvägen<br />
fi nns t ex en omgivande blandskog<br />
som på ena sidan innehåller en del<br />
tuffa spår, och på den andra, bl a<br />
långa trappor ner till stranden.<br />
5) Sofi ero<br />
Trevlig kuststig mellan havet<br />
och landbacken som ansluter till<br />
Tinkarp i söder och Larödbaden<br />
i norr.<br />
6) Tinkarp<br />
Tuff joggingterräng i tallskog.<br />
Smala och mycket branta stigar<br />
med nivåskillnader på ca 30<br />
meter.<br />
7) Pålsjöbaden-Vikingstrand<br />
Smalt skogklätt område mellan<br />
Drottninggatan/Sofi erovägen och<br />
Landborgspromenaden. Flera av
stans tuffaste stigar i starkt kuperad<br />
terräng, varav en del långa<br />
trappor. Se upp för lömska rötter<br />
och snår i backpartierna!<br />
8) Bruces skog<br />
Naturreservat under utveckling<br />
med både skog och öppet landskap.Två<br />
spår på 5, respektive 8<br />
km, samt fl era stigar i övervägande<br />
fl ack terräng.<br />
9) Jordbodalen<br />
Långsträckt bäckravin mellan<br />
Närlunda-Eskilsminne. Flera stigar<br />
i kuperad terräng med porlande<br />
vatten och fall, varav en<br />
900 meter lång i elljus.<br />
10) Fredriksdalsskogen<br />
Parkmiljö belägen mellan friluftsmuseet<br />
och Olympia. Upplyst<br />
spår på 900 meter. Nya p-platser<br />
anläggs längs Hävertgatan.<br />
11) Ramlösa Brunnspark<br />
Vacker park- och ravinområde<br />
med spännande historia. Elljusspår<br />
på 1,8 km i kuperad lövskogsterräng.<br />
12) Råådalen<br />
Mellan Raus kyrka-Gantofta<br />
sträcker sig en naturskön stig<br />
längs den porlande Råån. Övervägande<br />
fl ack terräng med inslag<br />
av några mindre backar.<br />
13) Rydebäck<br />
Två trevliga alternativ som går<br />
utmärkt att kombinera: Det<br />
fl acka längs havet på asfalt och<br />
grus. Det andra kuperade uppe<br />
på platån med fi na utsikter över<br />
Öresund, Ven och Danmark.<br />
14) Väla skog<br />
Lövskogsreservat beläget mellan<br />
Berga och Väla. En promenadstig/<br />
joggingspår följer skogskanten som<br />
angränsar till omgivande åkermark.<br />
Flack terräng. Nyttjas främst av de<br />
som arbetar i området.<br />
15) Allerumskogen<br />
Större naturområde <strong>utan</strong>för<br />
stans norra delar. Många grusvägar<br />
och stigar genomkorsar<br />
området. Bör rekas för säker<br />
orientering.<br />
3<br />
4<br />
15<br />
5<br />
6<br />
1<br />
7<br />
2<br />
1 10<br />
1<br />
Friskis&<strong>Svettis</strong> erbjuder<br />
jogging och stavgång i<br />
Pålsjö skog året om.<br />
För dagar och tider,<br />
se schema längre fram.<br />
16 1<br />
14<br />
9<br />
11<br />
1<br />
16) Svedberga kulle<br />
Uppstickande skogklädd liten ås<br />
i den annars fl acka slättbygden.<br />
Naturreservat. Flera stigar och<br />
grusvägar i kuperad terräng.<br />
13<br />
8<br />
12
Foto och montage: Mats sjöberg<br />
Funktionärerna laddar upp inf
Kick-Off<br />
ör hösten <strong>2011</strong> på The Tivoli...
