Aerob - One
Aerob - One
Aerob - One
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Energiprocesser<br />
Förbränning<br />
Spjälkning<br />
Energiomsättning<br />
ATP utgör den omedelbara energikällan<br />
ATP+H 2 0 ADP+Pi+energi<br />
ATP<br />
ADP+Pi<br />
Energi<br />
Muskelarbete<br />
Jontransport<br />
Uppbyggnad
Nedbrytning av ATP och PCr<br />
Alaktacida processer<br />
ATP+H 2 0 ADP+Pi+energi<br />
PCr+ADP Cr+ATP<br />
Katalyserats av enzymet kreatin kinase (CK) som vid<br />
muskelskad läcker ut i blodet.<br />
Vid max arbete räcker muskelns förråd av<br />
ATP:
1. Vilket är den enda direkta<br />
energigivande processen<br />
och hur går den till?<br />
2. Hur länge räcker denna<br />
process utan nybildning?<br />
3. Vilka är de tre energigivande<br />
processerna<br />
Frågeställning<br />
Alaktacida processer<br />
ATP utgör den omedelbara<br />
energikällan<br />
ATP+H 2 0 ADP+Pi+energi<br />
Vid max arbete räcker muskelns<br />
förråd av ATP:
1. Hur mycket PCr (kreatin)<br />
kan lagras i kroppen<br />
2. Vilken effekt? (hög, låg<br />
medel)<br />
3. Kapacitet? ( hur lång<br />
arbetskapacitet/tid)<br />
4. Träningsbarhet?<br />
5. Återhämtningstid? (T1/2)<br />
6. Nämn dess nyckelenzym?<br />
7. Hur många netto ATP<br />
återbildas?<br />
Frågeställning<br />
Alaktacida processer<br />
ca 120g (4g/kg muskel)<br />
Hög effekt, Låg kapacitet (20-30sek)<br />
Låg<br />
T 1 / 2 = ca 30sek<br />
Creatine Kinase<br />
PCr+ADP Cr+ATP
ATP<br />
ADP<br />
Glukos<br />
Glukos 6-fosfat<br />
ATP<br />
ADP 2 ADP<br />
2 ATP<br />
2 Pyrudruvsyra<br />
Glykolys<br />
Laktacid process<br />
2 ADP<br />
2 ATP<br />
•Sker i<br />
muskelcellens<br />
cytosol<br />
•Hög effekt<br />
•Liten kapacitet<br />
Glykogen<br />
2 Mjölksyra
Enzym<br />
Katalysator (skyndar på, förbrukas ej)<br />
Protein<br />
Specificitet (en reaktion = ett enzym)<br />
Coenzym: ämne som ingår som substrat eller<br />
produkt i flera enzymatiska reaktioner, ex<br />
NAD + , NADH, CoA, förbrukas ej utan växlar<br />
från oxiderad/reducerad form<br />
Cofaktor: ämne som behövs för att aktivera<br />
ett enzym, ex; Mg 2+ , Fe 2+
Reaktioner<br />
Oxidation= avgivande av e - , borttagande av H,<br />
eller tillförande av O 2<br />
Reduktion=upptag av e - , tillförande av H, eller<br />
borttagande av O 2<br />
Oxidation och reduktion sker samtidigt och är<br />
varandras förutsättningar. Ex NAD + /NADH
Glykolys<br />
Oxidering av spjälkningsprodukten och<br />
reducering av av coenzymet, energin från<br />
denna reaktion tillför en fosfat-grupp<br />
Utan tillgång på oxiderat coenzym (NAD + )<br />
stannar glykolysen. I skelettmuskulaturen<br />
återvinns vid syrebrist NAD + genom<br />
redoxreaktion där pyrodruvsyra reduceras till<br />
mjölksyra
Glykogenolys - Glykolys
Glykogen depåer<br />
CHO-depåer för en man 70kg<br />
Muskelglykogen ca 350g<br />
Leverglykogen ca 150g<br />
Blodglukos ca 1 gram/l blod<br />
•Glukoneogenes = nybildning av glykogen av exempelvis laktat<br />
•Kallas Coricykeln<br />
•Man kan blockera glukoneogenesen med alkohol, och det är bara<br />
levern som kan bygga upp glukos och bilda glukos av glykogen
Anaeroba processer och begränsningar<br />
Buffring<br />
Mjölkryra buffras i blodet av ff a<br />
•HCO 3 ,<br />
•Plasmaprotein,<br />
•Hb.<br />
Träningsbart!!!
