Äldre resuméer - IF Friskis & Svettis Stockholm - Friskis&Svettis
Äldre resuméer - IF Friskis & Svettis Stockholm - Friskis&Svettis
Äldre resuméer - IF Friskis & Svettis Stockholm - Friskis&Svettis
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
HEM ANLÄGGNINGAR SCHEMA/BOKA TRÄNING PRISER FRISKVÅRD FÖRETAG FaR OM F&S STHLM PRESS SÖK KONTAKT<br />
RESUMÉ - VANDRING<br />
Här kan du läsa korta sammanfattningar av tidigare vandringar. Listan byggs på successivt.<br />
Söndag 2 december<br />
Gamla Göta Landsväg och Mälarstranden - 55 km, intensiv<br />
Vi var 11 som gick från Slussen söder ut på den gamla medeltida vägen ut ur <strong>Stockholm</strong> och 5 som<br />
kom åter efter vandring utmed Mälarstranden. Julkortsvackert hela vägen. Våffla och paj på<br />
serveringen i Flottsbro och fika i Vårbergs centrum.<br />
Tack för en trevlig tur med starka vandrare!<br />
Ledare: Bernt Hedlund<br />
Adventsvandring "Järlasjön runt" - 14 km, medel<br />
Idag har vi vandrat i härligt vinterland, vi startade vid sikckla station för att ta oss runt Järlasjön i<br />
Nacka. Vandringen gick längst stigar, vägar men även ute i de de hala ibland. Lunch intogs längst ut<br />
på Bända holmarna, av en förbipasserad hundägare fick vi veta att bävern varit där igår - typiskt. Vi<br />
vandrade vidare och avslutade i Hammarby sjöstad.<br />
Tack för en härlig dag!<br />
Ledare: Janna Unell<br />
Söndag 24 novmber<br />
Rönningesjön runt - 8 km, bas<br />
Det var hurtiga vandrare som kom och vi passerade många olika villor, ett vackert hundbad och den<br />
stärkande källan. Fann även bäverspår som låg synliga från strandstigen. Stannade upp vid en udde<br />
för att visa berget på andra sidan sjön dit vi senare skulle gå upp. Halvvägs på vandringen vid<br />
Skavlöten avnjöt vi vår matsäck sittande med vacker sjöutsikt. Vi såg en annan hurtig person som<br />
togs sig ett uppfriskande dopp i sjön.<br />
Stärkta med mat i magen gick vi vidare in i skogen längs den mer kuperade delen av vandringen.<br />
Stigarna var något frusna tack vare den kalla natten innan vilket dem mindre blöta. Uppe på<br />
Skansenberget såg vi spår efter en fornborg. Här kunde vi se ner på stora delar av vandringen vi<br />
gjort runt Rönningesjön. Vid Rönninge by kollade vi på livet i hönsgården och försäljning av lokala<br />
produkter. Vandringen avslutades genom koloni området som låg precis vid Hägernäs hållplats. Tack<br />
för en god tur!<br />
Ledare: Agnetha Adsten<br />
Söndag 18 november<br />
Hägernäs - Rydbo, 12 km medel<br />
Vi var 19 vandrare som startade vid Hägernäs station denna gråmulna dag. Det var perfekt<br />
vandringsväder och flera påpekade hur glada de var över att de kommit hit.<br />
Vi passerade Rönninge by innan fiket öppnade, bäst så. Vi fortsatte via Skavlötens motionsgård in i<br />
skogen på Blå leden. Så småningom kom vi till Ullnasjön och den nedlagda slalomanläggningen vid<br />
Ullnabacken. Här var det fint att fika vid stranden.<br />
Vi fortsatte längs sjön och såg färska spår av bäver. Hit ska jag åka i vår och sätta mig att spana<br />
någon kväll...<br />
Så småningom passerade vi Norrtäljevägen och kom in i skogarna vid Rydbo, inga vildsvin syntes<br />
denna gång.<br />
Vi kom fram till tågstationen ungefär samtidigt som tåget - helt perfekt<br />
Tack för denna gång - på återseende<br />
Ledare: Kerstin Törngren<br />
Söndag 11 november<br />
2 dec. Bron vid tingsplatsen Svarta Löt<br />
Adventsvandring 2 dec. 2012 Järlasjön runt<br />
Adventsvandring 2 dec. 2012 Järlasjön runt<br />
18 nov vid Ullnasjön<br />
1 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Väländan - Huddinge i Hanvedens skogar, 27 km/intensiv<br />
En tapper skara mötte upp i Västerhaninge, följde med på bussen och vandringen i duggregn. Det<br />
var fuktigt i skogen och blött på marken men väldigt mustigt härliga skogsfärger. Speciellt fuktigt var<br />
det vid Kärrsjön strax söder om Kvarnsjön där bävrarna dämt upp sjön med närmare en halvmeter.<br />
Längre fram på dagen upphörde regnet, men det var fortfarande blött i skogen. Men det var varmt i<br />
luften och det blev en skön vandring.<br />
Vi startade vandringen från Väländan i Haninge och gick genom Hanvedens skogar, passerade över<br />
Södertörns högsta topp Tornberget och rastade i en trevlig raststuga. Vi fortsatte sedan på<br />
Sörmlandsleden och gick förbi Gladökvarn. Efter att ledaren kommit lite ur spår och vi därför fick se<br />
tre vildsvin springa över ängen hittade vi upp på fornborgen vid Flemingsbergsviken. Där fikade vi i<br />
skymningen med en fin men lite disig utsikt . Vi hann ändå till bebyggelsen i Huddinge innan det blev<br />
helt mörkt och åkte lugnt hemåt med pendeln.<br />
Tack för ett trevligt sällskap!<br />
Ledare: Lennart Wallin<br />
Söndag 4 november<br />
Svartbäcken - Tyresö slott, 21 km medel<br />
25 förväntansfulla vandrare beger sig med aspiranten i täten mot de 20 utlovade km inkl två leriga<br />
partier, en blöt passage, en social asfaltsväg, första rast vid 11 km och bestigningen av Bergholmen.<br />
Det börjar bra med tre fina sjöar, Svartsjön, Ramsjön och Lycksjön som ligger spegelblanka. Mer än<br />
två leriga partier har vi redan vid Lyckebyn klafsat igenom så lera får aspiranten inga frågor om<br />
under hela turen. Den sociala asfaltvägen breder nu ut sig och vi kan gå många i bredd och prata upp<br />
till Högdalen där Sörmlandsleden och spänger tar oss till en kallkälla med gott vatten. Vi lämnar leden<br />
och går in i Tyresta Nationalpark. Uppe i Storskogen har aspiranten planerat att vi ska ta första rast<br />
vid en liten myr klädd i höstbrunt. Men GPS visar bara 8 km! Kan vi ta rast ändå? Det skulle ju vara<br />
11 till första rast? Aspiranten tar några steg till ... men det blir inte 11 i alla fall, han sätter sig ner och<br />
äter och funderar. Deltagarna sätter sig en bit bort. Efter rasten verkar alla trots allt vara nöjda och<br />
vi vandrar vidare genom den mysiga hällmarksskogen. Vi närmar oss nu den blöta passagen vid<br />
Långsjöns norra ände. Där är det jätteblött, en deltagare får nästan vatten i stövlarna och stockarna<br />
man kan gå på över är tokhala! Vid vindskyddet stannar vi och fascineras av den spegelblanka sjön<br />
och den ljusa himlen bakom brandfältets torrakor. Nästa sjö är Albysjön, där skiner solen och det<br />
lätta regnet ackompanjerar. Aspiranten berättar om Drottning Kristinas Pilgrimsled som vi går en bit<br />
på nu. Andra rast på Kalvnäset så vi blir starka och orkar klättringen över Bergholmen. Kalvfjärden<br />
ligger lugn och Klövberget på andra sidan fjärden glöder i solen. En svanfamilj lägger sig och sover på<br />
spegeln framför oss och inifrån viken kommer älvorna dansande. Tjugo på GPS redan före<br />
bestigningen! Skönt, tänker aspiranten, för de här deltagarna verkar inte vara nöjda med mindre än<br />
utlovat. Till slut kommer också backarna upp och ner för Bergholmen och allt är frid och fröjd. Tack<br />
alla för en trevlig dag.<br />
Ledare: aspiranten Bernt Hedlund med mentorn Anna Avilov<br />
Söndag 28 oktober<br />
Farstalandet-Ingerö, 5-8-10-14 bas-medel<br />
Vilken fantastisk höstvandring! Vi var 42 som startade från busshållplatsen i Brunn, och himlen log<br />
mot oss med solens varma strålar. Den första rasten tillbringade vi följaktligen på en soleblyst<br />
badklippa ovan Vidsjön. Sedan gick färden genom ett småbrutet skärgårdslandskap<br />
bland höstvackra åkrar, lummiga granskogar, kulturmärkta lantgårdar och mysiga hästhagar (med<br />
klappvänliga hästar i). Vi tappade, helt efter planen, några vandrare här och var, men alla var glada<br />
då de själva fick bestämma när de skulle återvända till civilisationen. Halvvägs klättrade vi upp på<br />
Storholmens ekklädda hjässa för att beundra utsikten över Grisslingeviken. Vi avslutade med en<br />
underbar sträcka genom hällmarktallskogen vid Grisslinge och en välbehövlig fikastund på Systrarna<br />
Delselius konditori.<br />
Ledare: Anna Avilov<br />
Söndag 21 oktober<br />
Ulriksdal - Brunnsviken, bas<br />
Dagen gav en skön drygt tre timmars vandring på 12 km bland färggranna lövverk och prasslande<br />
löv. Solen orkade inte lysa genom molnen men vi hade ljuv frisk höstluft. Stundtals var stigarna<br />
mysigt leriga med en del hala löv. Matsäcken avnjöt vi på en brygga vid Brunnsviken. En grupp på 6<br />
glada kvinnor avslutade vid Haga norra och några traskade vidare in mot stan. Tack för trevlig<br />
vandring!<br />
Ledare: Agnetha Adsten<br />
Täby Kyrkby - Brottby, 17 km medel<br />
Efter lördagens regnande bjöd söndagen på i stort sett uppehåll, en frisk härlig luft och fina<br />
höstfärger. Vi fick en skön vandring som emellanåt bjöd på lite utmaningar i form av vattensamlingar<br />
och leriga stigar. Lunchen intogs på en liten höjd med hällmarkstallskog, efter den tog vi oss lite tid<br />
att plocka trattkantareller och några deltagare hittade även gula kantareller. I lätt duggregn närmade<br />
vi oss så Angarnsjöängens naturreservat där vi passade på att fika i de fina vindskydden. Därefter<br />
ett snabbt besök i fågeltornet och vi kunde konstatera att även så här års, är det ett flertal<br />
fågelarter som trivs i området och när vi fortsatte på stigen längs ängen kom så 5 svanar (troligen<br />
sångsvan) majestätiskt flygande. I Brottby hade vi lagom tid för lite stretching innan bussen kom<br />
och snabbt tog oss åter till staden.<br />
4 nov. Älvdans över Kalvfjärden<br />
28 oktober: Belöningen för vår bergbestigning av<br />
Storholmens granittopp: utsikten över<br />
Lagnöström, med Lagnöhuvud rakt över.<br />
28 oktober: Storholmens nyfikna och kelsjuka<br />
hästar<br />
28 oktober: Storholmens strandekar, präglade av<br />
hundratals år av bete<br />
2 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Tack för en härlig tur!<br />
Ledare Berit Goldstein<br />
Söndag 14 oktober<br />
Södertörn (Segersäng-Nynäshamn), ca 22 km medel<br />
Efter bussens ankomst till Segersäng tog vi oss främst på Sörmlandsledens stigar och småvägar<br />
söderut ner till Nynäshamn. Vi passerade längs Muskans östra stränder, tog en lunchfika på en<br />
spetsig udde innan Ösmo samhälle, och fortsatte förbi Vansta. På höga höjderna vid Björsta togs<br />
andra fikat. Villka härliga höstfärger! Vi passerade även sjön Fjättern innan Nynäs gård/slott sågs<br />
intill vår väg. Här prövade vi att försöka gå in "bakvägen" från väster in mot Nynäshamn, villket<br />
dock blev en liten extra terrängvandring, då ett hindrade staket kom i vägen. På några ställen längs<br />
leden var det rejält lerigt, så vi såg ganska skitiga ut vid framkomsten till busshållplatsen. Men det<br />
tycktes inte bekomma någon nämvärt och humöret verkade vara mycket bra.<br />
Ledare Gunnar Eriksson<br />
Lövhagen, Nynäshamn 11 km/bas<br />
När dagens basvandring i det fina natur- och strövområdet Lövhagen strax syd om Nynäshamn<br />
inleddes upphörde duggregnet. I ett alltmer uppluckrat molntäcke fick vi en härlig vandring i ett<br />
omväxlande skärgårdslanskap med fri havshorisont ut genom Danziger gatt. Ute på halvön<br />
Kappelskär skummade vågorna mot klipporna och vinden friskade i. Även solen bröt<br />
stundtals igenom. En härlig känsla.<br />
Fågellivet var sparsamt men på återvägen nära Trehörningsholm såg vi tre älgar, en ko med två<br />
kalvar, komma simmande. De steg iland bara 20 meter från oss och gick lungt och värdigt upp på<br />
stranden och korsade vägen innan de försvann. Tala om närkontakt med naturen! Dagens etapp<br />
blev 11 kilometer och regnet började igen när vi satt på pendeltåget hem.<br />
Ledare: Gert Hellström<br />
Lördag 6 okober till Söndag 7 okober<br />
Uddran-Bergshamra helvadring medel<br />
Tvådagars äventyr med övernattning på Domaruddens friluftsgård - en skön naturupplevelse och en<br />
salig blandning av kultur och natur i strålande höstväder! Vi fick ca 6 timmars vandring båda dagarna,<br />
med ett härligt bastubad med sjödopp i Drängsjön som kronan på verket. På kvällen serverades en<br />
musig soppbuffé och vi satt länge och pratade om dagens upplevelser. Besöket på Wira bruk var<br />
också mycket speciellt: vi fick se de gamla smedjorna, kunde shoppa lite vackra saker hem och<br />
hann både att titta på utställningen och att fika i det mysiga, lilla kaféet vid ån. Och när färden<br />
började närma sig sitt slut hade några av oss kassar fulla med trattkantareller i nävarna - också ett<br />
höstkap! Många fina bilder blev det också ;-)...<br />
Ledaren Anna Avilov tackar för gott sällskap och många trevliga raststunder på vackra ställen längs<br />
leden!<br />
Söndag 7 oktober<br />
Intensive surprise 27 km/intensiv<br />
Att få vandra en sådan här härlig höstdag är fantastisk! I dag gick vi från Galltort till Älmsta i<br />
Roslagen på vägar och stigar och bara njöt. De blev ett raskt tempo och vi kom fram till bussen i<br />
god tid (inga snöhinder denna dag) Du som missade att komma ut denna helg passa på nästa vecka<br />
för naturen är just nu helt fantastisk.<br />
Tack för härligt sälskap och bra kämpat alla! vi ses!<br />
Ledare: Janna Unell<br />
Söndag 30 september<br />
Grimsta naturreservat 10km/bas<br />
Vandringen gick längst Grimsta naturreservat. vi gick längst stranden, skogen. Vi vandrade i cirka tre<br />
timmar 12 km. Vädret var skönt och vi slapp regn. vi intog en lunch på klipporna i en lugn härlig<br />
miljö.<br />
upplevelser från en till synes orörd natur.<br />
Tack alla!<br />
Ledare: Irenée Stegell<br />
Lissmaskogen 22km/medel<br />
Vår tur gick på omväxlande skogsstigar och små skogsvägar. Ett behagligt höstväder där solen<br />
tittade fram och lyste upp de spegelblanka sjöarna. Vi tog rast i det magnifika Paradisets<br />
naturreservat först för att senare på turen ta rast i Lännaskogens naturreservat. Med mycket på<br />
näthinnan tog vi pendeln tillbaka till stan. En enorm svamp stor som en fotboll fick oss att undra vad<br />
som händer när det regnar så mycket. Men vi klarade oss utan en droppe.<br />
Tack för en trevlig dag och en tålig grupp långvandrare!<br />
28 oktober: Andra rasten på badplatsen vid<br />
Södersved<br />
28 oktober: Vi njöt av solen!<br />
28 oktober: rasten vid Vidsjön på Ingarö<br />
21 okt. Angarnsjöängen<br />
21 okt. nu är alla leriga stigar avklarade och bara<br />
3 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Ledare: Mats Angré<br />
Söndag 23 september<br />
Boda - Löknäs (Lillsved) 18 (24)km/intensiv<br />
Jovisst, det blev en riktig intensiv vandring på norra Värmdö utmed Sandöfjärden. Det gick uppför<br />
och nedför klippor, runt uddar och vikar, genom snår samt även lite på stigar och småvägar. Hela<br />
tiden med fina vyer över havet. Det blev en riktig närkontakt med naturen och en stor upplevelse.<br />
Som jag skrev innan kändes varje kilometer ovanligt lång, vi kom inte fram i tid så vi avslutade<br />
vandringen några km före Lillsved för att komma hem i tid. Jag tror också att alla var trötta och<br />
nöjda, fulla med spännande upplevelser från en till synes orörd natur.<br />
Tack till alla kämpande deltagare!<br />
Ledare: Lennart Wallin<br />
Söndag 16 september<br />
Rosersberg - Kallhäll med Ragnvalds sten, 25 km/medel<br />
Med morgonsol och en hel vandringsdag framför oss denna underbara septemberdag samlades vi i<br />
Rosersberg. Dagg glimrade fortfarande i gräset och träden bar sommarens grönska som en skön<br />
kontrast till den friska höstluften. Vandringen tog oss direkt till ett kinesiskt buddhisttempel och<br />
vidare till Rosersbergs slott innan vi anslöt oss till den välbekanta Upplandsleden. Efter en dragig<br />
lunchrast vid Oxundasjön förde en smal stig oss till ett vikingaskepp placerad högt uppe i luften vid<br />
den förr i tiden så storslagna Väsbyån.<br />
Vi promenerade över åkrarna i Runby fram till Eds kyrka som har stått där vid Edssjön sedan<br />
1100-talet. Den vackra kyrkan stod öppen och vi kunde beundra målningarna från 1400-talet och<br />
den vackra inredningen. Vid kyrkstigen väster om Edssjön stoltserade den pampiga runstenen som<br />
än i våra dagar berättar historien om Ragnvald och hans mor. Hoppas den får stå där i 1000 år till!<br />
Turen fortsatte genom en historisk allé förbi moderna golfbanor fram till Överbyn där café och<br />
konstutställning väntade på oss. Några valde att ta bussen till Rotebro medan de flesta fortsatte<br />
genom Järvafältet till Kallhäll. Det blev en tur genom olika tidsepoker med inslag från fjärran länder i<br />
en skön blandning.<br />
Tack för en fantastisk dag! Ledare: Mari Tick<br />
Söndag 9 september, Förmiddagstur<br />
Norra Lidingö, ca 13km/medel<br />
Vi samlades vid Lidingövallen där de var en livlig aktivitet med någon typ av fotbolls-turnering, men vi<br />
tog oss raskt förbi och ned till Kyrkviken där vi började vår vandring. Stigarna längst kyrkviken förde<br />
oss mot Elsvik och helt plötsligt befann vi oss mitt i ett motions lopp "hundloppet" dvs man hade<br />
med sin hund när man spang, detta lopp hade sitt mål i Elsviks så efter de blev de åter lugn. Tog oss<br />
vidare till Fågelöuddebadet där medhavd marsäck intogs på en stilla bladplats i strålande sol. Efter<br />
lunch fortsatte vi längst stranden förbi Södergarn, Bosön och till Grönsta , på denna sträcka hittade<br />
vi några härliga backar att ta oss uppför. Tuen avslutades vid Lidingövallen. Dagen bjöd oss ett<br />
härligt sensommar väder. Tack för idag!<br />
Ledare Janna Unell<br />
Onsdag 29 augusti, kväll<br />
Nackareservatet, ca 10 km/bas<br />
Efter tågets ankomst till Saltsjö-Duvnäs station samlades vi och gick igenom kvällens vandring. Vi<br />
startade med att gå uppför en brant stig och genom en tunnel under motorvägen innan vi kom in i<br />
Erstaviks marker. Vid en liten äng tog vi vår medhavda fika eller middag. Vi fortsatte sedan en bit<br />
längs gröna spåret, förbi skjutbanan, och kom ut på småvägar som ledde bort mot Källltorpssjön.<br />
Kvällssolen lyste här fint mot sjöns motsatta branta bergssidan. Nackamasterna sågs hät också.<br />
Snart dök Hellasgården upp, och vi gick ner mot starnden och tog vår andra rast. Några inklusive<br />
ledaren tog ett härligt dopp ihop med sjöns änder. Därefter gick vi förbi Dammtorpssjön, gamla<br />
kyrkogården och upp mot motionsspåren. I skymningen nådde vi Björkhagens tunnelbanestation.<br />
Härligt att komma ut tyckte vi alla!<br />
Ledare Gunnar Eriksson<br />
Söndag 19 augusti<br />
Längs vatten och natur i Sundbyberg/Solna, 10 km/bas<br />
