antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

MITO Nº 9
“Eu me sinto tão deprimido e sufocado que só um remédio pode me ajudar.”
Tanto os remédios como a psicoterapia têm muito a oferecer no tratamento da depressão
grave. Acredito que a atitude passiva de deixar que um remédio resolva o seu
problema é pouco sensata. Minha própria pesquisa já indicou que a disposição de
fazer alguma coisa para se ajudar pode ter poderosos efeitos antidepressivos, independentemente
de estar ou não tomando um medicamento também. A atividade
de autoajuda que os pacientes completam entre as sessões também parece acelerar a
recuperação. 41-42 Portanto, se combinar o medicamento a uma boa forma de psicoterapia,
você terá mais armas em seu arsenal.
Como já afirmei, muitos pacientes que tratei apenas com remédios não se recuperaram
completamente. Quando acrescentei a terapia cognitiva, muitos deles
melhoraram. Acredito que a combinação de remédios e psicoterapia pode funcionar
melhor e mais rápido do que os remédios apenas e frequentemente leva a melhores
resultados a longo prazo. Isso parece aplicar-se tanto a casos de depressões
leves, como de depressões graves. Por exemplo, nós tratamos vários pacientes com
depressão grave internados no Hospital Universitário de Stanford com técnicas de
terapia cognitiva em grupo. Essas técnicas eram semelhantes às que você aprendeu
neste livro. Descobrimos que o formato em grupo pode ser especialmente útil. Já
vi muitos desses pacientes melhorarem consideramente durante essas terapias em
grupo. Muitas vezes, a melhora ocorre efetivamente dentro da sessão de terapia. No
momento em que o paciente descobre como contestar seus pensamentos negativos
de maneira convincente, costuma ocorrer uma melhora grande e imediata em seu
humor e perspectiva. Lembre-se de que esses pacientes internados também recebem
antidepressivos prescritos pelos psiquiatras que os atendem. Portanto, quase todos
eles são tratados com uma combinação de remédios e psicoterapia ‒ não somos puristas
dedicados somente a uma ou outra abordagem apenas.
Lembro-me de uma mulher que tinha uma depressão tão grave que se desfazia
em lágrimas quase toda vez que tentava falar. O simples ato de olhar para ela parecia
ser o bastante para desencadear um acesso de choro incontrolável. Perguntei a ela
o que estava pensando quando estava chorando. Ela respondeu que estava pensando
numa coisa que seu psiquiatra havia dito. Ele disse que sua depressão era “biológica”
41. BURNS, D. D.; NOLEN-HOEKSEMA, S. Coping styles, homework compliance and the effectiveness
of cognitive-behavioral therapy. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 59, 2, p. 305-
11, 1991.
42. BURNS, D. D.; AUERBACH, A. H. Do self-help assignments enhance recovery from depression?.
Psychiatric Annals, 22, 9, p. 464-9, 1992.