sarcina - Coag

CUPRINSPREZENTAREObiceiuri sanatoaseInfrijirea personalaIgiena in locuintaSanatatea si igiena infantilaVaccinuriSBoli de transmitere sexualaMetode AnticonceptiveSarcinaRecomandariin timpul sarcineiSanatate MaternaIntrerupere Voluntarade SarcinaDroguriBoli ale persoanelor carecalatorescSanatatea mintalaAlimentatia si sanatateaConservarea si manipulareaalimentelorSanatatea si muncaDecalog pentru prevenireariscurilor muncii.Prevenirea canecrului de sanSiguranta pe Strada466101112131520202121222326293435535455

Primul AjutorServiciile sanitareSistemul sanitar publicCe este un padron?Cum te domiciliéis?Asisitenta sanitaraCum obtii cardul sanitarMedici si SpecialistiSanatate SfaturiDictionar de SanatateAdrese si telefoane ale serviciilorautonome de SanatateLista Birourilor COAG576262626363646567687276CUPRINSwww.coag.org

COAG elaboreaza acest ghid cu obiectivul de a informadespre aspectele bazice ale sanatatii ,facilitand aceleasioportunitati tuturor persoanelor pentru a putea profita de totpotentialul sanatatii sale.Acest gris un substituie in niciuncaz atentia medicala.COAG ca societate reprezentativa a sectorului agricolconsidera primordial ca persoanele care muncesc in camp sadispuna de o buna informatie adresata sa isi imbunatateascasanatatea.Aceasta prezentare se editeaza in structura programelorde prevenire si promovare a societatii adresate populatieiimigrante prin subventia Ministerului Muncii si AfacerilorSociale-Directia Generala de Integrare.PREZENTAREwww.coag.org

OBICEIURI SANATOASEIngrijirea personalaO igiena potrivita poate evita bolile.Le putem preveni mentinandcurat corpul nostru si locul deresedintaIn muncile agricole contactul cudiferite elemente chimice si naturalesunt obisnuite, de aceea esteimprescindibil sa mentii o bunaigiena.Igiena individuala protejeaza simaretse sanatatea persoanelor.● Igiena pielii si a parului• Dusul zilnic cu apa si sapun evita dezvoltareamicrobilor si a mirosului urat corporal.Trebuie sase acorde o atentie speciala axilelor, zonei inghinale,zonei anusului si zonei genitale, picioarelor simainilor.• Parul trebuie sa se spele cu sapun si samponfrecvent. Pieptenele, intotdeauna de uz personal,se pastreaza curat.• Daca se detecteaza paraziti (paduchi…) estenecesar uzul lotiunilor si sampoanelor specifice.• Dupa dus, pielea se usuca perfect. Fiecare persoanatrebuie sa aiba propiul prosop.• In muncile agricole pielea trebuie protejata de oexpunere excesiva la soare, folosind haine potriviteclimei si tipului de munca.

••Este necesara folosirea cremelor de protectie solarpentru a evita aparitia petelor si viitoarelor problemede cancer de pieleTrebuie sa se evite umiditatea pielii, uscandu-se sischimband hainele frecvent.● Igiena mainilorMainile sunt principalul nostru instrument de munca inagricultura si se pateaza cu usurinta cu diverse substante,unele dintre ele fiind toxice.In jurul unghiilor se pot acumulamicrobi.Aminteste-ti ca daca muncesti in agricultura esteposibil ca multe culturi si produse sa fi primit tratamentefito-sanitare.••••Mainile trebuie sa se spele inainte de a manca .Mainile trebuie sa se spele inainte de a pregati saua manca orice aliment.Este necesar san e spalam frecvent mainile cu apasi sapun folosind periuta de unghii.Unghiile trebuie sa se taie de o forma regularapentru a evita sa se acumuleze mizeria. Taiereaunghiilor de la maini se face in forma rotunda.OBICEIURI SANATOASEwww.coag.org

● Igiena picioarelor• Picioarele trebuie sa se spele zilinic deoareceproduc mirosuri neplacute si pentru a evita infectii.• Trebuie sa se mentina o igiena a incaltamintei sieste recomandabil sa se schimbe des.• In muncile in agricultura este primordiala folosireade incaltaminte potrivita pentru munca realizata• Taierea unghiilor de la picioare se face in formadreapta.● Igiena gurii• Curatenia dentara prin folosirea periutei de dintidupa fiecare masa este necesara pentru a evitaaparitia infectiilor gingiilor si a cariilor.• Periuta de dinti este de folosinta strict personala sitrebuie sa se chimbe cu regularitate, aproximativ latrei luni.• Daca se folosesc proteze dentare, trebuie sa sementina perfect curate• Trebuie sa se realizeze vizite periodice la dentist.● Igiena ochilor• Infectiile oculare, in principal conjunctivitele, suntfoarte contagioase, trebuie sa se trateze imediat , sitoate obiectele care sunt in contact cu ochii vor fi deuz personal (prosoape, batiste...).

● Igiena auzului• Urechile trebuie sa se spele zilnic evitandintroducerea betisoarelor, etc. in culoarul auditivdeoarece pot dauna auzului si faciliteaza formareadopurilor de ceara.● Igiena genitalelorOrganele genitale , fiind atat de aproape de orificiile deiesire de urina si fecale sunt o parte a corpului care cero speciala atentie si o curatenie zilnica.Atat vulva cat sipenisul au o serie de pliuri care trebuie sa se separe pentrua fi spalate corect, deoarece acestea faciliteaza acumularearesturilor de urina si de secretii diverse.Femeile:• Igiena organelor genitale ale femeii consista inspalarea zilnica cu apa si sapun a partii externe avaginului.• Dupa evacuarea fecalelor, femeile trebuie sa sestearga din fata spre spate; pentru a nu introduceresturi de fecale in vagin.• Perioada menstruatiei cere o mai mare atentie incuratenie.Barbatii:• Igiena organelorgenitale la barbaticonsista in spalatulzilnic cu apa si sapunal penisului, preputuluisi testicolelor.Curatenia organelor genitaleatat la barbati cat si la femeieste imprescindibila dupao relatie sexuala pentru apreveni infectiile.OBICEIURI SANATOASEwww.coag.org

Igiena in locuintaOrdinea si curatenia in locuinta sunt imprescindibile,genereaza o armonie si senzatie de bunastare creandbeneficii pentru sanatate.Muncitoarele si muncitorii agricoli, in anumite ocazii trebuiesa imparta locuinta si este importante curatenia in acestelocuri de rezidenta.Treburile din casa trebuie sa fie impartite. In locuintelepentru muncitoarele si muncitorii agricoli trebuie sa sestabileasca niste norme minime privind curatenia, ordineasi in general mentinerea instalatiilor pentru a facilita o bunaconvietuire.10• Bucataria este locul unde gatim, pregatim si mancamalimentele. Igiena in acest spatiu este indispensabila,toate ustensilele trebuie sa fie in permanentecurate.

••Baia trebuie sa fie in permanentecurata pentru a evitaorice tip de murdarie, pentru apreveni si a evita bolile.Lenjeria de pat si prosoapelesunt de uz personal si trebuieschimbate frecvent.Eliminarea prafului este o alta masura de maxima importante,in special daca exista vreun tip de alergia.Sanatate si igiena infantilaCopiii cer niste ingrijiri speciale de sanatate si igiena.Noteaza urmatoarele recomandari:• A face controale medicale regulare-permite saevalueze daca, crestera si dezvoltarea copiilor estecorecta.• A indeplini calendarul de vaccinuri pentru a-i protejade boli grave.• Vazul, auzul si gura cer o atentie speciala in controalelemedicale.• A avea o grija speciala cu starea zugravelii dincasele vechii, deoarece mici bucati de zugravealapot fi inghitite de catre copii si pot cauza intoxicatiidatorita plumbului si acestea pot afecta cresterafízica si mentala.• Alimentatia este foarte importante. Laptele materneste cel mai bun aliment pentru nou nascuti de lamomentul nasterii pana la 6 luni.• Igiena zilnica este primordiala.OBICEIURI SANATOASE11www.coag.org

•Activitatea física este recomandata in timpul copilariei.Medicii pedriatri se ocupa de sanatatea in perioada copilarieipana la adolescenta.Normele de securitate pentrunou nascuti si copii mici..••••••Pastreaza medicamentele, produsele de curateniesi alte produse periculoase inchise sub cheie.Protejeaza scarile si ferestrele pentru a evitacaderile.Protejeaza prizele electrice pentru a evita pericolulde electrocutare sau ardere.Mentine indepartate micile piese, obiecte si alimentecare pot asfixia.Pentru deplasarile in autovehicule este obligatoriefolosirea scaunelor de siguranta pentru copii.VaccinurileToate persoanele, indiferent de varsta, trebuie saindeplineasca un calendar al vaccinurilor, acestea suntimprescindibile pentru prevenirea bolilor. Consulta-timedicul si el iti va administra vaccinurile de care ai nevoie.Vaccinurile previn diferite boli marind speranta de viata sipermit obtinerea unor nivele mai bune de sanatate.12

● Ce tip de reactii pot producevaccinurile?Ca orice alt medicament pot produce o anumita reactie.Celemai frecvente sunt de tip local: durere si inrosire in loculinjectiei. In anumite cazuri pot aparea putina febra, in modnormal moderata.BOLILE DETRANSMITERE SEXUALAExista diferite boli infectioase care se iau prin contact sexual(hepatita B, sífilisul, gonorrea, paduchii lati…)••In cazul bolilor sexuale infectioase este importantsa se informeze persoanele cu care s-a intretinutrelatii sexuale, pentru a evita noi contaminari.A se dirija Centrelor Sanitare cand se crede capoate fi purtator de o boala sexuala.Bolile de transmitere sexuala se trateaza foarte usor candse da tratamentul la timp.Pentru a evita bolile de transmitere sexuala, este fundamentalafolosirea masurilor preventive si potrivite pentru aevita contagierea.BOLILE DETRANSMITERE SEXUALAMasuri preventive:• Igiena organelor genitale inainte si dupa raportulsexual.• Utilizarea prezervativului in relatiile sexuale.13www.coag.org

