Fitland te a;teapt[ m]ine la “Ziua por\ilor deschise”

16 Informa\ia zilei Miercuri 25 noiembrie 2009
Fitland te a;teapt[ m]ine la
“Ziua por\ilor deschise”
Nu te preocupa de vremea
urâtă, cu veşnicul alergat
contra cronometru, petrece
câte o oră la Fitland unde
lumea e numai a ta, şi, garantat,
viaţa ţi se va schimba
în bine.
M]ine, 26 noiembrie 2009, noi
`ţi dăm ocazia, să încerci gratuit
serviciile noastre, printre care şi
noul tip de antrenament numit
cross training ( prima dată în Satu
Mare), care este un antrenament
dinamic , incluzând elemente din
fitness, atletism, kick-box, aerobic
şi dezvoltă forţa, rapiditatea,
coordonarea, rezis-tenţa,
felxibilitatea, mobilitatea.
Se d` numai
cu Informa]ia zilei!
S`n`tate
Atmosfer[
incendiar[
la
prezentarea
&
Frumuse]e
Anul IV Nr. 216 miercuri 25.11.2009
Programul zilei<
Ora 10 – arderea grăsimilor +
abdomen cu minge uriaşă
Ora 16 – gimnastică preventivă
pentru coloana vertebrală
Ora 17 – cross training
Ora 18- arderea grăsimilor
Ora 19 – step aerobic – nivel
începători
Ora 20 – cross training – oră
mixtă - fete–băieţi
Dacă eşti prea obosită şi vrei
să te relaxezi după antrenament,
te aşteptăm la saună sau la masaj,
care în această zi vor fi tot gratuite.
Tombola<
Cumpără abonament de
aerobic şi automat participi la
tombolă, unde poţi câştiga premii<
abonament aerobic intrare
nelimitată, abonament solar şi
saună, şedinţe de masaj şi
manichiură, creme solar. Noul
abonament va fi valabil după
expirarea celui început deja. Şi
acum, lângă fiecare abonament
cumpărat vei primi cadou un CD
cu muzica folosită la ora de
gimnastic[ preventivă pentru
coloana vertebrală.
Te aşteptăm cu drag!!!
Echipa
paginile 8-9
noii
colec\ii
Victoria’s
Secret

2 Informa\ia zilei S[n[tate
Miercuri 25 noiembrie 2009
Miercuri 25 noiembrie 2009
Familie
Informa\ia zilei 3
Avantajele ;i dezvantajele utiliz[rii
contraceptivelor orale combinate (II)
Psihologii spun c[ ;i cearta
are efecte pozitive `n cuplu
Dr. Anamaria Szatmari,
medic coordonator al Centrului
pentru Planificare Familial[ ;i
Contracep\ie Satu Mare continu[
capitolul destinat contraceptivelor
orale combinate
(COC) prin a v[ oferi informa\ii
despre eficien\[, reversibilitate,
clasificare ;i mecanismul lor de
ac\iune. De altfel pentru orice
femeie care folose;te contraceptivele
orale combinate este
important s[ cunoasc[ cum
ac\ioneaz[ acestea ;i `n acela;i
timp care sunt avantajele ;i
eventualele dezavantaje ce
rezult[ de pe urma utiliz[rii
acestora timp `ndelungat.
EFICIEN|A depinde de
utilizatoare. Cel mai mare risc de
sarcin[ este atunci c]nd femeia
`ncepe o nou[ folie de pilule cu 3 sau
mai multe zile `nt]rziere, sau uit[ 3
sau mai multe pilule. C]nd nu se
fac gre;eli de utilizare, rata de e;ec
este extrem de sc[zut[ (2 din 10000
de femei/an).
REVERSIBILITATE< O femeie
care a utilizat COC nu va constata
o sc[dere a fertilit[\ii determinate de
COC. ~n medie, intervalul de timp
p]n[ la apari\ia unei sarcini este de
2-3 luni. Exist[ `n schimb multe
beneficii ale pilulei `n ameliorarea
fertilit[\ii, ;i anume< sc[derea
infec\iilor pelvine, a sarcinilor
ectopice, a endometriozei, a
fibromului uterin, a chistelor
Cotidian al judetului , Satu Mare
www.informatia-zilei.ro
ISSN 1222-4715
Director general - D. P[curaru
Director editor - Ilie S[lceanu
Director revista
Poesis - George Vulturescu
Redactor ;ef
suplimente - Adriana Zaharia
(Informa\ia Zilei de Duminic[,
Informa\ia TV, Informa\ia SF)
Redac\ia Satu Mare<
str. Mircea cel B[tr]n nr. 15
Satu Mare, cod 440012
Telefon< 0261-735195.
e-mail< redactiasm@informatia-zilei.ro
Redac\ia Baia Mare<
Str. Culturii nr. 5, Baia Mare
Telefon< 0262/212020.
e-mail< informatia@mail.multinet.ro
www.informatia-zilei.ro
ovariene, mai pu\ine interven\ii
chirurgicale pelvine ;i mai pu\ine
sarcini nedorite ce pot duce `n
diferite feluri la infertilitate
secundar[ (avort complicat, infec\ii
puerperale).
CLASIFICARE< Dozele primelor
produse comercializate `n anii ’60
erau destul de mari. Aceste pilule
con\ineau mai mult estrogen `ntro
singur[ pilul[ dec]t se administreaz[
acum `ntr-o `ntreag[
s[pt[m]n[, iar doza zilnic[ de
progestative de atunci acoper[
acum un ciclu complet. Ambii
constituen\i hormonali administra\i
`n doze mari pot determina
efecte metabolice nedorite. Ast[zi,
at]t estrogenii c]t ;i progestativele
sunt folosite `n doze foarte reduse,
dozele minime care ofer[ o bun[
protec\ie contraceptiv[.
Exist[ 2 tipuri de COC< monofazice-pilule
cu compozi\ie constant[
de hormoni (toate pilulele au
aceea;i culoare) ;i multifazicepilulele
au concentra\ii diferite de
hormoni, acestea fiind marcate prin
culori diferite. La aceste tipuri de
pilule este foarte important s[ se
\in[ cont de ordinea indicat[ pe
folie.
MECANISMUL DE AC|IU-
NE. Ac\iunea contraceptiv[ a COC
se realizeaz[ prin blocarea ovula\iei>
blocarea penetr[rii glerei cervicale
de c[tre spermatozoizi> crearea unui
endometru “nefavorabil” implant[rii
embrionului.
Doresc s[ subliniez c[ cel mai
important mecanism este primul,
;i anume blocarea ovula\iei. Acest
aspect este important de ;tiut ;i de
explicat cuplurilor care au anumite
convingeri religioase ;i care nu
accept[ orice metod[ de contracep\ie.
De asemenea, toate utilizatoarele
de COC trebuie s[ fie
convinse c[ aceste produse nu
d[uneaz[ organismului mai mult
dec]t ar face orice alte produse
medicamentoase. Hormonii din
COC sunt hormoni sintetici,
prepara\i dup[ modelul celui
natural, produs de ovare. Fiecare
pilul[ con\ine o doz[ de hormoni
necesar[ organismului feminin
pentru 24 de ore, dar `n acela;i timp
suficient de redus[ pentru a
`mpiedica ovula\ia (eliberarea unui
ovul matur din ovar, care dac[ se
`nt]lne;te cu un spermatozoid, se
formeaz[ un embrion). Organismul
femeii respective nu mai produce
hormoni proprii (ovarele sunt `n
repaus), va avea doar hormonii din
pilul[. A;a se explic[ de ce o
utilizatoare de COC nu va avea mai
mul\i hormoni `n organism dec]t o
non-utilizatoare. Dac[ prima nu are
ovula\ie, nu are ce s[ se `nt]lneasc[
cu spermatozoidul. Trebuie de
asemenea explicat c[ menstrua\ia
normal[ dispare `n timpul folosirii
COC. ~n pauza de 7 zile apare o
s]ngerare mai redus[, de durat[ mai
scurt[ ;i f[r[ simptome nepl[cute
de dismenoree (dureri de cap,
dureri abdominale…).
~n cazul non-utilizatoarei, sub
influen\a propriilor hormoni, `n
fiecare lun[ apare ovula\ia, iar
ovulul dac[ `nt]lne;te un spermatozoid,
formeaz[ o “pereche”
care tinde s[ se cuib[reasc[ `n
peretele uterin. Dac[ aceast[
`nt]lnire nu are loc, apare menstrua\ia,
semn c[ femeia nu este
`ns[rcinat[.
~n majoritatea cazurilor, prima
menstrua\ie `n cazul opririi COC
va fi `nt]rziat[ cu aproximativ 8-10
zile, poate chiar mai mult. Fertilitatea
`n schimb nu este diminuat[,
astfel `nc]t este nevoie de
alt[ metod[ de preven\ie `n cazul `n
care nu se dore;te o sarcin[.
A consemnat Irina M.
Coenzima Q 10 – sc]nteia vie\ii
Bolile de inimă, pe c]t de
incredibil ar părea, răspund la
tratamentul cu Coenzima Q10. Ea se
comport[ ca un catalizator, ;i are un
rol foarte important în producerea
adenozin-tri-fosfatului (ATP) -
necesar pentru producerea de energie
în fiecare celulă a corpului, ;i este ;i
un foarte puternic antioxidant.
Coenzima Q 10 este utilizat[ `n
primul r]nd `n bolile aparatului
cardio-vascular - de exemplu
insuficien\a cardiac[, cardiopatie
ischemic[, angin[ pectoral[, infarct
miocardic, ateroscleroz[, hipertensiune
arterial[.
Cre;te gradul de detoxifiere a
organismului, `ncetine;te procesul
de `mb[tr]nire ;i prelunge;te durata
de via\[ a celulelor.
Baz]ndu-se pe aceste date,
LABORATOARELE MEDICA au
realizat SPRAY-ul COENZIMA
Q10+- primul produs din Rom]nia
care se poate administra sub form[
de spray.
SPRAY-ul COENZIMA Q 10 +
este un puternic antioxidant ce
reduce efectul nociv al stresului
oxidativ ;i al poluan\ilor asupra
organismului ;i are rol antiaging prin
diminuarea inciden\ei afec\iunilor
cauzate de radicalii liberi (cardiovasculare,
oculare, degradarea
\esutului nervos)> este un c[r[u;
energetic intracelular asigur]nd
energia necesar[ pentru desf[;urarea
proceselor metabolice, fiind de folos
at]t sportivilor c]t ;i persoanelor ce
doresc s[ sl[beasc[. Cre;te capacitatea
de rezisten\ă fa\ă de factorii
infec\io;i ;i întârzie apari\ia
fenomenelor asociate îmbătrânirii.