Vi var 15 vandrare som gick genom naturen och längs vattnet, omväxlande in i och ur Solna och<br />
Sundbybergs kommuner. Det var tryckande varmt och fuktigt, ibland kom vindpustar som fläktade<br />
oerhört skönt. Vi rastade i oasen Marabouparken och åt våra matsäckar. Sedan fortsatte vi längs<br />
vattnet, längs båtbryggan med många båtar och alla nybyggen. Vi gick strandvägen mot Huvudsta<br />
där vandringen avrundade och några fortsatte vidare in mot staden längs vattnet. Tack för en skön<br />
några km kvar!<br />
Segersäng-Nynäshamn 15 okt. Här går vi över en<br />
bäck.<br />
7 Oktober 2012 Rådasjön - Roslagen<br />
6-7 oktober: Total koncentration längs<br />
kantarellstigen!<br />
6-7 oktoberr: genom öppna marker<br />
6-7 oktober: Fika i solen på Wira bruk<br />
4 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
och avkopplande vandring med er!<br />
Ledare: Agnetha Adsten<br />
Söndag 12 augusti<br />
Kärrans badvandring 14 km<br />
Vi var 18 vandrare som gick från Hägernäs längst Värtan till Stocksundsbron. Lite sol, lite regn, det<br />
var ett behagligt vandrarväder. Lite skog, lite miljonärskvarter i Djursholm och mycket utsikt över<br />
vatten och öar.<br />
Vi rastade tre gånger, några badade medan andra fegade. Vattnet var nog runt 18 grader - de som<br />
badade tyckte det var perfekt.<br />
Tack för en trevlig tur!<br />
Ledare: Kerstin Törngren<br />
Söndag 5 augusti<br />
Sommarvandring i Paradiset, 16 km/medel<br />
Vi gick en slingrande vandring på flera små fina stigar, och några bitar av de markerade spåren. På<br />
det sättet fick vi både en fin vandring i en varierande södertörnsnatur och fick dessutom se de flesta<br />
sevärdheterna i Pardisets naturreservat, den spännande minisjön (?) Ormputten, Långssjön,<br />
Tornberget och Trehörningen samt torpet Paradiset som gett namn åt naturreservatet.<br />
Förutom lite moln mitt på dagen hade vi strålande sol med lite svalkande vind. Det badades friskt i<br />
båda sjöarna som vi rastade vid. Den andra rasten blev lång och skön som anpassning till busstiden<br />
för hemresan. ag hoppas alla hade en lika härlig dag som jag som gick först!<br />
Ledare: Lennart Wallin<br />
Söndag 29 juli<br />
Hemfosas pärlor, 12 km/bas<br />
En härlig vandring i vacker södertörnsnatur solen lyste och det var lagom varmt. Vi gick över ängar, i<br />
härlig skog med sviktande mossa och tog oss ett bad i en trolsk sjö. Vi kunde plocka en hel del<br />
blåbär och lite hallon, smultron och kantareller. Döm om vår förvåning när några tranor lyfte inte<br />
långt från där vi befann oss och och försvann i skyn i riktning mot Transjön. Ett flertal hästar stod i<br />
en hage och tittade på vår grupp som var ungefär lika många som dem. Lite upp och lite ner gick vår<br />
färd som avslutades med ett studiebesök i Hemfosa Hage, innan hemfärden och pendeln som förde<br />
oss åter mot staden.<br />
Ledare: Berit Goldstein<br />
Onsdag 13 juni - kväll<br />
OS-vandring, ca 12 km/bas<br />
Vilken fin solig kväll det blev. kvällsvandringen startade ifrån Stadions ena hörn och hade OS 1912<br />
som tema. Jag berättade och visade bilder över de olika OS-grenarna, var tävlingarna gick m.m.<br />
Givetvis visades bild på vår guldolympier Greta Gustafsson, maratonlöparna, dragkamp, höjdhopp,<br />
segling m.fl. Vi gick in i LillJansskogen upp till Fiskartorpet där vi tog vår fika/middag i hoppbacken.<br />
Här stötte vi på ett military-traning gäng som rullade däck, och fick applåder av oss. Vi fortsatte<br />
sedan förbi Husarviken, längs stranden av Värtan, förbi Lilla och Stora Skuggan - där vi<br />
hamnade bakom "Kungens får", Lappkärret med alla sjöfåglar, 4H-gården med en sömnig gullig gris,<br />
Uggleviken med källan och avslutade vid ca 9 strax intill Stadion. Det härligt att<br />
uppleva försommaren så här på kvällen. Det blir nästa två dagar i en.... Sommarhälsningar!<br />
Ledare: Gunnar Eriksson<br />
Söndag 10 juni<br />
Hagaparken 8 km/bas<br />
Vandringen i vackra Hagaparken startade vid <strong>Stockholm</strong>s äldsta värdshus, Stallmästargården. Vi<br />
hade ganska molnigt väder med ett och annat regnstänk. Emellnåt också ett värmande solsken.<br />
Vandringen följde i stort Brunnsvikens strandlinje förbi Ekotemplet och Gustav III:s paviljong upp till<br />
Frösundavik där turen vände för att återvända till utgångspunkten. Lunchen intogs vid Pelousen i<br />
närheten av Koppartälten.<br />
Dagens ledare Gert Hellström tackar för trevligt sällskap.<br />
Söndag 3 juni<br />
Drottningholm ca 8 km /bas<br />
Trots regnet blev vi en liten skara som i tystnad vandrade runt Drottningholm. Intog vår lunch på en<br />
brygga medan vågorna skvalpade runt oss. Vid ett öde hus stötte vi på två små rävungar som var<br />
fullt upptagna med att leka med varandra tills de fick syn på oss. Vandringen fortsatte sen vidare i<br />
ett lugnt tempo. När vi skildes åt vara vi alla överens om att det varit sköna och behagliga timmar.<br />
Irené Stegell<br />
6-7 oktober: butiksutställningen, Wira bruk<br />
6-7 oktober: Den vackra kyrkan i Roslags-Kulla<br />
6-7 oktober: God middag i gott sällskap och gott<br />
humör nöjda med dagens äventyr<br />
6-7 oktober: Vi badade bastu och doppade oss i<br />
sjön, och till slut blev det kväll...<br />
5 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Ytterjärna Skillebyholm 18 km / medel<br />
Söndagen den 3 juni gick den ena av våra två vandringsturer till den speciella trakten kring Ytterjärna. Här finns olika<br />
typer av verksamhet kring Antroposoferna. Ekologiska odlingar, vårdformer, skolor och mycket mer. De spännande<br />
husen och de behagliga trädgårds- och parkanläggningar är ytterst sevärda.<br />
Efter den verkligen ruggiga lördagen var förväntan på denna söndag mycket låg. Alla trodde att söndagen skulle se<br />
likadan ut som lördagen. Den tidiga avfärden gjorde inte saken bättre. Och viss var det kyligt och regntungt.<br />
När vi efter en lång framresa äntligen stod med ryggsäckarna på och skulle starta vår vandring hade det slutat regna<br />
och näktergalen hälsade oss direkt från närmaste träd. Vi tågade upp i skogen och visst var det blött i markerna.<br />
Men regnet lät vänta på sig.Himlen lättade allt mer och temperaturen steg. Så småningom tittade solen fram och vi<br />
fick en fin vandringsdag.<br />
När vi kom till Järna station exakt på planerad tid dvs. klockan 15, en kvart innan bussen hem skulle gå, visade det<br />
sig att det fanns bilar så alla fick åka. Vi var hemma i stan vid fyratiden och just som man började slappna av kom en<br />
rejäl skur och smattrade mot fönstren. Vi hade inget regn på hela dagen.<br />
Kvar finns minnet av ett betagande försommarlandskap och trevligt sällskap.<br />
Tack för denna dag!<br />
Ledare: Mats Angré<br />
Onsdag 30 maj kväll<br />
Vårberg-Liljeholmen, 12 km/medel<br />
Efter samlingen vid Vårbergs tunnelbanestation gick vi västerut ner mot grönskan vid Mälarens<br />
strand. Vi hittade strandpromenaden och gick nordost ut förbi Skärholmens gård och kom fram till<br />
Sätrabadet, där vi tog vår medhavda middag eller fika. Vi fortsatte längs Mälaren först förbi Sätra<br />
Varv, där vi plåtade ett oskyggt rådjur på nära håll. Över det soliga vattnet såg vi hatten på<br />
Kungshatt och någon "ångbåt" på väg till Drottningholm. Vi kom snart intill Lyran, gick längs<br />
strandgatan förbi Mälarhöjden, ut på Klubbensborg med fin träbebyggelse, Eolshälls grönska,<br />
Axelsberg och Örnsbergs båthamnar. Alfred Nobels Vinterviken sågs snart. Trekanten till sist innan vi<br />
avslutade vid Liljeholmens T-bana 09.02. Att komma ut så här på kvällen efter jobbet känns som<br />
två dagar i en.<br />
Ledare: Gunnar Eriksson<br />
Söndag 27 maj - två vandringar<br />
Sandemar - Nyfors, 17 km/medel<br />
Strålande sol från en klarblå himmel, en stilla bris och drygt 20 grader gav förutsättningar för en<br />
fantastisk vandring. En frisk grönska med utslagna löv, blommande blåbär och kvittrande fåglar<br />
kantade vår väg genom Tyresta. Tydliga spår av bäver kunde konstateras på ett ställe och på en<br />
myr kunde vi se hjortronblommor och känna doften av skvattram.<br />
Stundom var det ett glatt pratande gäng som tog sig fram och stundom blev det en meditativ<br />
tystnad, när vi tog in allt praktfullt och laddade energi inför den kommande veckan. Ett flertal sjöar<br />
passerades och den längsta pausen tog vi vid Stensjön där några också passade på att svalka<br />
fötterna. Sedan bar det vidare över ett kilometerlångt parti av brandskogsområde, åter ner mot<br />
Stensjön och längs Långsjön, där vi intog fika medan vi beundrade simmande storlommar. Den sista<br />
pausen blev på berget strax före målet Nyfors där vi njöt av den vackra utsikten över sjön Tyresö-<br />
Flaten. Vi behövde inte vänta många minuter på bussen och nöjda och lite trötta återvände vi så till<br />
storstaden.<br />
Tack alla deltagare för en underbar dag!<br />
Söndagens ena vandringsledare: Berit Goldstein<br />
Runsa borg, 20 km/medel<br />
Söndagen den 27 maj gick den ena av två vandringsturer genom skogen vid Upplands Väsby ner till<br />
Mälaren och därefter utmed stranden. Vi följde Upplandsleden upp på en fin utsiktsplats där vi kunde<br />
ta vår första rast. Vi gick genom skogen. Men också ut i hagmark och åkerlandskap. Därmed fick vi<br />
uppleva årstiden i ett växlingsrikt landskap. Näktergalen hördes flera gånger under dagens lopp.<br />
Liksom en mängd andra fåglar. Blommor av alla slag följde oss överallt.<br />
När det var dags för rast nummer två var vi framme vid Runsa borg. Vi fick ta oss upp för den<br />
branta sluttningen. Däruppe väntade en magnifik utsikt och Sigtuna syntes i fjärran. Nu började vi<br />
sätta värde på rasterna då dagen var varm och vi hade kommit en bit på vår tur.<br />
Med så mycket på näthinnan känns det som vi fångade dagen i gott sällskap.<br />
Tack för i dag!<br />
Söndagens ena vandringsledare: Mats Angré<br />
Onsdag 23 maj kväll<br />
6-7 oktober: Vi sov i bekväma stugor<br />
6-7 oktober: Nu vadar vi mot Domarudden!<br />
6-7 oktober: Andra rasten vid Trehörningen<br />
6-7 oktober: Grannen berättade varför<br />
6 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Rågsved-Farstanäset-Farsta strand, ca 10 km/bas<br />
Vilken härlig kväll det blev med sol, grönska och fågelkvitter. Från Rågsved gick vi åt sydost ner i<br />
Kräpplaåns dalgång och tog oss österut förbi ängarna bort mot Magungens norra stränder. Efter<br />
lite täta buskage kom vi ner på strandstigarna vid Fagersjö. Vår middag/fika intogs vid en öppen<br />
plats med utsikt över sjön. En kärrhök kom då svepande över våra huvuden. Vi fortsatte sedan och<br />
gick över långa träbron till Farstanäset, som vi rundade. Många näktergalar hördes i buskagen (totalt<br />
7 st på turen). Farsta gård såg vi sedan och vi gick på nya trädäcket under Ågestabron innan vi<br />
nådde Farsta strands tunnelbanestation vid 9-tiden. Härlig tur! Välkommen nästa onsdag kväll!<br />
Gunnar Eriksson<br />
Söndag 13 maj<br />
Jungfrusundsåsen-Ekebyhov, 9,5 km/bas<br />
Den här vandringen går faktiskt bara att beskriva i bild. Kortfattat kan man säga att vi var med om:<br />
färjefärd - jagande fiskgjuse - 360% över <strong>Stockholm</strong> och Mälaren - trolsk urskog - forntida borg -<br />
stormaktsslott -ridleder motionsspår - vildmarksläger - sagoskog av bok och thuja - jazzkonsert -<br />
vasasläktens jämnårige jätte - stans billigaste slottsfika - sieg heil-trädet - snökanon inifrån -<br />
livsfarlig cykelled - en kall öl på bryggan - 400 årig lindallé - gott sällskap på färden<br />
För att hänga med ordentligt måste ni titta på bilderna. Tack alla underbara vandrare som gjorde<br />
denna fantastiska söndagsvandring möilig!<br />
Ledare: Anna Avilov<br />
Tyresöhalvön 20 km/intensiv<br />
Vilken härlig dag vi fick på vandringarna på Brevikshalvön i Tyresö! Solen sken hela dagen mellan<br />
små vita moln och den sydliga vinden svalkande skönt.<br />
Vi bevandrade stora delar av Brevikshalvön och fick uppleva en stor variation av naturtyper och<br />
utsikter. Halvön har en mycket fin, varierad och kuperad natur full med tjusiga utsikter. Efter en kort<br />
uppvärmning längs landsvägen gick det brant uppför till en blåbärsskog som följdes av en fint<br />
inramad insjö (Ällmora träsk). Vi kom sedan till ett öppet landskap vid Dyviks gård med ett ideellt<br />
skött kulturlandskap. Efter att vi trängt oss genom ett skogsparti kom vi till Sandholmens<br />
naturreservat där vi hade första rasten. Därefter hoppade vi på klipporna i strandkanten och hade<br />
tjusiga vyer medan vi rundade Dyviksudd. Vi kämpade oss uppför en brant och vild bergsrygg som vi<br />
följde till Dyviksmaren. Större delen av halvöns västra sida gick på småvägar, till vår andra rast, vid<br />
Noretbadet. Vi kröp i några små grottor mellan stora stenblock innan vi gick den långa trappan upp<br />
på det branta Klövberget. Efter finalen på Telegrafberget med utsiktstornet var det bara en liten bit<br />
ned till busshållplatsen där alla längtade efter en glass innan vi åkte tillbaka mot Stan.<br />
Vandringen var "bara" 20 km, men dessa var väl kuperade och fullmatade med innehåll så det blev<br />
en riktigt rekorderlig vandring.<br />
Tack för en trevlig dag och välkommen igen!<br />
Ledare var Lennart Wallin<br />
6 maj<br />
Tyresta kors och tvärs, 29,5 km/medel<br />
Vi startate vår vandring i ett strålande vårväder vid Sandemar, och tog oss via små vägar ut till<br />
Styrsnästet, där vi fick vår medhavda morron fika. Vandringen fortsate över till åvaviken, längst<br />
Visvassfjärden och mot lunch platsen vid Lillstömsträsk, den sträckan bjöd på varierat skog,<br />
strandstigar och små vägar. Vi fick äve se en stor skara av små härligt goa lamm, vårblommor av<br />
alla de slag och fåglarna kvittrade. Efter lunch gick vi vidare riktning Lillmyra vidare Stensjön,<br />
brandmådet vid Slomossen för att till slut finna en härlig ficka plats med utsikt övet Årsjön. Efter fikat<br />
tog vi oss ut på leden längst årsjön och nu började vi träffa på andra vandrare på vår väg.<br />
Slutsträckan blev Bylsjön vidare up på hällmarkslingan för att avsluta i Urskogen innan vi tog bussen<br />
hem. Mycket härlig och bra tempo blev de idag!<br />
Ledare. Janna Unell, som tackar för härligt sälskap<br />
6 maj<br />
Fysingen med Nordians hög, 9 km/bas<br />
Vi närmade oss <strong>Stockholm</strong>såsen och bakomliggande Fysingen genom gammalt odlingslandskap där<br />
människor har bott sedan järnåldern. Vi tog oss in i naturreservatet genom tät växtlighet och upp<br />
på åsen genom charmiga stigar med blåsippor i massor. En skön rast uppe på åsen blev riktigt<br />
avkopplande med lite proviant, fin utsikt och många backsippor.<br />
Färden fortsatte på spång genom tvåmetershög vass fram till fågeltornet där många valde att<br />
avnjuta lunchen. Havsörnen hade ett bo på en närliggande ö med två ungar och näktergalen,<br />
sångsvan och tofsvipa visade sig också under dagen. Ströms café låg som en välkomnande oas<br />
innan Nordians hög som låg som en doldis mitt blad landskapet och var översållat med backsippor.<br />
En hålväg tog oss tillbaka till Ströms på en åsrygg där människor har färdats i minst tusen år.<br />
Ledare: Tack för en underbar vandringsdag hälsar Mari Tick<br />
29 april<br />
Det gröna Danderyd, 16 km/medel<br />
granskogen nu var borta, och vi fick lära oss mera<br />
om modernt skogsbruk.<br />
6-7 oktober: Helt OK väder<br />
6-7 oktober: Första rasten vid Gissjön, några km<br />
sydost om Uddra<br />
Sandöfjärden 23 september<br />
Intensiv-vandring 23 september<br />
9 september Fågelöudde lunch utsikt "öde strand"<br />
7 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Vädrets makter var oss nådiga när vi började vår tur vid halvön i Stora Värtan med de tidigaste<br />
fornlämningarna i Djursholm. Historiens vingslag hördes ännu tydligare när vi gick uppför backen<br />
till Djursholms slott och vidare till Framnäsviken och Svalnäs. Därefter tog grönskan vid och vi<br />
promenerade längs Näsbyviken och över golfbanan till Altorpsskogen där höjdkurvorna bjöd på<br />
pulsträning.<br />
Efter en paus vid Altorps kapell tog vi oss till Ösbysjön och Ekebysjön där vi hade en skön lunch i<br />
solen vid Naturskolan. En svan i ensam majestät representerade det lokala djurlivet. Danderyds<br />
kyrka är renoverad och ombyggd i flera omgångar men den äldsta kyrkan anses vara byggd någon<br />
gång under 1300-talet, troligen har det stått en ännu äldre kyrka på samma plats. Vi hade tur som<br />
kunde gå in och se den vackra kyrkan! Därefter följde vi Noraåns dalgång ända till Edsvikens strand<br />
och Danderyds sjukhus.<br />
Ledare: Mari Tick som tackar för sällskapet och för en fantastiskt fin dag!<br />
Söndag 22 april: Den stora vandringsdagen<br />
I år genomförde vi våra vandringar med flera anknytningar till att det var 100 år sedan det var<br />
olympiska spel i <strong>Stockholm</strong>. Vi vandrade bl.a. längs maratonbanan, berättade om OS 1912 och<br />
besökte stockholms fina olympiastadion. Under dagen genomförde vi fem olika vandringar som alla<br />
avslutades vid Ugglevikskällan i Lill-jansskogen någorlunda samtidigt. Vädret var inte så strålande att<br />
vi stannade så länge vid målet att vi kunde träffa alla deltagare, vilket egentligen var meningen. Vid<br />
målet fanns korv att grilla och saft. Vi genomförde följande vandringar:<br />
Genom stadens parker, 8 km/bas<br />
Vi fick en solig och uppfriskande promenad genom staden, full med överraskningar och<br />
skratt! Först njöt vi av den fina miljön i Stora Bleckhornsparken, Vitabergsparken, beundrade<br />
utsikten från Fåfängan och Erstaterrassen , för att till sist, något trötta och hungriga, fika på<br />
Hermans vegetariska kafé/restaurang. På Stureplan fick vi blommor och på Östermalms IP blev det<br />
personlig guidning i Djurgårdens ärorum, där vi beundrade den fantastiska samlingen priser, medaljer<br />
och diplom som gömer sig i klubbens "skattkammare". Tack för denna oväntade inbjudan! inte<br />
konstigt att vi blev sist till korvgrillningen... :-)<br />
Ledare: Anna Avilov<br />
Natur och kultur på norra Djurgården, 10km/bas<br />
Längs vår väg såg vi förutom hästar och kor också spår av bäver, hörde fåglar kvittra och kunde<br />
konstatera att våren är på väg med vitsippor och blåsippor. Från toppen av Oxbergsbacken tittade<br />
