antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)
outro podem realmente ser maiores. Se você considerar que existe um grande númerode antidepressivos, intervenções psicoterapêuticas e técnicas de autoajuda eficazes,a probabilidade de uma eventual recuperação torna-se extremamente alta.Quando está deprimido, às vezes você tende a confundir sentimentos com fatos.Sua falta de esperança e a sensação de total desespero são apenas sintomas do transtornodepressivo, e não fatos. Se você acha que é um “caso perdido”, naturalmentevai sentir-se assim. Seus sentimentos apenas acompanham o padrão irracional doseu pensamento. Só um especialista, que já tratou centenas de pessoas deprimidas,teria condições de oferecer um prognóstico satisfatório de recuperação. Seu impulsosuicida indica apenas que você precisa de tratamento. Portanto, sua convicção deque é um “caso perdido” quase sempre prova que não é. O indicado é a terapia, nãoo suicídio. Embora não se deva generalizar, deixo me guiar pela seguinte regra: ospacientes que se consideram um caso perdido nunca são realmente casos perdidos.Essa convicção é um dos aspectos mais curiosos do transtorno depressivo. Naverdade, a falta de esperança sentida pelos pacientes com depressão grave que apresentamum excelente prognóstico costuma ser maior do que a de pacientes de câncerterminal com prognóstico ruim. É de grande importância revelar a falta de lógicapor trás desse sentimento o mais rápido possível, a fim de evitar uma tentativa realde suicídio. Talvez você esteja convicto de ter um problema insolúvel na sua vida.Talvez sinta-se preso numa armadilha da qual não existe saída. Isso pode levar auma enorme frustração e até ao impulso de se matar como sendo a única saída. Noentanto, quando confronto um paciente sobre exatamente em que tipo de armadilhaele se encontra, e me concentro no “problema insolúvel” da pessoa, invariavelmentedescubro que o paciente está iludido. Nessa situação, você é como um mágico malvado,e cria uma ilusão infernal com a magia da sua mente. Seus pensamentos suicidassão falsos, distorcidos e irracionais. São os seus pensamentos deturpados e as suassuposições equivocadas, e não a realidade, que causam o seu sofrimento. Quandoaprender a olhar por trás dos espelhos, verá que está enganando a si mesmo, e seuimpulso suicida irá desaparecer.Seria ingênuo dizer que as pessoas deprimidas e os suicidas nunca têm problemas“reais”. Todos nós temos problemas reais, sejam financeiros, de saúde, de relacionamentoetc. Mas essas dificuldades quase sempre podem ser superadas de formasensata, sem o suicídio. Na verdade, enfrentar esses desafios pode ser uma forma demelhorar o humor e promover um crescimento pessoal. Além disso, como ressaltadono Capítulo IX, problemas reais nunca podem deprimi-lo, por menores quesejam. Somente pensamentos distorcidos podem roubar suas esperanças ou suaautoestima. Nunca vi um paciente deprimido com um problema “real” que fosse tão“completamente insolúvel” a ponto de lhe indicar o suicídio.
PARTEVIENFRENTAR O ESTRESSEE AS PRESSÕES DODIA A DIA
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PARTE
VI
ENFRENTAR O ESTRESSE
E AS PRESSÕES DO
DIA A DIA
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