Olivolja - IQ Pager

FOlKsjuKdOmar | tandvård | spanYhEtEr | träning | smärta & lEdEr
PRIS 29 kRonoR
bättre
maj 2012
hudvård
på naturligt vis
Förstå din
hörsel
lindra ögonbeSvären
Ät rÄtt
+
SenaSte nytt
hjärnan &
hjärtat
Så behandlar
du åderbråck
Olivolja
med gi En hälsokälla

2 l EdarE
Köp den på
bums.vitamera.se
Det naturliga
miraklet
Kallpressad kokosolja ger hjärnan samma snabba energi
som den får från kolhydrater – utan de nackdelar som kolhydrater
har. Kallpressad kokosolja är alltså en optimal energikälla
vid träning eller vid dieter fattiga på kolhydrater,
till exempel LCHF och GI.
kropp vår kropp är en fantastisk konstruktion men som
kräver sin tid av omsorg. efter några dagar med
stress, dålig sömn, slarvande med maten och för
lite motion dröjer det inte länge innan kroppen
säger ifrån. Tankeverksamheten blir trögare,
humöret går upp och ner, musklerna känns stela
och immunförsvaret blir sämre. Men efter ett par
dagars vila, bra mat och lite frisk luft känns det ofta redan bättre.
att lägga grunden till en hälsosam livsstil kan till stor del göras genom
regelbunden träning, sunda matvanor och en god natts sömn.
i detta nummer ger vi tips på långsiktig och hälsosam kost. vi
bjuder dessutom på läsning om hur du kan behandla och förebygga
olika sjukdomar och besvär samt nya forskningsrön kring
hjärt- och hjärnsjukdomar. vi tar även upp kol, ett växande folkhälsoproblem
som drabbar allt fler men som går att behandla om det
upptäcks i tid. läs också om hur du kan skydda både huden och
miljön på ett skonsamt sätt.
Trevlig läsning!
anneli hidalgo
17
07
22
Lyssna på din
Bättre hälsa – en titel från mediavalue. samtliga artiklar i Bättre
hälsa är skrivna av mediavalues oBeroende redaktion samt via
intervjuer med sakkunnig hälsoexpertis. produktansvarig: mattias
olme redaktör: anneli hidalgo projektledare: joanna laywald
grafisk form: anniki skeidsvoll edén omslagsBild: istockphoto
tryck: strokirk-landströms aB för information om innehåll och
kommande utgåvor: adam råsBerg, +46 8 588 941 52, info@mediavalue.se,
www.mediavalue.se

En mörk nyhet från fäboden
Fäbodknäcke surdeg är tunt, krispigt, mörkt och
mustigt med enbart nyttigheter som sammalet
fullkornsrågmjöl, surdeg, malt, linfrö och vetekli.
Resultatet är ett mustigt och gott knäckebröd
för en lite lyxigare vardag. Fäbodknäcke surdeg är
bakat med vårt goda Fäbodknäcke som förebild.
Receptet kommer ursprungligen från Land Alice
Gustafsson som var bagare hos oss många år. Nu
som pensionär fortsätter Alice att baka knäckebröd
på sin barndoms fäbod, Skallskog och är en aldrig
sinande inspirationskälla för oss. Nu kan även du ta
del av vår senaste tillskott i Fäbodfamiljen.
leksands.se

4 K Ost & viKt
med långsamma kolhydrater och proteiner kan du
hålla dig mätt länge. Ju bättre frukost du äter på morgonen
desto lättare är det att äta nyttigt under resten
av dagen och hålla blodsockret på en jämn nivå.
text: Erica Landin
HåLL vikten
med rÄtt start på dagen
tt lågt gi-värde innebär en jämn och långsam höjning av blodsockret
och ett högt gi-värde ger en snabb uppgång följd av ett snabbt fall.
Mat med lågt gi gör dig därför mätt längre och hjälper dig motstå frestelser.
Snabba rörelser nedåt i blodsockerkurvan ger istället sockersug och
dålig koncentration.
Ola Lauritzson har skrivit flertalet böcker om gi och var även medgrundare till
viktminskningssajten gi-viktkoll.
– Folk är väldigt förvirrade idag, säger Lauritzson. Med alla olika råd som ges –
är det bra att äta fett, kolestrol och kolhydrater eller ska man helt undvika det ena
eller andra?
– Sanningen ligger någonstans mitt emellan, förklarar han. Vid en gi-anpassad
kost lägger du fokus på blodsocker och insulinproduktion. Du kan äta alla näringsämnen
men begränsar snabba kolhydrater från bland annat socker, vitt mjöl, potatis
och pasta.
5 tips FÖr en
HÄLSOSaM LIVSStIL
Att gå ner i vikt och att
äta rätt är inte alltid det
lättaste. Vi frågade författaren
och GI-experten
Ola Lauritzson om hans
bästa tips för att hålla en
hälsosam livsstil.
text: Anneli Hidalgo
Bli mentalt redo
Skriv in i kalendern att du vill
börja en ny livsstil för att bli
mentalt redo för förändringar.
rensa bort bullar, kakor och annat
som frestar och fyll på med
nyttiga livsmedel som gör det
lättare att välja bra mat.
ställ om matklockan
Många äter en liten frukost
för att sedan bli jättehungrig
vid lunch. det leder till att
blodsockret blir lågt och då äter
man mycket på kvällen istället.
ät en rejäl frukost med mycket
protein, en lagom stor lunch och
hellre mindre på kvällen.
skippa sockret
undvik mat som får blodsockerkurvan
att gå upp och ner.
Skippa raffinerade kolhydrater
som socker och vetemjöl.
Motionera mera
Stenhård träning på gymmet
är bra men den lågintensiva
vardagsmotionen är ofta viktigare.
T.ex. att stå upp och arbeta,
promenera, cykla till jobbet.
tänk långsiktigt
hitta en livsstil du kan följa
under en lång period. gör medvetna
val och bli medveten om
hur kroppen fungerar. om du
inte vill sluta äta bröd, försök
hitta bra alternativ som rågkusar,
knäckebröd på klassisk
fullkornsråg eller surdegsbröd
gjort på fullkornsråg som
innehåller mycket fibrer. kolhydratsinnehållet
i till exempel en
knäckebrödsskiva är hälften så
stort och insulinpåslaget blir inte
så högt med fullkornsråg.

www.byccs.com
eco
NEW PERFUME
Ny härlig doft och design på Oliva by CCS eco
Oliva by CCS eco är en svensk hudvårdsserie med olivolja, ett av historiens äldsta skönhetsmedel.
Olivoljans unika egenskaper och innehållet av ekologiskt certifierade ingredienser ger huden
mesta möjliga omsorg. Produkterna är fria från parabener, silikon och mineraloljor.
Oliva by CCS eco säljs exklusivt på apotek

6 K Ost & viKt
”Det är skillnaD på
bröD och bröD. Det
är också skillnaD på
att äta en skiva en
gång i veckan och
att äta flera skivor
om Dagen.”
Ola Lauritzson är även aktuell med Påläggsboken där han ger
tips på hälsosamma knäckemackor.
FLer bra
gI-FRUKOStaR
• Paulúns gi-gröt på havregryn, krossade
linfrön, kanel och rivet äpple
• fruktsallad på granatäpple, apelsin,
vindruvor, kiwi och riven kokos med
grillad kyckling
• omelett med omega-3-ägg, skinka,
rödlök och tomat
• osötat bröd med hela korn eller frön,
salladsblad och makrill i tomatsås
källa: www.paulun.se
foTo Gi viktkoll
rukosten påverkar kurvan för resten av dagen och ju bättre frukost
du väljer desto lättare är det att göra nyttiga val senare på dagen. Fredrik
Paulún är välkänd kostrådgivare och gi-expert. Tillsammans med sin fru
Karoliina har han gett ut boken Paulúns gi-Frukost för att inspirera till
en gi-anpassad start på dagen. Vad är exempel på en frukost med lågt
gi? Det är inte standardfrukosten med limpmacka, juice och fil med sötade flingor
– en riktig sockerbomb. Istället förespråkar Paulún en frukost med långsamma kolhydrater
från surdegsbröd, havregrynsgröt och lite frukt eller bär samt en stor andel
protein från ägg, fisk eller osötade mjölkprodukter.
Hur är det med frukostmackan – är bröd helt förbjudet?
– Det är skillnad på bröd och bröd. Det är också skillnad på att äta en skiva en
gång i veckan och att äta flera skivor om dagen, säger Lauritzson.
– Under en startperiod kan det vara bra att helt undvika bröd och även flera
långsamma kolhydrater som linser, bönor och frukt för att inte kicka igång sockerberoendet
igen, fyller kostexperten Ulrika Davidsson i. När kroppen har vant sig av
vid snabba energikickar kan du återinföra de här livsmedlen i begränsad mängd.
lrika Davidsson är känd för sina praktiska böcker om hur man går
ned i vikt med hjälp av kost med lågt gi. Tillsammans med Lauritzson
har hon gett ut boken 6 kilo på 6 veckor.
– Genom att äta enligt den gi-meny som vi har lagt fram i boken
lyckas nästan alla gå ned i vikt, berättar Davidsson.
Kroppen jobbar helt enkelt med dig istället för mot dig. Lite lätt träning på det
så ser de flesta resultat utan en övermänsklig ansträngning. Men det krävs ändå
motivation för att ta sig igenom den svårare startfasen och lära kroppen klara sig
utan sockerkickar.
– Maten måste vara god så att vi håller oss till programmet, fyller Lauritszon i.
Att äta enligt gi är någonting alla mår bra av och en kosthållning som kan följas
resten av livet.
– Med gi-kost undviker du den klassiska yo-yobantningen, avslutar Davidsson.
en bra gI-kost består av
långsamma kolhydrater,
proteiner och nyttiga
fetter från till exempel
avokado och nötter.