Se aplic[ 3 pufuri X 3 / zi, `nainte
de mese, pe o perioad[ de o lun[, de
mai multe ori pe an. Solu\ia se
men\ine sublingual p]n[ la completa
absorb\ie.
Pentru mai multe detalii ;i
comenzi suna\i la numerele
021.351.47.77 sau 0724.330.875,
accesa\i site-ul nostru< sau scrie\ine
pe adresa
www.pronaturashop.ro
Se spune c[ `n cuplu trebuie
evitate certurile ;i, dup[ fiecare
r[fuial[, partenerii trebuie s[ se
`mpace imediat. Ei bine,
speciali;tii sunt de p[rere c[ este
un lucru bun cearta `n cuplu pe
motiv c[ partenerii care nu se
ceart[ niciodat[ `;i fac surprize
nepl[cute `n viitor. Ori, cum este
;i logic, cuplul f[r[ probleme nu
exist[.
Cearta ;i `mp[carea
simbolizeaz[ vitalitatea
cuplului
Absen\a certurilor `ntr-un
cuplu este un semn r[u. Psihologii
consider[ c[ un cuplu cert[re\ nu
este unul care `n viitor se desparte.
Certurile ;i `mp[c[rile, atunci
c]nd sunt gestionate `n mod
inteligent, simbolizeaz[ vitalitatea
unui cuplu. Certurile sunt totu;i
de dou[ feluri. Unele sunt
constructive, prin acestea
partenerii reu;ind s[ elimine
tensiunea pe care o simt, s[
rezolve ;i s[ l[mureasc[ problema
pe care o au. ~n urma certurilor de
acest tip ambii parteneri r[m]n
cu o lec\ie `nv[\at[, care le va fi de
mare ajutor `n viitorul rela\iei pe
care o au.
Transform[ cearta `ntr-o
discu\ie constructiv[
Cel de-al doilea tip de certuri
este cel distructiv. Cearta
distructiv[ duce `n cele din urm[
la ruptura din cuplu deoarece
partenerii se r[nesc unul pe
Criza economic[ provoac[
stres `n via\a de cuplu
Problemele financiare `\i dau
b[t[i de cap? Speciali;tii te ajut[
;i `\i spun c[ trebuie s[ te men\i
`n form[ psihic[ bun[. Conform
unui studiu recent, femeile sunt
mult mai afectate de criz[ dec]t
b[rba\ii.
Pentru ca lipsa banilor s[ nu
`\i afecteze rela\ia de cuplu, e
indicat s[ \ii cont de sfatul
speciali;tilor. ~n primul r]nd,
nevoile trebuie echilibrate, iar
s[n[tatea mintal[ e esen\ial[
pentru s[n[tatea corpului. ~n
familie, discuta\i cu partenerul de
via\[ despre tot ceea ce v[ sup[r[.
Evita\i discu\iile `n contradictoriu
;i lucrurile care provoac[ stres.
Comunicarea este esen\ial[
pentru bunul mers al rela\iei de
cuplu. Stabili\i `mpreun[ care
sunt priorit[\ile ;i `ncerca\i
`ntotdeauna calea de mijloc `n
trecerea peste obstacole.
eodora Pop
cel[lalt prin vorbe ur]te care nu
mai pot fi ;terse cu buretele. Ori
de care tip ar fi cearta dintre so\ ;i
so\ie, aceasta este inevitabil[ de
foarte multe ori. :i, `n momentul
`n care o ceart[ a izbucnit,
partenerii trebuie s[ ;tie cum s[ o
transforme `ntr-o discu\ie
constructiv[. Furia ;i nemul-
\umirile trebuie exprimate f[r[
violen\[ verbal[, f[r[ a adresa
partenerului cuvinte jignitoare.
Partenerii trebuie s[ rezolve problemele
pe care le au cu diploma\ie.
O ceart[ `ntre iubi\i nu
este sf]r;itul lumii
Se spune c[ orice ceart[ este
un lucru natural, omenesc.
Partenerii cuplului ar trebui `n
primul r]nd s[ `;i schimbe felul de
a g]ndi. Printr-o ceart[ nu
`nseamn[ c[ este sf]r;itul lumii.
Cearta, `n cazul `n care nu este
gestionat[ cu mult sim\, duce la
desp[r\ire.
C]nd nu ne cert[m
Speciali;tii ne ofer[ ;i c]teva
sfaturi `n ceea ce prive;te
momentul `n care o ceart[ s[ nu
aib[ loc `ntre parteneri. Este de
evitat cearta atunci c]nd ne
`ntoarcem de la munc[, `nainte de
a ne culca, c]nd unul din parteneri
este la volanul ma;inii, c]nd
partenerul a consumat b[uturi
alcoolice sau c]nd unul dintre
parteneri are vreo problem[ de
s[n[tate ;i se simte r[u.
Ioana Pop Vladimirescu
C]nd ducem copilul
la psiholog?
Se `nt]mpl[ uneori ca micu\ul
dumneavoastr[ s[ par[ trist, s[ nu
aib[ capacitate de concentrare. ~n
acest caz, e indicat s[ apela\i la
ajutorul unui psiholog, deoarece
e mult mai simplu s[ rezolva\i
aceast[ problem[.
Problemele de ordin sufletesc
sau psihic ale copilului `;i g[sesc
rezolvare `n cabinetul
psihologului, `ns[ totul depinde
de receptivitatea cu care r[spund
p[rin\ii problemelor copilului. Se
`nt]mpl[ ca micu\ul s[ fie trist
multe zile la r]nd, s[ fie ab[tut ;i
purt]nd parc[ o povar[ pe umeri.
Cum `l preg[te;ti pe copil pentru
vizita la psiholog? Este u;or. ~n
primul r]nd, nu trebuie s[ `l min\i,
spun]ndu-i c[ merge\i la o
plimbare sau `n vizit[ la prieteni.
Spune-i de ce merge\i la psiholog.
~n primul r]nd, explic[-i ce rol
are psihologul, cum v[ ajut[ acesta
;i las[-l pe specialist s[ `i prezinte
metodele pe care le va folosi.
Ioana Pop

4 Informa\ia zilei Accesorii
Miercuri 25 noiembrie 2009
Alege un colier deosebit
pentru o \inut[ unic[
Colierele masive au revenit
;i `n sezonul acesta, iar
cea mai bun[ solu\ie pentru a
v[ crea un stil unic este s[
alege\i un colier XXL care s[
v[ scoat[ `n eviden\[.
Alege\i modele speciale, care
v[ atrag vizual ;i care vor deveni
piesa de rezisten\[ a unei \inute
simple.
Exist[ solu\ii pentru toate
gusturile ;i toate stilurile, de la
clasic la vintage, cu pietre
pre\ioase, cu aplica\ii metalice, cu
lan\uri, cristale sau din lemn. Cu
c]t e mai mare, cu at]t mai bine,
iar pentru a ob\ine un efect
maxim, prinde-\i p[rul `ntr-un
coc ;i alege un machiaj minimal.
John Galliano, Donna Karan,
akoon sau Lanvin sunt doar
c]teva case de mod[ care au pus
accent pe acest trend, juc]ndu-se
cu forme geometrice ;i metale.
Designerii Oscar de la Renta ;i
Marni au propus coliere masive cu
pietre pre\ioase pentru un look
str[lucitor.
Hollywood trend< Pantalonii cu paiete
~n anii ‘80, paietele erau
rezervate \inutelor de sear[ sau de
petrecere. Acum, p]n[ ;i pantalonii
sclipesc datorit[ lor.
Leona Lewis - \inut[
de petrecere
La premiile muzicale MTV
Europe, c]nt[rea\a britanic[ a
optat pentru un look comod, dar
asta nu `nseamn[ c[ \inuta ei a
fost lipsit[ de str[lucire. Pantalonii
cu paiete au atras toate
privirile, mai cu seam[ c[ erau `n
stil harem ;i prin;i `n talie cu o
centur[ lat[.
Regul[ de stil< Paietele sunt o
bijuterie `n sine, a;a c[ nu purta
`n aceea;i \inut[ ;i paiete ;i
bijuterii ostentative. Alege accesorii
simple, finu\e, sau deloc.
Angie Harmon - look trendy
Actri\a s-a asortat impecabil
din punct de vedere cromatic. Ca
stil, a combinat haine elegante cu
accesorii moderne - pantalonii au
croi elegant, c[ma;a e din m[tase,
cureaua ;i sandalele sunt din piele,
iar ceasul e purtat pe post de
br[\ar[.
Regul[ de stil< Nu combina
mai multe articole vestimentare
care str[lucesc. Dac[ pe c[ma;a
lui Angie ar fi fost dou[-trei paiete
sau alte detalii sclipitoare, \inuta
ar fi fost prea `nc[rcat[.
Eva Herzigova - look
elegant
Fostul supermodel a mizat pe
negru ;i auriu, o combina\ie de
impact ce rareori d[ gre;. A for\at
`ns[ pu\in nota, purt]nd cercei
mari, cu diamante, mult mai
potrivi\i pentru o rochie de
covorul ro;u, dec]t pentru
pantaloni, fie ei ;i din paiete.
Regul[ de stil< Po\i purta
paiete ;i la birou, dar trebuie s[
alegi haine care au paietele doar ca
detaliu stilistic, nu sunt acoperite
integral cu ele.
Miercuri 25 noiembrie 2009
Nu l[sa m]inile s[-\i
tr[deze v]rsta
Detergen\ii ;i produsele chimice,
praful, sp[latul des pe m]ini,
neglijen\a ;i foto-`mb[tr]nirea le
afecteaz[ pe r]nd, efectele negative
acumul]ndu-se p]n[ `n momentul
`n care speri c[ nimeni nu `\i va
`ntinde m]na pentru a te saluta.
Atunci c]nd vrei s[ fii frumoas[,
primele elemente la care te g]nde;ti
sunt tenul, decolteul, corpul ;i p[rul,
ignor]nd faptul c[ pe m]ini se v[d
primele semne ale `mb[tr]nirii.
Pielea de pe m]ini este
extrem de sub\ire ;i mult
mai sensibil[ dec]t cea de
pe decolteu sau fa\[
Pe dosul m]inilor glandele
sudoripare ;i sebacee sunt prezente
`ntr-un num[r extrem de mic, iar pe
palm[, dimpotriv[, glandele sudoripare
sunt prezente din abunden\[,
ceea ce lipse;te fiind firele de p[r.