vi ut över Lilla Värtan mot Lidingö och den blivande stadsdelen Norra Djurgårdsstaden. Lunchen<br />
intogs under tak med utsikt över vatten där en ensam svan simmade i ensamt majestät. Med raska<br />
kliv tog vi oss sedan den sista biten förbi Stora Skuggan mot Lilljansskogen och Uggleviksskällan.<br />
Ledare: Berit Goldstein och Irenée Stegell<br />
Kungliga nationalstadsparken, ca 15 km/medel<br />
Det blev en vandring genom Kungliga Nationalstadsparken, då vi från Wennergren Center gick<br />
genom Hagaparken, längs med Brunnsviken, Tivoliudden, förbi Ålstäket, genom Norra Djurgårdens<br />
grönområden med bl.a. Lappkärret, Stora Skuggan och förbi Fiskartorpet. Matsäcken intogs vid<br />
Pipers park med fin sjöutsikt över Brunnsviken. Under sträckan togs upp och visades foton över<br />
olika OS-grenar från 1912, som t.ex. kanot, simning, cykel, maraton, segling, skytte, ridning,<br />
friidrott m.fl. grenar. Riktigt härliga bilder! Avslut skedde vid Ugglevikskällan där vi träffade övriga<br />
vandrare. Efter lite strech smakade grillning av korv och saft riktigt bra.<br />
Ledare: Agneta Adsten och Gunnar Eriksson<br />
Havsnära vandring mellan slott och koja, 16 km/medel<br />
Med Stora och Lilla Värtan som bakgrund fick vi se fantastiska hus och sevärdheter när vi följde<br />
Strandpromenaden från Näsby slott via Djursholms slott till Cedergrenska tornet. Ett stycke svensk<br />
kulturhistoria! Vi testade konditionen på trapporna upp till Djursholms kapell och hittade sköna,<br />
havsnära klippor för att luncha på när det som värst kurrade i magen. Efter Bergshamra blev lugnet<br />
på Norra Djurgården väldigt påtagligt och den kuperade terrängen bjöd oss på utmaning ända till<br />
Ugglevikskällan där grillen och minglet väntade.<br />
Ledare: Mari Tick och Anna Klepczynska Nyström<br />
OS-halvmaraton, 24 km/intensiv<br />
Vi startade från Rotebro station och passerade nära Norrviken innan vi kom till maratonloppets<br />
rundningsmärke strax norr om Sollentuna kyrka. Därifrån följde vi den gamla banan från 1912 så<br />
gott det gick..Vi passerade Norrviken, Häggvik, Edsbacka, Sollentuna C, helenelund, Silverdal,<br />
Sörentorp, Ulriksdal, Bergshamra, Frescati och genom Tekniska högskolan till Stadion och<br />
Ugglevikskällan. Vi hade en skön rast under en skyddande tall i en liten skog i Silverdal. Det blev en<br />
intressant vandring som visade hur flera områden hänger ihop.<br />
Ledare: Janna Unell och Lennart Wallin<br />
Söndag 15 april: Grödinge 27 km intensiv<br />
Efter fredagens och lördagens oväder kom söndagen med soligt och fint vandringsväder. Det fanns<br />
dock mer snö och slask kvar på morgonen än vad man skulle kunna tro. Det innebär att det blev lite<br />
extra ansträngningar att leta någorlunda torra ställen att kliva på. Efter rasten blev det mycket<br />
bättre och vi kunde kliva på och lyckades ta igen den extra tid som gick åt för vandringen på<br />
förmiddagen. Vädret var hela dagen soligt och skönt, speciellt på de båda sköna rasterna med<br />
tjusiga utsikter.<br />
Nackareservatet 29 augusti kväll. Vänd ett kvarts<br />
varv på datorn!<br />
Nackareservatet i skymning. 29 augusti.<br />
Badvandringen 12 augusti<br />
På Tornbergets topp, 5 augusti<br />
Samling i Paradiset 5 augusti<br />
8 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Vi gick till Norrga kvarn från Rosenhill och anslöt till Grödingeleden (Sörmlandsleden) efter någon km.<br />
Den första halvan av vandringen var mycket kuperad men sedan blev det mer lättgånget. Vi fick se<br />
härliga skogar, fina ängar, sjöar och hav i en mycket fin och omväxlande natur. Vid rasterna fick vi<br />
fantastiska utsikter från en fornborg vid Kagghamra och ett berg med fin utsikt över Brandalsund.<br />
Vandringens mål var Hörningsnäs på Näslandet, men eftersom vi hade lite tid över fortsatte de flesta<br />
genom den trevliga bebyggelsen ned mot Skanssundet. Efter den lilla extra biten hade vi gått 30 km<br />
och kunde sätta oss nöjda på bussen och åka till Tumba för pendeln hemåt<br />
Tack för trevligt sällskap!<br />
Dagens ledare var: Lennart Wallin<br />
25 mars<br />
Längs Lännerstasundet - 6 km bas<br />
Jaha, det här var en mycket udda vandring. Den saknade nämligen... ledaren. Jag kom till Slussen<br />
glad och pigg i god tid till bussen, men blev förvånad när jag fann mig stå där helt själv! Normalt<br />
finns ju flera av de morgonpigga vandrarna på plats minst en halvtimme innan avfärd... Först när en<br />
kompis frågade i telefon hur omställningen till sommartid hade gått fattade jag... Jag hade helt<br />
missat den! Min grupp väntade på mig en timme tidigare och gav väl till slut upp. Jag var helt<br />
förtvivlat! Ändå hade jag ett hopp om att flera av de erfarna vandrarna skulle vara med och att ni<br />
ändå hade fattat mod och gav er av med bussen. Jag åkte ut till Nacka och gick själv längs den<br />
vackra strandpromenaden, och mycket riktigt fick jag i slutet av stigen rapporter om att en grupp<br />
med vandrare hade passerat där bara sådär en 20 minuter innan mig.<br />
Jag ber så mycket om ursäkt och hoppas ni fick en underbar förmiddag i solen även utan mig. För er<br />
som inte följde med kan jag lova att vandringen återkommer, antingen på sommaren eller någon av<br />
kvälarna. Nu har jag dessutom rekat en mycket jobbigare variant så det blir kanske två vandringar.<br />
Och för att fresta er en aning har jag lagt ut några bilder i spalten till höger. Detta måste vara de<br />
enda vandringsbilderna helt utan friskisvandrare...<br />
Den presumptive ledaren: Anna Avilov<br />
18 mars<br />
Ropsten - Kottlasjön - Ropsten 16 km medel<br />
Och så stod det 45 personer vid början av Lidingöbron som ville vandra. KUL. Men jag blev lite orolig<br />
att jag inte skulle kunna hålla ihop en så stor grupp.<br />
Vi gick längs vattnet på södra sidan av ön, fina stigar och vackert. Om några veckor (?) kommer<br />
backarna att vara fyllda av sippor i olika färger.<br />
Fika vid Raul Wallenbergs barndomshem, grunden blev en lagom soffa till oss - och alla var med.<br />
Så småningom svängde vi av och gick in i skogen längs Kottlasjön. Så kom vi till Långängen - och<br />
alla var med. Några fikade inne, några ute och några hade egen matsäck. Måste bara<br />
rekommendera deras hallonpaj!<br />
Sedan fortsatte vi i Lidingöloppets spår fram till kyrkan. Alla var med! Tack Per för ett strålande jobb<br />
att hålla ihop gruppen!<br />
De flesta fortsatte till Ropsten, och nu hade solen kommit fram så några fortsatte vandra mot nya<br />
mål.<br />
Tack för idag, vilken grupp!<br />
Ledare: kerstin Törngren<br />
11 Mars<br />
Angarn, 12 km/medel<br />
Åter hemma eter en fantastisk vandring runt Angarnsjön. De blev en tidig morgon med start från<br />
Östra station. Vi började sedan vår vandring vid Granberga för att ta oss ned till sjön, som visade sig<br />
vara isbelagd. Vi hade nog hoppats på lite öppet vatten så att fler fåglar hade anlänt, men vi fick se<br />
några ändå. Mycket grågäss, sångsvan, troligen en mindre korsnäbb, mm. Vi vandrade upp till<br />
Klosterbackens fornborg och tittade ut över landskapet. Lunchen intogs vid Lilla Ekhammaren. Vi tog<br />
oss hem via Brottby, där buss avgick mot <strong>Stockholm</strong>. De blev en fantastisk vårvandring i en natur<br />
som börjat vakna till liv.<br />
Ledare Janna Unell - Tack för en härlig dag!<br />
26 februari<br />
Vallentuna till Täby (Ensta), medel<br />
Vi gick längst Vallentunasjön och såg ut över den blanka isen med några enstaka skridsoåkare. Solen<br />
sken och underlaget var fint. i fikade vid badet nedanför Nygård, men här blåste det, men å andra<br />
sidan var utsikten så fin. Därefter gick vi upp till Täby Kyrka och tittade in i den och kände historiens<br />
vingslag. Undrar hur det såg ut i kyrkan när alla målningar var nya - vilken färgprakt.<br />
Vi gick vidare österut, kom på Roslagsleden som vi följde till rastplatsen vid Gullsjön, här blåste det<br />
också kallt så rasten blev inte så lång. Ju längre in i skogen vi var desto mer is på vägar och stigar.<br />
Vi halkade i alla fall vidare till Ensta station där vi tog vår tredje fika i lä medan vi väntade på tåget.<br />
Tack alla för en mysig tur!<br />
Ledare: Kerstin Törngren<br />
Nyckelviken-Nacka kyrka, 7 km/bas<br />
Vi fick en vacker och en aning blåsig dag i skogen och längs Nackas vackra stränder. Vandringen var<br />
omväxlande: efter Nyckelvikens barrdoftande skogar med djurhägn, utsiktsklippor och 400-åriga<br />
ekar gick vi in i Jarlabergs och Nacka Strands moderna bebyggelse, för att till sist klättra ned till den<br />
Rast vid Transjön Hemfosa 29 juli<br />
OS-vandring på Norra Djurgården 13 juni<br />
3 juni Ytterjärna [klicka för större bild]<br />
Antroposofisk arkitektur i Ytterjärna<br />
3 juni Ytterjärna [Klicka för större bild]<br />
Rast i lusthuset i parken på Ytterjärna<br />
3 juni Ytterjärna [Klicka för större bild]<br />
9 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
berömda bågen vid strömmingsbryggan. Där kunde vi sola oss i marssolen, äta matsäck och känna<br />
att våren är på väg. Det var först nu det blev varmt nog att äta ute! Under morgonens rast i<br />
Nyckelviken gömte vi oss i värmestugan eller värmde ryggarna vid elden i grillen... och ångrade bara<br />
lite, lite grann att herrgårdens servering inte hade hunnit öppna.<br />
Vår sista anhalt för dagen blev Marinstaden som med sina pontonhus och sitt isolerade läge<br />
mittemot Kvarnholmens baksida verkade vara lite av en civilisationens utpost... Vackert var det i alla<br />
fall, och nästa gång vi är här kanske vi utforskar den nya stadsdelen som ska växa fram på<br />
Kvarnholmen om några år?...<br />
Ledare: Anna Avilov - Tackar för glada miner och trevliga diskussioner på vägen!<br />
19 februari<br />
Judarnsjön och Kyrklötsjön, 8 km/bas<br />
Vandringen gick runt båda sjöarna. Vi var tretton personer som kämpade utmed moddiga stigar.<br />
Solen tittade fram ibland. Vi tog en kort paus och konstaterade att det var skönt att vandra i den<br />
vackra vinterdagen. För den som så önskade avslutade vi på caféet vid Åkeshovs växthus.<br />
Ledare: Irenee Stegell<br />
Söndag 29 januari<br />
Cafévandring Årstaberg - Lyran, 12 km bas<br />
Vilken underbar dag i solen! Vi fick en riktigt fantastisk promenad längs Mälarens strand. Det var<br />
friskt men ändå milt vinterväder, solen sken och fåglarna sjöng om våren som närmar sig med<br />
stormsteg. Dessutom var det väldigt gott med fika, vilket vi flitigt utforskade först i Vinterviken och<br />
sedan i Kafé Uddvillan. När vi väl hade kommit till Lyrans konditori var vi inte lika fikasugna, så de<br />
flesta gick en entrasväng ner till Mälarbadet istället. Det var roligt att uppleva de olika stilarna:<br />
Vintervikens ultramoderna konstlada, Klubbenborgs lantliga charm och Lyrans historiska<br />
snickarglädje. Visst var det en annorlunda utblick mot Stora Essingens och Nockebys<br />
strandbebyggelse? Och så var vi ju i gott sällskap!<br />
På återseende säger ledaren Anna Avilov!<br />
Söndag 22 januari<br />
Vintervandring i Nackareservatet, 11 km bas<br />
Inställd skidtur pga av snöbrist blev istället en fin vintervandring från Björkhagen via Hellas och<br />
tillbaka till startplatsen. Lite lätt snöfall till och från och vid något tillfälle nästan sol gjorde att vi fick<br />
en härlig dag. Lite isigt här och var men det orsakade inga problem. Temperaturen höll sig kring<br />
nollan och ingen besvärande vind.<br />
Tack för en fin dag hälsar söndagens ledare Gert Hellström.<br />
Lördag 21 januari<br />
<strong>Stockholm</strong>s ström, fågelskådning<br />
Denna skånekalla vinterlördag, när kyla och fukt går genom märg och ben, blev vi trots allt en del<br />
som vandrade bland Strömmens fåglar. Vi rivstartade med en ung duvhök som kom lågt i attack<br />
över oss, för att sätta sig på kungliga slottet livligt uppvaktad av kråkor. Matningsflotten var på plats<br />
nedanför operan och där kompletterades den vanliga sörjan av fågel med en vit gräsand, några<br />
kanadagäss och några knipor. Ute på Kastellholmens topp fick vi en fin utsikt och kunde räkna in den<br />
sista av de givna arterna, en grupp färggranna storskrakar. Havsörnen kom inte förbi idag, men folk<br />
såg glada ut ändå. En "vandrande drake" vid Skeppsholmsbron som skulle fira det kinesiska nyåret<br />
fick avsluta vandringen.<br />
Henrik Waldenström<br />
Söndag 8 januari 2012<br />
Söders höjder och stränder, ca 9 km/bas<br />
Årets första vandring gick i på backiga små stigar och gångvägar med omväxlande natur och<br />
mycket vatten - i <strong>Stockholm</strong>s innerstad. Närmare bestämt så började vi vid Skanstull och gick<br />
genom Eriksdalslundens och Tantolundens koloniområden med små fina stugor och trädgårdar. Vi<br />
stannade till och beundrade utsikten vid flera tillfällen och tittade också ut mot Årstaholmar, en av<br />
<strong>Stockholm</strong>s riktiga vildmarker med ett rikligt fågelliv. Därefter gick vi runt Reimersholme och<br />
Långholmen, lunchen avnjöts med utsikt mot Gröndal. Till sist tittade vi på minnesmärket över det<br />
störtade JAS-planet innan våra vägar skildes. En skön promenad i några minusgrader, nästan<br />
vindstilla och en liten solglimt under lunchen.<br />
Tack alla deltagare från söndagens ledare Berit Goldstein och Anna Klepcyzynska Nyström<br />
Söndag 18 december<br />
Jul-Ö-vandring, ca 13 km/medel<br />
Vi tog Vaxholmsbåt från Strömkajen till Tynningö. Från Höganäs brygga tog vi oss sedan på<br />
småvägar och stigar runt den relativt okända ön strax söder om Vaxholm. Vi gick förbi Norra<br />
Tynninge, över Furusundsviken på en gångbro och vidare in till sjön Maren där lunchmatsäcken<br />
Lilla bron över Skillebyån<br />
3 juni Ytterjärna [Klicka för större bild]<br />
30 Maj Kvällsvandring Vårberg - Liljeholmen<br />
27 maj Brandområde i Tyresta Nationalpark<br />
27 maj Runsa borg [Klicka för större bild]<br />
27 maj Runsa borg [klicka för större bild]<br />
10 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
intogs på en klipphäll. Runt omkring oss var det mycket bäverspår med gnag på aspar och i sjön<br />
sågs svanar, knipor, vigg och gräsänder. Sedan blev det förbi Norehill och Åkershovs bryggor,<br />
Ljungbergsgården och bort mot Soludden, där vi fann en trevlig stig längs vattnet. På slutet nådde vi<br />
Marens badplats där tomten dök upp i luva med varm glögg och pepparkakor. Det värmde! Först nu<br />
sista kilometern kom ett lätt duggregn. Efter ca 13 km var vi åter vid Höganäs brygga, men nu i<br />
rejält mörker. Efter en stund kom båten och tog oss in till Stan. Prognosen inför dagen var inte den<br />
bästa, men lyckat blev det!<br />
God jul och Gott nytt vandringsår!<br />
Vi kanske ses på Vinterfjällveckan i Grövelsjön, 6-11 febfruari!<br />
Ledare: Gunnar Eriksson & Janna Unell<br />
Söndag 11 december<br />
Luciavandring - 7 km/bas<br />
Denna kalla gråa söndag tror jag att de flesta hade annat att göra än att följa med på vår vandring.<br />
Åtta deltagare slöt i alla fall upp, vi var lite kalla men det var en riktigt fin tur vi gick längs<br />
Brunnsvikens östra strand. Längst ut på Tivoliudden blev det lite äventyrligt också när vi skulle<br />
bestiga ett berg. Solen kom fram till slut, men då satt vi redan och fikade på Kafé Sjöstugan.<br />
Ledare Kerstin Törngren<br />
Söndag 4 december<br />
Adventsvandring - 14 km/medel<br />
Vaknade till en gråmulen dag, som dock visade sig bli en fantastisk dag med blå himmel och sol.<br />
Vandringen startade i Duvbo (Sundbyberg). Vi tog oss snabbt ned till Lötsjön, vilken är en liten<br />
näringsrik sjö med mycket fågel, bl.a. häger och ankor. Vidare tog vi oss runt Råstasjön i Solna,<br />
innan det bar norrut mot Ursviksskogen. Vi tog oss genom skogen på lite olika stigar och kom så<br />
småningom fram till en härlig solig backe där vi åt vår matsäck. Efter lunch blev de en kort vandring<br />
till Överjärva gård där vi vandrade runt och tittade kort på julmarknaden och alla djur som finns där.<br />
Vi kom senare fram till Ulriksdal, förbi slottet, och tog tog oss därefter vidare längs Edsviken mot<br />
Bergshamra där vi avslutade dagen.<br />
Ledare Janna Unell. Tack för en trevligt dag!<br />
Söndag 20 november<br />
Årstaviken runt - 11 km/bas<br />
Det blev en avslappnad men hurtig promenad genom gamla och nya stadsdelar längs Årstavikens<br />
strand. Vi startade i Horsnstull och tog oss förbi Liljeholmens hippa badbryggor, under Årstabron och<br />
in i den mysiga Årstaskogen där vi spanade in koloniträdgårdarna i höstskrud. Vi hoppasdes kunna<br />
passera under båda Skanstullsbroarna men det blev tvärstopp vid slussen eftersom byggnation<br />
pågår på den gamla industritomten på andra sidan. Istället klättrade vi tillbaka upp och slank in i<br />
Hammarby Sjöstad längs tvärbanans spår. Kaffe eller varm chokklad och kanelbulle på caféet vid<br />
kajen hägrade. Efter fikat rundade vi den vackra rotundan i vassen och beskådade den sista etappen<br />
av områdets utbyggnad, innan vi tog färjan över till Södermalmssidan. Vid Skanstull hoppade några<br />
av, medan huvudstyrkan fortsatte längs med båtarna förbi Eriksdalsbadet in i Tantolunden. Sista<br />
etappen över Årstabron och in i Årstaberg var vi bara några kvar av de 19 som startade - men alla<br />
19 hade haft en underbar vandring i novembervärmen!<br />
Ledaren Anna Avilov tackar för en mysig förmiddag i muntert sällskap!<br />
Söndag 13 november<br />
Dagens nyinsatta, som ersatte en inställd, medelvandring gick från Paradiset till Farsta i ett skönt<br />
novemberväder. Vi startade från bussen vid sjön Ådran i Huddinge som vi snart rundade. Efter en<br />
värmande uppförsbacke kom vi till Paradiset. Därifrån gick vi genom naturreservatet på blandade<br />
mindre stigar och passerade sedan genom Granby koloniområde innan vi fick vår första rast med<br />
utsikt över Lissmasjön. Vi fortsatte till och utmed den långsmala och grunda Lissma Kvarnsjö.<br />
Därefter blev det fler omväxlande stigar. Speciellt omväxlande vandring blev det där stigen går i en<br />
kraftledningsgata, där ligger det fällda träd kors och tvärs som vi fick gå runt eller klättra över! Vår<br />
andra rast fick vi på en liten höjd mitt i skogen och därifrån var det inte så långt till Ågesta och den<br />
sista lätta vandringen till pendel och T-bana i Farsta Strand. På den sista sträckan decimerades<br />
gruppen efter hand med de som tog andra vägar hemåt.<br />
