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antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

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Espero que você tenha mesmo “desistido” quando representou o papel do sujeito

esnobe e bem sucedido. O método que usei para contestar sua alegação de que era

melhor do que eu foi muito simples. Sempre que você alegava ser uma pessoa melhor

ou ter mais valor por causa de alguma qualidade específica como inteligência,

influência, prestígio ou seja lá o que for, eu imediatamente concordava, dizendo que

você era mesmo melhor naquele atributo em particular (ou conjunto de atributos),

depois perguntava: “Mas como isso faz de você uma pessoa melhor (ou com mais valor)?”.

Essa pergunta não tem como ser respondida. Ela vai derrubar qualquer sistema

de valores que coloca uns em posição superior aos outros.

O nome técnico desse método é “operacionalização”. Nele, você precisa dizer

claramente qual é o atributo que faz que alguém tenha mais ou menos valor do que

outra pessoa. Não há como fazer isso!

É claro, dificilmente outras pessoas pensariam ou falariam coisas tão insultantes

como as que foram ditas nos diálogos. A verdadeira humilhação se passa dentro da

sua cabeça. Você é o único que está dizendo a si mesmo que a sua falta de prestígio,

ou de realizações, ou de popularidade, ou de amor etc. faz que você tenha menos

valor e seja menos atraente; portanto, é o único que poderá dar um fim a essa perseguição.

Você pode fazer isso da seguinte maneira: mantenha um diálogo semelhante

consigo mesmo. Seu oponente imaginário, que vamos chamar de Perseguidor, tentará

argumentar que você é inferior ou tem menos valor por causa de alguma imperfeição

ou carência. Você deve simplesmente concordar de forma assertiva com o

fundo de verdade contido em suas críticas, mas questionar por que isso faz que você

tenha menos valor. Aqui estão alguns exemplos:

1. Perseguidor: Você não é grande coisa como amante. Às vezes não consegue

nem manter uma ereção. Isso significa que você é menos homem

e faz de você uma pessoa inferior.

Você: Com certeza, isso mostra que me sinto nervoso e pouco confiante

em relação ao sexo e não sou nenhum especialista no

assunto. Mas por que isso me torna inferior como homem ou

como pessoa? Uma vez que só um homem pode se sentir nervoso

com uma ereção, essa experiência parece ser especialmente

“viril”; ter um bom desempenho o torna mais homem! Além

do mais, ser um homem envolve muito mais coisas além de

fazer sexo.

2. Perseguidor: Você não é tão esforçado ou bem-sucedido como a maioria dos

seus amigos. Você é preguiçoso e não tem nada de bom.

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