årets första grundutbildning i bodycombat® hölls på ... - Les Mills

ÅRETS FÖRSTA GRUNDUTBILDNING I BODYCOMBAT® HÖLLS PÅ
LIDINGÖ I STOCKHOLM. 26 DELTAGARE, FRÅN NORR TILL SÖDER,
KÄMPADE UNDER TRE DAGAR MED SIKTET INSTÄLLT PÅ ATT BLI
GODKÄNDA INSTRUKTÖRER I BODYCOMBAT®.
- ATT SE DELTAGARNAS UTVECKLINGEN FRÅN FREDAG TILL
SÖNDAG ÄR HELT FANTASTISKT. DET ÄR DET ABSOLUT BÄSTA I
JOBBET SOM TRÄNARE, SÄGER FREDRIK ANDERSSON, TRÄNARE
I BODYCOMBAT®.
Text: Micaela Nordberg
Nervositeten i salen är påtaglig. Det är dag två på utbildningen och deltagarna har
fått till uppgift att lära sig en låt från det senaste programmet, BODYCOMBAT® 42,
som ska framföras gruppvis på sex till sju deltagare. Vissa av deltagarna har aldrig
instruerat tidigare och andra har redan licens i bland annat BODYPUMP® och
BODYBALANCE. Tränaren Fredrik Andersson försöker lugna deltagarna.
- Idag tittar vi på tekniken och gör ni fel i koreografin är det inget större problem,
säger han. Och glöm inte att stötta och peppa varandra!
Deltagarna har delats in i fyra grupper. Två av grupperna är kvar i salen med
Fredrik Andersson, resterande två går in i salen bredvid, tillsammans med den
andra tränaren Leon Hobro.
- Vi har i normala fall en maxgräns på 20 personer och då är vi
tränare i 90 procent av fallen ensamma. Men i början av en
termin brukar alltid deltagarantalet vara högre och istället för
att säga nej till de som vill gå utbildningen tar vi in en tränare till.
Det är viktigt att alla deltagare under utbildningen får så
mycket hjälp och stöd de kan få, berättar Fredrik som
jobbar heltid på Les Mills Nordic AB som projektledare,
men jobbar även som tränare i RPM, BODYCOMBAT®
och BODYPUMP®. Enligt Fredrik är ett av det roligaste med
att vara tränare att se utvecklingen hos deltagarna.
- Deltagare som första dagen är blyga och inte så duktiga rent tekniskt kan
under utbildningens tid utvecklas till riktigt bra instruktörer. Den här gruppen var
en riktigt bra grupp. I slutändan blev 21 av 26 deltagare godkända.
Ett resultat som jag tycker är klart godkänt.
På helgens utbildning var 3 av 26 deltagare killar.
- Även om BODYCOMBAT® är ett program som borde locka fler killar är det inte
så många som vågar, det är tråkigt. Det finns en viss barriär att gruppträningen
sköter tjejerna och killarna är i gymmet. De är rädda för att ta steget in i gruppträningssalen.
Vad krävs för förkunskaper om du vill utbilda dig till instruktör i BODYCOMBAT®?
- Jag skulle rekommendera att man har en viss koll på BODYCOMBAT® genom att ha deltagit på flera klasser och på så sätt
fått en del förkunskaper. Det kan också vara bra om man har tränat någon form av kampsport innan eller om man har erfarenhet
från att ha instruerat gruppträning.
Du kör själv fasta klasser i BODYCOMBAT®. Vad är det som gör BODYCOMBAT® så populärt?
- Det är den mest underbara träningsformen man kan hålla på med. Det är en form av verklighetsflykt och du får känslan av att
du är lite av en Bruce Lee eller Mike Tyson, lite som ett tv-spel. Träningen ger en sån kick och det är intensiteten och energin
som gör att jag älskar det.
Vad krävs för att bli en grym instruktör i BODYCOMBAT®?
- Bli expert på det du gör, det vill säga kampsport. Men sedan handlar det mycket om att hitta en personlig stil och använda
energin som finns i musiken. Vi skandinaver är ofta rädda för att sticka ut, så våga vara annorlunda! Det är det som skiljer ut dig
från mängden!

1. VARFÖR HAR DU VALT ATT UTBILDA DIG TILL INSTRUKTÖR I BODYCOMBAT®?
2. VAD TYCKER DU OM GRUNDUTBILDNINGEN?
Angelica Åkerstedt, 26
Sundsvall, licenserad instruktör i BODYPUMP®, step, core och spinning.
1. Jag deltog i mitt första pass i BODYCOMBAT® för cirka sex år sedan
och då var det Fredrik Andersson (helgens tränare i BODYCOMBAT®)
som var instruktör. Skälet till att jag valt att gå den här utbildningen är att
jag vill ha ny inspiration till min träning och kände att nu var det dags.
Jag är jätteglad att jag tog initiativet.
2. Utbildningen har varit bra och Fredrik och Leon som lärare
kompletterar varandra. De försöker skrämma oss lite ibland, genom att
säga imorgon ska vi göra si eller så och sen ändrar de lite… men det
sporrar oss bara!
Hampus Befrits-Toll, 26 år
Stockholm, licenserad instruktör i BODYPUMP®.
1. Jag har prövat BODYCOMBAT® ett antal gånger och
träningsformen har gett mig en ny endorfinkänsla och
adrenalinkick. Jag gillar också att kroppen förändras. Jag
känner mig lättare, spänstigare och smidigare än tidigare.
2. Utbildningen har verkligen varit superbra. Det är en
utmaning att lära sig en koreografi och sen kämpa för att
klara det. Jag tycker verkligen att det är så kul!
Andreas Rådmark, 37
Mariestad, driver träningsanläggning i Götene.
Har tidigare instruerat spinning.
1. Vi har flera Les Mills-klasser på gymmet jag driver i Götene men inte
BODYCOMBAT®. Det är min personal som har pushat mig till att gå
utbildningen och jag känner verkligen att BODYCOMBAT® är något för
mig.
Maria Landgren-Montiadis, 29
Stockholm, licenserad instruktör i BODYPUMP®,
BODYBALANCE och BODYJAM®.
1. Det är tuff träning och så himla kul. Jag har gått
som deltagare på en del pass och verkligen fastnat.
2. Riktigt roligt. Lärarna är jätteinspirerande och
duktiga på att ge konstruktiv kritik.
2. Utbildningen har varit jättebra. Jag hade aldrig tränat BODYCOMBAT®
innan jag kom hit utan fick prova på en klass under första utbildningsdagen.
Efter klassen tänkte jag… det blir en lång natt, då jag visste att vi
skulle få i uppgift att lära oss en låt som vi skulle presentera dagen efter.
Men jag tror verkligen på BODYCOMBAT® som träningsform.
Den kommer dra mycket folk till vår gruppträning.