Anul I - Tipografia Romania de Maine

UNIVERSITATEA SPIRU HARET Aprobat,
Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport
Specializarea -EducaŃie Fizică şi Sport Titular de curs,
Disciplina ANATOMIE
lect .univ.dr. medic, Olga Djamo
Anul univ. 2007/ 2008
PROGRAMĂ ANALITICĂ
Anul I
STRUCTURA DISCIPLINEI
Anul
Semestrul
Curs Seminar Credite Forma de
evaluare
I 1
28 28 6 Examen
Total ore 28 28
I. OBIECTIVE
1.Însuşirea de către studenŃi a principalelor noŃiuni de anatomie, absolut necesare pentru studiul
ulterior al fiziologiei generale şi al efortului fizic precum şi al altor discipline.
2.Cunoaşterea datelor fundamentale de anatomie asigură cunoaşterea organismului în ansamblu
şi a modului în care se realizează mişcarea.
II. CONłINUTUL DISCIPLINEI
A. Cursuri
- GeneralităŃi privind anatomia. Planuri şi axe. Osteologie generală.
- Artrologie generală
- Miologie generală
- Anatomia sistemului nervos
- Anatomia sistemului endocrin
- Anatomia aparatului cardio-vascular
- Anatomia aparatului respirator
- Anatomia aparatului digestiv
- Anatomia aparatului excretor
- Anatomia aparatului reproducător
B. Lucrări practice
- Osteologie
- Artrologie
- Miologie
- Anatomia sistemului nervos
- Anatomia sistemului endocrin

- Anatomia aparatului cardio-vascular
- Anatomia aparatului respirator
- Anatomia aparatului digestiv
- Anatomia aparatului excretor
- Anatomia aparatului reproducător
III. FORMA DE EVALUARE
Examen: Grila pe suport electronic
IV. BIBLIOGRAFIE
A. Obligatorie
- Djamo, O., - Anatomie –curs , Ed. FundaŃiei România de Mâine, Bucureşti, 2006
- Sinteze - Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport, Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 2005
B. Facultativă
- Gavrilescu, D., Nenciu G., - Anatomie funcŃională - Miologie, Ed. ANEFS, Buc., 1999
- Ifrim, M., - Anatomia şi biomecanica educaŃiei fizice şi sportului, Ed. Didactică şi Pedagogică,
Bucureşti,1978

UNIVERSITATEA SPIRU HARET Aprobat
Decan,
Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport
Specializarea – EducaŃie fizică şi sport Titular de
curs,
Disciplina – ATLETISM 1 conf. univ. dr. Sabău Elena
Anul univ. 2007-2008
PROGRAMA ANALITICĂ
ANUL I
I. OBIECTIVELE DISCIPLINEI:
1. Însuşirea unui sistem de cunoştinŃe teoretice specifice atletismului, ca mijloc al
educaŃiei fizice şi sportului.
2. ÎnvăŃarea şi consolidarea unor deprinderi motrice specifice atletismului (alergări
sărituri, aruncări), utilizate în activitatea de educaŃie fizică şcolară.
3. Ameliorarea capacităŃii de performanŃă a unor probe de atletism.
4. Formarea deprinderii de alcătuire a unei lucrări cu temă de specialitate.
II STRUCTURA DISCIPLINEI
Anul de
studiu
Semestrul Curs
(ore)
LecŃii
practice
(ore)
Forma
de evaluare
Număr
credite
I 1 14 28 Colocviu 3
Total ore 14 28
III. CONłINUTUL DISCIPLINEI
A. Curs teoretic
Nr.
TEMATICA Nr.
curs
ore
1 EvoluŃia atletismului în lume şi în România. ExerciŃiile fizice în epoca
primitivă, în Grecia antică, în feudalism, în epoca modernă şi
contemporană. Începuturile atletismului în România. Atletismul în epoca
modernă şi contemporană.
2
2 ConŃinutul şi organizarea atletismului. Concepte specifice, 2
3
caracteristicile şi probele atletismului. Organizarea internaŃională şi
naŃională a atletismului. Atletismul – disciplină şcolară, sport formativ şi
competiŃional.
IniŃierea în atletism: şcoala alergării, şcoala săriturii, şcoala aruncării –
obiective, mijloace, jocuri dinamice.
2
4 Alergările: bazele tehnice, tehnica şi regulamentul probelor de alergare
de semifond-fond, teren variat, tehnica şi regulamentul probelor de
alergare de viteză.
2
5 Alergările: tehnica şi regulamentul probei de alergare de garduri şi
alergare de ştafetă.
2
6 Săriturile: bazele tehnice, tehnica săriturii în înălŃime cu păşire, tehnica şi 2

7
regulamentul probei de săritură în lungime (cu 1 ½ şi 2½ paşi în zbor).
Aruncările: bazele tehnice, tehnica aruncării mingii de oină, tehnica şi
regulamentul probei de aruncarea greutăŃii.
2
Total ore 14
B. LecŃii practice
TEMATICA
1. ÎnvăŃarea şi consolidarea deprinderilor specifice:
Nr.
ore
1.1. Şcoala alergării 2
1.2. Şcoala săriturii 2
1.3. Şcoala aruncării 3
1.4. Alergarea de semifond, fond 3
1.5. Alergarea de viteză 4
1.6. Săritura în lungime cu 1 pas şi ½ în zbor 4
1.7. Săritura în înălŃime cu păşire 3
1.8. Aruncarea mingii de oină
2. Pregătirea metodică:
3
2.1. Explicarea şi demonstrarea mijloacelor algoritmice pentru învăŃarea
tehnicii probelor: alergare de semifond-fond, alergare de viteză, săritură în
1
lungime cu 1 ½ paşi în zbor şi aruncare a mingii de oină (cu elan).
2.2. AplicaŃii ale regulilor de concurs referitoare la terenuri, instalaŃii,
materiale, arbitrii şi concurenŃi specifice următoarelor probe: alergarea de
viteză şi de semifond-fond, săritura în lungime şi aruncarea mingii de oină.
2.3.Organizarea triatlonului, cu ajutorul studenŃilor, cu probele de: alerg.
100m, săritura în lungime şi alerg. 800m (fete), 1500m (băieŃi).
3. Dezvoltarea unor calităŃi motrice necesare pentru demonstrarea tehnicii x
probelor cerute la nivelul anului de studiu şi pentru creşterea capacităŃii de
performanŃă.
Total ore 28
IV. SISTEMUL DE EVALUARE
A. Verificare preliminară practică: probele de control
a. Demonstrarea execuŃiei principalelor exerciŃii din şcoala atletismului:
- şcoala alergării: alergare cu joc de glezne, alergare cu genunchi sus, alergare cu
pendularea gambelor înapoi, alergare cu pendularea gambelor înainte; combinaŃii;
- şcoala săriturii: pas săltat – variante cu pas săltat, pas sărit - variante cu pas sărit,
combinaŃii de sărituri cu desprinderi bilaterale şi unilaterale, plurisalturi;
- şcoala aruncării (cu mingea medicinală): aruncări tip azvârlire, împingere, lansare,
cu ambele braŃe şi cu un braŃ.
b. Demonstrarea tehnicii următoarelor probe:
- alergarea tempo moderat (startul din picioare cu lansarea de la start şi alergarea pe
1
2

parcurs – pe distanŃa 300-400m);
- alergarea de viteză (startul de jos cu lansarea de la start, pasul de accelerare şi
pasul lansat de viteză – 50m cu start la comandă);
- săritura în lungime cu 1 ½ paşi în zbor;
- săritura înălŃime cu păşire;
- aruncarea mingii de oină (cu 4 paşi specifici).
Notă: Promovarea, cu calificativul Admis, tuturor probelor de control este obligatorie.
B. Redactarea unui referat (scris de mână) care tratează următoarele 2 teme:
1. Şcoala săriturii
Lucrarea va trata:
- obiectivele şi mijloacele şcolii săriturii;
- tehnica de execuŃie a pasului săltat şi a pasului sărit;
- greşelile frecvente de execuŃie a pasului săltat şi a pasului sărit;
- elaboraŃi 3 jocuri de mişcare cu mijloace specifice şcolii săriturii.
2. Tehnica şi regulamentul alergării de viteză (100m), recordurile mondiale şi naŃionale –
2007 Lucrarea va trata:
- tehnica de execuŃie a startului de jos;
- tehnica pasului alergător de viteză;
- sosirea;
- greşelile frecvente de execuŃie a startului de jos;
- greşelile frecvente de execuŃie a pasului alergător de viteză
- numele, Ńara, recordul mondial (masculin şi feminin) la proba de 100m;
- numele, recordul naŃional (masculin şi feminin) la proba de 100m;
Notă:
- Referatul trebuie să trateze de minim nota 5 fiecare cerinŃă. Referatul însoŃit de calificativul
ADMIS se predă la secretariatul Centrului Teritorial.
- Rezultatul ADMIS la verificarea preliminară practică va fi trimis la facultate o dată referatul.
- Referatul va fi luat în consideraŃie numai însoŃit de calificativul ADMIS la Verificarea
preliminară practică.
V. Bibliografie obligatorie
- Petrescu, T., Gheorghe, D., Sabău, E., - Atletism. Curs de bază. Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 2007
Bibliografie facultativa
- Tatu, T., Plocon, E., – Atletism. Curs pentru studenŃii anului II (capitolele referitoare la tehnica
probelor cuprinse în programă). Editura FundaŃiei România de Mâine, Bucureşti, 2000
- Regulamentul concursurilor de atletism, FRA, Bucureşti, 2002
- Sinteze - Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport Editura FundaŃiei România de Mâine, Bucureşti, 2005