Ät dIg tILL
bÄttre
minne
Fet fisk, som lax, sill och
makrill, innehåller rikligt
av omega-3-fetterna
dha och epa, som
kan minska risken för hjärt- och
kärlsjukdomar. Anne Nilsson,
forskare i industriell näringslära
och livsmedelskemi vid Lunds
Tekniska Högskola ville studera
om det även fanns koppling
till förbättrat minne när det gäller
fisk.
epa och dha är viktiga
komponenter i hjärnans cellmembran.
dha är viktigt för
hjärnans uppbyggnad och
funktion.
Ett 40-tal personer fick
under en tid inta fiskolja
dagligen. Efter
fem veckor presterade
de betydligt bättre på tester
av arbetsminnet. Arbetsminnet
är en viktig funktion som används
för att kunna
VI FRYSER GODA STUNDER!
I frysdisken finner ni mer av våra
goda fisk- och skaldjursprodukter,
- för vardag som fest!
Konsumentkontakt
E-post info@lobster.se | Tel 08-444 34 80
Besök gärna vår hemsida www.lobster.se
E gEnvård 7
lagra korttidsinformation
samtidigt som annan tankeverksamhet
utförs.
– Varför omega 3-fettsyror
från fet fisk ger bättre minne
vet vi inte, men omega-3 har
en antiinflammatorisk effekt
som kan vara av vikt för kognitiva
funktioner. De är även
viktiga byggstenar i hjärnans
cellmembran. Men det är rätt
otroligt att man genom kosten
kan få sådana resultat på bara
fem veckor, säger Anne.

8 K Ost
gudagott
som skyddar
HJÄrtat
olivtvål, lampolja och kosmetika.
Listan över vad oliver kan användas
till går att göra lång. mest känd är nog
ändå den lilla frukten för sina goda
och hälsosamma egenskaper i kosten.
text: Charlotte Phalén
Redan för 40 000 år sedan växte det vilda oliver
i Sahara, berättar Bengt W Johansson, hjärtspecialist
och tidigare överläkare vid MAS i
Malmö. Han är också författare till flera
böcker, exempelvis ”Gudaspis för hjärtat”
som bland annat berättar om olivoljan och dess hälsoeffekter.
För cirka 6 000 år sedan började människan att odla oliver.
Det dröjde inte länge förrän man började tillverka olivolja
och snart upptäckte man olivoljans nyttiga egenskaper, menar
Bengt. Ända sedan romartiden delas olivoljan in i olika
kvalitetskategorier: extra-virgin (jungfruolja), superfine, fine,
virgin och pure. Den olivolja som oftast når Sverige är av typen
extra-virgin, det vill säga kallpressad från första pressningen.
Oliverna pressas flera gånger varvid mer olja utvinns,
men av lägre kvalitet med olika restprodukter som till exempel
garvsyra.
Tillverkning av olivolja är mytomspunnet och tas på
stort allvar i Medelhavsländerna.
Att prova olika olivoljor är nästan lika komplicerat som
vinprovning. Kvaliteten på oljan skiljer sig mellan olika distrikt,
gårdar och behandlingstekniker.
Färre hjärtsjukdomar i Medelhavsländerna
Idag blir åderförkalkning och hjärtinfarkter allt vanligare.
Men det går att förebygga med sunda livsstils- och matvanor,
menar Bengt. Olivolja består av enkel fleromättat fett som
även skyddar mot åderförkalkning, det vill säga förträngning
i blodkärlen.
– Ofta talar man om ”Medelhavsdieten”, vilken utgår
från sättet man åt på, bland annat i Italien i mitten av förra
århundradet, säger Bengt. Maten har dokumenterats mycket
eftersom människorna i dessa områden drabbades av betydligt
färre hjärt- och kärlsjukdomar än genomsnittet.
Medelhavsdieten består förutom av olivolja, främst av
bönor, nötter, oliver, frukt och grönsaker men även av fisk,
fågel och kött i små mängder. Till måltiden drack man ofta
en måttlig mängd vin. Med Medelhavsdieten kan du både
njuta och vara rädd om hjärtat.

Pi Nghi Thanh Le,
22 år. Kock på Hotel
Prindsen i Roskilde
och medlem i Svenska
Juniorkocklandslaget.
Juniorkocklandslaget väljer Zeta olivolja.
Precis som svenska folket!
Vår olivolja är inte Sveriges billigaste. Ändå är det den som flest väljer.
Varför då? Smaken förstås!
I Zetas olivoljefamilj finns många olika sorter. Alla med sin egen
tydliga karaktär – från den mildaste extra vergine du kan tänka dig,
till riktigt gräsdoftande och peppriga varianter.
Där finns faktiskt något för alla, oavsett om man är landslagskock
eller bara förtjust i att äta gott.
www.zeta.nu

10 F OlKsjuKdOmar
Kroniskt obstruktiv lungsjukdom (kol)
är ett växande folkhälsoproblem i hela
världen. i sverige beräknas upp emot
700 000 personer vara drabbade. Många
av dem har ännu inte sökt hjälp, trots att
sjukdomen kan behandlas.
text: Charlotte Phalén
Aldrig för sent att
upptäcKA
KOl
Idag är kol den femte vanligaste
dödsorsaken i världen och den
enda dödliga sjukdomen som
fortfarande ökar. Det vanligaste
skälet till kol är rökning. Det menar
Leif Bjermer, professor och överläkare
vid avdelningen för Lungmedicin
och Allergologi vid Lunds universitet.
– Ofta har patienten rökt länge, runt
20 år. Kvinnor är känsligare än män och
tittar vi på mängden storrökare, löper
kvinnor 3 gånger så hög risk som männen
att drabbas av kol och bli inlagda.
en sjukdom som smyger sig på
Många tolkar symtomen som upprepade
förkylningar, andra tror att symtomen
beror på ålder och dålig kondition.
– Det som sker i kroppen är att den
elastiska vävnaden bryts ned, lungorna
växer och får inte plats i bröstkorgen,
säger Leif. Många
upplever att de har
svårt att andas in.
Till skillnad från
astma, som är en mer
varierande sjukdom
med periodvis nor-
Leif Bjermer
mal eller nära normal
lungfunktion, kan kol vara betydligt
mer ansträngande med konstant svårighet
att få luft.
Efter pensionsåldern ökar förekomsten
av kol och vanligast är att kvinnor i
62-63-årsåldern drabbas.
Fler fall kan upptäckas i tid
kol bör betraktas som en systemsjukdom
och många med kol lider också av
hjärt- eller kärlsjukdom.
– Som rökare kommer man ofta i kontakt
med sjukvården, vilket gör det möjligt
att upptäcka sjukdomen i tid, säger Leif.
Kan vi få fler att göra ett lungfunktionstest,
en så kallad spirometri, kan vi upptäcka
25–30 procent fler fall i tid.
Sverige är ett av de länder som har
bäst utbyggd sjukvård kring astma och
allergier, ändå har fler än hälften av dem
som fått en kol-diagnos inte gjort en spirometri.
Det går att beställa en sådan hos
vårdcentralen. Det är enkelt och består
av ett utandningsprov som går ut på att
du andas ut så fort och så länge du kan.
– Får vi bara tag i sjukdomen i tid,
finns det flera olika mediciner att sätta
in. Det positiva är att det aldrig är för
sent, avslutar Leif.
Fakta koL
Symtomen börjar oftast med ständig hosta
och upphostning av slem, så kallad rökhosta.
andra symtom är trötthet, andnöd vid ansträngning,
nedsatt ork och viktminskning.
när sjukdomen utvecklats till svår kol får
den karaktären av allmänsjukdom då flera
organ blir påverkade såsom hjärta, muskler
och skelett.
Illustrationen visar vad som händer när lungorna angrips av KOL.
illuSTraTion kjell eriksson/Hjärt –lunGfonden

Har Du KOL och svår andnöd?
Visste Du att en ventil i lungan kan hjälpa dig med emfysem att
andas lättare?
Vill Du veta mer?
Ring eller maila så skickar vi ett kostnadsfritt informationspaket.
Kontakt:
E-mail info@pulmonx.com Tel 070-9831048
www.zephyrELVR2011.com eller www.pulmonx.com
®

12 F OlKsjuKdOmar
Så BLIR dU aV Med
nageLsvamp
Vid nagelsvamp blir naglarna tjockare,
smulas sönder och får en gulgrå färg.
nagelsvamp orsakas av att trådsvamp
på huden angriper nageln.
text: Anneli Hidalgo
Galderma SE Loceryl FF 1203/01
www.nagelsvamp.com
Loceryl 5% (amorolfinhydroklorid) medicinskt nagellack. För behandling av måttligt utbredd
nagelsvamp utan angrepp på nagelns tillväxtzon. Läs bipacksedeln noga, finns på www.fass.se
1 SLD, mars 2012
Har man Haft fotsvamp under en längre tid kan
även det leda till nagelsvamp. Svampen som
orsakar nagelsvamp trivs i fuktiga miljöer
som simhallar och omklädningsrum, och hud
och naglar som är skadade eller genomfuktade kan lättare
angripas av svamp. Nagelsvamp är också vanligt
förekommande bland äldre eller personer som lider av
diabetes, psoriasis eller nedsatt blodcirkulation. Oftast
är det naglarna på fötterna som drabbas.
En svampinfektion i nageln läker inte ut av sig själv,
men det är inte all nagelsvamp som behöver medicinsk
behandling. Har du en begränsad infektion kan det ibland
räcka med att göra rent och fila nageln. Om mindre än
halva nageln är angripen av svamp finns det ett speciellt
nagellack på apoteket att använda. Fingernagelsvamp
bör alltid behandlas med tabletter. Innan du börjar
behandla bör dock en läkare fastställa diagnos för att
säkerställa att det rör sig om nagelsvamp.
VaR nOga Med HygIenen
att förebygga nagelsvamp är inte alltid lätt men om du tvättar
fötterna noggrant varje dag, använder luftiga skor och
strumpor av naturmaterial kommer du en bit på vägen. att
använda plasthandskar vid disk och tvätt är ett annat sätt att
skydda hud och naglar.
Har du fula och missfärgade naglar?
Då kan du ha drabbats av nagelsvamp. Det är en vanlig
infektion som drabbar ca 10% av den vuxna befolkningen.
Svampen växer långsamt och ger ofta bara lätta symtom i början.
Efterhand blir nageln missfärgad, förtjockad och spricker eller
skivar sig. Ofta är det tånaglarna som drabbas. Loceryl innehåller
amorolfin som är svampdödande.
√ Loceryl är Sveriges mest använda receptfria läkemedel mot
nagelsvamp. 1
√ Appliceras på nagelytan endast en gång i veckan
√ Receptfritt kan Loceryl användas då du tidigare fått diagnos
och behandling av läkare och är i behov av ytterligare för att
helt bota infektionen, eller behöver en ny behandling.
√ Finns på apotek!

