Teoria antrenamentului - Tipografia Romania de Maine

efs_an3_sem1_tacs
MULTIPLE CHOICE
1. Cum este definita finalitatea ca un concept adoptat de UNESCO ?
a. scop, tel de atins, indiferent de mijloacele la care recurgem
b. proces complex care implica scopul marcat de cauza, directie si efect
c. scop, tel de atins, ce poate avea mici abateri, functie de individ, proba, conditii,
etc.
2. Care este prima finalitate a activitatilor de educatie fizica si sport, cu implicatii in pastrarea
sanatatii publice ?
a. dezvoltarea fizica si corporala armonioasa
b. intarirea si mentinerea sanatatii
c. prevenirea si corectarea deficientelor
3. Care este a doua finalitate a activitatilor de educatie fizica si sport, ce vizeaza intarirea
capacitatii fizice a omului ?
a. vigoarea si rezistenta fizica
b. calirea organismului uman
c. dobandirea si formarea de cunostinte si deprinderi igienico-sanitare
4. Care este a treia finalitate a activitatilor de educatie fizica si sport, care ilustreaza un nivel
mai ridicat de pregatire multilaterala a omului ?
a. asigurarea unei capacitati fizice ridicate
b. formarea unor trasaturi de personalitatea
c. dezvoltarea fizica armonioasa
5. Care este finalitatea ce defineste capacitatea teoretica si practica a omului de a face
aprecieri critice asupra ramurilor sau probelor sportive ?
a. organizarea activitatilor sportive
b. insusirea normelor si regulilor de practicare si organizare a activitatii sportive
c. insusirea cunostintelor, formarea priceperilor si a atitudinilor cerute de
practicarea unor sporturi
6. Care este finalitatea definita prin cresterea emulatiei pentru activitatea sportiva ?
a. cultivarea interesului pentru educatie fizica si sportiva continua si adecvata
varstei
b. formarea si dobandirea unor cunostinte si priceperi specifice
c. stapanirea mijloacelor de evaluare sportiva
7. Care este finalitatea ce defineste nevoia de miscare si dupa terminarea activitatii sportive de
performanta ?
a. participarea la activitatile sportive de masa
b. pregatirea pentru educatie fizica si sportiva continua si adecvata varstei
c. educarea simtului instruirii si perfectionarii continue, realizarea unei educatii
permanente
1

8. Care este finalitatea ce reclama necesitatea cunostintelor din domeniul istoriei sportive de
inalta performanta, alaturi de regulamentul specific fiecarei ramuri de sport ?
a. educarea cinstei si generozitatii, formarea simtului sportivitatii, al corectitudinii si
fair-play-ului
b. cunoasterea si asimilarea idealului olimpic, cultivarea respectului fata de valorile
sportive si de fair-play
c. cultivarea spiritului sportiv in intreaga viata sociala a individului
9. Care este obiectivul mediu unic al carei finalitate este cresterea prestigiului sportului
romanesc in lume, sporirea contributiei sale la mai buna cunoastere a tinerilor, realizarea
idealurilor de pace, prietenie si colaborare ?
a. formarea unor inalte trasaturi de caracter si personalitate
b. cresterea continua a performantelor sportive
c. reprezentarea cu cinste si demnitate a patriei noastre, a tricolorului romanesc
10. Care este finalitatea ce defineste comportarea civilizata in societate si respectul pe care-l
manifesta subiectul fata de valorile sportive nationale ?
a. contributii la educarea moral-civica si patriotica
b. educarea in spiritul respectului fata de munca
c. formarea si educarea in spiritul datoriei patriotice
11. Care este finalitatea definita prin gustul pentru frumos in toate domeniile ?
a. organizarea si desfasurarea unor activitati sportive cu un continut artistico-sportiv
b. formarea si dezvoltarea gustului estetic
c. contributii la educatia estetica si artistica
12. Care este finalitatea la care una din formele de manifestare sa fie formarea animatorilor
sportivi ?
a. pregatirea pentru turism si pentru timpul liber
b. organizarea activitatilor turistice
c. realizarea unei odihne active si divertisment
13. Din ce categorie fac parte urmatorii indicatori (factori) determinanti ai performantei sportive:
selectie, model, sistem de asistenta, tehnicieni ?
a. organizatorico-administrativi
b. conceptuali
c. organizare si conducere
14. Din ce categorie fac parte urmatorii indicatori (factori) determinanti ai performantei sportive:
formarea si dezvoltarea multilaterala a personalitatii, atitudinea fata de pregatire, spirit
colectivist, disciplina constienta, conduita morala, colaborare si combativitate in concurs,
motivatia, traseu scolar-profesional ?
a. conceptuali
b. psiho-sociali si educativi
c. organizare si conducere
15. Din ce categorie fac parte urmatorii indicatori (factori) determinanti ai performantei sportive:
unitati sportive de performanta, antrenori, sportivi legitimati, sportivi clasificati, specialisti ?
a. organizatorico-administrativi
b. economico-financiari
c. organizare si conducere
2

16. Care din cele trei surse principale din care izvoraste performanta sportiva: valoarea biologica
si a personalitatii sportivului, cea intelectuala exprimata de corpul de specialisti si timpul este
cea constanta ?
a. componenta intelectuala
b. timpul
c. valoarea biologica si a personalitatii sportivului
17. In ce an se realizeaza institutionalizarea sistemului unic de selectie si pregatire a copiilor si
juniorilor ?
a. 1976
b. 1972
c. 1980
18. Care sunt cele 5 tipuri de criterii ce actioneaza in “Sistemul national de selectie” ?
a. medicale, somatofiziologice, biomotrice, psihologice, tehnice
b. medico-sportive, somatofiziologice, biochimice, psihologice, motrice
c. morfofiziologice, psihologice, biologice, biochimice, motrice
19. Ce sunt fibrele albe ?
a. fibre cu echipament enzimatic favorabil eforturilor de durata
b. fibre intermediare (mixte)
c. fibre cu echipament favorabil eforturilor explozive
20. Unde este eliminatoriu criteriul sanogenetic?
a. selectia primarã
b. selectia secundarã
c. selectia finalã
21. Unde are aplicabilitate biopsia muscularã ?
a. numai în conditii exceptionale
b. curentã
c. ori de câte ori este nevoie
22. Care este ordinea descrescatoare a insusirile somatice principale conditionate genetic diferit
?
a. tesutul adipos, tesutul osos, tesutul muscular
b. tesutul muscular, tesutul adipos, tesutul osos
c. tesutul osos, tesutul muscular, tesutul adipos
23. Cum se modifica coeficientul de corelatie a ereditatii inaltimii subiectilor cu inaintarea în
varsta ?
a. scade semnificativ
b. rãmâne constant
c. creste semnificativ
24. Cate grade are scara androginitatii a lui Bayer-Bailey ?
a. 5 grade
b. 7 grade
c. 3 grade
3