UNIVERSITATEA SPIRU HARET Aprobat,
Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport
Specializarea -EducaŃie Fizică şi Sport Titular de curs,
Disciplina BASCHET 1
Anul univ. 2007-2008 conf. univ. dr. Popescu Florentina
I OBIECTIVELE DISCIPLINEI
PROGRAMA ANALITICĂ
ANUL I
1. Însuşirea deprinderilor şi priceperilor motrice specifice elementelor tehnice şi a acŃiunilor
tehnico-tactice fundamentale de atac şi apărare prevăzute în prezenta programă.
2. Formarea unui bun demonstrant, capabil de a folosi respectivele elemente tehnice şi acŃiuni
tehnico-tactice în jocul bilateral.
II STRUCTURA DISCIPLINEI
ANUL Semestrul Curs
(ore)
LP
(ore)
I 2 14 28
Total ore 14 28
III CONłINUTUL DISCIPLINEI
Forma de
evaluare
Colocviu
Puncte de
credit
SEMESTRUL 2
A Curs teoretic
Nr.
crt.
Tematica cursului
Nr.
ore
1 Domeniul jocului de baschet. ConŃinutul domeniului baschetului ApariŃia şi
evoluŃia jocului de baschet: pe plan mondial şi naŃional..
2
2 Introducere în tematica teoriei baschetului. Obiectul şi problemele teoriei,
practicii şi metodicii baschetului.
2
3 Caracteristici, tendinŃe şi orientări ce se manifestă în jocul de baschet actual. 2
4 Sistematizarea conŃinutului tehnicii jocului de baschet.
Analiza elementelor tehnice fără minge.
Traseul metodic al învăŃării şi perfecŃionării lor.
2
5 Elementele tehnice cu mingea: Ńinerea, prinderea, pasarea, oprirea şi
Pivotarea. Caracteristici de execuŃie. Traseul metodic al învăŃării şi
perfecŃionării.
2
6 Finalizările în baschet. Driblingul.
Caracteristici de execuŃie. Metodica învăŃării şi perfecŃionării.
2
7 Metodica utilizării jocurilor de mişcare în învăŃarea jocului de baschet. 2
Total ore 14
4

B CUNOŞTINłE, PRICEPERI ŞI DEPRINDERI MOTRICE SPECIFICE JOCULUI DE
BASCHET
1. ÎnvăŃarea jocului fără minge în atac:
PoziŃia fundamentală, alergarea specifică, schimbările de direcŃie, pirueta (întoarcerea).
2. ÎnvăŃarea jocului apărătorului:
PoziŃia fundamentală. Alergarea cu spatele, alergarea laterală şi pasul adăugat, jocul de
picioare şi lucrul de braŃe.
3. ÎnvăŃarea jocului cu minge:
Prinderea şi Ńinerea mingii cu două mâini.
Pasa cu două mâini de la piept (de pe loc, din alergare şi cu pământul).
Oprirea într-un timp.
Pivotarea prin păşire şi prin întoarcere.
Driblingul.
4. ÎnvăŃarea finalizărilor:
Aruncarea la coş de pe loc (cu o mână de sus şi cu două mâini de la piept).
Aruncarea la coş din alergare cu o mână de sus (precedată de prinderea mingii din dribling şi
prinderea mingii din pasă).
5. Instruire tactică colectivă:
ÎnvăŃarea jocului 2 contra 2 şi 3 contra 3 la un panou.
ÎnvăŃarea jocului bilateral cu aplicarea elementelor tehnice însuşite.
Jocuri pregătitoare pentru învăŃarea jocului de baschet.
6. Complexe de exerciŃii pentru învăŃarea tehnicii jocului de baschet la nivelul studentului
FacultăŃii de EducaŃie Fizică şi Sport din Universitatea Spiru Haret:
Metodica predării elementelor tehnice fără minge în atac şi în apărare.
Metodica predării elementelor tehnice cu minge.
Metodica utilizării jocurilor de mişcare în învăŃarea jocului de baschet.
7. Verificarea nivelului de însuşire a elementelor tehnice predate.
IV SISTEMUL DE EVALUARE
1. Verificare preliminară practică: probe de control
1. Demonstrarea execuŃiei structurii: pasă de pe loc cu două mâini de la piept, alergare,
prinderea mingii – oprire, dribling, oprire – pivotare, pasă, deplasare.
2. Demonstrarea execuŃiei pasei în 3 din alergare, cu schimb de locuri (criss-cross) pe
toată lungimea terenului.
3. Demonstrarea execuŃiei structurii: aruncare al coş de pe loc cu o mână din faŃă,
alergare şi recuperarea mingii, dribling cu mâna dreaptă ocolind reperul 1, oprire din
dribling, pivotare, aruncare la coş de pe loc. Se reia exerciŃiul cu efectuarea driblingului
cu mâna stângă ocolind reperul 2. Se vor executa 5 aruncări libere cu obligativitatea
înscrierii a două aruncări libere.
4. Demonstrarea execuŃiei structurii: plecând din dreptul reperului 1 - dribling cu mâna
dreaptă şi aruncare la coş din dribling cu o mână de sus, recuperarea mingii, dribling cu
mâna stângă, ocolind reperul 2 şi aruncare la coş din dribling cu mâna îndemânatică. Se
execută 4 aruncări la coş din dribling, 2 pe partea dreaptă şi 2 pe partea stângă cu
obligativitatea înscrierii a 2 coşuri.

5. Joc bilateral.
2. Referat (scris de mână) cu tema:
Metodica utilizării jocurilor de mişcare în învăŃarea jocului de baschet.
Notă:
- Referatul trebuie să trateze de minim nota 5 fiecare cerinŃă. Referatul însoŃit de
calificativul ADMIS se predă la secretariatul Centrului Teritorial.
- Rezultatul ADMIS la verificarea preliminară practică va fi trimis la facultate o dată
referatul.
- Referatul va fi luat în consideraŃie numai însoŃit de calificativul ADMIS la Verificarea
preliminară practică.
V BIBLIOGRAFIE
A/ Obligatorie
- Popescu, F., Baschetul în şcoală, Editura FundaŃiei România de Mâine, Bucureşti, 2003.
- Popescu, F., Baschet. Curs de bază, Editura FundaŃiei România de Mâine, Bucureşti, 2006.
- Negulescu, C., Baschet. Bazele generale ale metodicii predării (curs de bază – partea a -II-a),
Editura FundaŃiei România de Mâine, Bucureşti, 2003.
- Sinteze - Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport, Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 2005
B/ Facultativă:
1. Popescu, F., Metodologia învăŃării tehnicii jocurilor sportive, Editura FundaŃiei România de
Mâine, Bucureşti, 2003.
2. Todea, S., F., Jocuri de Mişcare, Editura FundaŃiei România de Mâine, Bucureşti, 2002.

UNIVERSITATEA SPIRU HARET Aprobat,
Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport
Specializarea -EducaŃie Fizică şi Sport
Disciplina BIOMECANICA Titular de curs,
Anul univ. 2007-2008 conf. univ. dr. Nenciu Georgeta
PROGRAMA ANALITICA
Anul I
I. OBIECTIVE
1.Insusirea principalelor notiuni de biomecanica, absolut necesare pentru studiul ulterior al
fiziologiei efortului fizic precum si al disciplinelor care abordeaza diferitele tipuri de sport.
2.Cunoasterea datelor fundamentale de biomecanica asigura cunoasterea modului in care se
realizeaza miscarea in ansamblu.
II. STRUCTURA DISCIPLINEI
Anul Semestrul Curs Lucrări
Practice
Credite Forma de
evaluare
I 2 28 14 6 Examen
Total ore 28 14
III. CONTINUT
1.Introducere in biomecanica. Mecanismele generale ale locomotiei. Biomecanica coloanei
vertebrale.
2.Biomecanica articulatiei scapulo-humerale si a articulatiei cotului.
3.Biomecanica articulatiilor radio-cubitale si a articulatiei pumnului.
4.Biomecanica articulatiei coxo-femurale,a articulatiei genunchiului si a articulatiei gleznei.
IV. EVALUARE
Examen – Grilă pe suport electronic
V. BIBLIOGRAFIE
Obligatorie
- Nenciu, G., - Biomecanică în educaŃie fizică şi sport. Editura FundaŃiei România de
Mâine, Bucureşti, 2006
- Sinteze – Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport, Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 2005
Facultativă
- Ifrim M.,- Anatomia si biomecanica educatiei fizice si sportului, Editura Didactica si
Pedagogica, Bucuresti,1978.
- Nenciu, G. Sistemul neuro-muscular si efortul fizic, Editura ANEFS, Bucureşti, 1999.

