Anul I - Tipografia Romania de Maine

as
craul
IV. EVALUARE
Coordonarea mişcărilor de braŃe cu respiraŃia şi mişcarea picioarelor
Înot bras cu tracŃiune la 1 braŃ cu două mişcări de picioare şi invers
ExerciŃii pregătitoare pentru startul şi întoarcerea la procedeul de înot
Înotul mixt individual 200 – 400 m ordinea fiind: delfin, spate, bras,
Ştafetă mixtă 4 x 100 m ordinea: spate, bras, delfin, craul
ExerciŃii pregătitoare pentru procedeul de înot delfin
Tehnica startului şi întoarcerii la acest procedeu
1. Verificare preliminară practică: Probe de control
a. Tehnica procedeele de înot craul, bras, spate, cu starturile şi întoarcerile specifice;
b. DistanŃa de 50 m va fi parcursă într-un procedeu la alegere, cronometrat.
2. Referat (scris de mână) care tratează, la alegere, una dintre următoarele teme:
- Descrierea tehnică a procedeului de înot bras şi fluture (tehnica mişcărilor de braŃe, picioare,
coordonarea dintre ele).
- Descrierea tehnică a startului şi a întoarcerii la procedeul de înot bras (poziŃia de plecare,
zborul, intrarea în apă şi alunecarea).
Notă:
- Referatul trebuie să trateze de minim nota 5 fiecare cerinŃă. Referatul însoŃit de
calificativul ADMIS se predă la secretariatul Centrului Teritorial.
- Rezultatul ADMIS la verificarea preliminară practică va fi trimis la facultate o dată
referatul.
- Referatul va fi luat în consideraŃie numai însoŃit de calificativul ADMIS la Verificarea
preliminară practică.
V. BIBLIOGRAFIE
A. OBLIGATORIE
- Mureşan, Elena - Curs de înot. EdiŃia a II-a, Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 2002.
- Sinteze - Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport, Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 2005
B. FACULTATIVĂ
- Cirlă Luciela, Grecu, Anca – Ramurile nataŃiei, Editura Bren, Bucureşti, 2003.
- Maglischo, Ernest – Să înotăm mai repede, vol I, M.T.S., Bucureşti, 1993.