Hösten är en fröjd för våra sinnen. Alla färger, dofter från förmultnande växter och<br />
svampar, smaker från bär, frukter och nötter som mognar. Upplevelsen är som intensivast<br />
under två veckor. I Skåne inträffar perioden oftast kring mitten av oktober.<br />
Plocka blommor och kvistar för att dekorera med eller sätta i vas, safta, sylta, gör<br />
mos, marmelad, paj, soppa, sås och mycket, mycket mer. Konservera gärna för framtida<br />
behov och spar samtidigt pengar. Det är trevligt att kunna stoltsera med egenhändig tillverkning,<br />
särskilt vid bjudningar. Kolla recept och tips i böcker. Passa på och njut!<br />
Det svenska superbäret! - Blåbärs<br />
antioxidanter är skyddande mot<br />
fl era cancerformer och har goda<br />
effekter på hjärnan. De skyddar<br />
mot urinvägsinfektion hjärt- och<br />
kärlsjukdomar tack vare dess naturliga<br />
antibakteriella ämnen. Rika<br />
på mangan och järn och fungerar<br />
lika bra färska, som frysta. Blåbär<br />
är vårt vanligaste bär och buskarna<br />
kan bli uppåt 30 år gamla och<br />
tros täcka 17% av Sveriges yta!<br />
- låt dig<br />
inspireras...<br />
Krusbär växer vilt framför allt i de<br />
södra delarna av Skandinavien och<br />
innehåller c-vitaminer och en del<br />
järn. De är goda naturella, men används<br />
oftast till saft, sylt, gelé och<br />
kräm. De är även utsökta smaksättare<br />
i mineralvatten och serveras<br />
ofta som frisk måltidsdryck.<br />
Vem kan motstå en äppelpaj<br />
med vaniljsås? Det fi nns<br />
massor av recept i böcker<br />
och på nätet...<br />
Hösten är som gjord för sinnliga<br />
upplevelser, antingen i den vilda<br />
naturen, i parkanläggningar och<br />
trädgårdar, museer, slott, gallerier<br />
m m. Eller varför inte sätta<br />
lite guldkant på tillvaron för en<br />
stunds avkoppling med en romantisk<br />
spahelg i kombination med<br />
god mat och skön logi? - Garanterat<br />
en höjdare för välbefi nnandet.<br />
Det fi nns hur mycket som<br />
helst att upptäcka. Gör gärna<br />
ett besök på turistbyrån och låt<br />
dig inspireras av alla möjligheter<br />
som fi nns. Ofta på närmare håll<br />
än vad man tror. Det behöver heller<br />
inte kosta skjortan att unna<br />
sig lite lyx.<br />
Markerna är fulla av svamp efter<br />
en regnig sommar med hög luftfuktighet.<br />
Kullaberg, Hallandsåsen<br />
och Söderåsen är säkra<br />
platser att leta på.
I år fi nns det ovanligt mycket rönnbär.<br />
Enligt ett gammalt talesätt<br />
skulle det innebära att det blir<br />
mycket snö till vintern. Inte helt<br />
otänkbart, eftersom det brukar<br />
vara tre kalla vintrar i följd. Rönnbär<br />
kan användas till både gelé,<br />
sylt och smaksättare i brännvin.<br />
Röda vinvär används främst till att<br />
tillverka gelé, men kan även användas<br />
till att göra saft och sylt.<br />
Slånbärsbusken växer på många<br />
platser, i synnerhet längs kuster.<br />
Slånbär är en näringsbomb i form<br />
av vitaminer, mineraler och antioxidanter.<br />
I en forskningsstudie från<br />
Sveriges lantbruksuniversitet, har<br />
slånbär visat sig att tillsammans<br />
med nypon och aronia vara de<br />
bär som innehåller absolut mest<br />
antioxidanter och dessutom även<br />
bra vitaminer, spårämnen och mineraler.<br />
Kan användas till saft, sylt,<br />
likör, gelé, vin och måltidsdryck.<br />
Svarta vinbär är mycket aromatiskt<br />
doftande, söta och smakrika.<br />
Man har funnit över 50 aromämnen<br />
i svarta vinbär. Bären som är<br />
mycket c-vitami<strong>nr</strong>ika, används till<br />
gelé, saft och sylt och te. Man kan<br />
även göra likör av svarta vinbär.<br />
Enligt den meteorologiska kalendern för Norden är september vår<br />
första höstmånad. Ordet ”höst” betyder ”skörd” och är besläktat med<br />
”hösta” och ”inhösta”, d v s samla eller hämta in.<br />
I astronomisk bemärkelse börjar hösten med höstdagjämningen och<br />
slutar vid vintersolståndet. SMHI defi nierar hösten som den årstid när<br />
dygnsmedeltemperaturen är fallande och ligger mellan 0 och 10 grader.<br />
Köttbullar med mos och lingon är<br />
Sveriges nationalrätt, men visste du<br />
att lingon innehåller många av de<br />
ämnen som bekämpar tumörceller<br />
