antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

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cial, o transtorno obsessivo-compulsivo e o transtorno de estresse pós-traumático(incluindo vítimas de abuso sexual infantil).Você pode solicitar as fitas de áudio para profissionais ou para o público em geralpor meio do site do dr. Burns em <www.feelinggood.com>.FERRAMENTAS DE TRATAMENTO E AVALIAÇÃOPARA PROFISSIONAIS DE SAÚDE MENTALKit do terapeuta 2000Inclui centenas de páginas com ferramentas avançadas de avaliação e tratamentopara profissionais de saúde mental. A compra do kit inclui uma licença que permitea reprodução ilimitada do material para uso no seu consultório. Estão disponíveistambém licenças para empresas.SITE FEELING GOODVocê está convidado a acessar o site do dr. Burns em <www.feelinggood.com>.Esse site contém informações sobre:• datas e locais das próximas palestras e workshops do dr. Burns;• fitas de áudio para o público em geral;• fitas de treinamento para profissionais de saúde mental (incluindo créditosde educação continuada);• links com indicações de terapeutas cognitivos de todo o país;• descrição do novo Kit do terapeuta do dr. Burns;• links de outros sites interessantes;• novidades que possam interessar a pacientes, terapeutas e pesquisadores;• Pergunte ao Guru. Você pode enviar perguntas sobre qualquer assunto relacionadoà saúde mental. As respostas às perguntas selecionadas são postadasna forma de uma coluna.
Este livro foi impresso pela Paymem fonte Minion Pro sobre papel Chambril Avena 70 g/m 2para a Cienbook no verão de 2017.
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Os efeitos antidepressivosde Antide
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O livro é a porta que se abre para
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Copyright © 1980 by David D. Burns
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SUMÁRIOAPRESENTAÇÃOAGRADECIMENTO
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PARTE IVPREVENÇÃO ECRESCIMENTO PE
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era ajudar os pacientes com depress
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Atualmente, temos um grande conjunt
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melhorar. Este livro idiota de auto
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é uma boa notícia para as pessoas
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GRÁFICO 1Os pacientes do Grupo de
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pacientes sentem-se extremamente me
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Outras diziam que acharam as ideias
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CAPÍTULOIUMA INOVAÇÃO NO TRATAME
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problemas vagos e crônicos que par
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Quanto tempo duram os efeitos? As c
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CAPITULOIICOMO DIAGNOSTICAR O SEU H
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COMO INTERPRETAR O CHECKLISTDE DEPR
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isso, dar uma pequena “turbinada
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Há alguns sintomas que indicam ‒
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CAPÍTULOIIIENTENDENDO O SEU HUMOR:
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estúpido, por exemplo. Do mesmo mo
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mesma hora, você desqualifica ment
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6. MAGNIFICAÇÃO E MINIMIZAÇÃOOu
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um “comedor” só porque você c
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deste capítulo. Mas não vale olha
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c. tirar conclusões precipitadas (
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Uma vez que você abre as portas pa
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IVCOMECE DESENVOLVENDOA AUTOESTIMAC
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gem psicanalítica ortodoxa para o
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Capítulo III. A distorção mental
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mas em geral não consegue mudar a
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QUADRO 6A “técnica das três col
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QUADRO 7Registro diário de pensame
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QUADRO 8Trechos da tarefa escrita d
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Minha primeira estratégia foi ensi
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Nancy: Se eu desse mais atenção a
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Portanto, quando estiver chateado,
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Se alguém fosse condenado a passar
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O segundo modelo sugere que você q
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4. TIRAR CONCLUSÕES PRECIPITADASVo
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9. MEDO DO SUCESSODevido à sua fal
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de pensamentos negativos e destruti
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agir de forma eficaz. Como um pacie
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ao cumpri-la. Registre essa informa
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6. Eu não ficaria muito satisfeito
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pois sua atitude amargurada vai tir
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pela depressão e já havia sido tr
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QUADRO 18Vantagens de ficar na cama
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4. Serei capaz de correr e dançar,
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“Tudo isso é muito bom”, disse
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Antes de lhe ensinar o segredo para
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SEGUNDO PASSO ‒ DESARMAR QUEM O C
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David: Você não vale nada! Não p
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tários cordiais. Às vezes o provo
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A crítica tem algum fundo de verda
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raiva, muitas vezes, pode ficar for
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pensamentos e percepções reais qu
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cer mais “acelerado” ou “reta
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Além de argumentar que o conceito
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QUADRO 24Análise custo-benefício
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Antes de fazer o exercício, eu acr
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E quem está provocando essa raiva?