● Cum se transmite SIDA sau HIVSIDA este o boala infectioasa si se poate transmite.Atacasistemul imunologic impiedicandu-i organismului nostru sase apere impotriva microbilor veniti din exterior.Se transmite prin sperma, secretii vaginale, sange sau laptematern.•••Prin relatiile sexuale anale sau vaginale cu opersoana care are HIV.Relatiile sexuale orale nusunt in totalitate sigure.Prin contactul cu sangele afectat cu HIV, prinfolosirea comuna a seringilor si acelor persoanelordrogate, printr-o transfuzie de sange care un esteexaminata (in Spania tot sangele este examinatpentru a un contine virusul HIV si materialul sanitareste sterilizat si de unica folosinta).Pentru a impartiperiutele de dinti si lamele de barbierit ,deoareceacestea pot fi contaminate cu sange infectat.De la o mama infectata cu virusul HIV la copilul sau,inainte sau dupa nastere ,sau daca alapteaza.14● Cum nu se transmite virusul HIV• Prin a da mana, a se plimba, a atinge, a sarutaamical, a folosi scaunul de toaleta sau prin a impartiustensilele de bucatarie, telefonul, carti.• Prin a imparti spatiul de munca, a imparti mancarea,lenjeria de pat.• Virusul HIV un se poate transmite prin aer, un se iaprin tuse sau prin stranut.• Intepaturile de musculite sau alte insecte un transmitvirusul HIV.

● Prevenirea• Foloseste prezervativul pentru a te proteja si a-tiproteja partenerul.• In cazul folosirii seringilor sau acelor acesteatrebuie sa fie sterilizate si sa un se imparta cu niciopersoana.Acele si seringile trebuie sa se frunceintr-un loc sigur.Daca s-au intretinut relatii sexuale nesigure, este recomandabilsa se asigure ca un este infectat, pentru a setrata cat mai repede si pentru a un contagia alte persoane.Proba pentru a detecta virusul HIV se realizeaza printr-oextractie de sange si posterior se face analiza in Centrelede Sanatate .Pentru ca proba sa fie efectiva trebuie sa serealizeze dupa cel putin trei luni de la intretinerea raportuluisexual nesigur.METODEANTICONCEPTIVEExista diferite metode anticonceptive care evita sarcina,dar doar prezervativul evita bolile de transmitere sexuala.Inainte de folosirea oricarei metode anticonceptive esterecomandata informarea pentru a o alege pe cea maipotrivita.METODEANTICONCEPTIVE15Daca ai nelamuriri cand alegi o metoda anticonceptivaconsulta-ti centrul de sanatate.www.coag.org

Tabla principalelor metodeanticonceptiveMetodaCondón sau prezervativulmasculinCondón sau prezervativulfemininDescriereSunt invelisuri de cauciuc,vinilin sau produse naturale,care impiedica spermatozoizilorsa aiba accesin aparatul reproductorfeminin.Sunt invelisuri subtiri decu inele in extremitati.Eficienta 98% Eficienta 95%Modul de utilizareSe pune pe penisul intaritinaintea contactului genital,si se foloseste in timpulintregii penetrari.Se introduce in vagininaintea contactului.Important• Protejeaza impotrivavirusului HIV si impotrivaaltor boli detransmitere sexuala.• Nu folosi prezervativeexpirate, si niciun le refolosi.••Protejeaza impotrivavirusului HIVsi impotriva altorboli de transmiteresexuala.Nu folosi prezervativeexpirate, si niciun le refolosi.16ALTE METODE ANTICONCEPTIVE

DiafragmaPilula anticonceptivalUmAmIjUvISAdOlUmAmIjUvISAdOEste un dispozitiv facutdin cauciuc fin , in formade caciulita.Sunt hormoni subminitrati pe caleorala care altereaza ciclul menstrualpentru a impiedica ovulatia si totodatafecundarea ovulului.Eficienta 97%Se introduce in uter.Pentrua o obtine trebuie mersinainte la centrul de planificarefamiliala sau la ginecologpentru a lua masurilesi a te invata cum trebuieintrodusa.••••Nu protejeaza impotrivavirusului.Se utilizeaza cu cremaspermicida.Dupa contact trebuiementinuta inauntrucel putin 6 ore.Se schimba lafiecare 2 ani.Eficienta 99%Depinde de tipul de pilula. In mod normalfiecare cutie contine 21 de pastilecare incep sa se ia din prima zi a cicluluimenstrual si dupa aceea una pe zitimp de 20 de zile. La terminare celor21 de pilule se lasa o saptamana depauza –in care in mod normal aparedin nou menstruatia-si se incepe altacutie dupa cele 7 zile de pauza.•••Nu protejeaza impotriva virusuluiHIV.Intotdeauna se consulta unprofesional despre modul defolosire.Daca se uita o pilula, se iainaintea urmatoarelor 12 ore,daca a trecut mai mult timp,efectivitatea poate fi micsoratasi trebuie luate precautii.EXISTA ALTE METODE ANTICONCEPTIVE CUM AR FI:INELUL VAGINAL, PLASTURELE ANTICONCEPTIV, DIU…POTI INTREBA IN CENTRUL TAU DE SANATATE SAUIN CENTRUL TAU DE PLANIFICARE FAMILIALA.METODEANTICONCEPTIVE17www.coag.org

● Anticonceptive de urgentaIn cazul intretinerii relatiilor sexuale fara protectie sau in cazulratarii metodei anticonceptive (ruperea preservativului)exista posibilitatea administrarii pilulei post-coit sau piluleide a doua zi. Evita sarcina, intr-un procentaj ridicat, mai alesdaca se ia cat mai repede posibil mai ales ca eficienta sereduce cu timpul.● Important:• Mergi la Centrul Sanitar penrtu a obtine reteta ta in celmai scurt timp posibil si intotdeauna inainte de 72 deore de la relatiile sexuale.• Anticonceptivele de urgenta nu protejeaza de bolile detransmitere sexuala.• Aceasta metoda trebuie sa se foloseasca in situatiiexceptionale.● Metode nesigureExista anumite metode care un sunt eficiente pentru a prevenisarcina si nu protejeaza de bolile de transmitere sexuala,de aceea un sunt considerate ca fiind sigure, printreacestea sunt:18• Metoda ogina: consista in a un mentine relatiisexuale in zilele fertile, adica, cele din apropierea ovulatiei.• Metoda temperaturei: cand se produce ovulatiatemperatura corporala creste, si in aceste zile trebuieevitata mentinerea relatiilor sexuale.• Coitul intrerupt (retragerea sau datul inapoi):consista in retragerea penisului din vagin inainte deproducerea ejacularii.• Spermicidele: se utilizeaza ca metoda unica, nu protejeazaimpotriva sarcinei, a SIDA si a bolilor de transmiteresexuala.

Nu este adevarat ca…nu poti ramane insarcinatain cazul:• Prima oara cand intretii relatii sexuale• Cand relatiile sexuale se intretin in timpul menestruatiei.• In timpul alaptarii.METODEANTICONCEPTIVE19www.coag.org

SARCINARecomandari in timpulsarcinei:● Cum stii daca esti insarcinata?O data ce are loc fecundarea sunt multe schimbari care seproduc in corp. Exista o simptomatologie generala:•••••Lipsa menstruatiei.Cresterea temperaturii bazale.Tensiunea mamara.Somnolenta.Schimb de stare spirituala.● Pentru a detecta daca esti insarcinatatrebuie sa realizezi:• Test de sarcina de urina pozitiv.• Confirmarea probei de sange.• Control ginecologic pentru confirmarea sarcinei.20

Sanatatea maternaSarcina si nasterea sunt procese fiziologice normale, dareste importanta prevenirea si asistenta la centrele sanitarepentru a realiza un control pentru asigurarea sanatatiimamei si a copilului.Daca esti femeie si esti insarcinata sau crezi ca poti fimergi la centrul tau de sanatate pentru:•••A cunoaste si a-ti asigura sanatatea ta si cea acopilului tau.A realiza controalele periodice si a inlatura orice tipde incidenta in timpul sarcinei si a nasterii.A cunoaste data aproximativa a nasterii.Daca esti insarcinata trebuie sa-ti consulti medicul in legaturacu luarea de medicamente si cu realizarea anumitorprobe medicale (radiografii) care ar putea afecta sanatateafatului.Intreruperea voluntaraa sarcinei (avortul)Din 1985, in Spania, este posibila intreruperea voluntara asarcinei in trei situatii:SARCINA1.2.3.Pentru a evita un pericol grav pentru viata sausanatatea física sau psihica a femeii insarcinate.Daca sarcina este urmarea unui viol, care a fostdenuntat.Presupunerea unor malformatii fizice sau psihiceale fatului.www.coag.org21

DROGURILEToate tipurile de droguri sunt daunatoare sanatatii si potajunge a provoca riscuri ireversibile in zona creierului si inalte parti ale corpului.Drogurile sunt substante care pot modifica functiile organismuluirelationate cu purtarea,starea de spirit, perceptia saucomporatmentul.Exista substante legale (alcoolul, tutunul, medicamentele…)si ilegale (canabis, cocaina, heroína, speed…..), toate fiindpericuloase si daunatoare.DROGURILE22

BOLILE PERSOANELORCARE CALATORESCCu miscarile migratorii, se produc importari si exportari deboli de la o tara la alta; in continuare va prezentam unele dinele, cele mai comune:NOTA:Medicii vor fi cei carevor diagnostica bolilesi care vor prescrietratamentul potrivitpentru fiecare boala.BOLILE PERSOANELORCARE CALATORESC23www.coag.org

BOALA CE ESTE ?TUBERCULOZABoala infecto-contagioasa.Se transmite pe cale aeriana doarin cazul persoanelor care sufera detuberculoze pulmonare (tuse, stranut,vorbit sau scuipat).TÉTANOSBoala cauzata de bacteriile tetanosului,initial se manifesta prin spasmemusculare ale mandibulei, care pot fiármate de spasme ale altor muschi.FEBRAGALBENAMALARIA SAUPALUDISMULBoala infectioasa cronica, de evolutierapida, care se transmite prin intepaturamustelor.Boala parazitara tropicala cea mai importantedin lume.Provoaca Stara de febra si anemieinsotite de frisoane, dureri ale articulatiilorsi dureri de cap.HOLERAInfectie intestinala cronica care prezintastari de diaree abundante, de vomasi deshidratare.24BOLIPARAZITARE:EstrongilodiasisEsquistosomiasisFilariasisEquinococosisTripanosomiasisNeurocisticercosisBoli infectioase cauzate de catre larvesi viermi.