Anaeroba processer och begränsningar<br />
•H + ackumeleras och hämmar kontraktionssystemet<br />
•Buffringskapaciteten är avgörande för hur tålig man är<br />
•Mentala<br />
•PCr tillskott<br />
•Muskelmassan har således stor betydelse
Anaerob träning<br />
•Anaerob kapacitet = Hastigheten på glykolysen, VLamax<br />
Anaerob effekt??<br />
•Anaerob power, utnyttjandet av anaerobakapaciteten.<br />
Tålighet!!
Anaerob träningsbarhet<br />
Studie 6 veckor anaerobträning<br />
Muskelmassa <br />
ATP i muskel <br />
PCr i muskel <br />
Glykolytiska enzymer, LDH+PFK ca 10-20%<br />
Creatin kinase <br />
ATP spjälkande enzymer <br />
HLa koncenttration muskel/blod ca 10%<br />
Buffringskapacitet ca 5-30%<br />
Max O 2 deficit ca 10%
150<br />
100<br />
VO 2 max<br />
Max O 2 deficit<br />
150<br />
Accumumulated<br />
O 2 -uptake<br />
Max O 2 deficit = Arbetets syrekrav - Förbrukad syremängd
1. Hur mycket glykogen kan<br />
lagras i kroppen<br />
2. Vilken effekt? (hög, låg<br />
medel)<br />
3. Kapacitet? ( hur lång<br />
arbetskapacitet/tid)<br />
4. Träningsbarhet?<br />
5. Vad är dess begränsningar<br />
6. Nämn dess nyckelenzym?<br />
7. Hur många netto ATP<br />
återbildas?<br />
Frågeställning<br />
Glykolysen<br />
ca 500g mer med träning och<br />
glykogenladdning<br />
Hög effekt, medium kapacitet<br />
Låg???<br />
NAD + , H + , substrattillgång<br />
PFK, NAD + och NADH<br />
2 ATP
•Sker i cellens mitokondrie<br />
•Kräver syre<br />
•Hög kapacitet<br />
•Lägre effekt<br />
•Substrat: CHO, fett, protein<br />
•Produkt: CO 2 + H 2 O<br />
Utbyte<br />
36-38 ATP Netto<br />
36mol ATP/mol glukos<br />
6mol ATP per mol O 2 vid<br />
förbränning ac CHO<br />
5,4 vid förbränning av FFA<br />
<strong>Aerob</strong>a processer<br />
O 2<br />
Glykogen<br />
Glukos<br />
Fett<br />
Triglycerider<br />
Pyrodruvsyra FFA<br />
Citronsyracykeln<br />
Elektrontransportkedjan<br />
Oxidativ fosforylering<br />
ATP<br />
CO 2
O 2<br />
O 2<br />
Glykogen<br />
Glukos<br />
Fett<br />
Triglycerider<br />
Pyrodruvsyra FFA<br />
Citronsyracykeln<br />
Elektrontransportkedjan<br />
Oxidativ fosforylering<br />
ATP<br />
CO 2
<strong>Aerob</strong>a processer - beta-oxidation<br />
Proteinet albumin<br />
transporterar FFA i blodet<br />
Karnitin in i mitokondrien
<strong>Aerob</strong>a processer - Glykogen
<strong>Aerob</strong> träning<br />
<strong>Aerob</strong> kapacitet = VO 2 peak, VO 2 maxmaximala<br />
syreupptaget.<br />
<strong>Aerob</strong> power = utnyttjande grad av VO 2 peak, tröskel
Mycket träningsbart!!<br />
<strong>Aerob</strong> träning<br />
Centralt<br />
Q=SL (Blodvolym, Hjärtvolym, Hjärtmuskulatur)<br />
Slagvolym tränad/otränad = 150ml/90 i vila 200/120ml i arbete<br />
Q tränad/otränad = 5l/min vila 40/20l/min arbete<br />
Ventilation<br />
Vila 5l/min = 120/220 l/min
Mycket träningsbart!!<br />