Astfel, `n absen\a elementelor grase
care s[ o protejeze, apa se evapor[ cu
u;urin\[, pielea de pe m]ini
deshidrat]ndu-se foarte u;or, ceea ce
o expune `n permanen\[ agresiunilor
mediului `nconjur[tor.
Cu siguran\[ ai observat efectul
de „`ncre\ire” a m]inilor dup[ o
scufundare prelungit[ `n ap[, dar
ceea ce poate nu ;tii este c[ de fiecare
dat[ c]nd acest lucru se `nt]mpl[,
pielea m]inilor se deterioreaz[ din
ce `n ce mai mult. M]inile `;i pot
p[stra frumuse\ea ;i o pot chiar
recupera, dac[ ne `ngrijim ;i de ele la
fel de mult ca de restul corpului.
D[-le cu crem[
dup[ fiecare sp[lare
~nt]i de toate, fie c[ e;ti acas[, fie
c[ e;ti la birou sau `n deplasare, dup[
fiecare sp[lare, d[ pe m]ini cu crem[.
Sp[latul frecvent elimin[ stratul
protector hidrolipidic, toate altern[rile
de sp[lat-uscat afl]ndu-se la
baza m]inilor uscate ;i obosite,
cr[pate ;i aspre. Cremele de protec\ie
pentru m]ini refac bariera
hidrolipidic[ ;i protejeaz[ astfel
pielea fragil[ a m]inilor `mpotriva
prafului, microbilor, deshidrat[rii.
Mai mult, dac[ e;ti acas[, aplic[
un strat gros de crem[, apoi pune o
pereche de m[nu;i ;i odihne;te-te cu
o carte bun[ sau un film bun. Extrem
de folositor este s[ folose;ti m[nu;i
;i creme de protec\ie cu glicerin[ sau
cu silicon, care pe m]ini se transform[
`ntr-o pelicul[ protectoare
extrem de eficient[.
Pentru pielea iritat[, `nro;it[,
cr[pat[, descuamat[, cele mai bune
sunt cremele care con\in ingredien\i
precum vitamina A, C, ulei de
m[sline, ulei de germeni de gr]u, ulei
de migdale, camfor, pectin[, mu;e\el
;i g[lbenele, ulei de jojoba, unt de
shea etc.
Folose;te uleiul
de m[sline
Un remediu foarte eficient ;i
str[vechi pentru m]inile uscate,
`nro;ite ;i cr[pate este uleiul de
m[sline `nc[lzit. Aten\ie< uleiul
trebuie s[ fie cald, nu clocotit, pentru
a-\i putea scufunda m]inile pentru
15-20 de minute.
Tot uleiul de m[sline este cel care
va reda moliciunea ;i catifelarea
pielii> amestec[ o linguri\[ de zah[r
cu ulei de m[sline ;i maseaz[ `ncet
pielea, p]n[ devine neted[ ;i
luminoas[.
Nu uita de sp[latul vaselor - o
rutin[ casnic[ indispensabil[, de care
nu vrem dec]t s[ sc[p[m c]t mai
repede ;i un chin de fiecare dat[
pentru pielea fin[ a m]inilor. Dac[ de
sp[lat nu putem sc[pa, ne putem
proteja m]inile purt]nd m[nu;i care,
de;i incomode, ajut[ la men\inerea
stratului protector hidrolipidic.
Cosmetic[
Informa\ia zilei 5
Evit[ machiajul
rezistent la ap[ dac[
ai un ten cu probleme
Dac[ pielea fe\ei tale se
`nro;e;te la cea mai mic[
schimbare de temperatur[, la
contactul cu diferite produse
cosmetice sau la cel mai mic ;oc
emo\ional, trebuie s[ iei m[suri.
Ai nevoie de o `ngrijire specific[
;i de trucuri menite s[-\i
echilibreze pielea.
Folose;te produse
hipo-alergenice
Uit[ de produsele prea
abrazive. Renun\[ la folosirea
s[punului ;i a apei de la robinet,
`ntruc]t `\i fac pielea ;i mai
sensibil[. ~n schimb po\i recurge
la ajutorul laptelui demachiant ;i
a lo\iunilor delicate de cur[\are ;i
`ngrijire.
Machiaz[-te corect
Cu ajutorul produselor de
machiaj `\i po\i ascunde ro;ea\a,
`ns[ trebuie s[ ai mare grij[ pentru
ce optezi. Folose;te o baz[ de
machiaj cu pigmen\i verzi,
`ntruc]t este o culoare complementar[
ce va masca diferen\ele
de pigmentare ale pielii.
~n plus, evit[ tonurile roz, ro;ii
;i mov ;i alege-le pe cele gri, bleumarin
sau negre. Finalizeaz[-\i
machiajul cu o pudr[ translucid[,
insist]nd asupra zonelor `n care
pielea este ro;ie. Nu `n ultimul
r]nd, evit[ machiajul rezistent la
ap[ `ntruc]t demachierea este mai
intens[ ;i irit[ pielea.
Calmeaz[-\i pielea
~n momente mai “`ncinse”
pentru fa\a ta, calmeaz[-\i ro;ea\a
cu produse anti-inflamatoare (ap[
termal[, extracte de lemn dulce
sau de trandafir). Totodat[, evit[
s[ treci brusc de la o temperatur[
la alta, `ntruc]t acest lucru
antreneaz[ dilatarea vaselor
sanguine ;i amplific[ `nro;irea
pielii.
Protejeaz[-te corect
de factorii externi
R[sfa\[-\i tenul de dou[ ori pe
s[pt[m]n[ cu o masc[ bogat[ `n
ingrediente calmante ;i hidratante
;i vei diminua din sensibilitate
ro;ea\a ;i senza\iile de c[ldur[.
Dac[ o aplici `n timp ce faci o baie
fierbinte, efectul va fi ;i mai
puternic.

6 Informa\ia zilei Bog[\iile toamnei
Miercuri 25 noiembrie 2009
Prazul stimuleaz[
eliminarea toxinelor
din organism
Prazul, o legum[ extrem
de pre\ioas[ `n anotimpul
rece, con\ine o serie de substan\e
benefice s[n[t[\ii, are
gust pl[cut ;i poate fi preparat
`n multe feluri.
Prazul este una din legumele
cu cel mai mare con\inut de fibre
alimentare, ajut[ digestia ;i `n plus
e o legum[ de sezon. Prazul este
un bun remediu pentru faringit[,
tuse ;i r[gu;eal[. Con\ine o serie
de vitamine, precum< vitamina A,
C, complexul B, hidra\i de carbon,
minerale ;i oligoelemente (calciu,
fosfor, potasiu, magneziu,
mangan, siliciu). 100 g praz
con\ine 4-5 g fibre ;i numai 27 de
calorii.
Are propriet[\i diuretice
Nutri\ioni;tii ne sf[tuiesc s[
m]nc[m at]t partea alb[ a
prazului c]t ;i cea verde, deoarece
`n partea alb[ se g[sesc foarte
multe glucide, cu propriet[\i
diuretice, iar dintre fibre,
pectinele se g[sesc `n partea alb[
a prazului. Frunzele con\in ;i
celuloz[ ;i hemiceluloz[, fibre
care se p[streaz[ ;i dup[
prepararea termic[ a prazului. :i
cantit[\ile de vitamine difer[ `ntre
cele dou[ p[r\i< frunzele con\in
mai mult[ vitamin[ A dec]t
partea alb[ a prazului, la fel se
`nt]mpl[ ;i `n cazul vitaminei C.
Totu;i mineralele se g[sesc `n
cantit[\i aproximativ egale `n
ambele p[r\i ale prazului.
Datorit[ propriet[\ilor sale
diuretice, prazul este recomandat
bolnavilor cardiaci, renali,
hepatici ;i reumatici. Prazul este
recunoscut ca fiind bun tonic al
sistemului nervos, laxativ,
calmant al tractului digestiv,
emolient, expectorant, adjuvant
`n ateroscleroz[, antiseptic. ~n
plus stimuleaz[ func\ionarea bilei
;i a stomacului, cur[\[ arterele de
colesterol, distruge germenii
patogeni ;i previne cancerul.
Ac\iune terapeutic[
Pentru afec\iunile pectorale
este recomandat un sirop din
decoct concentrat, amestecat cu
o cantitate egal[ de miere. Se
consum[ 4-5 linguri\e pe zi.
Pentru uz intern, se fierbe
timp de 20-30 de minute decoctul
concentrat din planta tocat[
m[runt ;i ap[ `n cantit[\i egale,
apoi se las[ s[ se r[ceasc[. Se
strecoar[ ;i se consum[ trei c[ni
pe zi.
Prazul m[run\it amestecat cu
miere este indicat `n cazul r[nilor
deschise, arsurilor, t[ieturilor ;i
`n\ep[turilor, av]nd rol antiseptic
;i antiinflamator. Frunzele fierte,
sub form[ de cataplasm[, se pun
pe abscese, furuncule, ulcera\ii
supurante, umfl[turi gutoase.
Cura cu praz
Cura cu praz const[ `n
administrarea de suc din aceast[
legum[, timp de o s[pt[m]n[,
diminea\a, pe stomacul gol, c]te
un p[h[rel> remediu recomandat
diabeticilor.
Sucul de praz elimin[ acidul
uric, iar `n amestec cu suc de
morcov sau \elin[, ajut[ la tratarea
reumatismelor, gutei, litiazei
urinare, aterosclerozei. Iar pentru
cei care \in cure de sl[bire, este
recomandat un pahar de suc de
praz `nainte de fiecare mas[
principal[. Cura cu praz este
contraindicat[ persoanelor care
sufer[ de constipa\ie.
Dana T.
|elina `mbun[t[\e;te digestia
;i m[re;te pofta de m]ncare
Este cunoscut[ `nc[ din cele
mai vechi timpuri pentru
puterile de vindecare a durerilor
de cap, `n calmarea nervozit[\ii,
u;urarea digestiei ;i
reglarea tractului intestinal.
Pu\in[ lume ;tie c]t de s[n[-
toas[ este \elina ;i ce remedii
aduce ea `n bolile organismului.
Are o arom[ puternic[,
fiind `ntrebuin\at[ `n
ciorbe `n general, dar ;i `n alte
m]nc[ruri.
|elina con\ine vitaminele
A, B, C ;i diferite s[ruri
minerale. Sucul
de \elin[ constituie
o cur[ de
`ntinerire> cur[-
\[ organismul de
toxine, mai ales
ficatul ;i rinichii,
purific[ s]ngele ;i
exercit[ o ac\iune tonic[
asupra sistemului nervos.
