aparat pentru electrostimulare musculară rio 4 - German Electronics

APARAT PENTRU ELECTROSTIMULARE MUSCULARĂ RIO 4
Cod produs: 840438
MANUAL DE UTILIZARE
Introducere
Ştiința a făcut foarte multe progrese de‐a lungul timpului. De aceea azi înțelegem mult mai bine felul în
care lucrează muşchii. Iar aceste cunoştințe au fost folosite pentru a proiecta aparatul Body Builder,
ce vă antrenează, dezvoltă şi întăresc muşchii.
Atunci când vă mişcați muşchii primesc de la terminațiile nervoase semnale electrice, ce
determină contracția acestora. Imediat ce muşchiul s‐a contractat nervii nu mai trimit semnal
electric, iar muşchiul se destinde din nou. Body Builder simulează şi repetă continuu aceste
semnale, pentru a obține astfel efectul creat de un exercițiu fizic.
Acest antrenament pasiv, cunoscut sub denumirea de „Faradic Muscle Toning”, este folosit
de mai bine de 30 de ani de către fizioterapeuți şi a devenit între timp o metodă folosită
pentru bodybuilding şi optimizarea elasticității. Odată cu Body Builder puteți acum să
descoperiți „pe pielea dvs.” avantajele acestui tip de antrenament.
Evident, puteți combina programul Body Builder cu cel folosit în mod normal în sala de
sport. Sau puteți antrena anumite grupe musculare, mai greu de antrenat în cadrul
unei şedințe obişnuite de sport. Iar dacă cumva nu aveți timp sau nu vreți să mergeți
la sala de fitness puteți folosi acest aparat pentru a vă relaxa. Iar în acest timp puteți
viziona televizorul, asculta muzică sau chiar citi o carte.
Instrucțiuni de siguranță
Aparatul nu are voie să fie folosit dacă sunt îndeplinite următoarele condiții
privind sănătatea:
stimulator cardiac, boli de inimă, epilepsie, diabet, scleroză multiplă, boli dermatologice, convalescență după operații.
Nu aşezați padurile pe părți sensibile ale corpului, cicatrici, semne de mamă sau varice. Aparatul nu are voie să fie folosit de
către femei gravide.
Adecvat pentru orice constituție corporală – indiferent de sportul pe care îl practicați sau felul în care
trăiți
Body Builder este potrivit atât pentru femei, cât şi pentru bărbați. Body Builder vă poate ajuta să vă mențineți în formă, să vă
dezvoltați muşchii sau să vă pregătiți corpul pentru un anumit gen de sport. De asemenea, aparatul poate fi folosit pentru a
diminua anumite dureri musculare sau pentru antrenamentul muşchilor, atunci când aceştia nu pot fi folosiți într‐o şedință
normală de sport din cauza unei anumite suferințe fizice.
Programe
Mai multă elasticitate pentru întreg corpul
Body Builder este aparatul ideal pentru a vă ajuta să creşteți nivelul de tonus muscular şi starea dvs. de bine. Muşchii se vor
profila clar, iar elasticitatea pielii va creşte în mod evident. În plus, vă veți simți mult mai relaxat şi mult mai încrezător dacă veți
şti că arătați şi că vă simțiți bine.
În mod ideal programul dvs. ar trebui să țină cont de următoarele puncte: o alimentație sănătoasă cu un consum mare de apă,
antrenament aerobic pentru arderea caloriilor şi sănătatea inimii şi sistemului circulator, somn suficient pentru regenerarea
corpului şi a psihicului, plus utilizare constantă a aparatului pentru a optimiza elasticitatea musculară.
Bodybuilding
Body Builder este o modalitate optimă de completare a antrenamentului cu greutăți. Body Builder este o altă formă de
antrenament izometric, pe care o puteți integra în programul dvs. de sport în scopul de a îmbunătăți puterea fizică şi masa
musculară. Dacă dispuneți deja de formă fizică, puteți antrena anumite grupe musculare care au fost în trecut neglijate.