UNDE ESTE MAI COMUNA?Se considera la nivel mondial, desi sunt zone unde este maicomuna: Asia, África si America de Sud.In toata lumea.Orice tip de rana, de la o mica taietura pana la un gravaccident, pot expune persoanele la tetanos.Regiuni din África, America Centrala si de Sud.América de Sud, África, Subcontinentul Indian, Asia si Pacificul deSud.Parte din teritoriul Asiatic, African si America de Sud.BOLILE PERSOANELORCARE CALATORESCÁfrica, Asia si America de Sud.25www.coag.org

SANATATEA MINTALAA dispune de o sanatate buna, un inseamna sadispui de o buna stare física, ci si sa ai o bunastare mintala.Cand ne simtim rau din punct de vedere emotional, acestlucru ne afecteaza organismul, micsorandu-ne apararile siinclusiv ne provoaca dureri de cap, de spate, de stomac sialte stari.● StresulStresul este un raspunsautomatic si natural al corpuluinostru in fata situatiilor care neperturbeaza echilibrul emotional.De multe ori ne intalnim cu staride presiune, locuinta, conditiilede viata, supraincarcarea muncii,situatia familiala si economicasunt unele din cauzele care lepercepem ca pe niste amenintari. Aceste circumstantene fac sa reacctionam aparandu-ne si exteriorizando-ne.Unele Stara de stres sunt: anxietatea, iritabilitatea, teama,autocritica excesiva, dificultatea de concentrare, teamade esec, durerile de cap, de spate, dificultatile de adormi…26● DepresiaEste o stare de doborare si nefericire.In cele mai multecazuri, se manifesta prin debilitate, apatie, lipsa de motivatie….

Cauzele depresiei pot fi nenumarate , de la stres, situatiinepravazute, cauze genetice... si se pot manifesta deforme diferite (insomnie, nervozitate, proasta dispozitie,iritabilitate, ranadament scazut…).Dintre tipurile de depresie exista una care afecteaza inspecial persoanele care au migrat din tarile sale, SindromulUlise.● Síndromul UliseDupa mai multe studii realizate, populatia straina poateajunge sa sufere intr.-o masura mai mare decat populatiaautohtona probleme psihice cu mar fi anxiatatea, depresia,stresul.Sindromul Ulise se manifesta ca o stare de nedefiniresi de neliniste prin care persoana afectata nu ajunge sarealizeze de o forma exacta in ce loc se gaseste, daca estein tara sa de origine sau in tara gazda, si o afecteaza factoricum ar fi singuratatea deoarece se afla departe de familia,un sentiment interior de esec deoarece un poate obtineun loc de munca, teama pentru situatia de iregeularitatesi nesiguranta in anumite cazuri, impidicand-o sa iadecizii.Starile “sindromului Ulise” sunt depresive (tristete si plans),gandiri negative din cauza dificultatilor prin care trece,anxietate, iritabilitate, oboseala, dureri de cap, pierderi dememorie, nerviozitate, singuratate, epuizare, dand ocaziaaparitiei durerilor fizice.In general aceasta transformare afecteaza mai mult femeiledecat barbatii.SANATATEA MINTALA27www.coag.org

Cum poti depasi aceasta criza ?Primul pas este sa recunoastemca avem o problemasi sa incercam sa cautamsolutii si ajutor.Trebuie sa mergeti la mediciiprofesionisti la Centrul deSanatate si sa le explicatistarile. Exista tratamente siasistenta psihologica careva pot ajuta sa depasitiaceste depresii.28● Unele recomandari pentru a depasiaceste crize:• Mentine o alimentatie echilibrata. alimentación• Practica exercitii fizice.• Bazeaza-te pe un vun ambient social si afectiv(familie, prieteni).• Impartaseste-ti emotiile si arata-le cum te simti• Incearca sa te odihnesti cat mai bine.• Realizeaza activitati pozitive care sa te faca sa tesimti bine.• Mentine expectative realiste.A astepta si a cerepera mult poate provoca frustrare.

ALIMENTATIA SISANATATEAO buna alimentatie este importanta pentru aobtine si a mentine o sanatate buna.Fiecare cultura dispune de o alimentatie diferita bazatain general pe produse tipice sau produse traditionale dinfiecare tara, spre exemplu in Spania dieta predominantaeste “dieta mediterana” care consista intr-o alimentatieechilibrata bazata legume, cereale si leguminoase, fructe,ulei de masline si in special peste.Corpul uman are nevoie de anumite contributii alimentarebazice. Departamentul de Agricultura/Servici Umane siSanatate (USDA/HHS) expune intr-o piramida recomandariledietetice zilnice pentru alimente impartite in sase grupuride alimente.ALIMENTATIA SISANATATEA29www.coag.org

In partea superioara a piramidei se gasesc alimentele caretrebuie sa se consume de o forma moderata. In masura cecoboram numarul sugerat de portii cresteAlimentele care se gasesc in partea inferioara a piramideiun inseamna ca sunt mai putin importante. Faptul ca segasesc in josul piramidei pur si simplu inseamna ca trebuiesa se includa in dieta zilnica de o forma obisnuita.30Sfaturi pentru o buna alimentatie• Se recomanda minim cinci mese zilnice.• “A manca bine” nu inseamna sa mananci mult sau samananci alimente scumpe.• Combina cat mai mult alimentatia, incluzand toategrupurile bazice de alimente.

••••••Grupul IGrasimi, ulei, dulciuri de o forma moderata.Grupul IILapte, iaurt, branza 2-3 portii.Grupul IIICarne, pui, peste, oua, nuci2-3 portii.Grupul IVLegume 3- 5 portii.Grupul VFructe 2-4 portii.Grupul VIPaine, cereale, orez si paste6-11 portii.• E recomandabil sa pastram orele de masa de la o zi laalta si sa un sarim peste niciuna.• Se recomanda sa mancam incet, mestecand bine,intr-o atmosfera linistita, si de o forma ordenata: incepandcu felul intai, apon felul doi si pe urma desert.• A mentine o dieta echilibrata inseamna o investitiepentru viitor si o siguranta pentru prezent.• Dulciurile, ciocolata, racoritoarele, snacksurile, prajiturile,pizza, hamburgherii, este recomandat sa fieconsumate in cantitati mici iar consumul lor trebuie safie ocazional si sa nu devina o obisnuinta.• Este recomandabil sa mancam alimente cu putinagrasime si cu multa fibra si sa includem in dieta zilnicafructe si legume.www.coag.orgALIMENTATIA SISANATATEA31

• Modul de preparare al alimentelor este foarte importantdeoarece poate mari numarul de calori (prajeli, coaceri….)• Fiecare persoana trebuie sa aiba propia alimentatie infunctie de activitatea, efortul si consumul de energiepe care le are.In consumul de alimente trebuie tinut cont de activitateadesfasurata, astfel intr-o munca sedentara caloriile consumatetrebuie sa fie inferioare celor care se consuma incazul unei munci cu o mare activitate fízica cum ar fi muncala camp.Recomandarea noastra este sa includem in alimentatianoastra zilnica consumul a cinci portii de fructe si legume,deoarece este bazic pentru o dieta echilibrta si sanatoasaaducandu-ne apa, fibra, vitamine, minerale si fitochimice.In plus consumul lor zilnic previne multe boli (cardiovasculare,digestive, neurodegenerative si inclusiv anumite tipuride cancer), in special de a contribui la reducerea greutatiisi a obezitatii.32

● Ce este o portie? Aici aveti anumiteexempleLegume:• 1 rosie, 2 castraveti sau 2 morcovi.• 1 farfurie de legume gatite.• 1 farfurie de salata asortata.Fructe:• 1 piesa de fruct mijlociu: para, mar, portocala,banana, piersica, gref, aguacate, chirimoya, etc.• 1 felie mare de pepene galben, pepene rosu sauananas.• 2-3 piese de caise, cirese, mandarine, smochine,nisperos etc.• 1 ceasca de capsuni, cirese, struguri, mure, etc.ALIMENTATIA SISANATATEA33www.coag.org

Conservarea si manipulareaalimentelorToate alimentele, daca nu se pastreaza in anumite conditiispeciale, cu timpul nu mai pot fi bune de consumat.In general, alimentele sunt perisabile, de aceea au nevoiede anumite conditii de tratament, conservare si maipulare.Principala cauza a deteriorarii lor este atacul de catreanumite tipuri de microorganisme (bacterie, drojdie simucegai).O manipulare corecta a alimentelor poate evita aparitiaanumitor boli si transmiterea lor.Masuri practice• Majoritatea alimentelor proaspete trebuieconservate in frigidez sau in congelator.• Fiecare aliment este necesar sa fie infasuratde o forma cat mai indepartata de celelalte.• Ai grija de igiena personala; mainile si unghiiletrebuie sa fie curate pentru a manipula alimentele.• Locul manipularii alimentelor si ustensilele utilizatetrebuie sa fie in permanenta curate.34

SANATATEA SI MUNCA● Prevenirea riscurilor muncii in sectorulagricolMulte activitati realizate in sectorul agricol contin pericolesi riscuri. Lipsa de experienta sau de capacitare, utlizareamasinariei periculoase si a pesticidelor toxice, impreuna cunecunoasterea limbii in cazul persoanelor straine, poatesupune mari granite pentru asimilarea masurilor in materiaprevenirii riscurilor.In Spania, din 1995, exista o normativa care se numeste“Legea Prevenirii Riscurilor Muncii” care obliga toate firmelesa desfasoare o politica de prevenire care sa garantizezesiguranta si sanatatea muncitoarelor si muncitorilor.Principalul motiv de implanetare a masurilorrelationate cu prevenirea riscurilor esteevitarea accidentelor muncii.SANATATEA SI MUNCA35www.coag.org

ANGAJATORUL TREBUIE SA :EVALUEZE riscurile.PLANIFICE actiunea preventiva.INTEGREZE actiunea preventivain firma sa.ADOPTE masurile de informatie,consultatie si participare.CONSTITUIE serviciul de Prevenire.COMUNICE SI SA STABILEASCAmasurile de urgenta.DOCUMENTEZE prevenirea.PROPORTIONEZE formareasi informarea in materie de prevenire.GARANTEZE siguranta si sanatateamuncitorilor.FACA un plan de prevenire ale riscurilormuncii.ADUCA echipe de protectie personala.PREVENIREAESTE PROBLEMATUTUROR36INTRODUCA un sistem de prevenire ariscurilor muncii.DESFASOARE un control permanent inmateria de riscuri ale muncii.