Uleiul de semin\e de \elin[
este benefic persoanelor care
sufer[ de gut[ ;i reumatism.
Consumul de \elin[ este
recomandat ;i astenicilor ;i
persoanelor demineralizate datorit[
vitaminelor< B2, C, calciu,
magneziu, fosfor, cupru etc.
Propriet[\i curative
|elina este un puternic
depurativ (filtreaz[ s]ngele datorit[
nitra\ilor pe care `i con\ine), este
un detoxifiant al ficatului ;i diuretic
(indicat celor care vor s[ elimine
excesul de ap[ din \esuturi).
Datorit[ propriet[\ilor sale
diuretice, sucul de \elin[ este
benefic `n curele de sl[bire ;i `n
m[rirea diurezei. Efecte similare
sunt valabile ;i `n cazul tusei ;i
afec\iunilor bronhiilor.
Sucul de \elin[ cicatrizeaz[
r[nile dac[ este
folosit sub form[
de comprese, de
trei ori pe zi. ~n
cazul ulcera\iilor
gurii, anginei, pierderii
vocii, se face de mai multe
ori pe zi gargar[ cu suc de
\elin[. Pentru deger[turi,
decoctul const[ din 250
g \elin[ `mpreun[ cu 1
litru de ap[, se las[ s[
fiarb[ 45 de minute,
dup[ care se strecoar[.
Se cufund[ picioarele ;i
m]inile degerate `n acest preparat,
timp de 5 minute, de trei ori pe zi.
Dana Todea
C[tina previne apari\ia
aterosclerozei
Cunoscut[ ca fiind unul
din cei mai puternici antioxidan\i
naturali, c[tina ajut[ la
regenerarea celulelor, gr[-
bind procesul de vindecare.
Este eficient[ `mpotriva
bolilor de piele, gripei ;i
`mb[tr]nirii.
C[tina are un efect antianemic,
tonifiant, vitaminizant, cre;te
imunitatea organismului, este un
tonic vascular, `mbun[t[\e;te
func\ia de detoxifiere a ficatului ;i
previne apari\ia aterosclerozei.
Con\ine vitaminele< A, B1, B2, B6,
B9, E, K, P, F.
Betacarotenul, necesar ochilor
se g[se;te `n c[tina alb[ din bel;ug,
iar prin con\inutul de vitamina E,
c[tina alb[ este implicat[ `n procesul
de regenerare al organismului.
Ce folosim de la c[tin[?
De la c[tin[ se folosesc mai ales
fructele, con\in]nd aproape toate
vitaminele ;i mineralele necesare
organismului (provitamina A,
vitamina B, C, E, PP). Extractul
uleios ob\inut din fructele de c[tin[
protejeaz[ tegumentele de radia\iile
ultraviolete ;i are efect emolient.
Scoar\a de pe ramuri este benefic[
prin efectele sale antiseptice,
astringente ;i remineralizante, iar
r[d[cinile sunt un bun antibiotic ;i
stimulent imunitar.
D.T.
Miercuri 25 noiembrie 2009
Spaghete gratinate cu ciuperci
Ingrediente<
- 300 g spaghete
- sare ;i piper
- 2 cepe
- 3 c[\ei de usturoi
- 300 g ceaf[ de porc pr[jit[
- 300 g ciuperci
- 1 lingur[ unt
- ½ leg[tur[ maghiran
- 100 ml sup[
- 300 g ca;caval
- 200 ml sm]nt]n[
Mod de preparare<
Se fierb spaghetele `n ap[ cu
sare. Ceapa ;i usturoiul se toac[.
Se rade ca;cavalul, iar carnea se
taie f];ii. Ciupercile se cur[\[ ;i
se pr[jesc `n unt timp de 3 minute>
apoi se scot din tigaie.
Se c[le;te ceapa, se s[reaz[ ;i
se pipereaz[. Se adaug[ pu\in
maghiran, se stinge cu sup[ ;i se
adaug[ carnea, apoi 6 linguri de
ca;caval ras ;i sare.
Cuptorul se `ncinge la 200 ºC.
Se scurg pastele ;i se amestec[
`mpreun[ cu ciupercile ;i legumele>
se repartizeaz[ `n 8 forme
termorezistente (sau una mai
mare). Se toarn[ sm]nt]na, se
presar[ restul de ca;caval, piper
;i m[ghiran. Se las[ s[ se
rumeneasc[ la cuptor cca. 10-15
minute.
Musaca de soia (de post)
Ingrediente<
- 8 cartofi
- 1 v]n[t[
- 1 can[ granule de soia
- 2 fire praz
- ulei
- sare ;i piper
- oregano, cimbru
- pesmet
- boia dulce ;i picant[
Mod de preparare<
Las[ granule la `nmuiat `n ap[
c[ldu\[. Separat, pune cartofii `n
coaj[ la fiert, `n ap[ cu sare. C]nd
s-au r[cit cur[\[-i ;i taie-i felii de
1 cm grosime.
~ntr-o tigaie cu pu\in ulei,
c[le;te pe ambele p[r\i v]n[ta,
cur[\at[ ;i feliat[, ;i scoate-o pe un
prosop de h]rtie.
~n gr[simea r[mas[ c[le;te
bine prazul tocat. Adaug[ granulele
de soia `nmuiate, potrive;te
gustul de sare ;i piper ;i adaug[
mirodeniile.
Unge cu ulei ;i tapeteaz[ cu
pesmet un vas termorezistent.
A;az[ un strat de cartofi felia\i,
altul de soia, vinete pr[jite, soia,
iar la final un strat de cartofi. Unge
deasupra cu un sos din boia ;i ap[,
dup[ care se introduce la cuptor
20-25 minute.
Re\ete
Informa\ia zilei 7
Dobo; cu crem[ de castane
Ingrediente<
Blat<
- 9 g[lbenu;uri
- 220 g zah[r
pudr[
- 9 albu;uri
- 180 g f[in[
- 200 g migdale
m[cinate
Crem[<
- 350 g piure de
castane `ndulcit
- 20 ml vi;inat[
- 150 g zah[r
pudr[
- 400 ml fri;c[
- 30 g ciocolat[
ras[
- 25 g cire;e confiate
- 2 linguri nuci caramelizate
Mod de preparare<
Se `ncinge cuptorul la 220ºC.
Se bat g[lbenu;urile cu 140 gr
zah[r pudr[. Albu;urile se bat cu
o cantitate mic[ de zah[r pudr[ ;i
apoi se `nglobeaz[ restul de zah[r
pudr[, b[t]nd `n continuare.
~n compozi\ia de g[lbenu;uri
se `nglobeaz[ o cantitate mic[ de
albu;, apoi ;i restul de albu;,
urmat de f[in[. Se amestec[ u;or,
cu mi;c[ri ascendente.
Pe o bucat[ de h]rtie de copt
se deseneaz[ 5 cercuri (ø 26 cm).
Se `ntoarce h]rtia pe verso ;i se
repartizeaz[ pe fiecare cerc c]te
pu\in aluat. Se niveleaz[ bine ;i se
presar[ migdale. Blaturile se coc
la cuptor unul dup[ altul, cu mare
aten\ie s[ nu se ard[. Se scot din
tav[ cu grij[, pentru a nu se rupe,
;i se las[ la r[cit.
Crema< Piureul de castane se
amestec[ `mpreun[ cu vi;inata ;i
zah[rul pudr[. Se `nglobeaz[
fri;ca b[tut[.
Blaturile se ung cu un strat de
crem[ ;i se suprapun. Tortul se
decoreaz[ cu ciocolat[ ras[, cire;e
confiate ;i nuci caramelizate.
Chec cu fructe confiate (de post)
Ingrediente<
- 3 ½ ce;ti f[in[
- ¾ cea;c[ ulei
- 1 ¾ cea;c[ zah[r
- ½ cea;c[ suc de portocale
- ½ cea;c[ stafide
- ½ cea;c[ miez de nuc[ pisat[
- 1 cea;c[ fructe confiate t[iate
- 1 linguri\[ scor\i;oar[
- 1 linguri\[ praf de copt
- 1 linguri\[ bicarbonat
- esen\[ de rom
Mod de preparare<
~ntr-un vas se amestec[ bine
uleiul cu zah[rul. Adaug[, pe
r]nd, esen\a de rom, sucul de
portocale, f[ina `n ploaie amestecat[
`n prealabil cu praful de
copt ;i bicarbonatul.
La final adaug[ scor\i;oara,
stafidele, nuca pisat[ ;i fructele
confiate m[run\ite.
Unge o form[ de chec cu ulei
(sau margarin[ vegetal[), tapeteaz-o
cu f[in[ ;i toarn[ compozi\ia
`n ea. Se coace la foc
potrivit timp de 45-55 minute.

8 Informa\ia zilei Vedete Miercuri 25 noiembrie 2009 Miercuri 25 noiembrie 2009
Vedete
Informa\ia zilei 9
Atmosfer[ incendiar[ la prezentarea
noii colec\ii Victoria’s Secret
Prezentările anuale Victoria’s
Secret sunt recunoscute
pentru frumuse\ea modelelor,
elegan\a pieselor de lenjerie
intim[, dar ;i pentru petrecerile
de după. Spectatorii spun
adesea că motivul pentru care
le plac show-urile Victoria’s
Secret este faptul că lenjeria este
prezentată de manechine care
ies din tiparele prezentărilor
obi;nuite.
De data aceasta, supermodelul
Heidi Klum a fost gazda
spectacolului de s[pt[m]na trecut[
din New York, la care au participat
Dr. Dre, Jay-Z, miliardarul Richard
Branson, trupa Black Eyed Peas ;i
actorul Olivier Martinez.
De;i ini\ial se anun\ase c[ Heidi
va fi doar gazda show-ului, ea a
hot[r]t s[ ap[r[ ;i pe podium. Chiar
dac[ au trecut numai 6 s[pt[m]ni
de la na;terea celui de-al patrulea
copil al s[u, vedeta arat[ impecabil.
~mbr[cat[ `ntr-un corset ;i fust[
ampl[, Klum a str[lucit pe scen[ spre
uimirea publicului.
Cu toate acestea, colegele ei nu
sunt surprinse s[ o vad[ pe Heidi
revenind at]t de repede pe podium.
De altfel, Alessandra Ambrosio a
declarat pentru dailymail.co< “Poate
s[ fac[ orice. E o mam[ minunat[ ;i
are at]tea proiecte.
