SOK-magasin 1-07.pdf - Sveriges Olympiska Kommitté
SOK-magasin 1-07.pdf - Sveriges Olympiska Kommitté
SOK-magasin 1-07.pdf - Sveriges Olympiska Kommitté
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
FÅ UT MAXIMAL EFFEKT<br />
träningen eller i värsta fall skadades. Rickard skapade<br />
Fysprofi len för att hjälpa idrottarna att se vilken status<br />
de själva hade och vad de behövde träna på för att få ihop<br />
helheten.<br />
Idag använder <strong>SOK</strong> Fysprofi len för nästan alla elitaktiva.<br />
Över hela landet används testerna av många lag i fotboll,<br />
hockey och många andra sporter, från junior till elit.<br />
Leif och Rickard arbetar med alla olympiska idrotter<br />
men råden till en roddare och en konståkare blir naturligtvis<br />
olika.<br />
– Men samtidigt får jag som träffar utövare från många<br />
idrotter impulser från en idrott som jag sedan kan överföra<br />
till en annan, säger Leif Larsson. Det tror jag är en viktig del<br />
som vi på <strong>SOK</strong>, som gemensam resurs för alla olympiska<br />
idrotter kan hjälpa till med, just kunskapsöverföringen<br />
mellan olika idrotterna.<br />
När Rickard och Leif är ute på fältet ser de ofta att det<br />
fi nns saker som kan förändras.<br />
– Då gäller det att ta ett resonemang med den aktive och<br />
tränaren. Jag ska aldrig ta över utan enbart vara ett stöd.<br />
Det skulle aldrig falla mig in att tala om för tränaren att<br />
”så här ska det vara”. Men det händer ju att idrotter fastnar<br />
i ett träningsmönster som man kanske måste bryta och<br />
då får man bolla fram nya lösningar tillsammans, säger<br />
Rickard.<br />
PIERRE GÖR STORVERK MED SMÅ MEDEL<br />
Pierre Johansson<br />
Johansson, <strong>SOK</strong>:s sjukgymnast, arbetar med små medel. Men det räcker för att hans metod får<br />
en liten stämpel av ”mirakelmetod”. Men på det örat vill inte Pierre lyssna.<br />
– Nej, verkligen inte. Det handlar om att med mycket enkla medel analysera och förstå den speciella<br />
idrottens rörelsemönster och på så sätt förebygga skador.<br />
METODEN SOM PIERRE arbetar efter kallas<br />
screening eller rörelse analys.<br />
– Nästan 80 procent av alla skador är<br />
överbelastningsskador. Med screening<br />
kan vi reducera de skadorna väsentligt,<br />
säger Pierre.<br />
Överbelastningsskadorna visar sig genom<br />
en kompensation i rörelsemönstret.<br />
Med screeningens hjälp kan man skapa<br />
en balans i kroppen och därmed kunna<br />
träna utan att skada sig.<br />
– När jag screenar en aktiv vill jag naturligtvis<br />
hitta så lite som möjligt. Men<br />
en screening kan också vara till hjälp för<br />
helt ”friska” aktiva.<br />
När Pierre träffade Stefan Holm fann<br />
han tre saker som skulle kunna hjälpa<br />
Stefan till ännu bättre resultat eller snarare<br />
få ut bättre effekt av sin träning. De<br />
Leif är noga med att påpeka att han och Rickard ska<br />
uppfattas som rådgivare.<br />
– Det är lätt för en aktiva och tränaren som kör ihop<br />
varje dag att bli hemmablind. Då kan vi komma in med<br />
nya ögon, säger Leif.<br />
Nya ögon med ett mål i sikte, att få ut max. ●<br />
råd Stefan fi ck var att öka rörligheten på<br />
lårens utsida och i rygg och bröstrygg.<br />
Tre enkla övningar.<br />
– Om den ökade rörligheten bara betyder<br />
någon centimeter kan det få stor<br />
betydelse för hans hoppresultat.<br />
Pierres första möte med Carolina Klüft<br />
blev också en succé. ”Carro”, som i sju<br />
månaders tid haft ont i vänster lårs baksida,<br />
och därför inte kunnat genomföra<br />
träningen som planerat, fi ck efter Pierres<br />
screening prova på en rörelse. Efter<br />
att ha gjort övningen tre gånger kunde<br />
hon för första gången ha full sträckning<br />
i vänsterbenet.<br />
– Så himla skönt, ropade ”Carro”.<br />
– För hennes del innebar det att hon i<br />
samband med ett löp- eller teknikpass la<br />
in en övning i uppvärmningen. Förhopp-<br />
I testlabbet.<br />
Leffe Larsson,<br />
i bakgrunden,<br />
peppar en av<br />
talangerna<br />
på <strong>SOK</strong>:s<br />
utmanarcamp.<br />
ningsvis kommer den övningen innebära<br />
att hon blir kvitt sina problem, avslutar<br />
Pierre Johansson.<br />
21