25. Cat trebuie sã dureze timpul de reactie, dupa cercetarile lui A. Demeter, ca sa fie
caracterizat foarte bun ?
a. sub 100 ms
b. sub 180 ms
c. sub 250 ms
26. Ce calitate motrica este favorizata de predominanta functionala a emisferei corticale dreapta
intalnita la stangaci ?
a. dezvoltarea vitezei
b. dezvoltarea îndemânãrii
c. dezvoltarea mobilitãtii
27. Care este elementul chimic ai carui electroni absorb radiatia solara la nivel atomic ?
a. carbon (C)
b. hidrogen (H)
c. oxigen (O)
28. Cum se desface ATP-ul ?
a. ADP + H3PO4 + energie
b. 2ADP + H3PO4 + energie
c. ADP + 2(H3PO4) + energie
29. Ce reface 1 moleculã de acetil coA ?
a. 12 molecule de ADP
b. 12 molecule de NAD
c. 12 molecule de ATP
30. Definitie: ….urmareste sa asigure corespondenta dintre aptitudinile si atitudinile individului,
pentru ca pe aceasta baza sa se asigure adaptarea la efort si eficienta în antrenamente si
competitii. Care este acest concept ?
a. selectia psihopedagogicã
b. selectia psihologicã
c. selectia pedagogicã
31. Cate puncte minime trebuie sa realizeze copii, la testarea pregatirii fizice generale, pentru
ramurile de sport in care prima selectie se face pana la 6 ani (inclusiv) ?
a. 200 puncte
b. 280 puncte
c. 360 puncte
32. Cate puncte minime trebuie sa realizeze copii, la testarea pregatirii fizice generale, pentru
ramurile de sport in care prima selectie se face la 7 ani sau dupã aceasta varstã ?
a. 300 puncte
b. 380 puncte
c. 440 puncte
33. Cat este punctajul minim de selectie motrica initial (la o proba) pentru pregatirea fizica
generala la ramurile de sport in care calitatile motrice au mare grad de determinare genetica
?
a. 70 puncte
b. 80 puncte
c. 90 puncte
4

34. Care este bonificatia acordata la toate probele de care beneficiaza copiii care prezinta talie
de exceptie la selectia initiala în pregatirea fizica generala ?
a. 40 puncte
b. 60 puncte
c. 80 puncte
35. Care sunt probele de selectie initiala pentru pregatirea fizica generala la copiii sub 6 ani
(inclusiv) ?
a. 4 (alergare pe 20 m., saritura în lungime de pe loc, proba de indemanare –
naveta, ridicari din trunchi din culcat in sezand timp de 30 s)
b. 5 (alergare pe 20 m., saritura în lungime de pe loc, proba de indemanare –
naveta, ridicari din trunchi din culcat in sezand timp de 30 s, mobilitate
coxofemurala in plan anterior)
c. 6 (alergare pe 20 m., saritura in lungime de pe loc, proba de indemanare –
naveta, ridicari din trunchi din culcat in sezand timp de 30 s, mobilitate
coxofemurala în plan anterior, alergare de rezistenta 600 m.)
36. Care sunt probele de selectie initialã pentru pregãtirea fizicã generalã la copiii peste 7 ani
(inclusiv) ?
a. 6 (alergare pe 50 m., sãritura în lungime de pe loc, proba de îndemânare –
naveta, ridicãri din trunchi din culcat în sezând timp de 30 s, mobilitate
coxofemuralã în plan anterior, alergare de rezistentã 600 m.)
b. 7 (alergare pe 50 m., sãritura în lungime de pe loc, proba de îndemânare –
naveta, ridicãri din trunchi din culcat în sezând timp de 30 s, mobilitate
coxofemuralã în plan anterior, mentinut în atârnat sau tractiuni, alergare de
rezistentã 600 m.)
c. 8 (alergare pe 50 m., sãritura în lungime de pe loc, proba de îndemânare –
naveta, ridicãri din trunchi din culcat în sezând timp de 30 s, mobilitate
coxofemuralã în plan anterior, mentinut în atârnat sau tractiuni, aruncarea mingii
de oinã, alergare de rezistentã 600 m.)
37. Care este durata medie a pregatirii in grupele de incepatori ?
a. 1 an
b. 3 ani
c. 5 ani
38. Care este durata medie a pregatirii in grupele de avansati ?
a. 2 ani
b. 5 ani
c. 10 ani
39. Cum se stabileste varsta optima de selectie ?
a. determinata stiintific, functie de mai multi parametrii
b. aleasa pe baza modelului campionului
c. functie de complexitatea tehnica a ramurii sportive
40. Care este pauza dintre alergarile pe 50 m. (la selectie) ?
a. 10 minute
b. 15 minute
c. 20 minute
5

41. Ce se intampla in cazul cand alergarea de rezistenta se transforma in mers ?
a. se considera abandon
b. se inregistreaza timpul dacã termina cursa
c. se inregistreaza timpul dar cu penalizari daca termina cursa
42. De la ce varsta baietii executa tractiuni în brate (la selectie) ?
a. 10 ani
b. 12 ani
c. 14 ani
43. Care este distanta totala la jocul de miscare (naveta) ?
a. 40 m.
b. 50 m.
c. 60 m.
44. Cat timp trebuie sa se pastreze pozitia finala la masurarea mobilitatii (la selectie) ?
a. 2 secunde
b. 3 secunde
c. 5 secunde
45. Cine efectueaza cu mijloace specifice selectia primara a copiilor si juniorilor ?
a. profesorul de educatie fizica de la clasa
b. profesorul-antrenor din cadrul clubului sportiv interesat
c. toti factorii interesati, avand o pregatire specifica
46. Definitie: …. idee de baza a unei doctrine sau teze care structureaza si orienteaza o
activitate de cunoastere sau de natura practica, din care deriva o serie de consecinte în
planul actiunii si comportamentului (A. Nicu). Care este conceptul definit mai sus ?
a. finalitatea
b. principiul
c. obiectivul
47. Definitie: Proces pedagogic desfasurat sistematic si continuu gradat de adaptarea
organismului omenesc la eforturile fizice tehnico-tactice si psihice intense în scopul obtinerii
de rezultate inalte intr-una din formele de practicare competitiva a exercitiilor fizice
(Dictionarul terminologic – 1974). Ce concept este definit mai sus ?
a. pregatirea fizicã
b. lectia de antrenament
c. antrenamentul sportiv
48. Prin ce se manifesta caracteristica multifactoriala si interdisciplinara a procesului de
antrenament ?
a. participarea alaturi de cuplul sportiv-antrenor si a altor oameni de stiinta
b. participarea fiintei umane in totalitatea sa
c. maximizarea performantelor sportive
49. Ce reprezinta caracterul praxiologic al procesului de antrenament ?
a. posibilitatea de a influenta si modela constiinta individului
b. orientarea spre obtinerea celei mai mari eficiente
c. organizarea sa riguroasã
6

