POST SCRIPTUM - февраль 1-2020

С йогой у меня ассоциируются: философия,
медитация и «цветок лотоса». Так что же такое йога?
Да, твои ассоциации верны. Все, что ты перечислил,
это элементы йоги. Йога в изначальной форме –
явление составное. К тому, что ты упомянул, я бы
добавила ямы и ниямы, асаны и пранаяму. Йога – это
одна из шести ортодоксальных школ философии
индуизма. Эта философия утверждает, что человек
вставший на путь йоги, достигнет просвещения через
контроль над своим умом, интеллектом и сознанием.
А это позволит обрести абсолютное единение с Богом.
В нашем западном мире йога часто воспринимается
как интересная гимнастика, что является сильным
преуменьшением. Но как бы то ни было, само
выполнение асан приносит несомненную пользу.
Асаны – это телесные практики, которые хорошо
развивают гибкость. А это даёт избавление от разных
видов боли и освобождение от стресса, улучшает
пищеварение и балансирует эмоции. Достоинств йоги
целая масса, думаю, что стоит попробовать и найти
что-то для себя в большой палитре практик.
Йога – это самосовершенствование, осознанность
тела, гармония, единение тела и ума, спокойствие,
сосредоточенность, дыхание, концентрация, контроль
над чувствами и желаниями.
В чём преимущество йоги по сравнению с
упражнениями на растяжку?
Если соединяем занятия йогой с философией и 8-ю
ступенями развития, это позволяет изменить наше
обычное существование на более одухотворенное. Ты
знаешь, это особенный тип йоги. Это трудно описать.
Все вокруг набирает значения. Жизнь как будто
замедляется, мы становимся более внимательны к
тому, что с нами происходит, к сигналам, которые
высылает нам тело, к мыслям, которые посещают нас.
Как будто медитация без конца.
Очень важны ямы и ниямы. Ямы – это моральные
дисциплины, которые помогают подняться на другой
уровень человечности, пробуждают понимание по
отношению к другим людям, учат любви и привносят
в отношения гармонию. Это моральные правила,
которые должны соблюдаться в каждом обществе.
Отказ от злоупотребления и воровства, широко
понимаемое воздержание, щедрость.
Дополняют их ниямы – правила индивидуальной
дисциплины. Это в первую очередь чистота и хорошее
обращение со своим телом, а также сознанием.
Освобождение от таких эмоций как ненависть,
злость, жадность и т.д. Чистота или ŚAUCA учит
доброжелательности и уважению к другому человеку.
К ниямам относят так же удовлетворенность,
воодушевление, работу с сознанием и преданность
Богу. Это, если в двух словах.
Йога только как набор асан, это то же не просто
упражнения на растяжку. Прежде всего практика
асан неразрывна с контролем дыхания, а значит с
концентрацией и направлением внимания на то,
что происходит с нами и с нашим телом в данный
момент. Дыхание — это неотъемлемая часть йоги,
которая позволяет создать внутри тела пространство.
Наверное, это звучит для тебя странно, но я это
так ощущаю. Когда я принимаю какую-либо позу
в йоге и чувствую, что моё тело сопротивляется,
то беру глубокий вдох, один, второй, третий, и
внезапно напряжение проходит, тело разрешает
мне продвинуться ещё на один сантиметр. Ничего
не делаю через силу, даю себе время, чтобы
моё тело приспособилось. Это очень приятное
ощущение. Практика заключается не в том, чтобы
выполнить упражнение, а в постоянном стремлении
к совершенству. Стремлении к тому, чтобы каждый
раз выполнять упражнение всё лучше и лучше. И это
тренирует в нас дисциплину, последовательность
и регулярность – исключительно положительные
качества. К тому же глубокое дыхание освобождает
энергетическое напряжение в наших телах, а значит
и эмоции, которые его создали. Поэтому йога – это
своего рода терапия, благодаря которой можно
освободить замороженные эмоции. Под ними я
Дыхание — это неотъемлемая
часть йоги, которая позволяет создать
внутри тела пространство.
POST SCRIPTUM
53