Intermediärt<br />
<strong>Aerob</strong> träning<br />
Blodvolym män 6-7l / 4-5l Kvinnor 3-4L<br />
Hb män 140-160 otränad/140-150 tränad<br />
Kvinnor 125-145<br />
Orsak: Plasma volymen<br />
Värmereglering
Mycket träningsbart!!<br />
Perifiert<br />
<strong>Aerob</strong> träning<br />
Kapillärtäthet tränad/otränad=700/300 /mm 2<br />
Mitokondrietäthet <br />
Oxidativa enzymer <br />
Myoglobinhalt<br />
Syreutnyttjande tränad/otränad=10ml/l / 20ml/l blod<br />
Perfusionskapacitet
<strong>Aerob</strong> Power.<br />
Nyttjande graden<br />
Tröskel<br />
<strong>Aerob</strong> träning
Energiprocesser under simning<br />
Tabell. Relativa bidrag från de olika energiprocesserna vid olika distanser. Sammanställt från uppgifter av<br />
Maglischo 1982 (M), Troup 1984 (T) och Houston 1978 (H) ( Gullstrand, swimming as an endurance sport).<br />
Distans Arbetstid ATP-PCr % HLa % Total <strong>Aerob</strong><br />
metabolism<br />
M T H M T H M T H M T H<br />
50 0.22 78 98 - 20 2 - 98 100 - 2 - -<br />
100 0.50 25 80 - 65 15 - 90 95 80 10 5 20<br />
200 1.50 10 30 - 65 65 - 75 95 60 25 5 40<br />
400 3.50 7 20 - 40 55 - 47 75 40 53 25 60<br />
800 7.50 5 - - 30 - - 35 - 17 65 - 83<br />
1500 15.00 3 10 - 20 20 - 23 30 10 77 70 90
Energiprocesser under simning<br />
ENERGY METABOLISM DURING<br />
SPRINT SWIMMING<br />
S.RING, A. MADER, W. WIRTZ, K. WILKE,<br />
•N=12 (23,3±3,3yr, 186,1±6,9cm<br />
•15m, 25m,50m allout sprints<br />
•Sprinters, non sprinters<br />
•Post peak oxygen uptake<br />
•La<br />
•Mader´s data-simulation<br />
•5,8-6,3 s High glycolytic activation<br />
•17,8-29,1% <strong>Aerob</strong>ic contribution
V<br />
Energiprocesser under simning<br />
PCr<br />
HLa<br />
Duration<br />
<strong>Aerob</strong>
O 2 deficit<br />
•PCr<br />
•Hla<br />
•myoglobin<br />
O 2 förbrukning<br />
O 2 deficit<br />
Start<br />
Steady state, EPOC<br />
Steady state<br />
Stopp<br />
EPOC<br />
EPOC<br />
•PCr återbildning<br />
•Myoglobin<br />
•Andningsarbete<br />
•Hjärtarbete<br />
•Metabolisering av Hla<br />
•Temperatur<br />
•Glykoneogenes<br />
Tid
Av vilka energisubstrat kan CoA<br />
bildas<br />
Vilken effekt? (hög, låg medel)<br />
Kapacitet? ( hur lång<br />
arbetskapacitet/tid)<br />
Träningsbarhet<br />
Hur många netto ATP återbildas<br />
Vad är dess begränsningar<br />
<strong>Aerob</strong> frågeställning<br />
Fett, CHO, (protein)<br />
Låg effekt, stor kapacitet
Trötthet<br />
???????????????????
Restitutionstider<br />
Belastning Restitutionstid Energisystem<br />
<strong>Aerob</strong> 7-9 h Alaktacid<br />
32-40 h Anaerob<br />
72 h <strong>Aerob</strong><br />
Anaerob 24-32 h Alaktacid<br />
48-62 h Anaerob<br />
6-12 <strong>Aerob</strong><br />
Snabbhet 72 Alaktacid<br />
24-32 Anaerob<br />
12 <strong>Aerob</strong>
Restitutionstider<br />
Högintensivt!!!<br />
Moderat + Moderat ≠ Hög
Change language