Teoria antrenamentului - Tipografia Romania de Maine

127. Forta urmatoare reprezinta capacitatea sportivului de a invinge sau de a se impotrivi unei
miscari, indiferent de greutatea sa corporala, masurata prin totalul kg. deplasate sau
suportate. Despre ce forta discutam ?
a. forta generala
b. forta absoluta
c. forta motoare
128. Cresterea indicilor fortei specifice, caracteristici fiecarei ramuri sau probe implica solicitarea
anumitor grupe musculare, precis diferentiate din totalitatea masei musculare a corpului
compusa dintr-un numar de muschi. Cati muschi are corpul uman (cu aproximatie) ?
a. 600 de muschi
b. 700 de muschi
c. 800 de muschi
129. Definitie: Capacitatea organismului de a efectua un lucru mecanic de o anumita intensitate,
un timp mai indelungat, fara scaderea eficientei activitatii depuse, in conditiile reprimarii starii
de oboseala. Despre ce este vorba ?
a. viteza
b. forta
c. rezistenta
130. Rezistenta motrica, analizata din punct de vedere al dimensiunii ei de manifestare, poate fi
regionala. Cate fibre musculare angajeaza ?
a. mai putin de 1/3 din totalul grupelor musculare
b. intre 1/3 si 2/3 din volumul total al masei musculare
c. jumatate din totalul grupelor musculare
131. Rezistenta anaeroba presupune o intensitate a lucrului atat de mare, incat resinteza ATP se
poate obtine doar prin creatinfosfat (CP) si glicoliza anaeroba. Cat dureaza acest efort ?
a. 30 secunde
b. 60 secunde
c. 90 secunde
132. Care este factorul limitativ al capacitatii de efort, ce determina viteza de inaintare a
sportivului intr-un efort continuu de rezistenta aeroba ?
a. cantitatea de ATP de la nivel muscular
b. capacitatea glicogenului de a elibera energie
c. volumul O2 captat, transportat si utilizat la nivel tisular
133. Pentru practicieni este extrem de important faptul cã intensitatea optima de efort in
antrenamentul de rezistenta se situeaza in acea zona in care incã nu a inceput formarea mai
accentuata a acidului lactic. Ea corespunde asa numitului prag aerob-anaerob si se
caracterizeaza printr-o anumita concentratie a lactatului. Ce valoare are aceasta concentratie
?
a. sub 2 mmol/l
b. sub 4 mmol/l
c. sub 6 mmol/l
134. Ce distante maxime se parcurg in zona eforturilor predominant mixte ?
a. 200 m.
b. 300 m.
c. 400 m.
16