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O problema de Margaret é que ela n
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uma fortuna por um trabalho que fic
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Então, o que é empatia? A empatia
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Depois que o caso do Howard com a A
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Eu podia ver que Melissa nem se aba
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seus pensamentos de cabeça quente,
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7. Grande parte da sua raiva consis
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maneira ofensiva que viole os seus
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Uma cobrança baseada na premissa d
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Desse modo, seus pensamentos autopu
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Tudo é possível, mas, sincerament
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2. TÉCNICAS PARA ACABAR COM AS COB
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David: Portanto, não seria sensato
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Você: Ah... bom, deixa eu ver... Q
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Irmão:Eu só pretendo usar o carro
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Shiba: É bem típico do seu pai ap
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Veja como funciona. Jed era um univ
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PARTEIIIDEPRESSÕES “REALISTAS”
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darão um sentido mais profundo à
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do o em 85% numa escala imaginária
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física, como uma amputação ou ce
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de Fran pudesse reverter-se em resp
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Hal: Desmotivado.David: E isso ajud
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Hal: Certo, posso escrever que me d
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um fracasso. Já fui procurado por
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Se contribuir para o sustento das f
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vida. Esses erros eram dele, e não
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Embora sua morte fosse profundament
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CAPÍTULOXA CAUSA DE TUDODepois que
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Na verdade, a técnica da seta vert
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gina que seu pensamento automático
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Isso é inútil. Já sabemos que vo
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ConcordobastanteConcordoum poucoNã
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REGISTRE A SUA PONTUAÇÃO REAL AQU
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dependente porque avalia a si mesmo
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acontece ‒ como muitas vezes é o
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XIO VÍCIO DA APROVAÇÃOCAPÍTULOV
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de contas, Charles Manson era idola
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o verdadeiro culpado. A possibilida
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QUADRO 38Método custo-benefício p
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9. Se você está criticando algué
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os métodos descritos no Capítulo
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David: Bom, você feriu meus sentim
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samentos é que estarão causando o
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CAPÍTULOXIIO VÍCIO DO AMORO “pr
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alguém pode sentir por você costu
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namento sério com alguém. Um escr
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Uma vez preenchidas as colunas, pro
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Há uma diferença entre querer e p
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QUADRO 42Acusaçõesdo meu lado dep
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consigo mesmo quando realiza alguma
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David: Não! Podemos continuar send
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Você é a torrada queimada; eu sou
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É tão generalizado que não possu
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sível medir nem mudar isso, você
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que seus amigos e fãs também o vi
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anotar seu nível de satisfação p
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mundo; ela promete riqueza e só ca
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de 200 ou 300 m sem ter de parar e
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incrível irá acontecer. Vamos ana
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Vamos usar um exemplo simples. Supo
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QUADRO 48Fred usou o método da set
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liosa. Minha forma de negociar deix
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cando a nós mesmos. Quanto mais te
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Após reconhecer que o pensamento
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David: Detesto desapontá-lo, mas i
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14.Um outro método de superar o pe
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PARTEVDERROTAR AFALTA DE ESPERANÇA
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“Doutor, toda noite, quando vou d
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Holly era uma moça de 19 anos que
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depressão ou qualquer outra. Além
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Holly: Não dá para corrigir nada
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David: Bem, você pode ver como as
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criamos um excelente rapaz, que foi
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XVICOMO PRATICO AQUILO QUE PREGOCAP
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LIDAR COM A HOSTILIDADE:O HOMEM QUE
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QUADRO 50Lidar com a hostilidadePen
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Quando chegou para sua próxima ses
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Estou esgotada, como se fosse uma l
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-sináptico. Esse sinal avisa ao ne
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pós-sináptico outra vez. Isso pod
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receptores demais, isso poderia ter
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ceptores existentes na superfície
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são prescritos atualmente nos Esta
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Embora desativem o sistema seroton
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XVIIIO PROBLEMA MENTE-CORPOCAPÍTUL
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coterapia, e os pacientes da terapi
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Outros medicamentos também serão
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MITO Nº 9“Eu me sinto tão depri
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vozes era mais realista, mais confi
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eles podem agir como profecias auto
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eu ficaria inclinado a dizer que se
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com seu médico. Pela minha experi
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ocorrer malformações fetais, o po
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Como já ressaltei, a maioria das p
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Se a sua pontuação estiver melhor
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nas deve ser suficiente. Se você n
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pode causar uma queda da pressão a
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ao contrário da maioria dos soníf
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quiátricas) por períodos prolonga
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você tomar Prozac e Parnate ao mes
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XXGUIA COMPLETO DO CONSUMIDORPARA A
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o preço de atacado mais barato par
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Você verá no Quadro 60 que muitos
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(Prozac) há várias semanas ou mai
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Um erro comum ao prescrever os IMAO
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para a maior parte das pessoas. A m
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DiuréticosDrogaCarbamazepina (Tegr
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Os medicamentos classificados como
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Como você sabe, a cafeína também
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Na verdade, alguns dos meus casos m
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as náuseas). Esse efeito também
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venlafaxina tem menos efeitos colat
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A mirtazapina tem alguns efeitos ad
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dio maníaco, por isso pode precisa
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cardiopatia conhecida como anomalia
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