Nr.
crt.
Universitatea Spiru Haret Aprobat Decan
Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport
Specializarea: EducaŃie Fizică şi Sportivă
Disciplina: FOTBAL 1 Titular curs
Anul universitar 2007/2008 prof. univ. Miu Ştefan
PROGRAMĂ ANALITICĂ
Anul I
I. OBIECTIVELE DISCIPLINEI
a. Însuşirea elementelor şi procedeelor tehnico-tactice de bază necesare cerinŃelor
modelului minimal de joc.
b. Însuşirea şi consolidarea acŃiunilor tactice individuale şi colective în faza de atac
şi apărare.
II. STRUCTURA DISCIPLINEI
Anul Semestrul Curs Lucrări
practice
I 1 14 28 4
Total ore 14 28 4
III. CONłINUTUL DISCIPLINEI
Cursuri teoretice – semestrul 1
Credite Forma de
evaluare
Colocviu
Tematica cursurilor Nr.
1. Obiectul teoriei şi metodicii jocului de fotbal; 2
2. Istoricul şi evoluŃia jocului de fotbal; 2
3. Istoricul şi evoluŃia regulamentului de joc; 2
4. Descrierea şi caracteristicile jocului de fotbal; 2
5. Aria practicării jocului de fotbal. ValenŃele formative ale jocului; 2
6. Tehnica jocului. DefiniŃie, sistematizare; 2
7. Tactica jocului. DefiniŃie, sistematizare; 2
Total ore 14
ore

Lucrări practice – semestrul 1
Nr.
Teme de lecŃie Nr.
crt.
ore
1. Lovirea mingii cu piciorul – pr12.ocedee de lovire: cu latul, cu şiretul plin, cu şiretul
interior şi exterior al labei p13.iciorului
2
2. Lovirea mingii cu capul – procedee de lovire: de pe loc, din săritură, din plonjon. Intrarea
în posesia mingii – preluarea cu latul piciorului, cu coapsa şi cu pieptul prin amortizare.
2
3. Protejarea mingii – cu spatele, cu piciorul pe minge şi din lateral
Deposedarea de minge – din lateral, din spate şi din faŃă(fără alunecare)
2
4. Conducerea mingii – cu latul piciorului şi cu şiretul plin; cu un picior şi cu ambele
alternativ
2
5. Mişcarea înşelătoare(fenta) – cu privirea, cu corpul şi cu piciorul(de pe loc şi din mişcare) 2
6. Aruncarea mingii de la margine – cu picioarele pe aceeaşi linie şi cu un picior înaintea
celuilalt
Elemente de joc ale portarului – repunerea mingii în joc cu mâna şi cu piciorul, prinderea
mingii fără plonjon, boxarea mingii cu o mână sau două mâini
Elemente de joc fără minge – alergări, sărituri, schimbări de direcŃie, căderi, ridicări
2
7. Repetarea tuturor elementelor şi procedeelor învăŃate 2
8. AcŃiuni tactice colective în atac- pasa de pe loc şi din deplasare, un-doi-ul, schimbul de
locuri
2
9. AcŃiuni individuale în atac – depăşirea adversarului (cu şi fără minge), demarcajul,
deplasarea pe poziŃie viitoare
2
10. AcŃiuni tactice colective în apărare – schimbul de adversar şi marcajul dublu 2
11. AcŃiuni tactice individuale în apărare – marcajul adversarului cu şi fără minge, tatonarea,
recuperarea mingii, pressingul
2
12. CombinaŃii tactice la fazele fixe ale jocului în atac – lovituri libere directe şi indirecte(
lovitura de colŃ, lovitura de pedeapsă, lovituri libere directe şi indirecte peste zid de la 16
m.
2
13. Verificarea însuşirii elementelor şi procedeelor tehnico-tactice – probe de control 2
14. Verificarea însuşirii acŃiunilor tactice individuale şi colective în atac şi apărare
Joc şcoală
2
Total ore 28
IV. SISTEM DE EVALUARE
1. Verificare preliminară practică: probe de control
- 2-3 menŃineri în aer a mingii cu piciorul după care se loveşte mingea mai puternic, înalt la
3-4 m, urmată de preluare pe şiretul plin.
- Conducerea mingii printre 4 jaloane (distanŃa între jaloane 2m), urmată de şut la poartă de
la 16m cu şiretul plin.
- Joc şcoală în care se urmăreşte orientarea în teren şi executarea procedeelor tehnico-tactice
din programă.
2. Referat (scris de mână) cu 2 teme:

1. Istoricul jocului de fotbal
2. Descrierea unui procedeu tehnic (preluarea mingii cu şiretul plin/ lovirea mingii cu capul
de pe loc/ pasarea mingii cu latul – la alegere)
Notă:
- Referatul trebuie să trateze de minim nota 5 fiecare cerinŃă. Referatul însoŃit de
calificativul ADMIS se predă la secretariatul Centrului Teritorial.
- Rezultatul ADMIS la verificarea preliminară practică va fi trimis la facultate o dată
referatul.
- Referatul va fi luat în consideraŃie numai însoŃit de calificativul ADMIS la Verificarea
preliminară practică.
V. BIBLIOGRAFIE
Obligatorie
- Miu, Ştefan, Velea, Florin, - Fotbal – Specializare, Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 2002.
- Petrescu, Teodor, Deheleanu, Ovidiu, - Fotbal - Curs de bază, Editura FundaŃiei
România de Mâine, Bucureşti, 2000.
- Sinteze - Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport, Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 2005
Facultativă
- Motroc, Ioan - Fotbal la copii şi juniori, E.D.P., Bucureşti, 1996.

Universitatea Spiru Haret Aprobat Decan
Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport
Specializarea: EducaŃie Fizică şi Sportivă
Disciplina: GIMNASTICĂ RITMICĂ 1 Titular curs,
Anul universitar 2007/2008 lect. univ. drd. Cristina Jeleascov
PROGRAMA ANALITICĂ
Anul I
I. OBIECTIVE
1. Formarea competenŃelor necesare predării mijloacelor din gimnastica ritmică de bază.
2. Întărirea sănătăŃii şi menŃinerea condiŃiei fizice prin mijloacele gimnasticii ritmice.
3. Formarea deprinderilor practico-metodice, necesare folosirii conŃinutului motric specific
gimnasticii ritmice în lecŃiile de educaŃie fizică şi activităŃii sportive.
4. ÎnvăŃarea conŃinutului motric specific gimnasticii ritmice de bază prevăzut în programele
şcolare.
II. STRUCTURA
Anul Semestrul Curs Lucrări
Practice
Credite Forma de
evaluare
I 1 14 28 4 Colocviu
Total ore 14 28
III. CONłINUT
1. ÎNSUŞIREA CONłINUTULUI ŞI METODICII DE PREDARE A MIJLOACELOR DE
BAZĂ DIN GIMNASTICA RITMICĂ :
1.1.Educarea ritmicităŃii şi muzicalităŃii motrice prin :
• acŃiuni simple şi jocuri muzicale (teme ritmice, cântece, poezii etc.)
• structuri motrice care reproduc fidel structurile muzicale, realizate cu ajutorul
instrumentelor de percuŃie, bătăi din palme sau din picioare, care vor sublinia diferite măsuri
muzicale 2/4, 3/4, 4/4.
• metodica acŃionării pentru dezvoltarea fizică armonioasă ( D.F.A.) şi educarea esteticii
mişcării prin:
• acŃiuni motrice simple şi complexe executate în ritmuri şi tempouri diferite, cu toate
segmentele corpului, pe loc şi din deplasare ( formaŃii, variante de mers şi alergare etc.)
• complexe de exerciŃii cu caracter artistic pentru formarea Ńinutei corecte şi expresive a
corpului şi formarea bazelor generale ale mişcării artistice.
• exerciŃii coregrafice executate la bara de perete.
2. ÎNVĂłAREA CONłINUTULUI ŞI METODICII DE INIłIERE ÎN TEHNICA
CORPORALĂ A GIMNASTICII RITMICE:
paşi ritmici, paşi de dans sportiv, modern şi popular;
variante de paşi şi legări cu diferiŃi paşi;
şcoala relaxării prin acŃiuni corporale specifice:
încordări, relaxări;
tehnica balansului;
tehnica dezechilibrărilor;

