En miljö som lockar till fysisk aktivitet - Nuori Suomi

2
Innehåll
Ord på vägen ............................................................. 3
Snabbfot på äventyr .................................................. 4
Äventyrskartan ........................................................... 5
Motionsrekommendationer för
förskoleverksamheten ........................................... 6 - 7
En miljö som lockar till fysisk aktivitet .................. 8 - 9
Äventyret börjar på gården ..................................... 10
Snabbfot i grupprummet ......................................... 11
På utfl ykt ............................................................ 12 - 13
Drakgrottan .............................................................. 14
I skogen ................................................................... 15
Tips för den andra Snabbfotveckan ....................... 16
Idrottslekar för olika miljöer .............................. 17 - 19
Tärningsövningar ..................................................... 20
Äventyrskarta för kopiering ..................................... 21
Diplom åt barnen ..................................................... 22
Ung i Finlands tjänster för dagvården .................... 23
Materialet för kampanjen Sätt fart på fötterna! är ett avgiftsfritt material som har utarbetas med
stöd från Ung i Finlands huvudsamarbetspartner Kesko, OP-Pohjola-gruppen och Veikkaus samt
undervisnings- och kulturministeriet.
Text: Ung i Finland rf, Nina Korhonen Planeringsarbetsgrupp: Kirsi Huotari och Satu-Maria Ruotsalainen Brev: Olli-Jussi Makkonen
ISBN 978-952-5846-09-6 Teckningar: Noora Kaunisto Fotografi er: Antero Aaltonen Ombrytning: Visualis Oy 2010 Tryck: Reprotalo

Bästa småbarnsfostrare!
Välkommen med i kampanjen Sätt fart på fötterna! som redan arrangeras för åttonde gången
27.9–8.10.2009. Också i år kommer över hälften av dagvårdsbarnen och småbarnsfostrarna
att vara i farten.
Genom kampanjen försöker vi sätta fart på alla dagvårdsbarns fötter och få alla barn att röra
på sig de två timmar per dag som föreskrivs i motionsrekommendationerna för
förskoleverksamheten.
Vi har bjudit in alla Finlands daghem, familjedagvårdare och lekparker. Det är
fi nt att också du är med och uppmuntrar barnen och förbättrar deras möjligheter
att röra på sig! Dagvårdspersonalen har en nyckelroll när det gäller
att möjliggöra och stöda fysisk aktivitet för barn. Den vuxnas uppgift är
att fundera ut hur man gör det möjligt för barnen att röra på sig ordentligt
inom dagvården varje dag.
Obs! Ledarhandboken och äventyrskartan
på svenska kan skrivas ut på svenska på
webbsidan www.nuorisuomi.fi /paivahoito.
En miljö som lockar till fysisk aktivitet
Av huvudpunkterna i motionsrekommendationerna för förskoleverksamheten
betonar vi i år miljön. Vi hoppas att handboken är till
nytta också efter kampanjveckorna.
Ny äventyrskarta!
I år är det möjligt att genomföra kampanjen som ett Snabbfot-äventyr
med en sammanhängande handling, men du kan också anpassa kampanjidéerna
till din egen grupp.
I år fi nns ett nytt kampanjmaterial – Snabbfots äventyrskarta. Med
hjälp av kartan kan ni följa upp hur mycket barnen rör sig och undersöka
möjligheterna att röra på er i närmiljön. Mängden fysisk aktivitet
följer ni upp genom att färglägga bollar på kartan. En boll motsvarar
10 minuter fysisk aktivitet.
Två timmar
fysisk aktivitet
per dag!
Hälsningar från Ung i Finland rf
3

4
Snabbfot på äventyr!
Prata med barnen om Snabbfots motionsveckor och om hur viktigt det är att röra på sig
varje dag.
Snabbfot uppmuntrar barnen att röra på sig. I år ger sig Snabbfot ut på äventyr i daghemmet
och dess närmiljö. Vilka möjligheter barnen har att röra på sig i närmiljön och hur
mycket de rör på sig kontrollernas med hjälp av Snabbfots äventyrskarta. Du kan genomföra
kampanjen som ett längre sammanhängande äventyr eller utnyttja övningarna varje
dag.
Berätta för barnen, att Snabbfot håller sig i form och på gott humör när han ser barn
som rör på sig. Berätta också att Snabbfot behöver barnens hjälp eftersom han är rädd
för att tappa kraften i sina tår.
Läs dagligen upp Snabbfots brev för barnen och gör tillsammans de uppgifter som
nämns i brevet. Du kan också skriva ut breven på vår webbplats.
Följ dagligen upp hur mycket barnen rör på sig med hjälp av Snabbfots äventyrskarta.
För varje gemensam eller egen aktivitet får barnen färglägga bollar på kartan. En boll =
10 minuter fysisk aktivitet. Det viktigaste är att all fysisk aktivitet uppmärksammas.
Locka och uppmuntra barnen att röra på sig så mycket som möjligt och fl era gånger
varje dag. Uppmuntra barnen att själv hitta på olika sätt att röra sig, lyckas och ha roligt.
Fundera också på hur förbud kan omvandlas till uppmuntran.
I slutet av kampanjen kan ni diskutera med barnen om vilken lek eller aktivitet de tyckte
var roligast. Fundera tillsammans på vilka saker ni vill fortsätta med efter kampanjveckorna.
Utnyttja Snabbfot som uppmuntrare också efter kampanjen. De senaste årens kampanjmaterial
fi nns på vår webbplats: www.nuorisuomi.fi /varpaatvauhtiinmateriaalit.
VECKA 1
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
VECKA 2
Snabbfots äventyrsveckor
Äventyret börjar. Barnen äventyrslust väcks. Lekar på gården.
Gymnastik inomhus med Snabbfot. Pröva hjärngymnastik.
Utfl ykt. Undersök närmiljön och gör egna skattkartor.
Draklekar på grusplanen eller daghemsgården.
Skogsutfl ykt med skattjakt.
Följ upp den fysiska aktiviteten med hjälp av kartan precis som under den första
veckan. Upprepa första veckans lekar, utfl ykter och övningar. Mera tips på s. 17–19.

