Brosura "Abilitatea de a te descurca singur" - Fundatia Serviciilor ...

More documents

Recommendations

Info

curăŃatul zarzavatului, aşezatul mesei etc. şi mai puŃin gătitulpropriu-zis.Ce este alimentaŃia?/ De ce mâncăm? AlimentaŃia asigură satisfacerea acelor nevoi aleorganismului care se manifestă prin foame; Ea asigură organismului resursele pentru creştere şidezvoltare, degajarea de energie necesară pentru efort fizic şiintelectual; Apetitul alimentar este influenŃat de mirosul şiaspectul – plăcut/neplăcut – al alimentelor. Oamenii mănâncă atât denevoie cât şi de plăcere sau cu diferite ocazii (aniversări, sărbătorietc.).RelaŃia dintre alimentaŃie şi sănătateAlimentaŃia corectă – pe lângă asigurarea suportuluienergetic necesar desfăşurării activităŃilor fizice şi intelectuale –previne apariŃia anumitor boli, putând chiar să contribuie laatenuarea/vindecarea unora dintre ele.AlimentaŃia incorectă – prin cantitatea şi calitateaalimentelor, frecvenŃa consumului şi preferinŃele pentru anumitetipuri inadecvate de alimente – provoacă/accentuează apariŃia cariilordentare, a diabetului, a obezităŃii, unor boli ale stomacului, ale inimiişi vaselor sanguine.Reguli pentru o alimentaŃie corectă Alegerea şi consumarea acelor produse carecorespund calitativ: prospeŃime, culoare, miros, gust; Se recomandă o dietă bogată în legume, fructe şiproduse cerealiere şi nu în carne sau grăsimi; Se vor folosi cu moderaŃie produsele zaharoase,sarea şi condimentele; Se va reduce şi chiar elimina consumul de alcool; MenŃinerea curăŃeniei în bucătărie (atât încăperea însine, cât şi instrumentarul/dotările acesteia şi vesela) contribuie,alături de stocarea şi prepararea corespunzătoare a alimentelor(spălare, fierbere adecvată etc.) la reducerea considerabilă a risculuide îmbolnăvire prin intermediul alimentelor; Igiena mâinilor şi starea de sănătate a celui carepregăteşte mâncarea este de asemenea un factor important înreducerea riscului de îmbolnăvire menŃionat anterior.Factorii care influenŃează obiceiurile noastre alimentare6
PreferinŃele / aversiunile alimentare personale; Mirosul / gustul / aspectul alimentelor; Obiceiurile alimentare provenite din modul de viaŃăal grupului de apartenenŃă al adolescentului în cauză; Modelul cultural / religia consumatorului; Accesibilitatea / preŃul alimentelor; Curiozitatea consumatorului; Starea emoŃională a subiectului consumator (tristeŃe,furie, frustrare, bucurie etc.); Publicitatea şi modul de prezentare a produselor(etichete, ambalaje etc.).InformaŃii şi activităŃi care să ofere adolescentului ocazia săexerseze Pregătirea hranei; Utilizarea instrumentarului / dotărilor bucătăriei; Conceperea şi prepararea unor meniuri cu alimentenutritive şi sănătoase.Utilizarea cărŃii de bucate Alegerea şi punerea în practică a indicaŃiilor uneireŃete culinare; Sfaturi practice la gătit.Conservarea alimentelor De ce conservăm alimentele ? Care sunt şi cum trebuie să arate alimentele ce se potconserva ? Cum se conservă alimentele alese?.1.1 Planificarea meniului şi prepararea hraneiGrupe de alimente:Alimentele de origine animală sunt: carnea, laptele,grăsimile animale şi ouăle. Carnea şi derivatele din carne (mezeluri, cârnaŃi, pastramă,costiŃă, pate de ficat,etc); Peştele este alimentul cel mai bogat în iod şi fosfor,elemente minerale foarte necesare sistemului nervos; Laptele şi derivatele din lapte (iaurt, brânza de vaci,caşcaval, unt ,smântână). Se digeră uşor , conŃin prozeine, vitamine,calciu şi fosfor;7