LÄtt att LIndRa BeSVÄR Med
rinnande Ögon
det finns flera orsaker till ständigt rinnande
och tårande ögon. Bland annat kan det bero på
att tårfilmens kvalitet försämras med åldern,
stopp i tårkanalen eller att ögonen är för torra.
text: Charlotte Phalén
TORRA ÖGON?
INGA pROblem!
SyStane ® Ultra smörjande ögondroppar
har ett unikt system som leder till:
• Omedelbar komfort
• Långvarig lindring, utan dimsyn. 1,2
• Går bra att använda med linser
• Öppnad flaskad är hållbar i 6 månader
Äntligen ett genombrott för torra ögon!
Alcon Sverige AB • Box 12233 • 102 26 Stockholm
Tel: 08-634 40 00 • Fax 08-80 67 17
©2012 Novartis SYS U 0112-002
m du ofta
känner dig
trött i ögonen
och tycker att
det skaver, svider
och kliar kan
det bero på att ögonen är för
torra. Det kan vara på grund av
brist på tårvätska, eller på att
tårvätskans sammansättning
inte riktigt är som den ska.
Det senare kan ibland även ge
rinnande ögon, på grund av
att tårvätskan inte binds till
ögats yta.
– Att ögonen rinner beror
på att tårfilmens kvalitet försämras
med åldern, säger Marie
Ivarsson, sjuksköterska på
akutmottagningen vid S:t Eriks
ögonsjukhus. Sammansättningen
av tårvätskan är helt
enkelt inte tillräckligt
fet.
Förr i tiden
var det vanligare
att äldre
människor
foTo maud leindal
Marie Ivarsson
drabbades av rinnande ögon än
att yngre fick problem. Idag är
besvär med rinnande ögon lika
utbrett i de yngre åldersgrupperna.
Enligt Marie beror det på
att unga tillbringar allt mer tid
framför datorn och är så koncentrerade
att de glömmer att
blinka. Det är även vanligt att
kvinnor i medelåldern drabbas
av torra slemhinnor, inte bara
i ögonen utan även i munnen
och underlivet. Just muntorrhet
är väldigt vanligt förekommande
eftersom kroppens slemhinnor
inte återfuktas på samma sätt
som tidigare.
Hur kan då ögonen vara torra och
ändå rinna?
– Det har att göra med att
tårarna inte är tillräckligt feta,
menar Marie Ivarsson. Därför
hjälper det att använda sig av
ett tårsubstitut som fuktar och
smörjer ögat. På Apoteket finns
det många bra produkter, enklast
är att fråga en farmaceut
vad de rekommenderar.
SyStane ®
ULtRa
finns att köpa
på apoteken och
hos optiker!
1. Data on file. Alcon Laboratories, Inc. 2. Ketelson HA, Davis J, Meadows DL. Invest Ophthamol Vis Sci; 2008; 49: E-Abstract 112.
Ö gOn 13
Alcon_ICAKuriren_SVE_nr1_2012 120308 C2.indd 1 2012-04-23 11.22

14 s Ömn
sÖmnen
VIKtIg FöR HÄLSan
Snarkar du?
Det fi nns hjälp att få!
Vi har i mer än 20 år utrett och behandlat
snarkning/sömnapnésyndrom och andra
sömnrelaterade sjukdomar.
Vår sömnklinik är Nordens största, erbjuder
övernattning och är öppen för patienter
från hela Sverige enligt vårdgarantin.
Välkommen att kontakta oss
för mer information!
sömn behövs för att kropp och hjärna ska få
vila, återhämta sig och bearbeta intryck. störd
nattsömn är dock ett vanligt hälsoproblem
och särskilt bland kvinnor. text: Anneli Hidalgo
Kroppens uppbyggnad och återhämtning sker under
djupsömnen, då hjärnan arbetar långsammare och
tillverkningen av stresshormon går på sparlåga.
Beroende på hur effektiv sömnen är behöver vi
omkring sex till nio timmars sömn per natt.
Kvinnor vaknar oftare på natten
För att klara av stress och påfrestningar under dagen är en god
natts sömn något vi behöver. Sover man dåligt fungerar vi helt enkelt
sämre. Sömnbrist kan också påverka blodsockerbalansen och
hjärnans mättnads- och hungercentrum och därmed göra så att
du känner dig hungrigare. Inte minst har det verkan på vårt psykiska
välmående. Svårigheter med att sova är något som tycks
vara vanligare bland kvinnor, då de oftare har täta uppvaknanden
under natten än män. Orsaken är i många fall stress på arbetet,
vilket leder till sämre sömnkvalitet och som i sin tur ger ökad risk
för utbrändhet, depression, diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar.
snarkning vanlig orsak till dålig sömn
Dålig sömn kan även bero på snarkning, vilket påverkar både den
som snarkar och den som ligger bredvid. Snarkning innebär även
Aleris FysiologLab
08-123 195 00
somnklinik@aleris.se, www.somnklinik.se Aleris FysiologLab har avtal med Stockholms läns landsting

en ökad risk för att ha andningsuppehåll under natten, vilket
kan vara tecken på sömnapné. Sömnapné innebär att man
gör kortare eller längre andningsuppehåll (apnéer) när man
sover. Musklerna slappnar av, precis som vid snarkning, men
vid sömnapné täpps luftvägarna till helt och hållet och förhindrar
andningen. Vanliga symtom vid sömnapné är huvudvärk,
snarkning, dagtrötthet, inlärningsproblem, koncentrationssvårigheter
och irritation. Omkring 200 000 svenskar beräknas lida
av sömnapné. Såväl snarkning som sömnapné är vanligast
i åldern 50-60 år, varav cirka 12 procent av kvinnorna och
22 procent av männen snarkar.
Se över dina sovrutiner
Hur bra du sover går inte att styra med viljan, men
det går att skapa förutsättningar för god sömn. För
att få en hel natts sömn och vakna utvilad bör du
bland annat undvika koffein i form av kaffe och te
och se till att sovrummet är svalt och mörkt. Se till att du varvar
ner ungefär två timmar innan du ska gå och lägga dig.
Sängen ska vara en sovplats. Har du sömnsvårigheter bör du
inte läsa, äta eller se på tv när du ligger i sängen. Försök även
hålla regelbundna tider för när du går och lägger dig. Ta itu
med stress och arbetsrelaterade frågor genom att skriva ner
saker du funderar över innan läggdags. Har du svårt för att
somna, gå upp och gör något annat som till exempel att läsa
något som gör dig sömnig. Det lär hjärnan att sängen har
med sömn att göra. Får du långvariga problem med att sova
kan det vara en god idé att kontakta vården för att få hjälp.
blunda och spraya
Kan
användas med
kontaktlinser
och makeup
Ett nytt och enkelt sätt
att behandla torra ögon
tearsagain ögonspray lindrar torra ögon. Spraya på
stängt öga, öppna ögat och tårfilmen är stabiliserad.
Säljs via apotek och optiker! För mer information
kontakta pharma@abigo.se
Abigo Medical Ab Askim • 031-748 49 50 • www.abigo.se
vanLiga
ÖgonbesvÄr
rödA öGOn
vid röda ögon blir dessa
röda och ser irriterade ut.
ögonen kan också upplevas
som grusiga och
ögonlocken igenklistrade
när du vaknar på morgonen.
anledningen till att du får
röda ögon kan vara ett
blodkärl i bindhinnan som
har vidgats eller brustit, att
du är allergisk eller har en
inflammation i hornhinnan.
för att lindra det irriterade
ögat kan du tvätta rent med
ljummet och rent vatten. har
ögat blivit irriterat på grund
av ett främmande ämne
bör du skölja ögat i minst 15
minuter och ta kontakt med
vårdcentralen.
tOrrA öGOn
Torra ögon är vanligt bland
äldre men förekommer
även bland yngre vuxna.
ifall ögats slemhinnor torkar
ut kan du känna dig trött
i ögonen och bli irriterad
av ljus. en av de vanligaste
orsakerna till torra ögon är
rubbningar i tårvätskans
sammansättning eller
Ö gOn 15
brist på tårvätska. oftast
är det äldre personer som
får nedsatt tårproduktion.
andra anledningar till att
man drabbas av torra ögon
kan vara läkemedelsbiverkan,
till exempel av medel
mot depressioner eller
vattendrivande medel.
för att förebygga torra
ögon bör man undvika
miljöer som kan förvärra,
såsom drag och höga
temperaturer. glasögon och
tårersättningsmedel kan
också lindra besvären.
VAGel i öGAt
Precis vid kanten av ögonlocken
finns det talgkörtlar
vars mynning kan bli inflammerad.
inflammationen
uppstår när bakterier
kommer in i ögat. vageln
kan variera i storlek och kan
sätta sig både på det undre
och övre ögonlocket. oftast
brister den av sig själv men
du kan skynda på läkningen
genom att massera med
varmt vatten med hjälp av
en handduk eller en kompress.

