Läs Marc Segars överlevnadsguide här (pdf-fil) - Autism
Läs Marc Segars överlevnadsguide här (pdf-fil) - Autism
Läs Marc Segars överlevnadsguide här (pdf-fil) - Autism
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
En <strong>överlevnadsguide</strong> för personer med<br />
Aspergers syndrom<br />
Av <strong>Marc</strong> Segar<br />
Originalets titel: A survival guide for people with Asperger syndrome<br />
Översättning: Ingrid Flöistrup<br />
Textbearbetning: Gunilla Gerland<br />
Den tryckta upplagan utgavs av Riksföreningen <strong>Autism</strong> 1999
INNEHÅLL<br />
Inledning 3<br />
Att få ut det bästa ur boken 4<br />
Att oroa sig 6<br />
Se det från den ljusa sidan 8<br />
Kroppsspråk 9<br />
Avstånd mellan människor 10<br />
Ögonkontakt 10<br />
Intonation 11<br />
Klädvett 11<br />
Förvanskning av sanningen 13<br />
Missuppfattningar som andra kan ha om<br />
dig 14<br />
Konversation 15<br />
Allmänbildning 16<br />
Namn 16<br />
Humor och konflikter 18<br />
Sexuella problem och synpunkter på<br />
att vara tillsammans med någon 20<br />
Utekvällar 21<br />
Småprat 22<br />
Inbjudan 23<br />
Personlig säkerhet 24<br />
Våldtäktskris 24<br />
Att finna rätt vänner 25<br />
Verkliga vänner (tabell) 25<br />
Att behålla ett gott rykte 27<br />
Att säga som det är 28<br />
Studier 29<br />
Bo borta 30<br />
Att använda telefonen 31<br />
Gäster 31<br />
Jobb och intervjuer 33<br />
Köra bil 35<br />
Människotyper (tabell) 36<br />
Resa utomlands 37<br />
Att pruta 38<br />
Möjligheter 39<br />
En personlig djupanalys<br />
av problemet 40<br />
Efterord 41<br />
www.autism.se Sida 2
Inledning<br />
Så långt tillbaka jag kan minnas har jag haft invecklade tankar och idéer, som har gjort mig<br />
annorlunda. I första klass brukade jag bara syssla med mina egna saker och andra förstod inte<br />
vad jag höll på med. Mina ständiga tankar och hemliga idéer var instängda i huvudet och jag<br />
kunde inte prata med andra om dem.<br />
När jag var sex år gammal fick jag diagnosen autism, i den form som numera kallas<br />
Aspergers syndrom. Inte långt efter det fick jag börja i en specialskola i London där jag de<br />
närmaste åtta åren fick särskild hjälp, huvudsakligen av en glad och livlig kvinna som hette<br />
Jenny. Inte långt efter att jag börjat i den skolan gick min familj och jag med i en<br />
familjestödgrupp som hette ”Kith and ids” där jag nu regelbundet arbetar ideellt och leder<br />
grupper, vilket håller mig aktiv och kreativ.<br />
Vid 14 års ålder bytte jag till en skola i Edmonton, där jag så småningom tog min<br />
grundskoleexamen och klarade mig fint. Mitt erkännande som kandidat för examen fick jag i<br />
första hand av min lärare i franska, Mr Cole, vilket jag är mycket tacksam för.<br />
Som sjuttonåring kunde jag börja i gymnasiet i Winchmore där jag arbetade flitigt för min<br />
avgångsexamen men också råkade bli måltavla för de andra eleverna som retade och plågade<br />
mig. Men det var också vid den <strong>här</strong> tiden som jag först började försvara mig och inse att det<br />
fanns många underförstådda regler som alla utom jag kände till. Jag antogs sedan vid<br />
universitetet i Manchester för att avlägga en <strong>fil</strong>osofie kandidat examen i biokemi, som jag nu<br />
har avslutat.<br />
Jag började på universitetet med den illusion jag alltid haft – att en ny start skulle betyda att<br />
jag inte skulle bli retad längre. Men min bostadssituation under det första året var hemsk. Jag<br />
bodde ett helt år i en lägenhet tillsammans med sju andra kilar men var praktiskt taget helt<br />
isolerad. Andra året flyttade jag in i ett hus i Fallowfield där det händelsevis fanns tre vänner<br />
och två lediga platser. Jag råkade komma dit av en slump och blev kompis med Nick som fick<br />
fylla den sista platsen. Han är en riktig rebell och det är han som lärt mig många av de knep<br />
som jag behövt på de mycket tuffa och ibland farliga gatorna och krogarna i Manchester.<br />
Mellan mitt andra och tredje läsår anmälde jag mig helt improviserat till en expedition i<br />
Östafrika, där jag helt på egen risk tillbringade en stor del av min tid utanför gruppen (som<br />
stötte ut mig) och lärde mig allt om befolkningens vanor och sätt att leva. Aldrig förr hade<br />
min stackars mamma varit så orolig. Under mitt sista år vid universitetet hade jag turen att<br />
träffa människor som var mer mogna och snabbtänkta på ett konstruktivt sätt. Efter min<br />
examen hade jag sysslat med olika sorters arbeten med barn med autism både <strong>här</strong> i England<br />
och utomlands. Nu arbetar jag som underhållare för barn och detta har verkligen varit ett steg<br />
i rätt riktning.<br />
Jag har nu beslutat skriva en bok med syftet att vidarebefordra mina erfarenheter av att<br />
överleva i en värld där ingen situation är den andra lik, till andra som lider av Aspergers<br />
syndrom. Jag vill visa på sådana regler och förhållningssätt som är allmänna och inte<br />
förändras, ungefär som trafikregler, och därför inte orsakar onödig förvirring. Jag har försökt<br />
www.autism.se Sida 3
skriva rakt på sak och otvetydigt så att människor inte skall röra ihop saker eller lägga till<br />
något utanför sammanhanget.<br />
Jag kommer troligen att få en läsekrets som består både av personer med autism och andra.<br />
Jag vill gärna poängtera att mycket av det jag skriver kan vara fullkomligt självklart för en del<br />
människor men helt främmande för andra och jag vill därför understryka att jag inte menar att<br />
vara nedlåtande eller pedantisk.<br />
Jag valde att skriva boken nu och inte senare eftersom jag känner att betydelsefulla misstag<br />
och lärdomar från mitt liv ännu är aktuella i minnet. Många kanske anser denna bok vara<br />
alltför frispråkig, men jag tror att om en person med mild autism ska vandra ut i denna svåra<br />
värld på egen hand, då är skyddad det sista man behöver bli. Det jag vill göra är att utrusta<br />
dessa människor med de trick och den kunskap de behöver för att kunna försvara sig, utan att<br />
hyckla eller försöka pracka på någon mina åsikter. Jag har haft förmånen att få synpunkter<br />
både från föräldrar och personer med diagnos själva vid skrivandet av denna bok. Jag vill inte<br />
att någon person med autism ska börja läsa boken under något slags tvång eller press. Till att<br />
börja med kan det vara tillräckligt att ha boken liggande i till exempel sovrummet för att<br />
fånga blicken och stimulera ett eget intresse.<br />
Jag menar att boken skall ha som enda avsikt att förbättra människors livskvalitet och vill<br />
kraftigt betona att läsare med autism inte ska bli stressade och försöka tillämpa det som står i<br />
denna bok alltför snabbt. Kom ihåg att Rom inte byggdes på en dag. Själv har jag fortfarande<br />
svårt att använda alla dessa regler i praktiken men det hjälper faktiskt att vara medveten om<br />
dem.<br />
Att få ut det bästa av boken<br />
Alla kommer inte att förstå allt i denna bok direkt, men om något inte verkar förnuftigt<br />
till en början kan det bli meningsfullt om du hoppas över det och återkommer till det<br />
senare.<br />
Detta är en bok som är avsedd att göra dig medveten om alla de oskrivna regler som<br />
de flesta människor känner till och ser som självklara.<br />
Människor som inte följer dessa oskrivna regler kan ibland klara sig, men de kan<br />
också riskera att bli utskrattade, att behandlas nedlåtande eller bli isolerade.<br />
Det svåraste med att ha autism (eller Aspergers syndrom) är att så många människor<br />
förväntar sig att du skall känna till dessa regler, trots att ingen har berättat för dig vilka<br />
de är. Detta är utan tvekan mycket orättvist men tråkigt nog förstår de flesta inte att<br />
det är det, på grund av att de inte förstår själva problemet.<br />
Om du har svårt att acceptera att du har autism (eller Aspergers syndrom) kan du göra<br />
det svårare för dig själv. Att acceptera det kommer inte bara att hjälpa dig att få ut det<br />
mesta av boken utan kan också göra att du kan förlåta dig själv för det du inte klarar<br />
och lindra något av din smärta.<br />
www.autism.se Sida 4
I allmänhet talar man inte offentligt om oskrivna regler, men det är vanligtvis bra att<br />
tala om dem med föräldrar, lärare, rådgivare och vänner när man är ensam med dem.<br />
Du tycker förmodligen att det vore bra att få dessa regler förklarade. Tyvärr kan inte<br />
alla förklaras utan att syftet med denna bok går förlorat. Dessutom kan många<br />
människor följa reglerna perfekt utan att medvetet känna till dem.<br />
Om du ifrågasätter dessa förhållningsregler så starkt att du inte kan använda dem<br />
praktiskt får du nog inte ut det bästa av den <strong>här</strong> boken. Men det skadar inte att ägna<br />
någon tid åt att ifrågasätta dem.<br />
Det finns en del oskrivna regler som jag inte kunnat ta med, antingen därför att de är<br />
så vaga och beror alltför mycket på situationen eller därför att jag själv inte har<br />
upptäckt dem ännu.<br />
När du har läst boken kanske du tycker att de <strong>här</strong> reglerna är ett dumt spel men det<br />
spelet är livet och reglerna kan inte ändras.<br />
Problemet med livets spel är att varje situation är något olika. Vissa saker kan passa i<br />
en del sammanhang men inte i andra. Den <strong>här</strong> boken kan inte säga hur du skall<br />
uppträda i alla situationer utan bara ge dig råd.<br />
Människor med autism har en tendens att komma ihåg detaljer – icke autistiska<br />
människor tenderar att komma ihåg sammanhanget. Att förstå sammanhanget utgör<br />
kärnan i det detektivarbete som gör att de flesta lär sig de oskrivna lagar i samhället<br />
som den <strong>här</strong> boken handlar om.<br />
Du känner kanske till någon eller flera av bokens regler redan. Trots det måste de tas<br />
med för de personer som ännu inte känner till dem.<br />
Ibland kan vissa människor ge dig råd eller kritik som du tycker känns nedlåtande,<br />
pedantisk eller oviktig. Det kan få dig att vilja protestera kraftfullt men gör inte det –<br />
sådana påpekanden kan vara till nytta för dig.<br />
Kom ihåg att denna bok har skrivits delvis ur egna erfarenheter och att det som är rätt<br />
för en person inte alltid känns riktigt för någon annan.<br />
www.autism.se Sida 5
Att oroa sig<br />
En sak som personer med autism ofta är bra på, är att oroa sig.<br />
Det kan vara så att många av dina insatser i livet ger dålig utdelning och du tycker att<br />