MUNCITORUL TREBUIE SA:SE FORMEZE potrivit.PREVENIREAESTE PROBLEMATUTURORINCORPOREZE prevenirein munca sa.PARTICIPE in toate reuniunileprogramate.COLABOREZE cu angajatorul inintroducerea masurilor de prevenireVEGHEZE pentru sigurantasa si a celorlalti.FOLOSEASCA corectechipamentul de munca si mediilesi echipele de protectieINDELINEASCA masurilede siguranta stabilite.INFORMEZE despre situatiilede risc.SANATATEA SI MUNCA37www.coag.org

PRINCIPALELE RISCURI AL MUNCIIIN SECTORUL AGRICOLRISCURIA RIDICA OGREUTATE•••Intinderi.Dislocari.Dureri de rinichi.FOLOSIREAPRODUSELORCHIMICE(Fitosanitarey fertilizante)•••Sunt iritante pentru piele,och si caile respiratorii.Pot produce arsuri.Pot emana gaze toxice.38

MASURI PREVENTIVE•••••••••••••••••A radica o greutate la un nivel intre mijloc si umeri.Daca un este posibil, sprijina picioarele, separa-le la odistanta de aproximativ 50 cm unul de celalalt.Indoaie soldurile si genunchii. Stand aplecat se tine incaracaturastrans cu amandoua mainile cat mai aproapede corp.Treptat, se ridica incarcatura, intinzand picioarele si mentinandspatele drept.O data ridicata incarcatura, trebuie tinuta langa corp cubratele intinse si spatele drept.Capul trebuie sa ramana ridicat.Pentru a depozita incarcatura la pamant se coboara indoingenunchii, mentinand spatele drept.IMPORTANT: EVITA POZITIA CURBATA.Citeste recomandarile care figureaza pe cutii si tine contde doza recomandata.Protejeaza partile corpului care pot intra in contact cusubstantele (maini, ochi, piele) cu manusi, ochelari deprotectie si salopete.Utilizeaza masti prevazute cu filtru pentru caile respiratoriicand asa indica eticheta de pe cutie.Evita consumul de alcool, tutun si mancare.Evita sursele de caldera si de foc apropiate.Aeriseste la maxim incaperile unde se depoziteaza fertilizanteorganice.Evita permanenta persoanelor singure in incaperi unde seafla astfel de substante.Limiteaza manipularea la persoanele cu rani sau alteleziuni ale pielii care ar putea fi cauza unei infectii.Vaccineaza-te periodic, in special contra tetanos, a persoanleorcare folosesc astfel de substante.SANATATEA SI MUNCA39www.coag.org

PRINCIPALELE RISCURI AL MUNCIIIN SECTORUL AGRICOLRISCURIMEDIUL NATURALINCLEMENTELE TIMPULUICALDURA• Insolatia, expunerea excesivala razele solare care pot produceslabire, ameteli, Starade voma…• Deshidratare, pierdere excesivade apa din corp care potproduce slabire, ameteli…40

MASURI PREVENTIVE••••••Foloseste si depoziteaza fertilizantele departe de puturilesi sursele de apa potabila deoarece ar putea sa le contamineze.Inlocuieste elementele defecte sau rupte ale aparatelor.Nu aspira sau sufla atunci cand se blocheaza orificiilefumigine.Aplica produsele cu aerul din spate.Dupa folosirea acestor produse, spala-ti mainile si fatainainte de a manca, bea sau fuma.Shimba-ti hainele la sfarsitul fiecarei zile, si spala-leseparat.CALDURA•••••••Incearca sa realizezi activitati care cer mai mult efort inprimele ore ale zilei si ultimele ale serii.Acopera-ti capul cu o palarie sau sapca.Imbraca-te cu haine subtiri de culori deschise.Bea apa frecvent, cel putin doi litri pe zi chiar daca nu itieste sete.Un consuma alcool (favorizeaza deshidratarea).Evita bauturile foarte reci si evita mancarurile calde sigrele.In cazul insolatiei suna medicul, in timp ce asezi persoanaafectata intr-un loc intunecat si racoros, ii dai sa bea apacu putina sare si ii pui comprese reci la cap.SANATATEA SI MUNCA41www.coag.org

PRINCIPALELE RISCURI AL MUNCIIIN SECTORUL AGRICOLRISCURIFRÍG• Congelare, se localizeazain periferiile corpului (coate,urechi, degetele picioarelorsi ale mainilor.• Hipotermia, pierdereacaldurii corporale produceconfuzie, necoordonare,somnolenta…• Picior de transee, procesoriginat prin expunereacronica la frig, agravat defolosirea de incaltamintestramta.FURTUNA ELECTRICA• Raze.42MUSCATURI SI PISCATURI DEANIMALE• Turbarea, este o boalacauzata de muscaturaunui animal infectat,se caracterizeaza priniritarea sistemului nervos.• Muscatura de vipera,dureri ármate de paralizarea membrelor, orbire si surzire.

MASURI PREVENTIVEFRÍG•••Foloseste haine groase, protejeaza in special picioarele(incaltaminte impermeabila la apa) maini (manusi) si cap(caciula de lana).Mentine picioarele uscate.In cazul starilor de congelare, suna medicul, du persoanaaccidentata la un loc cald, da-i sa bea bauturi caldecu zahar, dar fara alcool, evita sa incalzesti brusc zonacongelata si in cazul in care apar basici se bandajeaza.FURTUNA ELECTRICA• Nu te situa sub un cable electric.• Nu circula cu tractorul dar nici pe cal.• Nu te situa in locura inalte.• Nu te adaposti sub un copac, nici in pesteri humede, nici inalbiile unui rau , nici aproape de sarme.• Adaposteste-te intr-o zona densa de copaci, intr.-un autovehiculinchis sau in cladiri cu paratraznet.• Inchide usile si ferestrele.MUSCATURI SI PISCATURI DE ANIMALE• In muscaturile de cainei, pisici… se spala rana cu apa sisapun, si se aplica un antiseptic potrivit.• Muscaturile de vipera si intepaturile de scorpion, se puneun cleste mai sus de muscatura, pentru a evita raspandireaveninului in corp. Se face o taietura in forma de Xpeste fiecare linie a dintilor viperei, se suge sangele si sescuipa. Se spala rana cu apa oxigenata, se pune gheatasfaramata si se bandajeaa ranaSANATATEA SI MUNCA43www.coag.org

PRINCIPALELE RISCURI AL MUNCIIIN SECTORUL AGRICOLRISCURIMEDIO NATURALMUSCATURI SI PISCATURI DEANIMALE• Piscaturile de paianjen,capuse, scorpion, viespi sialbine.In special sunt periculoasepentru persoanele caresufera alergii si probleme aleinimii.FOLOSIREAMASINARIILORANGRENAJE:• Prinderea extremitatilorsuperioare (maini si brate).ZONE DE PRINDERE SAUAGATARE :• Prinderi in obiectele giratoriiale masinilor.• Hainele se pot prinde de unobiect cand se invarte si ilpot trage pe muncitor.44PUNCTE DE TAIERE

MASURI PREVENTIVEMUSCATURI SI PISCATURI DE ANIMALE• Piscaturi de capuse, se indeparteaza si se mentine pieleaacoperita.• Piscaturi de paianjen, se face o taietura peste piscatura sise lasa ca rana sa sangereze, asa se produce o curatarenaturala, se dezinfecteaza cu apa oxigenata.• Piscaturi multiple de viespi si albine, cand sunt multiple,se introduce persoana afectata intr-o baie de apa rececu bicarbonat timp de 15 minute, apon se inveleste intr-opatura si se duce la spital.••••Orice angrenaj trebuie sa fie protejat total.A cunoaste punctele periculoase ale masinii si a nuse apropia de ele.A nu efectua reparatii pana cand un sunt toatecomponentele retinute.Carligul si axul de transmisie trebuie sa dispuna de ocaptuseala de protectie care nu se vor retrage sub nicioforma.SANATATEA SI MUNCA•••A cunoaste zona de risc a fiecarei masini.A nu se situa in zona de actiune a acestor masini.Zona de taiere trebuie sa fie protejata.45www.coag.org

PRINCIPALELE RISCURI AL MUNCIIIN SECTORUL AGRICOLRISCURIFOLOSIREAMASINARIILORZONE DE STRIVIRE:• Pozitionarea muncitorilorsub obiecte suspendate.• Actiuni de strangere sidesprindere a obiectelor• Mutarea obiectelor greleintre diferiti muncitori.• Actiuni de mentinere subobiecte insuficient prinse.• Manipulari sub cutiibasculante in pozitie ridicataZONE DE PROIECTIE• Anumite masini pot proiectaelemente particulare demarimi diferite cu mare forta(seceratoare mecanice sirotative, cutite, ciocane simasini de recolectare…).46TRACTORUL••Riscul de caderi, prinderi,blocaje, accidente de trafic.Riscuri pentru zgomot sivibratii.