Page 3 and 4: Cuvânt introductivPrezenta broşur
Page 5: Cap. I. Deprinderi de viaŃă zilni
Page 9 and 10: MenŃineŃi aportul de colesterol s
Page 11 and 12: AgenŃiinutritivimajoriVitaminele A
Page 13: corp, vor acumula mai multă grăsi
Page 16 and 17: adulŃilor care efectuează munci g
Page 18 and 19: efectuează zilnic.Preparatele culi
Page 20 and 21: frigiderului, fără a atinge alte
Page 22 and 23: varza, castraveŃii, gogoşarii, ar
Page 24 and 25: locuinŃă, o are numai proprietaru
Page 26 and 27: 26Deteriorarea diverselorbunuri ale
Page 28 and 29: Cap. II. DEPRINDERI PRIVIND GESTIUN
Page 30 and 31: obŃinere şi păstrare a unei locu
Page 32 and 33: - Nu se deschid geamurile fără a
Page 34 and 35: de oxizi de azot, de carbon, negru
Page 36 and 37: lacom bogăŃiile ascunse, începe
Page 38 and 39: interacŃiuni; resursele naturale t
Page 40 and 41: Cap. III. DEPRINDERI PRIVIND MANAGE
Page 42 and 43: - putem pastra bani acasa intr-un l
Page 44 and 45: special prevazut de lege, indiferen
Page 46 and 47: carduri de debit şi carduri de cre
Page 48 and 49: după cum indică săgeata.- tastea
Page 50 and 51: 505. Creditete şi obŃinerea credi
Page 52 and 53: cu cardul, daca contractul lor de c
Page 54 and 55: - cand ai luat un credit in valuta
Page 56 and 57:
efera pretul- trebuie sa fiti atent
Page 58 and 59:
58valoare combustibil)Alte cheltuie
Page 60 and 61:
Cap. IV DEPRINDERILE PRIVIND ÎNGRI
Page 62 and 63:
multă atenŃie asupra produselor p
Page 64 and 65:
64 să urmărim recomandările pent
Page 66 and 67:
incluzând sentimentul de a fi feme
Page 68 and 69:
Studiul mai evidenŃiază că 68% d
Page 70 and 71:
70 Clinici de chirurgie plastică
Page 72 and 73:
copilul dumneavoastră, plimbaŃi-v
Page 74 and 75:
prin respectarea obiceiurilor, trad
Page 76 and 77:
- Să fim înŃeleşi;- Să ne fie
Page 78 and 79:
aflăm în relaŃii apropiate şi c
Page 80 and 81:
-viaŃa comună;-istorie comună;-a
Page 82 and 83:
VI. DEPRINDERI DE INTEGRAREŞCOLAR
Page 84 and 85:
Cu toate că oamenii se plâng că
Page 86 and 87:
entabile şi a celor mai puŃin ren
Page 88 and 89:
unui obiectiv comun;- relaŃii de c
Page 90 and 91:
urmărite. Important este ca tineri
Page 92 and 93:
nemijlocit între cererea şi ofert
Page 94 and 95:
94candidatului şi nevoile angajato
Page 96 and 97:
96Domnule, Doamna. Dacă din anunŃ
Page 98 and 99:
în calcul acest aspect atunci cân
Page 100 and 101:
De ce renunŃi la locul de muncă a
Page 102 and 103:
Chiar dacă există şi incompeten
Page 104 and 105:
Anexa 1Exemplu de CV cronologicPOPE
Page 106 and 107:
Bibliografie1. Coordonator Dr. S.,
Page 108 and 109:
1082.1. Cum putem economisi bani 39
Page 110:
110
show all

Brosura "Abilitatea de a te descurca singur" - Fundatia Serviciilor ...

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?