Este o surs[ de inspira\ie”. :i cum
frumuse\ea cere sacrificii, se pare c[
ea a \inut un regim drastic, tocmai
pentru a reu;i s[ participe la cel mai
mare eveniment anual din istoria
modei.
Prezentarea de 40 de minute a
fost un eveniment plin de ac\iune cu
tema „Magical Journey” („C[l[torie
magic[„), `mp[r\it[ `n cinci sec\iuni<
Star Trooper, All Aboard, Pink
Planet, Enchanted Forest ;i
Romantic Voyage.
Alessandra Ambrosio a fost cea
care a deschis spectacolul, `ntr-o
\inut[ roz neon. „Ne-a venit ideea
unei fete care aterizeaz[ din spa\iul
cosmic `n Paris”, explic[ Charlotte
Stockdale, stilista prezent[rii. „Ea se
urc[ `ntr-un tren care are o oprire `n
|inutul Roz, unde urc[ ;i coboar[
fete `mbr[cate `n roz.
Apoi trec printr-o p[dure de
basm unde buburuze micu\e ;i
fluturi se a;az[ pe ele. Aripile lor sunt
alc[tuite din crengi de copac. Mai
avem ;i un moment cu ceasuri,
aripile din aceast[ sec\iune fiind
bazate pe ceasuri cu pietre Swarovski
;i pene de p[un.”
Una dintre perechile de aripi este
inspirat[ din lumea filmului, av]nd
`n componen\[ dou[ role de film,
\inut[ `n care designerul Marian
Hose a folosit piele, discuri de vinil,
panglic[ de organza, catifea ;i
strasuri.
Sutienul de 3 milioane
de dolari
Anul acesta, Marisa Miller a fost
cea care a purtat celebrul sutien
„Fantasy Bra”, creat special pentru
acest spectacol de casa de bijuteri
italian[ Damiani. Sutienul este
`ncrustat cu 2.300 de diamante albe,
de culoarea ;ampaniei sau a
coniacului, care au 150 de karate.
“Este o imens[ onoare pentru mine
s[ port sutienul ’Harlequin Fantasy’.
Este unul dintre cele mai importante
momente ale show-ului ;i sunt
m]ndr[ c[-l voi purta”, a spus Marisa
`nainte de spectacol. Sutienul are pe
post de pandantiv un diamant `n
nuan\a ;ampaniei de 16 karate, `n
form[ de inim[.
~ngera;i noi
Miranda Kerr, Selita Ebanks,
Doutzen Kroes ;i Alessandra
Ambrosio au avut colege noi pe
podium `n acest an - Emanuela de
Paula, Chanel Iman, Rosie
Huntington-Whiteley, Lindsay
Ellingson ;i Candice Swanepoel.
Compania de lenjerie a
organizat, pentru prima oar[, un
casting `n cinci ora;e importante din
SUA, pentru a-l alege pe urm[torul
„`nger” Victoria’s Secret. Dintre cele
10 semifinaliste, publicul a ales-o pe
Rosie Huntington-Whiteley, primul
`nger de origine britanic[.
Show-ul a fost animat de un
concert al celor de la Black Eyed
Peas. Solista grupului, Stacy
Ferguson, a schimbat dou[ \inute -
un body negru decorat cu bijuterii,
iar a doua o rochie cu corset verde
`nchis.
Anul acesta, pentru `ntre\inerea
atmosferei produc[torii au apelat la
un cor ;i la dansatori acroba\i.
Spectacolul va fi difuzat de
televiziunea american[ CBS pe 1
decembrie.

10 Informa\ia zilei Fitness
Miercuri 25 noiembrie 2009
Pentru `nt[rirea musculaturii
cere sfatul unui specialist
Te-ai hot[r]t s[ apelezi la
un program de exerci\ii fizice
pentru `nt[rirea musculaturii
tale. Nu uita `ns[ c[ dac[ vrei
s[ ai rezultatele a;teptate, este
foarte important s[ ceri sfatul
unui specialist.
Nu po\i lucra `ntreaga
musculatur[ deodat[. Vei `ncepe
doar cu anumite clase musculare
;i nu te vei solicita suplimentar de
la `nceput. Vor ap[rea febrele
sup[r[toare, contrac\iile musculare,
complet d[un[toare ;i
ineficiente. Te vei asigura mai
`nt]i de corectitudinea exerci\iilor
fizice. Instructorul personal `\i
este de mare folos deci nu fi
refractar ;i cere sfatul persoanelor
specializate. ~n primele ;edin\e
este recomandat un singur set de
exerci\ii pentru fiecare clas[
muscular[.
Nu uita de pauze
Un set de 12 exerci\ii pentru o
clas[ de mu;chi este la fel de
eficient precum trei seturi de
exerci\ii pentru aceea;i clas[
muscular[. Nu te solicita suplimentar
;i s[ nu crezi c[ dac[ faci
gimnastic[ de `ntre\inere p]n[ la
epuizare vei avea rezultate mai
bune, `ntr-un timp mai scurt.
Pauzele sunt foarte importante. :i
ele vor face parte din programul
t[u de exerci\ii, pentru ca
musculatura s[ nu sufere for\[ri
inutile. Dac[ e;ti pentru prima
oar[ la sala de for\[, po\i opta
pentru ridicarea unei greut[\i, de
maxim 12 ori.
~\i vei preg[ti musculatura,
tendoanele ;i ligamentele pentru
regimul de exerci\ii pe care `l vei
respecta `n continuare. Este
important ca, dup[ ce lucrezi o
clas[ mare muscular[, timp de
dou[ zile dup[ care s[ optezi
numai pentru exerci\iile de
`ntre\inere, pentru ca musculatura
s[ se recupereze. F[-\i un plan de
b[taie `nc[ de la bun `nceput. Luni
`\i po\i lucra bra\ele, mar\i
abdomenul, miercuri musculatura
picioarelor. Fiecare clas[ de
mu;chi va avea pauza necesar[
revenirii.
Musculatura visat[
`n c]teva s[pt[m]ni
Contrar opiniei generale, de a
`ncepe `n for\[ orice antrenament
pentru `nt[rirea musculaturii, 30
de minute de mi;care u;oar[ pe zi
`n prima s[pt[m]n[ sunt
suficiente. Gradual, vei `mbun[t[\i
antrenamentele tale, dup[
recomand[rile ;i sfaturile antrenorilor
personali. Vei avea
musculatura mult visat[ `n c]teva
s[pt[m]ni, dar vei ;tii cu
siguran\[ c[ for\[rile ;i `ntinderile
te vor ocoli. Mai mult, odat[
obi;nuit cu noul regim de
mi;care, `l vei continua ;i dup[
perioada de diet[ pe care \i-ai
propus-o.
V. Shibata
Scap[ de tensiune ;i dureri de spate prin exerci\ii fizice
Dac[ ai stat la calculator sau
birou at]t de mult `nc]t umerii t[i
mai au pu\in ;i `\i ajung la urechi,
e clar c[ tensiunea acumulat[ se va
r[zbuna pe umeri, g]t ;i spate,
r[nindu-\i tendoanele ;i ligamentele
;i f[c]ndu-te s[ suferi pe
termen lung.
Data viitoare c]nd te afli `ntro
astfel de situa\ie, ia m[suri printro
serie de mi;c[ri simple, desprinse
din yoga. Stai confortabil la birou
sau `n picioare ;i ridic[-\i cotul
st]ng, `n a;a fel `nc]t acesta s[ fie
`ndreptat c[tre tavan. Degetele de
la m]na st]ng[ plaseaz[-le la baza
g]tului. Apuc[-\i cotul cu degetele
de m]na dreapt[ ;i trage de el, `n
timp ce-\i `ndrep\i capul `nainte,
pentru a face loc bra\ului st]ng pe
care `l tragi c]t mai spre spate.
Degetele de la m]na st]ng[ ar
trebui s[-\i ajung[ c]t mai jos, pe
spate. R[m]i `n aceast[ pozi\ie `n
timp ce inspiri ;i respiri de mai
multe ori, dup[ care repet[
mi;c[rile cu m]na cealalt[.
V. Shibata
Diet[
Respect[ regulile
unei diete pentru a te bucura
de rezultatul a;teptat
Miercuri 25 noiembrie 2009
Cura de sl[bire `\i ofer[
rezultatele dorite numai `n cazul
`n care reu;e;ti s[ o respec\i de la
`nceput p]n[ la sf]r;it. ~n cazul `n
care, de exemplu, pe parcursul
unei diete de zece zile timp de o
zi m[n]nci alimente bogate `n
gr[simi sau bei sucuri care sunt
adev[rate bombe calorice, po\i s[
`\i iei adio de la rezultatul urm[rit.
~nlocuie;te carnea cu
ciuperci sau soia
~n timpul dietei, ori de care tip
ar fi aceasta, nu consuma alimente
pr[jite, conservate sau afumate.
Nutri\ioni;tii ne sf[tuiesc s[
evit[m consumul de produse
bogate `n coloran\i, cu numeroase
E-uri, conservan\i sau amelioratori
de orice fel. Carnea ;i mezelurile
ar trebui din start scoase
de pe list[, iar dulciurile la fel.
Acestea din urm[ pot fi `nlocuite
cu fructe proaspete sau uscate. ~n
ceea ce prive;te `nlocuitorul
c[rnii, acesta poate s[ fie ori soia,
ori ciupercile.
Consum[ cereale, p]ine
de t[r]\e sau de secar[
Ca s[ sl[be;ti trebuie s[
renun\i la f[inoasele albe. Acestea
pot fi `nlocuite cu cereale, p]ine
neagr[, de secar[ sau de t[r]\e.
Dup[ zece zile de diet[ po\i ajunge
s[ dai jos chiar 5 kilograme
consum]nd fructe ;i legume
proaspete, proteine vegetale ;i
minim doi litri de ap[ pe zi. Dac[
e;ti consumatoare de b[uturi
alcoolice, cafea sau sucuri, uit[ de
ele o vreme. Este interzis
consumul de zah[r, cafea, alcool
;i b[uturi r[coritoare sintetice.
Zah[rul se va `nlocui cu miere, iar
cafeaua cu ceai verde.
Po\i s[ bei ;i suc, numai un
pahar mic pe zi, ;i acela s[ fie cu
suc natural. ~n schimb, apa o po\i
combina cu c]teva felii de l[m]ie
;i vei avea astfel un `nlocuitor al
sucului.
