antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

Mesmo que você faça tratamento com psicoterapia ou antidepressivos, estou
convencido de que é possível se beneficiar muito ao aplicar as técnicas que vou lhe
ensinar. Minhas pesquisas têm indicado que o espírito de autoajuda acelera muito a
recuperação, mesmo quando os pacientes recebem tratamento profissional.
Além de avaliar sua pontuação total no BDC, é importante estar atento especialmente
aos itens 23, 24 e 25. Eles perguntam sobre sentimentos, desejos e planos de
suicídio. Se você teve pontuação elevada em qualquer um desses itens, recomendo
enfaticamente que procure ajuda profissional imediata.
Muitas pessoas deprimidas têm uma pontuação alta no item 23, mas nula nos
itens 24 e 25. Em geral, isso significa que elas têm pensamentos suicidas como “Acho
que seria melhor morrer”, mas nenhuma intenção ou tendência suicida real, nem
planos de cometer suicídio. Esse padrão é muito comum. Porém, se a sua pontuação
nos itens 24 e 25 for elevada, isso é motivo para se preocupar. Procure tratamento
imediatamente!
Eu apresento alguns métodos eficazes para avaliar e reverter impulsos suicidas
num outro capítulo, mas você deve consultar um profissional quando o suicídio começar
a parecer uma opção conveniente e necessária. Estar convicto de que não tem
salvação é um motivo para procurar tratamento, não para se suicidar. A maioria
das pessoas com depressão grave acredita, sem a menor sombra de dúvida, que o
seu caso não tem solução. Essa ilusão destrutiva é apenas um sintoma da doença,
e não um fato. O seu sentimento de ter perdido a esperança é uma prova de que
não a perdeu!
É importante também observar o item 22, o qual questiona se você esteve mais
preocupado com a saúde ultimamente. Você teve alguma dor sem motivo aparente,
febre, perda de peso ou outro sintoma de uma possível doença? Em caso positivo,
valeria a pena consultar um médico, para levantar um histórico, realizar uma avaliação
física completa e exames de laboratório. Seu médico provavelmente irá atestar
que você tem boa saúde, o que sugere que seus sintomas físicos desagradáveis relacionam-se
ao seu estado emocional. A depressão pode simular muitos problemas de
saúde, porque suas oscilações de humor costumam produzir uma grande variedade
de sintomas físicos capazes de nos confundir. Entre eles estão prisão de ventre, diarreia,
dores, insônia ou tendência a dormir demais, fadiga, perda de interesse sexual,
tonturas, tremores e dormência, para citar apenas alguns. À medida que sua depressão
melhorar, muito provavelmente esses sintomas vão desaparecer. Porém, não se
esqueça de que muitas doenças tratáveis podem surgir disfarçadas de depressão,
e um exame médico pode revelar um diagnóstico precoce (capaz de salvar vidas) de
um problema orgânico reversível.