Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
LÄNGD:<br />
30 minuter<br />
INTENSITET:<br />
Extremt hög<br />
<strong>Nedräkningen</strong> <strong>har</strong> <strong>börjat</strong>.<br />
1 mars startar GRIT Series på 202 ställen i Norden.<br />
Från och med mars tränar tusentals människor högintensiv intervallträning för att få bättre styrka, spänst<br />
och kondition. Träningen är intensiv och de kommer snabbt få resultat.<br />
Senaste träningstrenden går under samlingsnamnet HIIT som betyder High Intensity Interval Training.<br />
Resultaten av den här typen av träning är imponerande och stöds av forskning. <strong>Les</strong> <strong>Mills</strong> – företaget<br />
från Nya Zeeland som levererar gruppträningslösningar, möter trenden med tre nya träningsprogram:<br />
GRIT STRENGTH, GRIT PLYO och GRIT CARDIO.<br />
Alla tre passen utförs under 30 minuter i små PT-grupper eller på mindre gruppträningsklasser.<br />
Coacherna är specialutbildade för att få deltagarna att utmana sig själva för att få bästa effekt av<br />
träningen. I mars 2013 kan du träna GRIT på 108 olika träningsanläggningar i Sverige, från Malmö i<br />
söder till Kiruna i norr (se sida 2).<br />
Klicka här för att se filmklipp >><br />
FÖRKLARING AV GRIT SERIES<br />
För mer information eller bildmaterial:<br />
Kontakta Katarina Zell,<br />
Tel 08 556 096 91 eller mail katarina@lesmills.net.<br />
TYP AV TRÄNING:<br />
Högintensiv<br />
intervallträning (HIIT)<br />
UTRUSTNING:<br />
Varierande<br />
LES MILLS GRIT STRENGTH - Maximera din styrka<br />
GRIT STRENGTH är designat för att bygga upp din muskelstyrka. Här<br />
använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten.<br />
Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning,<br />
styrka och uthållighet. Prestera fortare på en högre nivå, med GRIT<br />
STRENGTH.<br />
LES MILLS GRIT PLYO - Maximera din spänst<br />
GRIT PLYO är uppbyggt av rörelser som ökar din spänst. Du använder<br />
en steplåda och ibland även en viktplatta för att öka intensiteten och belastningen.<br />
Drivande musik får dig att ta din träning till en ny nivå. Bli starkare,<br />
snabbare och mer explosiv med GRIT PLYO.<br />
LES MILLS GRIT CARDIO - Maximera din förbränning<br />
GRIT CARDIO kräver ingen utrustning. Här använder du istället din<br />
egen kroppsvikt och tränar högintensivt för att förbättra din kondition. Den<br />
unika sammansättningen av rörelser ger dig en hög energiförbrukning som<br />
fortsätter efter att passet är slut. Det är vetenskapligt bevisat att GRIT<br />
CARDIO levererar snabba resultat. Förbättrar din kondition, fysik och<br />
förbränning med GRIT CARDIO.<br />
MUSIK: Explosiv<br />
musik för att<br />
hålla energi och<br />
motivation på<br />
topp.<br />
RESULTAT:<br />
Vetenskapligt<br />
fastställt och<br />
bevisat att ge<br />
dig snabba<br />
(och märkbara)<br />
resultat.<br />
Fakta om LES MILLS<br />
<strong>Les</strong> <strong>Mills</strong> är företaget från Nya Zeeland som<br />
står bakom bland annat träningskoncepten<br />
BODYPUMP®, BODYBALANCE® och<br />
BODYCOMBAT®. Företaget <strong>har</strong> specialiserat<br />
sig på gruppträningslösningar till träningscenter.<br />
Idag tränar mer än 5,5 miljoner människor<br />
<strong>Les</strong> <strong>Mills</strong> pass varje vecka. Programmen finns<br />
på över 14 000 anläggningar i över<br />
80 länder.