Ioana Pop
Re\ete delicioase `n timpul dietelor de sl[bit
Una dintre problemele
persoanelor care urmeaz[ o
cur[ de sl[bire const[ `n ce s[
m[n]nce `n timpul dietei.
Este dificil s[ ai un program
strict de mese, s[ `\i asiguri
cantitatea de energie necesar[
pentru a-\i face treaba ;i acas[
;i la serviciu, dar nu e imposibil.
O spun chiar nutri\ioni;tii.
V[ propunem `n acest num[r
dou[ feluri de m]ncare s[race `n
calorii, dar s[\ioase. Aceste re\ete
sunt recomandate a fi consumate
la masa pr]nzului.
Gustare cu br]nz[
Primul fel ar fi gustarea pe
baz[ de br]nzeturi. Este foarte
u;or de preparat ;i dureaz[ numai
zece minute. Ai nevoie de 200
grame de br]nz[ dulce, 200 grame
de br]nz[ telemea de vac[, un
pahar mic de iaurt sau sana, o
lingur[ de sm]nt]n[ dietetic[,
piper alb sau ro;u, c]teva m[sline
nes[rate ;i t[iate cubule\e, ceap[
t[iat[ m[rut ;i chimen. Ingredientele
se amestec[ ;i se ob\ine o
past[ delicioas[. Dac[ `\i place s[
m[n]nci mai condimentat po\i
ad[uga cimbru, oregano sau
ment[. Amestecul se serve;te pe
felii de p]ine de secar[, graham
sau p]ine pr[jit[. Toate ingredientele
trebuie s[ con\in[
minimum de gr[sime.
~n maxim 20 de minute `\i po\i
prepara o friptur[ apetisant[ din
piept de pui, s[rac[ `n calorii ;i
s[\ioas[ `n acela;i timp. Ai nevoie
de piept de pui, mirodenii, sos de
soia, ulei de m[sline, vin ;i
usturoi. Pieptul de pui se bate bine
;i se pune la macerat o or[, p]n[
la maxim trei ore `n dou[ linguri
de vin, o linguri\[ de sos de soia,
usturoi pisat, o linguri\[ de ulei de
m[sline ;i condimente dup[ gust.
Carnea se prepar[ la gr[tar ;i se
serve;te cu legume.
eodora Pop
Informa\ia zilei 11
Alimente
f[c[toare de
minuni `n cura
de sl[bire
Faci cur[ de sl[bire? Atunci
trebuie s[ ;tii c[ exist[ c]teva
alimente care te ajut[ enorm de
mult pentru ob\inerea rezultatelor
dorite. ~n primul r]nd, `n
prepararea m]nc[rurilor din
timpul dietei, folose;te c]teva
mirodenii care dau savoare ;i nu
afecteaz[ la c]ntar< cimbru,
busuioc, oregano, maghiran,
salvie, boia, piper de orice fel sau
chimen. Ideal, mai ales la fripturi
;i la m]nc[rurile pe baz[ de
legume, este sosul de soia. :i uleiul
de m[sline virgin face minuni,
mai ales `n cazul dietelor drastice.
Alimentele `n diet[ se prepar[
`n tigaia de teflon sau la gr[tar,
f[r[ niciun pic de gr[sime. ~ntre
mese, `n cazul `n care sim\i c[ `\i
este foarte foame, consum[ ori
legume crude ori fructe proaspete.
Liviu V.
Cura de
detoxifiere ajut[
la eliminarea
toxinelor
~n via\[ totul depinde de noi.
S[n[tatea, avu\ia ;i fericirea, dup[
cum muncim pentru a le avea, a;a
ne putem bucura de ele. Nu
degeaba se spune c[ suntem ceea
ce m]nc[m. Deviza fiec[ruia
dintre noi ar trebui s[ fie aceea c[
s[n[tatea depinde de noi.
Astfel, cel mai bine ar fi s[ nu
fim nevoi\i s[ facem cure de
sl[bire dup[ cure de sl[bire, ci s[
ducem o via\[ `n care s[ ne sim\im
bine `n pielea noastr[ cu o
greutate normal[. Speciali;tii sunt
de p[rere c[ un rol esen\ial `n
p[strarea greut[\ii corporale este
s[ urm[m o cur[ de detoxifiere
cel pu\in de dou[ ori pe an. Prin
aceast[ cur[ reu;im s[ elimin[m
de;eurile ;i toxinele ;i s[ ne
sim\im minunat. ~n rest, e
recomandat s[ consum[m c]t mai
mult[ hran[ vie deoarece ofer[
organismului o nutri\ie de
calitate. Pentru a sl[bi sau a ne
p[stra greutatea m]ncarea trebuie
g[tit[ c]t mai simplu, deoarece
\inute pe foc mult timp,
alimentele `;i pierd numeroase
principii nutritive.
eodora Pop

12 Informa\ia zilei Stil
Miercuri 25 noiembrie 2009
Miercuri 25 noiembrie 2009
Frumuse\e
Informa\ia zilei 13
Idei de cadouri vestimentare
`n func\ie de zodii
Tunsori ;i coafuri
pentru p[rul mediu
Cum ar fi dac[ `n vitrina
magazinelor de mod[ ai vedea
semnele zodiacale pentru care se
potrivesc colec\iile noi?
Berbec
Ador[ culoarea ro;u. De
asemenea, le place s[ poarte utimele
trenduri `n materie de haine ;i
accesorii, ie;ind `ntotdeauna `n
eviden\[ `n mul\ime. Au succes `n
afaceri, a;a c[ `i vei observa ;i `n
\inute office care eman[ putere.
Cadouri cheie<
Accesorii ro;ii ;i mai ales
o geant[ `ntr-o nuan\[
electrizant[. :i pentru c[
cel mai mult pune accent pe
partea superioar[ a corpului,
vei observa o obsesie pentru
e;arfe, berete ;i accesorii de
p[r.
Taur
Iubesc hainele cu
inspira\ie folk ;i care
sunt confortabile.
Costumele ;i rochiile sunt
favoritele lor. Texturile fine ;i
m[tasea, care sunt pl[cute la
atingere sunt sl[biciunea lor.
Vor calitate `nainte de toate,
ador[ discounturile ;i sunt
mereu la curent cu ele, iar
nuan\ele neutre, de p[m]nt sunt
ideale, fiind un semn zodiacal de
p[m]nt.
Cadouri cheie< Zona pe care ei
pun accentul mereu este g]tul, a;a
c[ mereu vei observa c[ poart[
accesorii `n aceast[ parte a corpului.
Colierele mari, l[n\i;oarele,
cravatele sau e;arfele sunt ideale
pentru un cadou oferit unui Taur.
Gemeni
La Gemeni totul e permis.
Personalitatea dual[ le creeaz[ lista
de preferin\e din mai multe stiluri
;i obsesii vestimentare care poate
nu au nicio leg[tur[. Le plac culorile
;i stilurile funky care exprim[
tinere\e. Gemenilor le place s[
poarte o pereche de blugi cu un top
la fel de mult c]t le place un costum
de catifea, business.
Cadouri cheie< Gemenii pun
accentul pe m]ini, a;a c[ accesoriile
pentru m]ini sunt preferatele lor.
De asemenea au o sl[biciune
pentru gen\i.
Rac
Moale, feminin, vintage, chic…
aceste cuvinte descriu majoritatea
\inutelor pe care le vei g[si `n
garderoba unui Rac. Le plac
culorile so, mai ales alb ;i
pastelurile. C]nd vine vorba de
bijuterii, ei prefer[ de obicei
argintul ;i perlele.
Cadouri cheie< Ador[
materialele confortabile cum e
flanelul, velurul ;i bumbacul. ~n
concluzie, indiferent ce element
vestimentar ai lua `n considerare
ca fiind un cadou ideal pentru un
Rac, trebuie s[ ai `n vedere textura
sa.
Leu
Leii iubesc lucrurile de lux. De
obicei au o garderob[ imens[ cu
\inute scumpe sau m[car cu \inute
care arat[ scumpe. Au casete mari
cu bijuterii, iar fustele, rochiile,
culorile tari, texturile satinate ;i de
m[tase sunt piese de rezisten\[ `n
garderoba unui Leu.
Cadouri cheie< Leul e `nnebunit
dup[ animal print, caut[ mereu
branduri, iar culorile lui favorite
sunt ro;u ;i auriu. Sunt atra;i de
hainele care `i scot `n eviden\[ `ntrun
mod dramatic. Bijuteriile, mai
ales cele aurii, sunt obligatorii.
Fecioara
Aten\ia la detalii ;i dorin\a de
a avea un look mereu pus la punct
se observ[ chiar ;i c]nd adopt[ un
stil casual. Fecioarele sunt
preten\ioase c]nd vine vorba de
haine. Hainele sclipitoare sau care
ies u;or din tendin\e nu sunt pe
placul unei Fecioare.
Cadouri cheie< Fecioarele `;i
asorteaz[ de obicei accesoriile la
haine, fiind un mix mereu perfect.
Un cadou perfect trebuie s[ aib[ `n
vedere care sunt culorile ;i stilurile
preferate.
Balan\a
Balan\ele sunt `nnebunite dup[
haine. Sunt genul de fashioniste
care `ncearc[ `ntotdeauna s[ arate
c]t mai bine posibil. Cum Balan\a
este un semn romantic, multe
femei prefer[ dantela, fustele,
rochiile, imprimeurile florale ;i
liniile feminine ale croielii.
Cadouri cheie<
O bluz[ pastel sau o rochie de
m[tase, sunt perfecte pentru un
cadou, deoarece Balan\ele ador[
texturile ce str[lucesc.
Scorpion
Pentru un Scorpion, lumea
modei este extrem de sexy. Ador[
hainele mulate sau care eviden\iaz[
`ntr-un fel punctele forte ale
siluetei. M[tasea ;i materialele
supra-elastice sunt puncte cheie ale
garderobei. ~i plac \inutele care las[
imagina\ia s[ zburde.
Cadouri cheie< ~i place nuan\a
burgundy, cizmele sexy ;i ochelarii
negri pentru c[ o fac misterioas[.
S[get[tor
Iubitori de libertate, S[get[torii
caut[ haine `n care se simt
confortabil, de regul[ sport sau
casual. Iubesc jean;ii, hanoracele,
tricourile ;i jachetele. Vei observa
un S[get[tor ca are o colec\ie de
`nc[l\[minte casual. Le place s[
adopte un look fresh, iar tonurile de
mov se afl[ printre preferin\ele sale.
Cadouri cheie< Ceas, pantaloni
scur\i sau topuri, indiferent ce ai
alege, nota de casual trebuie s[ se
simt[.
