antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

minha vida sossegado. Além do mais, eu sou feliz e estou me divertindo,
portanto ser um “zero à esquerda” não pode ser tão ruim. Meu lema é
“Não ter valor é um favor!”. Na verdade, estou pensando em mandar
fazer uma camiseta assim. No entanto, pode ser que eu esteja perdendo
alguma coisa. Aparentemente, você tem valor e eu não. O que esse “valor”
lhe traz de bom? Ele o torna melhor do que pessoas como eu, ou
coisa assim?
Talvez você se pergunte: “Se eu parasse de acreditar que o sucesso aumenta o
meu valor pessoal, de que adiantaria fazer qualquer coisa?” Se você ficar na cama
o dia todo, a probabilidade de encontrar alguma coisa ou alguém capaz de alegrar o
seu dia é muito pequena. Além disso, você pode ter imensas alegrias no dia a dia
que independem totalmente de qualquer conceito de valor pessoal. Por exemplo, eu
me sinto muito empolgado enquanto estou escrevendo isso, mas não por acreditar
que o fato de escrever me faz ter mais valor que os outros. O entusiasmo vem do
processo criativo, de costurar as ideias, editar, ver frases capengas ganharem forma
e imaginar como você vai reagir ao ler isso. Esse processo é uma excitante aventura.
Ter envolvimento, comprometimento e correr riscos pode ser muito estimulante. No
meu modo de pensar, isso já compensa.
Você também pode se perguntar: “Qual é o propósito e o sentido da vida sem um
conceito de valor?” É simples. Em vez de se agarrar ao “valor”, aspire por satisfação,
prazer, aprendizado, maestria, crescimento pessoal e comunicação com os outros
todos os dias de sua vida. Defina metas realistas para si mesmo e se esforce para
atingi-las. Acredito que vai achar isso tão extremamente gratificante que se esquecerá
completamente do “valor”, que em última análise vale tanto quanto ouro de tolo.
“Mas eu sou uma pessoa humanista ou espiritualizada”, você pode argumentar.
“Sempre me ensinaram que todas as pessoas têm valor, e não quero deixar de acreditar
nisso.” Muito bem, se você prefere ver as coisas dessa forma, vou concordar
com você, e isso nos leva ao segundo caminho para a autoestima. Reconhecer que
todo mundo tem uma “unidade de valor” desde a hora em que nasce até a hora em
que morre. Quando criança você não pode fazer muita coisa, mesmo assim é precioso
e tem valor. E quando está velho ou doente, descansando ou dormindo, ou
simplesmente “sem fazer nada”, continua tendo “valor”. A sua “unidade de valor” não
pode ser medida, nunca muda e é igual para todos. Ao longo da sua vida, você pode
aumentar sua felicidade e satisfação por meio de uma vida produtiva, ou pode agir
de maneira destrutiva e se tornar infeliz. Mas a sua “unidade de valor” está sempre
ali, juntamente ao seu potencial de alegria e autoestima. Uma vez que não é pos­