alla omkring dig pladdrar om sådant du tycker är meningslöst.<br />
Om du försöker delta genom att prata strunt tillbaka blir folk irriterade.<br />
Om andra människor kan klaga över att du pratar strunt, varför kan inte du klaga över<br />
det de pratar om? Det är inte rättvist. Stör det dig? Om det gör det har du all rätt att<br />
tycka det. Men du kan inte förändra sakernas tillstånd. Den <strong>här</strong> boken kan dock hjälpa<br />
dig att förstå andra människors struntprat bättre.<br />
Problemet med att oroa sig är att det ofta kan avleda dig från vad du behöver<br />
koncentrera dig på för att lösa problemet.<br />
Somliga problem kan göras enklare genom att se det lustiga i dem. Om du kan skratta<br />
åt dig själv kan många av dina bekymmer försvinna.<br />
Många människor döljer alla sina problem inom sig och ser ut som om de vore glada,<br />
men många människor behöver tala ut om sina bekymmer. Konsten är att tala med rätt<br />
personer och inte med fel.<br />
Tala inte om dina problem offentligt eller med folk som du inte känner (utom<br />
psykologer, kuratorer eller liknande). Om du gör det kommer du att basunera ut dina<br />
svagheter för alla i din omgivning. Tro inte att de inte skulle lyssna.<br />
Att prata offentligt som dina problem kan ge sympati på kort sikt men kommer<br />
troligen att isolera dig på längre sikt.<br />
Du kan prata om dina bekymmer med lärare, föräldrar, nära släktingar och ibland med<br />
vänner när du är ensam med dem.<br />
Ibland, men inte alltid, är det okej att tala om dina problem med vänner i en liten<br />
grupp, men det måste i så fall vara relevant för samtalsämnet.<br />
När du talar om dina problem så försök göra det utan att nedvärdera dig själv alltför<br />
mycket. Att prata negativt skapar negativa känslor vilket gör att du blir mindre i stånd<br />
att försvara dig. Du vill ju inte fastna i en ond cirkel.<br />
Med hänvisning till den förra meningen – försök koma in i ett positivt kretslopp. Detta<br />
kallas ”positivt tänkande” och betyder att om du tänker på dina tillgångar och goda<br />
sidor kommer du både må och klara dig bättre.<br />
Ibland sätter folk kanske en etikett på dig som oduglig eller okunnig. Detta kan bero<br />
på att du inte får tillfälle att visa din intelligens och betyder inte att det är sant.<br />
Skuld är en förfärlig känsla att handskas med. Om du tror att du är skyldig till något,<br />
måste du fråga dig själv om du visste att du gjorde fel. Om du inte visste eller bara<br />
www.autism.se Sida 6
hade en vag känsla av det så kan du inte ge dig själv skuld även om andra gör det. Allt<br />
du kan göra är att säga dig att du skall försöka inte göra det igen.<br />
Att be någon om ursäkt kan ofta hjälpa till att lindra skuldkänslan men en gång är fullt<br />
tillräckligt. Om man överdriver ursäktandet kan man verka blyg eller sårbar.<br />
Om du tror att hela världen är emot dig, är det inbillning. Alla känner dessutom så<br />
ibland.<br />
Kom ihåg att ha tålamod när du använder denna bok. Personlig utveckling kan vara en<br />
långsam och svår process.<br />
Ett annat problem som du kan komma att stöta på är att du bara lyckas halvbra med<br />
något och det inte känns tillräckligt. Du kanske är en allt – eller – inget - person, men<br />
kom ihåg att det kan ha med din autism att göra.<br />
Kom ihåg, nyckelordet är beslutsamhet, och om du vet i ditt hjärta att du kan klara en<br />
sak – gör den!<br />
www.autism.se Sida 7
Se det från den ljusa sidan<br />
Det finns många saker som är lättare för intelligenta personer med autism än för ickeautistiska<br />
människor.<br />
Personer med autism (och Aspergers syndrom) kan vara särskilt bra på att lära sig<br />
fakta, färdigheter och utveckla sina talanger, när de a) vill det och b) omständigheterna<br />
är de rätta. Det kan ge goda framtidsutsikter och är ibland tillräckligt för att<br />
kompensera för funktionshindren.<br />
Fotografiskt minne, musikalisk talang, ökad förmåga till visuell logik och extraordinär<br />
talang för programmering är exempel på användbara begåvningar som personer med<br />
autism kan ha.<br />
Att alltid vara punktlig och utföra noggrant och korrekt arbete av hög kvalitet kan ge<br />
dig extra respekt hos din chef eller handledare.<br />
En del säger att ärlighet inte alltid är den bästa taktiken, men om du kan återge<br />
sanningen korrekt för rätt människor och ändå hålla inne med sanningen när det är<br />
nödvändigt så kan din ärlighet göra att människor respekterar och uppskattar dig.<br />
Om du är en tystlåten person som bara talar när det är nödvändigt kan det ibland vara<br />
mycket uppskattat på arbetsplatsen.<br />
Att du inte hela livet har varit bunden till samhällets oskrivna lagar kan ha gjort dig till<br />
en ytterst originell tänkare.<br />
I många situationer där icke-autistiska människor skulle kunna bli utmanade och<br />
känna sig trakasserade, kan personer med autism vara opåverkade och hålla huvudet<br />
kallt. Du kan vara alldeles opåverkad och immun mot en spänd atmosfär och dåliga<br />
”vibbar” som andra människor är känsliga för. Men problemet med detta är att du<br />
också är okänslig för signaler på fara. Denna bok kan dock hjälpa dig upptäcka dem.<br />
Om du så önskar kan det finnas möjlighet att få ekonomiska bidrag för att klara dig.<br />
Betrakta inte detta som fiffel. Du kanske förtjänar det om du haft ett tillräckligt svårt<br />
liv. Dessutom kan detta vara praktiskt om du någonsin skulle ställas inför rätta, då det<br />
för övrigt också kan vara en god idé att ha stöd av en bra psykolog som förstår<br />
problemet.<br />
www.autism.se Sida 8
Kroppsspråk<br />
Kroppsspråk betyder inte bara gester, det innefattar också ansiktsuttryck, ögonkontakt<br />
och röstläge och kan ibland påverkas av vilka kläder man har.<br />
Somliga kan lyckas bra med kroppsspråket, men många tycker det är svårt.<br />
Många människor känner sig inte nöjda med sitt eget kroppsspråk, det gäller till och<br />
med sådana som är synnerligen bra på det.<br />
Att visa fel känslor eller skratta vid fel tidpunkt kan vara pinsamt. Det kan hända om<br />
du tänker på en sak och folk runt omkring dig pratar om något annat. Om någon<br />
reagerar på det, förklara att dina tankar var långt borta.<br />
Om någon talar med dig om något känslomässigt och du inte svarar på deras<br />
kroppsspråk, kan de tycka att du saknar medkänsla eller att du inte bryr dig om vad de<br />
säger.<br />
Om någon säger till dig att du inte har ett tillräckligt kroppsspråk, kan du behöva<br />
överdriva det (men inte alltför mycket) för att framhäva det du säger. I början känns<br />
det tillgjort<br />
Kroppsspråk omfattar delvis artighet, saker som ”förlåt”, ”var snäll och…”, ”skål”,<br />
”hej då” och att vara den som först säger ”hej”. Det är ofta besvärligt att säga dessa<br />
saker, men kanske ska artighet vara en ansträngning. Jag har nämnt informella<br />
artigheter <strong>här</strong>, men hur artig du vill vara får bero på de personer du är tillsammans<br />
med.<br />
Vi måste alla vara försiktiga när vi står bakom någon som inte kan se oss, för om de<br />
vänder sig om kan de bli rädda. Detta är särskilt viktigt om du är stor och lång. I en<br />
fullpackad buss eller ett tåg kan man dock inte undvika det.<br />
Det kan ofta kännas jobbigt att behöva duscha eller bada tre gånger i veckan och<br />
använda deodorant, men det är mycket lättare att få kontakt med folk om man känner<br />
sig ren och inte luktar illa. Kom ihåg att om du luktar illa märker du det inte själv.<br />
Om du är mycket bra på kroppsspråk eller ser alltför tuff ut, kommer folk troligen inte<br />
att ha överseende när du gör fel utan att veta om det.<br />
Är du vuxen, och speciellt om du är storvuxen, är det bäst att undvika att springa<br />
utomhus, om inte gatan är nästan tom. Att springa efter en buss eller ett tåg är okej om<br />
du slipper vänta en halvtimme till eller om du har bråttom för att komma någonstans.<br />
Men om du ska ut och jogga bör du använda träningsshorts eller overall så att man kan<br />
se att du springer för att få motion, då blir människor förhoppningsvis inte skrämda.<br />
Slutligen, om du möter någon bekant på gatan kan det kännas obehagligt, men att<br />
utbyta blickar, att le litet och lyfta på ögonbrynen är ofta tillräckligt.<br />
www.autism.se Sida 9
Avstånd mellan människor<br />
Det rätta avståndet mellan människor innebär att inte komma alltför nära någon men<br />
inte heller vara alltför långt ifrån.<br />
Vilket som är det rätta avståndet beror på personen du talar med men också på tid och<br />
plats.<br />
Finns en fysisk attraktion mellan dig och någon annan, behöver du avge och avläsa<br />
korrekta signaler. Den enklaste regeln för detta är: öppna gester i riktning mot någon<br />
kan betyda attraktion, medan slutna handrörelser och gester som är bortvända från<br />
någon kan betyda avståndstagande.<br />
Det är bra att vara medveten om närmande – undvikande – fällan. Ofta behöver vi vara<br />
bestämda ifråga om vi skall närma oss någon, gå därifrån eller göra ingetdera.<br />
Dessutom gäller det att känna igen andra människors revir. Om du ovetande inkräktar<br />
på det som någon anser vara sitt ”territorium”, kan det ibland orsaka stora bekymmer.<br />
Jag besökte till exempel en gång en kvinna som bodde i ett hus fullt av barn. Hon var<br />
upprörd för att hennes mycket dominerande pojkvän, som just kommit ut från<br />
fängelset, stuckit iväg utan att ge något skäl. Jag förstod inte att detta ur hans<br />
synvinkel var hans territorium. Som tur var för mig kom han inte tillbaka förrän nästa<br />
dag. Om man gör ett sådant misstag och efteråt får det förklarat för sig, kan man förstå<br />
sammanhanget.<br />
Ögonkontakt<br />
Ögonkontakt är svårt att få till på ett bra sätt eftersom det är svårt att veta om man<br />
tittar för kort eller får lång stund.<br />
Om människor inte pratar och om du inte pratar med dem, är det bäst att inte titta på<br />
dem. Skälet är att de vanligen kan e ur ögonvrån att du tittar på dem, och det kan göra<br />
dem illa berörda och leda till att de talar om dig bakom din rygg.<br />
Att kontrollera sin blick kan vara svårt men är inte omöjligt.<br />
Att peka på människor kan också göra dem misstänksamma och bör undvikas eller<br />
åtminstone göras väldigt diskret.<br />
När du talar med någon eller de talar med dig, förväntas du se på dem och komma<br />
ihåg följande riktlinjer:<br />
www.autism.se Sida 10