Idéer för användningen
av Snabbfots äventyrskarta
Med hjälp av kartan kan ni tillsammans med barnen undersöka möjligheterna att röra på
sig i närmiljön.
- Vad fi nns på kartan?
- Vart skulle ni vilja göra en utfl ykt?
Ni kan också följa upp mängden fysisk aktivitet. För varje tiominutersperiod ni har rört på
er tillsammans får ni färglägga en boll. 1 timme = 6 bollar och 2 timmar = 12 bollar.
Den fysiska aktiviteten kan vara ledd eller spontan aktivitet och lek. När ni har varit aktiva
och lekt idrottslekar ute på gården en timme på förmiddagen får ni färglägga 6 bollar på
gruppens karta.
Samla aktivitetsbollar för att få göra en utfl ykt. Till exempel är det 12 bollar till Drakens
fantasigrotta. För att komma dit och tillbaka måste ni först röra på er fyra timmar. Alla utfl
ykter behöver inte göras på två veckor utan ni kan fortsätta efter kampanjen.
Uppmuntra familjerna att gå eller cykla till dagis!
Ni kan kopiera den lilla kartan på s. 21 åt alla barn. Med hjälp av den kan
familjerna följa upp aktiviteten också hemma. På sin egen karta kan
barnen färglägga bollar när de har rört på sig med familjen.
På gruppens gemensamma karta kan ni också färglägga bollar för
hemresor varje dag om en del av barnen har kommit till dagis gående eller
med cykel.
5

6
Motionsrekommendationer
för småbarnsfostran
Motionsrekommendationerna för förskoleverksamheten bygger på grunderna för
planen för småbarnsfostran och är en del av den praktiska tillämpningen av
planen. Rekommendationerna ligger också till grund för kampanjen Sätt fart på
fötterna. I den här fi guren diskuterar och beskriver vi rekommendationerna i form
av en tankekarta.
Fundera tillsammans
Vi hoppas att ni vill diskutera barnens fysiska aktivitet i er enhet. Fundera tillsammans t.ex.
på följande frågor om miljön:
Har ni funderat på hur ni kunde få barnen att röra på sig mer på egen hand?
Begränsar reglerna aktiviteten?
Hur stöder enhetens planlösning idrottslekar?
Har ni undersökt möjligheterna att använda idrottsplatserna i närområdet?
Har ni funderat på eller gjort samarbete med närområdets idrottsföreningar, idrottsväsendet
eller andra dagvårdsenheter?

SAMARBETE
med
föräldrarna
Uppmuntra barnen
att röra på sig
Prata om fysisk aktivitet
under samtalen om planen
för småbarnsfostran och
under de dagliga samtalen.
Under gemensamma
evenemang såsom fester
och gårdstalkon är det
roligt att röra på sig
tillsammans.
Utnyttja årstiderna:
åk skridskor och
skidor, arbeta
på gården, åk pulka.
Fundera inom
personalen på era
vardagsvanor.
Följ med och utvärdera
hur barnets färdigheter
utvecklas.
Iaktta speciellt de
passiva barnen.
PLANERING
Målinriktad
fysisk fostran
varje dag
MÄNGD
Två timmar
fysisk aktivitet
varje dag
Barn lär sig när
de rör på sig.
Fostrarens
arbete
Ordna
gemensamma
och spontana
aktiviteter.
Möjlighet att röra på sig varje dag:
klättring, akrobatik, bollspel,
hoppa hage, utelekar.
Glädje och
gott humör.
Barnen behöver
röra på sig, liksom
de behöver äta
och sova.
Barnets motoriska färdigheter
och kroppskontroll utvecklas.
Fysisk aktivitet är grunden
för välbefi nnande och normal
utveckling.
Viktigt för barnet
Det är naturligt
för barn att
röra på sig.
Rör på er när
ni förfl yttar er
och när ni väntar.
KVALITET
Mångsidig fysisk
aktivitet i olika
miljöer
Miljön
Närliggande
naturområden
och skog.
Gården är en utmanande
och spännande idrottsplats.
MILJÖ
som uppmuntrar
barnen att röra
på sig
Skridsko- och
bollplan, lekpark
och simhall.
Använd
inomhuslokalerna
mångsidigt,
utnyttja tamburer
och korridorer.
Tejprutor i
korridorerna.
I år
fokuserar vi
på miljön
REDSKAP
Lättillgängliga
för barnen
Tillräckligt många
varierbara redskap
Återanvänd material
och tillverka egna
redskap.
Idrottsredskap
= leksak
Ung i Finland rf, Social- och hälsovårdsministeriet och Undervisningsministeriet har i samarbete med en
expertgrupp utarbetat Motionsrekommendationer för förskoleverksamheten. Rekommendationerna kan läsas
i sin helhet på Social- och hälsovårdsministeriets webbplats www.stm.fi under punkten Julkaisut 2005:17.
7

