Hämta dokument
Hämta dokument Hämta dokument
8 9 Är du rädd eller? Det är inte alltid så lätt att veta skillnaden mellan en rädsla och en fobi och sen veta hur man kan bli kvitt den. Det är därför bra att vi har proffs i form av kuratorer, psykologer osv. som kan hjälpa oss. Christine Öigaard som är psykologilärare här på Parkskolan förklarar för oss skillnaden mellan en rädsla och en fobi. -Rädsla är något som man kan känna om man blivit skrämd av något, men som man sedan lämnar bakom sig. En rädsla är inte lika stark som en fobi. En fobi är en onaturlig rädsla som inte borde finnas och som kan skapa bl.a. panikkänslor. När man har fobi för något undviker man allt som har med det att göra, t.ex. så kan en person som har fobi för trånga utrymmen, planera hela sin dag, hela sitt liv efter att inte behöva åka hiss. Socialt arv Det är inte vetenskapligt bevisat hur en fobi uppstår. Enligt beteendeterapin är fobier oftast Läraren Christine Öigaard Det är vanligt att ha spindelfobi inlärda och därför kan man också lära om. -Det är svårt att veta vad som utlöst en fobi, säger Christine. Beroende på vad det är för fobi och hur stark eller svår den är, används olika behandlingsmetoder. Många gånger har såväl självkänsla som självförtroende tagit stryk, framför allt då det gäller sociala fobier. Behandlingar De vanligaste behandlingsmetoderna är beteendeterapi och medicinsk behandling. Inom beteendeterapin närmar man sig sakta problemet och försöker ändra beteendet. Med den medicinska behandlingen kan man använda sig av antidepressiva mediciner. -Sedan finns det även avslappningsövningar där man lär sig att hantera sin kropp och att slappna av, säger Christine. Genom att lära sig hur kroppen fungerar så kan man undvika att hamna i stress igen. Kurator om fobier Vi pratade också med Pamela Haga som var kurator på Parkskolan fram till för några veckor sedan. - En fobi begränsar ens liv. Man anpassar sitt liv så att man inte ska behöva möta den. En fobi hämmar en och man kan inte leva sitt liv fullt ut, säger hon. Utsätta sig för rädslan Hur en fobi uppkommer kan vara svårt att veta. Det beror på olika situationer i ens liv och vilken sorts personlighet man har. Vissa är mer oroliga än andra och man kan ha olika sätt att hantera livet på. - Det kan också bero på uppfostran och vad personen gått igenom, säger Pamela. Hon tror att den mest gångbara behandlingsmetoden är att utsätta sig för rädslan och ifrågasätta hur verkliga och sanna tankarna är. - Processen är lång för att komma över en fobi, men är det inte Kuratorn Pamela Haga okej att tycka att det är läskigt att en spindel kryper på en? säger Pamela. Tvångshandlingar Vad gäller förhållandet mellan tvångshandlingar och fobier så tror Pamela att de kan härstamma från varandra. Ett exempel är att om man har en fobi för bakterier kan man tvätta händerna eller duscha överdrivet mycket, då blir det till en tvångshandling att man måste vara ren. Olika fobier Agorafobi - öppna platser Androfobi - män Araknofobi - spindlar Autofobi - ensamhet Gynofobi - kvinnor Hematofobi - blod Kinesofobi - rörelse Klaustrofobi - slutna utrymmen Logofobi - ord Ornitofobi - fåglar Osfresiofobi - kroppslukt Scholionofobi - skolan Skopofobi - bli iakttagen Tafofobi - bli levande begravd Thanatofobi - döden Pamela vet inte vad den vanligaste fobin är men funderar utifrån de elever hon möter. - Genom mitt jobb som kurator möter jag människor som är rädda för att just prata inför folk eller hålla föredrag, säger Pamela. Om det är en fobi vet inte Pamela, det