50. In ce consta principiul general al accesibilitatii antrenamentului sportiv ?
a. sportivii si antrenorii sã aiba acces la baza materiala
b. antrenamentul sportiv sa tina seama de particularitatile de varsta, sex si
pregatire ale sportivilor
c. antrenorii si profesorii sa gaseasca formula cea mai eficienta de aplicare a
metodelor si mijloacelor de antrenament
51. In ce consta principiul continuitatii in antrenamentul sportiv ?
a. necesitatea programarii antrenamentului sportiv de-a lungul intregului an
calendaristic, in fiecare lectie a ciclului saptamanal
b. necesitatea de a programa si participa la concursuri sau lectii concurs de-a
lungul intregului an, in fiecare ciclu saptamanal
c. necesitatea de a mari treptat volumul si intensitatea efortului de-a lungul
intregului an calendaristic
52. La ce se refera principiul periodizarii si structurii ciclice a efortului în antrenamentul sportiv ?
a. necesitatea programarii si sustinerii repetate a unui efort cu un volum si o
intensitate uniform crescatoare, de-a lungul intregului an
b. necesitatea periodizarii si sustinerii repetate a unui efort cu un volum si o
intensitate crescatoare în val (sau trepte)
c. necesitatea programarii si sustinerii aceluiasi tip de efort (volum si intensitate
constante) de-a lungul intregului an calendaristic
53. Ce implica principiul participarii constiente a sportivului in cadrul procesului de antrenament ?
a. reglaj volitiv
b. reglaj afectiv
c. reglaj cognitiv
54. Ce presupune principiul sistematizarii mijloacelor în procesul de antrenament ?
a. a elabora un sistem cu toate mijloacele implicate în efortul de antrenament
b. a elabora un sistem cu mijloacele care determinã un progres real din partea
sportivului
c. a elabora un sistem cu mijloacele cele mai eficiente, individualizate pe fiecare
sportiv în parte
55. Ce presupune principiul individualizarii în antrenamentul sportiv ?
a. selectarea celor mai eficiente mijloace, in raport de pregatirea fiecarui sportiv
b. selectarea celor mai eficiente mijloace, in raport de situatia ivita pe teren
(mijloace, conditii atmosferice, etc.)
c. selectarea celor mai eficiente mijloace, in raport de situatia complexa intalnita în
fiecare caz în parte
56. La ce se refera principiul insusirii temeinice in antrenamentul sportiv ?
a. asigurarea numarului de repetari necesare invatarii elementului tehnic preconizat
b. repetarea structurilor tehnice invatate in vederea consolidarii
c. individualizarea mijloacelor folosite
57. La ce se refera principiul solicitarilor optime si a cresterii în trepte a eforturilor ?
a. solicitarile trebuie sa fie în corelatie cu nivelul sportivului si în crestere continua
b. solicitari adecvate nivelului de pregatire, alternate cu momente de crestere,
mentinere si scadere a parametrilor de efort
c. parametrii efortului trebuie sa fie corespunzatori cu modelul de antrenament si
concurs
7

58. La ce se refera principiul prioritatii efortului specific competitional ?
a. necesitatea abordarii solicitarilor specifice eforturilor competitionale
b. abordarea în antrenament a structurilor tehnice specifice sportului sau probei la
care participa sportivul
c. necesitatea dezvoltarii calitatilor motrice specifice competitiei
59. Cat este pragul anaerob in ceea ce priveste lactacidemia ?
a. 2 mmol/l
b. 4 mmol/l
c. 6 mmol/l
60. Ce presupune principiul pregatirii fizice multilaterale ?
a. dezvoltarea celor patru calitati fizice de baza: forta, viteza, rezistenta si
indemanarea
b. dezvoltarea armonioasa somatofunctionala a organismului
c. pregatirea tehnica in mai multe sporturi sau probe
61. Ce presupune obiectivizarea antrenamentului si concursului sportiv ?
a. cunoasterea si stocarea datelor obiective ce definesc antrenamentul si concursul
sportiv
b. cunoasterea si stocarea datelor ce privesc sportivul în efortul de antrenament si
concurs
c. cunoasterea si stocarea datelor privitoare la tehnica de executie a structurii
motrice specifice
62. Cu cat creste procentual retinerea informatiilor audio-vizuale ?
a. 50%
b. 65%
c. 75%
63. Numarul mare de mijloace, ca orientare metodica, elogiaza bogatia continutului ca o conditie
a reusitei si eficientei. Carui moment apartine aceasta orientare ?
a. trecutului
b. prezentului
c. viitorului
64. Care este indicatorul statistic care permite selectionarea celor mai eficiente mijloace, prin
compararea datelor acestora vis-à-vis de performanta ?
a. media aritmetica
b. amplitudinea
c. indicele de corelatie
65. Care este unitatea de masura a ramurilor si probelor sportive ale caror mijloace se preteaza,
in exprimarea lor, la o expresie matematica temporala ?
a. secunde, minute, ore
b. centimetrii, metrii, kilometrii
c. grame, kilograme, tone
66. Care este unitatea de masura la ramurile si probele sportive ale caror mijloace se preteaza,
in exprimarea lor, la o expresie matematica spatiala ?
a. secunde, minute, ore
b. centimetrii, metrii, kilometrii
c. grame, kilograme, tone
8

