76903885-38129766-Anul-2012-Teodor-Rosca

ÎnchideŃi ochii şi vizualizaŃi un disc, sau o roată cu spiŃe
colorate, care se roteşte în sensul invers acelor de
ceasornic. Acest simplu exerciŃiu are efecte puternice
asupra opririi gândurilor şi a îmbunătăŃirii vizualizării.
Stând în picioare, închideŃi ochii şi rotiŃi-vă trupul
încet, în sens invers acelor de ceasornic. Nu forŃaŃi mai
mult decât puteŃi. Este bine să fiŃi în faŃa patului, pentru
ca, dacă ameŃiŃi, să vă aşezaŃi repede. Acest exerciŃiu,
deşi dă o ameŃeală uşoară, calmează mintea foarte rapid şi
mai ales deschide chakrele.
Pasul următor este să învăŃaŃi să faceŃi meditaŃie.
Metodele sunt foarte variate, sute de şcoli dau diverse
tehnici, care spun ele, merg cel mai bine. Adevărul este
că în primul rând trebuie să înŃelegeŃi fenomenul şi ce se
întâmplă, decât să aplicaŃi orbeşte o anumită tehnică. Cel
mai bine e să vă dezvoltaŃi o tehnică personală, care vi se
potriveşte. Nu există doi oameni identici! Sunt persoane
care nu pot să mediteze decât ascultând comenzile unui
instructor, alŃii numai ascultând muzică. Deşi la început
stăpânirea trupului şi a minŃii pare un lucru foarte greu,
după câteva luni de practică şi mai ales prin voinŃă, veŃi
vedea că este o bagatelă şi oriunde aŃi fi, oriunde v-aŃi
afla, sunteŃi în control, putând încetini undele creierului
în maximum două minute. Principala forŃă universală
alături de voinŃa este intenŃia, cu ajutorul ei puteŃi
dărâma munŃii, nu numai să opriŃi mintea.
Deci aşezându-vă fie pe un scaun, fie în poziŃia de
lotus, fie întinşi cu faŃa în sus în pat, într-un loc ferit de
zgomot şi perturbaŃii exterioare, închideŃi ochii şi mai
ales fiŃi hotărâŃi şi convinşi că vreŃi să vă relaxaŃi şi să
scoateŃi tot stress-ul şi energia negativă din voi. După 2-3
173