Anul I - Tipografia Romania de Maine

More documents

Recommendations

Info

Universitatea Spiru Haret Aprobat Decan Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport Specializarea: EducaŃie Fizică şi Sportivă Disciplina: ÎNOT 1 Titular curs Anul universitar 2007/2008 Conf. univ. Mureşan Elena I. STRUCTURA DISCIPLINEI PROGRAMA ANALITICĂ Anul I Anul Semestrul Curs Lucrări Credite Forma de practice evaluare I 2 14 28 4 Colocviu Total ore 14 28 II. OBIECTIVE Înotul este o disciplină aparte, dat fiind mediul în care se desfăşoară „apa”. Este sportul tuturor vârstelor practicat în scop igienic, social, utilitar, recreativ şi competitiv, fapt ce îl face să fie nelipsit din programa şcolară analitică preuniversitară. Reprezintă un mijloc eficace de menŃinere a sănătăŃii călind şi dezvoltând multilateral organismul copiilor, alături de unele calităŃi moral-volitive deosebite. Datorită capacităŃilor mentale, oamenii trebuie să înveŃe înotul, deoarece ei posedă puŃine mecanisme care să funcŃioneze reflex, din instinct, aşa cum realizează mişcările de înot, animalele. Formarea şi dezvoltarea deprinderilor motrice de bază din înot: respiraŃie, plutire, alunecare, însuşirea unor cunoştinŃe teoretice moderne de specialitate din procedeele de înot, craul, bras, spate, delfin, însumează necesarul minim de cunoştinŃe pentru profesorii de educaŃie fizică. În ajutorul acestora vine şi eşalonarea logică a unor programe de exerciŃii necesare însuşirii şi predării corecte a acestui sport. III. CONłINUT A. CUNOŞTINłE TEORETICE 1. Istoricul apariŃiei înotului 2. Ramurile nataŃiei 3. Organele de conducere ale nataŃiei 4. Probele înotului sportiv 5. Bazinele de înot 6. ForŃele care acŃionează asupra corpului înotătorului în apă 7. RespiraŃia acvatică 8. Plutirea şi alunecarea 9. Tehnica procedeelor clasice şi moderne de înot, craul spate, bras, delfin 10. EvoluŃia tehnicii, poziŃia corpului în apă în funcŃie de viteza de înot, mişcările de picioare şi de braŃe, tehnica respiraŃiei.
11. Tehnica starturilor la procedeele craul, spate, bras, delfin 12. Tehnica întoarcerilor simple şi avansate la craul, spate, bras, delfin 13. Greşeli frecvente în execuŃia tehnică a starturilor şi întoarcerilor 14. Prevederi ale regulamentului de înot B. CUNOŞTINłE, PRICEPERI ŞI DEPRINDERI MOTRICE SPECIFICE NATAłIEI ExerciŃii de acomodare cu apa, ExpiraŃia acvatică; ExerciŃii din plută şi alunecare pe piept şi pe spate, Călcarea apei; Tehnica procedeelor craul şi spate în următoarea succesiune: exerciŃii pe uscat de picioare, braŃe şi tehnică a respiraŃiei; exerciŃii în apă: de picioare la marginea bazinului, exerciŃii cu pluta; Coordonarea exerciŃiilor de picioare cu respiraŃia (craul, spate); ExerciŃiile de braŃe executate din poziŃia stând în apă mică până la piept, sau cu sprijinul lor la marginea bazinului în apă adâncă. ExerciŃii cu palmare, coordonarea mişcărilor de braŃe cu respiraŃia şi mişcarea picioarelor (craul); Înot fără respiraŃie, numai cu braŃele (craul); Înot picioare craul fără respiraŃie; ExerciŃii pregătitoare pentru starturi şi întoarceri (craul, spate); Starturile vor respecta următoarea succesiune: sărituri în apă în picioare şi în cap de pe marginea bazinului corectând poziŃia de plecare, zborul, intrarea în apă, alunecarea precum şi mişcările specifice de înot sub apă cu ieşirea la suprafaŃă; Sărituri de pe bloc starturi cu comenzile specifice; Startul la procedeul de înot spate – poziŃia de plecare, zborul, intrarea în apă, alunecarea pe sub apă; Întoarcerile simple pentru procedeul de înot craul, atingerea peretelui bazinului la craul cu o singură mână. Pentru avansaŃi întoarcerea prin rostogolire (flip); Întoarcerea laterală simplă la procedeul de înot spate respectându-se următoarea succesiune: poziŃia capului, zborul, intrarea în apă, alunecarea şi ieşirea la suprafaŃă cu specificul procedeului respectiv, prevăzut de regulamentul de învăŃământ. Tehnica sosirilor corecte la cele două procedee de înot craul şi spate Tehnica procedeului bras în următoarea succesiune: - exerciŃii pe uscat de: picioare, braŃe, respiraŃie - exerciŃii în apă: mişcarea de picioare bras, executată la marginea bazinului cu sprijin şi cu pluta Coordonarea exerciŃiilor de picioare cu exerciŃiile de respiraŃie ExerciŃii de braŃe bras cu sprijinul picioarelor în sparge val în apa adâncă ExerciŃii de braŃe cu palmare
Page 1 and 2: UNIVERSITATEA SPIRU HARET Aprobat,
Page 3 and 4: UNIVERSITATEA SPIRU HARET Aprobat D
Page 5 and 6: parcurs - pe distanŃa 300-400m); -
Page 7 and 8: B CUNOŞTINłE, PRICEPERI ŞI DEPRI
Page 11 and 12: Lucrări practice - semestrul 1 Nr.
Page 13 and 14: Universitatea Spiru Haret Aprobat D
Page 15 and 16: V. BIBLIOGRAFIE A. OBLIGATORIE - Je
Page 17 and 18: 3 Terminologia gimnasticii - Import
Page 21 and 22: - Referatul trebuie să trateze de
Page 23 and 24: B. CONłINUTUL TEMATIC AL LUCRĂRIL
Page 25: 9 Microsoft Excel - NoŃiuni introd

Anul I - Tipografia Romania de Maine

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?