årets första grundutbildning i bodycombat® hölls på ... - Les Mills
årets första grundutbildning i bodycombat® hölls på ... - Les Mills
årets första grundutbildning i bodycombat® hölls på ... - Les Mills
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ÅRETS FÖRSTA GRUNDUTBILDNING I BODYCOMBAT® HÖLLS PÅ<br />
LIDINGÖ I STOCKHOLM. 26 DELTAGARE, FRÅN NORR TILL SÖDER,<br />
KÄMPADE UNDER TRE DAGAR MED SIKTET INSTÄLLT PÅ ATT BLI<br />
GODKÄNDA INSTRUKTÖRER I BODYCOMBAT®.<br />
- ATT SE DELTAGARNAS UTVECKLINGEN FRÅN FREDAG TILL<br />
SÖNDAG ÄR HELT FANTASTISKT. DET ÄR DET ABSOLUT BÄSTA I<br />
JOBBET SOM TRÄNARE, SÄGER FREDRIK ANDERSSON, TRÄNARE<br />
I BODYCOMBAT®.<br />
Text: Micaela Nordberg<br />
Nervositeten i salen är <strong>på</strong>taglig. Det är dag två <strong>på</strong> utbildningen och deltagarna har<br />
fått till uppgift att lära sig en låt från det senaste programmet, BODYCOMBAT® 42,<br />
som ska framföras gruppvis <strong>på</strong> sex till sju deltagare. Vissa av deltagarna har aldrig<br />
instruerat tidigare och andra har redan licens i bland annat BODYPUMP® och<br />
BODYBALANCE. Tränaren Fredrik Andersson försöker lugna deltagarna.<br />
- Idag tittar vi <strong>på</strong> tekniken och gör ni fel i koreografin är det inget större problem,<br />
säger han. Och glöm inte att stötta och peppa varandra!<br />
Deltagarna har delats in i fyra grupper. Två av grupperna är kvar i salen med<br />
Fredrik Andersson, resterande två går in i salen bredvid, tillsammans med den<br />
andra tränaren Leon Hobro.<br />
- Vi har i normala fall en maxgräns <strong>på</strong> 20 personer och då är vi<br />
tränare i 90 procent av fallen ensamma. Men i början av en<br />
termin brukar alltid deltagarantalet vara högre och istället för<br />
att säga nej till de som vill gå utbildningen tar vi in en tränare till.<br />
Det är viktigt att alla deltagare under utbildningen får så<br />
mycket hjälp och stöd de kan få, berättar Fredrik som<br />
jobbar heltid <strong>på</strong> <strong>Les</strong> <strong>Mills</strong> Nordic AB som projektledare,<br />
men jobbar även som tränare i RPM, BODYCOMBAT®<br />
och BODYPUMP®. Enligt Fredrik är ett av det roligaste med<br />
att vara tränare att se utvecklingen hos deltagarna.<br />
- Deltagare som <strong>första</strong> dagen är blyga och inte så duktiga rent tekniskt kan<br />
under utbildningens tid utvecklas till riktigt bra instruktörer. Den här gruppen var<br />
en riktigt bra grupp. I slutändan blev 21 av 26 deltagare godkända.<br />
Ett resultat som jag tycker är klart godkänt.<br />
På helgens utbildning var 3 av 26 deltagare killar.<br />
- Även om BODYCOMBAT® är ett program som borde locka fler killar är det inte<br />
så många som vågar, det är tråkigt. Det finns en viss barriär att gruppträningen<br />
sköter tjejerna och killarna är i gymmet. De är rädda för att ta steget in i gruppträningssalen.<br />
Vad krävs för förkunskaper om du vill utbilda dig till instruktör i BODYCOMBAT®?<br />
- Jag skulle rekommendera att man har en viss koll <strong>på</strong> BODYCOMBAT® genom att ha deltagit <strong>på</strong> flera klasser och <strong>på</strong> så sätt<br />
fått en del förkunskaper. Det kan också vara bra om man har tränat någon form av kampsport innan eller om man har erfarenhet<br />
från att ha instruerat gruppträning.<br />
Du kör själv fasta klasser i BODYCOMBAT®. Vad är det som gör BODYCOMBAT® så populärt?<br />
- Det är den mest underbara träningsformen man kan hålla <strong>på</strong> med. Det är en form av verklighetsflykt och du får känslan av att<br />
du är lite av en Bruce Lee eller Mike Tyson, lite som ett tv-spel. Träningen ger en sån kick och det är intensiteten och energin<br />
som gör att jag älskar det.<br />
Vad krävs för att bli en grym instruktör i BODYCOMBAT®?<br />
- Bli expert <strong>på</strong> det du gör, det vill säga kampsport. Men sedan handlar det mycket om att hitta en personlig stil och använda<br />
energin som finns i musiken. Vi skandinaver är ofta rädda för att sticka ut, så våga vara annorlunda! Det är det som skiljer ut dig<br />
från mängden!