8
En miljö som lockar till fysisk aktivitet
Varför?
Miljön har stor betydelse för hur mycket barnen rör på sig.
En god dagismiljö förstärker barnens naturliga vilja att röra på sig, skapar en vilja att lära
sig nya saker och uppmuntrar barnen att utveckla sina färdigheter.
En god dagismiljö är trygg för barnet och uppmuntrar till egna initiativ. Till dagismiljön hör
utöver daghemmet och närmiljön också stämningen, de sociala relationerna och interaktionen.
De motoriska basfärdigheterna och de perceptionsmotoriska färdigheterna utvecklas
mångsidigt när barnen rör på sig i olika miljöer. Också en bekant motorisk färdighet blir
spännande om den övas på olika sätt, t.ex. på hårt underlag, i skogen eller i mjuk sand.
Via många upprepningar automatiseras de motoriska basfärdigheterna och barnet får
mera tid att följa med vad som händer runt omkring och lära sig nytt. Goda motoriska
basfärdigheter minskar risken för olyckor.
Hur?
Småbarnsfostrarnas uppgift är att skapa en miljö som lockar till fysisk aktivitet, att ta bort
hinder för fysisk aktivitet och att lära barnen hur man rör sig tryggt i olika miljöer.
Barnen får vara med i planeringen av lekmiljön.
Nyckelordet för planeringen och användningen av utrymmena är variation, för ett aktivt
barn behöver mycket utrymme.
Genom att sprida på utevistelserna får ni mera tid och utrymme att röra på er både ute
och inne.
Gården är barnets viktigaste lekplats, så den bör locka till fysisk aktivitet och innehålla
lämpliga utmaningar.
Idrottsredskapen bör vara tillgängliga för barnen också under fri lek.
Utnyttja den omgivande naturen och närområdets idrottsplatser.
Barnen bör ha möjlighet att leka, spela och röra sig fartfyllt också inomhus.
Inte ens dåliga lokaler är ett hinder för mångsidig fysisk aktivitet. Det viktiga är att barnen
rör på sig.

Idéer för fysisk aktivitet
inomhus:
Tejpbanor på golvet för hopp-
och balansövningar.
En bänk att krypa över eller
under vid dörren.
En boll hängande i dörrkarmen
att slå till eller hoppa
upp till.
Innebandyplan i korridoren,
ärtpåskastning i trapporna.
Ett rum hela tiden reserverat
för fysiskt aktiva lekar.
Idrottsredskap tillgängliga för barnen i grupprummet.
Aktivitetsbanor av daghemmets vardagsredskap: stolar, mattor, kuddar och madrasser.
Idéer för fysisk aktivitet utomhus:
Bekanta er med den egna gården genom ledd gårdsorientering. Då blir också de blygare
barnen bekanta med hela gården.
Ha en leksaksfri dag utomhus och aktivera barnen med olika slags idrottslekar.
Gör en bana på gården av olika slags idrottsredskap och lär barnen använda redskapen.
Senare får barnen använda redskapen fritt.
Pröva återanvändningsredskap under övervakad utevistelse: plankor, bilringar, lådor och
huggkubbar.
9

10
ÄVENTYRET BÖRJAR
Måndag
Utelekar på den egna gården
Läs Snabbfots brev för barnen
Prata tillsammans om ämnet enligt anvisningarna
på s. 4.
Lek utelekar på gården. Lekanvisningar
fi nns på s. 17.
Räkna ut hur länge ni har rört på er och
färglägg tillsammans rätt antal bollar på
gruppens äventyrskarta.
Vid mina lurviga tår,
god morgon!
Vad bra att ni hittade mitt brev. Jag ska nämligen
utmana er på ett äventyr. Mitt namn är Snabbfot
och jag kommer från en hemlig ö, men nu bor jag
i Fartskogen. Jag äter helst kålrot och makaronilåda.
Mina kompisar tycker att jag är en gottegris
för jag drömmer om ett glassträd. Mina tår är lite
lustiga – de tvingar mig att röra på mig. Om jag
inte får röra på mig blir tårna alldeles heta och
mitt huvud förvandlas till ett päron. Jag hålls i bra
form och på gott humör om ni också sätter fart
på era fötter. Nu utmanar jag er på en skattjakt.
Ni måste ha huvudet på skaft. Jag skickar er tips
och meddelanden varje dag så att ni till slut kan
hitta skatten. För att hitta skatten måste ni ändå
klara uppgifterna i mina brev. Det är viktigt att
alla deltar! Kom ihåg att samarbeta!
Dagens uppgift: Lek Råttorna och Flygledaren
utomhus. Nu börjar vårt skattjaktsäventyr!
Snabbfots brev