67. Care este unitatea de masura la ramurile si probele sportive ale caror mijloace se preteaza,
in exprimarea lor, la o expresie matematica ponderala ?
a. secunde, minute, ore
b. centimetrii, metrii, kilometrii
c. grame, kilograme, tone
68. Care este factorul determinant al performantei, exprimat dimensional si cantitativ, relevand
caracteristici spatiale ?
a. aptitudinea de coordonare
b. capacitatea functionala
c. aptitudinea somatica
69. Care este factorul determinant al performantei, ce exprima indemanarea individului,
capacitatea lui de sincronizare cu aspectele tehnice specifice sportului sau probei sportive ?
a. aptitudinea de coordonare
b. capacitatea functionalã
c. aptitudinea somaticã
70. Modelul VO2 max., procentul din VO2 max. ce poate fi mobilizat si durata mentinerii acestui
nivel, greutatea corporala si masa activa sunt factori ce determina eficient productivitatea
energetica. La ce procese se refera ?
a. anaerobe
b. aerobe
c. mixte
71. De la ce se pleaca pentru elaborarea cu eficienta maxima a unui antrenament intensiv ?
a. cunoasterea efectelor cumulative determinate care stau la baza performantei
mondiale, nivelul acestora si raporturile cantitative dintre ele
b. cunoasterea dinamicii procesului propus a fi realizat cu metodologia utilizatã, a
fiecãrui efect cumulat in parte pana la care cresterea devine nesemnificativa
c. ambele premise expuse mai sus
72. Ce este absolut necesar pentru analiza mijloacelor tehnice in sporturile aciclice ?
a. inregistrarea manuala a datelor
b. filmarea actiunii motrice
c. imbinarea ambelor tehnici de inregistrare
73. Imbinarea tehnicii manuale cu cele automate determina culegerea datelor privind
antrenamentul si competitia sportiva. Ce vizeaza cu precadere aceste date ?
a. mijloacele tehnice folosite de sportiv si de adversar
b. arbitrajul
c. ansamblul mijloacelor tehnice, tactice, fizice etc. din cadrul competitiei specifice
74. Definitie: …… inseamnã operatia de tipizare a mijloacelor, lectiilor si ciclurilor saptamanale,
ca urmare a cunoasterii valorilor biologice, biomecanice si metodologice, precum si a
efectelor lor stabile în economia ciclului anual de pregatire, in vederea aplicarii lor cu
eficienta maxima (printr-o solicitare compatibila cu cea a concursului) (A. Nicu). La ce se
refera ?
a. sistematizarea
b. standardizarea
c. planificarea
9

75. Cunoasterea valorilor investite în antrenament, economisirea energiei umane, a timpului în
favoarea performantei, precum si selectionarea celor mai adecvate si valide mijloace
constituie motivul si totodata efectul acestui proces important al antrenamentului sportiv. La
ce anume ne referim ?
a. rationalizare
b. sistematizare
c. algoritmizare
76. Ce releva aspectele caracteristice tehnico-tactice si fizice ale sportivului, evidentiate în timpul
competitiei ?
a. graficul de joc
b. graficul de concurs
c. graficul de cursã
77. Cine ilustreaza sugestiv analiza temporala si spatiala a parcursului din cadrul probei ?
a. graficul de joc
b. graficul de concurs
c. graficul de cursã
78. In cadrul sporturilor de echipa, eficienta apare din eforturile insumate ale fiecarui individ in
parte. Cine obiectivizeaza acest aspect ?
a. graficul de joc
b. graficul de concurs
c. graficul de cursã
79. In ce categorie intra eforturile, prestate pe baza energiei eliberate prin procese biochimice în
care nu intervine O2 ?
a. aerobe
b. anaerobe
c. mixte
80. Ce nume poarta eforturile in care energia rezulta din descompunerea acidului
adenozintrifosforic (ATP) si a fosfocreatinei (PC) ?
a. eforturi anaerobe alactacide
b. eforturi anaerobe lactacide
c. eforturi aerobe
81. Cum se numesc eforturile in cazul în care energia provine din descompunerea glicogenului
(glicoliza anaeroba) ?
a. eforturi anaerobe alactacide
b. eforturi anaerobe lactacide
c. eforturi aerobe
82. Cat dureaza efortul anaerob alactacid ?
a. pana la 1 minut
b. 10-20 secunde
c. 5-7 secunde
83. Ce reprezinta Indicele Quetelet ?
a. numarul de centimetrii ai taliei pe gramul corporal
b. numãrul de grame corporale pe centimetrul taliei
c. raportul dintre anvergura si talie
10

84. Care este durata eforturile competitionale de tip anaerob lactacid cu o intensitate submaxima
?
a. intre 5-7 secunde si 50-60 secunde
b. intre 20 secunde si 60 secunde
c. intre 1 minut si 3 minute
85. Ce tip de efort determina cresterea cantitativa a enzimelor din fibra musculara ?
a. anaerob alactacid
b. anaerob lactacid
c. aerob
86. Cum se numeste efortul aerob dupa o perioada de adaptare de 3-5 minute si daca se
inregistreaza un consum de O2 constant ?
a. stare stabila
b. stare stabila adevarata
c. stare stabila aparenta
87. Care sunt substantele prin a caror descompunere se elibereaza energia necesara sustinerii
eforturilor de tip aerob stare stabila ?
a. ATP si PC
b. glicogenului
c. glicogenului si acizilor grasi
88. Cat timp poate dura efortul competitional aerob in stare stabila aparenta ?
a. 60 minute
b. 30 minute
c. 120 minute
89. Din ce categorie fac parte: inaltimea corpului, anvergura dimensionala a diferitelor segmente
corporale, proportiile si forma lor, greutatea, compozitia chimica tisulara ?
a. parametrii fiziologici
b. parametrii morfologici
c. parametrii biochimici
90. Capacitatea analizatorului kinestezic de a aprecia spatiul si timpul se perfectioneaza cu
varsta. Cand atinge nivelul adultului ?
a. 10-12 ani
b. 13-14 ani
c. 16-18 ani
91. Care sunt parametrii esentiali ai efortului de care depinde influenta acestuia asupra diferitelor
organe si sisteme ale corpului omenesc si prin aceasta asupra celor doua tipuri ale
capacitatii de efort ?
a. volumul si intensitatea
b. durata, densitatea si complexitatea
c. toti parametrii efortului specificati mai sus
92. Ce reprezinta Lm in cadrul formulei de determinare directa a volumului efortului L m = mgh ?
a. lungimea exprimata în metrii
b. lucrul mecanic
c. lungimea maxima
11

93. Exprimarea volumului efortului prin suma actiunilor partiale sau integrale este o caracteristica
a sportului in general. La ce sporturi si probe se refera cu precadere ?
a. lupte greco-romane, box, judo
b. gimnastica
c. alergari, ciclism, sporturi nautice, schi
94. Ce se intelege prin cantitatea de efort (lucru mecanic) efectuat intr-o unitate de timp ?
a. intensitatea efortului
b. volumul efortului
c. duritatea efortului
95. Ce s-a constatat intre cresterea intensitatii efortului si cresterea consumului de O2 masurat in
stare stabila ?
a. corelatie negativa
b. corelatie pozitiva
c. lipsa de corelatie
96. Cum este valoarea frecventei cardiace (FC), la o anumita treapta a intensitatii ?
a. este mai mare la persoanele neantrenate
b. este aceeasi pentru toate persoanele
c. nu este aceeasi pentru toate persoanele
97. La ce valori se ridica efortul, cand frecventa cardiaca (FC) se ridicã la 128 pulsatii/min. la
barbati si 138 pulsatii/min. la femei (dupã O.P. Astrand si K. Rodhal) ?
a. 50% din VO2 max. al subiectului
b. 60% din VO2 max. al subiectului
c. 70% din VO2 max. al subiectului
98. Cum este durata efortului în raport cu durata unei lectii de antrenament ?
a. este aceeasi
b. este mai mare
c. este mai micã
99. Ce reprezinta raportul dintre durata efortului si durata pauzei ce urmeaza dupa acesta ?
a. intensitatea efortului
b. densitatea efortului
c. complexitatea efortului
100. Ce se intampla in lectia de antrenament, daca ceilalti parametrii ai efortului raman constanti
si densitatea efortului creste ?
a. solicitarea organismului scade
b. solicitarea organismului ramane constanta
c. solicitarea organismului creste
101. Ce reprezinta numarul de actiuni motrice efectuate simultan in timpul unei activitati motrice si
structurile lor biomecanice ?
a. densitatea efortului
b. duritatea efortului
c. complexitatea efortului
102. Cine are contributia mai importanta in activitatile motrice complexe ?
a. aparatul locomotor
b. sistemul nervos central
c. sisemul cardiovascular
12