MASURI PREVENTIVE•••••••••••••A recunoaste toate zonele si situatiile posibile de strivireinainte de a incepe o munca. A se indeparta de zonelepericuloase.A se asigura ca obiectele sunt stabile, cand se muncestesub acestea sau cand se afla in apropiere.A bloca rotile masinilor pentru a evita riscul sa se roteascaliber.A cunoaste bine modul de functionare al masinilor.A mentine masinile protejate si in buna stare.A cuonaoste care este distanta de proiectie pentru ocomponenta determinanta si a se mentine distanta.A folosi echipa de protectie corespondenta.A se folosi benzi anti-vibratoriiA respecta normele de circulatie si a semnaliza toatemanevrarile din timp.A un conduce sub influenta alcoolului.A combina conducerea tractorului su alte treburi sau a faceo pauza la un anumit timp.A evita circulatia in panta accentuata si a fi prudent.A un urca sau cobori din tractor fiind in miscare.SANATATEA SI MUNCA47www.coag.org

PRINCIPALELE RISCURI AL MUNCIIIN SECTORUL AGRICOLRISCURIFOLOSIREAFOCULUIFOC• Riscuri ale cailor respiratoriisi.MANUIREAANIMALELOR•Contactul fizic: posibiliateade a fi ranit de un animal.48•Transmiterea de boli(zoonosis).

MASURI PREVENTIVE••••••••••••••A verifica cpozitia oglinzilor retrovizoare si inexistente unghiurilormoarte.Cand se manevreaza a se asigura ca nu exista persoaneaproape de vehicul.A folosi protectii auditive.A potrivi scaunul si a avea o buna amotizare de vibratii.Trebuie sa se tina cont de directia vantului, de temperatura,vegetatie.A aviza si a cere autorizatii pentru a face focul.A se folosi haine de bumbac si cu maneca lunga..A se folosi cizme din piele de preferinta.A purta casti,manusi si masti.A avea in mana apa potabila.E necesar un punct de apa apropiat.A se apropia de animal cu prudente si siguranta.A separa turma sau cireada cu grija.A acorda atentie in perioada de gestatie si in cea posterioaraa animalelor.SANATATEA SI MUNCA••••A mentine turma sau cireada sanataosa.O potrivita igiena personala.A folosi haine de protectie cand se luceraza cu animale.A se vaccina impotriva tetanosului.49www.coag.org

● EFECTE ASUPRA SANATATII FEMEILOR SIBARBATILOR EXPUSI PESTICIDELORIntoxicatii cronice in functiede componentele chimice:Intoxicatii cronice in functie de componentelechimice:• Biperidilos: foarte toxic pe cale orala.• Clorfenoxiácizi: lezinui degenerative hepatice sirenale.• Clor si nitrofenole: foarte toxice pe orice cale deabsorbtie.• Organomercuriale: trec bariera placentara, intoxicatiea fatului foarte grava.Intoxicatii croniceEfecte la FEMEI:••••Tulburari de caraterreproductiv: avorturispontane.Cancer de san.Cancer de ovare.Endometrioza.Efecte la BARBATI:••••Scaderea calitatiispermei.Alteratii ale aparatuluigenital-urinar.Cancer de testicole.Cancer de prostata.Anumite pesticida pot trece prin placenta de lamama la fatul in dezvoltare.50Fatul se gaseste in situatii de mai mult risc inprimele 14 la 60 de zile de sarcina, in timp ce seformeaza organele principale.Dupa timpul de expunere, un fat poate fi afectat inorice moment al sarcinei.

AMINTESTE!!! Urmareste indicatiile bazice: obtine carnetulde pesticida, citaste eticheta de pe cutii inaintede folosire, foloseste metodele de protectie potrivite,nu manca si nu bea niciun aliment,nici nu fuma fiind incontact cu pesticidele si un spala hainele de munca curestul hainelor.SANATATEA SI MUNCA51www.coag.org

FIBROMIALGIA: Boala reumatica cronica caraterizataprin dureri musculare si scheletice provocand oboseala.Acesta bola afecteaza atat barbatii cat si femeile desila ele exista un indice mai reidicat de aparitie prin propiaconstructie física si sistem hormonal. Trecand prin menopauza,femeile au predispozitie la o descalcificare a oaselorsi la probleme mai mari musculare si ale sistemul circulatorcare provoaca aparitia fibromialgiei.In concluzie, fibromialgia poate fi cauzata sau agravatade stresul fizic sau mental, traumatisme fizice, expunereindelungata la umiditate sau frig, somn deficient sau avand oboala reumatica, ceea ce este foarte intalnit la femei. Tratamentulsau se bazeaza pe medicamente pentru micsorareadurerii si imbunatatirea somnului, programe de intinderemusculara si imbunatatire a capacitatii cardiovasculare sitehnici de relajare penrtu a ameliora tensiunea muscularasi anxietatea.In contextul economic si social femeiaoccidentala, responsabila intr-un procent inalt,de ingrijirea persoanelor dependente(copii, batrani si bolnavi) si de munca in casa inafar profesiei (o dubla zi de munca) noteaza caatat fibromialgia, cat si alte boli generale,se contabilizeaza in cele mai multe ocazii maimult la femei decat la barbati.52

Decalog pentru prevenireariscurilor muncii● DECALOG PENTRU PREVENIREARISCURILOR MUNCII1.A actua sigur in toate activitatile vietii trebuiesa fie o obisuinta.2.3.4.5.6.7.8.A nu risca. A evita riscurile sau a le reduce laminim.A acorda atentie muncii realizate. Graba estecel mai bun aliat al accidentelor.A urmari instructiunile si a indeplini conditiile.Daca nu le stii, intreaba.Nu improviza.Informeaza-te si formeza-te in materia deprevenire a riscurilor muncii.Avizeaza-ti de orice anomalie superiorii sicolegii.Niciun accident nu se produce din intamplare.Toate pot fi evitate.Siguranta si sanatatea este problema tuturor.Participarea ta este imprescindibila.SANATATEA SI MUNCA9.Munca ta este importante. Bucura-te de treababine facuta.5310.Cu prevenirea riscurilor. …Tu esti cel carecastiga.www.coag.org

PREVENIREACANCERULUI DE SANPREVENIREA CANCERULUIDE SANCancerul de san este tipul de cancer cel mai frecvent lafemei, daca se diagnostica din timp, exista multe posibilitatide vindecare.Este indicat realizarea autoexplorarilor preventive alesanilor, aceste autoexamen se realizeaza in zileleurmatoare menstruatiei. Daca menstruatia nu exista, estela fel de important sa se realizeze acest tip de exameneperiodice.Autoexplorarile:Palparea sanului: se apasa suavsi cu miscari circulare scurte,cautand alteratii ale sanului careinainte un existau.Palparea axilei: se apasa peaxila de o forma hotarata,incercand sa se localizeze vreoposibila alteratie sau nodul.Palparea sfarcului: se apasa pesfarc si se verifica ca un existasecretii.54● Trebuie acordata o atentie specialaurmatoarelor aspecte:• Schimbari de marime a sanului si shimbari a culoriipielei, aparitia de diformitati, secretii de lichide prinsfarc.

• Detectare de noduli sau intariri care inainte un existau,descoperite prin palparea sanilor, axilei, sfarcurilor siareolei.• Durere intepatoare intr-o anumita parte a sanului carese mentine dupa perioada menstruatiei.• Orice schimb al sanilor la realizarea autoexplorarii.Ginecologia este specialitatea medicala care trateazaprevenirea cancerului de san si boli ale sistemului reproducatorfeminin, daca observic orice neregula mergi la centrultau de sanatateOrice femeie trebuie sa realizeze un examen medical alsanilor, cel putin o data pe an, incepand cu varsta de 35de ani.SIGURANTA PE STRADAMajoritatea accidentelor se pot preveni in special dacamentinem ordinea si respectam regulile stabilite.● PietoniiPietonii sunt obligati sa traverseze pe zona peatonala, incazul neexistentei vor trebui sa fie precauti cand vor circulape trotuar sau pe sosea.Adaposturile muncitoarelor si muncitorilor in cele mei multecazuri se gasesc in ferme unde sunt frecvente drumurile sisoselele stramte fara trotuar.• Ca regula generala se circula pe sensul contrar alcirculatiei, pentru a avea o mai buna vizibilitate.SIGURANTA PE STRADA55www.coag.org

••Este foarte important “sa fii vazut/a”, de aceea esterecomandabil folosirea elementelor luminoase saureflectorizante cu mar fi vesta reflectorizanta sauluminile in special in timpul noptii.A respecta semnele de circulatie, trecerile si semafoarele.● SoferulSoferii trebuie sa conduca cu atentie pentru a evita oriceaccident, propiu sau al altcuiva.Pentru conducerea oricarui vehicul trebuie sa se tina contde urmatoarele:•••••••Realizeaza revizia vehiculului periodic.Puneti centura de siguranta sau utilizeaza cascapotrivita.Nu conduce sub efectele alcolului sau al drogurilor.Ai grija cand iei anumite medicamente care potproduce somnolenta.Evita distractiile cand conduci.Respecta regulile de circulatie si controleaza viteza.Fii atent cand se aprpie persoane sau animale carecircula pe sosea.56

PRIMUL AJUTORSe intelege prin primul ajutor tehnicile si procedurile decarácter imediat, limitat, temporal, neprofesional pe care leprimaste o persoana, victima a unui accident sau boala peneasteptate.Daca stii cum se realizeaza primul ajutor cu responsabilitatesi calm, poti ajuta la salvarea unei vieti sau la evitarea unorcomplicatii in cazul unui bolnav sau accidentat.Ajutorul care se va presta trebuie cunoscut, in caz contrar,e mai bines a te abtii, cerand ajutorul medical fara a abandonapersoana.● De fiecare ranit trebuie sa se stie:••••Starea de constiinta.Respiratia: daca este zgomotoasa sau respira cudificultate caile sare respiratorii sunt astupate si inacest caz trebuie destupate si se indeamna pesoanaranita sa tuseasca; daca respiratia este superficialasau iregulara persoana ranita este posibil sa fisuferit un atac cerebral.Ritmul si frecventa respiratiei , care trebuie sa fie cuo frecventa de 15-20 respiratii pe minut (copiiintre30-40)A localiza hemoragiile.PRIMUL AJUTOR● Principalele actiuni:• Ranitul constient un are nevoie, in principiu, de actiunide carácter vital (exceptand hemorragia externaabundanta) cu toate ca va fi supravegheat panacand va ajunge ajutorul sanitar.57www.coag.org

