antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

liosa. Minha forma de negociar deixou claro para ela que eu a respeitava, e mostrou
que poderíamos manter uma relação profissional produtiva.
Suponhamos que eu tivesse me concentrado no resultado, e não no processo de
negociação, quando a editora me entrevistou. Eu teria ficado tenso e preocupado com
uma única coisa ‒ será que ela vai ou não me fazer uma oferta pelo livro? Então teria
visto cada crítica dela como uma ameaça, e todo o processo interpessoal poderia
ter se voltado a um foco desagradável.
Portanto, quando estiver se candidatando a um emprego, não tenha como objetivo
conseguir o emprego! Especialmente se você o quiser! O resultado depende de
inúmeros fatores que estão definitivamente fora do seu controle, entre eles o número
de candidatos, suas qualificações, quem conhece a filha do seu chefe etc. Na verdade,
seria melhor você tentar obter o máximo possível de rejeições, pela seguinte razão:
Suponhamos que, em média, sejam necessárias 10 a 15 entrevistas para cada oferta
de emprego aceitável que você receba na sua profissão (uma média típica entre
as pessoas que eu conheço que estiveram procurando emprego recentemente). Isso
significa que você tem de sair e passar por essas 9 a 14 rejeições para conseguir o
emprego que deseja! Por isso, todas as manhãs, diga: “Eu vou tentar obter o máximo
possível de rejeições hoje.”. E cada vez que você for mesmo rejeitado, pode dizer:
“Consegui ser rejeitado. Isso me fez avançar um passo importante em direção ao
meu objetivo.”.
8.
Outra forma de superar o perfeccionismo implica assumir a responsabilidade
pela sua vida definindo prazos rigorosos para todas as suas atividades durante uma
semana. Isso irá ajudá-lo a mudar sua perspectiva, de modo que possa se concentrar
no curso natural da vida e aproveitá-la.
Se você é perfeccionista, provavelmente é um autêntico procrastinador por insistir
em fazer as coisas de forma tão minuciosa. O segredo da felicidade é traçar
metas modestas para poder conseguir realizá-las. Se quer ser infeliz, então agarre-se
ao seu perfeccionismo e procrastinação com todas as forças. Se gostaria de mudar, ao
programar seu dia pela manhã, determine a quantidade de tempo que dedicará a
cada atividade. Pare ao fim do tempo reservado, mesmo que não a tenha completado,
e passe para o projeto seguinte. Se você toca piano e tende a fazê-lo por muitas
horas ou não tocar nada, decida-se a tocar apenas uma hora por dia, em vez disso.
Acho que ficará mais satisfeito e melhorará consideravelmente sua produtividade
dessa maneira.