Här kan du träna GRIT i Sverige:<br />
Arvika<br />
Bollebygd<br />
Ekerö<br />
Enköping<br />
Eskilstuna<br />
Falköping<br />
Falköping<br />
Falköping<br />
Farsta<br />
Gustavsberg<br />
Göteborg<br />
Göteborg<br />
Göteborg<br />
Göteborg<br />
Göteborg<br />
Göteborg<br />
Göteborg<br />
Göteborg<br />
Göteborg<br />
Halmstad<br />
Halmstad<br />
Haninge<br />
Helsingborg<br />
Huddinge<br />
Huddinge<br />
Hudiksvall<br />
Hudiksvall<br />
Hägersten<br />
Höllviken<br />
Johanneshov<br />
Järfälla<br />
Jönköping<br />
Jönköping<br />
Jönköping<br />
Kalmar<br />
Karlstad<br />
Karlstad<br />
Kiruna<br />
Kista<br />
Kungens Kurva<br />
Lidingö<br />
Linköping<br />
Linköping<br />
Ljungby<br />
Ljungby<br />
Ljusdal<br />
Ludvika<br />
Luleå<br />
Luleå<br />
Lund<br />
Lund<br />
HälsoKompaniet<br />
GenkiCenter<br />
Mälarö Träningsverk<br />
Magasinet Träning & Hälsa i Enköping<br />
Gympozz, Eskilstuna Gymnastikförening<br />
Atlantica Joy<br />
FORM Falköping<br />
Träningskompaniet<br />
SATS Farsta<br />
SATS Värmdö<br />
Fitness24seven Plus Göteborg Kungsgatan<br />
Nordic Wellness Backaplan<br />
Nordic Wellness Olskroken<br />
SATS Eriksberg<br />
SATS Kompassen<br />
SATS Kungsgatan<br />
SATS Landala<br />
SATS Torpavallen<br />
SATS Valhalla<br />
Nordic Wellness Halmstad city (FORM)<br />
SATS Halmstad<br />
Sats Haninge<br />
SATS Helsingborg<br />
Huddingehallen<br />
SATS Huddinge<br />
Hudiksvalls Gym & Fitnesscenter<br />
Puls och Träning Hudiksvall<br />
SATS Telefonplan<br />
Formtoppen<br />
SATS Globen<br />
SATS Jakobsberg<br />
Nordic Club Jönköping<br />
Nordic Wellness Atlantis<br />
Nordic Wellness Jönköping city<br />
Nordic Club Kalmar<br />
Livskraft AB<br />
SATS Karlstad<br />
Träningscentret EnerQi<br />
SATS Kista<br />
SATS Kungens Kurva<br />
SATS Lidingö<br />
Medley Linköpings sim- och sporthall<br />
Studio fitness<br />
TRÄNA Ljungby<br />
Träningscentret<br />
Gymmix Ljusdal<br />
Må Bättre Ludvika<br />
Mitt Livs StiL<br />
Sensia Träning (tidigare Helex<br />
Fitness24seven Plus<br />
Fitness24SevenPlus<br />
Malmö<br />
Malmö<br />
Malmö<br />
Malmö<br />
Malmö<br />
Malmö<br />
Malmö<br />
Malmö<br />
Malmö<br />
Malmö<br />
Munkedal<br />
Myggenäs<br />
Märsta<br />
Nacka<br />
Nacka<br />
Norrköping<br />
Sandared<br />
Smedjebacken<br />
Sollentuna<br />
Stenkullen<br />
Stenungsund<br />
Stockholm<br />
Stockholm<br />
Stockholm<br />
Stockholm<br />
Stockholm<br />
Stockholm<br />
Stockholm<br />
Stockholm<br />
Stockholm<br />
Stockholm<br />
Stockholm<br />
Stockholm<br />
Stockholm<br />
Stockholm<br />
Stockholm<br />
Stockholm<br />
Sundbyberg<br />
Sundsvall<br />
Sölvesborg<br />
Tibro<br />
Trollhättan<br />
Trollhättan<br />
Forum för kropp & själ<br />
Kockum Fritid /HTA<br />
Nordic Wellness Fair Play Stadion<br />
Nordic Wellness Kronborg<br />
Nordic Wellness Malmö City<br />
Nordic Wellness Malmö Folkets Park<br />
SATS Entré<br />
SATS Malmö<br />
SATS Mobilia<br />
SATS Västra Hamnen<br />
Westcoast Fitness Center Munkedal<br />
Sportlife Myggenäs<br />
SATS Märsta<br />
SATS Nacka Strand<br />
SATS Sickla<br />
SATS Norrköping<br />
GenkiCenter<br />
Må Bättre Smedjebacken<br />
SATS Sollentuna<br />
Lerums Sportcentrum<br />
Sportlife Stenungsund<br />
Fitness24SevenPlus<br />
Nordic Wellness Hammarby sjöstad<br />
Nordic Wellness Odenplan<br />
SATS Fridhemsplan<br />
SATS Gärdet<br />
SATS Hornstull<br />
SATS Hötorget<br />
SATS Marievik<br />
SATS Medborgarplatsen<br />
SATS Odenplan<br />
SATS Regeringsgatan<br />
SATS Spårvagnshallarna<br />
SATS Stadion<br />
SATS Stureplan<br />
SATS Södra Station<br />
SATS Zenit<br />
World Class Sundbyberg<br />
Sensia Sundsvall AB<br />
Fysicum<br />
Gym 22<br />
Arena Älvhögsborg<br />
Sportlife Trollhättan
Change language