16 s Ömn
Snarkar du?
Ny smärtfri behandling med laser
för att reducera snarkning!
Laserljus har i många år använts för uppstramning
av hud. Tekniken har använts
utanpå kroppen.
För några år sedan insåg experter inom
området att metoden kan användas även för
en uppstramning av vävnad i svalget och att
snarkproblem på så sätt lindras.
Den patenterade behandlingen NightLase TM
som utvecklades utifrån denna grundidé
visade sig vara mycket effektiv. Du kan äta,
dricka, tala och leva helt normalt omedelbart
efter den helt och hållet smärtfria behandlingen.
Finn din NightLase-klinik här!
www.nightlase.se
LaserCare Uppsala www.lasercare.se
Bo Persson Laserkliniken www.boperssonlaserkliniken.se
Veritas Kliniken www.veritaskliniken.se
Hudläkare Tore Nilsen www.drtore.com
NAB Hälsocenter www.nabhalsocenter.se
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
aPné öKaR StROKeRISK VId
KrAnsKärlssjuKdOM
Kranskärlssjuka personer med sömnapné,
det vill säga andningsuppehåll
under sömnen, löper tre gånger så stor
risk att drabbas av stroke än personer
utan denna sjukdom. text: Anneli Hidalgo
et visar en
avhandling
gjord vid
Umeå universitet
som
studerat
sambandet
mellan just sömnapné och
hjärt-kärlsjukdom, samt med
diabetes, rumstemperatur och
bilkörning. Under 10 år följdes
cirka 400 kranskärlssjuka
patienter där det visade
sig att över hälften hade sömn-
apné med minst fem andningsuppehåll
för varje timmes
sömn. Dessa hade tre gånger
Fredrik Valham
ICA kuriren april.pdf 4/23/2012 12:28:52 PM
Det skall inte vara dyrt att sova!
En god natts sömn för en liten peng...
Vi vill att alla ska ha möjlighet att köpa en CPAP mask och
erbjuder därför CPAP masker till förmånliga priser.
Den 28 maj kan Du träffa oss i Varsambutiken i
Stockholm på Kungsgatan 59.
så hög risk att drabbas av
stroke än de patienter som
inte led av sömnapné. Dessutom
ökade strokerisken ju
svårare sömnapné personerna
hade.
– Varför risken ökar vet vi
inte riktigt. Vid sömnapné
får man ofta en dålig syremättnad
i blodet. Kombinationen
av generellt sett dåliga
kärl som kranskärlssjuka
personer har, med dåligt
blodtryck och dålig syremättnad
under andningsuppehållen
kan vara en möjlig orsak,
säger Fredrik Valham, läkare
vid Umeå universitet som
skrivit avhandlingen.
– Denna kunskap ger en
signal om att fler personer
med kranskärlssjukdomar
kan ha sömnapné, och bör
undersökas då vi vet att de
löper en potentiellt ökad risk
att även drabbas av stroke.
För vidare information och beställning
www.aiolos.se
054-534805 Respireo Primo N
Näsmask
prisexempel 550 kr (inkl moms)

HåLL
Huden
Frisk
s KÖnhEt & hudvård 17
Huden är kroppens största organ men dessvärre är den inte alltid den vi tar
bäst hand om. genom stress, för lite sömn och för mycket sol utsätts huden
för påfrestningar. text: Anneli Hidalgo
Men det är inte bara yttre faktorer och livsstil
som gör att huden ändras eller åldras.
Kollagen, ett fiberrikt protein, bygger upp
bindväven och ger huden fasthet. I en ung
hud består cirka 70 procent av huden av
kollagen. Vart tionde år minskar sedan kollagenmängden med
10 procent.
– Alla skikt i huden blir tunnare med åldern och vi får mindre
aktiva celler som producerar kollagen. Man vet egentligen
inte vad som startar denna process men det man kan se är att
de elastiska trådarna blir färre, säger Margareta Frohm-Nilsson,
överläkare inom hud och bland annat verksam på hudkliniken
på Karolinska universitetssjukhuset.
Hon har många års erfarenhet av estetisk dermatologi och
har länge jobbat med hudtumörer och solskadad hud. Vad
gäller åldrandet arbetar man inom hudforskningen med att
Så Kan dU VåRda HUden
• Antioxidativa krämer kan
ge skydd mot åldrandet,
liksom olika typer av serum
som bland annat kan ge
bättre elasticitet och
motverka framtida ålderstecken
i ansiktet.
• Sov, att vara utvilad gör
underverk med din hud.
• Ät en bra och allsidig kost
• Var försiktig med solandet
• Undvik rökning
foTo medicinsk Bild karolinska
universitetssjukHuset
försöka följa olika processer för att undersöka hudförändringar,
menar Margareta.
– På en molekylär nivå kan vi se vad som händer i huden.
En hel del forskning pågår inom detta område men mycket
återstår ännu för att verkligen förstå processerna och få svar
på exakt varför hudförändringar uppstår.
Det man kan se är att rökning och sol har en stor
påverkan för hudens åldrande. Mycket solande
leder till att huden åldras i förtid genom att
bindväven i huden skadas och rynkor bildas.
– Särskilt personer med ljus hy med ett betydligt
sämre pigmentskydd kan lätt få skadad hud av överdriven
solning, säger Margareta.
Andra symtom på solskador kan vara förstorade porer eller
pigmentfläckar. För att skydda och vårda huden är det därför
viktigt att vara varsam med solandet men även hålla en sund
livsstil, bland annat genom att sova och
äta bra.
Margareta
Frohm-nilsson
– Antioxidativa krämer kan också ge
skydd mot hudens nedbrytning, då de
innehåller ämnen som gör att huden åldras
långsammare. Förändringar med åldern är
ofrånkomligt då även arv och gener avgör.
Men vi kan påverka genom att ta hand om
huden på rätt sätt, säger Margareta.
foTo selma spa+

FÅNGA LJUSET AV
EN STRÅLANDE HUD.
FRÅN
25 ÅRS ÅLDER.
EN SYNLIGT
YNGRE HUD.
FRÅN
30 ÅRS ÅLDER.
DIREKTVERKANDE
INOM 1 TIMME.
FRÅN
40 ÅRS ÅLDER.

HÖGKONCENTRERADE
S E R U M
BARA NÅGRA FÅ DROPPAR
MORGON OCH KVÄLL AV DET
SERUM SOM PASSAR DIG,
FÖR OMEDELBAR VERKAN OCH
SPEKTAKULÄRA RESULTAT PÅ HUDEN.
FÅNGA LJUSET AV EN STRÅLANDE HUD.
YOUTH CODE LUMINIZER.
VERKAR INOM 1 TIMME.
REVITALIFT TOTAL REPAIR 10.
EN SYNLIGT YNGRE HUD.
YOUTH CODE.
INTENSIV NÄRING FÖR TORR HUD.
AGE PERFECT.
ÖKA EFFEKTIVITETEN I DIN
DAGLIGA HUDVÅRDSRUTIN.
Använd serum! Superkoncentrerat och djupverkande.
Öka effekten av din ansiktsvård med ett serum morgon och kväll.
Använd varje dag före din vanliga dag- eller nattcreme.
25+
Trött och livlös hud?
Mörka fläckar?
YOUTH CODE
LUMINIZER
Fånga ljuset av en strålande
hud. Berikad med vitamin CG
för att minska mörka fläckar
och ge en jämnare hudton.
30+
Första rynkorna?
Trötthetstecken?
YOUTH CODE
Tack vare forskning på
hudens gener, öka din huds
ung domlig het. Från 1:a
droppen känns huden som
förnyad. Efter 1 månad ser
den fräschare och yngre ut.
40+
Rynkor? Förlorad spänst?
REVITALIFT
TOTAL REPAIR 10
Koncentrerad vård som
stramar upp huden.
Från första timmen börjar
den motverka 10 ålderstecken
i huden.
55+
Slapp och torr hud?
AGE PERFECT
SERUM
Berikad med sojabönsextrakt
för en unik återfuktande och
närande effekt.

20 s KÖnhEt & hudvård
Dee, ägare till ett av
öns vandrarhem.
vårda
Huden
& miLJÖn
naturlig hudvård har alltid funnits.
i indien har eteriska oljor varit del av
den Ayurvediska hudvården i tusentals år.
intresset har tagit ny fart på senare år.
text: Erica Landin
folk har blivit mer medvetna och vill vara vänliga mot naturen
och sin kropp. Det menar Maria Jansson på hudvårdssalongen
Stay Natural i Stockholm som specialiserar sig på naturlig och
ekologisk hudvård.
läs innehållsförteckningen
Naturliga hudvårdsprodukter innehåller inte petrokemiska ämnen
som mineraloljor, parabener, syntetiska konserveringsmedel eller
doftämnen. Istället använder man bara vegetabiliska oljor och
extrakt som utvinns ur örter, blommor, rötter och andra plantmaterial
i kombination med andra naturliga ämnen. Men det är
viktigt att läsa innehållsförteckningen.
– Det är kul att naturlig hudvård har blivit populärt och trendigt
men många vill snylta på det och hittar på ekologiska varumärken
trots att de bara inkluderar någon procent ekologiska
ingredienser, säger Jansson.
utan syntetiska ingredienser
Ekologiska ingredienser urvinns ur plantor som odlas utan bekämpningsmedel.
Ekologiskt certifierade produkter garanterar
att råvaran odlas ekologiskt och att produkten innehåller en viss
procent ekologiska ingredienser samt att syntetiska ingredienser
undviks.
– De tre viktigaste certifieringarna är Ekocert, brittiska Soil
Association och franska AB, förklarar Jansson. Utan starka konserveringsmedel
kan de naturliga hudvårdsprodukterna ha en något
kortare livslängd. Du kan öka hållbarheten på dina krämer genom
att förvara dem i kylen och genom att använda en plastspatel istället
för fingrarna för att få upp krämen.
prova dig fram
Att en kräm baseras på naturliga ingredienser betyder inte per
definition att den passar allergiker och de med känslig hy. Naturliga
ingredienser kan också vara mycket effektiva, bland annat mot
ålderstecken eller torr hy.
– Känslig hud kan reagera på eteriska oljor, mjölksyra eller
andra effektiva ingredienser, säger Jansson. Man får prova sig
fram precis som med vanlig hudvård och gärna be om råd hos
en specialiserad hudvårdsterapeut om man är osäker.