Intonation<br />
1. Att titta på någon under mindre är en tredjedel av tiden kan få dem att tro att<br />
du är blyg (om du hela tiden tittar ned) eller att du är ohederlig (om du hela<br />
tiden ser åt sidan).<br />
2. Att titta på någon under mer än två tredjedelar av tiden kan få dem att tro att du<br />
antingen tycker om dem (om du ser på hela ansiktet) eller att du är aggressiv<br />
(om du ser dem rakt i ögonen).<br />
3. Att titta på någon hela tiden och ge en stadig och obruten ögonkontakt kan<br />
betyda en av två saker. Antingen utmanar du dem (den aggressiva blicken)<br />
eller också gillar du dem (den intima blicken). Emellertid kan det i andra<br />
kulturer (till exempel i södra Europa) symbolisera kamratskap. För någon med<br />
autism kan detta vara mycket besvärligt, eftersom vi måste vara säkra på att det<br />
verkligen är lämpligt. Dessutom kan fixerad ögonkontakt distrahera oss när vi<br />
försöker prata.<br />
Du kan vara en sådan person som talar entonigt utan att veta om det. Fråga en pålitlig<br />
person om det är så, och i så fall måste du försöka överdriva röstmelodin (men inte för<br />
mycket) för att poängtera det du säger. Det kommer att låta tillgjort i början.<br />
Om du läser en bok för barn, då är det bättre ju mer betoning du gör.<br />
Intonationen i våra röster är oerhört viktig när andra bedömer om vi är till exempel<br />
entusiastiska eller spydiga. Den är också viktig för att förstå om vi menar allvar eller<br />
skämtar.<br />
Att tala entonigt kan göra att du låter deprimerad. Om du talar om något roligt eller<br />
spännande behöver du få din röst att låta mindre entonig, annars tycker folk att det<br />
låter konstigt.<br />
Om du är en ung man i målbrottet kan det vara enklast att bara låta rösten brytas. Det<br />
kanske låter egendomligt för dig men det kommer att låta mycket mera naturligt för<br />
andra.<br />
Slutligen, kom ihåg att inte tala alltför högt och inte alltför lågt. Rösten bör anpassas<br />
till avståndet mellan dig och den andra personen, och den skall vara lägre när du vill<br />
vara förtrolig. Viska när alla andra viskar (eller om någon ligger och sover i närheten).<br />
Vid tillfällen när du måste tala extra högt och tydligt (till exempel framme vid tavlan i<br />
skolan eller i en teaterpjäs) måste du förstärka din röst. För att göra detta kan du inta<br />
en rak men avslappad ställning och tänka dig att rösten kommer från magen, även om<br />
detta verkar konstigt.<br />
www.autism.se Sida 11
Klädvett<br />
De kläder du har avgör hur människor uppfattar dig.<br />
Om du använder kläder i grälla färger, kanske i avsikt att verka självsäker, kan<br />
människor lätt tappa intresset för dig.<br />
Om du har cowboystövlar, trasiga jeans, heavy-metal T-shirts och en dekorerad<br />
läderjacka, kan människor antingen bli rädda för att koma nära dig eller vilja prata<br />
med dig om heavy-metal, musiksystem och kroglivet. Det är svårt att leva upp till.<br />
Om du klär dig i naturliga färger som blått, grått, mörkgrönt, svart eller vitt som folk<br />
inte kan skratta åt, men ändå ser trendig ut, kommer folk att bedöma dig efter hur du<br />
uppträder snarare än efter vad du har på dig, och det är ju det du behöver.<br />
Det är ofta en bra idé att höra någon annans åsikt om vad som är lämpligt att ha på sig<br />
(tala med någon du litar på).<br />
www.autism.se Sida 12
Förvanskning av sanningen<br />
Med sarkasm menas när någon säger en sak men menar motsatsen. Exempelvis kan en<br />
person säga ”så trevligt” som svar på att någon rapar. Det enklaste sättet att lära sig<br />
förstå när någon är sarkastisk är att lyssna på rösten. Kanske behöver du försvara dig<br />
mot andras sarkasm någon gång – det ska avhandlas i nästa kapitel.<br />
Att människor inte känner till sanningen är ett vanligt skäl till att de förvanskar den.<br />
En särskild elak form av förvanskad sanning är att göra någon till ”syndabock”. Det<br />
innebär att man sätter dit en person som då får ta skulden för något som inte är hans<br />
eller hennes fel. Något som ännu värre är att medvetet lura dig att göra något otillåtet<br />
för att sedan kunna ge dig skulden för det. Om det händer dig måste du först reda ut<br />
om det bara är ett skämt eller om det är något allvarligt. Om det är allvarligt och du får<br />
skulden, då behöver du på något sätt bevisa att felet inte var ditt. Då måste du berätta<br />
för rätt personer att du misstänker att du blivit lurad, och stå fast vid det.<br />
Människor kan också helt oskyldigt ändra på sanningen som en fantasilek. Detta kan<br />
gälla barn som låtsas vara seriehjältar, utklädda vuxna som låtsas vara jultomten eller<br />
en person som spelar i en teaterpjäs.<br />
Om någon frågar dig om något och ditt besked skulle kunna förarga dem eller göra<br />
dem generade, då kan du besluta att ta till en ”vit lögn”, vilket anses vara ett sätt<br />
undvika otrevligheter.<br />
Även om du inte vill ljuga kan du ändå vilja undanhålla sanningen vid något tillfälle.<br />
Du kanske har en hemlighet för någon eller vill försöka hålla dig själv och andra<br />
utanför ett bråk. I så fall kan det vara förnuftigt att helt undvika vissa samtalsämnen.<br />
På så vis behöver du inte använda besvärlig omskrivningstaktik (som ofta innefattar<br />
humor) eller till och med lögner för att låtsas att du inte vet något om saken. Man kan<br />
ibland förväntas automatiskt veta när något skall hållas hemligt.<br />
Om en person vill ge en upplysning utan att såra, kanske de bara antyder det de vill<br />
säga. Ett bra exempel på detta är när en man försöker få kontakt med en kvinna som<br />
inte vill gå ut med honom och hon råkar nämna orden ”min pojkvän” i samtalet,<br />
istället för att säga ” jag är inte intresserad, gå din väg”.<br />
Ibland kan man misstolka bildlika uttryck (det vill säga metaforer). ”Jag är i sjunde<br />
himlen” betyder till exempel att jag är mycket lycklig. Om du har problem med sådana<br />
<strong>här</strong> uttryck kan du kanske slå upp dem i en bok eller be någon lära dig några.<br />
Ibland kan någon ljuga för dig för att de vill ha något av dig. Ett bra exempel på detta<br />
är en dörrknackare som vill ha dina pengar. Om han säljer en TV till dig som inte<br />
fungerar så blåser han dig.<br />
I samtal är et inte ovanligt att folk överdriver. En som säger ”jag drack ungefär tio<br />
starköl igår kväll” kanske i verkligheten menar att han bara drack fem. personer som<br />
överdriver alltför mycket kan lätt bli missförstådda.<br />
www.autism.se Sida 13
Om någon säger något som låter sårande, till exempel ”din idiot” men med ett skratt<br />
och ett leende, då menar de det som ett skämt. Man måste ofta snappa upp detta<br />
kvickt.<br />
Det kanske obehagligaste slaget av lögner som man stöter på är när människor retas,<br />
de kanske säger något som ett skämt för att se om man går på det eller inte. Om det<br />
som just har sagts är högst osannolikt eller folk runt omkring anstränger sig för att inte<br />
skratta så retas de troligen. Den bästa reaktionen på detta är att skrattande be dem dra<br />
år h-e. Om du verkar tveksam över om de retas eller inte, kan det uppfattas som ett<br />
tecken på sårbarhet. Kom ihåg att de troligen aldrig kommer att erkänna att de retar<br />
dig, hur allvarligt du än frågar.<br />
Folk kanske försöker övertala dig att göra dig löjlig på något sätt. Till exempel kanske<br />
de kan be dig dansa eller sjunga en sång. Även om du inte kan se något fel i detta själv<br />
är det viktigt att inte gå med på det, hur mycket de än försöker övertala dig. Den<br />
korrekte reaktionen är densamma som när man blir retad, fast också med lite ilska. Går<br />
du på sådant så blir du troligtvis även i fortsättningen retad. Men oroa dig inte om du<br />
redan har gått på något liknande – se bara till att du inte gör det i fortsättningen.<br />
Om du någonsin deltar i spel eller lekar som ”sanning eller konsekvens” eller<br />
”klädpoker” kan du råka ut för ännu större press att göra något. I detta fall är det ofta<br />
okej, men du kan bli övertalad att göra något som är fullständigt ”opassande”, och då<br />
bör du hellre bara lämna rummet. Är de riktiga vänner kommer de inte vara sura mer<br />
än en dag.<br />
Det är nödvändigt att veta att alla människor inte håller sig till sanningen.<br />
Om du behöver ta reda på om någon ljuger eller inte (och har goda skäl för att göra<br />
det) ställ då frågor som kanske avslöjar felaktigheter i deras resonemang.<br />
Missuppfattningar som andra människor kan ha om dig<br />
Om du har svårigheter med ögonkontakt eller kroppsspråk kan vissa människor tro att<br />
du är opålitlig eller oärlig men de har troligen fel.<br />
Om du inte svarar på andras kroppsspråk med egna gester kan de tycka att du är<br />
ovänlig.<br />
Många kan felaktigt tro att du är ointelligent. Om det beror på att du sällan får tillfälle<br />
att visa dem din intelligens, finns det inte mycket annat att göra än att av en händelse<br />
låta dem se dig göra något du är bra på, som en engångsföreteelse. Det kan också<br />
hända att de inte kommenterar det fastän de sett att du har talang.<br />
Om du försöker spela mera cool, självsäker och tuffare än andra, så kan människor<br />
misstolka dig som elak när du råkar bryta mot en oskriven regel. Om det händer är det<br />
bäst att sluta låtsas.<br />
www.autism.se Sida 14
Konversation<br />
Du kanske känner till att konservera har en rad bestämda regler.<br />
När människor deltar i ett samtal skall det de säger normalt ha att göra med det som<br />
senast har sagts, man håller sig till ämnet så att samtalet flyter.<br />
Du bör vara noga med att inte påpeka sådant som är självklart och undvika att fråga<br />
när du själv kan räkna ut svaret. På det sättet blir konversationen mera hel.<br />
Försök undvika att upprepa eller omformulera dig när du redan har blivit förstådd.<br />
Detta kan vara ganska svårt eftersom tankeupprepning är vanligt vid autism.<br />
En del människor svarar på saker du säger innan du har avslutat meningen. Har de<br />
uppfattat dig riktigt så finns det ingen anledning för dig att avsluta meningen.<br />
Om du säger något som är obegripligt för folk omkring dig, kan de bli irriterade men<br />
kommer nog att vara överseende, bara det inte händer alltför ofta.<br />
Om du har något att säga som inte är relevant men ändå är viktigt, till exempel ”Bob<br />
ringde till mig idag” ELLER ”DET ÄR NÅGOT SOM OROAR MIG SOM JAG<br />
