Övningsbank lekar och övningar för barn och ungdom
Övningsbank lekar och övningar för barn och ungdom
Övningsbank lekar och övningar för barn och ungdom
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
I ut<strong>för</strong>sbacke – två <strong>och</strong> två<br />
- Åk två <strong>och</strong> två med en käpp fram<strong>för</strong>, som båda håller i.<br />
- Åk två <strong>och</strong> två, hand i hand, med en skida på marken <strong>och</strong> den andra i<br />
luften eller med endast varsin skida på.<br />
- Åk två <strong>och</strong> två bredvid varandra i en backe. Ta upp snö <strong>och</strong> kasta på<br />
varandra.<br />
- Bygg upp breda hopp så ni kan hoppa två <strong>och</strong> två.<br />
Balans<strong>övningar</strong><br />
- Börja med stavar <strong>och</strong> att bara åka rakt ner på ett ben.<br />
- Variera med att sidleds<strong>för</strong>flytta, slalomåka, hoppa.<br />
- Pröva lössnöskidåkning om möjlighet finns.<br />
- Åka i en ski-cross bana.<br />
- Avsluta med att köra utan stavar, börja med båda skidorna på <strong>och</strong><br />
plocka sedan av den ena skidan.<br />
Följa John<br />
Låt <strong>barn</strong>en åka eftervarandra som ett tåg. Loket (den <strong>för</strong>sta i ledet) bestämmer var<br />
<strong>och</strong> hur tåget skall åka. Varje vagn i tåget skall <strong>för</strong>söka härma <strong>och</strong> åka så lika som<br />
möjligt som personen fram<strong>för</strong>.<br />
Häst <strong>och</strong> vagn<br />
Barnen jobbar 2 <strong>och</strong> 2. Den ena är häst <strong>och</strong> åker fram<strong>för</strong> <strong>och</strong> drag den andra efter sig i<br />
stavarna. Turas om att vara häst respektive vagn.
Change language