tehnica valului;
• elemente corporale de echilibru , cu sprijin simplu şi dublu (stând pe 1 şi 2 vârfuri,
arabesque, attitude etc.);
• şcoala învârtirii prin acŃiuni corporale din:
tehnica întoarcerii pe 1 şi pe 2 picioare;
tehnica piruetelor – passé, attitude, arabesque, chonée etc.
3. ŞCOALA SĂRITURILOR ARTISTICE PRIN ACłIUNI PREGĂTITOARE PENTRU
ÎNVĂłAREA BĂTĂII, ATERIZĂRII ŞI ZBORULUI:
• desprinderi şi săltări de pe loc şi din deplasare;
• sărituri de pe două picioare cu aterizare pe un picior;
• sărituri cu desprindere de pe un picior şi aterizare pe celălalt picior;
• învăŃarea legărilor într-o ordine logică şi fluidă între elementele tehnice consolidate.
4. ÎNSUŞIREA TEHNICII GENERALE ŞI METODICII DE ACłIONARE,
ÎNMÂNUIREA OBIECTELOR PORTATIVE SPECIFICE GIMNASTICII RITMICE (MINGE,
COARDĂ, CERC, PANGLICĂ, MĂCIUCI, EŞARFĂ ETC.):
• acomodarea cu obiectul portativ – priza obiectului;
• tehnica generală de mânuire a obiectului portativ cu ajutorul jocurilor muzicale, a unor
teme ritmice şi dansuri;
• combinaŃii de elemente corporale cu tehnici generale de mânuire ale obiectelor:
balansări cu obiecte portative;
valuri de trunchi şi corp cu rotări ale obiectului portativ şi finalizări în poziŃii de
echilibru;
deplasări cu paşi ritmici sau de dans cu aruncări şi prinderi de obiect etc.
IV. EVALUARE
1. Verificare preliminară practică: probe de control
- Legări de paşi (pas schimbat, pas înalt, pas arcuit, pas fandat) - fiecare în câte 8
timpi.
- Val de corp, întoarcere cu învăluire, săritură închisă şi săritură deschisă.
2. Referat (scris de mână) cu 2 teme:
- DescrieŃi execuŃia tehnică a valului de corp.
- DescrieŃi execuŃia tehnică a mânuirii corzii.
Notă:
- Referatul trebuie să trateze de minim nota 5 fiecare cerinŃă. Referatul însoŃit de
calificativul ADMIS se predă la secretariatul Centrului Teritorial.
- Rezultatul ADMIS la verificarea preliminară practică va fi trimis la facultate o dată
referatul.
- Referatul va fi luat în consideraŃie numai însoŃit de calificativul ADMIS la Verificarea
preliminară practică.

V. BIBLIOGRAFIE
A. OBLIGATORIE
- Jeleascov, C. - Gimnastica ritmică de bază, Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 2000
- Sinteze - Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport, Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 2005
B. FACULTATIVĂ
- Macovei, S., BuŃu, O. - Gimnastica ritmică în şcoală, Editura Man – Delly, Bucureşti,
2000.

UNIVERSITATEA SPIRU HARET Aprobat Decan,
Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport
Specializarea – EducaŃie fizică şi sport Titular de curs,
Disciplina – GIMNASTICA DE BAZĂ 1 Conf. univ. dr. Georgeta Niculescu
Anul univ. 2007-2008
PROGRAMA ANALITICĂ
ANUL I
I OBIECTIVELE DISCIPLINEI
• Formarea şi dezvoltarea capacităŃii de organizare şi conducere a colectivelor de elevi.
• Dezvoltarea aptitudinilor motrice necesare practicării exerciŃiilor fizice.
• Întărirea sănătăŃii şi menŃinerea condiŃiei fizice prin utilizarea exerciŃiilor de gimnastică.
• Formarea capacităŃii de selecŃionare, concepere şi predare a mijloacelor gimnasticii de
baza şi de gimnastică cuprinse în aria curriculară educaŃie fizică.
• Însuşirea cunoştinŃelor teoretice şi metodologice privind formarea bazelor generale ale
mişcărilor
II. STRUCTURA DISCIPLINEI
Anul de
studii
Semestrul Curs Lucrări
practice Credite
I 1 14 28 4
Total 14 28 4
III. CONłINUTUL DISCIPLINEI
CURS TEORETIC – semestrul 1
Nr.
crt. Tematica
Forme de
verificare
Colocviu
1 Istoricul apariŃiei şi dezvoltării gimnasticii pe plan mondial şi naŃional;
importanŃa gimnasticii în sistemul de educaŃie fizică şi sportivă din România
2 Gimnastica – disciplină fundamentală a ariei curriculare educaŃie fizică şi sport:
- Obiectivele gimnasticii
- Caracteristicile gimnasticii
- Mijloacele gimnasticii
- Ramurile gimnasticii

3 Terminologia gimnasticii
- ImportanŃă, evoluŃie, cerinŃe
- NoŃiuni de bază în gimnastică
- Reguli privind descrierea exerciŃiilor în gimnastică
- Reprezentarea grafică a exerciŃiilor din gimnastică
- PoziŃiile şi mişcările segmentelor corpului
4 Gimnastica de bază
- Obiective, caracteristici, mijloace, termeni de bază
- Sistematizarea exerciŃiilor de organizare şi ordine
- IndicaŃii metodice privind utilizarea exerciŃiilor de organizare şi
ordine în lecŃie
5 ExerciŃii de dezvoltare fizică generală
- Sistematizarea exerciŃiilor de dezvoltare fizică
- Bazele generale ale mişcărilor
- CerinŃe metodice de elaborare a complexelor de exerciŃii de
dezvoltare fizică generală
6 ExerciŃii aplicative
- Deprinderi motrice aplicativ-utilitare
- Deprinderi motrice de bază
- Parcursuri aplicative
7 Gimnastica aplicată: importanŃă, sistematizare
Rolul şi locul mijloacelor gimnasticii de bază în lecŃia de educaŃie fizică şi
sportivă.
LUCRĂRI PRACTICE – semestrul 1
Nr.
crt. Tematica
1 ExerciŃii de organizare şi ordine:
• Termeni de bază
• AcŃiuni pe loc
• AcŃiuni din deplasare
• Alcătuiri şi schimbări de formaŃii
2 Însuşirea bazelor generale ale mişcărilor:
• PoziŃiile fundamentale şi derivatele lor
• PoziŃiile şi mişcările segmentelor corpului
• DirecŃie, amplitudine, ritm, tempo, gradul de încordare şi relaxare,
coordonare, Ńinuta specifică
3 ExerciŃii de dezvoltare fizică generală:
• ExerciŃii libere – structuri simple şi complexe
• ExerciŃii cu partener
• ExerciŃii cu bastoane
4 ExerciŃii aplicative:
• Transport de greutăŃi şi persoane
• Escaladare

5 ExerciŃii acrobatice:
• Statice
• Dinamice
6 Sărituri:
• Şcoala aterizării, şcoala bătăii pe trambulină
• Sărituri directe: săritura depărtat peste capră, săritura ghemuit pe lada de
gimnastică
IV. SISTEMUL DE EVALUARE
1. Verificare preliminară practică – Probe practico-metodice:
- exerciŃii de organizare şi ordine, exerciŃii libere, cu partener şi cu baston;
- executarea unei linii acrobatice din cel puŃin 5 elemente învăŃate;
- săritură depărtat peste capră;
- săritură ghemuit pe lada de gimnastică.
2. Referat (scris de mână) cu 3 teme:
1. ConcepeŃi, descrieŃi şi desenaŃi un complex de dezvoltare fizică care să
cuprindă 12 exerciŃii cu baston;
2. ConcepeŃi, descrieŃi şi desenaŃi un complex de dezvoltare fizică care să
cuprindă 12 exerciŃii cu partener;
3. ScrieŃi o linie acrobatică din 5 elemente învăŃate.
Notă:
- Referatul trebuie să trateze de minim nota 5 fiecare cerinŃă. Referatul însoŃit de
calificativul ADMIS se predă la secretariatul Centrului Teritorial.
- Rezultatul ADMIS la verificarea preliminară practică va fi trimis la facultate o dată
referatul.
- Referatul va fi luat în consideraŃie numai însoŃit de calificativul ADMIS la Verificarea
preliminară practică.
V BIBLIOGRAFIE
Niculescu G. - 2007, Gimnastica - curs, Bucureşti, Editura FundaŃiei România de
Mâine
Grigore V., - 2004, Gimnastică acrobatică - elemente şi modele, Bucureşti,
Niculescu G. Editura Bren
Niculescu G. - 2006, Gimnastica în kinetoterapie, Bucureşti, Editura FundaŃiei
România de Mâine
Tudusciuc I. - 2005, Gimnastică de bază – Pregătirea aparatului locomotor
Bucureşti, Editura FundaŃiei România de mâine
Tudusciuc I. - 2005, Gimnastică acrobatică Bucureşti, Editura FundaŃiei
România de mâine
Sinteze
-Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport, Editura FundaŃiei România
de Mâine, Bucureşti, 2005

Universitatea Spiru Haret Aprobat Decan
Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport
Specializarea: EducaŃie Fizică şi Sport Titular curs,
Disciplina: HANDBAL 1 prof. univ. dr. Postolache Nicolae
Anul universitar 2007/2008
I. OBIECTIVE
PROGRAMA ANALITICĂ
Anul I
1. Însuşirea elementelor, procedeelor şi a structurii tehnico-tactice necesare
desfăşurării unui joc regulamentar.
2. Consolidarea acŃiunilor tehnico-tactice, individuale şi colective, din fazele de
atac şi apărare.
3. Formarea capacităŃii de a demonstra cele însuşite, folosind mijloacele educaŃiei
fizice şi noŃiunile minime de arbitraj şi de organizarea jocurilor.
4. Dezvoltarea unor calităŃi şi deprinderi motrice necesare trecerii probelor de
control de la nivelul anului de studiu.
II. STRUCTURA DISCIPLINEI
Anul Semestrul Curs Lucrări Credite Forma de
Practice
evaluare
I 2 14 28 4
Colocviu
Total ore 14 28
III. CONłINUTUL DISCIPLINEI
A. CUNOŞTINłE TEORETICE
Nr.
Tematica cursurilor
crt
1 ApariŃia şi evoluŃia jocului de handbal: pe plan mondial şi în România. Caracteristici,
tendinŃe şi orientări ce se manifestă în jocul de handbal actual.
2 Tehnica jocului: sistematizarea conŃinutului tehnicii jocului de handbal; predarea
principalelor elemente tehnice fără minge: poziŃia fundamentală, deplasarea în teren
3 Predarea principalelor elemente tehnice din jocul cu mingea: Ńinerea, prinderea şi
pasarea mingii, depăşirea, fentele, driblingul şi aruncările.
4 Probleme de tactică individuală şi colectivă: sistematizarea tacticii individuale şi
colective în atac şi apărare. Jocul portarului (tehnică şi tactică).