® ®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
900591-9
®
®
®
®
®
®
®
®
®
PG
®
®
®
®
®
®
®
®
® ®
®
®
® ®
bröstcancerforskning
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
Bli medlem, du också!
®
®
Bröstcancerföreningarnas ®
®
® Riksorganisation
®
®
®
®
®
®
®
®
Stöd
administrerar Bröstcancerfonden
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
® ®
®
®
®
900-5919
®
®
®
®
®
®
®
®
®
BG
Tel: 08-546 40 530 www.bro.org.se info@bro.org.se
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
®
Ekologisk ansiktsbehandling
Helgkurs 2 dgr
1–2 dec
Hudvård som ser människan
och hennes miljö som en
helhet.
20 % rabatt
vid betalning av hela avgiften
före 1 juli 2012. Gäller de esta
av våra kurser/utbildningar.
QR-kod
Hela kursutbudet
www.axelsons.se
08-54 54 59 00
Helgkurs 3 dgr
19–21 okt
Hudvård som ser människan
och hennes miljö som en
helhet. Även tillverkning av
hudvårdsprodukter.

22 K rOpp & själ
SPaNyheter
en nyhet på behandlingsfronten inom spa är så
kallad vinoterapi. genom druvkärneinpackning,
massage och fuktgivande tonic ska druvornas
antioxidanter kunna hjälpa till att bromsa hudens
åldrande. landets bästa spa hittar du på Sankt Jörgen
Park resort i göteborg som har utnämnts till
Sveriges bästa spa 2012 i reseguidens tävling. här
kan du få ayurvedabehandlingar, bada i flera olika
sorters bastu eller simma i inne- och utomhuspooler.
för den som befinner sig mitt bland hälsinglands
djupa dalar och vill njuta av en stunds avkoppling
kan orbaden konferens & Spa vara ett alternativ
där man nu har utökat sin spa- och relaxavdelning.
här kan du varva behandlingar med sköna promenader
eller låna en kanot och åka ut på älven.
tIPS FöR löpträningen
Funderar du på att ge dig ut i joggingspåret
eller delta i en löpartävling till våren?
Här är några tips som kan vara bra att
tänka på inför löprundan eller loppet.
En bra idé är att se över sin löpteknik så knän och
ländrygg inte belastas, menar före detta elitlöparen
och löpcoachen Lisa McRae från Running Sweden.
– Försök därför investera i ett par skor som sitter
bra med lagom dämpning. För den som är lite
FLeR tIPS:
• Drick och ät ordentligt någon timme
innan en löprunda
aLteRnatIV BeHandLIng
Mot parkinson
personer som lider av
neurologiska rörelsestörningar
i form av
bland annat Parkinsons
sjukdom, kan komma
att få hjälp av en mer
effektiv behandling.
Enligt en ny avhandling
vid Umeå universitet
kan det så kalllade
bakre subthalama
området i hjärnan, vara
ett säkert mål för djup
hjärnstimulering för
personer som har svåra
rörelsestörningar. Denna
del av hjärnan är
fullt av nervfibrer och
nervkärnor som påverkar
vår kontroll över
rörelse.
Med hjälp av djup
hjärnstimulering är det
• Ha koll på vätskebalansen
• Variera joggningen med små spurter
för att få upp pulsen ordentligt
möjligt att elektriskt stimulera
djupliggande
kärnor och strukturer
i hjärnan, bland annat
nervfibrerna.
säKrAre
BehAndlinG
Patienter med rörelsestörningar
som exempelvis
Parkinsons drabbas
ofta skakningar och
får inte alltid tillräckligt
effektiv hjälp i form av
läkemedelsbehandling.
Avhandlingen visar
att genom att stimulera
detta område av hjärnan
är det möjligt att få
en mer effektiv behandling
som också är säker
och har få allvarliga biverkningar.
äldre och vill börja springa bör man kanske tänka på
att ta det lite lugnt i början och känna efter hur
mycket man orkar.
När du hittat rätt skor och du väl kommit
igång med löpträningen kan det vara till hjälp att
hålla koll på pulsen för att förbättra sina resultat.
– Det är ett bra verktyg för att förstå sin träning
och är ett enkelt sätt att träna effektivt, säger
Lisa.
• Träna in ett löpsteg som känns bra så
blir träningen mer behaglig
• Vila kroppen mellan löppassen

ORBADEN - HÄLSINGLANDS RIVIERA
KOm OcH Njut AV Lyx OcH fLÄRD på HÄLSINGEVIS
Rum och frukostbuffé inklusive entré till spaavdelningen
825:-/per person i dubbelrum.
för mer info besök vår hemsida: www.orbaden.se • tfn 0278-62 15 00
Var 17:e minut får någon STROKE
Det måste bli färre. Hjälp oss!
Strokefonden Pg 90 05 30-7
Tel 0200 88 31 31
Strokefonden kontrolleras av Svensk Insamlingskontroll.
Glömska
kan vara en demenssjukdom
Hur gör du när någon du älskar insjuknar i demens?
Vad gör du om du inte får det stöd du behöver och
har rätt till? Demensförbundet
stöttar dig och driver de frågor
du själv inte orkar med.
Demensförbundet
www.demensforbundet.se, 08 658 99 20
För dig som vill ha något mer
än ett vanligt mineralvatten!
Högre nivåer av litium, kalcium och magnesium än något
annat mineralvatten på den svenska marknaden
- Litium finns inte i något annat annat mineralvatten
- Kalcium i en flaska (0,5 l) motsvarar 2 dl mjölk
- Magnesium finns 6 ggr mer än i andra mineralvatten
Mineralerna har bl a visat sig stärka minnet, benstommen
och energiomsättningen
Vunnit 28 medaljer för sin utsökta smak sedan 1838
Läs mer och beställ direkt hem på ...
www.santoli.se
Smärta?
Ice Power hjälper
– bevisad effekt! *
Effektiv!
*)Airaksinen et al.: Double-blinded Trial of the Efficacy of
Cold Gel with soft tissue injuries ISAP, San Diego 8/2002.
Stöd miljörelaterad
Cancer- och Allergiforskning
Ditt Bidrag gör skillnad!
Insamlingsstiftelsen
Cancer- och Allergifonden
www.cancerochallergifonden.se
Godkänd som gåvomottagare
Tillsynsmyndighet: Länsstyrelsen
www.icepower.net
Ice Power kylande gel
• nack-, skuldra- och ländryggsvärk
• ledvärk
• reumatisk värk
• växtvärk
• stukningar, sträckningar
• belastningskador
• muskelspänningar
Ice Power kylande gel är ett
effektivt, tryggt och snabbt sätt
att minska smärta samt svullnad.
Försäljning: Apotek, Ice Power shops
och välsorterad fackhandel
STROKE – REHABILITERING
Unna Dig en rehabiliteringsresa till Spanien.
Vi erbjuder individuella behandlingar med svenska
sjukgymnaster, logopeder och neuropsykologer.
Allt i en härlig miljö!
www.enrichedlife.se • 08 – 663 33 49

24 h järtat
HjÄRtInFaRKt FaRLIgaRe FöR
kvinnor
Kvinnor som dör i hjärtinfarkt har
minskat de senaste tio åren. trots
det löper kvinnor störst risk att dö
till följd av en stor hjärtinfarkt.
text: Anneli Hidalgo
Foto: Fotogruppen SÖS
Enligt ny statistik från Hjärt-Lungfonden har andelen
kvinnor som dör i hjärtinfarkt minskat
med en tredjedel på tio år. Samtidigt är dödsrisken
i samband med hjärtinfarkt mycket större
bland kvinnor än bland män. Det beror på att de
är äldre när de insjuknar, på andra sjukdomar som diabetes och
även nedsatt njurfunktion kan ha en påverkan. I två studier
har hjärtläkaren Sofia Sederholm Lawesson vid Linköpings
universitet undersökt njurfunktionen hos män och kvinnor
som drabbats av stor hjärtinfarkt. Två tredjedelar av de
kvinnliga patienterna hade nedsatt njurfunktion, jämfört med
endast en fjärdedel av männen. En annan studie visade även på
könsskillnader i hjärtsjukvården. Kvinnorna i undersökningen
hade både lägre chans att få kärlöppnande behandling och löpte
20 procent högre risk att dö på sjukhuset. Dessutom fick de i
lägre utsträckning än männen annan medicinering med bevisad
positiv effekt efter en hjärtinfarkt. Varför olikheterna i
hjärtsjukvården finns är dock oklart.
– Vi behöver studera detta vidare för att gå till botten med
varför könsskillnaderna kvarstår, säger Sofia.
FaKta HjÄRtInFaRKt
den största orsaken till hjärtinfarkt bland medelålders och äldre är
åderförfettning i kransartärerna. om inlagringen i kärväggen plötsligt
brister bildas en liten klump koagulerat blod. den kan lätt täppa
till kärlet och avbryta blodströmmen. Man får då en hjärtinfarkt.
källa: Hjärt-lunGfonden
Behandling av förmaksflimmer
– när mediciner inte hjälper
Arrhythmia Center Stockholm är en specialiserad klinik
för ablationsbehandling av förmaksflimmer. På kliniken,
som ligger på Södersjukhuset i Stockholm, arbetar läkare
och sköterskor med hög kompetens och lång erfarenhet
av arytmisjukvård. Vi arbetar med den allra senaste
tekniken och är det första centret i Sverige som utför
ablationer med så kallad robotnavigering, Stereotaxis.
De flesta patienterna som behandlas på kliniken kommer
från landsting med en besvärlig kösituation. Vårdgarantin
gäller för ablationer och kan åberopas om väntetiden är
längre än tre månader.
www.arytmicenter.se • 08-616 52 00
ekelund&wik

