Studieprogram hösten 2013 - Studieförbundet vuxenskolan

More documents

Recommendations

Info

För anmälan och mer information: 031-707 18 00 eller sv.se/goteborg Hälsa och livsstil Tai Ji Quan En gammal kinesisk meditationsform med harmoniska rörelser baserad på andning. Ger smidighet, närvaro och balans. Ledare: Gudrun Gylling Nybörjare 13 studietim, Avg 1200:-, 10 ggr Tis 11.00, Redbergsskolan Fortsättning 10x2 studietim, Avg 1780:- Tis 17.00, Redbergsskolan 17 studietim, Avg 1510:- Tis 19.45, Redbergsskolan Fortsättning 17 studietim, Avg 1510:- Ons 17.00, 18.15, Redbergsskolan Tors 11.00, 17.30, 18.45, Särög. 4, vid Botaniska trädgården Tai Ji Quan i Botaniska trädgården Vi inspireras av att vara i vacker, fridfull natur. Grundläggande Tai Ji Quan, där vi är ”rotade” i jorden, ”flödar” som vatten och ”andas in” våra rörelser. Som fortsättare vidareutvecklar vi formens rörelser med namn som ”Tranan breder ut sina vingar”. 3x60 min, Avg 450:- Mån 18.00, Botaniska trädgården, vid Lusthuset, v 39-41 18 Qi Gong Qi Gong ingår i den mångtusenåriga kinesiska läkekonsten. Syftet är att befrämja allmänhälsan. Genom närvaro och koncentration kan stress lämna kroppen. Qi Gong är bra för dig som inte klarar ansträngande aktiviteter. Kan stärka immunförsvar, din kraft och kreativitet. Biyunmetoden steg 1, nybörjare * Grundprogram som innehåller en genomgång av hela kroppen. 10x60 min, Avg 1200:- Ons 16.00, Redbergsskolan 13 studietim, Avg 1200:-, 10 ggr Tors 20.00, Särögatan 4, vid Botaniska trädgården Ledare: Gudrun Gylling 10x2 studietim, Avg 1110:- Ons 19.00. Toleredskolan, lilla gymnastiksalen Vinlandsgatan 1 Ledare: Robert Andrejevic Biyunmetoden steg 2 fortsättning * Rörelseträning som kan ge fördjupad hälsoeffekt samt möjlighet att uppnå balans och jämvikt i kropp och själ. 17 studietim, Avg 1510:- Tis 18.30, Redbergsskolan * Efter respektive kurs kan du fortsätta träningen på egen hand med hjälp av CD och kurskompendium. De fem djurens lek, nybörjare / fortsättning Bland de äldsta Qi Gong-former som utövas idag. Rörelserna är variationsrika och lätta att lära. 10x60 min, Avg 1200:- Tis 10.00, Redbergsskolan Qi Gong återträff För dig som tränar Qi Gong eller som vill uppdatera Biyunmetoden Steg 1 och 2. 3 studietim, Avg 310:- 17 nov, Redbergsskolan Sön 15.00–17.15 Yoga – Kundaliniyoga, nybörjare Kundaliniyoga är en aktiv och dynamisk form av yoga med positiv påverkan på hälsan. Den består av en kombination av kroppsställningar, andningsövningar och meditation med fokus på uthållighet, koncentration, styrka samt smidighet. 8x2 studietim, Avg 1420:- Tors 19.15, Redbergsskolan Yoga – Kundaliniyoga, fortsättning Vi bygger vidare på kroppställningar, andningsövningar och meditation. 10x2 studietim, Avg 1780:- Tors 17.30, Redbergsskolan En höstdag med meditation, rörelse och sång – helgkurs Vi sjunger, mediterar och masserar viktiga akupunkturpunkter. Lär oss ”De Fem Elementens Qi Gong” (vatten, trä, eld, jord, metall). Kursledare: Moa Brynnel och Gudrun Gylling 6 studietim, Avg 750:- 17 nov, Redbergsskolan Sön 10.00–14.30 Kinesisk medicin, introduktion Den mångtusenåriga traditionella kinesiska medicinen (TCM) är ett samlingsnamn för många olika behandlingsmetoder där örtmedicin, akupunktur, qi gong, kostlära mm ingår. I denna cirkel lär du dig grunderna om TCM som du sedan kan använda delar av i din vardag. 