antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

ção e poucas habilidades interpessoais por parte dos indivíduos que fazem a ameaça.
Com certeza não é por culpa sua que eles fazem isso, e em geral não e vantajoso para
você deixar-se manipular dessa forma.
Esses seriam os aspectos teóricos. Agora, o que você pode dizer e fazer quando
está sendo rejeitado de fato? Uma maneira eficaz de descobrir é usar a encenação.
Para deixar o diálogo mais interessante e desafiador, vou fazer o papel de alguém que
o rejeita e confrontá-lo, dizendo as piores coisas a seu respeito. Como tenho agido de
maneira cáustica e ofensiva, comece perguntando se, na verdade, eu estou dispensando-o,
por causa do modo como venho tratando-o ultimamente:
Você: Dr. Burns, percebo que o senhor anda meio frio e distante comigo. Parece
estar me evitando. Quando tento conversar, o senhor me ignora ou
me trata de maneira ríspida. Quero saber se está aborrecido comigo ou se
está pensando em me dispensar.
COMENTÁRIO: Não me acuse de rejeitá-lo logo de início. Isso me colocaria
na defensiva. Mesmo porque talvez eu não o esteja rejeitando ‒ talvez esteja aborrecido
pelo fato de ninguém estar comprando meu livro, por isso ando irritado. Só
para praticar, vamos imaginar a pior das hipóteses ‒ que estou tentando livrar-me
de você.
David: Ainda bem que estamos pondo as cartas na mesa. Na verdade, resolvi
dispensar você.
Você: Por quê? Parece que andei lhe desagradando bastante.
David: Você é um imprestável que não vale nada.
Você: Estou vendo que está aborrecido comigo. O que foi que eu fiz de errado?
COMENTÁRIO: Evite ficar se defendendo. Como você sabe que não é um
“imprestável”, não precisa insistir em me dizer isso. Só vai me deixar mais irritado
e nosso diálogo vai acabar virando uma discussão. (Esse “método da empatia” foi
apresentado em detalhes no Capítulo VI).
David: Tudo em você cheira mal.
Você: Como assim? Pode ser mais específico? Eu esqueci de usar desodorante?
O que o incomoda? É a minha maneira de falar, alguma coisa que eu
disse, as minhas roupas, ou o quê?
COMENTÁRIO: Mais uma vez, você se recusa a entrar numa discussão. Ao insistir
para que eu diga exatamente o que me desagrada em relação a você, está me
obrigando a ir direto ao ponto e dizer algo significativo ou acabar parecendo tolo.