3 x HÖrseL
ny sida med skÖtseLråd
FöR HöRaPPaRateR
hörselskadades förening i Stockholm har nu
lanserat en ny webbplats för personer med
hörapparater. På www.horsel.info kan man
se textade och teckenspråkstolkade video-
guider med skötselråd för hörapparater.
Sidan är till för användare och för anhöriga
och andra som kan ha nytta av att
veta hur en hörapparat bör rengöras och hur
man byter batterierna. På sidan finns även
hörselguiden från karolinska universitets-
sjukhuset med fler skötselråd samt tips för
samtal med personer som har nedsatt hörsel.
HÖrseLskador Ökar
Med åLdeRn
Med stigande ålder blir andelen hörselskadade
allt större. enligt hörselskadades riksförbund är
nedsatt hörsel är ett problem som ökar snabbt
efter pensionsåldern, baserat på en jämförelse
mellan olika grupper av äldre. en av fyra i åldern
65-74 år upplever att det är svårt att höra samtal
med flera. ungefär en tredjedel av 75-84-åringarna
har hörselproblem, medan varannan person uppges
vara hörselskadad bland de äldsta, 85-110 år.
vanLiga symtom
På nedSatt HöRSeL
nära en miljon människor i Sverige har någon form av hörselnedsättning
och besvären varierar från lättare hörselproblem
till dövhet. några av de vanligaste tecknen på att man drabbats
av nedsatt hörsel är att man tycker att andra börjat tala otydligt
och svagt, man måste fråga om, det känns som att man har lock
för örat, man har svårt att uppfatta då många pratar samtidigt
eller att anhöriga säger att man höjer ljudet på tv:n.
Linser för synen
och nu för hörseln.
SoundLens - den osynliga hörapparaten
Vår digitala minimalist är omöjlig att upptäcka för
utomstående. Placeringen långt in i hörselgången
utnyttjar ytterörats naturliga förstärkning av ljud på
ett intelligent sätt. Läs mer på www.starkey.se eller
ring oss på 08-442 48 90. E-post: info@starkey.se
Röstförtydligande teknologi
TV Ears Trådlösa Hörlurar med hög kvalitét
• Hör TV bättre utan att störa andra • Kristallklart TV ljud
• Lyfter fram taletsljud och dämpar bakgrundsljudet i TVn
- Måste du anstränga dig för att kunna höra TVn? - Klagar familjen över
den höga tv-volymen? - Eller vill du titta på TVn utan att störa andra?
Då behöver du TV Ears®!
•Med TV Ears reglerar du ditt eget TV ljud utan att det påverkar den vanliga TV volymen
•VCC (Voice Clarifying Circuitry Extra förstärkning av talets ljud i TVn •Lätta & Bekväma
att använda •Återuppladdningsbara batterier •Rekommenderad av hörselvården
TV Ears fi nns både som hörlur & slinga
Livskvalité med TV Ears
trådlösa hörlurar
Hitta TV Ears återförsäljare via:
Hemsida. www.tvears.s
www.tvears.se
Hör TV bättre utan att störa andra
• E-post. info@mediaemporia.com
Reglera ditt eget • Tel. 08-559 TV ljud 230 – påverkar 16 • Mobil. inte 073-94 00 62
den vanliga TV volymen
Välkommen att besöka oss på Hörselexpo2012 i Västerås
Kristallklart
den
TV
31
ljud
maj
–
-
lyfter
1 juni.
fram
(För
talets
allmänheten
ljud
den 1 juni.)
www.tvears.se
Ö rOn 25

26 Ö rOn
FÖrstå din
HorseL
konrad konradsson, hörselläkare på akademiska sjukhuset i uppsala,
tycker att fler behöver förstå vad som händer när hörseln försämras.
Han skrev en bok för att sprida sin hörselkunskap.
text: Anja Castensson
Konrad Konradsson
foTo karolinska university press
det var i början av
året som Konradssons
bok Hörseln
- det första sinnet
kom ut.
– Det är viktigt
att förstå sin hörsel
om man har
hörselproblem. Jag vill att fler ska förstå
vad som händer i örat, säger Konrad.
Ett vanligt hörseltest berättar om du
har en hörselnedsättning. Men det säger
inte allt. Konrad Konradsson förklarar
hur man med en hörselnedsättning
är minst lika känslig för höga ljud som
med normal hörsel. Därför kan man
inte vrida upp ljudvolymen i hörapparaten
för mycket. Dessutom blir ljuden
otydligare med en hörselskada.
– Att skaffa hörapparat är inte som att
skaffa glasögon, där allt blir skarpt igen.
När man skaffar glasögon har man kvar
alla ljuskänsliga celler i ögat. Men när
man hör sämre har ofta en del av hörselns
sinnesceller, hårcellerna, försvunnit.
Hårcellerna i örat är viktiga för att
skilja ut ett ljud bland andra, som till exempel
ett samtal i en stimmig restaurang.
hörapparater för äldre
Hörapparater är till stor nytta för många,
slår Konradsson fast. Men han är tveksam
om den alltid behöver sitta på örat. Det
är viktigt att se på behov och de hänger
ofta ihop med ålder. Han tycker inte
det är fel att hörapparaten läggs undan
mellan varven när man inte har behov
av att höra, som för en äldre pensionär
utan många sociala kontakter.
– Och är det ett samtal med en person
i taget kan det gå bra utan hörapparat.
Kanske behöver du bara stänga
av radion som låter i bakgrunden, berättar
han. Men det är förstås inte bra
att helt stänga av. Går en lång tid utan
ljud glömmer hjärnan hur den ska hantera
dem.
hjälp med att välja rätt hörapparat
När man blir riktigt gammal går också
allt långsammare, och det är svårare
att uppfatta tal i buller, även om man
hör bra. Då behöver man ta sig tid för
att förstå. Att välja hörapparat kan också
vara särskilt svårt för äldre.
– Man behöver rekommendationer
av audionomen för att hitta rätt, berättar
Konradsson. Det är något som anpassas
efter person och få saker är bevisade
om hörapparater.
– Men att riktningsmikrofoner är
viktigt för att höra tal i bakgrundsljud,
det är bevisat, slår han fast.
”Det är viktigt att förstå sin hörsel
om man har hörselproblem. Jag vill
att fler ska förstå vaD som hänDer
i örat.”

Ett enkelt sätt att
hålla öronen rena
NYHET!
Praktisk
spray
Vaxol öronspray mjukar upp och
tar bort öronvax på ett naturligt
och enkelt sätt – både för
barn och vuxna.
läs mer på www.vaxol.se
Vaxol finns att köpa på apotek!
RENA öRoN – ENkElT ocH NATuRligT
Abigo Medical Ab Askim • 031-748 49 50 • www.abigo.se
natriumkromoglikat 40 mg/ml
Nu är den här
- pollensäsongen!
Lindra och förhindra allergiska besvär vid
pollenallergi med Lecrolyn ögondroppar
- Ögondroppar 2 gånger per dag.
- Droppflaska 5 ml, räcker cirka 1 månad.
- Endosbehållare 20 st, 60 st,
utan konserveringsmedel, som kan användas
tillsammans med kontaklinser.
Lecrolyn är ett receptfritt läkemedel som kan köpas på apotek.
Läs mer i bipacksedeln.
Lecrolyn ® ögondroppar (natriumkromoglikat 40 mg/ml); Är ett receptfritt
läkemedel. Indikation: Allergisk konjunktivit. Dosering: Normaldos för vuxna och
barn är 1-2 droppar i vardera ögat 2 gångar dagligen. Varningar och försiktighet:
Droppflaskan innehåller konserveringsmedel och bör ej användas tillsammans
med mjuka kontaktlinser. Förpackningar & förmån: 5 ml droppflaska F, 60X0,25
ml endosbehållare F, 20x0,25 ml endosbehållare EF. För pris & ytterligare
information: se www.fass.se. Datum för översyn av SPC: 090416.
SantenPharma AB • www.santen.se • www.torraögon.nu

28 t andvård & munhälsa
Missfärgade och gula tänder
kan ha olika orsaker.
till exempel kan en del
mat och dryck leda till beläggningar
på tänderna.
text: Anneli Hidalgo
därFör Blir
tändernA
GulA
te, kaffe och
annan mat
och dryck
kan bidra till
att tänderna
blir missfärgade.
Med åldern är det dock
vanligt att färgen på tänderna
ändras.
– Det är ett naturligt fenomen
när man åldras att
tänderna blir gulare. Pulpan
drar sig bakåt och man får
en annan lyster på tanden.
Samtidigt är tändernas färg
individuell och alla människor
har inte kritvita tänder,
säger Irene Smedberg, tandvård-
och utvecklingschef vid
Folktandvården i Stockholm.
Enstaka tänder kan på
grund av till exempel ett slag
mot tanden eller en rotfyllning
få en annan färg då tanden
blir missfärgad inifrån. Det är
även vanligt förekommande
med missbildningar i tänderna
i form av fläckar. Dessa kan
ha bildats under graviditeten
eller tidigt under levnadsåren
då till exempel sjukdom kan
ge missfärgningar. Yttre färgningar
av drycker, tobak, vissa
kryddor och färgämnen i mat
är vanligt men det är inte alla
som får missfärgade tänder.
– Det är också individuellt
hur mycket färgerna fastnar.
Om man inte har mycket saliv
fastnar färgämnen lättare på
tanden. Vid ett gott salivflöde
får du däremot en salivhinna
som skyddar mot missfärgningar,
säger Irene.
b
eläggningar
och tandsten
kan tas bort
vid ett besök
hos tandhygienisten.
Om
man har missfärgningar som
inte går att putsa bort är det
möjligt att bleka tänderna
vita, eller sätta på skalfasader
eller kronor.
Din naturliga
munhälsa
ProDen PlaqueOff ger dig rena,
lena tänder och en fräsch
andedräkt. ProDen PlaqueOff är
ett 100% naturligt kosttillskott
baserat på en havsalg som ger
dig en friskare mun.
PlaqueOff är effektiv mot
• Plack • Tandsten
• Dålig andedräkt
Köp ProDen PlaqueOff hos din hälsokostbutik
eller beställ direkt på
shop.plaqueoff.com