Capricorn
Sunt foarte serio;i c]nd vine
vorba de garderob[. Caut[ hainele
de calitate ;i de obicei m[rcile
prestigioase. De cele mai multe ori
poart[ costume business ;i piese
vestimentare potrivite at]t ocaziei,
c]t ;i personalit[\ii sale.
Gri, maro, cafeniu, bleu ;i kaki
sunt de regul[ culorile tradi\ionale
pentru Capricorn.
Le place s[ fac[
shopping ;i niciodat[ nu
o s[ le vezi pe femeile
Capricorn `ndrept]ndu-se
c[tre \inute
sclipitoare.
Cadouri cheie< Cheltuiesc
bani grei pe gen\i ;i
portofele, fiind adev[rate
simboluri pentru Capricorni.
Prefer[ hainele
confortabile
;i luxoase.
V[rs[tor
Stilul lor
vestimentar
este extrem de
important pentru
ei. V[rs[torul este
primul c]nd vine
vorba de testarea noilor trenduri.
Nu le pas[ dac[ jacheta cu franjuri
va ie;i din tendin\e sezonul viitor,
o va cump[ra ;i probabil o va
purta p]n[ c]nd va reveni `n
tendin\e. ‘60 ;i ’70 sunt anii lor
prefera\i.
Creeaz[ diferite mixuri ;i
asorteaz[ hainele `n diferite feluri,
dep[;ind regulile modei.
Cadouri cheie< V[rs[torilor le
place s[ fie diferi\i ;i nu sunt
deranja\i dac[ vor fi cataloga\i
drept ciuda\i sau neobi;nui\i.
Pe;ti
Partea dominant[ `n mod[ a
Pe;tilor e reprezentat[ de picioare.
Ador[ pantofii, lucru observat ;i
`n num[rul mare de pantofi pe
care `l are `n garderob[. Pe;tii sunt
vis[tori, de aceea va adopta o
mod[ mai romantic[.
Cadouri cheie< Cum nu `i po\i
cump[ra o pereche de pantofi,
po\i achizi\iona un card cadou cu
reducere sau te po\i axa pe
bijuterii, `nc[ o sl[biciune a
Pe;tilor.
P[rul de lungime medie,
indiferent de structur[ ;i
culoare, este cel mai des
`nt]lnit. Principalele sale
avantaje sunt lejeritatea `n
ceea ce prive;te `ngrijirea, dar
;i numeroasele tipuri de
tunsori ;i coafuri care pot fi
adoptate.
Fie c[ ai p[rul mediu pentru c[
e;ti `ntr-o etap[ de tranzi\ie c[tre
cel lung, fie c[ aceasta este
lungimea ideal[ pentru tine, `\i
oferim c]teva sfaturi utile pentru
a adopta stilul potrivit p[rului t[u.
P[r des
Tunsoarea stratificat[, p]n[ la
nivelul umerilor ofer[ mult volum
`n cazul p[rului drept cu firul gros.
O astfel de coafur[ `ncadreaz[
perfect chipul, fiind adecvat[ `n
special celor cu fa\a rotund[ sau
triunghiular[.
Dac[ p[rul t[u este sub\ire ;i
lipsit de volum, un astfel de stil nu
va fi prea u;or de pus `n practic[.
Pune `n valoare volumul acestei
tunsori usc]nd p[rul de jos `n sus
;i folosind un fixativ pentru volum.
P[r f[r[ volum
Po\i adopta cu succes stilul bob
dac[ p[rul t[u este sub\ire, rar ;i
perfect drept. Este un bob care `\i
permite s[ te joci destul de mult cu
p[rul t[u, transform]nd lipsa de
volum `ntr-un avantaj.
:uvi\ele stratificate sunt ideale
pentru structura sa fin[, iar
bretonul pe o parte mascheaz[
par\ial lipsa de volum. Un alt
avantaj este schimbarea direc\iei
de orientare a p[rului `n cazul `n
care schimbi c[rarea de pe o parte
pe cealalt[, procedeu prin care vei
c];tiga ceva volum `n plus. Se
potrive;te celor cu fa\[ rotund[,
oval[ sau cu fruntea `nalt[.
P[r drept
Un stil foarte lejer pentru p[rul
drept de lungime medie este cel cu
c[rare pe o parte ;i laterale u;or
franjurate. O alt[ variant[ este cea
cu breton, dar mai dificil de
`ntre\inut. O astfel de tunsoare se
adapteaz[ foarte bine dac[
structura p[rului t[u este groas[,
firul de p[r fiind suficient de rigid
`nc]t s[ se p[streze perfect drept ;i
s[ aib[ un volum natural.
Pentru a pune `n valoare liniile
drepte, folose;te cear[ de p[r cu
ajutorul c[reia s[ define;ti ;uvi\ele
ce `\i `ncadreaz[ chipul. P[rul t[u
trebuie s[ fie perfect s[n[tos pentru
acest gen de tunsoare.
P[rul ondulat
Se preteaz[ foarte bine pentru
lungimea medie. Este excelent dac[
ai fa\a rotund[ pentru c[ va masca
volumul fe\ei ;i `\i va `ncadra
perfect chipul. De asemenea, dac[
ai anumite tr[s[turi ascu\ite,
onduleurile care dep[;esc pu\in
nivelul b[rbiei vor distrage aten\ia
de la zonele proeminente.
Dac[ p[rul t[u este drept, po\i
ob\ine cu ajutorul ondulatorului
buclele pe care le dore;ti, dar
numai pe termen scurt, pentru c[
folosirea frecvent[ `\i poate
deteriora grav p[rul.
Care este diferen\a `ntre un parfum, ap[ de
parfum sau ap[ de toalet[?
De ce parfumul miroase
diferit de apa de toalet[ sau de
apa de parfum, din moment
ce poart[ acela;i nume? Ei
bine, explica\ia vine din
procesul de extragere a
esen\elor ;i din diversele
procentaje ale fiec[rei arome.
Fiecare parfum, `nc[ de la
formele clasice produse `n Fran\a
`n trecut, poart[ `n el trei note
principale care se `mbin[ pentru
a da aroma final[.
Notele de v]rf sunt cele care
creeaz[ prima impresie olfactiv[,
`ns[ nu au o rezisten\[ prea mare,
notele de mijloc urm]nd s[ se
dezv[luie pe parcursul c]torva
ore.
Notele de baz[ sunt `ns[ cele
care pot persista chiar ;i 24 de ore.
~mbinarea `n concentra\ii diferite
ale acestor arome este ceea ce face
diferen\a `ntre parfum, ap[ de
parfum, ap[ de toalet[ ;i ap[ de
colonie.
Parfumul este esen\a care
derivat[, produce toate celelalte
tipuri aromate. El con\ine
aproximativ 40% uleiuri esen\iale
aromate diluate `ntr-un alcool
special. Dintre acestea, 50% sunt
esen\ele ce formeaz[ notele de
baz[, cu aroma persistent[ `n
timp. Aplicarea se face prin
simpla atingere a pielii cu dopul
recipientului.
Apa de parfum este cel mai
des `nt]lnit[ `n preferin\ele
femeilor. Concentra\ia de uleiuri
esen\iale este `ntre 7 ;i 14%.
Aroma r[m]ne pe piele c]teva ore
doar `n propor\ie de 30%. Pentru
a-l face s[ persiste c]t mai mult
este bine s[ pulveriza\i `n zone
calde ale corpului - `ncheietura
m]inii, g]t, `ntre s]ni sau `n
spatele genunchiului.
Apa de toalet[ are o
concentra\ie lejer[ de parfum, de
p]n[ la 3%, ;i `;i pierde calitatea
`n maximum 4 ore de la aplicare.
Un astfel de produs este g]ndit la
aceast[ concentra\ie pentru a
putea fi pulverizat periodic
`ntreaga zi. Aplicarea ei se face de
la o oarecare distan\[ sau se poate
pulveriza pe peria de p[r `nainte
de utilizare.

14 Informa\ia zilei
Cuplu
Miercuri 25 noiembrie 2009
Miercuri 25 noiembrie 2009
Carier[
Informa\ia zilei 15
Sfaturi pentru a g[si
partenerul potrivit
Cum s[ faci bani
din hobby-ul t[u?
Multe reprezentante ale
sexului frumos sunt `ntr-o
c[utare ve;nic[ a partenerului
potrivit. Pe aceste
femei pare s[ nu le mul\umeasc[
nimic, tind s[ aib[ `n
mare parte rela\ii care se
termin[ la fel de brusc precum
au `nceput. Ne place s[
credem c[ nu este vina noastr[,
ci c[ pur ;i simplu nu am
g[sit `nc[ acea persoan[
despre care s[ putem spune
c[ este jum[tatea noastr[.
~ns[ e;ecurile apar atunci c]nd
facem alegeri nu tocmai potrivite.
A;adar, iat[ c]teva situa\ii de care
trebuie s[ te fere;ti c]nd e;ti `n
c[utarea partenerului potrivit! ~n
primul r]nd, bag[-\i `n cap ideea
c[, chiar dac[ e;ti singur[ de mult
timp, nu trebuie s[ accep\i orice!
Fii selectiv[ cu tipii noi pe care `i
cuno;ti! Nu te cupla cu oricine
Iube;te
necondi\ionat ;i nu
sufoca partenerul
Multe dintre noi începem o
rela\ie a;tept]nd ca partenerul s[
aib[ acelea;i dorin\e. Nu de fiecare
dat[ se `nt]mpl[ a;a ;i, de cele mai
multe ori, suntem dezam[gite!
Renun\[ la a;tept[ri ;i iube;te-l
necondi\ionat! Atunci vei vedea
c[ lucrurile vor veni de la sine...
Ai ajuns s[-l iube;ti la nebunie
;i sim\i nevoia s[ vorbe;ti cu el
din minut `n minut? Atunci s[ nu
te `ntrebi de ce te evit[! ~n general,
b[rba\ii se tem de angajamente ;i
prefer[ o rela\ie liber[! Nu spun
s[ nu-i ar[\i ce sim\i ;i c]t `l
iube;ti, `ns[ totul cu limit[! Las[
loc `n rela\ia ta ;i unui gram de
mister. B[rba\ii sunt tenta\i s[
cucereasc[, s[ lupte pentru femeia
pe care o iubesc. Dac[ devii
posesiv[ vei pierde dragostea
partenerului t[u. Tuturor ne place
s[ de\inem controlul, `ns[ cum ar
fi dac[ persoana de l]ng[ tine ar
`ncerca s[ te controleze? Ai sim\i
nevoia s[-\i rec];tigi libertatea,
nu?
