antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

Louise (rindo de si mesma ‒ não mais como terapeuta): Estou vendo que
andei me criticando desse jeito nos últimos dez anos.
David (novamente como terapeuta): Agora, como se sente quando fica dizendo
a si mesma que “Isso não conta” toda vez que pensa nas coisas que
realizou?
Louise: Fico deprimida quando digo isso a mim mesma.
David: E faz sentido pensar nas coisas que não fez e gostaria de ter feito, e ignorar
as coisas que você fez e deram certo, e que foram resultado de muito
esforço e determinação?
Louise: Não faz o menor sentido.
Como resultado dessa intervenção, Louise conseguiu ver que estava se prejudicando
arbitrariamente ao repetir várias vezes “O que eu fiz não é bom o bastante”.
Quando reconheceu o quanto era arbitrário fazer isso consigo mesma, sentiu um
alívio emocional imediato, e sua vontade de cometer suicídio desapareceu. Louise
percebeu que, por mais coisas que tivesse realizado na vida, caso quisesse se aborrecer,
sempre poderia olhar para trás e dizer “Não foi o bastante”. Isso indicou a ela
que seu problema não era real, apenas uma armadilha mental em que havia caído.
A inversão de papéis parecia lhe evocar a sensação de algo divertido e engraçado.
Essa estimulação do seu senso de humor pareceu ajudá-la a reconhecer o absurdo
da sua autocrítica, e ela adquiriu um sentimento de compaixão por si mesma de que
muito necessitava.
Vamos recapitular por que essa sua convicção de que você é um “caso perdido”
é irracional e autodestrutiva. Primeiro, lembre-se de que o transtorno depressivo é
geralmente, se não sempre, autolimitante, e na maioria dos casos acaba desaparecendo
mesmo sem tratamento. A finalidade do tratamento é acelerar o processo de
recuperação. Hoje existem vários métodos eficazes de terapia com medicamentos
e psicoterapia, e outros estão sendo rapidamente desenvolvidos. A medicina está em
constante evolução. Atualmente, estamos passando por um renascimento em nossa
forma de lidar com os transtornos depressivos. Como ainda não é possível prever
com total certeza quais intervenções psicológicas ou medicamentos serão mais úteis
para um determinado paciente, às vezes será necessário aplicar várias técnicas até
que se encontre a chave certa para libertar o potencial de felicidade armazenado.
Embora isso exija paciência e empenho, é fundamental ter em mente que o fato
de não reagir a uma ou mesmo a várias técnicas não indica que todos os métodos
vão fracassar. Na verdade, em geral acontece o contrário. Por exemplo, pesquisas
recentes sobre medicamentos demostraram que os pacientes que não reagem a um
antidepressivo têm uma chance superior à média de reagir a um outro. Isso significa
que, se você não reagir a um dos agentes, suas chances de melhorar com o uso de