tandLOSSnIng
vanLigt bLand ÄLdre
tandlossning är en vanligt förekommande sjukdom
som drabbar nästan varannan person över
50 år och orsakas av en bakterieinflammation i
tandens fäste. text: Anneli Hidalgo
örsta tecknet på en inflammation är att tandköttet
blöder när du borstar tänderna. Eftersom
förloppet är långsamt och inflammationen
inte gör ont kan den vara svårupptäckt utan
regelbunden undersökning hos tandläkare eller
tandhygienist.
Tandlossning, eller parodontit som det även kallas, beror
ofta på att man under en lång tid inte har gjort rent tänderna
ordentligt. Om bakteriebeläggningar samlas på tänderna kan
det leda till tandköttsinflammation, som i sin tur kan utvecklas
till tandlossning ifall inflammationen inte behandlas ordentligt.
Även rökning, stress och sjukdomar som påverkar immunförsvaret,
till exempel diabetes, kan öka risken för tandlossning.
Ju tidigare sjukdomen upptäcks desto lättare är den att
behandla och med hjälp av särskilda instrument kan bakterierna
avlägsnas. Har det gått så långt att tänderna inte kan
räddas, kan en tandbrygga eller protes sättas in. En protes
kan också bidra till att stabilisera andra tänder som påverkats
av sjukdomen.
För att förebygga tandlossning är det viktigt att vara noggrann
i rengöring av tänderna och att regelbundet besöka
tandvården. Dessutom bör man även använda tandtråd,
tandsticka eller mellanrumsborste då parodontit ofta uppstår
i utrymmet mellan tänderna.
A GLOBAL HEALTH PARTNER
SPECIALISTTANDLÄKARNA PÅ SOPHIAHEMMET
• Saknar du tänder eller har du protes?
• Lider du av tandlossning?
• Har du besvärande visdomständer?
• Är du intresserad av att få nya tänder inom 3 veckor?
• Önskar du specialisttandvård?
SPECIALISTTANDLÄKARNA kan hjälpa dig!
Patientnöjdhet är vår drivkraft och kvalitet genom specialisering är vårt motto!
• För Din trygghet erbjuder vi specialistkompetens.
• För Din bekvämlighet erbjuder vi korta behandlings- och väntetider.
• För Din säkerhet fokuserar vi på forskning, utbildning och kvalitetsuppföljning.
Välkommen
med eller utan remiss!
t andvård & munhälsa 29
Sophiahemmet, Tel: 08-406 27 80, www.specialisttandlakarna.se

30 å dErbråcK
åderbråck eller varicer är utvidgningar av
vener som kännetecknas av att de gör så att
blodet inte kan gå tillbaka till hjärtat på ett
tillfredställande sätt. Även om sjukdomen
kan förekomma på flera ställen i kroppen,
drabbar det främst venerna i benen.
text: Charlotte Phalén
åderbråck
ett oFarLigt obeHag
BilDen oVAn: För att bli av med sina åderbråck på benen finns det
flera behandlingsmetoder och förebyggande åtgärder.
neDre BilDernA Till VÄnSTer:
Före och efter en behandling.
neDre BilDen Till Höger:
Såväl ådernät som åderbråck kan
behandlas med laser.
När det handlar om åderbråck brukar
man skilja på åderbråck och ådernät,
förklarar Lena Blomgren, kärlkirurg
på Karolinska Universitetssjukhuset i
Stockholm. Ådernät är mycket små blå
och röda vener som inte ger mer än kosmetiska besvär.
Åderbråck är lite större slingriga ådror som inte är farliga
men som i vissa fall kan ge besvär.
– Tidigare trodde man att åderbråck ledde till ökad
risk för blodpropp men idag vet man att så är inte fallet.
Däremot vet man att vissa hudtyper inte klarar att blodet
stockar sig i benet, vilket kan leda till eksem och bensår.
Viktigt remitteras till specialist
Ungefär 1/3 av Sveriges befolkning har åderbråck och
endast en halv procent får bensår. Om man har ett bensår
är det viktigt att man remitteras till en specialist för
att göra ultraljud av blodkärlen, eftersom modern forskning
har visat att många bensår kan botas med enkel
åderbråckskirurgi, även på äldre och sköra personer.
enkelt att behandla
När man behandlar åderbråck, tar man bort de ytliga
venerna, vilka kan opereras bort. Man kan även sticka
in en laser eller spruta in ett medel, exempelvis skum, som
gör att venerna skrumpnar. Alla behandlingarna är förhållandevis
enkla. Dock är det viktigt att göra ett ultraljud
innan eftersom det minimerar risken för felbehandling
och återfall. Enligt Lena bör åderbråck däremot aldrig tas
bort i förebyggande syfte.
– Om du tänker låta dig behandlas av kosmetiska skäl,
tänk igenom det noga eftersom det finns risker för komplikationer
med alla behandlingar. Det är också viktigt att
vara noggrann med vart du vänder dig, se till att du får bra
information av den som ska göra behandlingen. Hittills har
det inte varit några särskilda kompetenskrav i Sverige på
dem som utför åderbråcksbehandlingar, men det blir troligen
så i framtiden. Känner du minsta tveksamhet, vänd dig någon
annanstans för en ny bedömning.

Låt speciaListerNa ta haNd om
diNa åderbråck!
Var tredje människa har åderbråck. män och kvinnor, ung som gammal. benägenheten att
få åderbråck är ärftlig, men kan påskyndas av t ex belastning. du som står och går mycket
kan höra till dem som drabbas. men det finns hjälp.
Venous centre är sveriges första och enda helspecialiserade klinik för åderbråck. Vi har
områdets mest erfarna läkare och vi använder de modernaste metoderna. du är i trygga
händer, blir av med dina besvär och kan gå hem redan samma dag. Välkommen att ringa
din närmaste klinik och boka ett bedömningsbesök!
Läs mer om oss på www.scandinavianvc.se
stockhoLm 08-587 101 33
maLmö 040-20 80 92
GöteborG 031-81 09 08
UppsaLa 073-300 90 33

32 å dErbråcK
Fakta
ådeRBRåcK
åderbråcken brukar
synas som blå, knöliga
upphöjningar. det är inte
alltid åderbråcken syns
och inte alltid de ger
några symtom, men har
man symtom kan dessa
vara svullnad, tyngd eller
trötthet i benet.
det kan också vara
vanligt med en krypande
känsla i benet och
kramp i vadmusklerna
kan förekomma. andra
symtom är ömhet vid
beröring, smärta i benet
om man står eller sitter
länge eller att huden runt
åderbråcket kliar.
Oftast kvinnor
som drabbas
åderbråck beror vanligtvis
på att klaffarna, som
ska se till att blodet ska
rinna tillbaka smidigt till
hjärtat, inte fungerar. det
kan även bero på att väggarna
i venerna är svaga
vilket gör att trycket i
venerna ökar och sedan
utvidgar sig. graviditet,
hormoner och arv kan
också vara bidragande
orsaker till att åderbråck
uppstår i benen. oftast är
det kvinnor som drabbas.
Få bukt med
ådeRBRåcKen
åderbråck går att förebygga på egen hand, bland annat genom att sitta
med benen högt så ofta som möjligt. På natten kan man till exempel
höja fotändan av sängen med hjälp av kuddar eller dylikt. Man bör
också röra mycket på benen och fötterna samt undvika i den mån
det går att sitta med benen i kors. Andra metoder för att förebygga
åderbråck är att minska på saltet i maten, ha på sig mer lössittande
kläder eller använda stödstrumpor för att motverka att benen svullnar.
Motion, framför allt av vadmusklerna, är också att rekommendera.
Om egenvård inte hjälper finns ett antal behandlingsmetoder, som att spruta in ett medel,
sticka in en laser eller operera bort venerna. På kirurgkliniken på Södra Älvsborgs sjukhus
i Västra Götaland kommer dessutom en ny typ av kirurgi introduceras under 2012. Så
kallad minimalinvasiv kirurgi går ut på att genom radiofrekvensbehandling förstöra ådern
som sedan skrumpnar ihop. Enligt Hans-Göran Hagström, sjukvårdsstrategisk chef på
Södra Älvsborgs sjukhus, innebär metoden fördelar för patienten på så vis att ingreppen i
kroppen blir mindre, smärtan efteråt minskar och vårdtiden blir kortare.

