antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

9.
Aposto que você tem medo de errar! O que há de tão terrível em cometer um
erro? O mundo vai acabar se você fizer alguma coisa errada? Mostre-me um homem
que não suporta estar errado e eu lhe mostrarei um homem que tem medo de correr
riscos e abriu mão da capacidade de crescer. Um método particularmente eficaz de
derrotar o perfeccionismo implica aprender a cometer erros.
Veja como você pode fazer isso. Escreva um texto em que explique claramente
por que é irracional e autodestrutivo tentar ser perfeito ou ter medo de errar. O texto
a seguir foi escrito por Jennifer, a estudante já mencionada:
POR QUE É ÓTIMO PODER ERRAR
1.
Eu tenho medo de errar porque vejo tudo em termos absolutos, perfeccionistas
‒ um único erro e está tudo arruinado. Isso está errado. Com certeza, um pequeno
erro não arruina totalmente algo que estaria bom se não fosse por isso.
2.
É bom cometer erros porque a gente aprende ‒ na verdade, nunca vamos aprender
sem errar. Não se pode evitar cometer erros ‒ e já que vai acontecer de qualquer
jeito, podemos muito bem aceitar e aprender com isso.
3.
Reconhecer os nossos erros ajuda-nos a mudar o nosso comportamento para
que possamos obter os resultados que mais nos agradam ‒ então, podemos dizer que
os erros acabam servindo para nos tornar mais felizes e deixar as coisas melhores.
4.
Quando temos medo de errar, ficamos paralisados ‒ temos receio de fazer ou
tentar qualquer coisa, já que podemos (na verdade, provavelmente iremos) cometer
algum erro. Quando restringimos nossas atividades para não errar, estamos prejudi­