103. Ce reprezinta g in cadrul formulei de determinare directa a volumului efortului L m = mgh ?
a. greutatea obiectului sau a individului
b. masa obiectului sau a individului
c. acceleratia gravitationalã
104. Exprimarea volumului efortului prin suma executiilor tehnico-tactice este o caracteristica a
sportului in general. La ce sporturi si probe se refera cu precadere ?
a. jocuri sportive
b. gimnasticã, haltere
c. alergari, ciclism, sporturi nautice, schi
105. Cum este oboseala musculara locala produsa prin eforturi cu acelasi volum, intensitate,
durata si densitate ?
a. este aceeasi in eforturile complexe cat si in cele simple
b. este mai mare în eforturile complexe decat in cele simple
c. este mai mica in eforturile complexe decat in cele simple
106. Care este factorul ce asigura fondul energetic al performantei, stimuland cresterea indicilor
functionali si morfologici si, in consecinta, a calitatilor motrice, deci sporirea capacitatii
generale de efort a organismului ?
a. factorul pregatirii tehnice
b. factorul pregatirii fizice
c. factorul pregatirii tactice
107. La sporirea caror resurse conduce pregatirea fizicã a sportivului in antrenamentul modern ?
a. tuturor resurselor energetice
b. energiei deficitare
c. energiei specifice concursului
108.
Enunt: Acest factor este reprezentat de ansamblul mijloacelor cu o structura identica sau
apropiata de actiunile (gesturile) motrice prevazute de regulamentul de concurs, prin care
sportivul sau echipajul, insusindu-si-le, concretizeaza performanta diferentiata specific. La ce
factor facem referinta ?
a. factorul pregatirii fizice
b. factorul pregatirii tehnice
c. factorul pregatirii teoretice
109. Enunt: Structuri fundamentale prin care se obtine performanta, cele care compun tesatura
concursului si constituie obiectul principal al procesului de invatare si perfectionare. La ce
facem referire ?
a. Procedee tehnice
b. Structuri tehnice
c. Elemente tehnice
110. Enunt: Actiuni motrice concrete prin care elementul tehnic se valorifica in desfasurarea
jocului. La ce facem referire ?
a. procedee tehnice
b. structuri tehnice
c. sisteme tehnice
13

111. Enunt: Maniera proprie a unui sportiv de a efectua un procedeu tehnic sau altul. La ce facem
referire ?
a. structura tehnicã
b. stilul tehnic
c. element tehnic
112. In toata evolutia de mai bine de un secol a ramurilor de sport, elementele tehnice au ramas
aproximativ aceleasi. La ce ramuri de sport avem modificari ?
a. gimnastica, sarituri in apa si patinaj artistic
b. atletism, haltere si jocuri sportive
c. schi, atletism si jocuri sportive
113. Care este primul sistem de semnalizare al omului ?
a. informatia receptionata prin intermediul analizatorilor
b. informatia receptionatã prin intermediul limbajului
c. format din ambele variante
114. Care este al doilea sistem de semnalizare al omului ?
a. informatia receptionata prin intermediul analizatorilor
b. informatia receptionata prin intermediul limbajului
c. format din ambele variante
115. In cadrul carui factor este cuprinsa valorificarea complexa, adecvata si eficienta a pregatirii
tehnice si fizice a sportivilor, a echipei sau echipajelor in desfasurarea concursului, in
concordanta cu conditiile concrete de adversitate si cu obiectivele de performanta prestabilite
?
a. factorului pregatirii teoretice
b. factorului pregatirii psihice
c. factorului pregatirii tactice
116. Care este termenul, propriu sporturilor de echipa, ce presupune dispunerea jucatorilor in
teren si valorificarea lor diferita in fazele de atac si de aparare in vederea obtinerii
superioritatii si a concretizarii ei prin goluri marcate sau puncte inscrise ?
a. sistem de joc
b. conceptia de joc
c. stil de joc
117. Care este termenul, inclus in conceptul de joc, ce defineste o situatie concreta ?
a. sistem de joc
b. planul de joc
c. stil de joc
118. Care este conceptul ce defineste insumarea caracteristicilor somatice, fizice si tehnice ale
jucatorilor unei echipe ?
a. sistem de joc
b. planul de joc
c. stil de joc
14

119. Dezvoltarea urmatoarelor functii: schema corporala, chinestezia, lateralitatea, echilibrul static
si dinamic, perceptiile spatio-temporale, timpul de reactie, anticipare si coincidenta,
ideomotricitatea s.a., reprezinta o sarcina a pregatirii sportive. La ce latura a pregatirii se
refera ?
a. pregatirii cognitive
b. pregatirii volitive
c. pregatirii psihomotrice
120. La ce latura a pregatirii se refera dezvoltarea functiei reglatoare a sferei psihice
raspunzatoare de dispozitii, emotii, sentimente si pasiuni ?
a. pregatirii psihomotrice
b. pregatirii afective
c. pregatirii volitive
121. Definitie: capacitatea omului (biologica si psihica) de a invinge o rezistenta exterioara
masurata in kilograme, cu ajutorul halterelor si dinamometriei. Ce reprezinta aceasta definitie
?
a. rezistenta
b. forta
c. mobilitatea
122. Dupa ce formula se calculeaza puterea ?
a. P = lucru mecanic/timp
b. P = lucru mecanic
c. P = masa x acceleratia
123. Dupa ce formula se calculeaza forta ?
a. F = masa
b. F = masa x acceleratia
c. F = lucru mecanic/timp
124. Pe temeiul caracteristicilor interne si externe ale fortei, ale nivelului valoric exprimat in unitati
de masura obiective, teoria antrenamentului distinge mai multe forme de manifestare a
acestei calitati motrice. Care sunt acestea ?
a. generala si specifica, motoare si statica, absoluta si relativa
b. generala si locala, dinamica si statica, absoluta si relativa
c. generala si specifica, dinamica si statica, absoluta si relativa
125. Forta urmatoare se refera la gradul de dezvoltare a intregului sistem muscular si se
caracterizeaza printr-o capacitate marita de manifestare a fortei, in diferite ipostaze ale vietii
de relatie, in munca, in sportul de mase. Ce forta este ?
a. forta dinamica
b. forta generala
c. forta absoluta
126. Forta urmatoare determina modificarea dimensiunii muschilor angrenati in efort. Care este
aceasta forta ?
a. forta dinamica
b. forta relativa
c. forta locala
15