i kroppen? Lingon växer på torra<br />
marker, oftast i närheten av tall.<br />
Används som sylt, saft, kompott<br />
och gelé. Mycket god hållbarhet.<br />
De fl esta vet säkert att nypon innehåller<br />
mycket c-vitaminer. Men nypon<br />
innehåller även fl era viktiga antioxidanter<br />
som fl avonoider, karotenoider<br />
och antocyanider som visat<br />
sig vara effektiva mot såväl cancer<br />
som hjärt- och kärlsjukdomar, samt<br />
mycket goda egenskaper även mot<br />
andra åkommor, som ledvärk.<br />
Förutom att björnbär är saftiga<br />
och goda naturella, samt mycket<br />
användbara till bl a gelé, sylt och<br />
vin, innehåller de mycket kalium<br />
som har skyddande egenskaper<br />
mot cancer och hjärt- kärlsjukdomar.<br />
Björnbär växer nästan<br />
överallt i Skåne.<br />
Text och foto: Mats Sjöberg
Upptäck nya vyer...<br />
Friskis&<strong>Svettis</strong> Friluft<br />
Vi erbjuder naturupplevelser av<br />
varierande slag och svårighetsgrad.<br />
För detaljerad information,<br />
läs mer på vår hemsida!<br />
Anmälan sker i F&S Citys<br />
reception, på tel 042-19 34 90,<br />
eller e-posta:<br />
reception@hbg.friskissvettis.se<br />
Program <strong>2011</strong><br />
13-17/3 Hafjell<br />
17/4 Djurholmen<br />
24/4 Hallabäcken<br />
7/5 Dagstorpssjön<br />
22/5 Kjugekull<br />
28/5 Hovs Hallar<br />
18/6 Rönne å<br />
16/7 Hallands Väderö<br />
24/7 Kullaberg<br />
7/8 Svanshall-Arild<br />
20-21/8 Paddl. i Ivösjön<br />
18/9 Simlångsdalen<br />
8/10 Breanäs<br />
16/10 Klöva Hallar<br />
22/10 Sinarpsdalen<br />
6/11 Vedema
Stryn juni 2009, Foto: Mats Sjöberg<br />
Mer sommarskidåkning i Norge<br />
I vårt första nummer i juni skrev vi bl a om sommarskidåkning i<br />
Norge. Sedan dess har vi fått frågor om det fi nns fl er anläggningar<br />
utöver de som beskrevs i artikeln.<br />
Det fi nns faktiskt en tredje större anläggning som ligger i närheten<br />
av Norges högst belägna berg, nämligen Galdhöpiggen, 2469 m ö<br />
h. Själva skidanläggningen ligger på 1850 m och högsta åk på 2200<br />
m. Alltså totalt 350 meters fallhöjd.<br />
Anledningen till att Galdhöpiggen inte nämndes i förra numret, är<br />
dels färre antal pister, och dels att skidåkningen inte är riktigt lika<br />
spännande. Dessutom är vägen dit väldigt lång, avgiftsbelagd (85<br />
NOK) och kan kräva snökedjor, även mitt i sommaren!<br />
Annars är nationalparken Jotunheimen, vari bl a Galdhöpiggen<br />
ingår en fantastiskt sevärdhet att uppleva. Vägen från Lom genom<br />
dalen ner mot Sognefjorden via Luster kan verkligen rekommenderas.<br />
Mats Sjöberg<br />
Skidresor till Frankrike och Norge 2012<br />
Ylva & Bengan som tidigare arrangerat<br />
skidresor genom F&S Helsingborg<br />
till Alperna i inte mindre<br />
än 17 år, erbjuder en specialresa<br />
till Serre Chevalier i Frankrike<br />
vecka 6 2012.<br />
Såväl tidigare som nya resenärer<br />
är välkomna. Priset för resan<br />
med fl yg landar (!) på ca 9.500<br />
kr och inkluderar fl yg+tillägg,<br />
transfer, boende, frukostbuffé och<br />
middag (3-rätter) samt liftkort i 6<br />
dagar. Hittills har ca 25 personer<br />
föranmält intresse att delta.<br />
För mer info, kontakta:<br />
0708-991217, Ylva<br />
0708-991209, Bengan<br />
Ännu mer skidåkning! Vi har besökt<br />
Hemsedal och Hafjell/Kvitfjell<br />
varje år sedan 2005 och det är dax<br />
att prova ett nytt ställe.<br />
Kännetecknande för resorna vi<br />
erbjudit till Norge har hela tiden<br />
varit så mycket skidåkning som<br />
möjligt under fyra dagar och hög<br />
boendestandard till överkomligt<br />
pris, inkluderat bussresa och liftkort.<br />
Det har varit fantastiskt trevliga<br />
resor med massor av skidåkning,<br />
festligheter och härlig stämning<br />
bland resenärerna.<br />
Vi återkommer med information<br />
i nästa nummer som utkommer<br />
kring första advent.<br />
Finns till försäljning<br />
149 149:-<br />
Paraply<br />
Stort i bra kvalité, med logotype<br />
180:-<br />
Axelremsväska<br />
Liten och tuff väska<br />
299:-<br />
Ryggsäck<br />
Köp vår nya fi na ryggsäck!<br />
Flexibel och funktionell användning<br />
med många fack och bl a<br />
avtagbar neccessär<br />
i vår reception!