SKULLE VILJA TALA MED DIG OM”, då är det bäst att försöka tala med personen<br />
när han inte är upptagen. Försök hitta rätt ögonblick, att få din tajmning rätt. Om du<br />
behöver lämna information om ett telefonsamtal och tror att du kommer att glömma<br />
det om du måste vänta alltför länge, skriv bara mer ett meddelande till den som söks<br />
och lämna det vid telefonen.<br />
Om det som du ska berätta är livsviktigt, till exempel ”Bob har just fått ett otäckt slag i<br />
huvudet och ligger medvetslös”, då måste du avbryta samtalet.<br />
För att kunna delta i en konversation måste du lyssna till den. Att lyssna kan vara<br />
ytterst svårt, särskilt om du måste hålla öronen öppna 24 timmar om dygnet, men du<br />
kan bli bättre genom övning. Det viktigaste att lyssna till är konversationens innehåll.<br />
Det är lättare att lyssna om du inte har en förutfattad mening om vad den andre skall<br />
säga.<br />
Var uppmärksam på om andra söker ögonkontakt med dig, det betyder oftast att de vill<br />
höra din åsikt.<br />
En del samtalsämnen är tabubelagda, och om du är tveksam är det bäst att låta bli dem.<br />
När ett samtal blir känslomässigt så säger människor ofta saker som ”ryck upp dig”,<br />
”det kommer att bli bra”, ”det låter helt fantastiskt”, eller ”bra gjort!”. när du försöker<br />
använda de <strong>här</strong> uttrycken så kanske de låter knäppa och sentimentala i början, men de<br />
fyller samma funktion som att komma ihåg någon med ett födelsedagskort. De öppnar<br />
konversationen och låter den andra uttrycka vad han/hon känner.<br />
www.autism.se Sida 15
Allmänbildning<br />
Namn<br />
Även om det är sant att personer med autism ofta har lättare att lära sig detaljer gäller<br />
det bara när man gör en medveten ansträngning, och man kan ha stora problem att lära<br />
sig de rätta detaljerna.<br />
När man har fullt upp med sig själv varje ögonblick kan det dessutom vara extra svårt<br />
att ”lära sig av farten”, vilket är det sätt som de flesta människor lär sig på.<br />
Det är svårt att delta i en konversation om du inte har någon kunskap om vanliga<br />
samtalsämnen. Problemet med den <strong>här</strong> sortens kunskap är att det inte finns något<br />
särskilt ställe där du kan ta reda på den, men <strong>här</strong> är några förslag:<br />
o Vanliga samtalsämnen är ofta idrott (i Storbritannien vanligen fotboll),<br />
popmusik, <strong>fil</strong>mer, politik, TV-program, datorer och hobbies. Det är emellertid<br />
sällsynt att möta någon som är expert på alla dessa ämnen.<br />
o Många ungdomar som är intresserade av musik lägger större vikt vid popstjärnorna<br />
än vid själva musiken. Ibland väljer de till och med partner utifrån<br />
att personen liknar en viss pop- eller sportstjärna. Ibland får du helt enkelt<br />
acceptera att du inte fungerar ihop med vissa människor och söka vänner på<br />
annat håll.<br />
o Apropå det jag just nämnde så kan sport (till exempel fotboll) också utgöra<br />
underlag för vad människor väljer. Sport är ofta en mycket patriotisk<br />
sysselsättning och folk är ofta vänliga mot dem som hejar på samma lag men<br />
argumenterar med dem som håller på andra.<br />
o TV, radio, tidskrifter och dagstidningar kan också ge dig listor över alla de<br />
populäraste skivorna och <strong>fil</strong>merna. Men att tvinga sig lära in en massa som du<br />
inte är intresserad av kan vara bortkastad tid, eftersom du egentligen kanske<br />
inte vill delta i samtal om dessa saker.<br />
o Om du bestämmer dig för att skaffa dig sådan allmänbildning som du behöver<br />
i konversationer, är det viktigt att du också försöker lära dig genom att lyssna<br />
till samtalen som sådana. Lär särskilt märke till berömda människor när de<br />
omtalas.<br />
Att lära sig människors namn kan vara svårt men det är mycket viktigt för sådana<br />
samtal som rör berömda personer eller för att följa med i handlingen i <strong>fil</strong>mer och<br />
böcker, särskilt deckare.<br />
www.autism.se Sida 16
Att lära sig namnet på de människor du känner personligen kan också vara svårt men<br />
det är inte lika viktigt som du kanske tror. Om du tar för vana att inte fråga efter<br />
någons namn mer är två gånger och därefter, om du fortfarande inte kommer ihåg det,<br />
lyssna nästa gång någon ropar det, så kan du klara dig trots ett dåligt minne för namn.<br />
Om du vill lära dig namnet underlättar det att göra en minnesanteckning, en<br />
iakttagelse av till exempel ansiktet, sådant som ”Sara är hon med ringen i näsan” eller<br />
”Bob är han med mustaschen”.<br />
www.autism.se Sida 17
Humor och konflikter<br />
Sinnet för humor hos personer med autism rör ofta saker som är dumma, lite löjliga<br />
eller tokiga.<br />
Det kan vara nödvändigt att hålla sig för skratt när du tycker att något är roligt men<br />
som inte är lika roligt för andra. Skratt är en av de bästa känslorna i världen och att<br />
behöva hålla tillbaka ett skratt är ett elände, men hellre det än att skratta vid fel<br />
tillfällen eftersom det kan irritera andra.<br />
En icke-autistisk persons sinne för humor handlar ofta om att hitta smarta sätt att<br />
påpeka fel hos andra och orsaka dem förlägenhet. Alla blir någon gång offer för<br />
någons humor men vissa får lida mer än andra. Ibland kan icke-autistiska människor<br />
vara helt obarm<strong>här</strong>tiga med sin humor. Detta gäller särskilt bland tonåringar och yngre<br />
vuxna, som kanske bryr sig mindre är äldre människor.<br />
Enligt flera zoologer är humor en mänsklig ersättning för det våld som djur använder<br />
för att visa dominans och upprätthålla sin sociala status i flocken (hackordningen).<br />
Ingen pratar om den hackordning som de är en del av.<br />
Många gäng och grupper av människor välkomnar inte precis utomstående, men<br />
somliga är mera välkomnande än andra.<br />
Två eller flera människor gaddar ofta ihop sig därför att det ger dem en känsla av att<br />
vara i förbund. Därför är det ofta enklare att prata allvarligt med folk om du kan vara<br />
på tu man hand med dem.<br />
Om du säger något som kan missuppfattas och tolkas på ett sexuellt sätt då blir det<br />
kanske ett skämt, på din bekostnad.<br />
Om du är offer för någon annans skämtlynne, är det ofta möjligt att översätta det (för<br />
dig själv) till konstruktiv kritik, och sedan använda det för att utveckla och förändra<br />
dig på ett positivt sätt.<br />
Om ett skämt som är riktat mot dig inte är alltför grovt kan det vara en god idé att<br />
skratta åt dig själv.<br />
Om ett skämt eller någon sarkasm riktad mot dig är alltför frän, kan du säga ”vad<br />
menar du med det”, ”varför säger du så”, vad skall detta betyda” eller ”det låter inte<br />
särskilt trevligt”. Du får använda ditt omdöme för att välja ett lämpligt svar, men att<br />
ställa någon mot väggen kan vara ett bra försvar.<br />
Om ett skämt eller någon sarkasm om dig skulle vara direkt sårande är en sista utväg<br />
att lugnt säga att du tyckte skämtet var sårande och fråga om det var meningen att<br />
såra. Om den andre personen säger ”kan du inte ta ett skämt?” eller djävlas med dig på<br />
något annat sätt, kan du stå på dig och bara lugnt fråga igen om han menade det för att<br />
såra. Om han svarar ”nej” har han fått vad han behöver. Om han svarar ”ja”, gå då<br />
www.autism.se Sida 18
lugnt din väg och gör det i framtiden mycket svårt för personen att prata med dig igen,<br />
tills han eller hon bett om ursäkt.<br />
Frågor är ofta en bättre form av försvar än förklaringar.<br />
Kom ihåg att folk som snäser av dig orättvist och utan anledning ofta har dåligt<br />
självförtroende och projicerar sina egna svagheter på dig.<br />
Om du vill vara med och skämta på andra människors bekostnad, kom då ihåg<br />
följande.<br />
o Försök att inte göra dina skämt sårande, även om andra gör det. Folk som gör så<br />
har ofta fel.<br />
o Försök att inte rikta din humor mot folk som är kvickare och roligare är du själv,<br />
för de kanske ger igen och kommer troligen att överglänsa dig, så att du får<br />
känna dig dum.<br />
o Skämta inte om människors föräldrar om inte andra gör det. Att skämta på det<br />
sättet vid fel tillfälle kan göra folk aggressiva.<br />
o Undvik alltid att skratta åt dina egna skämt.<br />
Komik handlar inte bara om skämtsam lek, det är också ett smart sätt för människor att<br />
hantera livets sorger på utan att bli deprimerande. ”Om vi inte skrattade så skulle vi<br />
gråta”.<br />
www.autism.se Sida 19
Sexuella problem och synpunkter på att vara<br />
tillsammans med någon<br />
Ungdomar pratar och skämtar mer om sex är de faktiskt har sex.<br />
Reglerna för män och kvinnor är olika.<br />
Om en man har haft mängder av flickvänner kan han kallas en Casanova. Detta är en<br />
komplimang.<br />
De flesta män har en tendens att dras till kvinnor som ser bra ut, är tuffa och<br />
viljestarka. Men det kan variera från en man till en annan.<br />
Om en kvinna haft mängder av pojkvänner kan hon bli kallad slampa, hora eller<br />
madrass. Detta är en förolämpning och även om denna regel är mycket orättvis så<br />
existerar den. Om någon använder ett dylikt uttryck om en kvinna måste det låta som<br />
ett skämt och det måste vara vid rätt tillfälle. Om du inte är säker på när det är rätt<br />
tillfälle är det bättre att inte säga så alls.<br />
De flesta kvinnor har en tendens att dras till män som ser bra ut, är kultiverade, som<br />
kan förstå deras signaler om var gränserna går, som är artiga, renliga, hederliga och<br />
som inte försöker göra intryck, är smidiga, positiva, stödjande med utstrålning, roliga i<br />
sällskap och med karaktär i sin röst, inte alltför beskedliga men inte heller macho och<br />
som visar intresse för deras känslor. Det är sällsynt att hitta en man med alla dessa<br />
egenskaper samlade, och de flesta kvinnor förväntar sig inte heller fulländning.<br />
Precis som reglerna är olika för män och kvinnor så är de också olika för bögar och<br />
lesbiska.<br />
Att känna till alla olika svordomar och slanguttryck är viktigt om du vill förstå det<br />
mesta av humorn bland ungdomar. Om du inte vill behöver du inte använda dessa ord,<br />
och detta kan i och för sig vara något bra. Man brukar dock kunna slå upp dessa ord i<br />
en ordbok, om den är modern nog och tillräckligt omfattande.<br />
Att komma för nära någon kan göra att du får problem om du inte redan har en nära<br />
relation till den personen. Men du vill kanske inte heller hålla ett för stort avstånd. Om<br />
