antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

14.
Um outro método de superar o perfeccionismo é a “técnica da ganância”. Ela
baseia-se no simples fato de que a maioria de nós tenta ser perfeito para progredir na
vida. Talvez não tenha lhe ocorrido que você pode acabar tendo muito mais sucesso
se os seus critérios forem menos rigorosos. Por exemplo, quando iniciei minha carreira
acadêmica, passei mais de dois anos escrevendo o primeiro trabalho de pesquisa
que publiquei. Foi um trabalho excelente e tenho muito orgulho dele até hoje. Mas
percebi que, no mesmo período, muitos dos meus colegas que tinham a mesma capacidade
escreveram e publicaram inúmeros trabalhos. Então me perguntei ‒ é melhor
para mim ter uma publicação contendo 98 “unidades de excelência” ou dez
trabalhos que valem, cada um, somente 80 “unidades de excelência”? Nesse último
caso, na verdade eu acabaria com 800 “unidades de excelência” e abriria uma grande
vantagem. Essa constatação foi extremamente persuasiva para mim, e resolvi ser um
pouco menos rigoroso com meus critérios. Minha produtividade aumentou drasticamente,
assim como meus níveis de satisfação.
Como isso pode funcionar para você? Vamos supor que tenha uma tarefa e perceba
que está avançando muito devagar. Você pode achar que já chegou ao ponto
em que o rendimento começa a diminuir, e que seria melhor passar para a próxima
tarefa. Não estou lhe dizendo que deve abandonar as coisas, mas talvez descubra que
você e os outros ficarão igualmente satisfeitos, se não mais, com várias realizações
satisfatórias do que com uma única obra-prima estressante.
15.
E aqui está o último método. Ele envolve uma lógica simples. Premissa 1: Todos
os seres humanos cometem erros. Concorda? Certo, agora me diga: O que você é?
Um ser humano, você diz? Muito bem. Então, o que isso significa? É claro ‒ você vai
e deve cometer erros! Diga isso a si mesmo toda vez que ficar se atormentando por
ter errado. Basta dizer: “Eu devia ter cometido esse erro porque sou humano!” ou
“Como é humano da minha parte ter cometido esse erro.”.
Além disso, pergunte-se: “O que posso aprender com o meu erro? Isso pode me
trazer algo de bom?” A título de experiência, pense em algum erro que cometeu e escreva
tudo que aprendeu com ele. Algumas das melhores coisas só podem ser aprendidas
ao errar e aprender com os erros. Afinal de contas, foi assim que você aprendeu
a falar, a andar e a fazer quase tudo. Você estaria disposto a abrir mão desse tipo de
crescimento? Talvez chegue ao ponto de dizer que as suas imperfeições e mancadas