kanske mer är rädsla och osäkerhet. Man får vara rädd Man kan vara rädd för en massa saker men man vet att man kan utsätta sig för dem om man är tvungen. Sedan kanske man inte måste behandla alla fobier och rädslor. Ibland kanske det är tillåtet att vara rädd för något såvida det inte begränsar ens liv allt för mycket. Av:Viktoria Sundin och Emelie Lagerholm Symptom på en fobi: *Ångest *Hjärtklappning *Skakningar, darrningar *Svettningar *Muskelspänning *Muntorrhet *Yrsel *Huvudvärk *Andnöd *Tryck över bröstet Korta fakta *Mer än var tionde svensk lider av en fobi (Aftonbladet) *Ungefär 8% av alla vuxna lider av en specifik fobi (www.comunicera.se) *Enligt alltomvetenskap.se så är den vanligaste fobin höjdskräck. Strax efter kommer rädsla för ormar och spindlar. O l i k a g r u p p e r a v f o b i e r : *Agorafobi = torgskräck. Man är rädd för att vara utanför hemmet där det finns mycket folk. *Specifik fobi = rädsla för en enskild sak eller situation. *Social fobi = rädd för att väcka uppmärksamhet och göra bort sig bland folk. Källor och bilder: www.freephotosbank.com, www.aftonbladet.se, www.web.telia.com/~u50103696/socialfobi.htm
- Page 1 and 2: PARKBÄNKEN Ett yngre par på vandr
- Page 4: 4 Sp1a - en riktig v ä r l d s k l
- Page 10: 10 Fyllan - och besökarna- är som
- Page 14: 14 Recenserat: Call of Duty 3(Ps2)
- Page 18: 18 TV-serierna du inte ska missa Se
8 9<br />
Är du rädd eller?<br />
Det är inte alltid så lätt<br />
att veta skillnaden mellan<br />
en rädsla och en fobi och<br />
sen veta hur man kan bli<br />
kvitt den. Det är därför<br />
bra att vi har proffs i form<br />
av kuratorer, psykologer<br />
osv. som kan hjälpa oss.<br />
Christine Öigaard som är psykologilärare<br />
här på Parkskolan<br />
förklarar för oss skillnaden mellan<br />
en rädsla och en fobi.<br />
-Rädsla är något som man<br />
kan känna om man blivit skrämd<br />
av något, men som man sedan<br />
lämnar bakom sig. En rädsla är<br />
inte lika stark som en fobi. En<br />
fobi är en onaturlig rädsla som<br />
inte borde finnas och som kan<br />
skapa bl.a. panikkänslor.<br />
När man har fobi för något<br />
undviker man allt som har med<br />
det att göra, t.ex. så kan en<br />
person som har fobi för trånga<br />
utrymmen, planera hela sin dag,<br />
hela sitt liv efter att inte behöva<br />
åka hiss.<br />
Socialt arv<br />
Det är inte vetenskapligt bevisat<br />
hur en fobi uppstår. Enligt<br />
beteendeterapin är fobier oftast<br />
Läraren Christine Öigaard<br />
Det är vanligt att ha spindelfobi<br />
inlärda och därför kan man<br />
också lära om.<br />
-Det är svårt att veta vad som<br />
utlöst en fobi, säger Christine.<br />
Beroende på vad det är för fobi<br />
och hur stark eller svår den är,<br />
används olika behandlingsmetoder.<br />
Många gånger har såväl<br />
självkänsla som självförtroende<br />
tagit stryk, framför allt då det<br />
gäller sociala fobier.<br />
Behandlingar<br />
De vanligaste behandlingsmetoderna<br />
är beteendeterapi<br />
och medicinsk behandling.<br />
Inom beteendeterapin närmar<br />
man sig sakta problemet och<br />
försöker ändra beteendet. Med<br />
den medicinska behandlingen<br />
kan man använda sig av antidepressiva<br />
mediciner.<br />
-Sedan finns det även avslappningsövningar<br />
där man<br />
lär sig att hantera sin kropp och<br />
att slappna av, säger Christine.<br />
Genom att lära sig hur kroppen<br />
fungerar så kan man undvika att<br />
hamna i stress igen.<br />
Kurator om fobier<br />
Vi pratade också med Pamela<br />