Dagens ledare, Lennart Wallin, tackar för en trevlig vandringsdag!<br />
Söndag 6 november - två vandringar<br />
Alby - Hellasgården med dopp 15 km/medel<br />
Lite dis och dimmoln låg i luften när vi dök in i skogen direkt från busshållplatsen i Nyfors. Den höga<br />
luftfuktigheten lyfte fram de murriga höstfärgerna grönt, grått och brunt i naturen på ett intensivt<br />
sätt. Efter några leriga metrar på sörmlandsleden stannade vi på Alby friluftsgård och fortsatte sedan<br />
norrut mot Öringesjön. Vid den konstgjorda dammen såg vi mycket spår av bäver som hade tuggat<br />
sig halvt igenom flera träd. Efter den stillsamma Öringesjön vände leden riktning mot nordväst förbi<br />
höga klippor vid ett gammalt jordbrukslandskap. För lunchen stannade vi vid den lilla Strålsjön innan<br />
stigen ändrade karaktär och gick genom en öppen tallskog. Den lilla Ulvsjön låg som en doldis mitt i<br />
det karga landskapet innan vi kom fram till Söderbysjön och så småningom Hellasgården. Bastun<br />
lockade några till ett härligt bad, tyvärr led ledaren fortfarande av sviterna av en kraftig förkylning<br />
27 maj Runsa borg [klicka för större bild<br />
27 maj Runsa borg [klicka för större bild]<br />
27 maj Runsa borg [klicka för större bild]<br />
27 maj Runsa borg [klicka för större bild]<br />
Kvälls vandring 23 Maj 2012<br />
11 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
och kunde inte delta i badet.<br />
Jag ser redan fram emot nästa års vandring med dopp!<br />
Ledare var Mari Tick<br />
Sandemar - Hellasgården med dopp 30 km/Intensiv<br />
Vi utgick från Sandemar lite före nio och gick först genom ett varierat jordbrukslandskap. Vägen blev<br />
mindre och mindre tills det bara var en stig som vi följde till Åvadalen. Det blev snart en ny stig förbi<br />
Stensjödal och till Lanan som vi följde på en svag stig i strandkanten. Det blev en lite spännande<br />
vandring i en varierande terräng och över ett parti med fallna träd i en utstickare av brandområdet<br />
från 1999. Vattnet vidgade sig i form av Stensjön som vi rundade moturs och beundrade uppifrån<br />
fornborgen. Vi följde sedan en slingrande bäck och kom till en fin vy över Årsjön där vi fick en något<br />
sen lunch. Några km på sörmlandsleden och vi kom till Tyresö-Flaten och sedan Nyfors. Vi anslöt<br />
igen till sörmlandsleden som vi följde, med avbrott för en fikarast vid Öringesjön, till vattenhålet vid<br />
Sandasjön och sedan följde vi den breda vägen (motionsspåret) till Hellasgården medan skymningen<br />
föll. En del av gruppen tog bussen direkt medan vi övriga doppade i chokladen på serveringen först.<br />
Vi fick en mycket omväxlande och innehållsrik vandring som var uppskattad av de duktiga<br />
deltagarna.<br />
Ledare var Lennart Wallin<br />
Söndag 30 oktober<br />
Alvik-Ulvsunda slott-Lillsjön-Alvik , 6 km<br />
En gråmulen morgon kl 10.30 samlades 24 entusiastiska vandrare vid Alviks tunnelbana. Vandrade<br />
längs hela stranden bort mot Minneberg till Ulvsunda slott. Där gick vi in och vandrade runt i slottets<br />
härliga vackra historiska miljö. Sen intog vi vår medhavda lunch på slottsbacken innan vi vandrade<br />
vidare runt Lillsjön. Vädret klarnade upp och vi solstrålarna värmde oss. Vi vandrade sen vidare<br />
tillbaka till Alvik. Den sammanlagda vandringen var cirka 6 km.<br />
Ledare Irené Stegell<br />
Söndag 23 oktober<br />
Runt sjön Tyresö Flaten - 8 km<br />
En riktigt härlig och fin höstvandring blev det. Efter start vid busshållplatsen gick vi motsols runt sjön.<br />
Gammelström med sin trolska urskogsstämmning passerads. Efter ungefär halva sträckan tog vi<br />
lunch i det sköna solskenet. Sen vidare genom blandad skog och förbi Rundmars gård. Sen kom<br />
dagens enda riktiga stigning upp på berget för att få en praktfull utsikt över sjön. Väl uppe tog vi en<br />
fikarast och fick sällskap en flock sidensvansar.. I slutet av vandringen kom vi förbi<br />
Wättingeströmmen (Nyfors) med lämningar av tidig industriell verksamhet från 1600-talet.<br />
Ledar: Gert Hellström.<br />
Rundtur Bergshamra - Kista 16 km<br />
Det är så fint på helgerna nu så man blir alldeles lyrisk. Självklart hade vi en suverän vandring. Vi var<br />
21 deltagare från start.<br />
Det är så fint att gå via Ulriksdal och Överjärva gård in på Järvafältet. Och sen är det ju riktigt fint att<br />
komma ner till Edsviken där vi fikade i solvärmen. Tillbaka gick vi längs vattnet, på slutet gick vi över<br />
till Brunnsviken där vi släppte någon deltagare på Café Sjöstugan. Några få fortsatte från<br />
Bergshamra via vattnet och Bergianska till Universitetet (Vi kunde inte få nog av denna fina dag)<br />
Ledare: Kerstin Törngren<br />
Söndag 16 oktober, Gustavsberg Farstalandet 17 km/medel<br />
Vår vandring gick utmed glittrande havsvikar och små gömda sjöar. Vi gick växlingsvis på små vägar och mossiga<br />
stigar inne i skogen. Först gick vi utmed stranden med fin utsikt över Baggensfjärden och in i Tjustviksviken.<br />
I och med att vi inte skulle åka så långt fick vi uppleva en fin oktobermorgon i solskenet.<br />
Turen gick inte på välkända etapper på etablerade vandringsleder utan på omarkerade stigar och<br />
småvägar.<br />
Utmed stranden av den fina lilla sjön Långträsket går en ypperlig liten stig med mossiga klippor och<br />
utsikt över sjön. Här tog vi en första rast i lä och med solen i ansiktet.<br />
Vi gick sedan förbi våtmarken: ”Knuts hav”. Namnet härstammar från 1800-talet från en viss Knut<br />
som dämde upp våtmarken. Här tog vi rast nummer två innan vi riktade in oss på Ösbyträsk och<br />
den sista biten in till Gustavsberg. Här fick vi vänta 4 minuter tills en buss tog oss den snabba vägen<br />
tillbaka till stan.<br />
Vi fångade en av oktobers finaste dagar!<br />
Ledare: Mats Angré<br />
Söndag 16 oktober, Mölnbos skogar, ca 21 km/medel<br />
Vilken dag det blev. Härligt höstväder med sol och lite kyla i luften. Det blev riktigt många som följde<br />
med på vandringen. Vi startade i Järna, tog oss via Moraåns fina dalgång upp längs stigar i skogarna<br />
västerut. Första lunch intogs på ett parti med berghällar. Ett pratglatt gäng var vi. 5-6 järngruvor<br />
från 16-1700-talet passerades därefter. Häftiga! Stora jättestenblock följde. Vid Vattgruvmossens<br />
naturreservat stannade vi till och lyssnade på skogens alla ljud med vindbrus i talltopparna, kraxande<br />
korp och pipande talltita. Vi fortsatte i bra tempo bort till Stora Alsjöns naturreservat där vi gjorde en<br />
rundslinga. En välförtjänt andra lunch intogs på en solig klippa vid Horsssjön. Sedan vände vi riktning<br />
ner längs Akaren, passerade en lång spång över igenväxd sjö, och såg snart Mölnbo. Välbehövlig<br />
stretch följde på perrongen innan pendeln kom.<br />
13 maj, bas: Hantverksstallet var stängt men<br />
marinans bar var öppen. Skål för en lyckad dag i<br />
naturen och för nästa vandring!<br />
13 maj, bas: Den gamla lind- och askallén ledde<br />
oss ut till stora vägen och Ekebyhovsbackens<br />
mera kända sida, där man kan skåda in i en<br />
snökanon och förundras över vad tvåhjuliga<br />
galnignar kan få för sig att göra!<br />
13 maj, bas: Färgerna i en bokskog i maj är<br />
faktiskt smått otroliga.<br />
12 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Hälsningar! Ledare: Gunnar Eriksson<br />
Söndag 9 oktober, Vinterskogen - Lida, 10 km bas<br />
Vi var 15 personer som gick runt de vackra sjöarna i Vinterskogen. Solen sken ner mellan trädens<br />
grenar till fina mönster. Vi såg mängder av blåsippeblad, hit vill vi återvända i vår.<br />
Vi tog lunch i solen innan vi gick ut på Sörmlandsleden mot Lida. Det var också en fin sträcka.<br />
Vi kom i god tid till bussen som bara går varannan timme och kunde fika lite till.<br />
När vi satt i bussen såg vi Berits grupp komma gående mot Lida.<br />
Tack alla för en fin och trevlig tur<br />
Ledare: Kerstin Törngren<br />
Söndag 9 oktober, Grödinge kyrka-Vårsta, 18 km/medel<br />
Vi började med en sväng runt den medeltida kyrkan och följde därefter<br />
sörmlandsleden. Gammelskog och vackra berghällar omväxlande med bäckraviner kantade vår väg.<br />
Några rejäla backar fick upp pulsen, här och var var det lite blött och lerigt så halkvarning fick<br />
utfärdas. I närheten av Getaren avnjöts den efterlängtade lunchen och tiden medgav även<br />
svampplockning. Raska vandrarhänder fick snabbt ihop någon liter gula kantareller och mångdubbelt<br />
mer av trattkantareller som växte rikligt i mossluttningen. Efter ytterligare några km kom vi så till<br />
dagens vadning. Flitiga bävrar hade åstadkommit en fördämning tvärs vår färd. Med lite försiktighet<br />
och hjälpande händer kunde dock alla komma över i stort sett torrskodda.<br />
Några deltagare lyckades fånga bussen från Lida i farten, medan vi andra slog oss ner vid<br />
friluftsgården för en andra rast. Därefter blev det en rask promenad längs sörmlandsleden mot<br />
Vårsta. En kort fotostund vid den trollska trollsjön innan vi "just in time" anlände till busshållplatsen<br />
någon minut före bussen. En härlig dag i skogarna med höstkänning, solglimtar och muntra<br />
diskussioner.<br />
Ledare: Berit Goldstein<br />
Söndag 2 okotber, Måsnaren/Täljeleden, 14/19 km/bas/medel bilder kommer senare!<br />
Vi fick en underbar dag i skogarna väster om Sdertälje! Starten gick från Hovsjö därifrån<br />
även intensivgruppen hade traskat iväg bara 40 minuter tidigare. Vi började med en gruppbild där alla<br />
15 ställde upp sig vid Måsnarens strand och stolt bildade förgrund mot morgondimman. Nästa<br />
bildtillfälle blev fornborgen uppe på Stövelberget. Bra gjort, intensivare, det fanns inte ett spår av er!<br />
Men massor med trattissar missade ni, de tog vi hand om. Svart trumpetsvamp tod vi också hand<br />
om.<br />
Genom mossiga barrskogar och solbestänkta berg, ljusa lövskogar och på bekväma grusvägar gick<br />
vi idag, och låtsas-soldater träffade vi, välkamouflerade i myggnät... Det var paintball-plutonen som<br />
hade rast. Vi fikade flera gången med utsikt över sjön och njöt fullt ut när vi trötta men lyckliga<br />
nådde Tveta kyrka och herrgårdsparken och slutligen landade på sandstranden på Eklundsnäs. Där<br />
avvek basstyrkan medan 8 tappra mdelvandrare fortsatte genom Södertäljes gröna stråk till<br />
gästhamnen och busstationen. Fast några fortsatte ända till strandbaren... ;-) och då hade fi faktiskt<br />
gått hela 20 km!<br />
Ledaren Anna Avilov tackar för gott sällskap och många leenden. Bilderna kommer om ca 2 veckor,<br />
de blev jättefina!!!!!<br />
Söndag 2 oktober, Täljeleden, 25 km/intensiv<br />
Återigen en härlig men nästan lite för varm höstdag. Vi var några stycken som trotsade SJ:s<br />
trafikomläggning, vilket innebar längre restid då pendeltågen var inställda mellan Centralen och<br />
Älvsjö. Vi började vår vandring i Hovsjö i Södertälje och tog oss ner till sjön Måsnaren vilken vi<br />
följde till vår 1:a rast. Innan rasten vandrade vi bland annat upp till Stövelbergets fornborg. Efter<br />
rasten vandrade vi i varierad natur, bland snår, fantastiska hällar, och otroliga mossbäddar. Efter<br />
nästan halva vägen kom vi så till nästa fornborg, Klämstaborgen, som är i vällbevarat skick (med<br />
murar mm). Under turen passerar man längre fram genom Bårsjöns naturreservat, ett av Sveriges<br />
mest värdefulla myrområde. Plötsligt när vi tittade upp så såg vi 2 st älgar framför oss. Helt<br />
fantastisk med tanke på att vi bara en timme tidigare också sett en älg. Vid Bårsjön stannade vi för<br />
rast nr 2. Här hade vi en fantastisk utsikt över sjön, där bland annat 5 st sångsvanar simmade och<br />
njöt. "Rysstunneln" hägrade snart men tyvärr var den stängd när vi försökte titta in. Efter ett par<br />
timmars vandring kom vi så till Ronna i Södertälje där vi tog bussen till pendeln som gick mot stan.<br />
Tack för en fantastisk dag!<br />
Ledare: Janna Unell<br />
Söndag 25 September, Drottningholm 9km, meditativ vandring / bas<br />
Vi vandrade runt drottningholm in på både naturstig och fornstig i tystnad. I tystnaden hörde vi<br />
fågelkvitter och knastrande kvistar under skorna. Vi blev påminda om höstens härliga dofter och<br />
färger. Vår lunch intog vi på ett par klippor och solen hon sken och värmde.<br />
Vandringen tog ca 3 timmar och avslutades vid Drottningholm slott. Vi var alla överens om att det<br />
varit en fin vandringstur.<br />
Ireneé Stegell<br />
Söndag 25 september, Bålsta - Skokloster 26 km / medel<br />
Vi fick en solig, härlig söndag som inte riktigt kunde bestämma sig om det var sensommar eller höst.<br />
13 maj, bas: Färden tillbaka hem gick<br />
genom äppelträdgården, som förutom att den<br />
luktar gott och surrar av alla insekter också utgör<br />
en av genbankerna för de olika äppelsorterna i<br />
Norden.<br />
13 maj, bas: Här fikade vi och lyssnade på<br />
jazzkonsert.<br />
13 maj, bas: Gammeleken vid Ekebyhovs slott<br />
minns Vasasläktens härjningar. Med 11 m i<br />
omkrets är den en av <strong>Stockholm</strong>s största och<br />
äldsta träd.<br />
13 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Höstfärgerna gult och rött samsades med sommarens grönska när luften fortfarande höll kvar en<br />
del av sommarens värme. En perfekt dag för vandring, med andra ord.<br />
Turen började på Granåsen, Vi åsen och Rölunda åsen som gav en perfekt inramning till Mälarvikarna<br />
Lilla och Stora Ullfjärden. Ett besök vid Yttergrans kyrka samt en liten avstickare till naturreservatet<br />
vid Skälsund bidrog till antalet raster som blev totalt 9 under dagen. Skönt, tyckte de flesta utom<br />
några intensivvandrare som glatt tuffade i väg till en tidigare buss efter halva turen.<br />
Den ståtliga runstenen vid Varpsund väckte beundran och några fornlämningar på intilliggande åsen<br />
påminde oss om att vi vandrade genom ett gammalt kulturlandskap. Mera vilt och vackert blev det<br />
dock vid Skofjärden där stigen gick över stock och sten alldeles vid vattnet. Vid en<br />
särskild djungelliknande sträcka önskade vi oss en machete för att underlätta färden. Men<br />
ankomsten till Slottsskogen belönade oss rikligt med storslagna vyer mot Skoklosters slott som<br />
ligger som en jättelik sockerbit vid vattnet. Skokloster är ett av världens främsta barockmuséer<br />
byggt av fältherren och storgodsägaren Carl Gustaf Wrangel på 1650-talet. På halvön har sedan<br />
tidigare funnits ett kloster som har gett namnet på hela halvön samt slottet.<br />
Alla var glada och nöjda fast lite trötta efter den varierande turen. Vi fick uppleva mycket, både natur<br />
och kultur i en skön blandning och inte minst, många raster! Tusen tack alla för en speciellt fin<br />
vandringsdag!<br />
Dagens ledare: Mari Tick<br />
Söndag 18 september, Fyra Sörmlandssjöar 21 km / medel<br />
Nu börjar hösten synas, och kännas, ordentligt. Luften var frisk och klar och skogen doftar höst.<br />
Vandringen började i Mölnbo som vi snabbt lämnade bakom oss. I stället för den många gånger<br />
utnyttjade Sörmlandsleden på norra sidan av Mölnbo gick vi åt andra hållet. Långsjön låg blank och<br />
stilla. Den sträcker sig nästan ända ner till Tullgarn, och Östersjön.<br />
Strax upp i skogen och mossiga bergnallar. Så småningom nådde vi den trolska och ensliga<br />
Grävstasjön. Här tog vi rast. Efter att ha beundrat bävrarnas starka tänder på de avgnagda träden<br />
gick vi vidare i skogen mot nästa sjö. Denna gång var det Stensjön. Förmodligen har den fått sitt<br />
namn efter de enorma flyttblock som stigen passerade.<br />
Vi fick lite duggregn i turens början och lite solsken här och där under en vädermässigt skön dag. Väl<br />
framme i Järna hade vi 50 minuters marginal till nästa tåg. Vid sextiden var vi åter i stan.<br />
Söndagens ledare: Mats Angré<br />
Söndag 11 september, Bogesundslandet ca 11/17 km medel<br />
Det blev en underbar, solig dag i skogen och vid havet! Vi var 25 glada vandrare som startade från<br />
Nibble gård och tog oss över stock och sten till den lilla, välgömda Dammstakärret mitt i<br />
hällmarkstallskogen. På vägen fanns en uppsjö av fina matsvamapar som vi naturligtvis inte kunde<br />
motstå att ta med oss. Efter matrasten vid sjön (och sommarens sista dopp för somliga i gruppen)<br />
gick vi vidare mot det idylliska odlingslandskapet vid Broknäs gård. Svajande kaveldun, ryttlande<br />
vråkar och klappvänliga fyrbenta kompisar fanns det gott om. Vi följde stranden av Eke fjärd in i<br />
slottsparken och fikade under ekarna i Parkvillan. Då delade sig styrkan och vi var bara 6 st som<br />
fortsatte längs Blåa leden mot Tenöbadet och naturstigen i Montebello. Och när vi var framme var<br />
det ju så nära till stora vägen att vi fortsatte över Pålsundsbron (fina vyer över Vaxholm och<br />
Rindön!). Två minuter senare kom bussen - och äl var det för då var vi något trötta! Energi har vi nu<br />
för 2 veckor framåt... ;-)<br />
Ledare: Anna Avilov<br />
Söndag 29 augusti, Muskö ca 10 km bas<br />
Vem kunde tro att den regniga morgonen skulle bli till en strålande vacker och solig sommardag? Ja,<br />
det verkar som om 35 optimistiska vandrare och en lika optimistisk ledare trodde det, och väl var<br />
det för vandringen blev en riktig fröjd för både kropp och själ! Efter en spännande introduktion vid<br />
Muskö kyrka bjöds det på en utmanande vandring över sten och stock upp på åsen mitt i ön.<br />
Därifrån kunde vi se långt ut i skärgården och fick vi höra historien om Gustav den II Adolf som med<br />
sina skepp stod ankrad utanför Älvsnabben med sina skepp inför seglatsen mot Europa och det<br />
30-åriga kriget. Idag var det dock inga krigiska stämningar för det var vackert och härligt i<br />
hällmarkstallskogen, fullt med spår av älg och rådjur, och gott om både stenbär och blåbär. Vi gick<br />
tillbaka längs en av Muskös äldsta vägar som numera är en trevlig stig, och lunchrasten blev på<br />
bryggan vid Tuppudden. Under eftermiddagen utforskade vi Grytholmens friluftsmuseum och fick<br />
tom kika in i några av huset, tack vare att vi fick sällskap av Lars och Nan, två /nästan/tvättäkta<br />
Musköbor som visade oss runt och berättade om museets historia. Det blåste en del, men det var<br />
ändå några stycken som passade på att ta ett dopp i havet, och vattnet höll minst 20 grader! Då<br />
var det dags för några av oss att åka hem, men vi andra - vi avslutade dagen med en gemensam<br />
middag på Muskö krog! Skål!<br />
Ledare: Anna Avilov<br />
