18.09.2013 Views

Nr 4 - Epilepsiföreningen i Stor-Stockholm

Nr 4 - Epilepsiföreningen i Stor-Stockholm

Nr 4 - Epilepsiföreningen i Stor-Stockholm

SHOW MORE
SHOW LESS

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

– Första dagarna tyckte jag inte att det gav så jättemycket<br />

att arbeta i storgrupp, säger Jenny. Smågrupperna var mer<br />

givande men nu ser jag att jag har fått hjälp med viktiga saker,<br />

till exempel mina höga krav på mig själv.<br />

– Det är också skönt att vara i en grupp och höra andra berätta<br />

om sig. Jag har aldrig känt någon med epilepsi tidigare.<br />

När jag jämför så får jag perspektiv på mitt eget liv.<br />

Känslor av alla slag tillåtna<br />

Under ACT-passen analyseras också den individuella anfallsprocessen.<br />

Vad det är som föregår ett anfall i form av situationer,<br />

tankar och känslor?<br />

Det kan exempelvis vara prestationstankar, tristess, konflikter,<br />

obehag och spänningar, skakningar, yrsel. Hur kan man<br />

förhålla sig till anfallssignalerna när man identifierat dem?<br />

Gruppen jobbar med de skrämmande känslorna av kontrollförlust<br />

som många har erfarenhet av. Deltagarna övar också<br />

på att känna det de känner, äga sina känslor och inte bara fly<br />

när känslorna ändå finns där.<br />

Målet är att varje person ska lära känna sin egen epilepsi.<br />

Känslorna är en erfarenhet som man kan göra något med.<br />

Tillåt känslor – men låta dem inte styra livet.<br />

– Det kräver mindre energi att bära negativa tankar och<br />

känslor med sig än att försöka blunda för dem, säger Tobias.<br />

Vad är bra med anfall?<br />

Man tittar också på anfallens funktion. Ibland finns det saker<br />

som är bra med att få anfall. Ångest och spänningstillstånd<br />

kan minska. Man kan känna sig hög eller få en adrenalinkick.<br />

Man kan äntligen få möjlighet att gråta ut.<br />

Anhöriga kommer närmare varandra, konflikter förminskas.<br />

Om man kan identifiera positiva effekter av anfallen kan<br />

man också sträva efter att få dessa positiva effekter på något<br />

annat sätt än genom anfall.<br />

När man lärt känna hela sin process kan man få hjälp att välja<br />

individuella strategier för att bryta anfallsprocessen.<br />

Vi sitter i samma båt<br />

På eftermiddagen står yoga på schemat igen. Kvällarna ägnar<br />

man åt utvärdering i smågrupper och har tid för individuella<br />

samtal med psykologerna. Smågrupperna är en viktig<br />

del av gemenskapen mellan deltagarna där man vågar öppna<br />

upp.<br />

I varje grupp ingår minst en psykolog och man har tid att ge<br />

varandra tips och utbyta erfarenheter. I grupperna har man<br />

tid att titta på de egna mönstren och att konkretisera vad<br />

som är viktigt för var och en.<br />

– Folk vågar verkligen dela med sig. Det blir tydligt i en liten<br />

grupp att man sitter i samma båt. Inte bara genom epilepsin<br />

utan som människor, sammanfattar Hanna.<br />

ACT – ACCEPTANCE AND COMMITMENT THERAPY<br />

Acceptance and commitment theraphy är en vidareutveckling<br />

av kognitiv beteendeterapi.<br />

Savita och Uday Pendse, yogainstruktörer från Indien.<br />

Förändra livet<br />

Under hela veckan arbetar deltagarna med att lyfta fram<br />

sina individuella önskningar, se vilka hinder som gör sig påminda<br />

i samma stund och därefter göra åtaganden i den riktning<br />

man valt.<br />

Tobias illustrerar hur språk och tankar påverkar: ”Jag skulle<br />

vilja ha ett förhållande MEN jag är rädd för att bli avvisad”<br />

Med sådana tankar agerar man inte för att hitta en partner.<br />

På kort sikt kanske det innebär en lättnad att inte utsätta sig<br />

för risken att bli avvisad. På lång sikt innebär det att man<br />

inte får ut det man vill av sitt liv.<br />

Om man stryker ordet MEN och ersätter det med OCH<br />

blir budskapet ett annat. ”Jag skulle vilja ha ett förhållande<br />

OCH jag är rädd för att bli avvisad.”<br />

– Två känslor kan existera samtidigt, det behöver inte vara<br />

antingen eller. En rädsla kan vara ett tecken på att något är<br />

viktigt och utvecklande, inte något som ska undvikas, poängterar<br />

JoAnne.<br />

<strong>Stor</strong>a framsteg under veckan<br />

Det är mycket prat och skratt under veckan men också<br />

tunga insikter som ska bearbetas. Deltagarna får både individuellt<br />

stöd och gruppterapi. Kursledarna är påtagligt imponerade<br />

av framstegen.<br />

– Det känns helt fantastiskt när deltagare som har dagliga<br />

anfall plötsligt blir anfallsfria, säger en av kursledarna.<br />

På några dagar förändras deltagarna. Kroppsspråk, självförtroende,<br />

utstrålning. Det är så påtagligt att det hänt saker.<br />

Flera talar med nytt hopp och självkänsla om framtiden, andra<br />

berättar att anfallen uteblivit den här veckan.<br />

Alla har en plan för vad de vill förändra när de lämnar Kaggeholm.<br />

6<br />

SYNAPSEN NR 4 2006

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!