Gura la gura• Aseaza victima cu gura in sus.Curata-i gura delucruri straine.• Trage de partea superioara a mandibulei in suspentru a deschide caile respiratorii in timp ce cucealalta mana mentii capul nemiscat.• In timp ce o mana sustinemandibula si cealaltaapasa pe nas si tine capulnemiscat, se apropie gurade persoana ranita suflandpana cand se observa dacaisi umfla pieptul.• Dupa fiecare suflare, trebuiepermisa iesirea aerului.Se repeta ciclul ventilatorde 10 ventilatii pe minut,daca este posibil pana candrecupereaza respiratia.Luarea pulsuluiSe pun doua degete la arterele incheieturii mainii sau agatului.Trebuie sa se simta aproximativ 60/80 de bataipe minut la adulti.SocSocul se prezinta in general cu rani grave, sau stariemotionale de depresie. Se poate prezenta si dupao infectie, durere intensa, atac cardiac, otravire cuproduse chimice, sau arsuri extinse.58Starile de soc: Maini reci si umede cu transpiratie pefrunte si pe palme, fata palida, ameteli si stari de voma,respiratie foarte superficiala si rapida.

Trebuie mentinute caile respiratorii dechise, sa ridicepicioarele, daca nu exista fractura, sa mentina capul injos, se acopera victima.RanileRanile in general un trebuieexplorate si nici manipulate,si nici un trebuie incercat sase retraga obiectele (dacaexista) infipte (pentru a unmari rana sau hemorragia),pur si simple se acoperarana cu total.Ranile trebuie sa se acopere cu pansamente sterilizate.FracturiExista multe tipuri de fraturi: ale extremitatilor, ale coloaneivertebrale, a craniului, coastelor, claviculei…Starilemai intalnite sunt diformitatea in fracturile extremitatilor,fractura coloanei vertebrale se caracterizeazaprin paralizie sau pierdera sensibilitatii. In cazurile defractura un se misca victima pana cand un ajungserviciile medicale.ArsuriIn ceea ce priveste arsurile, chiar daca sunt grave siextinse sau usoare, in general trebuie:Nu se atinge zona arsa nici s asa indeparteze hainelelipite de piele. Nici macar un trebuie sparte sau taiatebasicile.Se racoreste cu apa rece.Se acopera cu tesaturi si pansamente umede.Niciodata un se pansameaza impreuna (degete,picioare…).Se incearca sa se mentina ridicata zona arsa.Niciodata nu se aplica emulsii.PRIMUL AJUTOR59www.coag.org

HemoragiiIn cazul hemoragiilor externe trebuie apasat direct perana. Se pun fase sau comprese mentinand apasat.Se ridica membrul afectat deasupra inimii si trebuievegheat membrul bandajatIn cazul hemoragiilor interne: se poate banui ca existao hemoragie interna print-o stare de soc (sudoare,senzatie de frig, piele palida, incoerenta…). In acestecazuri persoana afectata trebuie asezata cu gruain sus, cu capul mai jos decat restul corupului,acoperind-o usor si Indapartandu-i lejer hainele..AmetealaOrice persoana gasita intr-o stare de inconstienta poateavea traumatism cranian. Nu se misca victima pana nuajunge un ajutor profesionist.Se misca doar daca estenecesar. Nu i se administreaza nimic pe gura. Se cautacarduri sau obeicte de identificare in jurul gatului saua bratelor care ar putea indica starea de inconstienta.Se mentine victima intensa si protejata de frig si umezeala.OtravirePentru a-si da seama daca este otravire trebuie vazutdaca exista: decolorare a buzelor si a pielii, dacavictima are o senzatie de arsura a gatului, inconstientasi confuzie. Cel mai importante este sa chemam asistentasanitara de urgenta.60DeshidratareaPrin voma si diaree se pierd saruri minerale si apa si sepoate produce deshidratarea. Starile de deshidratraresunt ochi infundati, limba si mucoasa hurí seci sau lipicioase,lipsa elasticitatii pielii. Tratamentul sau consistain repunerea cantitatii de apa si sarurui minerale prinapa si seruri.

● Trusa medicalaEste recomandabil ca in locuinta ta sa existea elementeimprescindibile pentru a trata o rana usoara (dezinfectant,pansament sterilizat, foarfeca…) si analgezice pentru oricedurere usoara.In adaposturile muncitorilor este necesar sa existe o trusamedicala pentru micile urgente (mici taieturi, arsuri…).TELEFON DE URGENTA: 112Telefon unic si gratuitpentru a-l folosi pentruorice tip de urgentaPrin acest serviciu poti ajunge la:• Ajutor trimis acolo unde este nevoie.• Atentie de urgenta, mobilizand toate echipele siprofesionistii necesari (ambulante, personal sanitar,pompieri, echipe de interventie…).• Sprijin profesional: serviciu de atentie de actiunein cazul unei urgente, a unor probleme urgente desanatate, in caz de incendii, probleme climatice…).Numarul 112 este destinat cazurilor de urgenta:accidente, incendii, agesiuni, interventii, catastrofe…PRIMUL AJUTOR61www.coag.org

Serviciile sanitareAccesul la sistemulsanitarServiciile sanitareServiciile sanitare sunt un drept prin Constitutia Spaniola,toti cetatenii au dreptul la serviciile sanitare publice.Pentru a avea acces serviciul sanitar gratuit este necesarsa fii domiciliat si sa fii in posesia cardului sanitar. Toate persoaneledomiciliate, independent de situatia administrativa,au dreptul la serviciul sanitar in aceleasi conditii ca spaniolii.In cazul de a un fi domiciliat, persoana are dreptul sa primeascaasistenta sanitara de urgenta pana cand devine dinnou apt din punct de vedere medical.Ce este Padrónul?Padrónul este registrul persoanelor care locuiesc in Spaniaunde figureaza domiciliul lor.Toate persoanele straine, atat cei care au permis de rezidentacat si cei care nu au, au dreptul sa fie domiciliati inmunicipiul in care locuiesc.62Domicilierea, da dreptul la asistenta sanitara publica si lascolarizarea copiilor. Este o forma de a justifica rezidenta inmunicipiul determinat.Domicilierea se realizeaza la Primaria unde locuieste muncitorulsau muncitoarea.

Cum se domiciliaza?Se adreseaza Primariei unde se locuieste.Se prezinta orice document care demonstreaza rezidenta(contractul de chirie, chitanta de plata, factura de gaz,lumina...). si un documente indentificativ al persoanei(pasaport…). In cazul in care locuinta un este in propietatesi se doreste sa se stabileasca ca domiciliu, este necesaro autorizatie semnata de catre propietar si o copie acreditativaa unui document de identitate a acestuia (DNI/NIE/pasaport…).Daca se schimba domicililul permanent este obligatoriedomicilierea in noul municipiu.In cazul populatiei straine extra comunitare fara permis derezidenta permanente, domiciliul se poate renova la doi ani.Gestiunea domiciliului este gratuita.Mai multe informatii in Primarii.Asistenta sanitaraServiciile sanitareFemeile insarcinate care se gasesc in Spania au dreptul laasistenta saniatra in timpul sarcinei, nasterii si dupa.Populatia straina sub 18 ani care se gaseste in Spania aredrept la asistenta saniatara in aceleasi conditii ca populatiaspaniola.www.coag.org63

Pentru a avea acces serviciul sanitar gratuit estenecesar sa fii domiciliat si sa fii in posesia cardului sanitar.Toate persoanele domiciliate, independent de situatiaadministrativa, au dreptul la serviciul sanitar in aceleasiconditii ca spaniolii.In cazul de a un fi domiciliat, persoanaare dreptul sa primeasca asistenta sanitara de urgentapana cand devine din nou apt din punct de vedere medical.Cum se obtine cardulsanitar?Se adreseaza Centrului de Atentie Primara Publica carecorespunde in functie de domiciliu.Pentru solicitare este necesara prezentarea documentuluiidentificativ si a certificatului de domiciliu. O data eliberatcardul sanitar se desemneaza un medic.In anumite comunitati autonome certificatul de domiciliu nueste necesar, informeaza-te in Centrul de Sanatate.Gestiunea si eliberarea cardului sanitar este gratuita.Informeaza-te in privinta eliberarii cardului sanitar in Centrulde Atentie Primara mai apropiat deoarece pot existadiferente in documentatia ceruta in functie de ComuniatateaAutonoma unde se solicita.64● Unde se cumpara medicamentele?Medicul care te consulta, iti va da o reteta necesara cazuluitau. Reteta se prezinta la farmacia unde iti va da medicamentele.Sistemul de Siguranta Sociala isi asuma o partedin costul medicamentelor.