Puteți folosi aparatul de ex. înainte de antrenamentul cu greutăți pentru a vă încălzi muşchii sau după antrenamentul cu greutăți
pentru a vă relaxa şi destinde treptat muşchii.
Tratarea accidentărilor cu masaj Shiatsu
Accidentările nu trebuie tratate cu uşurință. Dacă lucrurile sunt mai serioase este bine să vă adresați unui medic specialist.
Body Builder este echipat cu un program de masaj Shiatsu efectiv şi totuşi delicat. Programul are rolul de a diminua durerea
musculară, ba chiar şi a susține procesul natural de vindecare al corpului prin stimularea circulației sangvine şi limfatice.

Tipuri de sport ce pretind viteză şi putere explozivă
Dacă practicați box sau arte marțiale puteți folosi acest aparat pentru contracția intensă a muşchilor mâinii şi picioarelor.
Aparatul are efect direct asupra fibrelor musculare cu reacție rapidă, spre deosebire de fibrele musculare mai lente, iar astfel ia
naştere o putere mai mare de contracție. În acest fel muşchii se contractă şi se destind mai rapid, iar dvs. obțineți viteză şi
putere explozivă mai mare.
Pentru a creşte viteza părții superioare a corpului, dar şi puterea acesteia, trebuie să vă concentrați pe bicepşi, tricepşi, deltoizi şi
musculatura spatelui. Puterea şi forța de prindere a mâinilor pot creşte dacă plasați electrozii pe încheietura mâinilor şi pe
antebraț.
Pentru a creşte puterea şi viteza muşchilor picioarelor trebuie să stimulați deodată cvadricepşii din partea anterioară a coapsei şi
muşchi flexori ai articulației genunchiului. Gimnaştii şi alte categorii de sportivi care se bazează mult pe picioare trebuie să
stimuleze partea superioară şi cea interioară a coapsei, pentru a optimiza astfel flexibilitatea.
De asemenea, aparatul mai poate fi folosit pentru a forma şi întări muşchii abdominali. Puteți folosi zilnic aparatul pentru a întări
peretele abdominal în scopul de a obține încetul cu încetul mult‐doritul abdomen plat!
Alte domenii de utilizare
Rupturi musculare şi dureri articulare
Printre suferințele care au numai de profitat de pe urma unui tratament cu acest aparat se numără şi rupturile musculare sau
luxațiile, caz în care aveți nevoie să vă antrenați muşchii învecinați fără a fi nevoie însă să mişcați articulațiile bolnave.
Puteți folosi acest tip de electro‐masaj maxim 15 minute fără întrerupere, ajungând până la durata maximă de 30 de minute la
fiecare şase ore. Nu folosiți aparatul în cazul accidentărilor urmate de umflarea zonei respective.
Muşchi nefolosiți
Dacă nu puteți folosi o anumită grupă musculară o perioadă mai lungă de timp aceasta se atrofiază şi devine mai slabă.
Persoanele care din cauza unui accident, rănire, congestie cerebrală sau paralizie nu se mai pot mişca pot profita de pe urma
antrenamentului pasiv şi stimularea musculară realizată cu acest aparat.
Chiar dacă sunteți imobilizat în pat sau într‐un scaun acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să vă antrenați muşchii, evitând
astfel atrofierea lor.
Graviditate
Aparatul vă poate ajuta să reveniți la silueta de dinainte de perioada de graviditate. În timpul gravidității musculatura
abdominală este întinsă la maxim şi de aceea este recomandat să începeți şedințele de gimnastică cât mai repede după sarcină
pentru a vă reîntoarce la silueta şi puterea musculară anterioară.
Nu antrenați musculatura abdominală cu acest aparat în timpul gravidității. Dar la cca. o săptămână de la o naştere normală
puteți reîncepe şedințele de antrenament. După o vreme puteți creşte intensitatea acestora pentru a vă antrena eficient
musculatura abdominală. După o cezariană trebuie să aşteptați cel puțin cinci săptămâni ca să vă vindecați complet şi abia apoi
puteți începe şedințele de antrenament.
Reumatism şi artrită
Dacă articulațiile suferă din cauza artritei sau muşchii de reumatism persoana în cauză nu se prea poate bucura de beneficiile
unei activități sportive. Dar tocmai în aceste situații devine antrenamentul pasiv eficient.