7x3 studietim, Avg 1200:- Mån 18.00, varannan vecka, Redbergsskolan Är du redo för ”After Work”? Det är en spännande och förhoppningsvis givande tid som du har framför dig när du uppnår pensioneringen och därmed livets ”After Work”. Nu har du en ny ”karriär” framför dig där du är din egen ”chef ”. Hur kan du då tänka för att denna tid ska bli så bra som möjligt? 4x2 studietim, Avg 665:- Tors 17.30. Redbergsskolan Personlig utveckling Mindfulness – medveten närvaro Öka din förmåga att vara närvarande här och nu. Med enkla övningar kan du öka uppmärksamheten på dina tankar och känslor utan att värdera och bedöma dem. På så sätt kan du skapa balans och acceptans vilket kan leda till mindre stress, bättre sömn och ökad självkännedom. Kurslitteratur: Lycka nu av Titti Holmer 7x3 studietim, Avg 1150:- Mån 18.00, Redbergsskolan Varannan vecka Möjlighet finns att delbetala din studiecirkel/kurs. Ange detta vid anmälan.
Övervikt handlar om känslor En kurs som bygger på kognitiv beteendepedagogik enligt Stahremetoden. För dig som vill gå ner i vikt på ett hållbart sätt. Du vet säkert hur du bör äta. Varför är det ändå så svårt att äta rätt? Fokus på hur tankar och känslor styr våra beteenden. Till kursen hör ett kostprogram. Vi utgår från deltagarnas olika erfarenheter. 11x4 studietim, Avg 1490:- Tors 18.00, Redbergsskolan Tid för det meningsfulla Att ha tid för det meningsfulla berör individer i alla åldrar. Som barn söker vi oss spontant till det vi uppfattar som meningsfullt. Längre fram i livet får vi för oss att vi har ont om tid. Då gör vi bara det kortsiktigt nödvändiga. Senare i livet väcks kanske en längtan efter just mål och mening. Vi varvar fysiska möten med film, dialog och support via nätet. Kurslitteratur Bodil Jönssons bok Det meningsfulla. 5x3 studietim, Avg 665:- Tors 17.30, Redbergsskolan Stillasittande arbete framför datorn? Vi erbjuder en introduktion av Neckrelease (nackbehandling) och Kinesisk ögonmassage. Tai Ji Quan, Qi Gong, Konflikthanteringsträning, Mental träning Friskvårdsämnen genomförs även för personalgrupper på t ex sjukhus, vårdcentraler, företag och organisationer. För information ring eller maila 707 18 06, aks@sv.se Mat Fisk och skaldjur till vardag och fest Dags att fjälla och filea. Inte koka – bara sjuda. Hur mycket salt och hur mycket vatten? Detta och mycket mer går vi igenom för att sedan avnjuta ett antal måltider tillsammans. Matlagningsvana är ett krav. 5x4 studietim, Avg 1955:- Matkostnad ingår Ons 18.00, Torpaskolan, Billerudsgatan 1–3 Start vecka 37 Workshop Skapa meningsfullhet och livsglädje En inspirerande workshop som kan underlätta för dig att komma fram till hur du vill ha det i din ”vardag”, samt att hitta din egen väg dit. Syftet denna kväll är att finna din inre drivkraft. 