Tisdag
Snabbfots äventyrsspel
Pyssla motiontärningar av mjölkkartonger;
anvisningar på s. 21.
Läs Snabbfots brev för barnen.
Spela Snabbfots brädspel enligt
anvisningarna.
Pröva på hjärngymnastik före maten.
Räkna ut hur länge ni har rört på er och
färglägg tillsammans rätt antal bollar på
gruppens äventyrskarta.
Äventyrskartan som brädspel
Vid mina lurviga tår,
det är jag igen!
Snabbfots brev
Vilken underbar morgon! Minns ni mig ännu?
Det var det jag trodde, så dåligt minne kan ni ju
inte ha! Tack för att ni antog utmaningen. Det är
roligt att hitta på överraskningar. Hoppas ni hittade
mitt meddelande. Har ni alls hunnit fundera
på var skatten kan vara gömd? Undersök kartan
tillsammans! Idag får ni samla krafttår åt mig så
att jag orkar hänga med på skattjakten! Kom ihåg
att vara listiga och kvicka. Som jag, ha ha! Pröva
också på hjärngymnastik. Kan ni gissa hur det
går till? Jag brukar också göra hjärngymnastik så
att jag ibland slår knut på benen. Ha en rolig dag!
Nu måste jag rusa – tärningsövningarna väntar!
Dagens uppgift: Spela Snabbfots äventyrsspel.
Pröva på hjärngymnastik före maten!
Välj lämpliga spelmarkörer, t.ex. legoklossar, åt
alla spelare.
Spelet börjar vid daghemmet. Barnen kastar två
tärningar i tur och ordning. Siffertärningen visar hur många steg framåt barnen får ta och
på motionstärningen ser ni vilken rörelse alla spelare ska göra så många gånger som tärningen
visar. Avsikten är att hälsa på så många Snabbfot-fi gurer som möjligt. Den som
först har hälsat på tre fi gurer och återvänt till daghemmet vinner spelet.
Hjärngymnastik
Gå i kors
Gå långsamt på stället. Rör vid högra knäet med
vänstra handen och vid vänstra knäet med högra
handen under övningens gång. Rörelsen aktiverar
båda hjärnhalvorna till samarbete. Det här är en
bra uppvärmningsövning för övningar som korsar
kroppens mittlinje.
Lata åttan
Börja rörelsen i åttans mittpunkt rakt framför dig
på ögonnivå. En liggande åtta har utöver mittpunkten
en höger och en vänster sida som förenas
av en oavbruten linje.
Stå stadigt och gör en så bred och hög fi gur som
möjligt. Rörelsen börjar i mittpunkten och fortsätter
motsols först uppåt åt vänster, därefter runt
och sedan tillbaka till mittpunkten. Fortsätt medsols
åt höger och tillbaka till mittpunkten.
Följ handens rörelser med blicken.
Hjärngymnastik är en metod utvecklad av doktor Paul E. Dennison. Hjärngymnastiken bygger på uppfattningen att människans inlärning är ett
helhetsmässigt samarbete mellan kroppen och sinnena. Med rörelserna försöker man aktivera nervbanor mellan högra och vänstra hjärnhalvan och
också mellan andra delar av hjärnan. Med hjärngymnastikövningarna försöker man bland annat förbättra koncentrationsförmågan, utveckla självförtroendet,
lugna allför livliga barn och lindra inlärningssvårigheter. (Dennison 2001)
11

12
Onsdag
Utfl yktsdags
Läs Snabbfots brev för barnen.
Gör en utfl ykts- och säkerhetsplan.
Gå på utfl ykt.
Rita egna skattkartor efter utfl ykten.
Räkna ut hur länge ni har rört på er och
färglägg tillsammans rätt antal bollar på
gruppens äventyrskarta.
Utfl yktstips:
Låt barnen delta i planeringen och bestäm tillsammans
vart ni ska gå på utfl ykt. Också på
samma plats fi nns det alltid något nytt och tidigare
kunskaper fördjupas. En vuxen kan ta reda
på intressanta platser i närmiljön på förhand och
räkna ut hur lång tid det tar att gå dit.
En vuxen gör upp en säkerhetsplan.
Klä er enligt vädret och ta matsäck med.
God morgon
mina äventyrsvänner!
Snabbfots brev
Är ni med? Vet ni vad en lupp är? Det är ett slags
förstoringsglas som man kan undersöka allt möjligt
med, till exempel småkryp eller fötter. Jag
tycker att det är roligt att undersöka springande
fötter och förstås att söka skatter! Idag ska vi gå
ut på promenad och se vad det fi nns i närheten
av daghemmet. Har ni redan bestämt åt vilket håll
vi ska gå? Vi kan föreställa oss att vi alla har en
osynlig lupp. Med den kan vi undersöka allt som
vi ser, hör eller känner lukten av! Det fi nns många
slags skatter. Idag på utfl ykten är er uppgift att
fundera vad som ni tycker är så viktigt och intressant
att ni skulle kunna rita det på er egen skattkarta.
Hej hopp och ut på äventyr!
Dagens uppgift: Gör en utfl ykt till valfri plats,
tänk ut en egen skatt och rita sedan en egen
skattkarta.
Om ni berättar historier och undersöker omgivningen går färden fort. Ni kan samla skatter
i små plastpåsar. Beakta barnens initiativ. Om de vuxna förundrar sig, stannar upp och
gläds över sina upptäckter blir barnen också ivriga att delta.
Erövra utfl yktsmålet. En vuxen kan ta foton som minne av utfl ykten. På hemvägen och på
dagis kan ni tillsammans fundera på vad ni har sett, upplevt och hittat. Småkryp, stenar,
vindens sus, små skatter. Hitta på berättelser.
Om ni dokumenterar utfl ykten med fotografi er, skatter och berättelser får också föräldrarna
ta del av era upplevelser. Spara skatterna och använd dem på nästa utfl ykt eller i gruppverksamheten.

