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antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

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Tira a conclusão de que seus problemas não têm solução. Como o seu sofrimento

torna-se insuportável e parece não ter fim, você conclui erroneamente que o suicídio

é a sua única forma de escapar.

Se você já teve pensamentos assim no passado, ou se está pensando seriamente

em fazer isso no momento, quero declarar a mensagem deste capítulo em alto e

bom som:

VOCÊ ESTÁ ERRADO EM ACREDITAR QUE O SUICÍDIO É A ÚNICA

OU A MELHOR SOLUÇÃO PARA O SEU PROBLEMA.

Deixe-me repetir isso. Você está errado! Quando pensa que não existe saída nem

esperança, seu pensamento é irracional, distorcido e deturpado. Por mais que esteja

convencido, e mesmo que outras pessoas concordem com você, está simplesmente

enganado em acreditar que pode ser aconselhável cometer suicídio em caso de depressão.

Essa não é a solução mais sensata para o seu sofrimento. Vou explicar esse ponto

de vista e ajudar a indicar a saída da armadilha do suicídio.

AVALIAR SEUS IMPULSOS SUICIDAS

Embora as ideias suicidas sejam comuns até mesmo em quem não tem depressão,

a ocorrência de um impulso suicida quando se está deprimido sempre deve ser

considerada um sintoma perigoso. É importante que você saiba identificar os impulsos

suicidas mais ameaçadores. No checklist de depressão de Burns do Capítulo II,

as questões 23, 24 e 25 referem-se a pensamentos e impulsos suicidas. Se você assinalou

1, 2, 3 ou 4 nessas questões, as fantasias suicidas estão presentes e é importante

avaliar sua gravidade e intervir se necessário (ver p. 43).

O erro mais grave que você poderia cometer em relação aos seus impulsos suicidas

é ficar muito inibido para falar sobre eles com um terapeuta. Muitas pessoas

têm medo de falar sobre fantasias e tendências suicidas por medo de desaprovação

ou por acreditarem que o simples fato de falar sobre elas vai levar a uma tentativa

de suicídio. Essa visão não se justifica. O mais provável é que você sinta um grande

alívio ao discutir seus pensamentos suicidas com um profissional e, consequentemente,

terá uma chance bem maior de dissipá-los.

Se você tem ideias suicidas, pergunte a si mesmo se está levando essas ideias a

sério. Há momentos em que gostaria de estar morto? Se a resposta é sim, sua vontade

de morrer é ativa ou passiva? Na vontade passiva, você preferia estar morto, mas não

está disposto a tomar a iniciativa para que isso aconteça. Um rapaz me confessou:

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