Söndag 14 augusti, Segersäng-Hemfosa, 18 km medel<br />
Vandringens höjdpunkt blev utan tvekan toppen på Borgberget, där vi passade på att avnjuta både<br />
utsikt och lunchmatsäck. En markerad men knappt synbar stig ledde dit och därifrån letade vi oss<br />
fram över myrar, stock och sten tillbaka till den tydligt markerade och säkra sörmlandsleden. Blåbär<br />
mumsades lite här och där medan kantareller och annan svamp inte riktigt kommit igång igen efter<br />
sommarens torka. En andra rast tog vi några km senare vid den trollska Transjön, flera deltagare<br />
passade på att doppa sig i det ljumma vattnet. Styrkta till kropp och själ fortsatte så vandringen<br />
genom de djupa skogarna och så småningom det mer öppna landskapet mot Hemfosa. En tredje<br />
rast intogs vid en äng, där fick vi sällskap av en barnfamilj och en av de minsta hästar som skådats.<br />
Sedan bar det med raska kliv de sista kilometrarna till stationen där vi i lugn och ro kunde stretcha i<br />
väntan på tåget som tog oss åter till storstaden dit vi kom vid 18-tiden.<br />
13 maj, bas: Den här bilden kräver faktiskt ingen<br />
förklaring. Vi har det ju alltid så här bra på våra<br />
vandringar!<br />
13 maj, bas: Nej då, bara uppe på<br />
Ekebyhovsbacken, med 360 graders vy över<br />
staden och Mälaren!<br />
13 maj, bas: Tror ni de sitter på en brädgård?<br />
14 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
En härlig dag med lagom temperatur, sol och svalkande vindar<br />
Ledare: Berit Goldstein<br />
Söndag 7 augusti, Kärrans badtur, 15.5 km medel<br />
Det blev ingen badtur, men vi blev blöta i alla fall.<br />
23 personer samlades på perrongen i Hägernäs. Då var det bara lätt duggregn. Efter någon timme<br />
rastade vi vid en sandstrand, men ingen var hågad att hoppa i.<br />
Så småningon ökade regnet och när vi närmade oss Roslagsbanan (Näsby Allé) så försvann några.<br />
Vi andra hittade en utmärkt terass som tillhörde hamnvakten eller scouterna i Näsby Parks (?)<br />
båtvarv. Vi hade tak och sittplaster där vi åt lite matsäck medan de värsta skurarna drog förbi -<br />
trodde vi. Några ordenliga skurar till fick vi under vandringen, det fanns ingen med torra skor.<br />
Vi lämnade några deltagare vid buss, tåg och tunnelbana. De sista metrarna var det bara jag och<br />
Stefan. Men vi hade trevligt, och det var varmt. Hoppas på lite badvänligare väder nästa år.<br />
Kul att det var så många nya deltagare, men lite trist att baden ställdes in.<br />
Ledare: Kerstin Törngren<br />
Söndag 17 juli, Sommarvandring i Paradiset, 16 km/medel<br />
Det var ett kärt återseende bland nya och gamla bekanta vid Ådran. Sommarens prunkande grönska<br />
välkomnade oss i naturen där blåbär och kantareller sida vid sida lockade en och annan vandrare till<br />
härliga smakupplevelser. Terrängen i Paradiset är överraskande och innehållsrik; en öppen tallskog<br />
och otroligt vackra berghällar möter polarull och skvattram som växer i små raviner och öppna<br />
myrmarker. En granrot överraskade men som tur var lindades den ömma vristen professionellt av<br />
en medvandrande sjuksyrra. Tack alla duktiga, välutrustade deltagare! Till dagens absoluta<br />
höjdpunkter hörde två raster med uppfriskande bad från perfekta, solvarma klippor. En liten paus i<br />
själva Paradiset innan vi rundade Ådran och återvände till civilisationen. Tusen tack för en dag i<br />
paradiset och välkomna åter nästa år!<br />
Ledare: Lennart Wallin<br />
Tisdag 12 juli (kväll), Brunsviken - Norra Djurgården, 11 km medel<br />
Vi träffades utanför Universitetets tunnelbana en härlig sommarkväll. Tog oss sedan ned till<br />
Brunsviken, där vi fortsatte mot blommorna i Bergianska trädgården. Vandringen bjöd så<br />
småningom på varierat väder. När vi närmade oss Ekhagen så kom regnet men vi hade tur och<br />
hittade en bra middagsplats vid badstanden nedanför Lappis. Träden skyddade mot det avtagande<br />
regnet. Deltagarna Gunnar och Björn tog sig ett dopp. Efter middagen tog vi oss vidare mot Stora<br />
Skuggan, sedan vände vi åter ner till Värtan för att efter lite strandvandring komma fram vid Ugglebo<br />
och Lilla Skuggan. Nu kom det fina vädret åter när vi gick längs Husarviken, och sedan in längs<br />
alträsket mellan Björnnäsvägen och järnvägen. Vi passerade sedan Ugglevikskällan och avslutade vid<br />
Tekniska högskolan. De är häligt att vandra på denna del av Djurgården, och jag tror alla ni som inte<br />
varit här tidigare håller med. Härliga gamla träd, härlig natur och vatten. Tack för ikväll!<br />
Ledare Janna Unell<br />
Söndag 19 maj - Slagsta - Norsborg, 10 km bas<br />
Vi var 12 tappra vandrare plus en lika tapper ledare som trottsade duggregnet och gav oss ut på en<br />
härlig tur genom skog och äng. Vi startade i Hallunda där länets största och mest<br />
uppseendeväckande hällristning finns, och fortsatte sedan till Slagstabadet där starndskogen<br />
väntade. Från Slagsta gick vi längs Mälarpromenaden genom lövlundar, förbi gravrösen och bryggor<br />
med fin utsikt över Ekerö och Slagsta holme. Vi åt lunch under hagmarksgranen i Hallunga<br />
bronsåldersby - som äkta naturmänniskor! Slutligen kom vi till den vackra bokskogen i Norsborgs<br />
park och lärde oss om bok, avenbok och ädelgran, och dessutom på engelska... Färden tillbaka till<br />
tunnelbanan gick förbi jättetallar, luftvärnsbatteriet från andra världskriget och ett vattenverk, och vi<br />
hann även göra nedslag på en vildsvinsåtel! Eller vad var det vi sade? Ett jakttorn och att "Antiwild-bore<br />
deer-feeding-device" Tänk att man kan ha så trevligt i regnet...<br />
Ledare: Anna Avilov<br />
Onsdag 15 maj (kväll) - Bagarmossen - Hammarby Sjöstad, ca 12 km intensiv<br />
Vilket härligt vandringsväder med klar frisk luft efter en regnfront som passerat. Vi startade i<br />
Bagarmossen utanför tunnelbanan, och tog oss först ner söderut till skogen norr om Skarpnäck. Där<br />
följde vi stigen österut mot Brotorp, som ägs av orienterarna i Skogsluffarna. Sedan förbi kanalen<br />
och in i Nackareservates terräng på små stigar och längs branter och myrar till Ulvsjön. Spännande<br />
okänd terräng var det för de flesta. Middags/fikarast följde i lätt solsken med badande ungar<br />
hojtande i bakgrunden. Förbi nordvästra hörnet av Älta innan vi kom in en bit på Sörmlandsleden<br />
och blåmarkerad skogsstig norrut nästan ända fram till Dammtorpssjön. Bra tempo höll vi! Förbi<br />
bron över Söderbysjön sedan där vi spanade förgäves efter bäverhyddan. Vid golfbanan stötte vi på<br />
två som letade sina bollar ute i det gröna, så någon kommentar blev det. In sedan på de relativt nya<br />
elljusspåren västerut, och förbi anlagda styrketräningen. Upp på Hammarbybacken med vidunderlig<br />
utsikt. Vi hjälptes åt att peka ut vad vi såg. Slutligen ner längs Sickla kanal ocjh bort till Luma brygga<br />
där vi slutade vid ca 21. Härlig kvällstur!Ledare: Gunnar Eriksson<br />
Söndag 12 juni: Bogesundslandets stränder, 24 km/medel<br />
Bogesundslandet är verkligen en pärla. Här finns allt från trolsk John Bauer-skog till blommande<br />
ängar. Rätt var det är stöter man på får och hästar.<br />
Den senaste veckan kvalm hade vikit denna söndag och det fläktade skönt. Solen sken och strilade<br />
ner genom försommargrönskan.<br />
13 maj, bas: Genom storskogen, på<br />
motionsspår och stigar! Åsen bjöd på<br />
förvånansvärt mycket urskogskänsla och många<br />
flåsiga sträckor.<br />
13 maj, bas: Utsikterna var många och vackra.<br />
Här blickar vi ut över Jungfrusundet och Mälarens<br />
inre lopp.<br />
13 maj, bas: Basgruppen tog Ekeröfärjan från<br />
Slagsta. Vilket kanonväder! I bakgrunden syns<br />
utsiktsklippan i Vårby gård.<br />
15 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Det här är en ganska mastig tur med tanke på att det är sommarvarmt. Myggen är i full gång och<br />
det gäller att ha ordentligt med vätska med sig på turen.<br />
En glad och tålig grupp tågade på utmed ringlande stigar och vi var rejält trötta när vi nådde<br />
slutmålet. Stod vi fem minuter så kom bussen och vi var på väg hemåt.<br />
Tack för glatt humör och en underbar dag!<br />
Söndagen medelledare: Mats Angré<br />
Söndag 12 juni: Kärsön, ca 10 km/bas<br />
En sån härlig dag! Efter en vecka med rejäl värme hade SMHI spått regn och åska, men det blev i<br />
stället en riktigt fin dag med lite svalare temperatur. Fåglarna kvittrade och vinden gav lagom svalka.<br />
Vandringen startade vid Brostugan och på slingrande stigar tog vi oss runt ön. En riktig pärla med<br />
bitvis närmast tropisk vegetation blandat med berghällar med hänförande utsikt över Mälaren och<br />
<strong>Stockholm</strong>s förorter. På flera ställen hade bävrar varit i farten och fällt träd, på ett ställe skymtade<br />
vi bäverhyddor tvärs över fjärden. Även vinden hade bearbetat öns träd och här och var fick vi<br />
ömsom klättra över och krypa under stammar. En väldigt vild och spännande upplevelse endast ett<br />
stenkast från storstadens puls.<br />
Vi hann med två raster och vid den senare tittade solen fram, någon var nere och kände på vattnet<br />
och konstaterade att det ännu var för kallt för att inbjuda till bad. Tillbaka till Brostugan fortsatte<br />
några till fots tillbaka till Brommaplan, andra valde bussen och en tredje grupp fortsatte till<br />
Drottningholm.<br />
Tack för en härlig dag!<br />
Ledare: Berit Goldstein<br />
Onsdag 8 juni (kväll) - Lidingö södra - Ropsten, ca 12 km intensiv<br />
Oj vilken kväll - Inget moln i sikte så det blev lite varmt i början. Vi startade vår vandring från Breviks<br />
station längs Lidingöbanan, och tog oss först en sväng norrut in i Långängens grönskande<br />
naturreservat. Många fåglar hördes och fåren betade i hagarna. Vid en udde vid Kottlasjöns södra<br />
strand med fina hällar intogs vår middagsrast. Det var nära att vi tog oss ett dopp, då en<br />
termometer i vattnet visade ca 20 grader. Vi fortsatte längs Mölnaån där bäverns framfart syntes på<br />
flera träd. Väl nere vid Saltsjön tog vi strandstigen västerut förbi Kappsta lilla naturreservat och<br />
sedan Aga-området, där ny bebyggelse är på gång. Kort vätskepaus blev det vid Larsbergs brygga<br />
innan vi kom upp på den bergiga stigen förbi Larsbergs stora bostadshus. Vilken härlig utsikt över<br />
Värtan och Stan! Det privata Lidingsberg passerades på halvt okända stigar. Baggeby nästa innan<br />
stora gång- och cykelvägen längs Lidingöbanan, Värtan, och under Millesgården tog oss bort mot lilla<br />
Lidingöbron. Kort paus här innan slutspurten gjordes mot Ropsten och tunnelbanan, där vi var vid ca<br />
20.40-tiden. Kanonkväll blev det! Ledare: Gunnar Eriksson.<br />
Söndag 29 maj - Skärgårdsvandring på Vindö, ca 10 km medel<br />
Det regnade när vi träffades på Slussen, när vi steg av buss 343 på Djurö gamla prästgård, och när<br />
vi gick Skarpöuddsvägen ut mot Vindös östra strand. Men sedan tynade regnet bort och vi fick en<br />
fantastisk, solig dag i skärgården!<br />
Skarpö är en av de oexploaterade pärlorna i Värmdö kommun: halvvild, slående vacker och med<br />
näsan mot öppet vatten. Vi var helt ensamma när vi följde halvöns kustlinje på små skogsstigar,<br />
över vassruggar och ut på de blankpolerade hällarna där vågorna sjöng. Vi följde ingen exakt rutt<br />
utan letade oss fram över mjuk mossa och knöliga rötter (och något hala klippor kan man kanske<br />
säga...): först ut mot suveräna utsikter från Notholmarna, förbi Gässängsviken, ut på<br />
Mörkudden där vi åt lunch i sällskap med knölsvanar, ejdrar och gamla, knotiga tallar. Det var svårt<br />
att slita sig från utsikten över Kanholmsfjärden... Efter rasten gick vi vidare mot Kvarnviken och<br />
Dygnberget, där vi bara måste stanna och sola lite. De gamla ängsmarkerna nedanför lyste<br />
fortfarande färglatt av orkidéer, och vi hittade till och med en väg som inte finns!<br />
Tyvärr var vi tvungna att ändå någon gång åka hem, så den fina, lantliga grusvägen tog oss 18<br />
vandrare tillbaka till busshållplatsen, trötta och lyckliga...<br />
Onsdag 25 maj (kväll) - Grimsta-Brommaplan, ca 11 km intensiv<br />
Oj vilka rejäla regnskurar! Men precis efter starten från Råcksta tunnelbanestation slutade de lika<br />
plötsligt, och det blev mest härlig kvällssol. Många var vi som ville ut och röra på sig i snabbt tempo i<br />
grönskan. Vi passerade fina Råcksta träsk, gick över Grimsta sportfält, tog oss in längs<br />
motionsspåret och upp på höjderna och nådde Kaanans klassiska bad vid Mälaren. Den efterlängtada<br />
middagsmaten intogs på hällarna vid stranden. Därefter fortsatte vi längs Mälaren förbi Kvarnviken,<br />
Blackeberg och Södra Ängby. Judarns naturreservat kom sedan med härlig gammelskog och trollsk<br />
miljö vid sjön. Oj vad fåglarna sjöng här! Åkeshovs slottspark därefter innan vi nådde Brommaplan<br />
och tunnelbanan. En härlig kväll blev det! Ledare: Gunnar Eriksson<br />
22 maj söndag - två vandringar<br />
Oj, en sån dag det blev! Solen sken med full kraft på de nygrönskade träden med den allra finaste<br />
vårgröna färgen. Här och var stod träden också i full blom. Det var tur att vinden fläktade rejält,<br />
annars hade vi nog inte orkat hela vägen.<br />
Tyresta by - Tyresö slott, ca 16 km/medel<br />
Efter att ha tagit en titt i Nationalparkernas hus satte vi kurs mot Stensjön nordöst om Tyresta by.<br />
Den öppna tallskogen släppte in mycket sol som nådde sin fulla effekt när vi passerade<br />
Vandring runt Dyviksudd 13 maj<br />
Brant berg på Dyviksudd 13 maj<br />
Spännande överhäng på Dyviksudd 13 maj<br />
Lunch i Tyresta 6maj 2012<br />
Vandringsdagen: Basgruppen fick en exklusiv<br />
16 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
brandområdet från 1999. De oskyddade klipporna blir genomvarma under många soltimmar och<br />
värmer gott även underifrån. Vid Stensjön blåste friska vindar och vi var tacksamma för lite svalka.<br />
Lunchen avnjöts tillsammans med intensivgruppen högt uppe på fornborgen och därefter fortsatte vi<br />
norrut längs Långsjön och sprickdalen. Sprickdalen gav några av oss lite böta fötter men i det fina<br />
vädret torkade det snabbt.<br />
Torpet Grändalen ligger idylliskt vid utkanten av Tyresta och Albysjön ligger som en pärla med sin<br />
fina strandpromenad. Den smala stigen slingar alldeles vid vattenbrynet och passerar ibland framför,<br />
ibland bakom små, söta villor. Efter en promenad genom Rävnäset väntade bussen på oss vid<br />
Tyresö kyrka och tog oss till stan.<br />
Tusen tack allihopa för riktigt trevligt sällskap! Ledare: Mari Tick<br />
Svartbäcken - Solsidan, ca 27 km/intensiv<br />
Som utlovat blev det en riktig och rejäl skogsvandring. På några enstaka ställen blev det en bit<br />
grusväg och någon liten bit asfalt, annars var det bara stora skogar och mysiga stigar samt de nio<br />
utlovade sjöarna. Dessutom avslutade vi genom kulturlandskapet och havet vid Erstavik.<br />
Vi startade från Svartbäcken och gick på fina stigar till Bylsjön (utan att passera Tyresta by). Strax<br />
därefter passerade vi medelgruppen som sedan följde oss genom det groteska brandområdet och<br />
upp till fornborgen med den fina utsikten över Stensjön. Efter första gick vi norrut i en lång sprickdal<br />
och svängde lita österut och pustade lite vid Albysjön. Vi rundade sjön och hade vår andra rast på<br />
Rävnäset med härlig sjöutsikt. Efter en spännande vandring genom skogen kom vi till Öringe där vi<br />
följde sörmlandsleden en liten bit. Vi drog oss norrut, gick genom jordbrukslandskapet och österut<br />
vid Erstaviken för att avsluta i Solsidan precis i tid för avgången till Slussen. Så vi fick stretcha på<br />
tåget. Som en liten bonus kunde vi notera att vi precis klarat av 30 km.<br />
Ledare: Lennart Wallin<br />
15 Maj, Ekerö stränder, 21 km/medel<br />
Väderrapporterna hade redovisat bistra rapporter. En gråmulen morgon förstärkte känslan att detta<br />
skulle bli en dag full av skvalande regn. Mycket riktig började det regna strax före 10.<br />
Men strax efter elva höll det upp. Och sedan regnade det inte mer. I stället lättade det och solen<br />
tittade fram.<br />
Vi passerade Stavsunds gamla 1600-tals slott. Vi följde sundet mellan Ekerön och Helgö. Överallt<br />
doftande ny grönska och blomning. Ett hav av gullvivor väntade oss i en hage.<br />
Första rasten intogs vid Katolska kyrkans kursgård. Därefter gick vi vidare utmed stranden.<br />
Vid Ekebyhov fick vi se Sveriges största träd. Därefter var vi framme vid Ekebyhov slott där det finns<br />
café. Några valde att gå iväg sista biten till bussen vid Tappström. Den stora majoriteten klev in på<br />
Ekebyhov slott och smakade på äppelpaj och annat gott. Några satt kvar och en grupp gick en extra<br />
sväng runt Ekerö centrum till bussen.<br />
Vi fick en trevlig dag och massor med försommar.<br />
Tack alla trevliga deltagare önskar<br />
Mats Angré och Anna Klepczynska Nyström<br />
15 maj, Aspen runt, 7 km/bas<br />
Klockan 10 när turen började kom även regnet! Typiskt! Fast det upphörde ganska snart och under<br />
resten av vandringen var det uppehåll.<br />
Vi började alltså i regn och värre blev det. Redan efter en kilometer var spängerna i alsumpskogen<br />
översvämmade så vi blev blöta om fötterna. (Dåligt underhåll av kommungen). Efter ytterligare en<br />
kort bit fick vi vända eftersom omkullfallna träd blockerade vägen och det var inte läge att gå runt<br />
hindren i djupt vatten.<br />
Det blev att improvisera och vandringen fick inte den sträckning som var tänkt, men såsmåning kom<br />
vi ut på Ekholmen där vi lunchade tillsammans med myggorna. Dvs dom lunchade på oss!<br />
Ett stort tack och erkännande till alla tappra deltagare som med gott humör tog sig an dagens<br />
besvärligheter. Och det blev ju trots allt en tur även om den inte var som planerad.<br />
Hoppas ni kommer tillbaka fler gånger önskar dagens ledare<br />
Gert Hellström<br />
8 Maj, Hägersten - Solberga - Älvsjö, ca 9km/bas<br />
Vi var många som ville vandra denna vackra dag. Vandringen började i Midsommarkransen och<br />
efter ett tags vandring kom vi in i solbergaskogen där blåsippor och vitsippor visade sig från sin<br />
vackraste sida. Vi passerade den gamla prästgården i Älvsjö där vi tog oss en liten paus i solen.<br />
Vandrade sedan vidare och slutade vår vandring där vi började. Det blev en skön lugn vandring.<br />
Ireneé Stegell<br />
8 Maj Roslags Kulla - Norrtälje, ca 40 km/intensiv<br />