Mötet mellan barnet och miljön
Det är typiskt för barn att småningom undersöka större och större områden av sin närmiljö
och bygga upp en bild av verkligheten runt omkring sig. Interaktionen mellan barnen och
den omgivande miljön beror ändå inte bara på miljön. Vad barnen är intresserade av och hur
de tolkar sin omgivning framgår när de som aktiva och sociala aktörer gör utfl ykter i omgivningen.
Mötet mellan barnen och stadsmiljön kan sammanfattas i fyra olika upplevda platser:
utforskande promenader, fokusering på aktiviteter, sociala promenader och njutande av friheten.
(Raittila 2008)
Säkerheten på utfl ykterna
Säkerhetsaspekterna bör beaktas i all verksamhet, men de får inte begränsa verksamheten.
För alla utfl ykter bör man göra upp en säkerhetsplan som innehåller utfl yktens tidpunkt och
namnen på de deltagande barnen och vuxna. I planen redogörs för de vuxnas ansvar under
utfl ykten, riskerna med utfl yktsmålet och hur de kan förebyggas samt resan till utfl yktsmålet
och tillbaka. Dessutom bör man fundera på vilken utrusning som krävs under utfl ykten och
hur man informerar barnens föräldrar om utfl ykten. Meddela också om utfl ykten åt en person
som man vid behov kan kontakta under utfl ykten och som vet hur man får kontakt med gruppen.
(Säkerhetsplanering i dagvården 2008)
13

14
Torsdag
Draklekar på grusplanen
eller daghemsgården
Läs Snabbfots brev för barnen.
Prata om morgondagens skogsutfl ykt och
titta på kartan.
Gå ut på planen eller till en drakgrotta.
Lekarna kan också lekas på daghemmets
gård.
Draklekarna fi nns på s. 18.
Räkna ut hur länge ni har rört på er och
färglägg tillsammans rätt antal bollar på
gruppens äventyrskarta.
Vid mina lurviga tår,
hur mår ni?
Vet ni någon plats där man kan springa, hoppa,
bygga ett lilleputtland och göra lapptäcken?
Om ni kommer på svaret vet ni vart vi är på väg
i morgon, men de exakta koordinaterna avslöjar
jag inte ännu. Titta på kartan! Har ni någon gång
gått hem från dagis till fots? Jag utmanar er att
pröva hur det känns!
Dagens uppgift är att ta med Draken i lekarna,
om ni vågar alltså! Vågar ni? Lycka till då, nu ska
jag äta kålrot och makaroner till efterrätt! Hej
hopp, vi ses i morgon!
Snabbfots brev

Fredag
Skattjakt i skogen
Snabbfots första äventyrsvecka avslutas
med en skattjakt i skogen.
Ta med en lämplig skatt och göm den i
skogen.
Läs Snabbfots femte brev för barnen i
skogen.
När ni har hittat skatten läser ni det sjätte
brevet.
Lek fysiskt aktiva lekar i skogen, anvisningar
på s. 19.
Räkna ut hur länge ni har rört på er och färglägg
tillsammans rätt antal bollar på gruppens
äventyrskarta.
Brev 5 och 6
Hittade ni skogen? Fint att ni lyckades lösa gåtan.
Men var är skatten? Finns det några tecken?
Jag ger ett tips: det är inte en fågel. Nu undrar
ni säkert vad Snabbfot egentligen svamlar. Har
hans huvud verkligen blivit ett päron! Lyssna på
läraren så kanske ni får fl era tips.
Dagen uppgift är …skattjakten förstås! Nu får ni
leta efter skatten! Lycka till!
Äntligen! Grattis!
Snabbfots brev
Det fi nns något åt alla i skattkistan, och det var
inte ännu allt. Rör på er lika fl itigt nästa vecka
så får ni alla ett diplom. Det skulle vara roligt
att höra av er nästa vecka också och gå på nya
äventyr!
Vilken utfl ykt som helst piggas upp av en skatt som har gömts någonstans. På skattjakten
undersöker barnen miljön mycket noggrant. Ledaren kan ge små tips som leder barnen fram
till skatten. Skatten kan vara t.ex. en gemensam maskot eller ett kexpaket som barnen får
dela på när de har hittat skatten.
Ett av de viktigaste målen i miljöfostran är att bygga upp en positiv relation till naturen.
Mångsidiga egna upplevelserika erfarenheter av naturen är byggstenar i relationen till naturen.
När barnen vistas i naturen, undersöker och upplever börjar de förstå naturen bättre och
naturen blir en bekant och trevlig plats. (Kiuru ja koppakuoriainen 2010)
15