4 studietim, Avg 310:- 12 sept, Redbergsskolan Tors 17.30–20.30 Bejaka orden – tala trots rädsla Med spontana, roliga retorikövningar och tilltalande tallekar bygger vi upp lusten och tryggheten att tala inför folk. 4 studietim, Avg 310:- 27 nov, Redbergsskolan Ons 17.30–20.30 För anmälan och mer information: 031-707 18 00 eller sv.se/goteborg Att äta veganskt Är du nyfiken på vegansk matlagning men vet inte hur du ska gå tillväga? Att leva veganskt är inte särskilt svårt men det gäller att ha en viss baskunskap. Här får du en arsenal av enkla och goda veganrätter, tillsammans med grundläggande vegansk näringslära. 5x4 studietim, Avg 1645:- Matkostnad ingår Mån 18.00, Torpaskolan, Billerudsgatan 1–3 Start v. 37 Trädgård Trädgårdsdesign steg 1 Vill du ändra om i din trädgård? Vi går igenom perenna växter, rumslighet, färg, form och rittekniker. Du får rita förslag på rabatter och trädgårdar. 6x3 studietim, Avg 1090:- Tis 16.30, Redbergsskolan Ons 19.15, Redbergsskolan Trädgårdsdesign steg 2 Vi går närmare in på ämnen som sten i trädgården, vacker trädgård året runt, prydnadsgräs och trädgårdens yin och yang. Förkunskapskrav steg 1. 6x3 studietim, Avg 1090:- Tis 19.15, Redbergsskolan Trädgårdsdesign steg 2 – helgkurs 4–6 okt, Avg 1090:- Fre 18.00–21.00 Lör/sön 09.00–15.30, Redbergsskolan Trädgårdsdesign steg 3 Vatten i trädgården, blommande buskar, uteplatser, rosor på nytt sätt och olika trädgårdsstilar – några av de ämnen vi behandlar. Förkunskapskrav steg 1. 6x3 studietim, Avg 1090:- Ons 16.30, Redbergsskolan Ledare: Johnny Mattsson, trädgårdsdesigner Kostnad för studie- och arbetsmaterial tillkommer. Höst i trädgården Vi går igenom höstsådd av grönsaker, förvaring i stuka och planerar en lökplantering i rabatt eller kruka med vårlökar. Vi tittar även på hur du bäst kan förbereda dina växter inför vintervilan. Ledare: Susanna Frohm 3x3 studietim, Avg 550:- Mån 18.00, Redbergsskolan Att beskära träd och buskar Om växters uppbyggnad och kvalitet, om hur och varför de ska beskäras. Metoder och teknik samt genomgång av redskap. Ett tillfälle utomhus. Ledare: Göran Åhlander 3x4 studietim, Avg 720:- Lör 09.30–12.30, Redbergsskolan Pilflätning Fläta fågelmatare i pil Du får möjlighet att prova olika flättekniker som låsningsflätning, mönsterflätning och knutar samt använda olika sorters pil, alla ekologiskt odlade. Du flätar en strut som passar bra till fågelmatare för talgbollar till småfåglarna. 4 studietim, Avg 450:- 26 nov, Redbergsskolan Tis 18.00–21.00 Fläta i pil till jul Du kan prova flera flättekniker för att göra olika julprydnader t ex en stjärna, ett hjärta, en ampel samt dekorera med bär, kottar och mossa. 4 studietim, Avg 450:- 3 dec, Redbergsskolan Tis 18.00–21.00 Ledare: Christian Erlandsson 19
Page 1 and 2: Studieprogram hösten 2013 Hela vå
Page 3 and 4: Berättarcafé - Från 50-talsrock
Page 5 and 6: Foto: Caroline Andersson Jumperfabr
Page 7 and 8: Från Skumtimmen till Rörgast Med
Page 9 and 10: Italienska Nybörjare Mån 19.15, R
Page 11 and 12: Garntekniker Stickningens grunder 1
Page 13 and 14: Tovade ytor - helgkurs I den här k
Page 15 and 16: Gjuta silver - helgkurs Gjut silver
Page 17: Data Windows steg 1 för seniorer L
Page 21 and 22: Höns Höns i trädgården Drömmer
Page 23 and 24: Hjälp att välja rätta vägen fra

Studieprogram hösten 2013 - Studieförbundet vuxenskolan

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?