du är man och låter andra komma fram och flirta med dig istället för att själv ta<br />
initiativet till flirt, så håller du dig antagligen i den problemfria zonen.<br />
Om du är kvinna så var kräsen med vem du flirtar med. När det gäller kroppskontakt<br />
mellan dig och någon annan, försök utveckla en känsla för vad som är ”passande”,<br />
annars kan vissa människor bli negativt inställda mot dig utan att någonsin säga<br />
varför.<br />
Låt inte andra få veta om du är intresserad av någon. De kan börja skämta om det och<br />
dina chanser kanske förstörs. Du kan i hemlighet berätta för en vän som du känner och<br />
litar på, om du tror det skulle kunna hjälpa. Förslag på hur man bjuder ut någon finns i<br />
nästa kapitel.<br />
www.autism.se Sida 20
Om du är oskuld ska du inte tala om det för någon, försök också undvika näraliggande<br />
samtalsämnen, särskilt om du är man. Det finns många som fortfarande är oskuld i<br />
trettioårsåldern, men mycket få av dem berättar detta för andra. Oroa dig inte om du<br />
redan har berättat det, tala bara inte om det för flera.<br />
Om folk skämtar med dig föra att du är oskuld, ska du inte visa att du blir berörd. Låt<br />
dig inte påverkas så att du bara har detta i huvudet eftersom det kan medföra mycket<br />
bekymmer.<br />
Du behöver inte tänka på att göra ”det där”, bara för att kunna säga att du gjort det.<br />
När du får frågan ”har du gjort det?”, gör det ofta ett större intryck på andra om du<br />
skrattande bara säger något i stil med ”vad har du med det att göra?”, ”det är min sak”<br />
eller ”sköt dig själv”. Det kan få den som frågar att tro att du i alla fall har gjort det,<br />
för vad skulle du tro om någon annan sade så?<br />
Om du nyligen har varit ute med någon eller gått till sängs med någon, kan dina<br />
vänner och föräldrar ganska envist försöka få veta så mycket som möjligt om det. Det<br />
kan göra dig ganska generad och i dessa situationer kan du bestämma dig för att inte<br />
avslöja något alls och hoppas att de tappar intresset. Du kan också bestämma dig för<br />
att inte ta det så allvarligt utan skrattande ge dem löjliga överdrifter om vad som<br />
hände.<br />
En del män har svårt att förstå att det är förolämpande eller nedsättande mot kvinnan<br />
när de förstärker sitt ego genom att samla på erfarenheter av sexuella kontakter med så<br />
många olika kvinnor de kan.<br />
För många människor är deras första erfarenhet av sex uppriktigt sagt en besvikelse.<br />
Utekvällar<br />
Människor går ut på en krog eller ett dansställe för att ha roligt och prata med folk.<br />
Du har antagligen mycket roligare om du är ute en kväll med dina vänner är om du går<br />
ut ensam.<br />
Ute på krogen är reglerna för kroppsspråk ännu viktigare än i andra sammanhang.<br />
Var försiktig med din blick (utom när du talar med någon, naturligtvis). Om du tittar<br />
på någon alltför länge kommer han eller hon troligen lägga märke till dig. De kanske<br />
sedan berättar det för sina vänner och blir avogt inställda mot dig. Detta gäller<br />
speciellt om män stirrar på kvinnor.<br />
En del människor kan verka mycket artiga mot dig men vara oförskämda bakom din<br />
rygg. Vill du ha en aning om de verkligen tycker om dig eller inte, se avsnittet om<br />
ögonkontakt.<br />
www.autism.se Sida 21
Om du blir bjuden på en fest är det ofta bäst att komma åtminstone en halvtimme för<br />
sent.<br />
Det är bra att tvätta sig eller ta en dusch innan du går ut.<br />
Det är bäst att inte vara den förste på dansgolvet, även om du inte tycker att det skulle<br />
vara fel. (Det betyder dock inte att du kan pröva att övertala någon annan att bli först)<br />
Om du är på ett dansställe och tycker att det är svårt att delta i en konversation på<br />
grund av att musiken är för hög, kan du vara en av dem som trivs bättre på pubar och<br />
fester hemma hos andra.<br />
Om du gillar att dricka alkohol för att det blir lite lättare att umgås, kan en eller två<br />
stora starköl vara tillräckligt. Försök att inte dricka så mycket att du ställer till det för<br />
dig, eftersom det kan få folk att tappa intresset för dig eller att utnyttja dig.<br />
De flesta tycker inte det är coolt att röka, så börja inte med det av den anledningen.<br />
Småprat<br />
Om du beslutar dig för att fullfölja tanken på att bjuda ut någon, då kan följande tips<br />
hjälpa dig, men du måste först läsa kapitlen om kroppsspråk, (särskilt avsnitten<br />
Avstånd mellan människor, Ögonkontakt och Klädvett) förvanskning av sanningen,<br />
konversation, humor och konflikter. Det allra bästa är om du först har läst alla de<br />
punkter i boken som leder fram hit.<br />
Att ta initiativ och ”snacka in sig” hos någon är traditionellt sett mannens sak, men<br />
numera är det inte ovanligt att kvinnan tar den aktiva rollen.<br />
Om du vill få kontakt med någon, är det bäst att bara småprata med personen och inte<br />
komma alltför nära i början.<br />
Lämpligt avstånd kan variera från person till person (se Kroppspråk sidan 7).<br />
Det är viktigt att inte verka alltför ivrig.<br />
Om du är man – använd inte alltför mycket after-shave.<br />
Ta inte kontakt med vem som helst utan var säker på att det är någon du tycker om.<br />
Om en man förför en kvinna som är berusad, då har han i andras ögon utnyttjat henne.<br />
Gör inte antydningar om hur mycket du gillar någon, hur vaga de än kan vara, om du<br />
är man. Det minskar dina chanser. Det gäller för alla.<br />
Om du är kvinna och gör sådana antydningar till en man, kan han börja förvänta sig<br />
mer än du tänkt dig.<br />
Om en kvinna inte vill gå ut med en man låter hon ofta honom förstå det genom att<br />
blanda in orden ”min pojkvän” i samtalet. Ibland kan det betyda att hon ljuger, men<br />
www.autism.se Sida 22
detta anses allmänt vara det snällaste sättet att låta mannen förstå att hon ite är<br />
intresserad.<br />
Att ta kontakt och prata in sig hos någon är inte så olikt en intervju. Göm inte att se på<br />
personens ansikte minst två tredjedelar av tiden (kanske mera) medan du lyssnar eller<br />
talar, och le lite. Om den andra gör detsamma, betyder det att han eller hon gillar dig.<br />
Om du vill bjuda ut någon, gör det spontant, uppriktigt och när ingen annan hör på.<br />
Tiden från det man mött någon för första gången och till att man blivit ihop med<br />
henne/honom kan variera. Det kan ta allt från några minuter till timmar, dagar, veckor,<br />
månader eller till och med år. Om det bara tar sekunder, är det förmodligen något som<br />
inte stämmer.<br />
Du kan träffa någon att gå ut med när som helst, det är högst oförutsägbart.<br />
Det kan hända att du tillbringar en kväll, eller två, eller tre, med någon du verkligen<br />
gillar och att du får stora förhoppningar, men blir besviken. Detta är något som kan<br />
hända alla och det är svårast att hantera när man just börjat träffa andra på det sättet.<br />
Många går ut med varandra i hemlighet eller flirtar ofta med varandra men erkänner<br />
inte att de är tillsammans. Detta är ofta typiskt för ett öppet förhållande.<br />
Att hitta rätt ögonblick för att göra första framstöten är det svåraste av allt och du<br />
kanske måste bryta några av de regler jag har ställt upp. Att bjuda ut någon är litet av<br />
en chansning och om du får avslag betyder det inte att det var dumt att fråga.<br />
Var alltid ansvarsfull och kom ihåg vikten av det som kallas säker sex.<br />
Inbjudan<br />
Det är oartigt att komma hem till någon utan inbjudan (om de inte har sagt ”titta in när<br />
som helst” och då kunde de ha menat ungefär en vecka i månaden eller varannan dag,<br />
det beror på omständigheterna)<br />
Å andra sidan kan det ibland vara svårt att veta vad som menas med en inbjudan.<br />
Det är oftast bäst att ringa först innan man går hem till någon.<br />
I vissa miljöer, till exempel på studenthem, är reglerna något annorlunda, där springer<br />
folk ofta ut och in i varandras rum att vara inbjudna. Hur som helst, var försiktig.<br />
En inbjudan till en fest betyder inte att du måste gå om du inte vill.<br />
Om du kommer objuden till en fest med mer än 20 gäster och inte gör mycket väsen<br />
av dig, bryr sig nog ingen om det.<br />
Det är ibland svårt att veta om du stannar för länge eller inte hemma hos någon eller<br />
om de skulle önska att du stannar längre. Om de säger att de känner sig trötta, kan<br />
www.autism.se Sida 23
detta vara ett fint sätt att antyda att de vill att man ska gå. Om de ler och ger mycket<br />
ögonkast och visar intresse av samtalet, vill de troligen att man stannar.<br />
Personlig säkerhet<br />
Det är bäst för alla, man som kvinna, att undvika att gå omkring ensam kvällstid på<br />
öde och dåligt upplysta gator, men <strong>här</strong> är en del uppslag för att skydda dig.<br />
o Var säker på att alltid ha plånboken undangömd.<br />
o Det är säkrast att titta över axeln då och då.<br />
o Titta inte ner i gatan utan rakt fram.<br />
o Se ut som om du vet vart du är på väg och visa ingen rädsla.<br />
Genom att följa dessa råd kommer du verka mindre sårbar och se ut som om du kan<br />
försvara dig.<br />
Om någon hotar dig och du börjar springa, fortsätt bara att springa.<br />
Om det är för sent och du inte kan springa, låt dem ta din plånbok om de frågar efter<br />
den. Det är bättre att du förlorar dina pengar är att du blir skadad.<br />
Om de tar din plånbok måste du spärra alla dina kreditkort så snart som möjligt och få<br />
dem ersatta.<br />
Försök aldrig resonera med den eller de som rånar dig.<br />
Till sist, ring till din mamma eller pappa och låt dem få veta om du bestämmer dig för<br />
att sova över hos någon, annars kan de bli så oroliga att de ringer polisen för att söka<br />
efter dig.<br />
Våldtäktskris<br />
Om du skulle bli offer för ett sexuellt överfall är det troligen en bra idé att skrika så<br />
mycket du orkar innan angriparen hinner hota dig att vara tyst.<br />
Polisen råder kvinnor att bära ett våldtäktslarm med sig för säkerhetens skull.<br />
De flesta offer känner sina angripare. Dessutom inträffar de flesta våldtäkter inte på<br />
gatorna.<br />
Om det redan har hänt dig, är du inte ensam om det. Det är inte ditt fel, och om du<br />
berättar för rätt människor så kommer de att tro dig.<br />
Om ett enkelt ”nej” inte är tillräckligt, vad i helsike är det då som behövs!?<br />
www.autism.se Sida 24
Att finna rätt vänner<br />
Det kan vara svårt för alla att avgöra skillnaden mellan en god vän och en falsk vän,<br />
