Calendar competitional 2013 - Federaţia Română de Polo

Juniori III
- starturi, stopuri, întoarceri
- sărituri consecutive: sus-dreapta-stânga
- înaintare din picioare şi executare fentă de aruncare la poartă
- conducerea mingei + schimb de direcţie dreapta-stânga-înapoi
Juniori II
- conducerea mingei cu adversar, care jenează la umăr, la şold, la
picioare
- exerciţii de pase de pe loc şi din mişcare, cu un jucător la intercepţie
- conducerea mingei cu adversar, desprindere de adversar fără piruetă +
piruetă şi aruncare la poartă de sus
- aruncarea mingei la poartă de pe apă (şurub, un-doi, semişurub
înainte)
- exerciţii de deposedare
Juniori I
- exerciţii de 2 cu 1 şi 3 cu 2, cu aruncare la poartă din prima
- dă şi du-te – sprint – stop – retragere înapoi – start – schimbare de
direcţie – stop
- primirea mingei, aruncare la poartă din evitare sau din piruetă
- exerciţii de demarcaj
- exerciţii de marcaj în funcţie de poziţia adversarului.
38