Nr 4 - Epilepsiföreningen i Stor-Stockholm
Nr 4 - Epilepsiföreningen i Stor-Stockholm
Nr 4 - Epilepsiföreningen i Stor-Stockholm
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
– Första dagarna tyckte jag inte att det gav så jättemycket<br />
att arbeta i storgrupp, säger Jenny. Smågrupperna var mer<br />
givande men nu ser jag att jag har fått hjälp med viktiga saker,<br />
till exempel mina höga krav på mig själv.<br />
– Det är också skönt att vara i en grupp och höra andra berätta<br />
om sig. Jag har aldrig känt någon med epilepsi tidigare.<br />
När jag jämför så får jag perspektiv på mitt eget liv.<br />
Känslor av alla slag tillåtna<br />
Under ACT-passen analyseras också den individuella anfallsprocessen.<br />
Vad det är som föregår ett anfall i form av situationer,<br />
tankar och känslor?<br />
Det kan exempelvis vara prestationstankar, tristess, konflikter,<br />
obehag och spänningar, skakningar, yrsel. Hur kan man<br />
förhålla sig till anfallssignalerna när man identifierat dem?<br />
Gruppen jobbar med de skrämmande känslorna av kontrollförlust<br />
som många har erfarenhet av. Deltagarna övar också<br />
på att känna det de känner, äga sina känslor och inte bara fly<br />
när känslorna ändå finns där.<br />
Målet är att varje person ska lära känna sin egen epilepsi.<br />
Känslorna är en erfarenhet som man kan göra något med.<br />
Tillåt känslor – men låta dem inte styra livet.<br />
– Det kräver mindre energi att bära negativa tankar och<br />
känslor med sig än att försöka blunda för dem, säger Tobias.<br />
Vad är bra med anfall?<br />
Man tittar också på anfallens funktion. Ibland finns det saker<br />
som är bra med att få anfall. Ångest och spänningstillstånd<br />
kan minska. Man kan känna sig hög eller få en adrenalinkick.<br />
Man kan äntligen få möjlighet att gråta ut.<br />
Anhöriga kommer närmare varandra, konflikter förminskas.<br />
Om man kan identifiera positiva effekter av anfallen kan<br />
man också sträva efter att få dessa positiva effekter på något<br />
annat sätt än genom anfall.<br />
När man lärt känna hela sin process kan man få hjälp att välja<br />
individuella strategier för att bryta anfallsprocessen.<br />
Vi sitter i samma båt<br />
På eftermiddagen står yoga på schemat igen. Kvällarna ägnar<br />
man åt utvärdering i smågrupper och har tid för individuella<br />
samtal med psykologerna. Smågrupperna är en viktig<br />
del av gemenskapen mellan deltagarna där man vågar öppna<br />
upp.<br />
I varje grupp ingår minst en psykolog och man har tid att ge<br />
varandra tips och utbyta erfarenheter. I grupperna har man<br />
tid att titta på de egna mönstren och att konkretisera vad<br />
som är viktigt för var och en.<br />
– Folk vågar verkligen dela med sig. Det blir tydligt i en liten<br />
grupp att man sitter i samma båt. Inte bara genom epilepsin<br />
utan som människor, sammanfattar Hanna.<br />
ACT – ACCEPTANCE AND COMMITMENT THERAPY<br />
Acceptance and commitment theraphy är en vidareutveckling<br />
av kognitiv beteendeterapi.<br />
Savita och Uday Pendse, yogainstruktörer från Indien.<br />
Förändra livet<br />
Under hela veckan arbetar deltagarna med att lyfta fram<br />
sina individuella önskningar, se vilka hinder som gör sig påminda<br />
i samma stund och därefter göra åtaganden i den riktning<br />
man valt.<br />
Tobias illustrerar hur språk och tankar påverkar: ”Jag skulle<br />
vilja ha ett förhållande MEN jag är rädd för att bli avvisad”<br />
Med sådana tankar agerar man inte för att hitta en partner.<br />
På kort sikt kanske det innebär en lättnad att inte utsätta sig<br />
för risken att bli avvisad. På lång sikt innebär det att man<br />
inte får ut det man vill av sitt liv.<br />
Om man stryker ordet MEN och ersätter det med OCH<br />
blir budskapet ett annat. ”Jag skulle vilja ha ett förhållande<br />
OCH jag är rädd för att bli avvisad.”<br />
– Två känslor kan existera samtidigt, det behöver inte vara<br />
antingen eller. En rädsla kan vara ett tecken på att något är<br />
viktigt och utvecklande, inte något som ska undvikas, poängterar<br />
JoAnne.<br />
<strong>Stor</strong>a framsteg under veckan<br />
Det är mycket prat och skratt under veckan men också<br />
tunga insikter som ska bearbetas. Deltagarna får både individuellt<br />
stöd och gruppterapi. Kursledarna är påtagligt imponerade<br />
av framstegen.<br />
– Det känns helt fantastiskt när deltagare som har dagliga<br />
anfall plötsligt blir anfallsfria, säger en av kursledarna.<br />
På några dagar förändras deltagarna. Kroppsspråk, självförtroende,<br />
utstrålning. Det är så påtagligt att det hänt saker.<br />
Flera talar med nytt hopp och självkänsla om framtiden, andra<br />
berättar att anfallen uteblivit den här veckan.<br />
Alla har en plan för vad de vill förändra när de lämnar Kaggeholm.<br />
6<br />
SYNAPSEN NR 4 2006