127. Forta urmatoare reprezinta capacitatea sportivului de a invinge sau de a se impotrivi unei
miscari, indiferent de greutatea sa corporala, masurata prin totalul kg. deplasate sau
suportate. Despre ce forta discutam ?
a. forta generala
b. forta absoluta
c. forta motoare
128. Cresterea indicilor fortei specifice, caracteristici fiecarei ramuri sau probe implica solicitarea
anumitor grupe musculare, precis diferentiate din totalitatea masei musculare a corpului
compusa dintr-un numar de muschi. Cati muschi are corpul uman (cu aproximatie) ?
a. 600 de muschi
b. 700 de muschi
c. 800 de muschi
129. Definitie: Capacitatea organismului de a efectua un lucru mecanic de o anumita intensitate,
un timp mai indelungat, fara scaderea eficientei activitatii depuse, in conditiile reprimarii starii
de oboseala. Despre ce este vorba ?
a. viteza
b. forta
c. rezistenta
130. Rezistenta motrica, analizata din punct de vedere al dimensiunii ei de manifestare, poate fi
regionala. Cate fibre musculare angajeaza ?
a. mai putin de 1/3 din totalul grupelor musculare
b. intre 1/3 si 2/3 din volumul total al masei musculare
c. jumatate din totalul grupelor musculare
131. Rezistenta anaeroba presupune o intensitate a lucrului atat de mare, incat resinteza ATP se
poate obtine doar prin creatinfosfat (CP) si glicoliza anaeroba. Cat dureaza acest efort ?
a. 30 secunde
b. 60 secunde
c. 90 secunde
132. Care este factorul limitativ al capacitatii de efort, ce determina viteza de inaintare a
sportivului intr-un efort continuu de rezistenta aeroba ?
a. cantitatea de ATP de la nivel muscular
b. capacitatea glicogenului de a elibera energie
c. volumul O2 captat, transportat si utilizat la nivel tisular
133. Pentru practicieni este extrem de important faptul cã intensitatea optima de efort in
antrenamentul de rezistenta se situeaza in acea zona in care incã nu a inceput formarea mai
accentuata a acidului lactic. Ea corespunde asa numitului prag aerob-anaerob si se
caracterizeaza printr-o anumita concentratie a lactatului. Ce valoare are aceasta concentratie
?
a. sub 2 mmol/l
b. sub 4 mmol/l
c. sub 6 mmol/l
134. Ce distante maxime se parcurg in zona eforturilor predominant mixte ?
a. 200 m.
b. 300 m.
c. 400 m.
16

135. Ce frecventa cardiaca caracterizeaza zona de efort predominant aerob superior ?
a. 150-170 pulsatii/minut
b. 130-140 pulsatii/minut
c. sub 130 pulsatii/minut
136. Definitie: capacitatea de a executa o miscare data sau o suita de miscari intr-un timp cat mai
scurt. Despre ce este vorba ?
a. indemanarea
b. coordonarea
c. viteza
137. Dupa opinia generala a specialistilor, viteza pura se manifesta in conditiile unui efort brusc
cu intensitate maxima. Cate secunde dureaza ?
a. 5-6 secunde
b. 7-8 secunde
c. 8-12 secunde
138. Forma de manifestare a vitezei urmatoare este sinonima cu perioada latenta a reactiei
motrice elementare. Despre ce forma de manifestare a vitezei este vorba ?
a. viteza de executie
b. viteza de reactie
c. viteza de optiune
139. Urmatoarea forma de manifestare a vitezei este importanta in executarea unor miscari mai
complexe sau a unei faze dintr-o miscare complexa ce caracterizeaza o ramura sau proba.
Care este aceasta ?
a. viteza de reactie
b. viteza de repetitie
c. viteza de executie
140. Urmatoarea forma de manifestare a vitezei este caracterizata prin capacitatea de a ajunge
rapid la viteza maxima. Care este aceasta ?
a. viteza de angrenare
b. viteza de repetitie
c. viteza de deplasare
141.
Cat dureaza in medie un ciclu complet ce formeaza viteza de reactie ?
a. 100 ms.
b. 200 ms.
c. 300 ms.
142. Ce procent din timpul total se consuma in cadrul vitezei de reactie, la nivel central cortical ?
a. 50% din timpul total de reactie
b. 40% din timpul total de reactie
c. 30% din timpul total de reactie
143. Din cauza numarului mare de repetari ale exercitiilor specifice de viteza (cu viteza maxima),
volumul mare de lucru devine monoton si stereotip si duce cu timpul la fixarea
caracteristicilor temporare si spatiale ale miscarii ciclice specifice alergarilor scurte. Ce
determina acest lucru ?
a. oboseala
b. bariera de viteza
c. supraincordarea
17

144. Ce este recomandabil in antrenamentul de viteza pentru o eficienta maxima ?:
a. sa preceada alte activitati motrice
b. sa succeada alte activitati motrice
c. sa preceada sau sa succeada alte activitati motrice
145. Definitie: Capacitatea de a selectiona si efectua rapid si corect actiuni motrice, adecvate
unor situatii neprevazute, cu o eficienta crescuta. La ce se refera ?
a. mobilitatea
b. indemanarea
c. viteza
146. In careb sporturi indemanarea are o importanta mai mare ?
a. Toate sporturile
b. Sporturile cu consum energetic mare
c. Sporturile sau probele sportive cu tehnicitate ridicata
147. Cum este indemanarea in regim de viteza, de forta si de rezistenta ?
a. indemanare specifica
b. indemanare relativa
c. indemanare generala
148. Ce reprezinta indemanarea proprie diferitelor ramuri si probe ?
a. indemanarea specifica
b. indemanarea relativa
c. indemanarea generala
149. Cum sunt efectele cand se incepe mai devreme dezvoltarea indemanarii (respectiv la varsta
copilariei si junioratului) ?
a. mai mici
b. mai mari
c. indiferente
150. Cum este solicitata indemanarea ?
a. de actiuni noi, complexe, executii în conditii variate
b. de actiuni cunoscute, bine insusite
c. de priceperile si deprinderile insusite
151. Definitie: capacitatea omului de a utiliza la maximum potentialul anatomic de locomotie într-o
anumita articulatie sau in ansamblul articulatiilor corpului, concretizata prin efectuarea unor
miscari cu amplitudine mare. Ce este ?
a. indemanarea
b. coordonarea
c. mobilitatea
152. Cum se masoara amplitudinea maxima ca etalon al mobilitatii ?
a. prin grade (ale unghiurilor) sau prin centimetri
b. prin grade (ale unghiurilor)
c. prin centimetri
153. Care este sinonimul de la mobilitate ?
a. indemanare
b. suplete
c. coordonare
18

