Anul I - Tipografia Romania de Maine

B CUNOŞTINłE, PRICEPERI ŞI DEPRINDERI MOTRICE SPECIFICE JOCULUI DE
BASCHET
1. ÎnvăŃarea jocului fără minge în atac:
PoziŃia fundamentală, alergarea specifică, schimbările de direcŃie, pirueta (întoarcerea).
2. ÎnvăŃarea jocului apărătorului:
PoziŃia fundamentală. Alergarea cu spatele, alergarea laterală şi pasul adăugat, jocul de
picioare şi lucrul de braŃe.
3. ÎnvăŃarea jocului cu minge:
Prinderea şi Ńinerea mingii cu două mâini.
Pasa cu două mâini de la piept (de pe loc, din alergare şi cu pământul).
Oprirea într-un timp.
Pivotarea prin păşire şi prin întoarcere.
Driblingul.
4. ÎnvăŃarea finalizărilor:
Aruncarea la coş de pe loc (cu o mână de sus şi cu două mâini de la piept).
Aruncarea la coş din alergare cu o mână de sus (precedată de prinderea mingii din dribling şi
prinderea mingii din pasă).
5. Instruire tactică colectivă:
ÎnvăŃarea jocului 2 contra 2 şi 3 contra 3 la un panou.
ÎnvăŃarea jocului bilateral cu aplicarea elementelor tehnice însuşite.
Jocuri pregătitoare pentru învăŃarea jocului de baschet.
6. Complexe de exerciŃii pentru învăŃarea tehnicii jocului de baschet la nivelul studentului
FacultăŃii de EducaŃie Fizică şi Sport din Universitatea Spiru Haret:
Metodica predării elementelor tehnice fără minge în atac şi în apărare.
Metodica predării elementelor tehnice cu minge.
Metodica utilizării jocurilor de mişcare în învăŃarea jocului de baschet.
7. Verificarea nivelului de însuşire a elementelor tehnice predate.
IV SISTEMUL DE EVALUARE
1. Verificare preliminară practică: probe de control
1. Demonstrarea execuŃiei structurii: pasă de pe loc cu două mâini de la piept, alergare,
prinderea mingii – oprire, dribling, oprire – pivotare, pasă, deplasare.
2. Demonstrarea execuŃiei pasei în 3 din alergare, cu schimb de locuri (criss-cross) pe
toată lungimea terenului.
3. Demonstrarea execuŃiei structurii: aruncare al coş de pe loc cu o mână din faŃă,
alergare şi recuperarea mingii, dribling cu mâna dreaptă ocolind reperul 1, oprire din
dribling, pivotare, aruncare la coş de pe loc. Se reia exerciŃiul cu efectuarea driblingului
cu mâna stângă ocolind reperul 2. Se vor executa 5 aruncări libere cu obligativitatea
înscrierii a două aruncări libere.
4. Demonstrarea execuŃiei structurii: plecând din dreptul reperului 1 - dribling cu mâna
dreaptă şi aruncare la coş din dribling cu o mână de sus, recuperarea mingii, dribling cu
mâna stângă, ocolind reperul 2 şi aruncare la coş din dribling cu mâna îndemânatică. Se
execută 4 aruncări la coş din dribling, 2 pe partea dreaptă şi 2 pe partea stângă cu
obligativitatea înscrierii a 2 coşuri.