Nicole Teodorescu
doar pentru a sc[pa de singur[tate.
Ai putea fi dezam[git[
atunci c]nd `l vei ob\ine... doar
pentru o sear[!
Nu fii o prad[ u;oar[
Dac[ ai trecut de testul primei
`nt]lniri, nu te gr[bi s[ cedezi `nc[
din prima sear[. ~\i trece prin
minte s[-l invi\i la tine? Mai
g]nde;te-te o dat[! Riscul de a te
sim\i abandonat[ a doua zi este
mult mai mare! A;adar, ia
lucrurile cu calm ;i cu pu\in[
r[bdare! Nu spun s[ a;tep\i ani
p]n[ s[ ajunge\i `n pat, `ns[ nici
din prima noapte... :i-ar putea
schimba p[rerea despre tine. Nu
te oferi pe tav[ primului venit!
Iar `ntr-un final, dac[ cel
c[utat `nt]rzie s[ apar[, nu `ncepe
s[ disperi. ~nseamn[ c[ nu ai g[sit
`nc[ persoana potrivit[ pentru
tine. Totu;i, acest lucru nu
`nseamn[ c[ trebuie s[ te `ntorci
`n bra\ele fostului. :tim c[ este cea
mai u;oar[ cale, `ns[ g]nde;te-te
c[ a\i avut motive `ntemeiate
pentru care v-a\i desp[r\it.
Prive;te spre viitor, nu spre trecut!
Laura M.
Uneori e bine s[ `\i min\i iubitul
Minciunile ;i lucrurile ascunse
d[uneaz[ grav unei rela\ii de
cuplu. Totu;i, uneori acestea mai
;i ajut[...Nu c[ v-am instiga noi la
astfel de fapte, `ns[ sunt situa\ii
`n care e mai bine s[ `\i min\i
iubitul. :i, `n definitiv, vorbim de
lucruri m[runte.
O astfel de situa\ie poate
ap[rea atunci c]nd v[ gr[bi\i s[
ajunge\i la o petrecere ;i deja
sunte\i `n `nt]rziere. El te `ntreab[
ce p[rere ai despre cum arat[.
Spune-i c[ arat[ fantastic, chiar
dac[ nu a mai purtat acest costum
de un an ;i \i-ai fi dorit s[ `;i pun[
alt[ cravat[. Totu;i, dac[ mai e
timp pentru a se schimba, te
sf[tuim s[ fii sincer[ cu el.
~ncearc[ `ns[ s[ nu `l min\i
niciodat[ `n leg[tur[ cu sexul.
:tim c[ e greu s[ p[stra\i atrac\ia
`n cuplu dup[ mai mul\i ani de
rela\ie, dar minciuna agraveaz[
problemele, nu le rezolv[. ~ns[,
dac[ vine vreodat[ vorba s[-l
compari cu al\ii, asigur[-l c[ el a
fost cel mai tare b[rbat din via\a
ta! De asemenea, minciuna `n
privin\a satisfac\iei din via\a
sexual[ se `ntoarce `mpotriva ta.
Mai bine spune-i, de preferin\[
c]nd v[ afla\i `n pat, ce-\i face
pl[cere, c[ci satisfac\ia ta este mai
important[ dec]t m]ndria lui. A
petrecut ore f[c]nd curat `n cas[
sau `n gr[din[ ;i locul arat[ tot ca
dup[ r[zboi? Cui `i pas[? Dac[ `i
spui c[ n-a f[cut-o bine, de acum
`ncolo nici nu se va mai deranja s[
fac[ ceva, iar atunci totul va
r[m]ne `n c]rca ta! ~ncurajeaz[-l
;i mai d[-i c]teva indica\ii c]nd se
poate, `ns[ fii extrem de subtil[, s[
nu cumva s[ `l faci s[ se simt[
criticat.
Laura Micovschi
Locul de munc[ nu te
mul\ume;te, ai un salar mic ;i
timp liber mai mult dec]t ai avea
nevoie? Ai un hobby ;i vrei s[
c];tigi de pe urma lui? Nimic mai
simplu, fii creativ.
~nva\[ s[ faci din hobby-ul t[u
;i timpul liber un al doilea job
pentru a-\i umple timpul liber ;i
a c];tiga un ban `n plus pe timp
de criz[.
Frumuse\ea ca art[
;i surs[ de venit
Dac[ marea ta pasiune este
frumuse\ea, e bine s[ te folose;ti
de ea. Dac[ ai o calificare `n
cosmetic[, manichiur[, coafur[
sau orice altceva `n domeniu, `\i
recomand[m s[ te \i de ele.
~ncepe prin a-\i machia sau
coafa prietenele, pentru a-\i exersa
`ndem]narea. Dup[ un timp, dac[
vezi c[ sunt mul\umite, po\i s[ le
rogi s[-\i fac[ pu\in[ publicitate `n
r]ndul cuno;tin\elor. Nu uita s[ le
specifici c[, de;i pe ele le-ai
machiat ;i coafat gratis, la
urm[torii clien\i vei aplica o mic[
tax[. ~n ziua de azi nimic nu se
face gratis, `ns[ pentru `nceput e
bine s[ ai pre\uri mici p]n[ s[-i
obi;nuie;ti pe oameni cu stilul t[u
de a munci.
Dup[ ce \i-ai ob\inut propria
clientel[, ai grij[ s[ o ;i p[strezi.
Aten\ie la program[ri, s[ nu fii
nevoit[ s[ anulezi pe nimeni ;i
`ncearc[ s[ lucrezi cu aten\ie ;i
bine, pentru a nu-i pierde pe cei
care odat[ i-ai c];tigat.
Cuno;ti o limb[, `ncearc[
s-o predai
Dac[ punctele tale forte sunt
Cum e bun asistent `ntr-o companie
lider de pia\[?
Dac[ \i s-a ivit ocazia s[
munce;ti `ntr-o companie
renumit[, chiar lider de pia\[, ai
grij[ s[ nu complici lucrurile.
De obicei, un prim job `ntr-o
astfel de firm[ este de
secretar/asistent. De;i nu e liter[
de lege, aproape `ntotdeauna
asisten\i are doar ;eful/;efa sau
liderii de sec\ii.
~n momentul `n care ai prins
un astfel de post, trebuie s[ ai grij[
s[-l ;i p[strezi, mai mult de at]t,
s[ dai randament maxim `n tot
ceea ce faci.
Iat[ c]teva sfaturi prin care
po\i fi “cel mai bun asistent” ;i s[
progresezi `n scurt timp<
- fii punctual - nim[nui nu-i plac
oamenii neserio;i ;i “pierdu\i `n
spa\iu”
- fii ordonat - dac[ ai toate
lucrurile `n ordine - `\i va u;ura
munca ;i nu te vei pierde c]nd e;ti
`ntrebat despre activitatea ta
- ai grij[ la deadline-uri - dac[
trebuie s[ “execu\i” o cerin\[ la
timp, trebuie s[ respec\i termenul.
:efii pun condi\ii din necesitate,
nu de bun[ voie. Dac[ lucrurile
decurg conform planului, numai
de c];tigat ai
- ai grij[ de lucrurile tale, dar mai
ales de actele importante - e bine
s[ ai un loc sigur pentru
documentele importante, bani,
;tampile etc, un loc unde numai
tu s[ ai acces. Cu siguran\[ nu vrei
s[ se piard[ obiecte/acte pentru
care s[ prime;ti mustruial[
Dac[ ;tii s[-\i `mpar\i bine
timpul, e;ti ordonat ;i `\i iei
munca `n serios, nimeni nu va
avea nimic de repro;at, din contr[
vei avea cele mai bune ;anse s[ fii
propus pentru a avansa.
Gabriela P.
limbile str[ine ;i consideri c[
st[p]ne;ti bine engleza, franceza,
germana, maghiara sau rom]na,
de exemplu, `\i recomand[m s[ te
folose;ti de aceast[ calitate ;i s[
`ncerci s[ c];tigi o sum[ modest[
de pe urma ei.
D[ de veste `n r]ndul
cuno;tin\elor c[ dai ore
particulare de limba englez[ (de
exemplu), mai iein dec]t
profesorii ;i dac[ e cineva
interesat, te poate contacta.
Pentru `nceput ia c]\iva copii din
ciclul primar, sau adul\i din
r]ndul prietenilor/cuno;tin\elor,
apoi, c]nd ai deja cu ce exemplifica
capacitatea ta de munc[, po\i
progresa spre o clas[ mai `nalt[.
Dac[ vezi c[ merge treaba,
po\i da anun\ prin ziare, s[-\i
`mpar\i c[r\ile de vizit[ ;i s[ predai
`n regim regulat 2-4 ore pe zi, ori
1-2 zile pe s[pt[m]n[. F[ `n a;a fel
`nc]t s[ nu-\i `ncurci programul
de la lucru.
Po\i s[ practici acela;i sistem
;i `n alte domenii< predare operare
calculator, dierite materii pe care
le st[p]ne;ti mai bine etc.
G. Pu;ca;iu
Fii eco ;i la birou!
Conceptul de eco este tot mai
prezent `n via\a noastr[. Dac[ acas[
suntem aten\i la gesturile noastre `n
ceea ce prive;te reciclarea de;eurilor,
folosirea cu pruden\[ a apei ;i a
energiei electrice, acela;i lucru ar
trebui s[ `l facem ;i la serviciu, unde
ne petrecem o bun[ parte din timp.
:i cum munca multora dintre noi
implic[ h]rtie, acesta este cel mai
important aspect de care trebuie s[ ne
`ngrijim. :tiai c[ 80% din gunoiul de
la birou este compus din h]rtie?
Recicleaz[-o, nu o arunca! Vorbe;te
cu colegii, cump[ra\i ni;te saci,
pune\i-i `ntr-o anex[ a cl[dirii ;i
str]nge\i acolo h]rtia p]n[ v[ hot[r]\i
s-o c[ra\i la co;urile de gunoi
specializate `n reciclare din ora;.
Aten\ie ;i la `nc[lzire ;i climatizare!
Folose;te r[cirea ;i `nc[lzirea cu
modera\ie. Iarna, verific[ ferestrele
s[ fie bine `nchise, ;i nu `nc[lzi biroul
mai mult de 20-22 grade. Vara
porne;te aerul condi\ionat doar dac[
e;ti `n birou ;i dac[ e `ntr-adev[r
necesar.
Laura Micovschi