16
Tips
Tips
Tips
Tips
Tips
Tips för den andra Snabbfotveckan
Följ upp den fysiska aktiviteten på samma sätt som under den första veckan. Utnyttja Snabbfots
äventyrskarta. Hitta själva på fl era blev från Snabbfot eller be barnen skriva till Snabbfot.
Upprepa första veckans lekar, utfl ykter och uppgifter. Välj fl er fysiskt aktiva lekar för olika miljöer
i slutet av handboken.
Barnen upptäcktsresande parvis
Varje dag är två av barnen upptäcktsresande tillsammans. De har en lapp på bröstet, där
det står att de är upptäcktsresande. Upptäcktsresandena får röra sig fritt i daghemmets
lokaler och undersöka och göra iakttagelser.
Utfl ykter till hemmen
Regelbundna utfl ykter gör det ännu roligare att röra på sig. Om ni varje vecka besöker något
barns egen gårdsplan blir barnen själva delaktiga i verksamheten. På den egna gården
kan barnet presentera sina favoritlekställen för resten av gruppen.
Hjärngymnastik med småbilar
Tejpa upp en bilbana i form av en vågrät åtta på ett bord. Barnet sitter vid åttans mittpunkt
och kör igenom banan noggrant med en småbil.
Äventyrsnät av strumpbyxor
Samla gamla strumpbyxor och knyt ihop dem till nät med hål i olika storlekar. Häng upp näten
i grupprummets dörrkarmar. Gå in i rummen via hålen i nätet.
Anpassning av lekar och uppgifter
Genom att anpassa anvisningar, regler, redskap och lekutrymmen kan man göra övningarna
lämpliga för alla barn.
Handledning och undervisning Beakta alla barns behov, utvecklingsnivå och färdigheter.
Gör först övningarna tillsammans med en vuxen och därefter på egen hand. Öva ett delmoment
åt gången, ge en anvisning åt gången och förklara tydligt.
Regler och anvisningar Anpassa reglerna enligt deltagarnas behov och färdigheter. Låt
bollen studsa två gånger eller gör övningen med slutna ögon.
Ändamålsenlig utrustning Byt och anpassa redskapen så att det blir lättare för barnen
att delta. Välj en badboll istället för en liten boll, vänd racketarna åt fel håll, slå med handen.
Låt barnen välja redskap själva.
Lokal och omgivning Avgränsa eller förstora lekområdet efter behov. Öva turvis i stora
och små grupper, gör övningen högt uppe eller lågt nere.
Källor
Kiuru ja koppakuoriainen. Päivähoidon ja alkuopetuksen ympäristökasvatusideoita. Andra, omarbetade upplagan. Utgivare Vanda stad 2010.
Kan skrivas ut på http://www.4v.fi /4v-hanke/materiaalit/julkaisut_ja_koulutusmateriaalit
Olli Saarsalmi (red.). Päivähoidon turvallisuussuunnittelu. Stakes ja STM. Stakes Oppaita 71. Helsingfors 2008.
Den svenska versionen Säkerhetsplanering i dagvården kan skrivas ut på http://www.stm.fi /sv/publikationer/publikation/_julkaisu/1392594
Paul E. Dennison, P.E., Dennison G.E. (2001): Aivojumppaopas. Suomen kinesiologiayhdistys.
Raittila, Raija 2008: Retkellä. Lasten ja kaupunkiympäristön kohtaaminen. Jyväskylä: Jyväskylän yliopisto, Jyväskylä Studies in Education, Psychology and Social
Re-search, 333. Kan skrivas ut på https://jyx.jyu.fi /dspace/handle/123456789/18551
Varhaiskasvatuksen liikunnan suositukset, 2005: Sosiaali- ja terveysministeriön oppaita 2005:17. Helsingfors: Social- och hälsovårdsministeriet, Ung i Finland rf.
Kan skrivas ut på http://www.nuorisuomi.fi /varhaiskasvatuksen_liikunnan_suositukset
Varhaiskasvatussuunnitelman perusteet, 2005: Stakes oppaita, 56. Helsingfors: Sosiaali- ja terveysalan tutkimus- ja kehittämiskeskus, STAKES.