men för personer med autism är detta ofta ännu svårare. På nästa sida finns en tabell<br />
för att hjälpa dig se skillnaden.<br />
Du kommer säkert att träffa många personer som inte passar in exakt i någon kategori<br />
i den <strong>här</strong> tabellen, och i så fall får du vara försiktig.<br />
Tro inte att alla som känner dig bryr sig om dig, det gör de inte. Människor som bryr<br />
sig om dig kommer troligen att finnas i kategorin verkliga vänner eller så tillhör de din<br />
familj.<br />
Underskatta aldrig värdet av en verklig vän.<br />
Tabell: Verkliga vänner<br />
Verkliga vänner Falska vänner Fiender<br />
Behandlar dig på samma<br />
sätt som de behandlar alla<br />
andra<br />
Får dig att känna dig<br />
välkommen på lång sikt<br />
såväl som på kort sikt.<br />
Om de ger dig<br />
komplimanger, kommer de<br />
att vara äkta och ärliga.<br />
Behandlar dig som en<br />
jämlike.<br />
Hjälper dig se sanningen<br />
bakom andras påhitt när<br />
det behövs.<br />
Kan behandla dig<br />
annorlunda än de<br />
behandlar sina andra<br />
vänner.<br />
Kan få dig att känna dig<br />
välkommen på kort sikt<br />
men sedan tala illa om dig.<br />
Kanske ger dig många<br />
komplimanger som inte är<br />
uppriktiga.<br />
Kanske ofta ber dig göra<br />
ojusta saker.<br />
Kan vilja att du gör dig till<br />
åtlöje.<br />
Kan oftast ignorera dig.<br />
Vill få dig att känna dig<br />
ovälkommen och kommer<br />
att lägga märke till alla<br />
dina misstag och göra<br />
andra uppmärksamma på<br />
dem.<br />
Kan behandla dig hur som<br />
helst, allt från sarkasmer,<br />
avsnäsningar och<br />
raserianfall till att helt<br />
enkelt inte tala med dig<br />
alls.<br />
Kommer att behandla dig<br />
som en mindre viktig<br />
person.<br />
www.autism.se Sida 25
Vad göra? Vad göra? Vad göra?<br />
Ge tillbaka med samma<br />
omtanke de ger dig och<br />
lyssna till dem.<br />
Försök visa att du tycker<br />
om dem genom att<br />
använda reglerna för ögonkontakt<br />
(se kapitlet<br />
Kroppskontakt)<br />
Trotsa dem och känn dig<br />
inte skyldig om du ber<br />
dem fara åt helvete, om de<br />
sagt eller gjort något<br />
ojuste.<br />
Falska vänner kan vara sådana<br />
människor som njuter<br />
av att skada personer som<br />
är mera sårbara än de<br />
själva, på grund av att de<br />
känner sig svaga och otillräckliga<br />
inombords.<br />
Du kanske har gjort något<br />
för att reta dem eller också<br />
kanske de bara är avundsjuka<br />
på vissa färdigheter<br />
du har eller något du vet.<br />
Om du träffar den <strong>här</strong><br />
personen ensam, kan han<br />
eller hon vara annorlunda,<br />
kanske mer tyst och blyg.<br />
Då kan du ställa några<br />
obekväma frågor om varför<br />
han uppför sig annorlunda<br />
mot dig är mot andra. Det<br />
kan också hända att<br />
personen ger dig ett gott<br />
skäl för varför han beter<br />
sig så, kanske har du<br />
förargat honom på något<br />
sätt. Då kan du säga att du<br />
skall försöka inte reta<br />
honom i fortsättningen.<br />
www.autism.se Sida 26
Att behålla ett gott rykte<br />
Det är ofta när man bryter mot samhällets oskrivna lagar som man får dåligt rykte.<br />
Om du kan använda det du läst i denna bok är det förmodligen tillräckligt för att du<br />
ska ha ett relativt gott rykte, men räkna inte med att du ska lyckas ha ett bättre rykte än<br />
andra människor.<br />
Alla har en egen uppfattning om kompisarna i gänget. Detta inkluderar vad människor<br />
har sagt, saker de gjort, vad de kan och inte kan göra och hur de sköter sig i allmänhet.<br />
Det är genom ditt rykte som människor får möjlighet att retas med eller tala illa om<br />
dig.<br />
Bli inte förtvivlad om ditt rykte redan är skam<strong>fil</strong>at, det går ofta att ändra på. Om du<br />
försöker ha tålamod att låta bli att göra fel så kan det långsamt förbättras.<br />
Försök att inte berätta alltför mycket om dig själv eller om dina svagheter för andra<br />
(om det inte är en person som du känner mycket väl) eftersom kunskap ger makt.<br />
Detta betyder inte att du måste hålla inne med dina problem (se kapitlet om Att oroa<br />
sig)<br />
Om du vill kan du genom att hålla öronen öppna få reda på vad som sägs om andra.<br />
en del människor tycker om att utmärka sig. Personer som vill glänsa men inte kan<br />
hålla sig till de oskrivna reglerna kan mycket lätt bli retade eller nonchalerade av<br />
andra.<br />
Att göra sig löjlig är också ett säkert sätt att bli måltavla, men om man har autism är<br />
det ofta mycket svårt att veta vad som menas med att göra sig löjlig. Att göra sig löjlig<br />
betyder vanligen att man offentligt gör något som gör att man verkar fånig.<br />
Folk som gör sig löjliga och ändå är omtyckta håller sig normalt till de oskrivna<br />
reglerna och sägs ha ”karisma” eller ”utstrålning”. Detta är en gåva som vissa<br />
människor har. Du kan vara en person som har naturlig karisma men som ännu inte<br />
fått tillfälle att visa det.<br />
Det är vanligtvis bättre att utmärka sig från insidan än på utsidan.<br />
www.autism.se Sida 27
Att säga som det är<br />
Du vill kanske säga som det är och berätta att du har autism i vissa grupper. Det är helt<br />
och hållet ditt eget val<br />
Men kanske vill du tala om det för bara en person i gruppen (helst då den som är<br />
vänligast mot dig). Om du vill att det ska vara en hemlighet kan det vara en god idé att<br />
säga det, annars kan det spridas utan att du vet om det, och det kan bli svårt för dig att<br />
gissa vilka som vet och vilka som inte vet.<br />
Om det är första gången som du berättar om din autism kan det vara ett mycket svårt<br />
steg att ta, men när människor förstår kan de bli mindre fientliga och lite mer<br />
accepterande.<br />
Å andra sidan kan du ha sagt hur det är till så många olika människor att du är utled på<br />
att berätta det.<br />
Du kanske upptäcker att det är en effektivare taktik att säga som det är när du blivit<br />
äldre. Människor som bryr sig om och är mogna kan hjälpa dig att förstå bättre. Det är<br />
dock bäst om de gör detta när ni är ensamma.<br />
Att berätta om din autism kan göra många mycket intresserade av dig och ge dig<br />
mycket att prata om.<br />
Om informationen att du har autism når någon som gjort det mycket svårt för dig, kan<br />
det få honom eller henne att känna sig skyldig att göra något vänligt, men det är inte<br />
säkert.<br />
Några människor kan börja berömma dig och dina insatser när de får veta att du har<br />
autism, men det kan ofta vara nedlåtande, och i så fall bör du påpeka för dem att andra<br />
utför samma arbete som du.<br />
Den värsta reaktionen du kan få är människor blir mera ovänliga mot dig, sedan de fått<br />
veta att du har autism. Detta brukar hända bland människor som inte gillade dig<br />
särskilt från början och som inte har någon kunskap alls om autism.<br />
Det kan vara svårt att möta människor som inte tror dig när du säger att du har autism<br />
eller Aspergers syndrom. Det kan vara till hjälp om du skaffar dig detaljerad kunskap<br />
om funktionsnedsättningen. Då kan du bemöta många myter och missuppfattningar<br />
8som till exempel när människor säger att du absolut inte kan ha autism eftersom du<br />
ser folk i ögonen).<br />
Bland barn och tonåringar är det bäst om du inte säger som det är, åtminstone innan du<br />
känner dem väl.<br />
www.autism.se Sida 28
Studier<br />
Du kan ha lärare som hindrar dig och som tycker att du inte är intelligent nog för att<br />
bli godkänd. Om du vet att det är så, kan det vara mycket irriterande. Försök få hjälp<br />
av en lärare som du trivs med.<br />
Om hindret är att du inte presterar tillräckligt bra i uppsatsskrivning, kan det bero på<br />
att du skriver om sådant som är egendomligt och orealistiskt, och i så fall bör det<br />
hjälpa dig att läsa denna bok.<br />
Lyssna till varje råd eller instruktion som du får av läraren, även om det först verkar<br />
oviktigt.<br />
En sak som du säkert har problem med på lektioner och föreläsningar är<br />
koncentrationen. Ingen kan koncentrera sig till 100 procent i en hel timme utan det<br />
normala är att göra minnesanteckningar som man kan gå tillbaka till senare.<br />
Om en föreläsare eller lärare ställer en fråga och ingen räcker upp handen, beror det<br />
ofta på att ingen vill utmärka sig, det är inte för att ingen vet svaret.<br />
Det är ibland lite svårt att särskilja vilken information du behöver lägga på minnet och<br />
vad som inte är lika viktigt att komma ihåg.<br />
Att försöka lägga fram mängder av svårbegriplig teoretisk information för att få ett<br />
allmänt erkännande kan vara fel metod, hur intelligenta människor du än talar med.<br />
Kom ihåg att de flesta överdriver när de säger hur lite arbete de lägger ner på sina<br />
studier.<br />
Försök att inte jämföra dig alltför mycket med andra.<br />
Du kanske blir oroad av dina betyg men kom ihåg att du kan leva ett bra och<br />
tillfredsställande liv även om du inte har en examen (och många människor måste<br />
klara sig utan examen).<br />
Du kanske tycker matte, naturvetenskap och främmande språk är lättare är det egna<br />
språket och historia, vilket är i motsats till vad de flesta tycker.<br />
Kom ihåg att det finns vissa regler och konventioner kring akademisk metod och<br />
framställning. Att följa dessa kan vara avgörande för dina betyg.<br />
Ett synonym som ingår i autism är att du känner dig ur balans om du tvingas ändra<br />
dina rutiner. Du kan försöka med att dela in din tid så att du har tid för arbete men<br />
också tid för annat, som att titta på TV, gå på bio, lyssna på musik eller gå ut. Försök<br />
att inte oroa dig alltför mycket för ditt arbete om någon föreslår att ni ska gå ut. Försök<br />
vara flexibel, du kommer att ha tid över till dina studier.<br />
www.autism.se Sida 29
Bo borta<br />
Det kan finnas flera skäl till att du inte bor hemma, kanske kan du klara dig själv eller<br />
kanske går du på universitetet på annan ort och bor i studentlägenhet.<br />
Du bör vara flexibel i dina rutiner, du får kanske vänta på din tur att använda köket när<br />
det är alltför många där eller kompromissa om ditt favoritprogram då och då när någon<br />
vill se ett annat program.<br />
Dina rutiner kan bli ganska komplicerade och svåra att sköta om du går en kurs eller<br />
har ett stressigt jobb, och då kan det vara speciellt användbart att planera varje vecka i<br />