Haga som var kurator på Parkskolan<br />
fram till för några veckor<br />
sedan.<br />
- En fobi begränsar ens liv.<br />
Man anpassar sitt liv så att man<br />
inte ska behöva möta den. En<br />
fobi hämmar en och man kan<br />
inte leva sitt liv fullt ut, säger<br />
hon.<br />
Utsätta sig för rädslan<br />
Hur en fobi uppkommer kan<br />
vara svårt att veta. Det beror på<br />
olika situationer i ens liv och<br />
vilken sorts personlighet man<br />
har. Vissa är mer oroliga än<br />
andra och man kan ha olika sätt<br />
att hantera livet på.<br />
- Det kan också bero på<br />
uppfostran och vad personen<br />
gått igenom, säger Pamela.<br />
Hon tror att den mest gångbara<br />
behandlingsmetoden är att utsätta<br />
sig för rädslan och ifrågasätta hur<br />
verkliga och sanna tankarna är.<br />
- Processen är lång för att komma<br />
över en fobi, men är det inte<br />
Kuratorn Pamela Haga<br />
okej att tycka att det är läskigt<br />
att en spindel kryper på en?<br />
säger Pamela.<br />
Tvångshandlingar<br />
Vad gäller förhållandet mellan<br />
tvångshandlingar och fobier<br />
så tror Pamela att de kan härstamma<br />
från varandra.<br />
Ett exempel är att om man har<br />
en fobi för bakterier kan man<br />
tvätta händerna eller duscha<br />
överdrivet mycket, då blir det<br />
till en tvångshandling att man<br />
måste vara ren.<br />
Olika fobier<br />
Agorafobi - öppna platser<br />
Androfobi - män<br />
Araknofobi - spindlar<br />
Autofobi - ensamhet<br />
Gynofobi - kvinnor<br />
Hematofobi - blod<br />
Kinesofobi - rörelse<br />
Klaustrofobi - slutna utrymmen<br />
Logofobi - ord<br />
Ornitofobi - fåglar<br />
Osfresiofobi - kroppslukt<br />
Scholionofobi - skolan<br />
Skopofobi - bli iakttagen<br />
Tafofobi - bli levande begravd<br />
Thanatofobi - döden<br />
Pamela vet inte vad den vanligaste<br />
fobin är men funderar<br />
utifrån de elever hon möter.<br />
- Genom mitt jobb som kurator<br />
möter jag människor som är rädda<br />
för att just prata inför folk eller<br />
hålla föredrag, säger Pamela.<br />
Om det är en fobi vet inte Pamela,<br />
det kanske mer är rädsla<br />
och osäkerhet.<br />
Man får vara rädd<br />
Man kan vara rädd för en<br />
massa saker men man vet<br />
att man kan utsätta sig för<br />
dem om man är tvungen.<br />
Sedan kanske man inte måste<br />
behandla alla fobier och rädslor.<br />
Ibland kanske det är tillåtet att<br />
vara rädd för något såvida det<br />
inte begränsar ens liv allt för<br />
mycket.<br />
Av:Viktoria Sundin<br />
och Emelie Lagerholm<br />
Symptom på en fobi:<br />
*Ångest<br />
*Hjärtklappning<br />
*Skakningar, darrningar<br />
*Svettningar<br />
*Muskelspänning<br />
*Muntorrhet<br />
*Yrsel<br />
*Huvudvärk<br />
*Andnöd<br />
*Tryck över bröstet<br />
Korta fakta<br />
*Mer än var tionde svensk lider av en fobi (Aftonbladet)<br />
*Ungefär 8% av alla vuxna lider av en specifik fobi<br />
(www.comunicera.se)<br />
*Enligt alltomvetenskap.se så är den vanligaste fobin<br />
höjdskräck. Strax efter kommer rädsla för ormar och<br />
spindlar.<br />
O l i k a g r u p p e r a v f o b i e r :<br />
*Agorafobi = torgskräck. Man är rädd för att<br />
vara utanför hemmet där det finns mycket folk.<br />
*Specifik fobi = rädsla för en enskild sak eller situation.<br />
*Social fobi = rädd för att väcka uppmärksamhet och<br />
göra bort sig bland folk.<br />
Källor och bilder: www.freephotosbank.com, www.aftonbladet.se,<br />
www.web.telia.com/~u50103696/socialfobi.htm
Change language