Simon & Tomas - NOLL586

More documents

Recommendations

Info

Sunda kvällar i höstmörkret TIPS FRÅN ANNA REGESTAD, VIKTVÄKTARNA När det gäller att etablera sunda livsstilsvanor säger de som lyckas att det är viktigt att ha stöd från sin omgivning. Det kan vara stöd från familjen, vänner och arbetskamrater i olika situationer - allt från att ha en motionskompis till någon som stöttar en att göra bra matval. Det kan också innebära att göra förändringar som fungerar ihop med omgivningen. Att hitta stöd kan handla om: Tänka efter vad vänner och familj kan göra för att man ska uppnå sina mål med förändringar Ha självförtroende nog att be om hjälp. Engagera viktiga personer i omgivningen i det man ska göra. Utbyta erfarenheter med andra i samma situation så att man kan dra nytta av det ömsesidiga stödet. När höstmörkret lägger sig tycker många det är mysigt att krypa upp i soffan, tända några ljus och ”mysa” med något gott att äta. I en sund livsstil finns det självklart utrymme även för det. Chips/snacks och godis är smidigt och gott, men också många tomma kalorier, som inte ger kroppen mycket näring. Att köpa en Portioner: 4 Förberedelser: 20 min Tillagning: 45 min POINTS värde/port: 8 400 g nötfärs max 10% 1 ägg 2 dl persilja, hackad SOFF-HÖST! 8.900:- Kryp upp och svep pläden om dig i GRANTS soffgrupp 3+2-sits Välj mellan blå, svart, grå eller brun På väg in! mindre påse eller mindre mängd är inte helt enkelt med det utbud som finns. Tips: Byt chipsen mot Popcorn eller Salta Pinnar ibland. Visste du att en påse/300 g Chips innehåller ca 108g fett och 1590 kcal! Det motsvarar med medelvärde 3 tim och 45 min rask promenad! Välj nötter framför andra typer av snacks. Dessa innehåller mycket men en bra kvalitet på fett jämfört med andra snacksalternativ. Var uppmärksam på mängden! Duka upp ett rejält fruktfat, gärna exotiska frukter som ofta är lite sötare istället för godis. Skär upp grönsaker i stavar och blanda en dip på mager yoghurt eller fil istället för gräddfil Ät dig behagligt mätt på frukt och grönt och njut av det andra i mindre mängd. salt, peppar potatis tills du är mätt 2 paprikor 1 aubergine 1 squash 1-2 gula lökar 2 förp. krossade tomater, gärna smaksatt med basilika spiskummin, gurkmeja 1/2 citron Lagervara! från Sträck ut dig i den nya HAMILTON 3 sits-divanen. Finns i färgerna vit, brun & antracit 7.900:- DET ÄR ALLTID Skinnsoffa divan Bolton 11.990:- FULLT HUS PÅ HUS no 4 Välkomna in och inspireras! Öppet! Mån-Fre 10-18, Lörd 10-14 Torget 6 Karlskoga, Tel. 0586- 333 90, hus.no4@telia.com, www.husno4.com Färs med Medelhavsinspiration HÄMTA INSPIRATIONS- KATALOG I VÅR BUTIK! VÄLKOMMEN IN... Sätt ugnen på 225 o . Blanda samman nötfärs, ägg, salt, peppar och hackad persilja så att nötfärsen blir riktigt grön. Låt röran stå ett litet tag. Den färdiga smeten skall vara fast. Bottna en smord form med skivad potatis Krydda med salt och peppar. Sätt in i ugn 225o ca 10 min. Ta ut formen och lägg på skivad lök, grönsaker i mindre bitar. Lägg på köttbullarna. Blanda tomatkross med kryddor och ringla blandningen emellan. Sätt in i ugnen ca 35 min tills köttbullarna och grönsakerna är färdiga. Pressa citron över och servera. Besök oss på Bergsmansgatan 19 och se vår stora utställning av persienner och rullgardiner. Det finns något som passar alla! MARKISER • PERSIENNER • RULLGARDINER GARDINER • GARDINTILLBEHÖR • SÖMNAD BERGSMANSGATAN 19 • 0586-309 05 www.solskyddsspecialisten.se