förväg (något som tar omkring 20 minuter varje söndagskväll men kommer att ge dig<br />
mycket mera tid i längden).<br />
Det är lika viktigt att du tar fram allting du behöver kvällen före, så att du inte behöver<br />
jäkta desperat för att komma i ordning på morgonen innan du ska ge dig av till arbetet.<br />
Knacka alltid på dörren och invänta svar innan du går in i någon annans rum eller<br />
kontor, annars får du säkert tillsägelser om det.<br />
Ge alltid dina våningskamrater besked om du ska vara borta längre än 24 timmar, så<br />
att de inte behöver oroa sig (gör detta även om de kanske inte är särskilt trevliga att bo<br />
med). Om du av någon anledning inte kan meddela dem i förväg, ring dem.<br />
Folk kan förvänta sig att du skall tvätta och städa lite då och då. Detta kallas att dra sin<br />
del av lasset och är en laginsats som skall delas lika av alla för att hålla stället rent och<br />
snyggt. En del bryr sig inte om ifall de bor i en total röra. Andra bryr sig kanske inte<br />
om oordning så länge det är en hygienisk röra, men några ogillar när det är stökigt och<br />
tycker att var och en bör ta sin del av ansvaret och snygga till regelbundet, om du har<br />
tur får du bo med andra som har samma åsikter som detta som du själv. För övrigt har<br />
ofta människor som tycker illa om oreda lättare att påpeka om de tycker att du inte<br />
tvättar dig eller duschar tillräckligt.<br />
Du kanske har helt andra köksvanor än de du delar kök med. För en del människor är<br />
detta OK så länge dessa vanor inte efterlämnar en onödig röra och ditt bordskick är<br />
ordentligt, men somliga kan kommentera det och be dig göra saker på deras sätt. Det<br />
är din ensak om du väljer att behålla dina vanor eller anpassa dig, men tänk över<br />
bägge alternativen.<br />
Genom att lägga märke till hur andra lagar mat, tvättar, städar eller handlar kan du lära<br />
dig bättre och effektivare sätt att göra dessa saker själv. Du kanske tar genvägar som i<br />
själva verket ger dig mera arbete senare.<br />
Om du har lite tid över för dig själv kan du ta tillfället i akt att gå till affären, köpa de<br />
ingredienser du behöver och tillaga en verkligt god måltid åt dig själv. Har du tillgång<br />
till ett recept eller instruktioner på en burk, försök använda dem istället för att göra<br />
uppror mot dem. Dessutom är det ofta lite billigare att i förväg planera vilka<br />
www.autism.se Sida 30
ingredienser du behöver och köpa dem samtidigt som du handlar annat på en<br />
stormarknad, istället för att köpa dem i närbutiken.<br />
Icke-autistiska personer har mycket lätt att komma ihåg vilka tallrikar, koppar,<br />
såsskålar eller skåp som hör till olika personer. Det är egenskaper som dessa som gör<br />
dem lämpliga för detektivarbete och liknande sysslor.<br />
Om du följer de regler som finns i kapitlet om kroppsspråk kan det göra dig lite lättare<br />
att leva med. Kom också ihåg att det på stället där du bor kan finnas en hackordning<br />
alla är tämligen medvetna om men ingen någonsin pratar om.<br />
Om du bor på ett ställe där alla är elaka mot dig, så kan det vara god idé att flytta och<br />
bo någon annanstans och börja på nytt med nya personer och ett ofläckat rykte.<br />
Om du har möjlighet är det bra om du får professionell hjälp att kontrollera kontraktet<br />
innan du skriver på och flyttar in på det nya stället.<br />
Att använda telefonen<br />
Gäster<br />
Svara alltid i telefonen med klar, artig men avslappnad röst.<br />
När du svarar i telefonen och personen som ringer söker någon annan, fråga då hövligt<br />
”vem kan jag hälsa ifrån?” och be att få deras namn. Säg sedan ”ett ögonblick, så skall<br />
jag säga till”. Detta kan ge den det gäller tillfälle att fråga ”vem är det?” och eventuellt<br />
tillägga ”säg att jag inte är inne” ifall att det är någon han helst inte vill tala med.<br />
Om personen inte är hemma kan du bli ombedd att ta ett meddelande. I så fall måste<br />
du skriva ner det. Om du tror att du kanske inte kommer ihåg att senare lämna lappen<br />
till den person det gäller kan du lägga lappen någonstans nära telefonen.<br />
När du ringer till andra, skall du inte ringa alltför tidigt på dagen eller alltför sent på<br />
kvällen. Detta kan innebära att du måste ha tålamod. Om du vill ringa till någon som<br />
du tycker om, som du mött en kväll ute på krogen, är det viktigt att inte ringa alltför<br />
snart efter ni mötts. Det är bäst att låta det gå åtminstone en dag.<br />
När du har en vän hemma, eller själv besöker någon är det några saker som är bra att<br />
känna till.<br />
Det är oftast värdens uppgift att bjuda gästen något att dricka. Gästen ska inte behöva<br />
fråga.<br />
Ibland måste du anstränga dig lite extra för att en gäst ska känna sig välkommen.<br />
www.autism.se Sida 31
Försök att undvika situationer där den andra kan känna sig ”inträngd i ett hörn”, såväl<br />
fysiskt som verbalt. Åtminstone tills du känner personen bättre.<br />
Försök undvika att oväntat lämna gästen ensam.<br />
Att veta när det är dags att säga ”hejdå” är svårt. Det är en process som ibland innebär<br />
att människor skämtar om att de ska slänga ut den andra eller på andra sätt försöker<br />
visa att der är dags, utan att säga det rakt ut. Om du inte fångar upp ett sådant budskap<br />
kan det ibland skapa spänningar. Å andra sidan kan ett skratt eller leende ofta göra<br />
avskedsprocessen lättare.<br />
www.autism.se Sida 32
Jobb och intervjuer<br />
Vid en anställningsintervju är kroppsspråket extra viktigt och du bör se säker och lugn<br />
ut. Du förväntas också sitta stilla och ha armarna längs sidan eller i knäet, vilket kan<br />
vara ansträngande. Du förväntas tala tydligt och yrkesmässigt.<br />
Det första intrycket är mycket viktigt.<br />
Förbered så många möjliga svar på så många frågor som du kan men repetera inte för<br />
mycket på dina svar och låt dem inte ”stelna”. Det är bra att få hjälp med detta.<br />
Du behöver ha kunskap om dina färdigheter och talanger.<br />
Intervjuaren ger dig ofta en vink mot slutet av intervjun (huvudsakligen genom att<br />
använda kroppsspråket) och låter dig förstå om det är sannolikt att du får jobbet eller<br />
inte.<br />
Det finns kurser och föredrag där du kan lära dig intervjuteknik.<br />
Alla de vanliga reglerna gäller på arbetsplatsen, precis som de gör på andra ställen<br />
med den skillnaden att det är något som står på spel, nämligen ditt jobb. Detta betyder<br />
att det är extra viktigt att ha ett gott rykte, annars kan man bli syndabock, vilket kan få<br />
allvarliga konsekvenser för ditt arbete (se Förvanskning av sanningen).<br />
Om du tvekar om vad du ska säga, var tyst. Det ses ofta som en god egenskap på<br />
arbetsplatsen.<br />
Oavsett vad du tycker kan det vara så att vissa arbeten är mer lämpliga än andra för<br />
personer med autism och Aspergers syndrom. Här är några exempel:<br />
Lämpliga jobb Olämpliga jobb<br />
Grafiker Polis<br />
Programmerare Försäljare<br />
Datatekniker eller operatör Föreståndare, VD<br />
Forskare Advokat, jurist<br />
Medicinsk forskningstekniker Läkare, tandläkare<br />
Hälsovårdsinspektör Gymnasielärare<br />
Arkitekt Trafikflygare<br />
(Respektabla yrken som vanligen är i<br />
omgivningen där personalen kan vara mera<br />
toleranta mot kundernas behov. Observera att<br />
jag har valt att visa ganska svåra yrken <strong>här</strong>,<br />
det finns många lättare yrken tillgängliga.)<br />
(Alla dessa kan vara mycket stressiga och<br />
konkurrenspräglade yrken, som medför att<br />
fatta beslut och kompromissa under intensivt<br />
tryck från andra.)<br />
www.autism.se Sida 33
Om du arbetar med egen forskning kan du befinna dig i en situation när du vill ta ut ett patent,<br />
få copyright eller skaffa bevis på äganderätten till ett arbete du har gjort. Enklast är att göra en<br />
kopia, lägga den i ett kuvert och posta det till din hemadress så att du får datum påstämplat av<br />
posten. Öppna inte kuvertet när det anländer utan förvara den igenklistrat och undanlagt på en<br />
säker plats. Att skicka det som rekommenderad försändelse kan vara pålitligare och dessutom<br />
juridiskt säkert. Behåll också de anteckningar du gjort under framställningen av arbetet. Då<br />
har du juridiskt hållbara bevis på att det är ditt arbete och behöver inte oroa dig så mycket<br />
över att det kan komma i orätta händer.<br />
www.autism.se Sida 34
Köra bil<br />
Att lära sig köra bil är ganska märkligt. Hur snabbt du kan lära dig har ofta inget alls<br />
att göra med hur bra du är på andra saker. En del riktiga dumskallar kan lära sig köra<br />
efter så litet som fem lektioner, medan vissa verkligt smarta personer kan behöva så<br />
många som femtio.<br />
Själv gick jag igenom rena helvetet för att lära mig köra bil. svårast för mig var att<br />
planera i förväg och tänka framåt. Jag fick också några ordentliga utskällningar av en<br />
av mina bilskolelärare.<br />
Försök att hitta en bra lärare om du kan. En del lärare kan ha fördomar, vara bråkiga,<br />
impulsiva och otåliga.<br />
Som jag redan påpekat ska du försöka att inte jämföra dig med andra. Andra<br />
människor kan överdriva om hur få körlektioner de behövde ta och de kan ljuga när de<br />
säger att de klarade sig på första uppkörningen.<br />
Långsamma framsteg är ändå framsteg.<br />
www.autism.se Sida 35
Människotyper<br />
Du kan möta tre olika slags människor i livet, undergivna, självsäkra och aggressiva. Sikta på<br />
att vara den självsäkra typen.<br />
Undergiven Aggressiv Självsäker<br />
Tittar ner. Står i en stel och oböjlig<br />
ställning.<br />
Knyter händerna (en<br />
instängd signal)<br />
Har en upprätt men<br />
avslappad hållning.<br />
Lägger armarna i kors. Behåller ögonkontakten<br />
medan han lyssnar och talar<br />
(i mer är två tredjedelar av<br />
tiden), ser på hela ansiktet.<br />
Talar ofta alltför tyst. Skriker och pekar finger. Har ett fast handslag men<br />
inte alltför kraftigt.<br />
Tar ett steg tillbaka vid<br />
tilltal.<br />
Slår i skrivbord eller bord. Kan säga ”nej” när det<br />
behövs.<br />
Har ett slappt handslag. Kan ge ögonkontakt<br />
nästan hela tiden han talar<br />
(ser rakt i ögonen)<br />
Blir lätt kuvad av andra. Har lättare att prata än att<br />
lyssna<br />
Är ofta arg på sig själv för<br />
att han låter sig utnyttjas.<br />
Är blyg och tillbakadragen<br />
i sällskap.<br />
Kan inte ta emot<br />
komplimanger.<br />
Säger ”oj då” och ”förlåt”<br />
alltför mycket.<br />