Fysiskt aktiva lekar
under Snabbfots äventyrsveckor
PÅ DAGHEMMETS GÅRD
Råttorna
Utrustning: småföremål och
tafattband
Bilda fyra lag och låt lagen välja
varsitt hörn av gården. Rita en cirkel
mitt på gården och lägg minst 30
föremål i cirkeln.
Varje deltagare, alltså råtta, har en
svans hängande vid midjan. På en
given signal springer den första i
varje lag till huset i mitten, tar med sig ett föremål och försöker knycka en svans av ett motståndarlag.
När föremålen i mitten är slut räknas poängen. Svansarna ger tre poäng och föremålen
en poäng.
Flygledaren
Rita två stora runda bon i sanden med en pinne. Välj en fl ygledare. De övriga är passagerare i
fl ygplanet. Flygledaren står mellan världsdelarna och passagerarna samlas i den ena världsdelen.
Flygledaren sträcker ut armarna och ropar: ”alla passagerare hit!” och passagerarna
börjar springa mot den andra världsdelen. Flygledaren försöker fånga så många passagerare
som möjligt. Det räcker att bli vidrörd, och alla som har blivit fångade blir fl ygledarens
medhjälpare. Flygledaren ropar igen och de resterande passagerarna springer till den andra
världsdelen. Leken tar slut när bara det bara fi nns en passagerare kvar.
När ni planerar och leker lekarna kan ni
fundera på följande frågor:
1. Handledning: Namnge världsdelarna,
fl ygplanstypen osv.
2. Regler: Flygledarens medhjälpare blir
en jumbojet och försöker fånga de
resterande passagerarna hand i hand
3. Lokal och omgivning: Tillräckligt långt
mellan världsdelarna. Ena ändarna av
världsdelarna kan ligga närmare
varandra, så att det går att välja hur
lång sträcka man vill springa.
17

18
I DRAKGROTTAN/PÅ GRUSPLANEN
Bränna drakens svans
Utrustning: boll
Bilda två lag. Det enda laget ställer sig i kö inne på området och det andra utanför. Laget utanför
försöker bränna den sista i kön med bollen. När bollen rör vid spelaren ställer han eller
hon sig först i kön. Fortsätt tills ni har gått igenom hela kön. Främre delen av kön ska försöka
förhindra att bollen rör vid den sista. Om kön brister fl yttar sig den sista längst fram precis
som om han eller hon hade blivit bränd.
Draken – löplek
Ledaren står mitt på ett avgränsat lekområde med slutna ögon. Barnen springer nära draken.
När draken ropar ”eld!” springer barnen undan. Om draken lyckas fånga ett barn blir barnet
ny drake.
I PARKEN
Klapp
Två löpare springer runt två stolpar eller träd och försöker
komma i kapp varandra och ge den andra en
lätt klapp. När den ena kommer ikapp den andra byter
löparna riktning. Om fl era barn deltar i leken väntar de
andra vid stolparna. När en löpare blir trött ger han eller
hon en klapp åt den som står vid stolpen och den börjar
springa i stället.
INOMHUS
Ödlorna
Lekdeltagarna lägger sig på mage på golvet. Ledaren uppmanar alligatorerna, krokodilerna
eller geckoödlorna att kräla i snårskogen. Det hörs ett hotfullt ljud, stopp! Ödlorna stelnar
och får inte röra sig ur fl äcken innan de får en ny order.
Sätt att röra sig:
med stjärten, en hand och en fot i golvet
med kinden, en arm och två fötter i golvet
med knäna och händerna i golvet
med magen och knäna i golvet
Tut-tut
Varje deltagare har en kon eller en papperstallrik som ratt. Gå omkring och vrid på ratten
med armarna. När barnen krockar med varandra eller med en vägg säger de TUT-TUT och
byter riktning. Idén med leken är att gå rakt fram (inte vända) och inte väja för de andra deltagarna.
Öka hastigheten och börja springa.

SKOGEN
Uppgiftsled i skogen
Följ en (snitslad) rutt i skogen tillsammans med hela gruppen. För på förhand ut märken till
kontrollerna och anvisningar för uppgifterna.
Be barnen hämta något litet föremål i naturen. Välj 5–10 föremål och spela kimspel med
dem (= barnen sluter ögonen, den vuxna tar bort något av föremålen och barnen ska försöka
minnas vad som saknas).
Barnen lägger sig på marken bredvid en trädstam och iakttar hur trädet ser ut nerifrån.
Be barnen hitta en plats eller ett föremål (stubbe, käpp, dike) som man kan hoppa över.
Hur många gånger orkar du hoppa över föremålet? Övningen kan också göras som cirkelträning,
så att alla barn prövar alla hopplatser.
Be varje barn hämta en kotte, en käpp, en sten eller liknande. Ordna sakerna enligt längd,
storlek eller vikt.
Parövning. Den ena står med händerna bakom ryggen och den andra ger honom eller
henne något naturföremål. Försök känna igen föremålet med händerna. Byt roller.
Övningen kan göras fl era gånger.
Be barnen hämta något som doftar. Dofta på allas föremål.
Ledtråden i skogen
Barnen kan hitta hemliga ställen åt varandra i skogen. En drar ett snöre via de hemliga ställena.
Den andra följer snöret krypande. Förundra er tillsammans över de saker och färger ni
passerar. Vad var vackrast längs snöret? Den här leken är rolig på mossbevuxna berg och
stenar.
Naturens lapptäcke
Rita ett rutfält (lapptäcke) med t.ex. nio rutor på marken. Fyll rutorna med saker i olika färg,
form och storlek som ni hittar i naturen. Fyll alltid en hel ruta med samma material. Ledaren
kan be barnen hämta något grönt. När en ruta är full får barnen hämta t.ex. något grått,
något brunt, något hårt eller något kurvigt till nästa ruta. Ni kan också leta efter grässtrån,
mossa, lönnlöv, kottar osv. Fortsätt tills lapptäcket är färdigt.
Om barnen är många kan ni göra fl era lapptäcken. Dela in barnen i grupper och låt varje
grupp planera sitt eget lapptäcke. Uppgiften blir lättare om ni samlar sådant som är lätt att
hitta i skogen, t.ex. kottar och pinnar.
Lilleputtlandet
Försök hitta lilleputtbyar, -bon och -lekplatser i skogen. Undersök de små världarna med
lupp. Granska till exempel mossbevuxna stenar på nära håll och fundera på vad lilleputtarna
gör där. Bygg små lilleputtkojor och -bon vid trädrötter och på mossbevuxna stenar. Fundera
på vilka naturföremål som passar som möbler eller sovplatser. Vilket material är mjukast i
sängen och vad passar som kärl? Var går lilleputtarnas stigar? Vad äter en lilleputt? Vem är
den vän med? Vad gör den på vintern? Inomhus kan barnen rita bilder av lilleputtlandet och
lilleputtarnas kojor.
Fler tips på övningar för olika miljöer hittar du lätt på
www.suunnittelenliikuntaa.fi
19

