antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

Você também pode usar o BDC com segurança para monitorar seu progresso.
Na minha atividade clínica, tenho insistido para que todos os pacientes completem
sozinhos o teste entre as sessões e me informem a pontuação no início da sessão
seguinte. As mudanças na pontuação me indicam se o paciente está melhorando,
piorando ou se mantém igual.
Enquanto aplica as várias técnicas de autoajuda descritas neste livro, faça o teste
BDC a intervalos regulares para avaliar seu progresso de forma objetiva. Sugiro que
faça isso no mínimo uma vez por semana. É como se pesar quando está fazendo
regime. Você vai notar que cada capítulo deste livro concentra-se num sintoma diferente
da depressão. Quando aprender a controlar esses sintomas, irá perceber que
sua pontuação total começará a cair. Isso indica que você está melhorando. Quando
sua pontuação for inferior a 10, você estará dentro da faixa considerada normal.
Quando ficar abaixo de 5, estará se sentindo muito bem. O ideal seria que sua pontuação
ficasse abaixo de 5 na maior parte do tempo. Este é um dos objetivos do
seu tratamento.
É seguro para as pessoas deprimidas tentar ajudar a si mesmas usando os princípios
e métodos descritos neste livro? A resposta é: com certeza, sim! Porque a decisão
crucial de tentar se ajudar é o que lhe permitirá sentir-se melhor o mais breve possível,
por mais grave que seu transtorno de humor possa parecer.
Sob quais circunstâncias você deve procurar ajuda profissional? Se a sua pontuação
estiver entre 0 e 5, provavelmente você já está se sentindo bem. Está dentro da faixa
de normalidade, e a maioria das pessoas com pontuações baixas como essa sentem-se
muito felizes e satisfeitas.
Se a sua pontuação ficou entre 6 e 10, ela ainda está na faixa considerada normal,
mas você provavelmente anda se sentindo meio “descontente”. É possível melhorar
técnicas baseadas em modelos de equações estruturais, a correlação entre as escalas não foi significativamente
diferente de 1.0. Na amostra de Atlanta, Geórgia, o BDC também foi comparável à
subescala de depressão amplamente utilizada, o Checklist de Sintomas de Hopkins-90. A correlação
extremamente elevada entre as duas medições r(131) = .90, p < .01 confirmaram ainda mais
a validade do BDC. A vasta experiência clínica com o BDC em diversos ambientes de tratamento
indica que ele é bem aceito pelos pacientes. Muitos comentaram que o teste é fácil de preencher e
computar, e útil para acompanhar mudanças nos sintomas ao longo do tempo. Um BDC resumido
de cinco itens com excelentes propriedades psicométricas também já foi desenvolvido. O BDC
resumido é ideal para ser aplicado nos pacientes a cada sessão, porque eles podem completá-lo
em menos de um minuto. Ele teve um bom desempenho com adultos e adolescentes em diversos
ambientes médicos e psiquiátricos, inclusive com jovens recém-detidos no sistema judiciário da
Califórnia. Os profissionais de saúde mental que tiverem interesse em aprender mais sobre esses
e muitos outros instrumentos de avaliação que possam ser usados em ambientes clínicos ou de
pesquisa (entre eles um sistema eletrônico para teste de pacientes) estão convidados a visitar o
meu site: <www.feelinggood.com>.