antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

Se você estiver muito deprimido, começará a acreditar que as coisas sempre foram
e sempre serão negativas. Quando olha para o passado, você lembra-se de todas
as coisas ruins que aconteceram. Quando tenta imaginar o futuro, observa apenas um
vazio ou angústias e problemas que nunca terminam. Essa visão soturna produz
uma sensação de desespero. Esse sentimento não tem a menor lógica, mas parece
tão real que você fica convencido de que sua incompetência vai durar para sempre.
O terceiro princípio é o de considerável importância filosófica e terapêutica.
Nossa pesquisa documentou que os pensamentos negativos que provocam esse
turbilhão de emoções quase sempre apresentam graves distorções. Embora esses pensamentos
pareçam convincentes, você descobrirá que eles são irracionais ou simplesmente
equivocados, e que o pensamento distorcido é uma das principais causas
do seu sofrimento.
Isso apresenta importantes implicações. Sua depressão provavelmente não se
baseia em percepções corretas da realidade; muitas vezes, ela é produto de um deslize
mental.
Suponhamos que você considere válido o que estou dizendo. O que vai ganhar
com isso? Agora, chegamos ao resultado mais importante de nossa pesquisa clínica.
Você pode aprender a lidar melhor com suas oscilações de humor caso domine
alguns métodos que o ajudarão a identificar e eliminar as distorções mentais que o
fazem sentir-se chateado. Quando começar a pensar mais objetivamente, você passará
a se sentir melhor.
Até que ponto a terapia cognitiva é eficaz, comparada a outros métodos aceitos
e consagrados para tratamento da depressão? Essa nova terapia permite que pessoas
com depressão grave consigam melhorar sem o uso de remédios? Quanto tempo demora
para ter resultados? Eles são duradouros?
Há vários anos um grupo de pesquisadores do Centro de Terapia Cognitiva
da Escola de Medicina da Universidade da Pensilvânia, entre eles os doutores John
Rush, Aaron Beck, Maria Kovacs e Steve Hollow, iniciou um estudo piloto comparando
a terapia cognitiva a um dos medicamentos antidepressivos mais utilizados e
mais eficazes disponíveis no mercado, o Tofranil (cloridrato de imipramina). Mais
de 40 pacientes com depressão grave foram divididos aleatoriamente em dois grupos.
Um dos grupos participaria de sessões de terapia cognitiva individuais sem o
uso de remédios, enquanto o outro seria tratado com Tofranil sem a terapia. Esse
formato de pesquisa com grupos mutuamente excludentes foi escolhido por oferecer
maiores oportunidades de comparação dos tratamentos. Até então, ninguém
havia demonstrado que alguma forma de psicoterapia pudesse ser tão eficaz contra
a depressão quanto o tratamento com um antidepressivo. É por isso que os antidepressivos
despertaram tanto interesse da mídia e vieram a ser considerados pela