Liva upp en regnig dag! Umbrella Ibland är vädret fint, då behöver du inget paraply. Men när vädret är fult finns det ju ingen anledning att ditt paraply inte kan vara fint. Twilight Umbrella ser vid första uppfällningen ut som vilket statligt svart paraply som helst men med ett simpelt tryck på skaftet är du plötsligt en lysande stjärna bland paraplyägare. Då uppdagas nämligen att ditt paraplys ovansida är bestrött av fiberoptiska lampor som glittrar likt en alldeles egen liten stjärnhimmel du bär ovanför huvudet. www.coolstuff.se Missa inte nästa nummer! Kommer 22 oktober Snygga lampan Nystan i modell XL. Är i rotting och finns på lampkultur.se Belys på rätt sätt Många tänker att en lampa är bara en lampa, och visst så är det ju men med rätt belysning kan man göra stora förändringar med ett rum. När du väljer lampa ska du utgå från rummets funktion och tänka på att ljuset gestaltar rummet. Vanligaste felet man gör är att man ser en snygg lampa i inredningstidningen eller lampbutiken, blir störtförälskad i den och köper den. När man sen kommer hem blir det inte alls lika fint och mysigt som det såg ut på bilden eller i skyltfönstret. Vad har man då gjort för fel? Man har inte sett lampan tänd, och i den miljön den ska sitta. Kanske var det stort ljusinsläpp från ett fönster i närheten på bilden men inte hemma hos dig själv! Rådet är att prova sig fram, passar den inte så lämna tillbaka lampan. Ett annat fel vi också ofta gör är att vi följer våra gamla traditioner. Vi hänger en stark taklampa i mitten av rummet, för så har det alltid varit. Väggarna blir då inte belysta och rummet känns automatiskt mindre. Nära tvn sätter vi aldrig några lampor för att när man ska se på tv ska det vara mörkt, felet då är att vi istället överanstränger våra ögon. I bland hjälper det med att byta ut den stora tak- Lampan Vetlanda från markslojd. se Bjurum är en annorlunda kristallkrona från markslojd. se lampan i mitten mot fyra små längst väggarna för att få en annan känsla i rummet. Rummet breddas och du blir inte bländad från den stora ljuskällan i mitten. Ett bra sätt att tänka när man ljussätter är att man ska inte se lamporna utan de belysta ytorna. Det är med dem du kan skapa kontraster mellan ljus och skugga. Och såklart, ju större rum dessto fler lampor men som i allt annat ska man först och främst använda sitt sunda förnuft och inte gå till överdrift. Beroende på vilket rum du ljussätter finns det olika saker att tänlka på. I ett vardagsrum kanske du vill ha mysbelysning medans i köket behöver ha ljus för att arbeta i, lösningen på det heter ofta dimmer. Sätt in spotlights i taket som en grund, dessa kan du sen ställa in beroende på vad du ska göra. Kompletera sen med mysljus för att få rätt stämmning. Med en skiffer ram runt strömbrytaren får du en strömbrytare som ingen annan har. Ramen heter ”Elko Plus Option” och finns även i borstat stål. Tillverkare Elko. Släck snyggt! Matcha övrig inredning som exempelvis lister, golv eller inredningsdetaljer får rummet en elegant finish. Strömbrytaren kommer från Keroi/Designel och finns i rostfritt och mahogny, ek, björk och bok. Nytillverkade strömbrytare i gammal stil. Finns att köpa på gysinge.nu Med en genomskinlig strömbrytare kan du välja att göra den näst intill osynlig eftersom tapeten syns igenom eller sätta personlig prägel på den. Modellen heter Kristall och tillverkas av Bticino. Finns på designel.se
Page 1 and 2: Din månadstidning september till o
Page 3 and 4: Nya serier i höst Hitta formen -oc
Page 5 and 6: Inger 9 frisörer- Massor av kunska
Page 7 and 8: TANKAR FRÅN KYRKOHERDEN LUNCHMUSIK
Page 9 and 10: Bild: Schwartzkopf Professional Fot
Page 11 and 12: Choklad & Kärlek Casanova, Madame
Page 13: Persienner och rullgardiner Vill du
Page 17 and 18: HUR SMART ÄR DU? Det säkra valet
Page 19 and 20: smoooothie Blåbärsmoothie 2 1/2 d
Page 21 and 22: Vi frågar Vilken är din drömbil?
Page 23 and 24: Rätt hastighet räddar liv - Hasti

Simon & Tomas - NOLL586

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?