Färglägg rutten när du har gått den.

Ung ng g i Finland rf
Motionstärning av en mjölkkartong: Mät upp 14 cm på ett mjölkpaket och klipp bort den övre delen.
Klipp upp paketets sömmar 7 cm och vik ner sidorna till en kub.
Ung i Finland rf Ung i Finland rf
Ung i Finland rf Ung i Finland rf
Ung i Finland rf

Jag har varit på äventyr
med Snabbfot
och rört på mig fl itigt
varje dag.

Ung i Finland arbetar
i samarbete med dagvårdspersonalen
för att små barn ska röra på sig
varje dag.
Ung i Finland erbjuder följande tjänster för att öka den fysiska aktiviteten inom dagvården:
kampanjen Sätt fart på fötterna, Uteäventyret för hela familjen, temakurser om fysisk aktivitet
för barn, webbtjänsten Suunnittelen liikuntaa och ett nyhetsbrev. Du kan läsa mer om
allt det här på Ung i Finlands webbplats www.nuorisuomi.fi .
Ung i Finlands kurser
Ung i Finlands korta och praktiskt inriktade kurser är avsedda för alla som leder fysiska
aktiviteter för barn. Det fi nns 14 olika temakurser. Under varje kurs utdelas ett deltagarmaterial
som består av både teoretisk information och exempel på övningar. Under
kursen behandlas teorin med hjälp av praktiska övningar och idrottsstunder varvas med
tillhörande diskussioner. Ung i Finlands kurser arrangeras i samarbete med de regionala
idrottsorganisationerna, så det erbjuds kurser runt om i Finland.
Motionslekis
Motionslekis är ett mångsidigt aktivitetsprogram för 3–6-åringar. Det erbjuder ett systematiskt
fyraårsprogram med lektionsmodeller för den fysiska fostran inom dagvården.
Webbtjänsten Suunnittelen liikuntaa ger tips och idéer
Webbtjänsten Suunnittelen liikuntaa är ett enkelt och behändigt planeringsredskap för
den som ska planera idrottsaktiviteter för barn. Databasen innehåller över 1 500 idrottsövningar
för 4–12-åringar. Du kan söka enskilda övningar eller planera en hel idrottstimme.
Den färdiga planen kan skrivas ut. Tjänsten är gratis och du behöver bara registrera dig.
www.nuorisuomi.fi

Beställ redskap till ditt daghem
Redskapspaket för inomhusbruk
Redskapspaket för utomhusbruk
INNEHÅLLER ROLIGT KARDBORREBOLLSET
139,-
(+moms 23%)
235,-
(+moms 23%)
Paketet innehåller:
Fallskärm (3,5 m)
10 rockringar
10 luftfyllda mjuka bollar
10 korta hopprep
10 ärtpåsar
2 små gummibollar
1 rainbow-lekboll
förvaringsväska
Paketet innehåller:
2 minimål (metall 60 × 45 cm)
12 innebandyklubbor (75 cm)
och 10 bollar
fotboll (plast)
luftfylld universalboll
2 hopprep (4,5 m)
kardborrebollset
(12 västar och bollar)
förvaringsväska
Redskapspaketen för daghem har satts ihop av Ung i Finland och Kerko Sport
och är ett enkelt sätt att förbättra idrottsmöjligheterna på daghemmen.
Ung i Finlands nätverk av dagvårdsexperter har hjälpt till att välja redskap.
Paketen levereras per post direkt till daghemmet. Postavgiften ingår i priset.
Leveranstid ca 2 veckor!
BESTÄLL REDSKAPSPAKET
www.nuorisuomi.fi /paivahoito eller www.lahiliikuntapaikat.fi