Cei care suferă de artrită pot creşte elasticitatea musculară pentru a‐şi păstra flexibilitatea şi mobilitatea maximă. Dacă suferiți
de reumatism puteți masa zonele dureroase pentru a optimiza circulația şi chiar a diminua durerea şi rigiditatea musculară
datorită detensionării muşchilor.
Cum funcționează
Scoateți aparatul din cutie şi asigurați‐vă că toate butoanele sunt poziționate pe „OFF/ZERO”. În acest sens rotiți butonul mare în
sens anti‐orar până ce se aude un clic.
1. Conectați ştecărul principal la aparat.
2. Introduceți clemele de conexiune ale cablului în paduri.
3. Introduceți cablul în mufele din partea anterioară a consolei aparatului. În funcție de versiunea de aparat
pe care o folosiți există 2 sau 4 mufe.

4. Aşezați benzile elastice în jurul părților corporale pe care doriți să le stimulați.
5. Umeziți padurile cu un pic de gel conductor.
6. Împingeți padurile sub benzile elastice şi poziționați‐le în modul arătat în imagine. La început e mai bine
să lucrați numai cu o pereche sau două de paduri.
7. Conectați aparatul rotind butonul mare în sens orar.
8. Clipeşte o lumină verde şi sunt afişate lungimea şi frecvența impulsurilor. Dacă lumina este de culoare
roşie asigurați‐vă că butonul de reglare a intensității este poziționat pe OFF/ZERO. În funcție de versiunea
de aparat pe care o folosiți există 2 sau 4 butoane de reglare.
Setați intensitatea dorită rotind butoanele mici în sens orar până ce ajungeți la nivelul dorit.
Body Builder în acțiune
1. La începutul şedinței alegeți cel mai mic nivel de intensitate şi cea mai mică lungime pentru impulsurile electrice.
Lungimea şi frecvența impulsurilor sunt semnalizate printr‐o lumina verde clipitoare.
2. Creşteți din când în când puterea aparatului, până ce contracțiile musculare devin vizibile şi perceptibile. Creşteți
intensitatea numai în timpul unui impuls electric (indicat prin lumina verde) pentru a putea observa tăria contracțiilor.
Pot să treacă câteva minute până ce vă veți obişnui cu senzația.
Programe Body Builder
Aparatul dispune de trei programe, pe care le puteți selecta prin butonul din partea laterală a unității de reglare.
Programul 1 – tonifiere
Cu acest program puteți antrena toate părțile importante ale corpului într‐un mod mai plăcut, mai direct şi mai relaxant decât
prin exercițiile obişnuite.
Program 2 – bodybuilding
Acest program contractă muşchii mai puternic, ceea ce determină ca muşchii să lucreze mai viguros.
Programul durează cca. 30 de minute după care se dezactivează automat.
Program 3 – masaj Shiatsu
Savurați un masaj relaxant, de mare efect, chiar acasă la dvs. Masajul este perfect adecvat pentru relaxarea masei musculare
dureroase, obosite, pentru un efect de destindere complet la finele unei zile. Programul de masaj Shiatsu are trei etape:
Etapa 1 (5 minute) – încălzire
Etapa 2 (20 minute) – masaj Shiatsu de profunzime
Etapa 3 (5 minute) – faza de relaxare
Un semnal tip bip indică sfârşitul fiecărei etape, iar două semnal bip finele întregului program de masaj Shiatsu.
Cum să poziționați padurile corect
Acestea sunt numai câteva exemple despre felul în care puteți plasa electrozii aparatului. Puteți încerca diferite combinații
pentru a putea stimula exact grupele musculare selectate.

Cum să realizați un program individual
Cu cât veți cunoaşte mai bine acest aparat cu atât mai uşor veți putea construi un program individualizat pentru
a vă stimula țintit cele mai importante grupe musculare.