Ett stort gäng ville följa med på denna långa intensivtur. En del ville testa gränser och en del vill bara<br />
komma ut och njuta av denna fantastiska vårdag. Det blev nog bådadera idag. Efter att passerat<br />
guidtur i Djurgårdens skattkammare. Tack för<br />
den oväntade upplevelsen!<br />
Vandringsdagen: Ja, vi i basgruppen var<br />
omtyckta. Vi fick var sin blomma på Stureplan.<br />
Vilken start på våren!<br />
Vandringsdagen: Inte bara körsbärsträden i<br />
Kungsträdgården var japansk idag!<br />
Vandringsdagen: basgruppens försök till<br />
höghöjdsfika. Hela stan låg vid våra fötter när vi<br />
kom till Fåfängan.<br />
17 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
den fina bruksmiljön i Wira bruk så kom vi in på fantastiska stigar och över härliga hällmarker som<br />
tog oss först till Bergshamra, där vi fann en efterlängtad vattenkran. Vi tog oss vidare till Penningby<br />
och fikade vid det gamla slottet. Här beslutade några att de var nog för dagen och lämnade oss,<br />
vilket nog var klokt då 22 km i intensivtempo kan vara tufft i solvärmen. Från Penningby blev det en<br />
del väg, men den gick genom ett härligt öppet jordbrukslandskap. Vi fick se här bla 15 tranor, flera<br />
sångsvanar, en kärrhök, tofsvipa, kossor mm. Vår sista rast tog vi på branta höjden ovan<br />
Kyrksjön, och där visade det sig att en smet ner till sjön och tog dagens dopp. Väl inne i Norrtälje så<br />
fick vi en härlig strandpromenad in längs hamnen och genom de gamla kvarteren. Trötta men nöjda<br />
med dagen tog vi bussen hem. Lite åksjuka kom på hemfärden för en deltagare men efter frisk luft<br />
vid Danderyd så blev det bra.<br />
Tack för en härlig dag och att ni är så många som gillar dessa utmaningar! Hälsar ledaren: Janna<br />
Unell<br />
1 maj Natur och kultur i Nacka, 8 km/bas<br />
En underbar vandring blev det - blandad skog, strand och stad. Vi startade i Storängen och<br />
följde sjöstranden genom Långsjöns naturreservat. Därifrån var det bara en kort promenad ner till<br />
de en gång välbetade strandängarna vid Skurusundet, där vi gick på vindlande parkstigar genom den<br />
gamla engelska parken. Skärgårdskänsla, vackra villor, gamla ekar och säregna sommarstugor mitt i<br />
stadens frodiga natur serverades här, tillsammans med en fantastisk utsikt över Saltängen och ända<br />
bort mot Nackareservatet och observator1iet i Saltjöbaden.<br />
Efter denna vybuffé samlades vi kring lunch och fika på Kafé Coloni, ett charmigt ställe med en<br />
prunkande trädgård och hembakade kakor. Konstnären Olle Nyman bodde och skapade här och<br />
hans ateljé finns kvar orört. Där fick vi dock bara kika in. Nåja, fruktträden blommade inte än<br />
men det gjorde vitsippor längs med Järlasjöns strand där vi fortsatte vår vandring. På vissa ställen<br />
var det helt vit av blomprakten, och spår efter bäver såg vi också. Sista utsitksplatsen och rast var<br />
på berget ovanför Järlasjön, och sedan väntade en lugn promenad till de vackra husen nere i<br />
Järlasjön med egen gammelgård, fyr och badbrygga.<br />
Ledaren som hade nöjet att guida alla 24 glada vandrare hette Anna Avilov<br />
1 maj Norrviken runt, 23 km/intensiv<br />
Vi fick en skön och blandad vandring runt Norrviken. Den västra sidan är väl tillrättalagd och<br />
lättvandrad. Den bjuder också på fin närmiljö och fina utsikter över sjön. Många hus och trädgårdar<br />
är fina att se liksom de parkliknande delarna. Den östra sidan däremot är antingen en kuperad<br />
skogsstig eller knappt det. Det blir mer vild och nära natur på det sättet. Vi bjöds på en lite kylig<br />
nordlig vind och en del moln. Solen värmde skönt när den fick komma fram. Det är lätt att bli<br />
bortskämd med det fantastiska väder vi hade i påskas.<br />
Som planerat startade vi från Rotebro station och gick runt Norrviken medurs. Efter Bollstanäs gick<br />
vi på ett par små fina välvda broar och rundade en liten vik med små lustiga broar och flytetyg. Efter<br />
Sköldnora Kungsgård och Emmylund gick vi ned till strandkanten och hade vi första rasten. Därifrån<br />
fick vi en spännande vandring i strandkanten ända till Tunberget i anslutning till Norrvikens södra<br />
ände. Efter att beundrat utsikten tog vi den andra rasten vid Edsbergs slott och fick en fin vy även<br />
över Edsviken. Vi återvände till Norrviken och strandvandringen till Rotebro och tåget mot Stan. Det<br />
kändes som alla deltagare var nöjda trots att vi gick något kortare än utlovat.<br />
Ledare: Lennart Wallin<br />
25 april - Upplands Väsby - Rotebro på Upplevelsestråket<br />
Denna strålande vårdag var det många som fick uppleva nya, obekanta sidor av Upplands<br />
Väsby. Turen började norrut längs Väsbyån som i dag bara har en bråkdel av sin forna<br />
glans då vikingaskepp färdades mellan Saltsjön och fastlandet. Skeppet Åfare, byggt av självdöda<br />
almar från intilliggande barockparken, fick föreställa de gågna tiders trafik. Uppe på höjden tronade<br />
slottet Stora Wäsby byggt mot den stora vattenleden men som i dag ligger inklämt mellan<br />
järnvägen och E4. En allé ledde oss till Hammarby kyrka från 1200-talet som är en av de två kyrkor<br />
i länet som saknar fönster åt norr.<br />
Efter Viks gård gjorde vi en liten sväng in i skogen där vi också hittade en mysig lunchplats. Med<br />
förnyade krafter fortsatte vi sedan mot Fresta kyrka med anor från 1200-talet men som har<br />
reparerats och byggts om vid flera tillfällen. Frestaån rinner ut till Norrviken men innan den hinner<br />
ända fram bildar den ett stort våtmarksområde. I Norrviken badade redan några hugade vid<br />
badplatsen men vi nöjde oss med en fika på en fin liten udde på Bollstanäs Strand.<br />
De sista kilometrarna till Rotebro station vandrade vi längs Norrviken och njöt för fullt av de<br />
värmande solstrålar som vi länge inte har blivit bortskämda med. Tusen tack för en fantastisk dag!<br />
Ledare: Mari Tick<br />
17 ARIL - DEN STORA VANDRINGSDAGEN - Alby friluftsområde<br />
Vandringssektionen erbjöd fyra vandringar denna soliga och varma vårdag. Se resumé nedan. Alla<br />
grupperna vandrade från olika håll till Alby friluftsgård och naturreservat i Tyresö. Där möttes vi ca<br />
14.30 och hade korvgrillning, drack läskande saft, delade ut program om kommande vandringar och<br />
minglade länge. Lyckat. Totalt blev det ca 174 deltagare, varav hälften var nya deltagare.<br />
Ledare (samlingspunkt): Juri Jakobsson & Agneta Adsten & Anna Klepczynska Nyström<br />
1. Runt Albysjön, ca 9 km bas<br />
Basvandringen runt den vackra Albysjön lockade flest deltagare av alla grupperna. Och minst ett<br />
15-tal deltagare var personer som aldrig tidigare vandrat med F&S. Till detta bidrog säkert det fina<br />
Vandringsdagen: basgruppen vandrar gennom<br />
stadens parker, just här närmar vi oss<br />
Sofiakyrkan i Vita Bergen.<br />
Stora Vandringsdagen - Gruppen genom<br />
nationalstadsparken. Ingen trängselavgift här!<br />
Lunch för basgruppen vid Stora Skuggan<br />
22 Aprij Intensiv gruppen Start vid 1912 års<br />
Marathons vändpunkt (lite flyttad)<br />
18 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
vädret med sommarvärme.<br />
Strax efter start passerade vi Nyfors med dess minnen av tidig industri och fortsatta förbi Rundmars<br />
gård från 1700-talet. Därefter vek vi av på en mindre stig längs sjöstranden. Nu blev det lite mer<br />
upp och ner samt lite lerigt på sina ställen. såsmåningom kom vi fram till den planerade lunchplatsen<br />
på en udde med utsikt över sjön. Här mötte vi också en av medelgrupperna. Hela udden myllrade av<br />
vandrare!<br />
Efter lunch passerade vi Uddby kraftstation som levererar el till cirka 300 hushåll i området. Också<br />
ett industriminne, fast aktivt. Den ursprungliga stationen byggdes redan 1894.<br />
Via Rävnäset och flera fina utsiktspunkter över sjön nådde vi Alby friluftsgård där alla grupperna<br />
avslutade sina turer runt grillen med mingel och erfarenhetsutbyte.<br />
Tack alla trevliga deltagre. Hoppas vi ses igen!<br />
Ledare: Gert Hellström & Irenee Stegell<br />
2. Tyresö slott - Kalvnäset-Nyfors-Alby, ca 14 km medel<br />
Oj! vad många som dök upp vid Gullmarsplan på morgonen. Efter buss och samling vid Tyresö<br />
kyrka, där det visade sig att hälften var nya deltagare, fortsatte vi förbi Tyresö slott, genom<br />
"engelska" parken och ut på Notholmen. Solen sken gott och jackorna åkte av. Våra 7-8 utländska<br />
deltagare fick en "short briefing about the walkingtripp." Sedan en rejäl pulshöjare uppför berget<br />
innan vi kom ut på fina Kalvnäset. En skock får med söta ungar kom oss här till mötes. Vi fortsatte<br />
genom fritidshusområdet och nådde Uddby kvarn. Den efterlängtade lunchrasten blev här på en<br />
udde vid Albysjön, där vi också såg basgruppen. Längs Albysjöns strand blev det därefter bort förbi<br />
Rundmars gård och in på småvägar och stigar i Tyresta naturreservat. Strax innan Nyfors kom vi i<br />
haserna på medelgruppen från Tyresta by. En suverän fin utsikt mötte oss här över Tyresö-Flatens<br />
vatten. Tyvärr ingen strömstare vid Nyfors strömmar denna gång. Sörmlandsleden sedan fram till<br />
Alby där korv och mingel mötte oss. Tack för en härlig tur o välkommen åter!<br />
Ledare: Gunnar Eriksson & Anna Avilov<br />
3. Tyresta nationalpark, ca 15 km medel<br />
Bussen mot Tyresta by var full med friluftsintresserade resenärer och de flesta av dem valde att följa<br />
med på F&S vandringen. Vi startade genom byn och den gamla bebyggelsen och kom sedan snabbt<br />
in i de urgamla skogarna i nationalparken. Där var det gått om vårystra fåglar och vi kunde även<br />
höra orrspel en bit bort. Vi passerade genom brandområdet från den stora skogsbranden 1999. En<br />
första rast hade vi gjort oss förtjänta av vid Stensjön och efter ytterligare några km intogs lunchen i<br />
solen vid Långsjön. Efter lunch fortsatte vi norrut där det visade sig vara lite blött och även lerigt i<br />
markerna efter snösmältningen, men efter ett tag nåddes åter torrare marker. Vi rundade Tyresö-<br />
Flaten där utsikten avnjöts tillsammans med den andra medelgruppen och via Nyfors brusande<br />
vatten kom vi till Alby och minglet. Kamerorna användes flitigt på denna tur med deltagare från<br />
Ukraina, Spanien, England, Sovjet, Filippinerna, Tyskland, Finland och Sverige.<br />
Ledare: Berit Goldstein & Janna Unell<br />
4. Från stad till land, ca 20 km intensiv<br />
Tidig söndagsmorgon vid Ringen - friluftsklädda människor med ryggsäckar och stabila kängor och<br />
med något förväntansfullt i blicken samlades i stan för att få uppleva en hel dag i naturen. Först mot<br />
färjan och Hammarby sjöstad där vyerna mot skidbacken fortfarande bjöd på snö men som snart<br />
byttes mot de första blåsipporna. Det värmande solskenet växelvis med en kall vind påminde om att<br />
en ny årstid nästan är här.<br />
Den glada gruppen fortsatte på smala stigar utmed Dammtorpssjön i procession och beundrade<br />
utsikten vid den smala och branta kanalen mot Söderbysjön. På höjden vid Ulvsjön påminde<br />
landskapet nästan vildmark med sina kala klippor och sparsam vegetation. Lunchen avnjöts vid den<br />
vackra Sandasjön och vi hade ytterligare en kort rast vid Skomakartorpet vid Öringesjön.<br />
Civilisationen gjorde sig påmint strax före ankomst till Alby där grillen och minglet väntade på oss.<br />
Ledare: Lennart Wallin & Mari Tick<br />
10 april - Järvafältet, ca 23 km intensiv.<br />
Att vakna upp til fågelkvitter, strålande sol, och inte höra vinden viner runt knuten gjorde att flera<br />
ville ut i naturen. Vi träffades vid Rotebro station och gav oss ut på årets första intensivtur. Dagens<br />
vandring var ute på Järvafältet. Vi tog oss runt olika stigar och mindre vägar, i skog och i öppna<br />
landskap. Våren hade hunnit längre än man kunnat tro. Markerna var förhållandevis torra. I skogen<br />
och på fälten hördes vårfåglar som rödhake, tofsvipa m.fl. och vi hittade flera fina platser med<br />
blåsippor och någon vitsippa. Efter första fikat vid Väsby gård, där kossorna hade kommit ut, så tog<br />
vi oss in i Hanstaskogen och upp på Astrid Lindgrens berg, ett berg flera av oss aldrig hade varit på.<br />
Vi vandrade vidare mot Säbysjön, följde strandstigen och tog oss förbi Rocksta, ett av Järvafältets<br />
första bosättningar. vidare till Översjön och dagens fika nummer två i strålande sol. Efter fikat tog vi<br />
oss vidare till Kallhäll där vi nöjda tog pendeltåget hem.<br />
Tack för härligt sällskap, denna fantastiska vårdag! Ledare: Janna Unell<br />
27 mars - Nackas stränder, ca 18 km medel<br />
Efter Saltsjöbanans ankomst till Storängen tog vi oss ner mot Kranglan och Järla sjö. Nästan hälften<br />
var nya vandrare med F&S - Va kul! Vi spanade här efter ev Bäverhydda men såg bara<br />
skridskoåkare. Vi fortsatte förbi lilla Kolbottensjön, Duvnäs station, längs Duvnäsviken, och norrut<br />
längs Skurusundet och in i Skuruparkens grönska. Här tog vi vår en första vätskepaus i skön vårsol.<br />
Vi får hoppas att området snart kan bli ett naturreservat! Under Värmdöleden sedan, förbi Bastusjön<br />
och in i Nyckelvikens kuperade naturreservat. Oj vad många blev övverraskade över vildheten så<br />
här nära <strong>Stockholm</strong>. Vår lunch i vårsol tog vi intill gamla herrgården och 4H-gården.<br />
Västerut därefter längs med Saltsjön, Jarlaberg och Nacka strands modernare bebyggelse.<br />
Millestatyn i hamnen behagade inte spruta vatten denna gång. Sedan längs med Ryssbergens strand,<br />
marinstaden med pontonhusen, innan en kortare klättring följde förbi en båtklubb. Svindersviks<br />
slottsmiljö behagade innan vi rundade viken och kom in i gamla Finnboda varv med ny spännande<br />
Snöig passage av Axån vid Rosenhill,<br />
15 april<br />
Utsikt över Brandalsund, 15 april<br />
Em mysig bänk i lantlig miljö väcker tankar och<br />
kanske minnen...<br />
Det bästa fikastället finns i solen!<br />
19 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
bostadsbebyggelse. Danvikshem mäktiga byggnad sågs liksom renoverade kvarnen. Danvikstull<br />
sågs snart där buss och tåg tog oss in mot Slussen. Det blev en riktigt trevlig dagstur i fina<br />
strandmiljöer och med pratglada och spännande deltagare. Härligt! Vi kanske ses på Stora<br />
Vandringsdagen 17 april?! Ledare: Gunnar Eriksson<br />
20 mars - Göta landsväg-Tullinge strand, ca 7 km bas<br />
En fantastisk, soldränkt vandring på gamla kulturvägar, kuperade skogsstigar och längs populära<br />
promenadstråk i norra Botkyrka. Vi startade i Alby men kunde tyvärr inte besöka den 3000 år gamla<br />
Albykistan då snön fortfarande kamuflerade den. Vi gick därför raka spåret till det natursköna<br />
Flottsbronäset mellan Albysjön och Tullingesjön. Där var det full aktivitet i slalombacken medan vi<br />
fikade på Flottsbrogården. Efter det njöt vi av mera sol, mera fina utsikter från bergsryggenlängs<br />
Tullingesjön, tills vi tog en sista rast vid en nybyggd brygga och gick upp mot Tullinge station och tog<br />
tåget hem. Vandringgen tog något kortare än planerat men bjöd på riktigt fantastiskt väder och,<br />
något otippat, "bergsklättring" med utsikt mot Hågelbys och Älvestas idylliska landskap.<br />
Vi ses igen den 1 maj, och glöm inte övandringen! Ledare: Anna Avilov<br />
6 mars - Djurgården med vårkänning, ca 10 km medel<br />
Flera vandringsentusiaster möttes under ett irriterande moln utanför Gröna Lund på<br />
söndagsförmiddagen. Men redan efter en kort presentation (och välkomnande av inte mindre än<br />
fyra förstagångsvandrare!) började himlen visa tecken på att kunna ge med sig på molnpunkten. Vi<br />
började med en snabb titt på Beckholmens varv och fortsatte längs stranden, genom<br />
kulturbebyggelse, mot Waldemarsudde och Blockhusudden. Djurgården bjuder på en fin blandning av<br />
stadsnära natur och kultur och deltagarna bjöd i vanlig ordning på intressant samtalsämnen och<br />
funderingar. Idén att utnyttja F&S comunity till att dela med sig av vandringstips och erfarenheter<br />
föddes. Vi stannade till för att läsa texten på monumentet Frihetsporten vid Manilla och kontemplera<br />
över historiska vänskapsband mellan Ester och Svenskar. Ovanför våra huvuden kämpade solen<br />
ganska framgånsrikt mot moln. När vi tog matsäckspaus kom den riktigt igång - och där var den,<br />
första vårkänslan! Som avrundning förstärkte vi densamma med en visit i Rosendahls växthus där<br />
mimosan blommade för fullt!<br />
Tack för gott sällskap och varmt välkomna till fler vandringar! Ledare Stina Kätting<br />
27 februari - Mälarstrand, ca 8 km bas<br />
Vandringen började med en snäll etapp mellan Konditori Lyran några hundra meter från Bredäns<br />
tunnelbanestation, och den vackert belägna Café Uddvillan i Mälarhöjden. Det var folktomt och tyst<br />
längs gångvägarna i skogskanten. Mälaren låg frusen utan den tunna rännan som båtarna hade åkt<br />
upp. Vår grupp fikade gemensamt i Nobels gamla dynamitfabrik i Vinterviken. Där splittrades<br />
styrkorna: de med mera krut i benen tog snabba spåret medan kontemplationsvandrarna följde<br />
efter i lugnare tempo. Vi slingrade oss längs Vintervikens och Mörtvikens stränder, skådade<br />
Essingeleden från navelperspektivet och kanade nerför Ormberget till Gröndals brygga. Ja, i<br />
spänningen passerade halva <strong>Stockholm</strong> revy: först Smedslätt och Kungsholmen, sedan båda<br />
Essingeöarna och sedan Långholmen, Reimersholme och Södermalm. Mellan Cementa och<br />
Trehörningen tyckte vi att det hade blivit kallt och blåsigt och gick därför direkt till Liljeholmen och<br />
åkte hem. Tackar alla för en underbar vinterdag! Ledare: Anna Avilov<br />
20 februari - Lindholmen-Rydbo, medel<br />
Gott om snö, gott om solsken var det denna strålande vinterdag. Vi var nio vandrare som slet sig<br />
från skidåkning och skridskor. Vi gick på småvägarna i Vallentuna, började i Lindholmen där (kanske)<br />
Gustav Vasa föddes. Det var inte mycket bilar på vägen, men ganska halt, fler i gruppen hade<br />
broddar - det var en bra idé. Från Vada kyrka och tillbaka såg vi en hel del hästar av olika färg och<br />
storlek. Det är så otroligt vackert dessa soliga vinterdagar, vi njöt av utsikten över landskapet<br />
(Angarnssjöängen såg vi länge)<br />
Ledare: Kerstin Törngren<br />
13 februari - Judarskogen, ca 8 km bas<br />
Vi var ett 15-tal tappra vandrare i det vackra vintervädret som pulsade i snön runt Judarnsjön cirka 6 km.<br />
