antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

criamos um excelente rapaz, que foi para a faculdade e hoje é um executivo
muito bem-sucedido. Eu sou uma boa cozinheira; e além de ser,
talvez, uma boa mãe, meus netos parecem achar que sou uma boa avó.
Essas seriam as coisas que acredito ter realizado durante a minha vida.
David: Diante de todo isso, como pode me dizer que não realizou nada?
Louise: Veja bem, todos na minha família falam cinco línguas. Sair da Europa foi
apenas uma questão de sobrevivência. Meu emprego era comum e não
exigia nenhum talento especial. Uma mãe tem obrigação de cuidar da família
e qualquer boa dona de casa deve aprender a cozinhar. Como tudo
isso é coisa que eu tinha mesmo de fazer, ou que qualquer um podia ter
feito, elas não são realizações de verdade. São apenas coisas comuns, e é
por isso que resolvi cometer suicídio. Minha vida não vale a pena.
Percebi que Louise estava se aborrecendo sem necessidade por dizer “Isso não
conta” para tudo de bom em relação a si mesma. Essa distorção cognitiva comum,
chamada “desqualificar os pontos positivos”, era sua maior inimiga. Louise concentrava-se
somente em suas imperfeições ou erros, e insistia que seus êxitos não eram
nada de mais. Se desconsiderar suas realizações dessa forma, você vai criar a ilusão
mental de que não tem valor nenhum.
Para demonstrar seu erro mental de maneira drástica, propus a Louise que fizéssemos
uma encenação. Disse a ela que faria o papel de um psiquiatra deprimido e
ela seria minha terapeuta, que tentaria descobrir por que ando tão deprimido.
Louise (como terapeuta): Por que se sente deprimido, dr. Burns?
David (como psiquiatra deprimido): Bom, percebi que não realizei nada na
minha vida.
Louise: Então acha que não realizou nada? Mas isso não faz sentido. Você deve
ter realizado alguma coisa. Por exemplo, você cuida de muitos pacientes
que sofrem de depressão, e soube que publica artigos sobre sua pesquisa
e faz palestras. Parece que você já realizou muita coisa para alguém
tão jovem.
David: Não. Nenhuma dessas coisas conta. Veja, todo médico tem obrigação de
cuidar de seus pacientes. Então, isso não conta ‒ só estou fazendo o que
devia fazer. Além do mais, é meu dever na universidade fazer pesquisa
e publicar os resultados. Portanto, não são realizações de verdade. Todos
os membros da faculdade fazem isso e, de qualquer modo, minha
pesquisa não é muito importante. Minhas ideias são apenas comuns. No
fundo, minha vida é um fracasso.