Puteți folosi simultan mai multe perechi de electrozi în diferite zone ale corpului. Durata dintre impulsurile
electrice poate fi reglată cu ajutorului discului aparatului între 1,5 şi 3 secunde. Aparatul generează astfel între
20 şi 40 de contracții musculare pro minut. Dacă vreți să stimulați zona abdominală puteți antrena aceşti muşchi
de 600 de ori în 15 minute.
Recomandăm ca la început să folosiți un program de 20 – 30 de minute pro şedință. După aceea puteți creşte
durata la cca. 60 de minute. Puteți avea şi mai mult de o şedință pe zi, dar asta numai dacă aşteptați 3 – 4 ore
până la reantrenarea unei anumite grupe musculare.
Aşa cum se întâmplă şi în cazul altor metode de bodybuilding ceea ce contează este regularitatea şedințelor.
Dacă folosiți aparatul timp de câteva săptămâni va trebui să remarcați efecte pozitive la muşchii stimulați.
Pentru a vă păstra tonusul muscular va trebui să folosiți aparatul de câte ori este nevoie, de ex. o dată sau de
două ori pe săptămână.
În cazul tuturor programelor de tonifiere şi fitness veți obține rezultate optime dacă combinați antrenamentul –
fie el activ sau pasiv – cu o alimentație corespunzătoare.

Evacuarea deşeurilor
Consumatorul final este obligat prin lege (Legea nr. 426/2001 privind regimul deşeurilor) să returneze bateriile şi bateriile
reîncărcabile uzate. Aruncarea lor laolaltă cu deşeurile menajere este interzisă! Bateriile/bateriile reîncărcabile care conțin
substanțe periculoase sunt marcate prin simbolul pubelei cu roți barate. Simbolul indică faptul că aruncarea produsului în
locurile de depozitare a gunoiului menajer este interzisă. Simbolurile chimice pentru respectivele substanțe periculoase
sunt: Cd = cadmiu, Hg = mercur, Pb = plumb.
Vă puteți debarasa de bateriile/bateriile reîncărcabile uzate, în mod gratuit, la orice punct de colectare din localitatea
dumneavoastră.
Vă respectați astfel obligațiile legale şi contribuiți la protejarea mediului înconjurător!
Răspunsuri la întrebările dvs.
Cât de repede se vor vedea rezultatele?
Dacă v‐ați antrenat muşchii timp de o săptămână veți putea remarca tonifierea şi întărirea grupelor musculare stimulate. Dacă
continuați antrenamentul rezultatele vor fi şi mai vizibile.
Cum pot stabili dacă electrozii sunt plasați corect?
Atunci când electrozii sunt plasați corect şi sunt uşor umeziți cu gel conductor senzația de gâdilare ar trebui să se diminueze şi să
apară o contracție musculară puternică. Poziționați întotdeauna butonul mare pe OFF/ZERO înainte de a modifica poziția
electrozilor.
Se poate întâmpla să folosesc aparatul prea mult sau să‐l setez la un nivel prea mare?
Body Builder este un aparat absolut sigur, iar de aceea dacă este folosit în mod rațional nu puteți exagera cu şedințele de
antrenament. După foarte scurt timp ar trebui să fiți în stare să setați aparatul în aşa fel încât să obțineți impulsuri efective,
ritmice. Dacă aveți senzații neplăcute opriți imediat şedința, iar dacă este nevoie adresați‐vă unui medic.
Aparatul consumă prea mult curent electric?
Nu. Chiar dacă folosiți aparatul zilnic câte o oră costurile cu electricitatea sunt neglijabile.
Am peste 60 de ani, iar muşchii mei sunt fleşcăiți. Mă mai poate ajuta acest aparat?
Dacă folosiți acest aparat şi un program adecvat veți putea să îmbunătățiți tonusul muscular. Rezultatele pot fi chiar
spectaculoase, mai ales dacă nu mai aveți încredere că există ceva ce vă mai poate ajuta.
Trebuie să țin dietă ca să slăbesc?
Dacă sunteți supraponderal trebuie să combinați programul cu o dietă corespunzătoare pentru a obține rezultate optime.
Consultați un medic sau un specialist dietetician pentru a afla dieta care vi se potriveşte cel mai bine.