B. CUNOŞTINłE, PRICEPERI ŞI DEPRINDERI MOTRICE SPECIFICE
JOCULUI DE HANDBAL
Nr. crt. TEMATICĂ - CONłINUT
1
1. ÎnvăŃarea poziŃiei fundamentale de atac şi de apărare şi a deplasărilor în teren.
2. ÎnvăŃarea prinderii, Ńinerii şi pasării mingii.
2
1. ÎnvăŃarea paselor de pe loc şi din deplasare
2. ÎnvăŃarea driblingului simplu şi multiplu
3
1. ÎnvăŃarea aruncării la poartă din săritură
2. ÎnvăŃarea aşezării în sistemul de apărare 6:0
1. Consolidarea aruncării la poartă din săritură
4 2. ÎnvăŃarea pasării mingii în pătrundere succesivă
3. ÎnvăŃarea atacării adversarului cu mingea şi retragerea pe semicerc
5
1. ÎnvăŃarea prinderii mingii venită din urmă
2. ÎnvăŃarea aruncării la poartă din alergare
1. Consolidarea aruncării la poartă din alergare
6 2. ÎnvăŃarea blocării aruncărilor la poartă
3. ÎnvăŃarea aşezării în atac cu un pivot
7
1. Consolidarea driblingului simplu şi multiplu
2. ÎnvăŃarea scoaterii mingii din dribling
8
1. ÎnvăŃarea contraatacului direct şi cu intermediar
2. ÎnvăŃarea jocului portarului
9
1. ÎnvăŃarea replierii
2. Consolidarea contraatacului
10
1. ÎnvăŃarea încrucişării simple şi duble
2. ÎnvăŃarea preluării, predării şi schimbului de oameni
11
1. ÎnvăŃarea blocajului şi plecării din blocaj
2. ÎnvăŃarea sistemului de apărare 5:1 zonă
12
1. ÎnvăŃarea marcajului şi demarcajului
2. ÎnvăŃarea jocului portarului în atac şi apărare
IV. EVALUARE
1. Verificarea preliminară practică: Probele de control
1. Demonstrarea execuŃiei următoarele structurii: pasă zvârlită de deasupra
umărului, de pe loc şi din alergare;
2. Demonstrarea finalizării cu aruncare la poartă din săritură, precedată de
dribling;
3. Joc bilateral.
2. Referat (scris de mână) cu 2 teme:
1. Descrierea tehnică a aruncării la poartă din săritură, urmată de enumerarea a cinci
exerciŃii pentru învăŃarea acesteia, indicaŃii metodice, greşeli.
2. Descrierea tehnică a driblingului, urmată de enumerarea a cinci exerciŃii pentru învăŃarea
acestuia, indicaŃii metodice, greşeli
Notă:

- Referatul trebuie să trateze de minim nota 5 fiecare cerinŃă. Referatul însoŃit de calificativul
ADMIS se predă la secretariatul Centrului Teritorial.
- Rezultatul ADMIS la verificarea preliminară practică va fi trimis la facultate o dată referatul.
- Referatul va fi luat în consideraŃie numai însoŃit de calificativul ADMIS la Verificarea
preliminară practică.
V. BIBLIOGRAFIE
A. Obligatorie
- Cătună G. C., Alupoaie M. – Handbal - lecŃii practice; Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 2007;
- Kunst – Ghermănescu, Ioan; Hnat Virgil – Handbal I ediŃia a II-a, Editura FundaŃiei România
de Mâine, Bucureşti, 2000;
- Postolache Nicolae – Handbal, în vol. Sinteze I.D. I, Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 2005;
- Regulamentul jocului de handbal. Editura FundaŃiei România de Mâine, Bucureşti, 2000
- Sinteze - Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport, Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 2005

Universitatea Spiru Haret Aprobat Decan
Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport
Specializarea: EducaŃie Fizică şi Sportivă
Disciplina: IGIENĂ ŞI PRIM AJUTOR
ÎN EDUCAłI FIZICĂ ŞI SPORT
Anul univ. 2007-2008
Titular curs,
lect. univ. drd. medic Mureşan Doina
PROGRAMA ANALITICĂ
Anul I
STRUCTURA DISCIPLINEI
Anul Semestrul Curs Lucrări practice Credite Forma de
I 1 14 14
Total ore 14 14
evaluare
4 Examen
I. OBIECTIVE
1. Normele igienico-sanitare care trebuie să fie cunoscute şi respectate de specialiştii
domeniului (profesori, instructori, antrenori, practicanŃi ai exerciŃiilor fizice, sportivi), deoarece
nerespectarea acestora poate avea influenŃe negative asupra sănătăŃii, dezvoltării şi a capacităŃii
de efort.
2. Componentele alimentaŃiei corecte din punct de vedere cantitativ şi calitativ, necesară
susŃinerii atât a metabolismului bazal cât şi a efortului fizic (sportiv).
3. Măsurile de prim ajutor acordate în cele mai frecvente tipuri de accidente.
II. A. CONłINUTUL TEMATIC AL CURSULUI
1. Igiena bazelor sportive.
2. Igiena individuală şi a echipamentului sportiv.
3. Igiena activităŃilor şcolare şi extraşcolare.
4. AcŃiunea factorilor de mediu asupra organismului.
5. Călirea organismului.
6. RaŃia calorică alimentară.
7. SubstanŃele alimentare.
8. Valoarea nutritivă a alimentelor.
9. NoŃiuni generale de prim ajutor.
10. Contuzii. Plăgi. Arsuri.
11. Entorse. LuxaŃii. Fracturi.
12. Leziunile locale şi generale produse de modificările nefavorabile ale temperaturii
mediului extern ( insolaŃii; degerături; îngheŃ ).
13. Deshidratare. Hemoragii. Înec.
14. Stop cardio-respirator.

B. CONłINUTUL TEMATIC AL LUCRĂRILOR PRACTICE
1. Alcătuirea raŃiei alimentare a unui sportiv (pe diverse sporturi).
2. Tehnica aplicării bandajelor la nivelul diverselor segmente corporale.
3. Tehnici de hemostază provizorie.
4. Tehnici de imobilizare provizorie.
5. Metode de resuscitare cardio-respiratorie.
6. Tehnici de transportare a accidentaŃilor.
III. EVALUARE
Examen - Grilă pe suport electronic
IV. BIBLIOGRAFIE
A. OBLIGATORIE
1. CreŃu, A. – A.B.C.-ul primului ajutor medical, Editura Didactică şi Pedagogică, Bucureşti,
1998.
2. Vâjială, G.E. – Igienă şi evaluare biologică, Editura FundaŃiei România de Mâine, Bucureşti,
2000.
3. Sinteze – Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport, Editura România de mâine, 2005
B. FACULTATIVĂ
1. Mureşan, E., Paraschiv, I. C. – Înotul utilitar-aplicativ şi tehnici de vâslit, Editura FundaŃiei
România de Mâine, Bucureşti, 2001.
2. Vâjială, G.E. – Biochimia efortului, Editura FundaŃiei România de Mâine, Bucureşti, 2002.