Gillar att säga vad folk<br />
skall göra.<br />
Tror att hans egna åsikter<br />
alltid är rätt.<br />
Tycker om att tala om för<br />
andra att de är värdelösa.<br />
Blir ofta helt ensam,<br />
eftersom människor<br />
känner att de måste ta sig<br />
iakt för honom.<br />
Från Ursula Marham’s bok ”How to deal with difficult people”<br />
Kan uttrycka sina äkta<br />
känslor.<br />
Är intresserad av andra<br />
människors åsikter likaväl<br />
som sina egna.<br />
Försöker behandla alla som<br />
likvärdiga.<br />
www.autism.se Sida 36
Resa utomlands<br />
Om du reser utomlands kommer du att upptäcka att du måste anpassa dig till ganska<br />
annorlunda levnadssätt. Detta kan vara mycket behagligt, eller också kan det bli svårt<br />
och rent av obekvämt för dig.<br />
När du är i ett främmande land bör du vara särskilt försiktig när du går över gatan,<br />
eftersom man i vissa länder kör bil mycket vårdlöst, det kan vara rattfylleri,<br />
fortskörning och att man ropar till andra förare och vill briljera.<br />
Om du reser på egen hand bör du vara noggrann när du väljer resmål. Ta reda på<br />
varför de flesta reser dit och ta god tid på dig att fatta beslut om vart du ska resa.<br />
Tänk på att du kan få resa och leva ihop med samma grupp nästan 24 timmar om<br />
dygnet om du beslutar dig för att åka på en utflykt eller expedition. Reglerna i<br />
avsnittet Bo borta kan vara ännu viktigare i ett sådant sammanhang. Dessutom<br />
kommer du kanske att få leva under omständigheter som är särdeles obekväma och<br />
besvärliga.<br />
Om det visar sig att du inte trivs med gruppen kan du ge dig av från den och uppleva<br />
saker p egen hand. Du kan prata med den lokala befolkningen som kanske välkomnar<br />
dig med öppna armar och behandlar dig som hedersgäst i sina hem, där tempot kan<br />
vara mycket långsammare och lugnare är du är van vid.<br />
Om du hamnar som gäst hos någon och ska ligga över med ditt bagage och alla dina<br />
prylar, bör du tänka på att skriva ner deras adress och/eller telefonnummer så snart<br />
som möjligt, helst i smyg. På så sätt kan du ta dig tillbaka om du till exempel går vilse<br />
på stan. Personer med autism och Aspergers syndrom kan också lita för mycket på<br />
människor som är extra vänliga.<br />
Å andra sidan tycks människor i en del länder vara kyligare och mindre intresserade<br />
av dig än i västvärlden och det kan vara verkligt svårt att prata med dem. Det kan<br />
också vara väldigt spända förhållanden och finnas mycket fördomar och rasism på<br />
dessa ställen, och det kan vara bäst att du håller det för dig själv om du har en annan<br />
religiös tro.<br />
I u-länder fungerar det inte lika smidigt som hos oss och det är farligare där. Även om<br />
folket är mycket vänligt, kan de ibland plötsligt bli otäcka om de blir retade eller<br />
förolämpade på något sätt. Ett människolivs värde kan vara mycket lägre än i väst.<br />
I tredje världen kan folk vara så mycket som hundra gånger fattigare än folk i iländerna,<br />
men det betyder inte att du skall hjälpa dem genom att dela ut dina pengar. I<br />
fattiga och korrumperade länder har pengar alltid en vana att finna vägen till de rikaste<br />
och mest samvetslösa människorna, sådana som utnyttjar folk som är fattigare än dem<br />
själva. Välgörenhetsorganisationer som Röda Korset och Lutherhjälpen är<br />
välutbildade och har erfarenhet att få pengar och tillgångar till rätt sorts människor på<br />
rätt platser.<br />
www.autism.se Sida 37
I många u-länder kan polis, domstol och lagar vara ytterst hårda och korrumperade, så<br />
håll dig borta från trubbel och försök att ligga lågt. Polisen kan erhålla en massa mutor<br />
genom att göra dig till syndabock och sätta dit dig.<br />
Om det är första gången du reser utomlands är det antagligen bäst att stanna i<br />
västvärlden och resa till länder som Frankrike, Holland, Canada, Spanien, Skottland<br />
och Schweiz, länder som alla har vackra och trevliga ställen att besöka.<br />
Att pruta<br />
I många länder (i hela tredje världen och även i stor del av Sydeuropa) förväntas man<br />
pruta på marknader. De överenskomna priserna kan variera någonstans från en<br />
åttondel till hälften av vad man normalt räknar med att betala i affärerna i väst. Pruta<br />
med ett leende och med gott humör men kom ihåg att det alltid är ditt eget ansvar att<br />
inte låta dig bli lurad. Det är också helt och hållet säljarnas ansvar att inte sälja med<br />
förlust. Om du har gjort en bra affär kan de försöka spela på dina skuldkänslor när du<br />
går genom att säga något som ”du tar skorna av mina barns fötter”.<br />
Att bli lurad att köpa något till ett för högt pris kan göra att blir arg på dig själv.<br />
Dessa människor säljer inte med förlust och vissa kan ha årtionden av<br />
försäljningserfarenhet bakom sig.<br />
Om någon försöker göra upp med dig om något som verkar oskäligt eller opålitligt,<br />
säg helt enkelt ”nej tack” och gå lugnt din väg.<br />
Det är lätt att bli lurad om man är obekant med valutan.<br />
Om du gör en enkel affär med någon hemma, skall du varken vara för generös eller för<br />
sniken. Att finna rätt balans kan vara svårt.<br />
www.autism.se Sida 38
Möjligheter<br />
Ett första steg mot att ingå i ett socialt sammanhang kan vara att se en annons i tidningen och<br />
lyfta telefonluren. Just det där telefonsamtalet kan vara det allra svåraste steget. Föreningar<br />
kan vara ett bra sätt att träffa människor, men då måste du ofta vara bra på något särskilt eller<br />
ha en specifik hobby eller ett intresse om du ska få plats i gruppen. Men det finns också<br />
föreningar som enbart har som syfte att träffa människor. Frivilligarbete kan utannonseras i<br />
pressen eller via anslagstavlor, till exempel på biblioteket. Att gå en kvällskurs kan också vara<br />
en bra idé. Till exempel psykologikurser på universitetet kan ge dig nya insikter om socialt<br />
samspel. Även om du inte klarar examinationen kan det vara så att du faktiskt har mer nytta<br />
av kursen än de andra studenterna.<br />
www.autism.se Sida 39
En personlig djupanalys av problemet<br />
Personligen tror jag att det bästa sättet att hantera autismen är att förstå den. <strong>Autism</strong> orsakas<br />
av olika biokemiska processer som påverkar hur hjärnan utvecklas. Under en period trodde<br />
jag att hjärnorna hos autistiska personer (personer med autism) hade en något annorlunda<br />
struktur, så att det skulle finnas en större tendens att nervimpulserna bokstavligt rörde sig<br />
uppåt och nedåt och en mindre tendens att röra sig sidledes. Detta fenomen skulle i så fall<br />
gälla hela hjärnan snarare än vara lokalt i vissa områden. Experiment med neutrala nätverk i<br />
datorer har visat att nät som poängterar uppåt- och nedåtrörelser i information (som i<br />
autistiska hjärnor) ger utmärkt lagring av detaljer men visar mindre förmåga att särskilja<br />
föremål. Nät som poängterar rörelser sidledes visar utmärkt styrka vid särskiljning men är inte<br />
bra för lagring.<br />
I den mycket större och mera sammansatta bilden av hjärnan betyder detta att icke-autistiska<br />
personer är mer medvetna om det övergripande sammanhanget medan människor med autism<br />
är mer medvetna om detaljer. Personer med autism är bättre på logiska problem, men mindre<br />
intuitiva. Detta betyder inte nödvändigtvis att alla människor med autism har ett fantastiskt<br />
minne, tvärtom kan de ofta vara ganska frånvarande när det gäller vissa saker. Den förhöjda<br />
sensoriska uppmärksamheten och det ständiga återkallandet av detaljer, av vilka många är<br />
oviktiga, kan distrahera koncentration och inlärning. Det kan vara särskilt svårt att lära sig<br />
information om den kultur vi lever i, det gäller särskilt dagens samhälle i västvärlden, som jag<br />
tycker lider av kulturell överbelastning (se avsnittet Allmänbildning).<br />
Det jag nu tror är kärnan i autism är en ökad preferens för återförsäkring av tidigare tankar<br />
(därav alla upprepningar och ritualer). Följaktligen är förmågan till intuition och<br />
medvetenheten om sammanhang begränsad. För att förstå en social situation måste man<br />
plocka upp så många ledtrådar som möjligt och kvickt sätta samman dem. Det slutliga<br />
resultatet är ofta större än summan av delarna. Dessutom är det svårt för en person med<br />
autism ”att hitta en balans”, och det kan visa sig på alla nivåer av beteende och tankar.<br />
Förmågan att finna sig tillrätta i tid och rum och anpassa sig till den omgivande världen är en<br />
uråldrig överlevnadsstrategi, som påminner om livets sociala sammanhang.<br />
Många av de problem som personer med Aspergers syndrom upplever kan kännas som om<br />
man bara drabbas av en oförklarlig evig otur. Det enda sättet att få detta att kännas mindre<br />
frustrerande är att se problem som utmaningar istället för som hinder.<br />
Jag vill verkligen inte att människor ska tro att en enda definition av Aspergers syndrom eller<br />
autism är tillräcklig men om jag skulle beskriva det i bara en enda mening så skulle det bli så<br />
<strong>här</strong>:<br />
Människor med autism måste förstå teoretiskt det som andra förstår intuitivt.<br />
www.autism.se Sida 40
Efterord<br />
<strong>Marc</strong> Segar fick aldrig uppleva den svenska versionen av sin ”Överlevnadsguide för personer<br />
med Asperger syndrom”. Han avled 1997. I den brevväxling som föregick översättningen<br />
uttryckte han emellertid sin tillfredsställelse över att ”guiden” skulle tryckas på svenska. Han<br />
talade om den som ”min lilla bok” till skillnad från den stora bok som han hade planer på,<br />
men aldrig hann skriva.<br />
Som framgår av förordet hade <strong>Marc</strong> genom en mängd svåra erfarenheter tillägnat sig dessa<br />
levnads- och överlevnadsregler och hans förhoppning var att de särskilt skulle vara till nytta<br />
för andra med Aspergers syndrom. Det hoppas vi också. Men vi tror att de är till stor nytta<br />
även för föräldrar och professionella, för att vi ska förstå hur komplicerad tillvaron är när man<br />
inte intuitivt förstår de för oss så självklara sociala spelreglerna.<br />
Riksföreningen <strong>Autism</strong><br />
Lena Andersson Förbundssekreterare, leg psykolog<br />
1999<br />
www.autism.se Sida 41
Denna <strong>pdf</strong>-<strong>fil</strong> tillhandahålls av <strong>Autism</strong>- och Aspergerförbundet<br />
www.autism.se<br />
Ange källa om du sprider eller citerar texten<br />
www.autism.se Sida 42