Reumatologisk rehabilitering i ett
härligt Reumatologisk klimat och rehabilitering i en underbar i miljö ett
härligt Reumatologisk klimat och rehabilitering i en underbar i miljö ett
härligt klimat och i en underbar miljö
På den spanska sydkusten, strax utanför Marbella, bara 250 meter från Medelhavets
strand – där ligger en svenskägd pärla. CFS Marbella är en högklassig rehabanläggning
På
med
den
svensk
spanska
personal
sydkusten,
och som
strax
har
utanför
bedrivit
Marbella,
rehabilitering
bara 250
sedan
meter
slutet
från
av
Medelhavets
60-talet.
strand Vårt – reumaprogram där ligger en svenskägd har till syfte pärla. att främja CFS Marbella funktioner är en som högklassig ledrörlighet, rehabanläggning
smidighet,
koordination, med svensk kondition, personal balans och som och har styrka. bedrivit Programmet rehabilitering består sedan av funktionsförbättrande
slutet av 60-talet.
På den spanska sydkusten, strax utanför Marbella, bara 250 meter från Medelhavets
träning, individuell behandling och olika kunskapspass. Individuell rehabiliteringsplan
strand Vårt – reumaprogram där ligger en svenskägd har till syfte pärla. att främja CFS Marbella funktioner är en som högklassig ledrörlighet, rehabanläggning
smidighet,
koordination,
med målformulering görs upp av teamet i samråd med deltagaren.
med svensk kondition, personal balans och som och har styrka. bedrivit Programmet rehabilitering består sedan av funktionsförbättrande
slutet av 60-talet.
träning, Teamet individuell består av behandling sjukgymnast, och arbetsterapeut, olika kunskapspass. friskvårdsledare, Individuell beteeendevetare,
rehabiliteringsplan
Vårt reumaprogram har till syfte att främja funktioner som ledrörlighet, smidighet,
med sjuksköterska målformulering och läkarkonsult, görs upp av teamet som samtliga i samråd är svensktalande.
med deltagaren.
koordination, kondition, balans och styrka. Programmet består av funktionsförbättrande
träning, Målgruppen Teamet individuell består är vuxna av behandling sjukgymnast, personer och med arbetsterapeut, olika inflammatorisk kunskapspass. friskvårdsledare, ledsjukdom Individuell som beteeendevetare,
rehabiliteringsplan
medför lätta till
med sjuksköterska måttliga målformulering aktivitetsbegränsningar och läkarkonsult, görs upp av teamet som i samtliga vardagslivet i samråd är svensktalande.
med och arbete. deltagaren.
Målgruppen Möjlighet Teamet består finns är vuxna till av sjukgymnast, egen personer träning med arbetsterapeut, inflammatorisk tillgång till inom- friskvårdsledare, ledsjukdom och utomhuspooler, som beteeendevetare,
medför gym lätta och till
gymnastiksal. sjuksköterska måttliga Det aktivitetsbegränsningar och finns läkarkonsult, också möjlighet som i samtliga vardagslivet till polikliniska är svensktalande.
och behandlingar.
arbete.
Man Målgruppen Möjlighet kan delta finns är i vuxna till 4-veckorsgrupp egen personer träning med på fasta inflammatorisk tillgång datum, till inom- eller ledsjukdom boka och utomhuspooler, vårt individuella som medför gym program lätta och till
gymnastiksal. där man måttliga väljer Det aktivitetsbegränsningar den finns period också man möjlighet själv vill, i vardagslivet till från polikliniska en vecka och behandlingar.
arbete. och uppåt.
Man Möjlighet kan Vi delta har finns avtal i till 4-veckorsgrupp egen med träning flera landsting, med på fasta tillgång t datum, ex Stockholm till inom- eller boka och utomhuspooler, vårt Västra individuella Götaland. gym program och
gymnastiksal. där man väljer
Gå in på
Det den
vår
finns period
hemsida
också man
www.cfsmarbella.com
möjlighet själv vill, till från polikliniska en vecka
och läs
behandlingar.
och uppåt.
mer.
Man kan Vi delta har avtal i 4-veckorsgrupp med flera landsting, på fasta t datum, ex Stockholm eller boka och vårt Västra individuella Götaland. program
För information där man
Gå ring in
väljer
på eller vår
den
hemsida maila period
www.cfsmarbella.com
man själv vill, från en vecka
och läs
och
mer.
uppåt.
+34 952
Vi
770
har avtal
583
med
eller
flera landsting, t ex Stockholm och Västra Götaland.
För
08-510
information
620 20
ring eller maila
info@cfsmarbella.com Gå in på vår hemsida www.cfsmarbella.com och läs mer.
+34 952 770 583 eller
08-510
www.cfsmarbella.com
620 20
info@cfsmarbella.com
För information ring eller maila
www.cfsmarbella.com
+34 952 770 583 eller
08-510 620 20
info@cfsmarbella.com
www.cfsmarbella.com
VeinCare Kliniken
Tel: 0227-140 00
www.veincare.se
info@veincare.se
Åderbråck?
Välkommen till oss på
VeinCare Kliniken
En helspecialiserad
åderbråcksklinik, som
erbjuder den senaste
tekniken och kunskapen inom
åderbråcksbehandling.
Kom för en kostnadsfri
läkarundersökning med ultraljud
are liniken
Det prisvärda alternativet
Besök oss på www.veincare.se
eller ring oss på 0227-140 00

foTo maGnus fröderBerG foTo maGnus fröderBerG
34 s märta & lEdEr
det går att Leva ett
gott Liv med
ArtrOs
Lindra smÄrtan
för att minska smärta och inflammation är läkemedel
ett vanligt behandlingsalternativ. i första
hand används paracetamol, men även antiinflammatoriska
läkemedel kan ha god effekt.
Transkutan elektrisk nervstimulering (så
kallad TenS), ultraljud, värme/kyla, mobilisering
av kringliggande leder och olika former av
ortopedtekniska hjälpmedel (exempelvis inlägg
i skorna eller ortopediska bandage) kan också
lindra smärtan. lokala injektioner med kortison
används ibland vid svårare besvär.
det finns även en del amerikanska studier som
visar att naturläkemedel i form av ingefära och
metylsulfonylmetan, en organisk svavelförening,
kan ha antiiflammatoriska effekter och lindra vid
artros och reumatism.
genom att bli av med eventuell övervikt och
genom att själv regelbundet träna muskulaturen
kan man nå långt för att lindra sin smärta och få
bättre livskvalitet.
vid artros blir lederna stela och ett vanligt
symtom är svår värk. idag finns ingen behandling
som stoppar sjukdomsförloppet,
men regelbunden träning kan lindra smärtan.
text: Charlotte Phalén
Under 2012 pågår Reumatikerförbundets temaår
”Reumatikerförbundet – kunskap som lindrar”,
med syfte att öka kunskapen om reumatiska
sjukdomar och speciellt ledsjukdomen artros.
– Vi vill inspirera och öka kunskapen om
hur det är att leva och må bra med reumatisk sjukdom, säger
Anne Carlsson, ordförande, Reumatikerförbundet.
Med hjälp av förbundets 200 föreningar runt om i landet
kan kunskapen ökas externt till målgruppen. Idag finns det
87 reumatiska diagnoser och 200 sjukdomstillstånd. Väldigt
många lider av artros men det finns mycket lite forskning om
sjukdomen. Artros kan drabba på många olika sätt.
– Vanligast är att man drabbas i knä eller höft men idag får
väldigt många även artros i händerna. Tyvärr finns det inte
mycket hjälp att få och vården skriker efter hjälp, säger Anne.
Fysisk aktivitet är ofta bästa medicinen
Under temaåret satsar Reumatikerförbundet extra mycket på
artros och föreläsningar anordnas på flera platser runtom i
Sverige. Föreläsningarna går även att följa på webben.
– Att ha ont och känna smärta är oerhört jobbigt, menar
Anne. Är du trött, har ont och svårt att sova fungerar till slut
ingenting. Nu startar vi ett samarbete med Kronans Droghandel
och Apoteket AB med fokus på läkemedel och dess
användningsområden för att ge information om vad man kan
använda, eller inte använda.
Temaåret kommer även fokusera mycket på fysisk aktivitet.
Från forskning till rörelse heter en bilaga som tagits fram av forskare
och som tar upp varför det är så viktigt med fysisk träning.
– Förr i tiden fick folk med reumatism ligga i gipsvagga men
idag jobbar man mycket med anpassad motion, säger Anne. Tidi-
gare trodde man att artros berodde på förslitningsskador. Nu
har det visat sig att det troligtvis är en inflammatorisk sjukdom.
På sikt kan det betyda att man slipper de kirurgiska ingreppen
och många med artros kan få ett nytt liv utan ständig värk.
Enormt intresse för artros
Reumatikerförbundet kommer också att finnas
med under Almedalsveckan och Bokmässan
senare under året, berättar Anne.
– I lilla Karlstad med sina 80 000 invånare
ordnade vi en föreläsning och hoppades locka 100 åhörare.
Istället kom 200 personer. När vi därefter
anordnade en extra föreläsning kom 500
personer. Det är bara ett bevis av många
på hur stort intresset för artros är idag. Vi
får se vad som händer när det är dags att
anne carlsson
föreläsa i Stockholm.

Ett rörligare liv
Vill du förbättra rörligheten i dina leder? Ömmande, stela leder beror ofta på artros,
en kronisk sjukdom som kan lindras. Artrox ® (glukosamin) är ett läkemedel som
kan dämpa symtomen. Bäst resultat får du om du kombinerar Artrox med lättare
träning. Beställ ledanpassade övningar kostnadsfritt via kupongen nedan. Artrox
säljs på apotek.
För mer information om artros, behandling och träning, gå in på
www.Artrox.se. Läs bipacksedeln innan användande.
Artrox ® (glukosamin) fi lmdragerade tabletter (625 mg) för symtomlindring vid lätt till måttlig artros. Artrox är receptfritt i de
mindre förpackningarna om 60 tabletter (plastburk eller blister). Artroxska inte användas av skaldjursallergiker, gravida eller
ammande kvinnor. För mer information, se www.fass.se. Produktresumén är uppdaterad 2010-07-05. ART110308PSE03
Käkleder Axlar/Ryggrad Höftleder Fingrar Knäleder Fötter
Pfi zer AB 191 90 Sollentuna
Tel 08-550 520 00 www.pfi zer.se
Ja tack, jag vill ha anpassade ledövningar framtagna
i samarbete med naprapater på HEMÖVNINGAR.com
Nacke Knän Rygg Axlar
Hand och tumme Höfter Fot och tå
Namn. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Adress. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Postnr. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ort. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Pfi zer lagrar och använder de personuppgifter som insamlas från dig. Uppgifterna används för utsändande av ininformation och material till dig i detta ärende, varefter de raderas. Du kan begära information om de personuppgifter
som fi nns registrerade om dig.
Ett rörligare liv
Pfi zer AB
Att: Maria Bendz
Svarspost
Kundnummer 203 624 31
191 90 Sollentuna
Frankeras ej
Pfi zer AB
betalar portot

try me!
My life
My day
My Moment
Gilla oss på facebook: www.facebook.com/lindahlsmejeri
Nyhet – My Moment
My Moment 100 ml är en drickyoghurt
fullproppad med aktiv bakteriekultur
- förpackad i en praktisk och snygg flaska.
I en enda flaska finns mer än 200 miljoner
Lactobacillus och 100 miljoner Bifidobakterier.
En balanserad och varierad kost
i kombination med motion är
grunden för en hälsosam
livsstil.