Skivstång Intervall<br />
Följ med på hälsokryssning<br />
i Karibien<br />
3-14 mars 2012!<br />
Tour Pacifi c arrangerar en hälso/träningsresa<br />
ombord på Princess Cruises lyxiga fartyg Ruby Princess som tar<br />
3080 passagerare.<br />
Resan går i hälsans tecken och det bjuds på olika träningsformer,<br />
som t ex; zumba, yoga, beach power walk, water aerobic varvat med<br />
intressanta föreläsningar om kost, motion och hälsa. Instruktör/föreläsare<br />
från Helsingborg.<br />
Förutom träning så fi nns det gott om utrymme för sol & bad i den<br />
karibiska övärlden. Resan avslutas med några dagar i Fort Lauderdale,<br />
Florida där den shoppingsugne kan få sitt lystmäte tillgodosett.<br />
Pris: från 21 500 kr per person. 500 kr rabatt för medlemmar i<br />
Friskis & <strong>Svettis</strong>.<br />
I priset ingår: Flyg från Köpenhamn till Miami t/r, transfers i<br />
Florida, 3 nätter på fyrstjärnigt hotell i Fort Lauderdale, kryssning<br />
7 nätter i insideshytt med alla måltider och underhållning inkluderat,<br />
träning och föreläsningar enligt program, t-shirt, goodiebag och<br />
överraskningar! Enkelrum/enkelhytt mot tillägg. Utsides och balkonghytt<br />
mot tillägg.<br />
Informationsmöte kommer att hållas på Friskis i månadsskiftet<br />
<strong>aug</strong>usti/september, se anslagstavla och hemsida för datum och tid.<br />
För mer information se<br />
www.tourpacifi c.se<br />
eller ring 042-17 95 00.<br />
Håll dryck och mat kall<br />
längre på utfl ykten<br />
Det brukar vara strykande<br />
åtgång på försäljning av kylklampar<br />
varma sommardagar.<br />
Men hur många har inte<br />
klagat då kyleffekten i kylväskan/boxen<br />
snabbt försvunnit?<br />
När klamparna tinat<br />
måste man ändå fortsätta<br />
kånka på dem så länge man<br />
är borta.<br />
En betydligt smartare<br />
lösning är att frysa in vanliga<br />
petfl askor med vatten istället<br />
(ej läsk). Ger faktiskt långvarigare<br />
effekt som kylare.<br />
Kombinerad törstsläckare<br />
samtidigt som vikten minskar<br />
successivt. Kan inte bli<br />
bättre!<br />
Sommaren är kort<br />
det mesta regnar bort...<br />
”... Hösten kommer snart.<br />
Det går med vindens fart ...”<br />
Thomas Ledins klassiker<br />
är en passande beskrivning<br />
för att sammanfatta årets<br />
sommar.<br />
Vädret är som bekant ett<br />
kärt samtalsämne i brist på<br />
annat. Flera experter och<br />
även en del statliga meteorologinstitutioner<br />
förutspådde<br />
en het sommar <strong>2011</strong>. Åtminstone<br />
under den senare delen.<br />
Vi väntar fortfarande...!<br />
Vädret är jätteviktig information<br />
för de fl esta människor,<br />
i synnerhet semesterfi<br />
rare. Och den viktiga informationen<br />
säljer, för faktum är<br />
att väderprognoserna tillhör<br />
bland de vanligaste huvudnyheterna<br />
på kvällstidningars<br />
löpsedlar, framsidor och<br />
mittuppslag. Även på internet<br />
rankas sajterna bland de mest<br />
besökta.
Change language