154. Care sunt cei mai perfectibili prin antrenamentul de dezvoltare a mobilitatii ?
a. muschii
b. tendoanele
c. ligamentele
155. Cum influenteaza insuficienta coordonare a proceselor nervoase care regleaza incordarea si
relaxarea muschilor ?
a. nu influenteazã nivelul mobilitatii
b. influenteaza negativ asupra nivelului mobilitatii
c. influenteazã pozitiv asupra nivelului mobilitatii
156. Cum se numeste mobilitatea ce se inregistreaza în toate articulatiile, care permite
executarea unor miscari variate cu amplitudine mare ?
a. mobilitatea totalã
b. mobilitatea optimã
c. mobilitatea generalã
157. Cum se numeste mobilitatea ce asigura o amplitudine mare si maxima doar în articulatiile
solicitate de deprinderile tehnice proprii unei ramuri sau probe sportive ?
a. mobilitatea speciala
b. mobilitatea relativa
c. mobilitatea optima
158. Ce reprezinta mobilitatea maxima a unei articulatii pe care sportivul o realizeaza cu sprijinul
unui suport sau al unui partener, folosind greutatea corporala proprie sau a segmentului
interesat ?
a. mobilitatea specifica
b. mobilitatea pasiva
c. mobilitatea activa
159. Cum este mobilitatea pasiva comparativ cu cea activa pentru aceeasi miscare in cadrul
aceleiasi articulatii ?
a. mai mare
b. mai mica
c. aceeasi
160. Pe masura ce ne apropiem de perioada competitionala, numarul si frecventa exercitiilor de
mobilitate efectuate cu efort mare (de amplitudine, de repetare) se modifica. Cum ?
a. cresc
b. scad
c. raman constante
161. Dupa unii specialisti (Baroga, Nicu), conceptul de calitate motrica combinata sintetizeaza
„amestecul” (într-o proportie sau alta) realizat din calitati motrice. Cate ?
a. cel putin douã calitati motrice de baza
b. doua calitati motrice de baza
c. trei calitati motrice de baza
162. Care este numarul de calitati motrice combinate ?
a. 10
b. 12
c. 13
19

163. ..... reflecta posibilitatile organismului de a rezista la eforturi, in conditiile unor contractii
rapide, pe o durata mare de timp. Ce calitate motrica este ?
a. rezistenta in regim de viteza
b. viteza in regim de rezistenta
c. forta in regim de rezistenta
164. ..... este calitatea sistemului neuromuscular de a efectua miscari rapide in conditiile invingerii
unei rezistente relativ mici, cuprinse intre 30-65% din posibilitatile maxime. Ce calitate
motrica este ?
a. viteza in regim de rezistenta
b. viteza in regim de forta
c. rezistenta in regim de viteza
165. Cate calitati motrice formeaza o calitate complexa ?
a. 2 sau mai multe calitati motrice
b. 3 sau mai multe calitati motrice
c. 4 sau mai multe calitati motrice
166. Ce reprezinta urmatoarea formula W = Xmax. – Xmin. ?
a. amplitudinea
b. dispersia
c. moda
∑ xi
167. Ce reprezinta urmatoarea formula x = ?
n
a. mediana
b. media
c. moda sau modulul
168. Cum se numeste valoarea din sirul de date cu frecventa cea mai mare ?
a. mediana
b. media
c. moda sau modulul
169. Cum se numeste valoarea din sirul de date ordonat crescator aflata la jumatatea intervalului
?
a. mediana
b. media
c. moda
170. Ce reprezinta urmatoarea formula S2 ∑ f ( xi − x)
=
?
n −1
a. dispersia
b. abaterea standard
c. coeficientul de corelatie liniara
171. Ce reprezinta urmatoarea formula Cv = x
S 100 ?
a. coeficientul de corelatie liniara
b. dispersia
c. coeficientul de variabilitate
20

172. Ce reprezinta urmatoarea formula r =
a. coeficientul de corelatie liniara
b. dispersia
c. coeficientul de variabilitate
cov( x , y)
?
SxSy
173. Cand se considera ca un colectiv este omogen (variabilitate mica) ?
a. Cv < 10%
b. 10% < Cv < 20%
c. Cv > 20%
174. Cum se numeste metoda de inregistrarea actelor motrice ale sportivului cu ajutorul unor
aparate de filmare ultrarapide ?
a. metoda stereografiei
b. metoda cinematografica
c. metoda accelografiei
175. Cum se numeste metoda de inregistrare a tehnicii sportive cu ajutorul a doua camere de
videocaptare cu semnale infrarosii ?
a. metoda stereografiei
b. metoda cinematografica
c. metoda accelografiei
176. Cum se numeste metoda ce permite inregistrarea modificarilor in intensitate a fortei cu
ajutorul dispozitivului de reglare a tensiunii (tensoplatform), al dispozitivului de urmarire
(tensotractor) si al unor senzori special adaptati telemetric la echipamentul sportivului ?
a. metoda goniografiei
b. metoda dinamografiei
c. metoda electromiografiei
177. Cum se numeste metoda ce ajuta la determinarea capacitatii de mentinere a echilibrului in
diferite conditii ?
a. metoda goniografiei
b. metoda dinamografiei
c. metoda statikinezimetriei
178. Cum se numeste metoda ce asigura inregistrarea modificarilor in intensitate a acceleratiilor
punctelor reale ale aparatului locomotor al sportivului ?
a. metoda accelografiei
b. metoda dinamografiei
c. metoda statikinezimetriei
179. Cum se numeste metoda ce se bazeaza pe inregistrarea biocurentilor în muschii care
efectueaza un lucru mecanic ?
a. metoda statikinezimetriei
b. metoda electromiografiei
c. metoda goniografiei
180. Cum se numeste metoda ce permite inregistrarea variatiilor unghiului intre doua puncte ale
corpului in cursul miscarii lui, cu ajutorul unor senzori atasati in proiectia corpului articulatiei ?
a. metoda statikinezimetriei
b. metoda electromiografiei
c. metoda goniografiei
21

