antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

consigo mesmo quando realiza alguma coisa. Por exemplo, se você vence uma partida
de golfe, pode dar um tapinha nas suas costas e se sentir um pouco convencido
e superior ao seu parceiro porque ele errou a tacada no último buraco. Quando sai
para correr com um amigo e ele fica sem fôlego antes que você, é provável que fique
orgulhoso e diga a si mesmo: “Claro que ele é gente boa, mas eu sou um pouquinho
melhor!”. Quando faz uma grande venda no trabalho, pode dizer: “Estou produzindo
bastante hoje. Venho fazendo um bom trabalho. Meu chefe vai ficar satisfeito e posso
ter respeito por mim mesmo.”. Essencialmente, sua ética profissional lhe permite
sentir que você ganhou valor e o direito de se sentir feliz.
Esse sistema de crenças pode lhe deixar especialmente motivado para produzir.
Talvez você faça um esforço extra em sua carreira por estar convencido de que
isso vai somar mais pontos ao seu valor e, assim, você se tornará uma pessoa mais
atraente. Pode evitar os horrores de ser uma “pessoa comum”. Em resumo, talvez se
esforce mais para vencer, e quando vencer possa gostar mais de si mesmo.
Vejamos o outro lado da moeda. Quais são as desvantagens dessa sua filosofia
“valor = realização”? Em primeiro lugar, se o seu negócio ou a sua carreira está indo
bem, talvez você fique tão preocupado com isso que, sem perceber, acabe se afastando
de outras fontes potenciais de prazer e satisfação enquanto trabalha feito um escravo
desde cedo até tarde da noite. À medida que se torna cada vez mais viciado em
trabalho, você se sente excessivamente compelido a produzir, pois, se não conseguir
manter o ritmo, sofrerá uma grave crise de abstinência caracterizada por um vazio
interior e desespero. Na falta de realizações, você se sentirá entediado e sem valor,
pois não terá outra coisa que possa lhe trazer satisfação e respeito por si mesmo.
Suponhamos que, devido a uma doença, uma reviravolta nos negócios, aposentadoria
ou algum outro fator além do seu controle, você perceba que é incapaz de
manter essa produtividade elevada por um certo período. Talvez sofra uma depressão
grave, desencadeada pela convicção de que, por não estar sendo tão produtivo,
você não serve para nada. Irá sentir-se como uma latinha que já foi usada e agora
pode ir para o lixo. Sua falta de autoestima pode até culminar numa tentativa de
suicídio, o último preço a pagar por medir seu valor exclusivamente pelos padrões
do mercado. Você quer isso? Precisa disso?
Talvez haja outros preços a pagar. Se a sua família sofre com o seu descaso, pode
acumular um certo ressentimento. Eles podem guardar isso por um bom tempo,
porém mais cedo ou mais tarde você receberá a conta. Sua esposa está tendo um
caso e quer o divórcio. Seu filho de 14 anos foi preso por roubo. Quando você tenta
conversar, ele o repudia friamente: “Por onde você andou todos esses anos, pai?”.
Mesmo que essas coisas lamentáveis não lhe aconteçam, você ainda tem uma grande
desvantagem ‒ a falta de autoestima verdadeira.