Universitatea SPIRU HARET Aprobat
Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport Decan
Specializarea: EducaŃie Fizică şi Sport
Disciplina: Informatică aplicată în efs
Anul universitar: 2007/2008 Titular curs
Asist. univ. msd. Gheorghe Mihaela
I. Obiectivele disciplinei
PROGRAMA ANALITICĂ
Anul I
1. Cunoaşterea componentelor calculatorului
2. Cunoaşterea aplicaŃiei Microsoft Word
3. Cunoaşterea aplicaŃiei Microsoft Excel
II. Structura disciplinei
Anul
de
studiu
Semestrul
Curs Lucrări
practice
II 4 - 14
Total ore - 28
III. ConŃinutul disciplinei
A. Lucrări practice
Nr.
crt.
Total Credite Forme de
evaluare
100 4
TEMATICĂ - CONłINUT
Verificare
pe parcurs
1 Structura calculatorului personal
2 Organizarea informaŃiilor; AplicaŃiile Notepad şi Paint
3 GeneralităŃi Microsoft Word
4 OperaŃii de bază asupra textului ; Tehnoredactare la nivel de caracter
5 Tehnoredactare la nivel de paragraf (alinierea unui paragraf, majuscule încorporate,
numerotarea paragrafelor, spaŃierea dintre linii, chenare şi umbre)
6 Tehnoredactare la nivel de paragraf (antete şi subsoluri de pagină, numerotarea
paginilor, note de subsol, editarea comentariilor, editarea textului pe coloane)
7 Word – tabele şi grafică
8 Recapitulare Microsoft Word

9 Microsoft Excel – NoŃiuni introductive (tehnici de bază, mape de lucru, foi de
calcul)
10 Microsoft Excel – NoŃiuni introductive (coloane, linii, celule)
11 ReferinŃe (relative, absolute, mixte, lucrul cu acestea). Calcule (formule)
12 Sortarea datelor
13 Grafice (tipuri de grafice, crearea unui grafic, reformatarea unui grafic)
14 Recapitulare Microsoft Excel
IV. Sistem de evaluare
1. Examen: Grilă pe suport electronic
V. Bibliografie:
A. Obligatorie:
1. Popa, M., Gheorghe, M., - Informatică aplicată în educaŃie fizică, sportivă şi
kinetoterapie, Editura FundaŃiei România de Mâine, Bucureşti, 2006
B. Facultativă:
1. Popa, M. - Word, Access în 5 lecŃii, Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 2001
2. Popa, M. - Excel în 6 lecŃii, Editura FundaŃiei România de Mâine, Bucureşti,
2002
3. Gherasim Z., Andronie M., Popescu-Bodorin N. – Informatică managerială în
activitatea de educaŃie fizică şi sport, Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 2004

Universitatea Spiru Haret Aprobat Decan
Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport
Specializarea: EducaŃie Fizică şi Sportivă
Disciplina: ÎNOT 1 Titular curs
Anul universitar 2007/2008 Conf. univ. Mureşan Elena
I. STRUCTURA DISCIPLINEI
PROGRAMA ANALITICĂ
Anul I
Anul Semestrul Curs Lucrări Credite Forma de
practice
evaluare
I 2 14 28 4 Colocviu
Total ore 14 28
II. OBIECTIVE
Înotul este o disciplină aparte, dat fiind mediul în care se desfăşoară „apa”. Este sportul
tuturor vârstelor practicat în scop igienic, social, utilitar, recreativ şi competitiv, fapt ce îl face să
fie nelipsit din programa şcolară analitică preuniversitară.
Reprezintă un mijloc eficace de menŃinere a sănătăŃii călind şi dezvoltând multilateral
organismul copiilor, alături de unele calităŃi moral-volitive deosebite.
Datorită capacităŃilor mentale, oamenii trebuie să înveŃe înotul, deoarece ei posedă puŃine
mecanisme care să funcŃioneze reflex, din instinct, aşa cum realizează mişcările de înot,
animalele.
Formarea şi dezvoltarea deprinderilor motrice de bază din înot: respiraŃie, plutire,
alunecare, însuşirea unor cunoştinŃe teoretice moderne de specialitate din procedeele de înot,
craul, bras, spate, delfin, însumează necesarul minim de cunoştinŃe pentru profesorii de educaŃie
fizică. În ajutorul acestora vine şi eşalonarea logică a unor programe de exerciŃii necesare
însuşirii şi predării corecte a acestui sport.
III. CONłINUT
A. CUNOŞTINłE TEORETICE
1. Istoricul apariŃiei înotului
2. Ramurile nataŃiei
3. Organele de conducere ale nataŃiei
4. Probele înotului sportiv
5. Bazinele de înot
6. ForŃele care acŃionează asupra corpului înotătorului în apă
7. RespiraŃia acvatică
8. Plutirea şi alunecarea
9. Tehnica procedeelor clasice şi moderne de înot, craul spate, bras, delfin
10. EvoluŃia tehnicii, poziŃia corpului în apă în funcŃie de viteza de înot, mişcările
de picioare şi de braŃe, tehnica respiraŃiei.

11. Tehnica starturilor la procedeele craul, spate, bras, delfin
12. Tehnica întoarcerilor simple şi avansate la craul, spate, bras, delfin
13. Greşeli frecvente în execuŃia tehnică a starturilor şi întoarcerilor
14. Prevederi ale regulamentului de înot
B. CUNOŞTINłE, PRICEPERI ŞI DEPRINDERI MOTRICE SPECIFICE
NATAłIEI
ExerciŃii de acomodare cu apa,
ExpiraŃia acvatică;
ExerciŃii din plută şi alunecare pe piept şi pe spate,
Călcarea apei;
Tehnica procedeelor craul şi spate în următoarea succesiune: exerciŃii pe
uscat de picioare, braŃe şi tehnică a respiraŃiei; exerciŃii în apă: de picioare la
marginea bazinului, exerciŃii cu pluta;
Coordonarea exerciŃiilor de picioare cu respiraŃia (craul, spate);
ExerciŃiile de braŃe executate din poziŃia stând în apă mică până la piept,
sau cu sprijinul lor la marginea bazinului în apă adâncă. ExerciŃii cu palmare,
coordonarea mişcărilor de braŃe cu respiraŃia şi mişcarea picioarelor (craul);
Înot fără respiraŃie, numai cu braŃele (craul);
Înot picioare craul fără respiraŃie;
ExerciŃii pregătitoare pentru starturi şi întoarceri (craul, spate);
Starturile vor respecta următoarea succesiune: sărituri în apă în picioare
şi în cap de pe marginea bazinului corectând poziŃia de plecare, zborul, intrarea în
apă, alunecarea precum şi mişcările specifice de înot sub apă cu ieşirea la
suprafaŃă;
Sărituri de pe bloc starturi cu comenzile specifice;
Startul la procedeul de înot spate – poziŃia de plecare, zborul, intrarea în
apă, alunecarea pe sub apă;
Întoarcerile simple pentru procedeul de înot craul, atingerea peretelui
bazinului la craul cu o singură mână. Pentru avansaŃi întoarcerea prin rostogolire
(flip);
Întoarcerea laterală simplă la procedeul de înot spate respectându-se
următoarea succesiune: poziŃia capului, zborul, intrarea în apă, alunecarea şi
ieşirea la suprafaŃă cu specificul procedeului respectiv, prevăzut de regulamentul
de învăŃământ.
Tehnica sosirilor corecte la cele două procedee de înot craul şi spate
Tehnica procedeului bras în următoarea succesiune:
- exerciŃii pe uscat de: picioare, braŃe, respiraŃie
- exerciŃii în apă: mişcarea de picioare bras, executată la
marginea bazinului cu sprijin şi cu pluta
Coordonarea exerciŃiilor de picioare cu exerciŃiile de respiraŃie
ExerciŃii de braŃe bras cu sprijinul picioarelor în sparge val în apa adâncă
ExerciŃii de braŃe cu palmare

as
craul
IV. EVALUARE
Coordonarea mişcărilor de braŃe cu respiraŃia şi mişcarea picioarelor
Înot bras cu tracŃiune la 1 braŃ cu două mişcări de picioare şi invers
ExerciŃii pregătitoare pentru startul şi întoarcerea la procedeul de înot
Înotul mixt individual 200 – 400 m ordinea fiind: delfin, spate, bras,
Ştafetă mixtă 4 x 100 m ordinea: spate, bras, delfin, craul
ExerciŃii pregătitoare pentru procedeul de înot delfin
Tehnica startului şi întoarcerii la acest procedeu
1. Verificare preliminară practică: Probe de control
a. Tehnica procedeele de înot craul, bras, spate, cu starturile şi întoarcerile specifice;
b. DistanŃa de 50 m va fi parcursă într-un procedeu la alegere, cronometrat.
2. Referat (scris de mână) care tratează, la alegere, una dintre următoarele teme:
- Descrierea tehnică a procedeului de înot bras şi fluture (tehnica mişcărilor de braŃe, picioare,
coordonarea dintre ele).
- Descrierea tehnică a startului şi a întoarcerii la procedeul de înot bras (poziŃia de plecare,
zborul, intrarea în apă şi alunecarea).
Notă:
- Referatul trebuie să trateze de minim nota 5 fiecare cerinŃă. Referatul însoŃit de
calificativul ADMIS se predă la secretariatul Centrului Teritorial.
- Rezultatul ADMIS la verificarea preliminară practică va fi trimis la facultate o dată
referatul.
- Referatul va fi luat în consideraŃie numai însoŃit de calificativul ADMIS la Verificarea
preliminară practică.
V. BIBLIOGRAFIE
A. OBLIGATORIE
- Mureşan, Elena - Curs de înot. EdiŃia a II-a, Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 2002.
- Sinteze - Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport, Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 2005
B. FACULTATIVĂ
- Cirlă Luciela, Grecu, Anca – Ramurile nataŃiei, Editura Bren, Bucureşti, 2003.
- Maglischo, Ernest – Să înotăm mai repede, vol I, M.T.S., Bucureşti, 1993.

