antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

senso irracional de desespero e a convicção de estar enfrentando um dilema sem
solução. Uma vez que revelar as distorções em seu pensamento, você sentirá um
alívio emocional considerável. Isso pode lhe dar um motivo para ter esperança e
ajudá-lo a evitar uma perigosa tentativa de suicídio. Além disso, o alívio emocional
pode lhe dar um certo fôlego para que possa continuar a fazer mudanças significativas
em sua vida.
Pode ser que você ache difícil se identificar com uma adolescente turbulenta
como Holly, então vamos dar uma rápida olhada em outra das causas mais comuns
de pensamentos e tentativas de suicídio ‒ a sensação de desilusão e desespero que às
vezes nos atinge na meia-idade ou na velhice. Ao rever o passado, talvez você conclua
que não realizou muita coisa na vida, em comparação com os sonhos que tinha
na juventude. Isso tem sido chamado de crise da meia-idade ‒ aquele estágio em que
você reflete sobre o que fez de fato com a sua vida, comparado às suas esperanças e
planos. Se não conseguir resolver essa crise, pode sentir uma amargura tão intensa
e uma decepção tão profunda que acabe tentando suicídio. Mais uma vez, revela-se
que o problema tem pouco ou nada a ver com a realidade. Em vez disso, seu distúrbio
baseia-se num pensamento distorcido.
Louise era uma mulher casada na faixa dos 50 anos que havia emigrado da Europa
para os Estados Unidos durante a Segunda Guerra Mundial. Sua família trouxe-a
ao meu consultório um dia, após ter recebido alta de uma unidade de tratamento
intensivo onde fora internada por causa de uma tentativa de suicídio quase bem-sucedida
e totalmente inesperada. A família não sabia que ela vinha sofrendo de uma
grave depressão, portanto sua súbita tentativa de suicídio foi uma surpresa total.
Quando falei com Louise, ela me contou amargurada que não estava feliz com sua
vida. Nunca havia sentido a alegria e satisfação com que sonhava quando era moça:
queixava-se de uma sensação de incompetência e estava convencida de que era um
fracasso como ser humano. Ela me disse que não havia realizado nada de importante
e concluiu que não valia a pena viver.
Como senti que era necessária uma intervenção rápida para evitar uma segunda
tentativa de suicídio, usei técnicas cognitivas para demonstrar a ela o mais rápido
possível a falta de lógica do que estava dizendo a si mesma. Primeiro, pedi a ela para
me entregar uma lista das coisas que havia realizado na vida para colocar à prova sua
crença de que não havia tido êxito em nada de importante.
Louise: Bem, eu ajudei minha família a fugir do terrorismo nazista e se estabelecer
neste país durante a Segunda Guerra Mundial. Além disso, aprendi
a falar várias línguas fluentemente ‒ cinco ‒ quando era criança. Quando
cheguei aos Estados Unidos, sujeitei-me a um emprego desagradável
para que minha família tivesse dinheiro suficiente. Meu marido e eu