Det var njutfullt att inta den medhavda förtäringen när solen stod som högst på himlen. Efter vandringen<br />
var vi några som gick in i växthuset vid Åkeshovs slott och tittade på alla färggranna tulpaner.<br />
Ledare: Irenée Stegell<br />
30 januari - <strong>Stockholm</strong>s ström med sjöfågel<br />
Strålande sol, 20talet fågelarter av minst 1000 individer med havsörn som toppgrej, rätt över huvet.<br />
Vandringen gick Strömmen-Skeppsholmen-Kastellholmen till Nationalmuseum i skönt väder. Alla 13<br />
deltagarna var nöjda.<br />
Ledare: Henrik Waldenström<br />
Söndag 23 januari<br />
Björkhagen - Östervik, 10 km bas<br />
Det blev vandring istället för skidåkning denna söndag. I delvis soligt väder och några minusgrader<br />
startade vi från Björkhagen. Vägarna var vältrampade och inte fullt så isiga som befarats så i rask<br />
takt gick det framåt till lunchuppehållet vid Halvöres torp. Sen vidare till Östervik vid Saltsjöbanan där<br />
turen avslutades. Lite snopet så missade vi precis ett tåg och fick vänta 20 min på nästa. Det togs<br />
dock med glatt humör efter en trevlig vandringsdag.<br />
Tack för en trevlig tur!<br />
Ledare: Gert Hellström<br />
Under helgen kna man fika på Lännersta<br />
konferensgård.<br />
Vy från Gammelgårdens udde mot Fisksätras<br />
marina.<br />
Så här vackert startar Lugna promenaden vid Boo<br />
Gård.<br />
Långängens gård 18 mars (Klicka för större bild)<br />
20 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Söndag 9 januari<br />
Längs Edsviken, ca 10 km bas<br />
På något isiga gångvägar och upptrampade stigar i snön gick vår färd från Bergshamra till Häggvik.<br />
Vi började med en kort bit längs Brunnsviken och följde sedan Edsvikens västra sida. Snön låg<br />
fortfarande kvar på båda sjöarna, även om gårdagens töväder och regn tärt på snölagret.<br />
Vi fick en fin vandring där solen tittade fram och vid den andra rasten vid Edsbergs slott kunde vi<br />
njuta av januarisolen. En och annan talgoxe hördes i buskarna. Väglaget gjorde det lite tungt att gå<br />
och stretchen i väntan på pendeln kändes därför extra bra.<br />
Tack alla deltagare för en härlig dag!<br />
Ledare: Berit Goldstein<br />
2010<br />
öndag 19 december<br />
Jul-Ö-vandring, ca 12 km medel<br />
Vilken tidig vinter! Trots det, eller kanske tack vare det, blev vi en hel del som kom till Slussen för att<br />
ta oss ut till Björkvik längst ut på Ingarö. I år är det ca 15:e jul-Ö-vandringen som brukar vara<br />
söndagen innan jul. Efter samlingen gav vi oss in på den snöiga infartsvägen mot Björnö och det fina<br />
naturreservatet. Området ägs och förvaltas av Skärgårdsstiftelsen. I en vik sågs flera vackra<br />
storskrakar och en spillkråka flög rakt över vägen.<br />
Sedan blev det "stigar" i 4-5 km, med 20-50 cm lös snö. Rejäl snöpulsning blev det således men alla<br />
tycktes gilla läget. Vår lunchrast tog vi vid en inäga efter torpet Ebbalund. Norrviken kom här näst<br />
och tre rådjur sågs som letade något gott under snön. Sedan såg vi Ramsviken, ett torp som ligger<br />
naturskönt som stiftelsen har för uthyrning och som rastplats. Utsiktstornet med vyer över<br />
innerskärgården besökte vi sedan innan Småängen och plogad väg följde.<br />
Vid Torpesand kom tomten med glögg och pepparkaka, och alla lät sig väl smaka. En kungsfågel<br />
visade upp sig fint. Min medledare Janna jorde en superfin "ängel" i snön. Skymningen tätnade och<br />
busshållplatsen sågs åter. Lite stretch hann vi innan en försenad buss tog oss på snökaosvägar in<br />
mot Stan. De flesta syntes vara nöjda med dagen. God Jul!<br />
Ledare: Gunnar Eriksson<br />
Söndag 12 December<br />
Hornstull - Liljeholmen<br />
Vi blev ett gäng som vågade trotsa kylan och fick härliga timmar i vintersolen. Vandringen gick från<br />
Hornstull till Hammarby sjöstad där vi fikade på ett mysigt café. Vandrade sedan längst Årstaviken<br />
och avslutade vandringen vid Liljeholmen. Vi var alla överens om att det varit en trevlig tur.<br />
Ledare: Ireneé Stegell<br />
Mindfulnesshelg i Tyresö 27-28 nov<br />
Under 1:a Adventeshelgen genomförde vi två dagars vandringar på temat mindfulness. Vi utgick från<br />
Tyresö vandrarhem med viss konkurrens av den julmarknad som pågick där. Första dagen gick vi<br />
flera kortare vandringar med olika teman med avbrott för fikapaus, lunchrast och tid för reflektion.<br />
Några av oss sov över på vandrarhemmet och bastade och åt en god middag tillsammans på<br />
lördagskvällen.<br />
På söndagen gick vi en terrängmässigt något strapatsrikare vandring Albysjön runt, i orörd, lätt snö<br />
upp till knäna. Ibland svettigt, men hissnande vackert! En välförtjänt lunch intogs vid öppnaspisen i<br />
raststugan på Alby friluftsgård. Efter avslutad vandring slöt vi upp vid julgranen i sällskapsrummet på<br />
vandrarhemmet för stretch och reflektion.<br />
Stort tack till alla er som var med och delade med er av upplevelser, erfarenheter, glöggrecept och<br />
inte minst en aktiv koncentrerad närvaro. Hoppas våra vägar korsas igen!<br />
Stina & Eva<br />
Vandringsretreat, 31:a oktober.<br />
I en tidigare vandring den 31:a oktober hölls en vandringsretreat, vilket innebär att vandra i tystnad.<br />
Vi blev 18 personer som vandrade från Karlberg till Sundbyberg längs Solna strand. Vi stannade<br />
också vid en klippa och intog vår lunch. Att vandra i tystnad var en ny upplevelse för många utav<br />
deltagarna. Det var härligt att vara i gemenskap under tystnad var det många som sade.<br />
Ledare: Ireneé Stegell<br />
Söndag 21 november<br />
Farsta - Hellasgården 15 km/medel<br />
Vilken kalasdag det blev! Ett dubbeldopp i slutet efter en hel dag i terräng, kan det bli<br />
bättre? Drevviken låg grå och disig när vi anslöt oss till promenadvägen runt sjön. Snart<br />
Fika 18 mars på Lidingö<br />
Angarn 11 Mars 2012<br />
Angarn 11 Mars 2012<br />
Utsikt från Tantolunden 8 januari 2012<br />
Jul-Ö-vandring 18 december Tynningö<br />
21 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
lämnade vi civilisationen bakom oss och skogens mustiga färger trädde fram i naturen.<br />
Vass, klippor, mossa, vissna löv och smala, kuperade stigar inramade vår dag. Vid Orhem<br />
kramade vi en ek från 1500-talet och fortsatte sedan mot de fantastiska klipporna mot<br />
Skrubba holmar, där vi åt vår lunch. Vid Flaten hittade vi både en fin utsiktsplats och<br />
bredare promenadvägar som vid Ältasjön förvandlades till en spång. Resten av matsäcken<br />
avnjöts på höjden strax efter Ältasjön. Ravinen söder om Söderbysjön är alltid<br />
lika spektakulär för att vara i storstadens omedelbara närhet och lika spektakulärt var<br />
det attdoppa sig i Källtorpssjön (+ 2 grader) vid bastun efter turen. Stor kram till er alla<br />
för en fantastisk dag!<br />
Ledare var Mari Tick<br />
Huddinge - Hellasgården med dopp drygt 25 km/Intensiv<br />
Vi startade från Huddinge station en lite grå men mysig höstdag. Efter någon km var vi<br />
framme i skogsterrängen och följde Orlången, först med fina utsikter över Flemingsbergsviken<br />
och sedan genom gamla kulturmarker vid Balingsta där vi njöt av utsikten från<br />
väderkvarnen. Vandringen fortsatte sedan i sjökanten, runt en restaurerad våtmark och<br />
på en liten väg till vår första rast vid Orlångens nordligaste vik. Vi gick sedan utmed<br />
nästa fågelsjö, Ågestasjön, och passerade över Magelungen innan vi raskt gick rakt<br />
genom Farsta. Härifrån följde vi samma väg som medelgruppen, men rastade högt upp<br />
på ett berg med fin utsikt över Flaten. Efter att ha rundat Ältasjön på en lång spång,<br />
som verkade flyta på vattnet, gick vi i skymningen utmed ravinen till Söderbysjön. Den<br />
sista biten till Hellasgården gick vi på grusade stigar och då var det mörkt. Vi missade<br />
doppet i Källtorpssjön och fick nöja oss med att doppa i serveringen. Som synes var det<br />
här en mycket innehållsrik vandring och den bjöd också på några km extra (som bonus).<br />
Ledare var Lennart Wallin<br />
Söndag 14 november<br />
Gömmarskogens naturreservat 18 km / medel<br />
I Gömmarskogen går det stigar kors och tvärs. Många minnen från bebyggelse i skogens<br />
utkant. Men inne i skogen är det alldeles tyst, och grönt. Här mötte vi inte många<br />
människor. Och så längst in ligger Gömmaren. Här låg en tunn is och påminde om<br />
att vintern börjar nu. Vi höll ett stadigt tempo och det blåste en sval vind vid den<br />
tänkta rastplatsen. Så vi gick en bit till och stannade i en skogsbacke i stället.<br />
Det finns mycket att se på utmed den här turen och en blek sol tittade fram vid<br />
Tullingesjön.<br />
Vi tågade på och nådde Tumba före klockan 15. Strax gled ett pendeltåg in och<br />
vi var på väg hem till stan igen.<br />
En trevlig dag i skogen. Massor med frisk luft. Tack för i dag önskar dagens<br />
ledare: Mats Angré.<br />
Söndag 7 november<br />
Sjövandring i Tattby , 8 km utmanande äventyr i lungt bastempo<br />
18 stycken taggade vandrare följde med mig från Saltsjöbanans station vid Erstabadet<br />
in i Tattby naturreservat, i strålande solsken och frisk höstkyla. Vi följde Dammsjöns<br />
och Lundsjöns stränder och höll oss hela tiden så nära vattnet som möjligt. Vi ratade<br />
de breda lederna och smög istället längs de minsta stigarna, hittade massor med spår<br />
efter bäver och beundrade de hisnande vackra utsikterna från uddarna i sjön. Den första<br />
delen av vandringen gick genom vildvuxna och kippiga trakter, vilket innebär att vi fick<br />
klättra på höjderna ovanför Lundsjön och belönades med soliga fikaplatser och<br />
dramatiska vyer. Sista rasten vid golfklubben var däremot rena playan, och vi njöt av<br />
värmen! Sjöarnas skuggiga västsida avverkade vi i raskare tempo. Vi gjorde naturligtvis<br />
uppehåll för att bland annat titta på de flytande öarna och utforska resterna av kvarnanläggningen<br />
vid ån. Sist men inte minst tog vi en lätt promenad längs Solsidans<br />
charmiga villabebyggelse, över den vackra Vårgärdssjön och upp till Solsidans station<br />
och åkte hem.<br />
Ledaren Anna Avilov tackar för en spännande och händelserik dag!<br />
Söndag 31 oktober<br />
Hemfosa - Nynäshamn, ca 28 km intensiv<br />
Efter pendeltågets ankomst till Hemfosa gick vi söderut längs i huvudsak Sörmlandsledens sträckning ner till Nynäshamn. Ett rejält bergsparti Tullberget tog vi oss a<br />
Gunnar Eriksson<br />
Trattisspaning norr om Rydbo station, bas<br />
En timmes extra sovmorgon var skönt, så samlingen blev mitt på dagen. Det var 11 deltagare varav många vandrade för första gången med <strong>Friskis</strong> & <strong>Svettis</strong>. Vi g<br />
Tack alla hälsar dagens ledare Kerstin Törngren<br />
Söndag 24 oktober:<br />
Jul-Ö-vandring 18 december Tynningö<br />
Tomten på Tyningö 18 december<br />
Adventsvandring 4 december, Ursvik<br />
Adventsvandring 4 December, Ulriksdal<br />
Vid Lissma Kvarnsjö, 13 november<br />
Runstensvandring i Vallentuna 18 km/medel<br />
Utrustade upp till tänderna klev vi ut i det iskalla regnet som föll ner från den blygråa himlen. Ett paraply, gore-tex ställ och en sydväst kom väl till pass under dage<br />
På kvällen visade Vetenskapens värld ett avsnitt "I världen för 1000 år sedan" där dagens runstenar var med. Programmet går att hitta på svtplay.se.<br />
22 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Tusen tack för trevligt sällskap! Tills nästa gång!<br />
Dagens ledare: Mari Tick<br />
Söndag 17 oktober:<br />
Längst stränderna på Norra och södra Djurgården, knappt 20 km / medel.<br />
Vi var 18 deltagare som träffades vid Bergshamra, det var soligt och lite kallt.<br />
Den första biten gick vi i skogen, med utsikt över gnistrande vatten. Det var lite kuperat så vi fick strax upp värmen. Men visst var det skönt när vi kom ut ur solen<br />
Väl framme vid Djurgårdsbron var vi alla nöjda och tackade varandra och vädret för en fantastisk dag.<br />
//Kerstin Törngren<br />
Magelungen runt 10 km/bas<br />
Det vackra höstvädret hade lockat 19 deltagare som ville vandra runt Magelungen. Vi började i Trångsund och följde den södra stranden västerut till Ågestagården<br />
Tack för trevligt sällskap!<br />
Mats Wirström<br />
Söndag 10 oktober:<br />
Häringe naturreservat 20 km / medel<br />
Dagens medelvandring gick ut på häringehalvön och vid vår första rast ville solen nästan bryta fram. Färgprakten var magnifik denna riktigt fina vandringsdag. Vand<br />
Vi fick en extra kilometer i benen då vandringsledaren missade en avtagsväg. Så går det när man tar del av den livliga diskussionen och inte har ögonen med sig. V<br />
Svampplockarna fick allt större påsar med svamp. Inte märktes det på tempot. Dessa svampmänniskor fick extra träning i dag.<br />
Vi tog en liten specialtur upp till det lilla öde torpet Västnoravret. En av vandringens deltagare spendera några barndoms somrar i torpet. Nu låg det stilla mitt inne i<br />
Väl hemma nedsjunken och med mörker därute kan vi se tillbaka på en verkligen trevlig dag med många trevliga deltagare.<br />
Tack för denna verkligen fina vandringssöndag!<br />
Söndagens medel-ledare: Mats Angré<br />
Flaten runt 9/km bas<br />
Vi startade vår runda vid Flatenbadets huvudentré i ganska mulet väder. Molntäcket lättade något under dagen så vi fick härligt vandringsväder. Turen gick medsols<br />
Förutom ett hästekipage mötte vi en grupp synskadade som också gick runt sjön, fast motsols.<br />
Tack för en innehållsrik och trevlig dag!<br />
Ledare: Gert Hellström<br />
Söndag 26 september: Den stora vandringsdagen<br />
Rotebro - Ursvik 20,5 km/ intensiv<br />
Dagen började längs Norrviken på fina promenadvägar med mycket av sommarens grönska kvar i naturen. Vi gick till Sollentuna kyrka genom Klockargården och d<br />
Ledare: Mari Tick och Lennart Wallin.<br />
Längs Igelbäcken från Barkarby till Ursvik - 10,8 km/bas<br />
Vi startade klockan 11.00 vid Barkarby pendeltågsstation. Dagens väder var en blandning av sensommar och tidig höst, solglimtar då och då samtidigt med en kal<br />
Tack för en trevlig dag på Järvafältet!<br />
Ledarna: Berit Goldstein och Gert Hellström<br />
Östra station - Haga - Ulriksdal - Ursvik, ca 14 km medel En rejäl 4-timmarstur blev det med mycket folk. Uppåt hälften v<br />
Ledare: Janna Unell & Gunnar Eriksson<br />
Frecati - Ulriksdal - Ursvik, ca 11 km/bas<br />
Efter samling vid Frescati vandrade vi bort till Brunnsviken för ett besök i Bergianska trädgården, dagens första koloniområde passerades alldeles i början. Efter en<br />
Tack för trevligt sällskap!<br />
Mats Wirström<br />
Söndag 19 september<br />
Tyresta nationalpark, 9 km/bas<br />
Basvandringen denna valsöndag startade i mulet väder vid Tyresta by och gick upp mot brandområdet och sen vidare mot rastplatsen vid Årsjön. Där intogs lunch<br />
Tack för en fin vandringsdag! Och ett särskilt tack till våra utländska deltagare.<br />
Ledare: Gert Hellström<br />
Upplands Väsby - Kungsängen, 17 km/medel<br />
En glad skara vandrare samlades i Upplands Väsby och tog sikte västerut till Mälarstrand. Det hade regnat på sistone, vattenpölar låg här och där i marken men luf<br />
Stäksön bjuder på många hemlisar! Obelisken efter brobygget, ruinen efter S:t Eriks borg och en underbar bokskog med ett monument t ex. En hästhage bjöd os<br />
Tusen tack för jättetrevligt sällskap, nästa söndag är det stora vandringsdagen!<br />
Ledare för dagen var: Mari Tick<br />
Lätt hinderbana, 13 november<br />
Årsjön 6 november<br />
Mölnbos skogar 16 oktober - Trollsk stämning<br />
Mölnbos skogar 16 oktober - rast i strålande<br />
väder<br />
23 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Söndag 12 september<br />
Grisslehamn-Älmsta, 25,5 km / intensiv<br />
Vi började vår vandring i Grisslehamn efter en lång busstur. Bara efter en liten kort stund kom vi fram till Albert Engströms atelje som ligger fantasktist på en klipp<br />
Tack för en fantastisk dag!<br />
Ledare: Janna Unell<br />
Söndag 5 september<br />
MOA MARTINSSONS TORP 18 km / medel<br />
I stark konkurrens med Tjejmilen gick 24 vandrare ut i en strålande vacker septembersöndag för att gå 18 kilometer på Södertörn.<br />
Vår tur startade vid Sorunda kyrka där vi såg Moa Martinssons grav. Vi gick ut i landskapet genom skog, hagmark<br />
Långträsket<br />
och åkrar.<br />
Farstalandet<br />
Vi passerade<br />
[klicka<br />
den ena<br />
för större<br />
idyllen<br />
bild]<br />
efter den<br />
Korna intresserade sig för oss och tycktes vilja följa med. Vid hagens slut skiljdes dock våra vägar. Efter 8 km nådde vi torpen Johannesdal. Här bodde Moa Martin<br />
Efter rasten gick turen rätt upp i skogen. Vi gick på små ridvägar och kom så småningom ner till en by. Vandringen fortsatte på små åkervägar och vi kom in i skog<br />
Vid vandringens slut fick vi vänta 8 minuter så kom en buss och vi var på väg hem till <strong>Stockholm</strong> som vid nådde strax efter klockan 17.<br />
Karta med dagens tur, klicka här<br />
Tack för en trevlig dag alla glada vandrare!<br />
Söndagens ledare: Mats Angré<br />
Söndag 29 augusti<br />
Rösaring 13 km/medel<br />
Den tallbeklädda rullstensåsen ligger 60 m.ö.h. och syntes tydligt ända från Låssa kyrka när vi till fots närmade oss dagens mål, Rösaring. Processionsvägen låg i ra<br />
Långträsket Farstalandet [klicka för större bild]<br />
Tack för jättetrevligt sällskap hälsar<br />
Mari Tick<br />
Hanveden 30 km, intensiv<br />
Idag hade vi en lång och härlig vandring genom Södertörns stora skogar, mellan Hemfosa och Huddinge. Det blev till slut, med bonus, lite mer än 3 mil. Vi gick på m<br />
Vi startade från stationen i Hemfosa vid nio och gick i stort sett rakt norrut, passerade snart Transjön, Sofielund och Väländan med Vedasjön. Där rastade vi i en so<br />
Trots utlovat regn såg vi inte skymten av något, däremot skymtade solen fram genom ett tunt molntäcke större delen av dagen.<br />
Tack för en trevlig men ansträngande vandringsdag!<br />
Dagens ledare var Lennart Wallin<br />
Söndag 22 augusti<br />
Tyresö slott 10 km/bas<br />
Vi började vandringen i Tyresö centrum och gick österut mot Alby naturreservat där vi följde Sörmlandsleden söderut till Albysjön. Här ligger Alby gård som blev pr<br />
Tack för trevligt sällskap!<br />
Mats Wirström<br />
Söndag 15 augustiNatur och kultur på Djurgården, bas 10 km<br />
Djurgården erbjuder mycket natur och varierat landskap så här nära inpå storstadens puls. 28 deltagare mötte upp denna något mulna men varma dag. Vi gick via<br />
