RTP-S Aktuellt Nr 2 • 2013 - Personskadeförbundet RTP
RTP-S Aktuellt Nr 2 • 2013 - Personskadeförbundet RTP
RTP-S Aktuellt Nr 2 • 2013 - Personskadeförbundet RTP
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Sitt och staka för<br />
god kondition och hälsa<br />
I en sittstaksergometer tränar man<br />
ungefär som om man åkte skidor<br />
sittande. Forskare har nu utvärderat<br />
om redskapet ger bra träning för personer<br />
med ryggmärgsskada och vilka<br />
effekterna blir av regelbunden och<br />
intensiv träning. Resultaten visar att<br />
sittstaksergometern är ett alldeles<br />
utmärkt träningsredskap för många<br />
personer med ryggmärgsskada.<br />
Alla mår bra av fysisk träning. Ett<br />
stillasittande liv ökar risken för hjärt-<br />
och kärlsjukdom och kan även leda<br />
till andra hälsorisker. För den som har<br />
begränsad rörlighet på grund av en<br />
8<br />
ryggmärgsskada kan det vara svårt att<br />
hitta lämplig träning. En studie visar<br />
att så många som 80 procent av personer<br />
med paraplegi (nedsatt funktion<br />
i bålen och benen men fungerande<br />
armar) skulle kunna förbättra sin hälsa<br />
genom träning och minska risken för<br />
hjärt- och kärlsjukdom.<br />
Många personer med ryggmärgsskada<br />
utsätts i sitt dagliga liv för stora<br />
påfrestningar på musklerna i skuldror<br />
och armar. De ska köra rullstolen och<br />
klara förflyttningar till och från den,<br />
kanske ta av hjulen på rullstolen och<br />
lyfta in den i bilen och så vidare. Det<br />
är därför väldigt viktigt att hitta trä-<br />
ning som är skonsam just för skuldror<br />
och armar.<br />
Armcykel, tävlingsrullstol, träning<br />
i bassäng och vintertid med skridskokälke<br />
är typer av träning som ofta<br />
passar personer med ryggmärgsskada.<br />
Men tillgång till is att åka kälke på<br />
finns ju inte året om, och säsongen är<br />
inte särskilt lång ens i vårt land.<br />
I länder med annat klimat finns möjligheten<br />
kanske inte alls.<br />
Att sitta och staka sig fram har<br />
kanske några av <strong>Aktuellt</strong>s läsare provat<br />
på. Själv har jag provat skridskokälke<br />
på Östermalms idrottsplats tillsammans<br />
med RG Aktiv Rehabilitering<br />
Sittstaksergometern är utformad så att det ska gå lätt att ta sig från rullstolen till sitsen och tillbaka. Det går att justera träningsredskapet på en rad<br />
olika sätt för att få optimal träning utan att belasta fel. Här är det ulla Löfquist, instruktör på RG Aktiv Rehabilitering på Bosön, som kör ett pass.<br />
Foto: Mats-Erik Bjerkefors.<br />
<strong>RTP</strong>-S <strong>Aktuellt</strong> <strong>Nr</strong> 2 <strong>•</strong> <strong>2013</strong>