Trebuie sa iei de o forma responsabila medicamentele siconsulta-ti medicul.Nu lasa niciodata medicamentele la indemana copiilor.Medici si specialisti:Unde trebuie sa mergi?Daca ai orice problema cu sanatatea, in primul randconsulta-ti medicul de familia de la Centrul de Sanatatesi daca e necesar te va trimite la un specialist.Lista de specialisti comuni:Alergología: Specialitate care trateaza fenomeneimunologice ale organismului (astm, rinita, urtcarii,reactii ale medicamentelor…).Serviciile sanitareCardiología: Studiaza inima, functiile si patologiilesale.Dermatología: Ramura medicinei care studiazabolile pielei, parului si unghiilor.65www.coag.org

Geriatría: Specialitate care studiaza aspectelepreventive, clinice si terapeutice ale adultilor.Ginecología: Specialitate medicala care trateazabolile sistemului reproducator feminin.Neumología: Specialitate relationata cu sistemulrespirator.Nutriología: Specialitate care se ocupa deevaluarea si supravegherea starii nutritionale alepersoanelor.Odontología: Specialitate care se ocupade tratamentele bucale.Oftalmología: Specialitate care se ocupa de ochi.Otorinolaringología: Specialitate care studiazaauzul, nasul si gatul.Pediatría: Specialitate care se ocupa de tratamentulcopiilor de la nastere pana la adolescenta.Psihología: Stiinta care se ocupa de conduitapersoanelor, proceselor mintale si fiziologice.66Psihiatría: Specialitate care se ocupa de tulburarimintale.Traumatología: Specialitate care se ocupa deleziunile articulatiilor, oaselor si muschilor.

Urología: Specialitate care se ocupa de aparatulurinar al ambleor sexe si al aparatului reproducatormasculin.Sfaturi de sanatate• Nu trebuie sa bei apa care nu e potabila. Trebuieevitat consumul de apa din balta…• Cand se ajunge intr.-o localitate este bine sa teinformezi de Centrele Sanitare unde poti merge,cat si de localizarea farmaciilor.• Daca trebuie mers la un serviciu sanitar si nuvorbesti spaniola, incearca sa mergi cu o persoanacare intelege si in care ai incredere sa iti traduca.• Daca muncesti si trebuie sa justifici ca ai lipistdin cauze medicale, cere o dovada medicului inCentrul de Sanatate• Daca esti o persoana straina si esti bolnava sauinsarcinata, indiferent de situatia juridica (cudrept de rezidenta sau fara) mergi la centrul desanatate.• Consulta in centrul de sanatate calendarul devaccinuri ale membrilor intregii familia.• Daca starea sanatatii tale nu iti permite sa mergi laCentrul de Sanatate, atentia sanitara se poate facesi la domiciliu in caz de urgenta.• In general inainte de a merge la Centrul de Sanatatefa-ti programare.• Asistenta la Serviciul de Urgenta trebuie sa selimiteze pentru cazuri grave.Serviciile sanitare67www.coag.org

DICTIONAR DE SANATATE68ALERGIE / ALERGIA: Stare de susceptibilitate specifica siexagerata a unei persoane la o substanta.AMETELI / NAUSEAS: Sensatii care indica apropiereastarii de voma si eforturile acesteia.AMPUTARE / AMPUTACIÓN: Separare a unei extremitati,superioara sau inferioara.APENDICITA / APENDICITIS: Inflamatie cronica a apndicelui(membrana care acopera partea interna a bdomenuluiin partea dreapta).ARTICULATII / ARTICULACIÓN: Unirea oaselor.ASFIXIE / ASFIXIA: Supresie sau suspensie a functieirespiratorii.ATAC CARDIAC / ATAQUE CARDIACO: Bola subita cauzatade falat de irigare a muchiului cardiac.BACTERIE / BACTERIA: Microorganism unicelular, ale caruispecii cauzeaza fermentatii, boli si putrefactii in fiintele viisau in materiile organice.CALAMBRE / CALAMBRE: Contractie involuntara si dureroasaa unui muschi.CANCER / CÁNCER: Boala a celulelor corpului. Celuledevin anormale si cresc fara control.Se pot extinde altorparti corporale.COAGULARE / COAGULO: Resultat al coagularii sangelui,e o masa formata de globule rosii, albe care impiedica ca orana sa sangereze.COLIC / CÓLICO: Durere abdominala cronica, in specialocazionata de contractii ale organelor abdominale.

COLIRIC / COLIRIO: Medicamento lichid care se aplica informa de picaturi pentru bolile de ochi.COMPRESA / COMPRESA: Dublura de pansament sau fasa.CONTRACTIE / CONTRACCIÓN: Taiere a fibrelor musculare.DIAREE / DIARREA: Marire a depozitarilor in numar sicantitate.ECOGRAFÍE (SONOGRAMA) / ECOGRAFÍA (SONO-GRAMA): Procedura de imagine in care se produc ecouriprin unde de sunet care traverseaza tesutul si formeazaimagini interioare ale corpului.EDEMA / EDEMA: Acumulare excesiva de lichide in tesutulcelular (umflare).EMBOLIE / EMBOLIA: Obstructie brusca a unui vas desange, in special o artera (coalgulare, bula de aer)FECUNDATIE / FECUNDACIÓN: Momentul in care spermatozoiziipentereaza ovulul si fatul incepe sa creasca.FEBRA / FIEBRE: Crestera temperaturii corporale peste37º grade.GRIPA / GRIPE: infectie a aparatului respirator careproduce febra si se manifesta cu inflamarea cailor.HEMATOM / HEMATOMA: Acumulare de sange in tesutprintr-o rupere a unui vas de sange.HORMON / HORMONA: Substanta chimica profusa de corppentru a regula anumite functii corporale.IMUNITATE / INMUNIDAD: Capacitate generala a organismuluide a recunoaste substante straine lui.Da loc laactivarea mecanismului de raspuns destinat sa-i distruga(anticorpi sau aparari).INCIZIE / INCISIÓN: Taietura chirurgicala a tesuturilor cubisturiuwww.coag.orgDICTIONAR DE SANATATE69

INCONSTIENTA / INCONSCIENCIA: Fara constiinta saucunostinta.INFECTIE / INFECCIÓN: Penetrare de un microorganismpatogen in interiorul corpului.INFLAMATIE / INFLAMACIÓN: Alteratie a unei parti aorganismului, caraterizata prin dereglari ale circulatieisangelui si prin caldure, inrosire, umflare sau durere.INHALA / INHALAR: A aspira, voluntar sau involuntar,anumite substante, precum gaze, vapori, particule.INSUFLARE / INSUFLAR: Introducere de aer sau substantapulverizata.LIGAMENT / LIGAMENTO: Pliuri membranoase care servescca unire a articulatiilor.MENOPAUSA / MENOPAUSIA: Momentul in care o femeieun mai are menstruatie.MENSTRUATIE / MENSTRUACIÓN: Sangerare mensualaa femeii.e de forma periodica. Menstruatia se prezinta laaproximativ 28 de zile de la pubertate panala menopauzacand femeia un este insarcinata.OVARE / OVARIOS: Organe mici care produc hormona siovule.sunt situate intr.-o parte si alta a uterului.PARÁLIZIE / PARÁLISIS: Pérdida de la sensibilidad y delmovimiento de una o varias partes del cuerpo.70PUPILA / PUPILA: Abertura dilatable y contráctil en elcentro del iris.RECT / RECTO: Portiune inferioara a intestinului gros.TÉTANOS / TÉTANOS: Boala cronica, infectioasa, caraterizataprin spasm tonic ale muschilor voluntari.

ÚTER / UTERO: Organ in care creste fatul.VACCIN / VACUNA: E o suspensie de organisme vii, inactivesau moarte, care produc un raspuns al coprului in urmaadministrarii.VAGIN / VAGINA: Deschidere in forma de tub care seextinde de la uter catre exterior.VEZICA / VEJIGA: Órgan in forma de sac care se gasestein zona pelvica si unde se depoziteaza urina.VIRUS / VIRUS: Se numeste virus microorganismeleinvizibile la microscopul normal. Se pot reproduce intesuturi vii. Viruela, varicela, gripa, turbarea, poliomelita,hepatita sunt doar unele din bolile care pot fi produsede virusi.ZOONOSIS / ZOONOISS: Sunt un cumul de boli care setransmit de la animal la om.DICTIONAR DE SANATATE71www.coag.org

ADRESE SI TELEFOANE ALESERVICIILOR AUTONOMICEDE SANATATEComunitateAutonomaAndalucíaAragónOrganismSERVICIO ANDALUZ DE SALUD(SAS)SERVICIO ARAGONES DE SALUDAsturiasCantabriaSERVICIO DE SALUD DELPRINCIPADO DE ASTURIAS (SESPA)SERVICIO CANTABRO DE SALUDCastillaLa ManchaCastilla yLeónCataluñaSERVICIO DE SALUD (SESCAM)GERENCIA REGIONAL DE SALUDSERVICIO CATALAN DE LA SALUD72CeutaCONSEJERIA DE SANIDAD YBIENESTAR SOCIAL

Servicii autonomice de sanatatehttp://www.msc.es/organizacion/ccaa/directorio/home.htmadresaAvda. de la Constitución, 1841071 SevillaPaseo María Agustín, 1650004 ZaragozaPlaza del Carbayón, 1-233001 OviedoAvda. Cardenal Herrera Oria s/n39071 SantanderHuérfanos Cristinos, 545071 ToledoPaseo de Zorrilla, 147007 Valladolidtelefon/FAX95 501 80 0095 501 80 25976 76 58 00976 44 08 74985 10 85 00985 10 85 11942 20 27 70942 20 28 29925 27 41 06925 27 41 15983 41 36 00983 41 24 08ADRESE SI TELEFOANE ALESERVICIILOR AUTONOMICE DE SANATATETravessera de les Corts, 131-159(Edif.Olimpia)08071 BarcelonaCarretera San Amaro s/n51071 Ceuta93 403 85 8593 403 89 25856 20 06 80856 20 07 2373www.coag.org