1. VARFÖR HAR DU VALT ATT UTBILDA DIG TILL INSTRUKTÖR I BODYCOMBAT®?<br />
2. VAD TYCKER DU OM GRUNDUTBILDNINGEN?<br />
Angelica Åkerstedt, 26<br />
Sundsvall, licenserad instruktör i BODYPUMP®, step, core och spinning.<br />
1. Jag deltog i mitt <strong>första</strong> pass i BODYCOMBAT® för cirka sex år sedan<br />
och då var det Fredrik Andersson (helgens tränare i BODYCOMBAT®)<br />
som var instruktör. Skälet till att jag valt att gå den här utbildningen är att<br />
jag vill ha ny inspiration till min träning och kände att nu var det dags.<br />
Jag är jätteglad att jag tog initiativet.<br />
2. Utbildningen har varit bra och Fredrik och Leon som lärare<br />
kompletterar varandra. De försöker skrämma oss lite ibland, genom att<br />
säga imorgon ska vi göra si eller så och sen ändrar de lite… men det<br />
sporrar oss bara!<br />
Hampus Befrits-Toll, 26 år<br />
Stockholm, licenserad instruktör i BODYPUMP®.<br />
1. Jag har prövat BODYCOMBAT® ett antal gånger och<br />
träningsformen har gett mig en ny endorfinkänsla och<br />
adrenalinkick. Jag gillar också att kroppen förändras. Jag<br />
känner mig lättare, spänstigare och smidigare än tidigare.<br />
2. Utbildningen har verkligen varit superbra. Det är en<br />
utmaning att lära sig en koreografi och sen kämpa för att<br />
klara det. Jag tycker verkligen att det är så kul!<br />
Andreas Rådmark, 37<br />
Mariestad, driver träningsanläggning i Götene.<br />
Har tidigare instruerat spinning.<br />
1. Vi har flera <strong>Les</strong> <strong>Mills</strong>-klasser <strong>på</strong> gymmet jag driver i Götene men inte<br />
BODYCOMBAT®. Det är min personal som har pushat mig till att gå<br />
utbildningen och jag känner verkligen att BODYCOMBAT® är något för<br />
mig.<br />
Maria Landgren-Montiadis, 29<br />
Stockholm, licenserad instruktör i BODYPUMP®,<br />
BODYBALANCE och BODYJAM®.<br />
1. Det är tuff träning och så himla kul. Jag har gått<br />
som deltagare <strong>på</strong> en del pass och verkligen fastnat.<br />
2. Riktigt roligt. Lärarna är jätteinspirerande och<br />
duktiga <strong>på</strong> att ge konstruktiv kritik.<br />
2. Utbildningen har varit jättebra. Jag hade aldrig tränat BODYCOMBAT®<br />
innan jag kom hit utan fick prova <strong>på</strong> en klass under <strong>första</strong> utbildningsdagen.<br />
Efter klassen tänkte jag… det blir en lång natt, då jag visste att vi<br />
skulle få i uppgift att lära oss en låt som vi skulle presentera dagen efter.<br />
Men jag tror verkligen <strong>på</strong> BODYCOMBAT® som träningsform.<br />
Den kommer dra mycket folk till vår gruppträning.