UNIVERSITATEA SPIRU HARET Aprobat,
Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport
Specializarea -EducaŃie Fizică şi Sport Titular de disciplină,
Disciplina JOCURI DE MIŞCARE
Anul univ. 2007/ 2008 lect. univ.drd. Simona Teodorescu
STRUCTURA DISCIPLINEI
Anul
Semestrul
PROGRAMA ANALITICĂ
Anul I
Curs
Lucrări
practice
Credite Forma de
evaluare
I 2 - 28 3 Verificare
practică
Total ore 28
I. OBIECTIVE
Jocurile de mişcare contribuie la afirmarea trăsăturilor de caracter, de personalitate.
Activitatea ludică, se desfăşoară în familie şi în afara acesteia. Aceasta asigură, după
activitatea profesională şi social culturală, un remediu împotriva stresului, prin deconectarea,
relaxarea, refacerea forŃelor pentru viitoarea activitate ce-o desfăşoară.
Prezente în şcoală, în toate ciclurile de învăŃământ, lecŃiile de educaŃie fizică pot
cuprinde jocuri de mişcare care asigură, într-un mod plăcut şi eficient, realizarea obiectivelor
educaŃie fizice şi sportive.
II. CONłINUT
1. ConsideraŃii generale. Metodica alegerii, organizării, desfăşurării şi conducerii
jocurilor de mişcare.
2. Jocuri de mişcare pentru dezvoltarea calităŃilor motrice de bază.
3. Jocuri de mişcare pentru formarea şi consolidarea deprinderilor şi priceperilor motrice
de bază, utilitar – aplicative şi specifice unor probe sau ramuri sportive.
4. Jocuri de mişcare pentru orientarea în spaŃiu, dezvoltarea capacităŃii de organizare,
captarea atenŃiei. Jocuri de mişcare specifice sezonului de iarnă
5. Jocuri de mişcare organizate şi desfăşurate în/pe apă sau pe nisip
6. Jocuri de mişcare şi distractive, organizate şi desfăşurate în spaŃii improvizate
IV. EVALUARE
1. Verificare preliminară practică: probe de control
Metodica organizării unui joc de mişcare pentru consolidarea calităŃilor motrice.
2. Referat (scris de mână) care tratează la alegere, două teme, dintre următoarele:
- Descrierea unui joc de mişcare pentru formarea şi consolidarea deprinderilor şi
priceperilor motrice utilitar – aplicative.
- Descrierea unui joc de mişcare pentru formarea şi consolidarea deprinderilor şi
priceperilor motrice specifice unor probe sau ramuri sportive.
- Descrierea unui joc de mişcare organizat şi desfăşurat în spaŃii improvizate.
- Descrierea unui joc de mişcare specific sezonului de iarnă.

Notă:
- Referatul trebuie să trateze de minim nota 5 fiecare cerinŃă. Referatul însoŃit de
calificativul ADMIS se predă la secretariatul Centrului Teritorial.
- Rezultatul ADMIS la verificarea preliminară practică va fi trimis la facultate o dată
referatul.
- Referatul va fi luat în consideraŃie numai însoŃit de calificativul ADMIS la Verificarea
preliminară practică.
IV. BIBLIOGRAFIE
A. OBLIGATORIE
- Todea, S., F., - Teoria educaŃiei fizice şi sportive, Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 1999
- Todea, S., F., - Teoria educaŃiei fizice şi sportive - Curs sinteză, Editura FundaŃiei România
de Mâine, Bucureşti, 2005
- Todea, S., – Jocuri de mişcare, Editura FundaŃiei România de Mâine, Bucureşti, 1999.
- Sinteze - Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport, Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 2005
B. FACULTATIVĂ
- Tudusciuc I.,- Gimnastica de bază, Editura FundaŃiei România de Mâine, Bucureşti, 2000.

UNIVERSITATEA SPIRU HARET Aprobat,
Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport
Specializarea -EducaŃie Fizică şi Sport
Disciplina TEORIA EDUCAłIEI FIZICE ŞI SPORTULUI
Anul univ. 2007-2008 Titular de curs,
Lect. univ. drd Simona Teodorescu
PROGRAMA ANALITICĂ
Anul I
I. OBIECTIVE
În învăŃământul superior de EducaŃie fizică şi sport, Teoria educaŃiei fizice şi sportului
este o disciplină fundamentală cuprinsă în Planul de învăŃământ, cu un rol major în
transmiterea către studenŃi a principalelor noŃiuni teoretice privind problematica vastă a
acestui domeniu. Însuşirea noŃiunilor de bază de către studenŃi într-o manieră riguroasă şi
sistematică a conceptelor, definiŃiilor principale ale acestui domeniu al educaŃiei fizice şi
sportului, reprezintă o cale importantă de înŃelegere a acestui domeniu al Culturii fizice şi
sportului.
Pentru studenŃii FacultăŃii de EducaŃie Fizică şi Sport, studierea aprofundată a cursului
de Teorie a educaŃiei fizice şi sportului este fundamentală pentru pregătirea lor de specialitate,
pentru asimilarea corectă a tuturor noŃiunilor teoretice care sunt legate de disciplinele
teoretice şi a celor practice.
II. STRUCTURA DISCIPLINEI
Anul Semestrul Curs Seminar Credite
I 2 28 28 6
Forma de
evaluare
Examen
Total ore 8 8
III. A. CONłINUTUL TEMATIC AL CURSULUI
1. Introducere în studiul teoriei culturii fizice şi sportului. NoŃiuni de bază ale
domeniului culturii fizice, a educaŃiei fizice şi sportului
1.1 Originea şi etapele istorice ale dezvoltării exerciŃiilor fizice, a culturii fizice şi a sportului
1.2. Studiul Teoriei culturii fizice şi sportul
1.3. Mişcarea omului; actul motric; exerciŃiul fizic; acŃiunea şi activitatea motrică
1.4. Concepte şi noŃiuni specifice activităŃii de cultură fizică, educaŃie fizică şi sport
2. Categoriile teoriei educaŃiei fizice şi sportului. FinalităŃile şi obiectivele activităŃii de
educaŃie fizică şi sport
2.1. EducaŃia fizică
2.2. Sistemele de educaŃie fizică şi creatorii lor
2.3. Idealul educaŃiei fizicei şi sportului
2.4. FinalităŃile şi obiectivele activităŃii de cultură fizică, de educaŃie fizică şi sport
2.5. Obiectivele educaŃiei fizice şi sportului şcolar
2.6. Obiectivele prevăzute în Programa de educaŃie fizică pentru învăŃământul
gimnazial, liceal, profesional , complementar şi postliceal
3. FuncŃiile educaŃiei fizice şi sportului

3.1. FuncŃia dezvoltării armonioase, a perfecŃionării fizice
3.2. FuncŃia de perfecŃionare a capacităŃii motrice
3.3. FuncŃia igenică
3.4. FuncŃia educativă
3.5. FuncŃia recreativă
3.6. FuncŃia de emulaŃie
4. Sistemul mijloacelor educaŃiei fizice şi sportului
4.1. Mijloacele de bază, specifice
4.2. Mijloace asociate (nespecifice)
4.2.1. Factorii naturali de călire
4.2.2. CondiŃiile igienice
4.2.3. Mijloacele specifice altor laturi ale educaŃiei integrale (generale)
4.3. Forme de bază ale practicării exerciŃiilor fizice în educaŃie fizică şi sport
4.3.1. Gimnastica
4.3.2. Jocul
4.3.3. Dansul
4.3.4. Sportul – formă de bază a practicării exerciŃiilor fizice
4.3.5. EducaŃia fizică prin turism
B. CONłINUTUL TEMATIC AL SEMINARIILOR
Obiectul de studiu al Teoriei şi Metodicii educaŃiei fizice şi sportului. Mişcarea sau
motricitatea omului.
1. Capacitatea motrică (fizică). Sportul, antrenamentul şi concursul sportiv – categorii
ale Teoriei educaŃiei fizice şi sportului.
2. Formele de bază ale practicării exerciŃiilor fizice: gimnastica, jocul, dansul, forme ale
turismului.
3. Metodele de cercetare ştiinŃifică. Femeia şi sportul – particularităŃi ale participării
fetelor, femeilor în activitatea de educaŃie fizică.
IV. FORME DE EVALUARE
Examen – teste grilă pe suport electronic
V. BIBLIOGRAFIE
A. OBLIGATORIE
- Todea, S., - Teoria educaŃiei fizice şi sportive, Editura FundaŃiei România de Mâine, Bucureşti,
1999.
- Sinteze – Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport, Editura România de mâine, Bucureşti, 2005
B. FACULTATIVĂ
- Nicu A., - Teoria şi metodica antrenamentului sportiv, Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 1999.
- Nicu A.,- Istoria exerciŃiilor fizice, Editura FundaŃiei România de Mâine, Bucureşti, 2000.
- Todea, S - Managementul educaŃiei fizice şi sportive, Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 2000.
- Tudusciuc, I.,- Gimnastica de bază, Editura FundaŃiei România de Mâine, Bucureşti, 2000.
- Legea educaŃiei fizice şi sportului, Bucureşti, 2000.