Tack för trevligt sällskap och välkomna åter hälsar ledaren Berit Goldstein<br />
9e oktober. Lida friluftsområde<br />
Söndagen 1 augusti hade vi en medelvandring i Paradisets naturreservat på ca 15 km. Från busshållplatsen vid Lissma (gamla) skola passerade vi Granby kolonio<br />
Ledare var Lennart Wallin<br />
Söndag 25 juli<br />
Lida naturreservat, 6 eller 14 km bas-medel<br />
Utsikterna var inte de bästa när vi träffades på den regnvåta tågperrongen i Årstaberg. Vi var 8 tappra vandrare som skulle trotsa vädrets makter idag. Lyckligtvis<br />
Den första rasten togs vid Gustavsberg i kanten av Botkyrka golfklubbs domäner, och snart dök vi in i storskogen igen och följde mountainbikespåret upp till kullar<br />
Det hala underlaget gjorde att äventyrsstigen nog blev en tuff medelvandring mera en en tuff bas, men vi kunde stoltsera med att ha klarat både omkullvräkta sta<br />
Precis innan Lida friluftsgård skulle stänga hann vi även med en fika på terassen innan det blev dags att ta bussen hem 16:29. Den extra halvtimmen vi fick vänta p<br />
Tack till er alla tappra vandrare och ha en skön sommar!/Anna<br />
24 av 45 2013-01-10 11:18<br />
Trollsjön
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Söndag 4 juli<br />
Hägernäs - Djursholms Ösby ( bonusvandring till Tunnelbanan)<br />
17 vandrare stod på perrongen i Hägernäs denna varma dag i juli. Jag trodde knappast någon skulle komma.<br />
Det blev en behaglig vandring trots värmen. Efter en knapp timme längs Värtan så badade vi första gången. Så småningom letade vi oss upp på en gammal smått<br />
Framme vid Djursholms Ösby bestämde sig sju vandrare att fortsätta (bonusprogram) Vi gick ner till vattnet igen, där det fläktar lite skönt. Ett sista bad blev det in<br />
Tack alla deltagare. Det är kul att känna att det finns efterfrågan av vandringar en het dag i juli. /Kerstin<br />
Tisdag 22 juni (kväll) - Extra inlagd vandring<br />
Drevviken-Flaten, ca 12 km intensiv<br />
Vilken fin sommarkväll det blev. Det var trots allt några som uppmärksammat den extra inlagda intensivvandringen. Va kul! Med start från Farsta tunnebanestation<br />
Trevlig midsommar och sommar önskar ledaren Gunnar Eriksson<br />
Söndag 13 juni: Gålö naturreservat 13 km medel<br />
Ett riktigt blygrått <strong>Stockholm</strong> på morgonen och man kunde undra vad det skulle bli av den här dagen. Men fem minuter 9e oktober, efter vi lämnat Lida friluftsområde<br />
bussen och tågade ut i lands<br />
Gålö är en betagande plats. Både kulturlandskapet och de sagolika utsikterna över skärgården.<br />
17 vandrare tågade vidare och hade magnifika raster i solskenet. På sydostsidan var det vindstilla och ett stilla vågskvalp följde oss när stigen ledde oss kilometer<br />
Gålö väntar på att högsommarens alla badgäster ska dyka upp. Riktigt tyst och stilla dessa veckor innan semestersäsongen börjar. Inte helt tyst förstås. Fåglarna<br />
En strand var så tilltalande att tre vandrare valda att stanna och bada. De tog sig upp till serveringen. Vi andra tågade vidare och blev utan glass. I stället fick vi se d<br />
Vid vandringens slut kunde ytterligare några ta ett dopp innan bussen kom. Bussen kom i god ordning och vi rasslade hem till sta'n med pendeltåget.<br />
Carpe Diem<br />
Dagens vandringsledare: Mats Angré<br />
Onsdag 9 juni (kväll)Nackareservatet, ca 11 km intensiv<br />
Från Slussen tog vi saltsjöbanan en kvart till Saltsjö-Duvnäs station. Efter en kort samling startade vi vandringen 2 Oktober i snabbare - Täljeleden tempo in i Erstaviks och Nackareserva<br />
Hälsningar från Gunnar Eriksson<br />
Söndag 6 juni - 2 st vandringar<br />
Tyresta, medelvandring ca 18 km<br />
En rejäl medelvandring i Tyresta Nationalpark denna härliga junidag. Vi startade i Tyresta by och gick via stigar och småvägar till Nyfors. Vi såg en hel del av brando<br />
Tack alla deltagare för en fin vandringsdag hälsar Berit Goldstein<br />
Mälaren och Bornsjön, 25 km intensiv<br />
Intensivvandringen innehöll en mycket omväxlande natur, olika typer av skog, ängar och sjöar samt fina utsikter. Och över alltihopa lyste en stor och skön sol, det<br />
Vandringen startade i Viksberg, norr om Södertälje och gick först norrut till Långhällsudde. Där tog vi första rast med bl a Björkö inom synfältet tvärs över Södra B<br />
Vandringen innehöll nästan exakt de utlovade 25 km och de omväxlande omgivningarna. Vi gick på allt från småvägar till mer eller mindre tydliga stigar och branta<br />
Tack för en trevlig dag och välkommen igen säger Lennart<br />
Onsdag 2 juni - kväll<br />
Vårby - Liljeholmen, ca 11 km intensiv<br />
Vilken ljuvlig försommarkväll. Efter samling vid Vårby tunnelbanestation gick vi ner mot Mälaren och följde strandpromenaden med stigar och småvägar in mot Lilj<br />
Vi ses på stigarna! Ledare: Gunnar Eriksson<br />
Söndag 30 maj<br />
Kungsholmen Runt, ca 10 km bas<br />
Vi blev 25 personer som vandrade längst stränderna Norrmälarstrand, Kungsholmsstrand, sevärdheter som stadshuset och serafen. Deltagarna fick lite kulturhisto<br />
Vänligen! Ireneé Stegell.<br />
Värmdöleden, ca 25 km intensiv<br />
Skokloster<br />
Passage vid en ståtlig runsten<br />
Ett 20-tal pigga vandrare tog bussen från Slussen mot Värmdö och Saltarö Gård. Vi startade vandringen på Värmdöleden i strålande solsken. Först gick genom ett<br />
25 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Tack för en härlig dag på Värmdö! Jonas Svärdström<br />
Lördag 21 maj<br />
Träningens dag - Ringen - Rålis<br />
I strålande solsken vandrade vi i väg från Ringen mot Årstaviken där små, söta kolonilotter stod i full blom. Rosa, gula och röda tulpaner, äppelträd och häggens st<br />
Tack för trevliga sällskapet och välkomna åter önskar<br />
Anna Avilov och Mari Tick<br />
Söndag 16 maj<br />
Törnskogen, medel 15 km<br />
Maj månad med skir grönska, vitsippor och ett löfte om en blivande sommar välkomnade oss i naturen denna söndag. Vi gick på en smal stig längs vattenbrynet, ö<br />
Kul att ni var med, önskar dagens ledare<br />
Mari Tick<br />
Söndag 9 maj<br />
Lovön, ca 16 km intensiv - Gröna Kilarnas Dag<br />
Trollskog mellan sjöarna 11/9 [Klicka för större<br />
I skönt vandringsväder gav vi oss ut på stigar på Lovön. Lovön ingår i en av Storstockholms Gröna Kilar, Ekerökilen. Det var både erfarna och nya deltagare som t<br />
bild]<br />
En bra vandringsdag således!<br />
PS! Det finns fortfarande platser kvar på F&S fjällvecka i Grövelsjön 19-24 juni.<br />
Gunnar Eriksson<br />
Strandvandring: Dalarö - Tyresö, Intensiv<br />
En så´n härlig vandringsdag det blev!<br />
Det var visserligen mulet hela dagen, men det var bara på morgonen som det var lite fukt i luften. Vi fick snart upp värmen och tyckte det var lagom varmt för en<br />
Vandringen kom snart in på skogsstigar och småvägar som ledde oss ut mot havet. Vi rundade Torrholmen med fin utsikt bl a mot södra delen av Tyresöhalvön, D<br />
Vi fick se en härlig blandning av ängar och kulturlandskap, skogsmark med och utan havsutsikt. Vårgrönskan står fortfarande i startgroparna, men det finns gott om<br />
Sjöarna har vi bakom oss och landskapet öppnar<br />
sig 18/9. [Klicka för större bild]<br />
Jag vill tacka alla starka och trevliga deltagare för sällskapet!<br />
Ledare var Lennart Wallin<br />
Söndag 2 maj<br />
Bornsjön 20 km medel<br />
En frisk morgon i början på maj med ändlöst blå himmel. Man kan inte begära bättre för en lång skön vandring i naturen.<br />
Vandringsleden kring sjön Aspen är tyvärr alltid översvämmad oavsett om det varit mycket snö eller inte. Vi fick gå en omväg och kom fram ordentligt i alla fall.<br />
38 deltagare innebär en lång ringlande grupp där det tar en bra stund för alla att samlas. Vandringsledaren hojtar men allt kommer nog inte fram i alla lägen. Intern<br />
Det var Bornsjön som gällde denna dag. Och efter ett tag följde vi dess stränder. Och det skulle vi komma att göra åtskilliga timmar. Det går fina stigar kilometer e<br />
Längst ut på Männö finns en fornborg och vad som förmodligen var en ö för tusen år sedan. Här har inte avverkats på många år. Därför har det bildats en urskog<br />
Rasterna var sköna i majsolen. Särskilt den senare. Vi hade nog alla tagit en lur men klockan gick och matsäcken tröt.<br />
Fyra vandrare valde att runda av efter 13 kilometer. 34 friska tågade vidare på ytterligare äventyr.<br />
16.20 nådde vi Norsborgs T-banestation. Vandringen var slut och alla såg fram emot dusch, mat och bekväm vila.<br />
Efter inladdning i kartprogram visade GPS-registreringen att vi avverkat 21,3 km.<br />
Karta från Sörmlandssjöar 18/9 [Klicka för större<br />
bild]. Använd därefter webbläsarens<br />
En tålig och rask vandringsgrupp gjorde att allt funkade trots att vi var väldigt många.<br />
zoom-funktion (Ctrl +).<br />
Varmt tack allihop!<br />
Dagens medel-ledare: Mats Angré<br />
Söndag 25 april<br />
Flaten runt 10 km bas<br />
En riktigt fin vårvandring fick vi. Solen lyste och i backarna blommade vit- och blåsippor. Fast vinden var lite kall emellanåt, som det ska vara på våren. Vandringen<br />
Tack för en trevlig dag!<br />
Gert Hellström<br />
Järvafältet 16 km medel<br />
En omväxlande vandring med fågelsång och massor av vårblommor, pricken över iet blev andra rasten i Hansta naturreservat där vitsippor, blåsippor och vårlök b<br />
Tack medvandrare för en härlig dag i solen! Berit Goldstein<br />
Mot första sörmlandssjön 11/9 [Klicka för större<br />
bild]<br />
26 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Torsdag 15 april<br />
Morkullekväll i LillJansskogen, ca 2 km bas<br />
Det blev en mycket skön kväll i vid Ugglevikskällan i LillJansskogen. Hela 6 "drag" av morkullor blev det längs ängskanterna. Det är mycket bra! En härlig bakgrunds<br />
Henrik Waldenström<br />
Söndag 11 april<br />
Ekoln-Lunsen, ca 22 km medel<br />
Tåg till Uppsala och buss ner till Sunnersta. Vandringen startade vid Flottsund och gick sedan in i Kungshamn-Morga fina naturreservat. Upp och nerför Uppsalaåsen<br />
Efter en kort paus i solskenet tog vi oss an en längre skogsstig i Lunsens utkant bort mot Upplandsleden. Mycket vatten och en del is och snö gjorde stigen svår a<br />
Tack för en bra dag! Gunnar Eriksson<br />
Söndag 28 mars<br />
Galltorp-Älmsta - intensiv (puls intensiv)<br />
Muskö: Varför ska man käka frystorkat när det<br />
finns sjökrogar? Här sitter de tappra<br />
Om de var blött förra helgen så var de tungt i snön denna. Vi hade snöpulsning största delen av dagen mellan någon vandrarna, centimeter nöjda till och metern glada, på på sina Mickrums håll. Men brygga. vi såg<br />
Tack för all glada miner och trevligt sälskap - Ni har bra kämpar anda!<br />
Vi ses på någon annan vandring Janna Unell<br />
Söndag 21 mars<br />
Skärholmen - Gröndal. Glada miner trots blötsnö.<br />
Det blir inte mycket blötare än det blev i söndags, stora, kletiga flingor fastnade tidvis på glasögon och ryggsäckar, men trots väderleksrapporternas förvarningar s<br />
Temperaturen var behaglig och sträckan Skärholmen-Gröndal bjuder på fantastiska vyer i vilken väderlek som helst. Inte en sur min så långt ögat nådde, och inte<br />
Tack kära medvandrare för trevligt sällskap och makalöst gott humör - vem behöver sol med sådana deltagare?!<br />
/StinaK<br />
Söndag 28 februari<br />
Vi var 7 personer som möttes vid odenplan. Det var snö och regn, men alla var vid god mod. Vi vandrade ned till hagaparken och gick sedan vidare till bergianska t<br />
På återseende!<br />
Ireneé Stegell<br />
Söndag 21 februari<br />
Vintervandring i <strong>Stockholm</strong>s södra förorter, 16 km medel<br />
Efter lördagens snöoväder låg det någon decimeter nysnö på de tidigare upptrampade stigarna. Söndagen bjöd på rejält med minusgrader, men också lite sol. En h<br />
Tack för en härlig dag! hälsar Berit Goldstein<br />
Söndag 31 januari<br />
Äventur på skidor i Vallentuna<br />
Vi var 6 stycken som gick av tåget i Molnby. Sol och lagom kallt. Massor av snö, lite för mycket snö ibland... Vi åkte i skogen, nja "åkte" är kanske fel ord, vi tog o<br />
Vi avslutade vil Bällsta hållplats en minut innan tåget kom.<br />
Tack för en riktigt mysig tur hälsar Kerstin Törngren<br />
Söndag 24 januari<br />
NACKARESERVATET PÅ SKIDOR - ca 12 km, bas<br />
Lite frostigt på morgonen vid starten från Björjhagen. Det blev varmare under dagen och dessutom hade vi sol nästen hela tiden. Turen gick via Damtorpssjön, Sö<br />
En fin skiddag i vintrigt landskap med fina spår och bra väder. Tack till deltagarna från dagens ledare Gert Hellström.<br />
Söndag 10 januari 2010<br />
DJURGÅRDEN - ca 10 km, bas<br />
Muskö: Mot ett dopp i Saltsjön<br />
Muskö: Fattigbössan på Grytholmens<br />
friluftsmuseum<br />
Några minusgrader och nästan vindstilla, en härlig vinterdag då vi vandrade runt norra Djurgården. Husarviken och Värtan låg med snöbelagd is, någon decimeter s<br />
27 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Tack för en härlig vandring och tack GB för fina bilder hälsar Berit Goldstein<br />
Muskö: Lunchrast vid Fortifikationsverkets brygga<br />
vid Tuppudden<br />
Muskö: bland blåbär och tallriskor, hasselnötter<br />
och lingonbär vandra vi.<br />
Muskö: Ett offer till vädrets makter?...<br />
Muskö: Vy mot Älvsnabben och Arbottnas<br />
odlingslandskap<br />
28 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Muskö: vandringen startar vid Muskö kyrka<br />
14 augusti, i solen vid Lugnet<br />
12 juli, när regnet kom vid Ekhagen<br />
Bogesundslandets stränder [Klicka för större bild]<br />
Bogesundslandets stränder [Klicka för större bild]<br />
29 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Bogesundslandets stränder [Klicka för större bild]<br />
Bogesundslandets stränder [Klicka för större bild]<br />
Bogesundslandets stränder [Klicka för större bild]<br />
Bogesundslandets stränder [Klicka för större bild]<br />
Med hjälp av repet gick det lätt att<br />
30 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
ta sig ner för backen. Kärsön 12 juni.<br />
Och här beundrar vi utsikten över Mälaren.<br />
Kärsön 12 juni.<br />
Utsikt över Värtan från Larsbergs höjder.<br />
Kvällsvandring 8 juni, Lidingö södra-Ropsten<br />
Adam och Eva och alla bina på Skarpö nedanför<br />
Dygnberget. Vi står på vägen som inte finns!<br />
De små åkrarna insprängda i skärgårdsöns<br />
prunkande grönska syns fortfarande!<br />
31 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Vindstilla ska det va när man sover middag under<br />
våra vandringar.<br />
Två kärlekspar på Skarpö...<br />
Vy från Mörkudden mot Kanholmsfjärden<br />
32 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Över kala berg, tuvull och vass... Skarpö 29 maj<br />
Vandring i Tyresta, brandområdet 22 maj<br />
Gemensam rast på fornborgen 22 maj<br />
Ekerö stränder: [Klicka för större bild]<br />
Ekerö stränder: [Klicka för större bild]<br />
33 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Ekerö stränder: [Klicka för större bild]<br />
Ekerö stränder: [Klicka för större bild]<br />
8 Maj - Paus vid Begshammra hembygdsgård<br />
8 Maj - Delar av den starka intensivtruppen invid<br />
Fäglasjön<br />
Ängsvandring nedanför Vaxmora, vid Norrviken 1<br />
maj.<br />
34 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Härlig vitsippsbacke, 25 april<br />
Åfare och vandringsgrupp, 25 april<br />
Vandringsdagen vid Grillen<br />
Vandringsdagen Nyfors<br />
35 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Vandringsdagen Tyresta brandområde<br />
Vandringsdagen, vid Söderbysjön<br />
Vandringsdagen, i tallskogen vid Strålsjön<br />
10 April. Vad finns på marken?<br />
Söndag 10 April. Blåsippan ute i backarna står<br />
36 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
10 April. Fika vid Översjön<br />
10 April. Vår Vid Översjön på Järvafältet<br />
Första fikat i solen 20 februari<br />
Vi passerar Vada kyrka (Vallentuna)<br />
(klicka på bilden så ser du den större)<br />
Andra rasten 20 februari (klicka på bilden så ser<br />
du den större)<br />
9 januari 2011, Fikarast vid Edsbergs slott<br />
37 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Tomte med glögg och pepparkaka 19.12.2010<br />
Tyresö 28 nov<br />
Tyresö, mindfulness och nysnö 28 nov.<br />
Fika vid Ulriksdals slott 5 december<br />
Kvarnen vid Balingsta<br />
38 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Gömmaren [klicka för större bild]<br />
Gömmaren [klicka för större bild]<br />
Gömmaren [klicka för större bild]<br />
Runstensvandring 24 oktober<br />
Några fikade i lusthuset, andra vid vattnet<br />
Häringe naturreservat 10-10-10<br />
[klicka för större bild]<br />
39 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Häringe naturreservat 10-10-10<br />
[klicka för större bild]<br />
Häringe naturreservat 10-10-10<br />
[klicka för större bild]<br />
Vändplatsen för <strong>Stockholm</strong> marathon 1912<br />
Utmed Norrviken<br />
Samling med mingel runt grillarna<br />
Rast vid Moas torp.<br />
40 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Strålande öppet landskap i Sorunda.<br />
Glada kor ville också gå på tur.<br />
Utsikt över Orlången, 29 augusti<br />
Utmed Kvarnsjön, 29 augusti<br />
Rast på Gålö, 13 juni<br />
41 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Vandring genom allén till Bockholmssättra, 6 juni<br />
Rastplatsen vid Bornsjön, 6 juni<br />
En av de sämre "stigarna" vid Bornsjön,<br />
6 juni<br />
Fin vandringskväll 2 juni för intensivarna längs<br />
Mälarens strand, Vårby-Liljeholmen.<br />
Gravfältet vid Rösjön 16 maj<br />
42 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Vandring utmed Åvaviken, 9 maj<br />
Vitsippor i Åvaviken, 9 maj<br />
Klippor på Kittelholmen, 9 maj<br />
Längst Bornsjöns stränder 2/5<br />
43 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
Mot Bornsjön 2/5<br />
Järvafältet 25 april<br />
11 April Snö & vatten på Lunsen<br />
11 April Blåsippa vid Morga Hage<br />
28 Mars 2010- Här va de inte så djupt<br />
44 av 45 2013-01-10 11:18
<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm > Träning file:///C:/Users/fredrik.cabre/Desktop/<strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> Sthlm Träning.htm<br />
28 Mars 2010 - Lunch i ladan<br />
28 Mars 2010 - Hinder i vägen<br />
21 februari 2010<br />
Djurgården januari 2010<br />
Djurgården januari 2010<br />
Funknet <strong>Stockholm</strong> Växel 08-429 70 00 | E-post | Webmaster | © Copyright <strong>IF</strong> <strong>Friskis</strong>&<strong>Svettis</strong> <strong>Stockholm</strong><br />
45 av 45 2013-01-10 11:18