antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

você pode sofrer efeitos causados pela abstinência ao tentar interromper seu uso.
Os sintomas mais comuns de abstinência são ansiedade, nervosismo e problemas
para dormir. Ironicamente, esses são os mesmos motivos pelos quais você começou
a tomar o remédio no início. Esses sintomas o induzem a pensar que você ainda
precisa dele, e por isso você começa a tomá-lo outra vez. É assim que se desenvolve
o padrão da farmacodependência. Felizmente, os antidepressivos também são eficazes
no tratamento da ansiedade, assim como as técnicas de terapia cognitiva e
comportamental descritas neste livro, e esses tratamentos não causam dependência.
É por isso que eu evito os benzodiazepínicos no tratamento de pessoas com depressão
ou ansiedade.
Há outras razões para evitar os tranquilizantes menores no tratamento da ansiedade.
Um dos princípios fundamentais do tratamento é que os indivíduos ansiosos
precisam enfrentar seus medos e renunciar a eles para poder superá-los. Por exemplo,
se você tem medo de altura, talvez tenha de subir até o alto de uma escada e ficar
lá até a ansiedade passar. Eu poderia dar-lhe dezenas de exemplos de pacientes que
apresentaram uma melhora drástica ou até se recuperaram totalmente ao enfrentarem
seus medos dessa maneira. As pessoas ansiosas que enfrentam seus medos costumam
sentir um alívio tremendo porque descobrem, em primeiro lugar, que seus
medos não eram realistas. Essa percepção pode não ocorrer se você estiver apenas
tomando tranquilizantes e não enfrentando seus medos. Mesmo que consiga enfrentar
seus medos com a ajuda de tranquilizantes, o medicamento tenderá a reduzir
a eficácia dos seus esforços. Na verdade, quando os médicos prescrevem tranquilizantes
para pacientes ansiosos, há risco de que isso reforce a ideia de que os medos
são mesmo perigosos e devem ser evitados, e que os sintomas desagradáveis devem
ser suprimidos. Essas mensagens são a verdadeira antítese das terapias de exposição
mais modernas que têm se mostrado tão promissoras no tratamento da ansiedade.
Se o seu médico vem prescrevendo um diazepínico, ou está sugerindo esse tipo
de medicamento, seria indicado discutir os prós e os contras. Lembre-se de que você
é o consumidor, para quem o seu médico está trabalhando. Você tem todo o direito
de discutir o tratamento de uma maneira franca e respeitosa. Esse senso de colaboração
e trabalho em equipe é muito importante.
SEDATIVOS
Muitos comprimidos para dormir vendidos sob prescrição médica também
podem causar dependência e ser de fácil abuso. Eles podem perder sua eficácia depois
de apenas alguns dias de uso regular. Então podem ser necessárias doses cada vez
maiores para fazer você dormir. Isso pode levar a um padrão de tolerância ao medica­