ComunitateAutonomaComunidadValencianaExtremaduraGaliciaIslasBalearesIslasCanariasOrganismAGENCIA VALENCIANA DE SALUDSERVICIO EXTREMEÑO DESALUD (SES)SERVICIO GALLEGO DE SALUD(SERGAS)SERVICIO DE SALUD DE LAS ISLASBALEARES (IB-SALUT)SERVICIO CANARIO DE SALUDSERVICIO CANARIO DE SALUDLa RiojaSERVICIO RIOJANO DE SALUDMadridSERVICIO MADRILEÑO DE SALUDMelillaMurciaCONSEJERIA DE BIENESTARSOCIAL Y SANIDADSERVICIO MURCIANO DE SALUD74NavarraPaís VascoSERVICIO NAVARRO DE SALUD(OSASUNBIDEA)SERVICIO VASCO DE SALUD(OSAKIDETZA)

adresatelefon/FAXMicer Mascó, 31 y 3346010 ValenciaAvda. de las Américas, 106800 MéridaEdif. Admtvo. San Lázaro s/n15700 Santiago de CompostelaReina Esclaramunda, 9 Camí de Jesús nº 4007003 Palma de MallorcaPl. Doctor Juan Bosch Millares, 135071 Las Palmas de G.C.Pérez de Rozas, 5 - planta 4ª38071 Sta. Cruz de TenerifeAvda. Autonomía de La Rioja, 326071 LogroñoPl. Carlos Trías Bertran, 7 - Edificio Sollube 228020 MadridCarlos Ramírez de Arellano, 1052071 Melilla96 386 66 0096 386 66 07924 38 25 01/02924 38 25 67981 54 28 13981 54 27 22971 17 56 0097172 46 60928 30 81 37928 30 81 50922 47 57 04922 47 57 34941 29 76 60941 29 76 6191 586 72 2791 586 77 20952 69 93 01952 69 93 02ADRESE SI TELEFOANE ALESERVICIILOR AUTONOMICE DE SANATATERonda de Levante nº 1130071 MurciaIrunlarrea, 3931071 PamplonaAlava, 4501071 Vitoria-Gasteiz968 36 20 33968 20 08 97848 42 89 02848 42 88 30012945 01 90 45www.coag.org75

LISTABIROURILOR COAGsucursalalocalitateCPadresaCOAG Madrid 28003 C/ Agustín DeBethancourt, 17 5ºCOAG-Bruselas Bruselas B-1040 Rue. D´Arlon,51 Bte 15COAG Andalucía Sevilla 41012 Avda. Reino Unido,1-1º pta. Edificio “GyesaPalmera”Coag-AlmeríaPueblaDe Vicar04738 Invernaderos,11Coag CádizJerez DeLa Frontera11593 C/ Sol,16 (Estella DelMarquès.)Coag Córdoba Córdoba 14004 Avda del Aeropuerto,32 local 1Coag Granada Motril 18600 Avda.RodríguezAcosta, 3-1º CCoag HuelvaBollullos DelCondado21710 Avda de la Feria, 3Coag Jaén Jaén 23003 Maestro Cebrián,4 -1ª Planta76Coag Malaga Campanillas 29590 C/ Ivan Pablov, 8,bajo A. Edificio deCEPESCoag Sevilla Sevilla 41012 Avda. Italia, manzana 1,Blq F Bajo

telefon FAX E-MAIL91-5346391 91-534-6537 coagmadrid@coag.org00 32 2 280 04 84 00 32 2 280 21 60 coag.bxl@skynet.be95-453 92 29 95-453 96 86 coagandalucia@coagandalucia.com950 55 44 33 / 95055 38 99 / 950 5542 56 /950 55 49 92956- 18 14 33/ 956-15 53 04/670 24 91 13957- 23 86 01 /957 23 89 73958-825799 /605910950-55 38 23 almeria@coagalmeria.com956-180233 coagcadiz@coagcadiz.com957-45 12 00 coagcordoba@coagcordoba.es958-60 21 01 uagagranada@teleline.escoag_granada@teleline.es959-41 07 87 959-41 38 18 coaghuelva@terra.esLISTA BIROURILOR COAG953-25 66 28 953-22 84 64 coagjaen@infonegocio.com952-0206 44 / 45 952-0206 46 coagmalaga@coagmalaga.com7795- 423 07 50 95-4233000 coagsevilla@coagsevilla.comwww.coag.org

sucursalalocalitate CPadresaUAGACOAGAragónZaragoza 50009 Lucas Gallego,72ZaragozaEjea De LosCaballeros50600 Pº Muro, 32Huesca Huesca 22003 Coso Alto, 67- BajoTeruel Calamocha 44200 Ditupación, 1, 2ºCOAG-Asturias Oviedo 33011 Gascona, 19-1º AUP- MallorcaPalma DeMallorca07006 Manacor, 20-2º-2ºªUP-Menorca Mercadal 7740 Doctor Llansó, 76COAG-CanariasPalmas DeG. Canaria35003 C/ León Y Castillo, 69,.1º CentroUGAM-Cantabria Torrelavega 39300 Ferial De Ganadosde TorrelavegaCOAG-COORDINADORAAGRARIACASTILLAY LEONPalencia 34001 C/ Alonso FernándezDe Madrid,2 - 2 IzdaAvila Avila 05001 Pza. Santa Ana, 778León León 24009 C/ Sancho el Gordo, 3- 1º A/BPalencia Palencia 34001 C/ Alonso FernándezDe Madrid, 2 - 2 Izda.Salamanca Salamanca 37003 Plaza Madrid, 10Bajo

telefon FAX E-MAIL976-352950 976- 95 29 54 uaga@uaga-aragon.com976- 66 17 17 976-3529 54 -974- 2440 56 974- 24 42 63 -978-7303 61 978- 73 03 61985- 20 52 54/36 985- 21 70 40971-46 41 42 / 97146 76 57-coag.asturias@telefonica.net971- 46 40 61 unio.pagesos.mallorca@wanadoo.es971- 37 51 70 971- 37 51 70 unio@pagesos.org928- 36 98 06 928- 38 56 34 coag@inicia.es942- 80 25 32 942- 80 25 32 ugamg@mundivia.es979-7472 25 979- 74 96 66 coag@coag-cyl.org920-251500 920- 21 35 71 avila@coag-cyl.orgLISTA BIROURILOR COAG987-215851 /08 987- 21 59 19 leon@coag-cyl.org979-74 72 25 979- 74 96 66 palencia@coag-cyl.org79923-25 49 66 923- 25 25 03 salamanca@coag-cyl.orgwww.coag.org

sucursalalocalitateCPadresaSoria Soria 42002 Condes De Gomara, 4Escl. H.Zamora Zamora 49001 Guerrero JuliánSanchez, 1Valladolid Valladolid 47001 C/ Santiago,13-4ºCCOAG-IRCastillaLa ManchaToledoToledo 45004 C/ Colombia, 23, 3º DSanta CruzDe La Zarza45370 Hospital, 10Ciudad Real La Solana 13240 Pozo Ermita, s/nCuenca Cuenca 16004 Pza. De La Hispanidad,10Albacete Albacete 02002 Concepcion,15-8ºDUP-CatalunyaBarcelona 08003 Avda.FrancesCambó, 14 3ºBBarcelona Berga 08600 Ctra de Solsona, 9- 1ºGirona Figueres 17600 Edif. Albert Cotò,baixos, pl Vilad’Ordis. RondaBarcelona 57-59Lerida Lleida 25002 Passeig De Ronda,1Tarragona Reus 43202 Av. Paisos Catalans, 2580EHNE-COAGArabaVitoria-GazteizVitoriaGasteiz01003 Pza Simon Bolivar, 1401003 Pza Simón Bolívar, 14Bizkaia Abadiño 48220 Murueta z/g

telefon FAX E-MAIL975-22 05 37 975- 22 81 33 soria@coag-cyl.org980-51 33 76 980-51 07 15 zamora@coag-cyl.org983-33 69 75 983- 97 38 41 valladolid@coag-cyl.org925-25 07 95 925-25 17 20 COAGIRMACHA@telefonica.net925-12 27 33 925-12 57 33 -926-63 19 55 926- 63 19 56 -969-21 12 04 969- 21 12 04 -967-21 17 83 967- 61 60 44 -93-268 09 00 93- 268 48 93 uniopagesos@uniopagesos.es93-821 65 53 93- 821 65 54 -972-67 87 17 972- 67 88 80 figueres@uniopagesos.es973-28 29 84 973- 28 29 57 lleida@uniopagesos.es977-33 32 32 977- 33 87 87 -LISTA BIROURILOR COAG945- 27 54 77 945- 27 57 31 ehne@ehne.org945-26 05 33 945- 27 70 40 uaga@uaganet.net81946-23 27 30 946- 20 28 80 lemoa@ehne.orgwww.coag.org

sucursalalocalitateCPadresaGipuzkoa Tolosa 20400 Nafarroa, Etorbidea, 6Nafarroa Iruña -Pamplona31011 Monasterio DeIratxe, 54-56COAG -ExtremaduraMerida06800 Avda. Reina Sofía.Poligono Cepansa, s/nAGIM-COAG Madrid 28003 Alenza, 13-3º Pta,despacho 6COAG- Murcia Murcia 30002 Avda. Rio Segura,7-bajoUAG-Rioja Logroño 26001 Portales,24-1º Izda.LA UNIÓ DELLAURADORSValencia 46003 Mar, 22-1ºSERVCAMPEDICAMPFUNDACIONIVIFAValencia 46002 Marques de DosAigües, 3-1ºValencia 46131 Verge de Pilar, 24ALICANTE ALICANTE 03003 Pintor LorenzoCasanova, 4-4ªCASTELLÓN CASTELLÓN 12002 C/ Ramón y Cajal, 17SLGRua Touro,21-2º15704 Santiago de Compostela82

telefon FAX E-MAIL943-65 42 81 943- 65 01 67 ehne@ehneg.net948-25 48 41 948-25 33 85 nafarroa@ehne.org924-330039/ 30 3883/3196 93/330039924- 330039 coagextremadura@gmail.com91-535 27 85 91- 554 63 92 agimcoag@iservicesmail.com968-35 40 59 968- 22 70 80 coag-irm@arrakis.es//coagirsi@arrakis.es941-22 71 62 941- 22 82 95 uagr@uagr.org96-315 57 40 96-391 59 47 launio@launio.org96- 353 00 36 96- 353 00 18 -96-186 14 52 96- 186 13 25 ivifa@ivifa.org96-592 16 83 96-598 41 29 alacant@launio.org96-427 01 08 96- 427 00 53 castello@launio.org981-55 41 47 981-57 25 70 nacional@sindicatolabrego.comLISTA BIROURILOR COAG83www.coag.org