Natatie Teorie si practica - PIM Copy

Ovidiu Galeru
Nataţie. Teorie şi practică
Editura PIM
Iaşi, 2008

EDITURA PIM
Şoseaua „Ştefan cel Mare” nr. 11, Iaşi
Tel: 0232212740; 0332440728
Fax: 0232.310.112
E-mail: editurapim@pimcopy.ro
http://www.pimcopy.ro
EDITURĂ ACREDITATĂ CNCSIS
66/01.05.2006
Descrierea CIP a Bibliotecii Naţionale a României
GALERU, OVIDIU
Nataţie : teorie şi practică / Ovidiu Galeru. - Iaşi :
PIM, 2008
Bibliogr.
ISBN 978-606-520-165-1
797.2

Cuprins
Capitolul 1. Introducere în înotul sportiv........................................................... 1
lul 1. Introducere în înotul sportiv..................................................................... 3
1.1. Scurt Istoric ........................................................................................... 3
1.2. Înotul în România .................................................................................. 4
1.3. ÎnfiinŃarea FederaŃiei Române de NataŃie.............................................. 8
1.4. Rezultate deosebite ale înotătorilor români în marile competiŃii
internaŃionale................................................................................................ 9
Capitolul 2. GeneralităŃi.................................................................................. 14
2.1. Obiectivele şi finalităŃile practicării înotului .......................................... 14
2.2. InfluenŃa apei asupra organismului...................................................... 15
2.3. InfluenŃa înotului asupra organismului................................................. 15
2.4. Reguli de hidrodinamică în înot........................................................... 17
Capitolul 3. Tehnica înotului sportiv ............................................................... 23
3.1. Procedeul craul ................................................................................... 23
3.2. Procedeul spate .................................................................................. 39
3.3. Procedeul bras .................................................................................... 52
3.4. Procedeul fluture ................................................................................. 62
3.4.7. Întoarcerea ....................................................................................... 69
Capitolul 4. Metodica înotului......................................................................... 71
4.1. Orientări în învăŃarea procedeelor de înot........................................... 71
4.2. IndicaŃii metodice:................................................................................ 73
4.3. LecŃia de înot....................................................................................... 74
4.4. ÎnvăŃarea principalelor elemente de tehnică a plutirii pe apă şi a iniŃierii
în înot. ........................................................................................................ 75
Capitolul 5. SelecŃia în înotul sportiv............................................................. 78
5.1. Etapele selecŃiei .................................................................................. 78
5.2. CerinŃe ale selecŃie la înot ............................................81_Toc212261517
5.3. SelecŃia secundară:............................................................................. 82
1

5.4. SelecŃia finală. ..................................................................................... 85
5.5.Caracterizarea biologică şi psihologică a perioadei selecŃie finale ....... 88
5.6. SelecŃia pe probe şi procedee ............................................................. 93
Capitolul. 6 Aspecte teoretico-metodice cu privire la predarea înotului la
clasele speciale din cadrul liceelor cu program sportiv ................................ 101
6.1. Indici şi metode obiective de măsurare a principalilor factori............. 102
Capitolul. 7 Regulament.............................................................................. 104
2