Universitatea Spiru Haret Aprobat Decan
Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport
Specializarea: EducaŃie Fizică şi Sportivă
Disciplina: TENIS Titular curs,
Anul universitar 2007/2008 Lect. univ.dr. Teuşdea Claudiu
I. OBIECTIVE
PROGRAMA ANALITICĂ
Anul I
1.1. Formarea deprinderilor şi priceperilor de bază necesare învăŃării şi practicării tenisului de câmp.
1.2. Dobândirea cunoştinŃelor metodice care să permită studenŃilor predarea noŃiunilor de bază ale
tenisului la nivelul începătorilor.
1.3. Pregătirea studenŃilor pentru a organiza activităŃi competitive şi de agrement.
II. STRUCTURA DISCIPLINEI
Anul Semestrul Curs Lucrări Credite Forma de
I
practice
evaluare
I 2 14 14 3 Examen
Total ore 14 14
III. CONłINUT
A. CUNOŞTINłE TEORETICE
Nr
.crt. TEMATICĂ
1 Scurt istoric
2 Manevrarea mingii de tenis, tehnica şi mijloacele pentru învăŃare
3
Manevrarea rachetei de tenis, tehnica şi mijloacele pentru învăŃare
4
Manevrarea rachetei şi mingii de tenis, tehnica şi mijloacele pentru învăŃare
5
Elementele de mişcare în teren, tehnica şi mijloacele pentru învăŃare
6
Serviciul, returul de serviciu, tehnica şi mijloacele pentru învăŃare
7
Lovitura de dreapta, lovitura de stânga din schimbul pregătitor, tehnica şi mijloacele pentru
învăŃare
8
Loviturile de atac din schimbul de lovituri, tehnica şi mijloacele pentru învăŃare
9
Voleul, smeciul, tehnica şi mijloacele pentru învăŃare
10
Lobul, passing-shotul, tehnica şi mijloacele pentru învăŃare
11 ConŃinutul tactic al loviturilor
12 Tactica jocului de simplu
13 Tactica jocului de dublu

14 Regulamentul jocului de tenis
15. Regulamentul de organizare a turneelor de tenis
B. CUNOŞTINłE,PRICEPERI ŞI DEPRINDERI MOTRICE SPECIFICEJOCULUI DE
TENIS
Nr
.crt. TEMATICĂ
1.
Obişnuirea cu mingea, racheta, mingea şi racheta de tenis
2
ÎnvăŃarea elementelor de mişcare în teren
3.
ÎnvăŃarea serviciului şi returului de serviciu
4.
ÎnvăŃarea loviturilor de dreapta şi loviturilor de stânga din schimbul de lovituri
5.
ÎnvăŃarea atacului la plasă din schimbul de lovituri
6.
ÎnvăŃarea voleului şi smeciului
7.
ÎnvăŃarea lobului şi passing-shotului
8.
Joc bilateral simplu
IV. EVALUARE
1. Verificare preliminară practică: probe de control
- demonstrarea loviturilor de dreapta, stânga, serviciu şi retur în lungul liniei şi diagonală.
- joc bilateral – simplu
2. Examen pe suport de hârtie
NOTĂ: Rezultatul ADMIS la Verificarea preliminară practică condiŃionează intrarea la examen.
V. BIBLIOGRAFIE
A. A. Obligatorie
1. Lăzărescu, A., Teuşdea, C., Tenis Tehnică, Tactică, Metodică, Editura FundaŃia România de Mâine,
Bucureşti, 1999;
2. Teuşdea, C., Tenis NoŃiuni de bază, Editura FundaŃia România de Mâine,, Bucureşti, 2004;
3. Teuşdea, C., Tenis de câmp Caiet de lucrări practice Editura FundaŃia România de Mâine,,
Bucureşti, 2007;
4. Regulile tenisului 2007, FRT
5. Regulamentul de organizare a turneelor de tenis în România 2007, FRT
6. Sinteze - Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport, Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 2005
B. Facultativă
1. Brown, J.,- Tenis – Trepte spre succes, Editura Teora, Bucuresti, 1997
2. Segărceanu, A., Tenis Tactică Metodică Editura Quasar Bucureşti 1998
3, Moise, G., Teoria Tenisului Modern, Editura Printech, Bucureşti 2002

Universitatea Spiru Haret Aprobat Decan
Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport
Specializarea: EducaŃie Fizică şi Sportivă
Disciplina: VOLEI 1 Titular curs,
Anul universitar 2007/2008 Prof. univ. Mureşan Alexandru
PROGRAMA ANALITICĂ
Anul I
I. Obiective
În învăŃământul superior de EducaŃie Fizică şi Sport, voleiul este o disciplină
fundamentală cuprinsă în planul de învăŃământ, cu un rol deosebit în însuşirea cunoştinŃelor
practice de specialitate. Asimilarea noŃiunilor practice de bază şi metodologice, de aplicare a
elementelor şi procedeelor tehnice de către studenŃi, are importanŃă deosebită, având în vedere
că este o disciplină de bază în şcoală, cu o activitate practică a elevilor şi de asemenea este
una dintre probele olimpice
Pentru studenŃi, valorificarea cunoştinŃelor de specialitate se concretizează prin formarea
profilului de executant şi demonstrant la disciplina volei, dar şi de a pregăti viitori elevi în
practicarea şi înŃelegerea acestei discipline.
II Structura disciplinei
Anul Semestrul Curs Lucrări
practice
I 1 14 28 4
Total ore 14 28 4
Credite Forma de
evaluare
Colocviu
III. ConŃinut
A. CunoştinŃe teoretice
Scurt istoric: - apariŃia şi dezvoltarea jocului de volei;
- caracteristicile jocului de volei
NoŃiuni de bază ale regulamentului jocului de volei
Tehnica jocului de volei: definiŃie; generalităŃi; sistematizare
Tehnica jocului de volei în atac:
• serviciul (de jos din faŃă, de sus din faŃă, din săritură)
• ridicarea (de pe sol, din săritură, peste cap)
• lovitura de atac (procedeu drept, procedeu întors)
Tehnica jocului de volei în apărare: preluarea din serviciu, preluarea din atac,
blocajul şi plonjonul
B. CunoştinŃe, priceperi şi deprinderi motrice specifice jocului de volei
ÎnvăŃarea poziŃiilor şi a deplasării în teren
ÎnvăŃarea pasei cu două mâini de sus din faŃă
ÎnvăŃarea serviciului de jos din faŃă
ÎnvăŃarea pasei cu două mâini de sus din faŃă şi peste cap
ÎnvăŃarea organizării celor trei lovituri în cadrul modelului I de joc

ÎnvăŃarea serviciului de jos din faŃă
ÎnvăŃarea pasei de sus peste cap
ÎnvăŃarea loviturii de atac procedeu drept
ÎnvăŃ. aşezării în teren la primirea şi efectuarea serviciului în cadrul
modelului I de joc
ÎnvăŃarea pasei cu două mâini de sus din faŃă şi peste cap
ÎnvăŃarea organizării celor trei lovituri în cadrul modelului I de joc
ÎnvăŃarea serviciului de jos din faŃă
IV. Evaluare
1. Verificare preliminară practică: probe de control
- pasa cu două mâini de sus spre înainte şi peste cap
- lovitura de atac procedeu drept (pe direcŃia elanului)
- serviciul de jos din faŃă
2. Referat (scris de mână) cu tema:
Descrierea loviturii de atac procedeu drept şi traseul metodic al învăŃării acestuia.
Notă:
- Referatul trebuie să trateze de minim nota 5 fiecare cerinŃă. Referatul însoŃit de
calificativul ADMIS se predă la secretariatul Centrului Teritorial.
- Rezultatul ADMIS la verificarea preliminară practică va fi trimis la facultate o dată
referatul.
- Referatul va fi luat în consideraŃie numai însoŃit de calificativul ADMIS la Verificarea
preliminară practică.
V. Bibliografie
A. Obligatorie
- Cojocaru, A., IoniŃă, M., Volei – caiet de lucrări practice, Editura FundaŃiei România de
Mâine, Bucureşti, 2005
- Drăgan, A. - Volei – noŃiuni de bază, Editura FundaŃiei România de Mâine, Bucureşti, 2000.
- Mureşan, Al., - Volei – tehnică şi tactică, Editura FundaŃiei România de Mâine, Bucureşti,
2006
- Sinteza - Facultatea de EducaŃie Fizică şi Sport, Editura FundaŃiei România de Mâine,
Bucureşti, 2005
B. Facultativă
- Solomonov, O., Solomonov, D.- Curs de metodica predării voleiului, Editura FundaŃia
România de Mâine, Bucureşti, 1998.
- Drăgan, A., Cojocaru, A. - Regulamentul jocului de volei cu comentarii, Editura Yes,
Bucureşti 2003.