20 argument för friluftsliv - Frisk i naturen
20 argument för friluftsliv - Frisk i naturen
20 argument för friluftsliv - Frisk i naturen
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Friluftsliv viktigt <strong>för</strong> äldre<br />
Äldres hälsa bättre av <strong>friluftsliv</strong><br />
• Skelettet stärks och benskörhet motverkas<br />
• Muskulatur och rörlighet bibehålls<br />
• Övervikt motverkas<br />
• Sömnkvaliteten <strong>för</strong>bättras<br />
• Depression och ångest motverkas<br />
• Motståndskraften mot infektioner ökar<br />
• Stresstoleransen höjs<br />
• Akut hjärtåkomma motverkas<br />
(dock ej vid stark kyla)<br />
• Socialt liv främjas och ensamhet motverkas<br />
Källa: Küller Rickard & Küller Marianne 1994 ”Stadens grönska,<br />
äldres utevistelse och hälsa” Byggforskningsrådet R24<br />
Naturen främsta skälet att gå ut<br />
De främsta skälen till att man gick ut var att man<br />
ville komma ut och få frisk luft. Andra nästan lika<br />
viktiga motiv var att få röra på sig och få motion<br />
samt en önskan att få se natur och grönska. Att gå<br />
ut <strong>för</strong> att träffa människor bedömdes som viktigt av<br />
var tredje person, medan att titta på byggnader och<br />
i skyltfönster kom längst ned på listan.<br />
Källa: Küller Rikard <strong>20</strong>05 ”Forskning om åldrande<br />
och boende i svensk miljöpsykologi”<br />
12<br />
Naturbaserad livsstil<br />
ger bättre hälsa<br />
De naturbaserade aktiviteterna har en stark roll<br />
inom egenvården som ju omfattar över 90 % av de<br />
äldre. Utövarna betalar i huvudsak själva <strong>för</strong> trädgård,<br />
fritidshus, båt, fiskeutrustning med mera. I den<br />
tidigare nämnda folkhälsoundersökningen i Västsverige<br />
utmärktes äldre med bättre hälsa och lägre<br />
vårdkonsumtion i <strong>för</strong>sta hand av en naturbaserad<br />
livsstil med stora inslag av <strong>friluftsliv</strong> och trädgård.<br />
Vid en undersökning där en grupp personer över 75<br />
år aktiverades fysiskt minskade vårdkostnaderna<br />
med en tredjedel.<br />
Källa: Norling Ingemar och Larsson Eva – Lena <strong>20</strong>04<br />
Ett gott och friskare liv som äldre.<br />
Den som motionerar i medelåldern är mindre handikappad<br />
som åldring.<br />
Källa: SBU-rapport nr 132/97 ”Längre liv och bättre hälsa<br />
– en rapport om prevention”<br />
FOTO: TOMAS LÖCKERT / IDÉOLUCK