181. Cine considera planificarea ca sistem de masuri, metode si mijloace ?
a. C. Florescu, V. Mociani
b. I. Siclovan
c. I. Kunst-Ghermanescu
182. Cum se numeste planul cu durata cea mai lunga si care are profilul de document macrociclic
?
a. planul de perspectiva
b. planul curent (ciclul anual si planul de pregatire pe etapa)
c. planul operativ (ciclul saptamanal si planul de lectie)
183. Cum se numeste planul cu durata medie si care are profilul de document mezociclic ?
a. planul de perspectiva
b. planul curent (ciclul anual si planul de pregatire pe etapa)
c. planul operativ (ciclul saptamanal si planul de lectie)
184. Cum se numeste planul cu durata cea mai mica si care are profilul de document microciclic ?
a. planul de perspectiva
b. planul curent (ciclul anual si planul de pregatire pe etapa)
c. planul operativ (ciclul saptamanal si planul de lectie)
185. Care este unitatea de baza a planificarii, cu cea mai scurta durata, dar cu incarcatura cea
mai de detaliu a procesului de pregatire ?
a. planul de lectie
b. planul anual
c. planul de etapa
186. Cum este de regula forma de exprimare a planurilor, indiferent de profilul lor ?
a. tabelara
b. grafica
c. textuala
187. Predictia unui astfel de model porneste de la indicatorul principal (caruia ii sunt subordonate
valorile tuturor celorlalti indicatori ai modelelor amintite, de fapt ale întregii planificari), si
anume de la nivelul probabil al performantei cu care se va obtine titlul olimpic. Despre ce
model este vorba ?
a. model al campionului (olimpic sau mondial)
b. model de antrenament
c. model de concurs (olimpic sau mondial)
188. Ce model cuprinde profilurile morfologic, fiziologic, biochimic, biomotric si psihologic ?
a. model al campionului (olimpic sau mondial)
b. model de antrenament
c. model de concurs (olimpic sau mondial)
189. Ce model contine indicatori cantitativi si calitativi specifici diferitelor ramuri si probe sportive ?
a. model al campionului (olimpic sau mondial)
b. model de antrenament
c. model de concurs (olimpic sau mondial)
22

190. Cum se numeste ciclul care se divide in mai multe parti denumite perioade, care la randul lor
se subimpart în etape ?
a. ciclul de perspectiva
b. ciclul saptamanal
c. ciclul anual
191. Ce intindere temporala are de regula o perioadã ?
a. 3-5 luni
b. 1-2 luni
c. cel mult 1 luna
192. Ce intindere temporala are de regula o etapa ?
a. 3-5 luni
b. 1-2 luni
c. cel mult 1 luna
193. Din cadrul primului grup de documente ce stau la baza elaborarii planului anual (dupã
Dumitrescu), stau o serie de documente. Despre ce documente este vorba ?
a. analiza executiei principalilor indicatori ai pregatirii
b. forma sportiva si comportamentul în concursuri
c. evidenta rezultatelor din concursuri
194. Din cadrul celui de-al doilea grup de documente ce stau la baza elaborarii planului anual
(dupã Dumitrescu), stau o serie de documente. Despre ce documente este vorba ?
a. analiza executiei principalilor indicatori ai pregatirii
b. forma sportiva si comportamentul in concursuri
c. evidenta rezultatelor din concursuri
195. Din cadrul celui de-al patrulea grup de documente ce stau la baza elaborarii planului anual
(dupã Dumitrescu), stau o serie de documente. Despre ce documente este vorba ?
a. evidenta realizarii principalilor indicatori ai pregatirii
b. analiza realizarii orientarii metodice in pregatire
c. asistenta medicala
196. Prin ce se realizeaza combaterea oboselii aparute in timpul efortului care diminueaza
randamentul sportiv ?
a. recuperare
b. refacere
c. redresare
197. In calculul necesarului caloric al sportivului trebuie sa luam in considerare necesarul
energetic bazal. Cat este acesta ?
a. 3 kcal/kg/orã
b. 2 kcal/kg/orã
c. 1 kcal/kg/orã
198. In calculul necesarului caloric al sportivului trebuie sa luam in considerare necesarul
energetic reclamat de termoreglare. La cat este apreciat acesta ?
a. 8-10% din ratia zilnica
b. 10-12% din ratia zilnica
c. 12-14% din ratia zilnica
23

199. Se definesc (I. Dragan) ca .................... o serie de compusi naturali sau de sinteza,
fiziologici, care intervin in reactiile eliberatoare de energie in organismul sportivului (de unde
si denumirea de ergotrope. Despre ce este vorba ?
a. substante de refacere
b. sustinatoare de efort
c. medicatie de recuperare
200. In ce interval se situeaza altitudinea mica, dupa o clasificare bioclimatologica ?
a. 500-1200 m.
b. 1200-1800 m.
c. 1800-2500 m.
201. Pentru medicina sportiva prezinta interes altitudinile joase (între 600-800 m.). La ce ne
referim ?
a. pentru pregatire
b. pentru concurs
c. pentru refacere
202. Presiunea atmosferica (in jur de 760 mm Hg la nivelul marii) scade la fiecare 100 m. pe
verticala. Cu cat ?
a. 10-12 mm. Hg
b. 15-17 mm. Hg
c. 18-20 mm. Hg
203. Ce efete produce aeroionizarea naturala pozitiva a aerului ?
a. pozitive asupra organismului
b. negative asupra organismului
c. fie pozitive, fie negative, functie de poluarea
204. Cat trebuie sa dureze, minimum, un stadiu eficient la altitudine medie ?
a. 21 zile
b. 28 zile
c. 35 zile
205. Cum sunt modificarile adaptative la fusul orar spre vest, fata de cele spre est:
a. sunt mai greu suportate
b. sunt mai usor suportate
c. au acelasi grad de suportabilitate
206. In ceea ce priveste bioritmul, Swoboda descoperã ritmul fizic. Cat dureaza acasta ?
a. 33 zile
b. 28 zile
c. 23 zile
207. In ce raporturi se gasesc procesele corticale fundamentale la varsta scolara mica ?
a. predomina inhibitia.
b. predomina excitatia
c. inhibitia si excitatia se afla in echilibru
208. La ce se refera regularitatea centripeta a cresterii (Zurbrugg) ?
a. cresterea mai pronuntata dinspre segmentele proximale spre segmentele distale
b. cresterea mai pronuntata dinspre segmentele distale spre cele proximale
c. cresterea dinspre centru spre extremitati
24

209. Ce caracteristici prezinta aparatul locomotor la varsta pubertara ?
a. oasele devin mai rezistente, ligamentele sunt inca slab dezvoltate, musculatura
se lungeste
b. oasele devin mai rezistente, ligamentele se intaresc, musculatura se lungeste
c. oasele devin mai rezistente, ligamentele sunt inca slab dezvoltate, musculatura
se îngroasa
210. Ce se intampla cu dezvoltarea somatica in etapa postpubertara ?
a. stagneaza
b. este lenta
c. se accelereaza
25