antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

Tira a conclusão de que seus problemas não têm solução. Como o seu sofrimento
torna-se insuportável e parece não ter fim, você conclui erroneamente que o suicídio
é a sua única forma de escapar.
Se você já teve pensamentos assim no passado, ou se está pensando seriamente
em fazer isso no momento, quero declarar a mensagem deste capítulo em alto e
bom som:
VOCÊ ESTÁ ERRADO EM ACREDITAR QUE O SUICÍDIO É A ÚNICA
OU A MELHOR SOLUÇÃO PARA O SEU PROBLEMA.
Deixe-me repetir isso. Você está errado! Quando pensa que não existe saída nem
esperança, seu pensamento é irracional, distorcido e deturpado. Por mais que esteja
convencido, e mesmo que outras pessoas concordem com você, está simplesmente
enganado em acreditar que pode ser aconselhável cometer suicídio em caso de depressão.
Essa não é a solução mais sensata para o seu sofrimento. Vou explicar esse ponto
de vista e ajudar a indicar a saída da armadilha do suicídio.
AVALIAR SEUS IMPULSOS SUICIDAS
Embora as ideias suicidas sejam comuns até mesmo em quem não tem depressão,
a ocorrência de um impulso suicida quando se está deprimido sempre deve ser
considerada um sintoma perigoso. É importante que você saiba identificar os impulsos
suicidas mais ameaçadores. No checklist de depressão de Burns do Capítulo II,
as questões 23, 24 e 25 referem-se a pensamentos e impulsos suicidas. Se você assinalou
1, 2, 3 ou 4 nessas questões, as fantasias suicidas estão presentes e é importante
avaliar sua gravidade e intervir se necessário (ver p. 43).
O erro mais grave que você poderia cometer em relação aos seus impulsos suicidas
é ficar muito inibido para falar sobre eles com um terapeuta. Muitas pessoas
têm medo de falar sobre fantasias e tendências suicidas por medo de desaprovação
ou por acreditarem que o simples fato de falar sobre elas vai levar a uma tentativa
de suicídio. Essa visão não se justifica. O mais provável é que você sinta um grande
alívio ao discutir seus pensamentos suicidas com um profissional e, consequentemente,
terá uma chance bem maior de dissipá-los.
Se você tem ideias suicidas, pergunte a si mesmo se está levando essas ideias a
sério. Há momentos em que gostaria de estar morto? Se a resposta é sim, sua vontade
de morrer é ativa ou passiva? Na vontade passiva, você preferia estar morto, mas não
está disposto a tomar a iniciativa para que isso aconteça. Um rapaz me confessou: